سایر منابع:
سایر خبرها
چطور در عرض دو هفته، 9 کیلو وزن کم کنیم؟
توصیه می کند برای کاهش وزن طولانی مدت، 200 تا 300 دقیقه در هفته ورزش کنید. بیشتر از 250 دقیقه ورزش کردن در هفته (مثلا 5 روز در هفته به مدت 50 دقیقه)، منجر به کاهش وزن قابل توجهی خواهد شد. مطالعه ای در سال 2014، نقش ورزش در پیشگیری از اضافه وزن و کاهش وزن انجام شد گزارش کرد، اگر مقدار یا شدت ورزش بسیار زیاد باشد، احتمال کاهش وزن چشمگیر، زیاد خواهد بود. کاهش وزن 9 کیلوگرم در یک ...
ملیت و ملت گرایی
خود را نیز دگرگون کرده است. در مرحله حیوانی، رابطه انسان و طبیعت همان رابطه ای است که سایر حیوانات با طبیعت دارند؛ یعنی خوردن از خوان گسترده ای که به صورت میوه ها و گیاهان و جانوران وجود دارد. انسان دراین مرحله، مانند سایر جانوران یک موجود مصرف کننده است. اما با گذشت زمان و استقرار گروه های انسانی کنار یکدیگر، روابط انسان ها دگرگون شد و از رابطه موجود که مبتنی بر غریزه بود، فرا تر رفته و یک سلسله ...
آیا خوردن میوه در شب، جای شام را می گیرد؟
باید از این نعمت های خدا استفاده کنیم. او هر وقت گرسنه می شود، میوه می خورد، اهل خوردن شام نیست و ترجیح می دهد به جای یک بشقاب برنج و خورش ، یک ظرف پر میوه بخورد. حتما شما هم کسانی را می شناسید که دوست دارند وزن کم کنند و برای لاغر شدن رژیم میوه و سبزی می گیرند مثلا صبح به جای صبحانه، میوه می خورند یا شب وعده شام را حذف می کنند و به جای آن یک بشقاب میوه میل می کنند اما برخلاف باور عموم ...
فواید سویا برای زنان، چگونه است؟
مربوط به بیماری های قلبی– عروقی بهبود یافتند. به گفته محققان پروتئین سویا و ایزوفلاون ها یک گزینه بی خطر و موثر برای بهبود سلامت استخوان در زنان در طی یائسگی زودرس است. به نظر می رسد که عملکرد سویا مشابه داروهای معمول پوکی استخوان است. 66 میلی گرم ایزوفلاون موجود در مکمل روزانه تقریباً مشابه میزان مصرف شده در یک رژیم غذایی شرقی است که سرشار از غذاهای حاوی لوبیای سویا می باشد. درحالیکه ...
پیشگیری از سرطان پستان، بسیار ساده است!
خطر ابتلا به سرطان پستان با افزایش سن زنان بالا می رود، به طوری که بیشترین موارد این سرطان در زنان بالای 50 سال رخ می دهد. در زنان یائسه خطر ابتلا به سرطان پستان به دنبال افزایش شاخص توده بدن(BMI) افزایش می یابد. بر طبق نتایج مطالعه ای که به تازگی انجام شده مصرف رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی بر سطح هورمون هایی که در تنظیم متابولیسم چربی و قند نقش دارند، اثر مثبت دارد. هدف از انجام این ...
افزایش عمر زنان، چگونه؟
اگرچه کلسیم ماده مغذی اساسی در سلامت استخوان می باشد، برخی از مطالعات کارآزمایی بالینی گذشته نشان داده است که مکمل های کلسیم با خطر بیماری های قلبی در ارتباط بوده است؛ در حالیکه برخی دیگر از مطالعات بیانگر اثرات مفید مکمل کلسیم بر سلامت قلب بوده است. اما در هر صورت، تحلیل داده های موجود در این ارتباط نشان داده است که اثرات مضر مکمل کلسیم بر قلب می تواند با مصرف دوزهای بالای مکمل کلسیم رخ دهد و ...
تورم؛ مهمترین عامل فقر در تاریخ ایران
داشته که در عمدتا در سطح میانگین بوده اما در این میانگین باید به توزیع شاخصها توجه کنیم یعنی توزیع مناطق، توزیع جنسیتی، توزیع دهکی مورد بررسی قرار بگیرد. یعنی بایستی روی عناصر و عرصه های پیدایش نابرابری کار شود و نشان داده شده که وقتی این منحنی را میبینند کمی تحریک میشوند. در ادامه این نشست دکتر فرشاد مومنی ضمن تشکر از دکتر واعظ مهدوی ابراز داشت که به علت کمبود وقت از ارائه مطالب تکمیلی صرف نظر شده و منتخبی از سوالات حضار مطرح خواهد شد. ...
به صدا در آمدن زنگ خطر افزایش میل به کودک آزاری
رفتار یا نارسایی از طرف والدین یا هر کسی که سرپرستی کودک را به عهده دارد که منجر به مرگ کودک، صدمات و آسیب های روحی، آزارهای جنسی یا استثمار کودک شود، کودک آزاری تلقی می شود. اگرچه کودک آزاری می تواند در محیط خانه یا خارج از آن اتفاق افتد، اما اکثر مطالعات نشان می دهد حدود70 درصد کودک آزاری ها در محیط خانواده صورت می گیرد . طبق یک تحقیق پایان نامه ای که در سال 1382 انجام شده است: عواملی چون ...
بازیگران هالیوودی چه غذایی میخورن که بدنی روی فرم دارند ؟
به این دلیل انتخاب کرد که حاوی سبزیجات کم کالری است و موجب کاهش وزن نیز می شود. 5- میراندا کر: آیا مشکلی است که روغن نارگیل قادر به حل کردن آن نباشد؟ این سوپر مدل پیشنهاد می کند که یک قاشق غذاخوری از روغن نارگیل تصفیه نشده را هر روز به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا سرعت متابولیزم بدن تان را افزایش دهد. 6-لیو تایلر: لیو تایلر دوش آب سرد را اکسیر جوانی ...
بحرانی به نام بی خوابی در جهان
به گزارش همشهری آنلاین، نگاه ما به خواب می تواند نگاهی سطحی و دم دستی باشد و برای آن اهمیت زیادی قائل نباشیم. اما بررسی و مرور آرای پژوهشگران این حوزه، باعث ابطال این نظر ساده انگارانه شده است. خوابیدن در عین حال برای بسیاری از افراد امری دشوار و آزاردهنده است. خیلی از ما دور و برمان آدم های زیادی دیده ایم که برای خوابیدن به قرص خواب روی می آورند. این طبیعی است که خیلی ها برای خوابیدن ...
روش صحیح پخت گوشت برای جذب پروتئین بیشتر
. مطالعات قبلی نشان داد گوشت چرخ کرده یا با قطعات بسیار کوچک نرخ هضم پروتئین و آنابولیسم را در افراد مسن افزایش می دهد. نتایج یک مطالعه جدید فرانسوی نشان می دهد نوع پخت گوش در جذب پروتئین و نرخ هضم افراد سالمند موثر است. در این مطالعه داوطلبان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه گوشت نیم پز استفاده کردند و گروه دوم گوشتی را خوردند که به طور کامل پخته شده بود. پس از صرف هر وعده، میزان ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
شدید شکم، تار شدن بینایی و اسهال طولانی تر از 3 روز. تمام این علایم نیازمند مراقبت پزشکی هستند. به مطالعه این مقاله ادامه دهید تا بدانید چه چیزهایی برای بهبود سریع تر شما مورد نیاز است و چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : دلیل مسمومیت غذایی آخرین وعده غذایی که خورده اید نیست چه افرادی بیشتر در معرض خطر عوارض مسمومیت غذایی هستند؟ نوزادان ...
از شایعه تا واقعیتِ واکسن های آنفلوآنزا
سازمان غذا و دارو مسوول پایش عوارض جانبی واکسن ها است، گفت: این بخش بر اساس گزارش هایی که از داروخانه ها، بیمارستان ها و درمانگاه ها دریافت می کند، پایش های خود را انجام می دهد. بر این اساس هنوز گزارش علمی و تایید شده ای دریافت نکردیم که نشان دهد واکسن آنفلوآنزایی کیفیت نداشته، مشکلات جدی ایجاد کرده و یا کیفیتش با سایر انواع واکسن ها متفاوت است. واشقانی فراهانی در عین حال از پایش ایمنی و ...
تنهایی غذا خوردن برای سلامتی مضر است
سرویس اجتماعی - تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن غذا به تنهایی توسط افراد، به ویژه مردان، آنان را در معرض خطر سندرم متابولیک قرار می دهد. آیا این موضوع نشان دهنده این است که تنهایی غذا خوردن به عنوان یک مسئله معضل سلامت عمومی مطرح است؟ به گزارش فانوس ، بر اساس تحقیق جدید منتشر شده در تحقیقات چاقی و تمرین بالینی، صرف غذا در زندگی مدرن به یک عادت تبدیل شده است. در سال های اخیر، خانواده ...
تاثیرات مهمی که گیاهخواری بر بدن شما می گذارد
است تنها چند کیلوگرم از وزنتان را از دست بدهید. اخیرا گروهی از پژوهشگران همه کارآزمایی های بالینی انجام شده درباره رژیم های غذایی گیاهی در ارتباط با کاهش وزن را مورد بررسی قرار دادند. یافته هایی که در ژورنال Nutritio- منتشر شده نشان می دهند که تمایل به خوردن سبزی ها موجب کاهش وزن شما می شود، حتی اگر کاهش وزن، هدف اصلی برای روی آوردن به گیاهخواری نبوده نباشد. متوسط کاهش وزن به دست آمده بر اساس این ...
اردکانیان وزیر نیرو و غلامی وزیر علوم شدند
خواسته ام که دانشجو را صاحب علم و مهارت کند، گفت: صرف گرفتن مدرک برای دانشجو برای ما نمی تواند افتخار چندانی باشد. آن روز که دانشجو در کنار مدرک دانشگاهی یک مهارت را خوب یاد گرفته باشد، مراکز تولیدی او را جذب می کند. به وزیر آینده علوم گفته ام دانشگاه باید با صنعت، کشاورزی و خدمات متصل باشد. دانشجو باید از سال دوم مهارت یاد بگیرد، از سال سوم فردی کاردان در صحنه عمل باشد و بعد از دوره کارشناسی ...
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای خانم ها
می شود افزایش می دهد. چای سبز، سرعت سوخت و ساز را بالا می برد که روش بدن در سوزاندن چربی های خون است. این ترکیبات را با هم مصرف کنید تا چربی که کافئین آزاد می کند، به عنوان انرژی سوخت شود. دو تا سه بار در روز، 200 تا 400 میلی گرم کافئین مصرف کنید و یک دوز هم 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین. پیشنهاد مطالعه: 5 دلیل برای مصرف کافئین قبل از تمرین 4. روغن ماهی (fish oil ...
دهان شویه موثر تر است یا آب نمک؟
پیشگیری توسط افرادی که به این دست بیماران کمک می کند ادامه داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه حداقل روزی دو بار با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید . یکبار قبل از خواب چون ترشح بزاق در طول شب و خواب کم می شود و هنگام صبح که بعد از صبحانه باشد، بهتر است، ادامه داد: البته اگر فرد در طول روز قادر به مسواک زدن نیست بهتر است از خوردن میان وعده های غیر ضروری که از مواد قندی تهیه شده اند ...
درباره نارسایی قلبی بیشتر بدانید
خوردن صبحانه، اندازه گیری و مقدار آن را به صورت کتبی در یک تقویم یادداشت کنید. در صورت افزایش وزن ناگهانی به اندازه یک کیلوگرم یا بیشتر (با در نظر گرفتن تفاوت وزن لباس ها) در یک روز یا 2 کیلوگرم یا بیشتر در عرض یک هفته، با پزشک خود تماس بگیرید. کمتر نمک مصرف کنید. غذای کم نمک بپزید و از آوردن نمکدان به سر سفره خودداری کنید. از مصرف غذاهای صنعتی بپرهیزید مگر اینکه روی برچسب بسته بندی این مواد ...
چربی سوزی شکم با 20 توصیه واقعا موثر+ جزئیات
غذا را در دستگاه گوارشی کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که این نوع فیبر باعث می شود زودتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. درنتیجه به لاغری شما کمک کند؛ فیبر محلول موجب کاهش کالری جذب شده از غذاها می شود. علاوه بر اینها فیبر محلول، در مبارزه با چربی شکمی مؤثر است. براساس مطالعه ی مشاهده ای برروی یک هزار و 100 نفر، افزایش مصرف هر 10 گرم فیبر محلول در طول روز، موجب کاهش 3٫7 درصدی چربی ...
مواد سمی اطراف ما که هر روز با آنها سرو کار داریم
...، پودر رختشویی است. مطالعه ای نشان داد برند معروف پودر رختشویی، Tide، حاوی مقادیر مشکل سازی از آلاینده های کارسینوژنیک (سرطانزا) است. پس بهتر است انواعی را انتخاب کنید که دارای این مواد مضر نباشند. دئودورانت دئودورانت و ضد بوها اخیرا مورد انتقاد قرار گرفته اند که دلیل خوبی هم دارد. بنا بر مقاله ای از مجله ی Time، شما می توانید عناصر مضری چون پاربِن، آلومینیوم و فتالات را ...
بدخواب ها این 7 نکته را رعایت کنند
در طول روز مصرف می کنیم، را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم.به نقل از سلامت نیوز ، دکتر آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاها های چرب و فست فود ها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب ...
مجلس به وزیران نیرو و علوم رأی اعتماد داد
کودهای شیمایی غیراستاندارد و فاضلاب، در 10 سال گذشته 11 درصد از منابع آبی کشور به دلیل نیتراته شدن از مدار خارج شده اند و پرداختن به این مسائل یک ضرورت است. وی گفت: باید آب موجود را درست و صحیح مصرف کنیم و کم توجهی به نوع و الگوی مصرف نه انتقال آن و نه عدم انتقال چاره است و این امر مستلزم بررسی و مطالعه دقیق و در عین حال سریع است. اردکانیان با تاکید بر این که مناطق مرزی ما باید جزو ...
فراموشی می تواند شما را باهوش تر کند!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، تحقیقات جدید نشان می دهد که فراموشی می تواند ناشی از یک مکانیزم ایمنی در مغز ایجاد شود تا اطمینان حاصل شود که اطلاعات بیش از حد نباشد، به عبارت دیگر این یک بخش سالم از عملکرد مغز است. فراموشی می تواند شما را باهوش تر کند! ممکن است تسکین دهنده به نظر برسد؛ اینکه همیشه فراموش می کنید کجا کلیدهای خانه را جاگذاشتید می تواند به ما در مورد اینکه ...
خوردن گوجه فرنگی در بارداری، خطرات
بارداری دوران مهمی در زندگی هر زنی است. برنامه غذایی زنان باردار باید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی باشد تا باعث رشد و نمو مناسب کودک شود. فواید مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری مصرف گوجه فرنگی در دوران بارداری نه تنها بی خطر است بلکه به حفظ سلامت جنین و محافظت آن در مقابل بسیاری از آسیب ها کمک می کند. یک گوجه فرنگی با اندازه متوسط حدود 22 کالری، بدون چربی، 5 گرم کربوهیدرات، 1 ...
غذاهای تند در بارداری، بچه به سرانجام نمی رسد؟
... بارداری دوره بسیار حساسی است که طی آن مادران باید از همه لحاظ مراقب سلامتی خود باشند و توجه مادر به اصول بهداشتی و تغذیه ای، سلامت خود و جنین را البته با صرف نظر از مسائل ژنتیکی، تا حد زیادی تضمین می کند. در طب سنتی مصرف بعضی از خوراکی ها به مادران باردار توصیه می شود. امروز درباره باید ها و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری از نگاه طب سنتی، گفتگویی را با مریم یاوری ...
نحوه صحیح خوابیدن نوزاد، پیشگیری از آسیب جدی
مراقب او باشید. بر روی شکم خوابیدن باعث تقویت عضلات گردن، شکم و پشت نوزاد می شود. علاوه بر این مطالعات نشان میدهد هر چقدر نوزاد در بیداری بیشتر بر روی شکم باشد، احتمال سندروم مرگ ناگهانی کاهش می یابد زیرا بالاتنه او قوی می شود و در هنگام خواب به راحتی می تواند سرش را بچرخاند. آیا استفاده از مستقرکننده نوزاد برای نوزاد مناسب است؟ خیر، هیچ مطالعه ای مبنی بر مناسب بودن مستقر ...
درمان بیماری زردی نوزادان، باید بستری بشه؟
زردی نوزادان بسیار کمتر و غیرقابل توجه تر از لامپ های فوتوتراپی باشد. آیا می توان برای تغذیه مادران شیرده در درمان زردی نوزادان آنها هم نقش موثری قائل شد؟ نه چندان. درواقع براساس یک باور قدیمی نادرست برخی از افراد گمان می کنند مصرف غذاهایی با طبع گرم یا سرد می تواند باعث درمان زردی نوزادان شود. این در حالی است که از نظر علمی، نوع تغذیه مادر در درمان زردی نوزادان، به هیچ عنوان توصیه ...
فقط دیوانه با آمریکا مذاکره می کند!!!!!
کاملاً باید به روز باشند و بدانیم که در 10 سال آینده با اضافه شدن جمعیت به چه مقدار آب نیاز داریم و چگونه باید تأمین کنیم. به نظر من این کار شدنی است. روحانی ادامه داد: البته من در اینجا حقابه دریاچه ها و تالاب ها را هم فراموش نمی کنم. ما دیده ایم که در بعضی از موارد در گذشته که دقت لازم صورت نگرفته است. سدی ساخته ایم کار خوبی هم بوده است، اما حق دریاچه یا تالاب زیر دست را مدنظر قرار نداده ...
با این کارها میتوانید سوخت و ساز بدن را بالا ببرید
اشاره نمود. در طول روز قدم بزنید آیا یکی از چالش های شما نیز بلند شدن و تحرک داشتن است؟ البته این دلیل بر تنبلی نیست، بسیاری از افراد به خاطر مشغله کاری زیادی که دارند، سعی می کنند کمتر استراحت داشته باشند تا زمان بیشتری را صرف انجام کارهای شان کنند؛ این قابل درک است، اما چنین افرادی قطعاً همیشه پشت میز در حال خوردن میان وعده هستند، فرقی ندارد که احساس گرسنگیذاشته باشند یا نه. بهتر ...