خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذاهایی بخوریم تا چربی های اضافی بدنمان را بسوزانیم؟
...... چربی سوزی با فلفل تند طبق یک مطالعه که در سال 2010 توسط انجمن شیمی امریکا انجام شده بود نشان داد، کپسایسین – که در فلفل های تند یافت می شود، ممکن است بتواند به مبارزه با چربی ها بپردازد و سبب کاهش وزن بشود. این امر به دانشمندان کمک کرد تا تحقیقات بیشتری را در زمینه ی چگونگی استفاده از آن در درمان چاقی انجام دهند. چربی سوزی با گریپ فروت خوردن ...
تنهایی غذا خوردن برای سلامتی مضر است
متابولیک (metabolic syndrome) مجموعه ای از شرایط است که خطر ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. این نشانگان با وجود دست کم سه مورد از پنج مورد زیر تعریف می شود: • چاقی شکمی (مرکزی) دور شکم بیشتر از 89 سانتیمتر • فشار خون بالا (بیش از 130/85 میلی متر جیوه) • افزایش گلوکز پلاسمای ناشتا (بیش از 100 میلی گرم در هر دسی لیتر خون) • تری گلیسیرید سرمی بالا (بیش ...
ناصرالدین شاه؛ شاه متجدد یا شاه مستبد
دخانیات کل کشور را به یک کمپانی بزرگی سپرده مقاصدی داشته که برای اطلاع عموم این مقاصد اعلان می شود تا مردم در جریان قرار بگیرند. این مقاصد را در چهار مورد عنوان می کند که اختصار آن چنین است: اولا از تشکیل این کمپانی ابدا به زارعین توتون و تنباکو خسارتی وارد نخواهدآمد... ثانیا فروشندگان توتون و تنباکو از این کمپانی منتفع خواهندشد... ثالثا مصرف کنندگان توتون و تنباکو از این وضع جدید به طور ...
توصیه به زائران در مواجهه با آلودگی هوا در کربلا
هموطنان مقیم و افرادی که به تازگی قصد تشرف به این سرزمین دارند، یادآوری کردند. نوشیدنی گرم بیشتر مصرف کنید مسئول چادرهای هلال احمر در کربلای معلی در این زمینه گفت: با توجه به آلودگی هوا در شهر کربلای معلی، افراد مسن و مبتلابه بیماری های زمینه ای چون قلبی و تنفسی باید از ماسک استفاده کنند و در ساعاتی که آلودگی شدید است؛ کمتر در فضای باز باشند. دکتر فاضل شیرخانی با ...
حقایقی آزاردهنده درباره تنقلات محبوب شما
خوشمزه ترین خوراکی ها جنبه ناخوشایندی دارند که ممکن است از آن آگاه نباشید. کرانچی ذهن شما را گیج می کند انگشت های نارنجی هزینه کمی است که بابت این اسنک های پنیری پرداخت می کنید. کرانچی های کلاسیک از 70 سال پیش وجود دارند. اما این ذرت های پنیری هنوز یکی از محبوب ترین خوراکی ها به شمار می روند. وقتی غذایی به سرعت در دهان شما آب می شود مغز را فریب می دهد که هیچ کالری مصرف نشده است ...
مقدار مصرف شیر در نوزاد، راهنمایی کنید
نمایید و 2 هفته بعد نیز مجدد وزن وی را ثبت نمایید اگر وزن گیری نامناسب باشد مشاوره از پزشک گرفته شود درنهایت نگران نباشید زیرا استرس روی میزان شیر شما اثر منفی دارد اگر باز نظر پزشک کودکان بر این باشد تغذیه شیر خوار کافی نیست می توان یک وعده شیرخشک روزانه به کودک داده شود ولی سعی شود تا لزوم آ را پزشک تشخیص نداده به کودک شیر خشک داده نشود. ...
5 عامل اصلی شوره سر
روغن زیتون جزو منابع خوب غذایی اسیدهای چرب غیراشباع هستند. یادتان باشد که کمبود ویتامین B می تواند باعث بروز و افزایش شوره سر شود. بنابراین توصیه می شود از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B مانند برنج، تخم مرغ و موز غافل نشوید. استفاده از برخی روغن ها و محصولات مربوط به مو میتواند باعث تشدید شوره سر می شود و مخمرها از چربی ها تغذیه می کنند. بنابراین توصیه می شود تا حد امکان ...
نوشیدنیهایی برای تنظیم هورمونهای بدن
هورمون را تنظیم میکند. نکته مهم: قارچ، کلم بروکلی و اسفناج حاوی ریبوفلاوین (B2) هستند که برای تولید انرژی در بدن لازم است و از آنجا که کمبود انرژی در بدن میتواند یکی از دلایل بروز سردرد باشد، با خوردن این مواد از بروز و یا تشدید سردردها جلوگیری میگردد. در صورت مصرف قرصهای مکمل ویتامین B2، روزانه 400 میلیگرم از این مکمل توصیه میشود. منبع: زندگی آنلاین ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شبانه، می تواند به کاهش وزن مؤثر در شما کمک کند: تلفن همراهتان را خاموش کنید: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است بروز می کند. زود به خواب ...
درمان پوکی استخوان با این دمنوش ها
شفاآنلاین سلامت نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش شفاآنلاین ، امروزه بیماری پوکی استخوان به یکی از بزرگ ترین مشکلات جامعه تبدیل شده است، طوری که سالانه میلیون ها نفر به آن دچار می شوند. در این میان افراد بالای 50 سال و به ویژه زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ( Sickness )قرار دارند. در این ...
فواید بی شمار تخم مرغ برای بدن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کن تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده ...
چطور وزن مان را افزایش بدهیم؟
.... دریافت کالری های مازاد، یعنی دریافت کالری های بیشتر نسبت به کالری هایی که سوزانده می شوند، کلید اصلی برای افزایش وزن است. برای این که میزان کالری مورد نیاز روزانه خودتان را بدانید، می توانید از نرم افزارهای آنلاین کمک بگیرید یا نزد متخصص تغذیه بروید. در این حالت، معمولا باید 250 تا 500 کالری به این کالری مورد نیاز روزانه اضافه کنید تا بتوانید وزن خودتان را حدود 250 تا 500 گرم در هر ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
.... مصرف روزانه کالری بطور قابل توجهی در دنیا تفاوت دارد در طول 20 سال گذشته، به تعداد فزاینده ای از غذاهایی که ما مصرف می کنیم قند اضافه شده است. متأسفانه، برچسب های غذایی در ایالات متحده امریکا و اروپا جزئیات مربوط به قند اضافه شده به آنها را شامل نمی شوند. امروزه برای مصرف کنندگان، تعیین مقدار قند اضافه شده به غذاها و نوشابه ها تقریباً غیر ممکن (شده است) . ...
تهران در یک قدمی فاجعه لندن !
آلودگی و سلامت لنست، آلودگی هوا بیشتر از جنگ ها کشته بر جای می گذارد. این یک هشدار بدون اغراق است که یک مقام دولتی آن را اعلام نکرده بلکه حاصل تحقیق معتبر جهانی است. فقط در همین تهران، میزان آزبست در هوا، 10 برابر استاندارد جهانی است! روزانه 31 میلیون لیتر گاز سمی با مصرف 14 میلیون لیتر بنزین در هوای پایتخت منتشر می شود و هوای لازم برای تنفس را می سوازند! هر سال بیش از 100 روز هوای تهران در شرایط ...
جنت یلن در بین گزینه های سه گانه دونالد ترامپ کمرنگ شد
نباید به صورت ماشینی اعمال شود بلکه باید با نظارت دقیق بر جریان اقتصاد و انجام محاسبات پیش بینی کننده آن را به سیاست کارآمدی تبدیل کرد. مهم ترین جنبه تیلور که می تواند بازار جهانی را تکان دهد، علاقه او به افزایش نرخ بهره است. بازار طلای جهانی در طول دو ماه اخیر با به میان آمدن نام جان تیلور بارها به لرزه درآمده بود. افزایش نرخ بهره پدال کنترل کننده نرخ تورم است و اگر این پدال ترمزگونه فشار داده شود ...
توصیه های سه روزه هواشناسی کشاورزی
پاییزه مبارزه با جوندگان در اماکن تابستانه مانند مزارع آبی، حاشیه کانال ها و خطوط بین مزارع انجام عملیات مبارزه با علف های هرز باریک برگ مزارع کلزا استفاده از کودهای پایه ازته و فسفره در کشت های پاییزه تسریع در برداشت مزارع سیب زمینی، چغندر قند و ذرت با توجه به نزدیک شدن فصل سرما مبارزه با آفت پروانه مینوز گوجه فرنگی تا پایان برداشت کشت پاییزه نخود در مناطق ...
پنج گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
احتمالا شنیده اید که شکلات تیره برای قلب خوب است و منجر به بهبود حافظه با بالاتر رفتن سن می شود. مطالعه ای که نتایج آن سال گذشته در در مجله نیچر نوروساینس منتشر شد نشان داد که افراد مسن که مقادیر بالایی از فلاوانول کاکائو را در رژیم روزانه خود مصرف می کنند، در آزمون های اندازه گیری توجه و حافظه پیشرفت های قابل توجهی به دست می آورند. مطالعه ای که در مجله انگلیسی تغذیه نیز سپتامبر سال ...
پشت دیوار بلند دیجی کالا چه خبر است؟
...، اما بخش عمده این گفت وگوها فاقد ارزش خبری بوده و بیشتر بار تبلیغاتی داشتند. دیجی کالا، شرکتی که در سال های اخیر همزمان با رشد آسانسوری و عمودی اش و در کنار حمایت هایی که دارد، البته ابهامات، اتهامات و اعتراضاتی را هم به دنبال خود می کشد. روز یکشنبه هفته قبل و برای نخستین بار درهای این شرکت به روی رسانه ها باز شد تا علاوه بر بازدید از درون و پشت صحنه شرکت دیجی کالا، امکان ...
8 چای دارویی برای فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا
. همچنین، شما می توانید از ترکیب گیاهان دارویی با یکدیگر بر اساس نیازها یا سلیقه چشایی خود گزینه های مورد علاقه تان را شکل دهید. نعناع بیابانی می تواند عطر و طعم هر چای گیاهی را بهبود ببخشد. روزانه سه فنجان چای گیاهی برای تحقق اثر درمانی حداکثری مصرف کنید. اگر به بیماری دیگری مبتلا هستید یا دارو مصرف می کنید، پیش از استفاده از چای های گیاهی با پزشک خود مشورت کنید. ...
تهران در یک قدمی فاجعه مه دود لندن
، آلودگی هوا بیشتر از جنگ ها کشته بر جای می گذارد. این یک هشدار بدون اغراق است که یک مقام دولتی آن را اعلام نکرده بلکه حاصل تحقیق معتبر جهانی است. فقط در همین تهران، میزان آزبست در هوا، 10 برابر استاندارد جهانی است! روزانه 31 میلیون لیتر گاز سمی با مصرف 14 میلیون لیتر بنزین در هوای پایتخت منتشر می شود و هوای لازم برای تنفس را می سوازند! هر سال بیش از 100 روز هوای تهران در شرایط ناسالم و آلوده قرار ...
بانوان محور سلامتی جامعه هستند/تلاش برای کاهش بیماری های مادران
.... اولویتی که پیش از نهادها باید در تک تک خانه های ایران مورد توجه قرار گیرد. شیوع بیماری های غیر واگیر رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: در سال های اخیر بیماری های غیر واگیر از جمله اضافه وزن، چاقی، دیابت، اختلالات چربی خون، پرفشاری خون، بیماری های قلبی، سکته های مغزی و قلبی، بیماری مزمن تنفسی، پوکی استخوان، تحلیل مفاصل ...
آمارهای متناقض مسئولین درباره آلودگی هوا آلودگی هوا چه قدر قربانی می گیرد؟
... سازمان بهداشت جهانی با انجام یک سری مطالعات بزرگ جهانی به این نتیجه رسیده است که به طور کلی آلودگی هوا در سال باعث مرگ 7 تا 9 میلیون نفر در سراسر جهان می شود. این آمار با احتساب تأثیرات کوتاه مدت آلودگی هوا بر افراد مثل انواع سکته و بیماری های تنفسی و نیز تأثیرات بلندمدت آن مثل سرطان و بیماری های مزمن است. درواقع در بسیاری از مطالعات جهانی نرخ بروز سرطان مشخص است اما در ایران ما این نرخ ...
اگر دیابت نوع 2 دارید، بادمجان بخورید!
غنی محسوب می شود و مقدار زیادی پتاسیم، منیزیم ، کلسیم و فسفر به بدن می رساند. هر فنجان از بادمجان حدود 20 کالری و 6 گرم کربوهیدرات دارد و هیچ نوع چربی ای هم به بدن نمی رساند. به همین دلیل است که بادمجان را می توان به تمامی رژیم های غذایی اضافه کرد.
کفش پاشنه دار، ارتجاعی وفنری مناسب ترین کفش پیاده روی اربعین / کوله های بانوان یک پانزدهم وزن شان باشد/
به استفاده از کوله مناسب دراین سفرمعنوی هم گفت: کیفیت کوله ، باید هم سطح پشت بدن فردباشد و در واقع می توان گفت طوری باشدکه به بدن لنگر نیندازد. اگر این طور باشد به ستون فقرات هم درطول مدت سفربه درازاهم بینجامدآسیبی واردنخواهدشد( حدود 80 در صد و حتی بیشتر از وزن بار به روی پایین کمر و لگن منتقل شود و شانه های فرد بیشتر در کنترل استقرار بار نقش داشته باشند). به گفته وی ،بند کوله مناسب هم ...
آیا قهوه و کافئین جذب آهن را کاهش می دهند؟
افراد در معرض خطر توصیه می شود این نکات مفید را مد نظر قرار دهند: چای و قهوه را در فواصل بین وعده های غذایی بنوشند. حداقل یک ساعت پس از مصرف وعده غذایی چای یا قهوه بنوشند. مصرف آهن هِم از منابعی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان یا غذای دریایی را افزایش دهند. دریافت ویتامین C را در زمان وعده های غذایی افزایش دهند. مواد غذایی غنی شده با آهن مصرف کنند ...
دمنوش های مناسب برای فصل پاییز
می توان به ضعف، خستگی، احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم اشاره کرد. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آنها در مبتلایان به کبد چرب مفید است. خواص خار مریم خارمریم یکی از انواع گیاهان دارویی است که مصرف آن نقش موثری در درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی دارد. این گیاه حاوی ترکیبی به نام سیلی مارین است، بنابراین استفاده از آن کاهش میزان جذب چربی ...
کدام غذاها زود هضم هستند؟
...> میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: موز خیلی رسیده، طالبی و زردآلو خربزه عسلی هندوانه ...
بیماری اسهال در نوزادان، چرا خوب نمیشه؟
هاش میخوره وزنش نسبت به 4 ماهگی 300 گرم فرق داشته ظاهرش بد نیست فقط اسهال هستش دیگه نمیدونم چکارش کنیم خواهشا راهنمایی کنید که چکاری براش انجام بدیم ممنون پاسخ: شرح حال ناقص است و نمی توان زیاد نظر داد. وزن کنونی کودک چه مقدار است؟ اگر در 4 ماهگی وزنش مناسب بوده و در 6 ماهگی فقط 300 گرم اضافه کرده یعنی مشکلی وجود دارد. دکتر تشخیص اسهال ویروسی داده است و دارو را برای جبران ...
لباس های تنگ باعث سرطان می شود؟
، خانم هایی که برای مدت ها از قرص های ضدبارداری استفاده کرده، بانوانی که بعد از یائسگی از قرص های هورمونی مصرف می کنند و همچنین خانم هایی که در طول زندگی شان بارداری نداشتند و اولین بارداریشان بعد از سن 35 سال است بیشترین در معرض ابتلا به سرطان سینه هستند. الفت بخش تاثیرات ژنتیکی در ابتلا به سرطان سینه را بی تاثیر ندانست و گفت: برخی از دلایل ابتلا افراد به سرطان سینه ارثی و ژنتیکی است که ...
ازدواج از منظری دیگر
. روح الله بابایی صالح، عضو هیئت رئیسه کمیسیون اجتماعی مجلس در گفتگو با تسنیم افزایش سن ازدواج و بی رغبتی نسبت به آن مشکلات اقتصادی، طلاق و مهاجرت به منظور کار و تحصیل منجر به بروز پدیده تنها زیستی می شود. وی تصریح می کند: خانه های مجردی بسیار آسیب زا و حادثه ساز بوده است و آسیب های اجتماعی ناشی از آنها به ویژه روابط نامشروع جامعه را تهدید می کند. این نماینده مرم در خانه ملت معتقد است: اگر معضل بیکاری در کشور رفع شود، بخش عمده ای از آسیب های اجتماعی کشور برطرف می شود، حتی معضل تنها زیستی. ...
