خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی هستند؟
مکمل های آهن متفاوت است (از مسیر جذب چربی ها و رگ های لنفی جذب می شوند)، جذب بسیار بالاتری نسبت به سایر مکمل های آهن موجود در بازار دارند. Asr Ahwaz News Agency 5.0 35 Google | Google+ هفته نامه سلامت – ترجمه از ندا احمدلو: منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتونکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های ...
نوشابه و این هم بیماری
بررسی کرده اند که تاثیر نوشیدنی های شیرین بر سلامت متابولیسم و قلب را بررسی می کند. اگرچه مطالعات، یافته های متنوعی داشت اما اکثر آنها نشان دادند که مصرف نوشیدنی های شیرین با ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است. سندرم متابولیک وضعیتی است که وقتی فرد دارای سه یا چند مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ...
داعش به مثابه ی واقعیتی تشدید شده
هنگام بررسی وضعیت درک و دریافت باید وضعیت تولید و نمایش را نیز در نظر گرفت. چرا که تغییرات تکنولوژیک معمولاً نشان دهنده ی نقطه ی عطفی هم در وضعیت نمایش/ پخش و هم در وضعیت درک و دریافت هستند. انتقال قدرت از سینما به عنوان منبع اصلی تصاویر متحرک به تلویزیون، فتح باب ایجاد فضای تعامل در سطح کاربردی بود: بینندگان تلویزیون فعال تر/ تعاملی تر از تماشاگران سینما هستند. آن ها –برعکس حضور منفعلانه ی تماشاگر ...
تشدید آلودگی هوا در 6 کلانشهر
بحث آلودگی هوا، ذرات معلقی است که کمتر از 2.5میکرون قطر دارند و با هر تنفس وارد خون شهروندان می شوند و در درازمدت، خطرناک ترین بیماری های قلبی، عروقی و ریوی را برای فرد باقی می گذارند. اتوبوس های سرویس ادارات، اتوبوس شرکت واحد و کامیون ها در تولید ذرات معلق ید طولایی دارند و عامل اصلی محسوب می شوند. مهم ترین راهکاری که طی قانون 19خرداد95 مصوب شده، قانون نصب فیلتر دوده روی وسایل نقلیه ...
خواص پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان روزنامه آرمان امروز: پیاز ضدانعقاد است .پیاز قرمز می تواند به حفظ کلسترول خون کمک و از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کند. محققان با انجام مطالعاتی روی حیوانات متوجه شدند مصرف پیاز قرمز بعد از 8 هفته می تواند میزان کلسترول بد را در بدن به میزان 20 درصد کاهش دهد اما در همین دوره زمانی، هیچ تغییری در میزان کلسترول های خوب بدن به وجود نمی آورد. ...
چگونه آکنه ناشی از یبوست را درمان کنیم؟
نارگیل برای درمان یبوست به خاطر داشته باشید. با معده خالی بیش از حد (مانند دو قاشق غذاخوری) روغن نارگیل مصرف نکنید. این کار در بسیاری از موارد موجب گرفتگی شدید عضله معده پیش از تخلیه سموم می شود. اگر قصد دارید از شکل گیری عوارض جانبی پیشگیری کنید، روغن نارگیل را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این کار آهنگ گوارش را کند می کند و اثری ملین به همراه خواهد داشت. البته اگر فرد شجاعی ...
تست های دوران بارداری، واجب ترین ها
احتمال بروز اختلالات قلبی در سنین بالا وجود دارد، ولی تحقیقات نشان داده که در صورت رعایت نکردن رژیم غذائی ، ورزش نکردن و سیگار کشیدن ، ممکن است در 20 سالگی هم روی جداره داخلی رگ ها رسوب ایجاد شود. فشار خون ایده آل زیر 80/120 است. اگر کمی بالا تر باشد جای نگرانی نیست و تغییرات ساده زندگی روزمره می تواند آن را کاهش دهد. LDL خون شما باید کمتر از 130 و HDL بالای 50 باشد. -چند وقت یک بار باید ...
انزال زودرس در مردان، هر چه دیرتر بهتر
اختلال در ریتم قلبی شده و چه بسا باعث مرگ و میر شود و لذا امروزه اسپری های مخصوص تأخیر با دوز کم در بازار وجود دارد که فقط مخصوص انزال زودرس می باشد و حتماً با تجویز پزشک انجام شود و کسانی که مشکل قلبی و عروقی دارند باید حتماً بررسی شوند. بهترین زمان مصرف اسپری یک ربع قبل از سکس و فقط سه الی چهار پاف به نوک آلت می باشد. اسپری با بی حس کردن نوک آلت آستانه تحریک پذیری اعصاب نوک آلت را بالا برده و باعث ...
علمی ترین دلایل ریزش موها!
موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. تغییرات هورمونی: تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و همچنین به دنبال تولد نوزاد به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجدداً به حالت اول برخواهند گشت. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد ...
کاهش سطح کراتینین با ساده ترین گام ها
بسیار شدید: ورزش بیش از حد و متابولیسم عضلانی عاملی برای افزایش سطح کراتینین است. در مورد میزان و نوع ورزش با پزشک خود صحبت کنید. پیاده روی و ورزش هایی از قبیل یوگا را جایگزین ورزش های بسیار سنگین کنید. اجتناب از مکمل های حاوی کراتینین: کراتینین یک ترکیب طبیعی ساخته شده در کبد شما است که به عضلات برای تبدیل به انرژی استفاده می شود. علاوه بر فرم طبیعی کراتینین در بدن، مکمل های آن به شکل ...
تالاسمی مینور در بارداری، علت چیست؟
...> بدن برای تولید گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. زمانی که زنان باردار از طریق رژیم غذایی خود این ویتامین را دریافت نکنند، بدن آن ها نمی تواند گلبول های قرمز خون را به اندازه کافی تولید کند. خطر ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 در زنانی که گوشت، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ نمی خورند، بسیار بیشتر بوده و حتی ممکن است به عوارض رایمان از جمله ناهنجاری لوله های عصبی و زایمان زودرس ...
10 گام غذایی، برای افزایش سوخت و ساز بدن
. بسیاری از این محصولات دارای قند افزودنی هستند که باعث خنثی شدن اثر سلامت آن می شود. گریپ فروت: نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه بهترین گزینه برای وعده صبحانه است. به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است، بخورید. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود. بوقلمون و مرغ: هر دو کالری کمتری از گوشت ...
برای پاکسازی رگ ها 9 گزینه غذایی را فراموش نکنید
کلسترول خون در حد نرمال باشد، امکان گرفتگی رگ ها کاهش می یابد. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئیدها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. آووکادو: غنی از چربیه ای سالم برای تنظیم کلسترول و حفظ سلامت قلب و عروق است. آووکادو منبع خوبی از پتاسیم نیز محسوب می شود. این ماده معدنی نیز برای تعادل سطح کلسترول ضروری است. اسفناج: نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که اسفناج سرشار از ویتامین A و C است و برای جلوگیری از اکسایش کلسترول و بروز بیماری هایی مانند تصلب شرایین مفید است. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای، زمانی که معده خالیست!
ویتامین ها و افزایش کلسترول خوب کمک می کند. بهترین؛ تخم مرغ: شما باید این ماده غذایی را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغتان نیاید. بهترین؛ زغال اخته: کم کالری و غنی از مواد مغذی برای تعادل فشار خون، بهبود متابولیسم و بهبود سطح حافظه است. بهترین؛ هندوانه: این میوه خوشمزه علاوه بر این که مقادیر زیادی آب را در خود جای داده، غنی از لیکوپن است و سلامت قلب و عروق و ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جراحی ها زیبایی را در اینجا بخوانید
فلوشیپ جراحی پلاستیک صورت و امیرهوشنگ احسانی متخصص و جراح پوست، مو، زیبایی پاسخ دادند. جراحی بینی گوشتی، برگشت پذیر است؟ ساعدی با اشاره به جراحی بینی گوشتی، گفت: بر خلاف باور غلط مردم جراحی بینی برگشت ندارد و این موضوع که جراحی بینی به خصوص در نوع بینی های گوشتی بر می گردد غلط است، اما هیچگاه نتیجه جراحی بینی گوشتی با بینی های غیر گوشتی یکسان نیست به خصوص در مواردی که فرد بینی ...
به این 3 دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته می شوید
آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کم خونی عبارتند از: بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. working(); ...
نکات ضروری در خصوص مکمل ها
تهیه می شود؛ ماهی جیوه دارد و اگر مکمل امگا 3 جیوه اش تصفیه نشود، آسیب جدی به بدن فرد وارد می شود، اما برای طولانی مدت، افراد باید از امگا 3 فاقد جیوه استفاده کنند. محمدحسینی با اشاره به نیاز خانم ها به مکمل روی تاکید کرد: روی نوعی فلز است که اگر تجمع آن در بدن اتفاق بیفتد، حتی در سطح پوست مشاهده می شود. بنابراین هر خانمی نیاز به مصرف روزانه روی ندارد و فقط باید توسط پزشک در یک دوره خاص ...
مغزت را به شارژ بزن!
؛ به همین دلیل هر نوع گرفتگی کوچک در شبکه مویرگی مغز، باعث ایجاد لخته خون و در نتیجه سکته مغزی می شود. بسته به اندازه و مکان شکل گیری لخته خون، سکته مغزی می تواند عواقب فاجعه باری به همراه بیاورد یا آنقدر خفیف باشد که فرد حتی متوجه مشکلی نشود. به چنین سکته های مغزی گذرا و کوچکی حمله ایسکمی گذرا (TIA) می گویند. شاید در حین حمله TIA مشکلی برای فرد ایجاد نشود، اما تکرار این حملات به افت جدی ...
معجزه تخم کتان برای لاغری!
درمان آریتمی (ضربان قلب نامنظم) و نارسایی قلبی مفید است. پژوهشگران دانشگاه هاروارد مصرف روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه کتان را به بیماران قلبی یا آنهایی که زمینه ابتلا به ناراحتی های قلبی دارند، توصیه می کنند. کمک به کاهش کلسترول خون وجود امگا 3 برای تنظیم کلسترول خون لازم است. این اسیدهای چرب میزان کلسترول خوب خون را افزایش می دهند و حالت ارتجاعی رگ های خونی و جریان خون را ...
ریشه کنی هپاتیت نیازمند افزایش آگاهی عمومی / بروز کبدچرب در حال سبقت از هپاتیت است
مواد را به عهده دارد.محل کبد قسمت راست و بالای شکم و در پشت دنده ها است، وزن کبد یک فرد بالغ تقریبا 1500 گرم است. خون رسانی به کبد بسیار بیشتر ازسایر اندام ها است. خوراک هضم شده که توسط دستگاه گوارش جذب می شود قطعا به کبد هم واردمیشود که دراینصورت یا ذخیره می گردد و یا تبدیل به سایر مواد مورد نیاز بدن می شود .کبد از مجموعه سلولهای کبدی، عروق خونی و مجاری صفراوی تشکیل می شود و دیگر نقش کبد کمک به هضم ...
11 گام سالم بردارید تا جوانتر به نظر برسید
نکردن شما از نمک در پخت غذاها، شور نبودن آن را تضمین نمی کند. بسیاری از غذاهای کنسرو شده با سدیم تهیه می شوند که می تواند موجب حفظ آب در بدن به مدت طولانی شود که درنتیجه آن پوست فرد بخصوص ناحیه دور چشم متورم به نظر می رسد. پرهیز از استفاده طولانی از گوشی های هوشمند : با گذشت زمان پایین نگه داشتن سر و استفاده مداوم از تلفن همراه می تواند به تدریج منجر به ایجاد چین و چروک در پوست گردن ...
نکات ضروری در خصوص مصرف مکمل ها
...> وی با بیان اینکه افراد سالمند به مکمل ویتامین B12 نیاز دارند، گفت: معده این افراد قادر به جذب ویتامین B12 نیست، اما مصرف مکمل با تجویز پزشک باید صورت گیرد. این داروساز با بیان اینکه با توجه به اینکه کمبود ویتامین D3 در کشور ما وجود دارد، مصرف این مکمل لازم است، افزود: اما باز هم مصرف خودسرانه آن توصیه نمی شود. بهتر است میزان ویتامین D3 هر فرد مشخص شود و اگر میزان آن در خون کم است ...
چرا نباید همه چربی ها را از رژیم غذایی مان حذف کنیم؟
MUFAs با حدود 75 درصد است. همچنین منبعی غنی از امگا 9 به خصوص اسید اولئیک oleic acid (که در دانه ماکادمیا (فندق استرالیایی) هم یافت می شود)، که به کاهش کلسترول LDL کمک می کند. زیتون یک میوه است و مقدار MUFAs تفاوت زیادی در میان سه نوع روغن زیتون اصلی ندارد: روغن زیتون فرا بکر، روغن زیتون بکر و روغن زیتون. ولی یک تفاوت عمده بین این روغن زیتون ها وجود دارد. روغن زیتون فرا بکر به عنوان ...
دوری ازروایت پوپولیستی
قرار گیرد. این امر فقط برای شیعیان نیست ، در ادیانی مانند یهود و مسیحیت با شدت های مختلف مشاهده می شود. حال این عمل را به دور از مسائل دینی و روانشناختی ، در سطح کلان مورد برسی قرار می دهیم. آیا ما اساسا چنین رویکردی را می توانیم داشته باشیم؟ زیارت و راهپیمایی اربعین یک فضایی را ایجاد می کند که جامعه اسلامی به صورت کلان و جامعه شیعه به طور ویژه دچار یک خود آگاهی می شود که هویتی را نشان ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
خوب به مصاحبه برویم. مواد غذایی حاوی تریپتوفان (یکی از آمینواسیدهای ضروری) باعث افزایش اعتماد به نفس شخص خواهند شد؛ بنابراین اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید به سراغ گوشت (به خصوص مرغ)، ماهی (سالمون و تن) و حبوبات بروید؛ البته خوردن تخم مرغ قبل از یک قرار کاری یا مصاحبه شغلی نیز انتخاب هوشمندانه ای خواهد بود. شکست عشقی بیشتر افراد، به محض احساس شکست، به سراغ مصرف ...
نگه داشتن عطسه چه خطراتی دارد؟/ نارسایی کلیه در کمین این افراد است/ خطرات قطع ناگهانی و خودسرانه ...
افزایش وزن در پیشگیری از سرطان بسیار اهمیت دارد که با کاهش دریافت کالری غذایی و افزایش فعالیت بدنی حاصل می شود. دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟ هندوانه می تواند خواص مفیدی برای یک فرد دیابتیک داشته باشد تا زمانی که به اندازه مصرف شود و به میوه های دیگری که در کنار آن خورده می شود، دقت و توجه شود. چراکه گاهی خوردن هندوانه به تنهایی تاثیر چندانی بر سطح قند خون فرد ندارد، ولی ...
چگونه نوزادی قد بلند داشته باشیم؟
دارد که مصرف " روی " به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد ، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی میشود به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد. توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. ...
اگر دائم خسته هستید، 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد خستگی و ضعف می شود. مصرف گوشت قرمز را برای دو بار در هفته در رژیم غذایی تان در نظر بگیرید. اجتناب کامل از مصرف مواد قندی: البته که باید از منابع پنهان و آشکار قند حتی در مواد غذایی بسته بندی شده و منجمد پرهیز کرد اما اجتناب کامل از مواد قندی حتی میوه های حاوی قند طبیعی منجر به کاهش سطح انرژی و تجربه ...
علائم دوران یائسگی، میشه خلاص شد؟
. روغن پامچال یک داروی گیاهی دیگر است که می تواند برای درمان گرگرفتگی استفاده شود ، اما هیچ دلیل علمی ای برای این مسئله وجود ندارد . عوارض جانبی آن شامل تهوع ، استفراغ ، مشکل در سیستم ایمنی و لختگی خون است . خانم هایی که چنین مشکلاتی را دارند و یا داروهای دیگر را مصرف می کنند نباید از روغن پامچال استفاده کنند . Dong quai یک داروی گیاهی دیگر است که بنظر می آید بتواند فرد را از ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر ...
