خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
حال خوب به مصاحبه برویم. مواد غذایی حاوی تریپتوفان (یکی از آمینواسیدهای ضروری) باعث افزایش اعتماد به نفس شخص خواهند شد؛ بنابراین اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید به سراغ گوشت (به خصوص مرغ)، ماهی (سالمون و تن) و حبوبات بروید؛ البته خوردن تخم مرغ قبل از یک قرار کاری یا مصاحبه شغلی نیز انتخاب هوشمندانه ای خواهد بود. شکست عشقی بیشتر افراد، به محض احساس شکست، به سراغ ...
لیپوساکشن همچنان تلفات می گیرد
ماساژها و ورزش های بعد از عمل می تواند بین دو تا شش ماه قابل قضاوت باشد. لیپوساکشن، میانبری برای لاغری نیست ! متاسفانه چنین تلقی می شود که عمل لیپوساکشن برای لاغری است که اصلا این طور نیست.به بیان دیگر، لیپوساکشن روش کاهش وزن برای افراد چاق محسوب نمی شود. در حقیقت هر چه شاخص بدنی ( BMI ) از 30 بالاتر برود و فرد چاق تر باشد، نفعی که از عمل می برد کمتر خواهد بود. ...
پیشگیری از سرطان را به کوچکترها بیاموزیم
پراکنده شده است. نویسنده کتاب پیشگیری و تشخیص سرطان های پستان و تخمدان گفت: مردم باید آموزش ببینند که نسبت به تغییرات اولیه در خون، ادرار و نوع غذا خوردن یا از دست دادن زیاد وزن حساس شوند و اجازه ندهند این بیماری پیشرفت کند. متولی زاده گفت: برنامه ای در مشهد در قالب برنامه های مرکز پیشگیری سرطان آوای مهر نسترن آغاز شده که در 100 مدرسه دخترانه در مورد تشخیص و خودآزمایی برای سرطان های سینه و ...
پیشنهادهای شگفت انگیز طب سنتی برای کاهش فشارخون
و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل ماکارونی قبل از غذای لطیف مثل سالاد کاهو) پدید می آید. وی در ادامه افزود: برای پرهیز از وقوع امتلا در بدن و کاهش فشار خون، طب سنتی راهکار هایی را در نظر گرفته است. قدس در ادامه به مواردی از این راهکار ها اشاره کرد و گفت: حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام غذا های غلیظ نظیر گوشت گاو، غذا های کنسروی، انواع سس ها و ...
گیاهانی از جنس آهن
...، می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بوک چوی این کلم چینی چه به صورت بخارپز یا سرخ کرده مواد مغذی مانند ویتامین A و آهن را در اختیار بدن انسان قرار می دهد. یک فنجان بوک چوی حاوی 1.8 میلی گرم آهن است. سیب زمینی پخته یک سیب زمینی بزرگ پخته شده تقریبا سه برابر آهن بیشتر نسبت به یک وعده 85 گرمی (سه اونسی) مرغ دارد که به همراه ماست یونانی (یک جایگزین با ...
حقیقتی وحشتناک درباره قرص های لاغری
اصولی و رژیم های مناسب از رفتن به سمت لاغری های زود هنگام بوسیله مواد شیمیایی و قرص جلوگیری کند. بر هم خوردن تعادل سمپاتیک بدن با قرص های لاغری غیر استاندارد حسینی ادامه داد: قرص های لاغری غیر استاندارد در صورتی که بدون تجویز پزشک مصرف شود سیستم سمپا تیک بدن را فعال می کند که در اثر آن ضربان قلب و فشار خون به طرز ناگهانی افزایش پیدا می کندو همین مسئله باعث آسیب جدی به قلب و رگ ...
ساحل بندرعباس با طعم دود تنباکوهای سمی
که مصرف قلیان با آب به معنی تصفیه و مضر نبودن دود آن است، درصورتیکه دود قلیان از دود سیگار خطرناک تر و پرعارضه تر است و هرپک قلیان برابر با نیم لیتر دود است.به گفته کارشناسان بهداشتی، افرادی که قلیان مصرف می کنند باید بدانند که حجم دودی که از طریق قلیان وارد بدن می شود 10 تا 20 برابر دود ناشی از مصرف سیگار است و با عبور دود تنباکو از روی آب ، خطرهای مواد مضر کم نمی شود بلکه ترکیبات موجود آنان ...
نکاتی برای ارتقا عملکرد کبد
توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید. در همین راستا، از مصرف غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید، زیرا کبد را وادار می کنند هرچه سخت تر کار کند. از جمله این مواد غذایی می توان به مارگارین، روغن های تجاری و روغن های تردکننده شیرینی اشاره کرد. افزون بر این، شما باید به طور قابل توجهی مصرف هر گونه قند پالایش شده، مانند ساکارز و فروکتوز - که اغلب در نوشابه های گازدار و آبمیوه های تجاری یافت ...
چرا با وجود ورزش در باشگاه لاغر نمی شوید؟
برای کاهش وزن و سوزاندن کالری است. مطمئن شوید که حتما به اندازه کافی ورزش هوازی انجام می دهید. بهتر است حداقل سه یا چهار بار در هفته به مدت 30 تا 45 دقیقه ورزش هوازی در برنامه خود داشته باشید. انتخاب درست ورزش هوازی نیز بسیار مهم است. ورزش های هوازی که سرعت بیشتری دارند باعث می شوند که هورمون های مربوط به سوختن چربی ها فعال شوند. ورزش های اینتروال برای چربی سوزی بسیار مناسب هستند. بررسی ها ...
شیرینی های سریع، که نیاز به فر ندارند
نگیرید برای برش دادن آن می توانید از لبه فنجان یا لیوان هم استفاده کنید. مقداری از مغز را در مرکز دایره بریزید و سعی کنید از قطر دایره لبه های خمیر را به هم بچسبانید. چیزی شبیه پیراشکی گوشت. حالا شیرینی را در روغن داغ بریزید تا پخته شود. راستی اگر می خواهید ماندگاری شیرینی بیشتر شود و مدت زیادتری تازه بماند، روغن را بیشتر بریزید. درواقع یک پیمانه سرخالی آب و یک پیمانه سرپر روغن ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
کلیه یا ESRD و آسیب عصبی ناشی از دیابت نمونه های متداولی از این ارتباط هستند. کمبود آهن نیز ارتباط قوی با سندرم پای بیقرار دارد. شما باید در مورد سوابق بیماری تان با پزشک صحبت کنید، مخصوصا اگر هر کدام از بیماری های گفته شده را دارید. سایر علت ها برخی از افراد اینطور اعلام می کنند که خوردن شیرینی های زیاد یا پوشیدن لباس های تنگ باعث بروز علائم شان می شود. هر چند تحقیقات زیادی ...
مصرف این 20 ماده غذایی برای افراد بالای 45 سال ضروری است
اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به دیابت را 38 درصد کاهش می دهد. گیلاس: حاوی آنتوسیانین ها، یک نوع آنتی اکسیدان است که سطح ...
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
.... • به طور کلی غذاها به طور کم چرب تهیه شوند. به طور مثال پوست و چربی مرغ یا چربی قابل رویت گوشت را پیش از طبخ جدا کنید. • از مصرف زیاد روغن در تهیه غذاها خودداری کنید. استفاده از غذاهای آب پز و یا کبابی در این مورد بهتر است. • درباره مرغ و انواع گوشت چه به صورت آب پز و چه به صورت کبابی دقت کنید که کاملا پخته شوند تا از انتقال بیماری های واگیر جلوگیری شود. ...
لاغری بعد سزارین، تو همانی هستی که می خوری
مورد لاغری در ناحیه ی شکم رژیم غذایی و ورزش مکمل یکدیگرند. سعی کنید مصرف غذاهای آماده و فراوری شده را کاهش بدهید و درعوض به مصرف گوشت های سبک و چربی های سالم روی بیاورید. بر کیفیت غذای خود تمرکز کنید نه کمیت آن. اگر نوزادتان را با شیر خودتان تغذیه می کنید رژیم لاغری برای شما ممنوع است؛ چراکه برای داشتن شیر سالم و غنی باید روزانه حداقل 1800 تا 2000 کالری انرژی دریافت کنید. شیر دادن به نوزاد باعث ...
10 دلیل برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
اتاق خبر 24 : گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های آ و ث، اسیدفولیک ، بتا کاروتن و مقدار کمی ویتامین های گروه ب است. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم ، فسفر، پتاسیم، فیبر ، سدیم، گوگرد ، کمی آهن، مس و روی نیز هست. متخصصان بنا به 10 دلیل، شما را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ...
راه حل هایی برای فرار از چاق شدن جامعه
طور مثال آنها که بعد از ده سالگی چاق هستند خیلی بیشتر از کسانی که زیر دو سالگی چاق بوده اند، استعداد چاقی دارند. 50 سال قبل در بسیاری از نقاط جهان شیوع چاقی در حد 10 درصد بوده است در حالی که این شیوع در سال های اخیر به بالاتر از 30 در صد افراد بزرگسال جامعه رسیده است. بدون شک،زیاد شدن مصرف مواد غذایی و کم شدن فعالیت های بدنی، اساس این افزایش روز افزون چاقی است و شاید همین دلیل برای ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
...، تقویت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی و تنظیم سوخت و ساز سلولی از دیگر خواص بی شمار شلغم است. خواص تغذیه ای شلغم در بیشتر نقاط دنیا از شلغم برای طعم دار کردن غذاها و انواع آب گوشت ها استفاده می شود. ریشه این گیاه که همان شلغمی است که ما ایرانی ها می خوریم سرشار از مواد معدنی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم است. ویتامین هایی مثل ویتامین C و نیاسین یا همان ویتامین B3 به ...
اتفاقات باورنکردنی در زمان جنگ جهانی دوم+تصاویر
مقامات ژاپنی وجود این بخش را تکذیب می کنند اما بسیاری بر این باورند که اعضای این واحد باعث مرگ بسیاری در اثر تزریق ویروس و میکروب های بیماری زا مانند طاعون، وبا و سیاه زخم کشته شده، بدن بسیاری در حالی که زنده بوده اند تکه تکه شده و یا از آن ها برای آزمایش مواد شیمیایی استفاده شده است. سایت شعارسال، با اندکی اضافات و تلخیص برگرفته از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران جوان، تاریخ انتشار: 14آبان1396، کدخبر: 6309985 : www.yjc. ...
فواید آب چغندر چیست و چگونه باعث جوان شدن مغز می شود؟
مطالعه ی جدیدی توسط محققان دانشگاه ویک فارست، منتشر شده در مجله ژئونتولوژی : علوم پزشکی، برخی از نکات جالب توجه را ارائه می دهد که یکی از آن ها عبارتند از: نوشیدن یک لیوان آب چغندر به طور روزانه یک ساعت قبل از ورزش می تواند تغییرات مهم و مفیدی در عملکرد و روند پیری مغز ایجاد کند. ماده ی اصلی تشکیل دهنده ی آب چغندر نیترات است که در بدن به نیتریت و پس از آن به نیتریک اکسید تبدیل می شود. این ماده تأثیرات بسیار زیادی بر روی قابلیت ارتجاعی عروق خونی تان دارد و باعث شل شدگی و انبساط آن ها می گردد. باوجود این شواهد و همچین سایر تحقیقات قبلی نشان می دهند که ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
، ماهی و دیگر مواد مقوی طبیعی انتخاب های مناسبی برای افراد مبتلا به ام اس به شمار می رود. میزان ویتامین D دریافتی بدن در مبتلایان به ام اس اهمیت زیادی دارد و لازم است افراد به میزان کافی ویتامین D دریافت کنند و سطح ویتامین D دریافتی بدن دو بار در سال بررسی شود. یکی از مهم ترین منابع دریافت ویتامین D نور خورشید و در مرحله بعد مصرف به اندازه مکمل های تامین کننده این ویتامین در بدن است. ...
خواص پیاز؛ از استخوان سازی تا مسکن درد
. چگونه پیاز بیشتری بخوریم؟ پیاز را به صورت خام یا پخته می توانید مصرف کنید ولی یادتان باشد که پیاز خام آنتی اکسیدان های بیشتری دارد. البته پخت و پز میزان آنتی اکسیدان های این ماده غذایی را فقط کمی کاهش می دهد. توصیه می کنیم از پیاز خام برای تهیه انواع سالاد استفاده کنید. البته پیاز به تنهایی معجزه نمی کند. زمانی خواص این ماده غذایی بیشتر می شود که تغذیه سالم و متنوع حاوی انواع ...
درمان بی اشتهایی کودکان، میخوام وزن بگیره
.... اوقات صرف غذا بایستی اوقات خوش و راحتی باشد و نباید کودک را مجبور به غذا خوردن کنید و با او دعوا کنید، چون در این صورت نمی تواند عادات صحیح غذا خوردن را یاد بگیرد. باید مقدار مصرف لبنیات پر چرب و مغزها را در برنامه غذایی فرزندتان افزایش دهید. میان وعده ها بخش مهمی از انرژی و مواد مغذی مورد نیاز کودکان را تشکیل می دهند. بچه ها به دلیل داشتن معده کوچک، نمی توانند در یک وعده ...
علت بدخوابی کودکان در شب، مشکل فرزندم چیست؟
...: با سلام پسر 2.5 ساله ای دارم که تمایل زیادی به خوردن غذا ندارد و 11 کیلو وزن دارد با تمام این مسائل سعی می کنم غذایش را بخورد اما مشکل این است که خواب خوب و عمیقی ندارد و در طول شب چند بار بیدار شده و می خواهد که در شیشه پستانک آب میوه بخورد حتی اگر قبل از خواب غذای کامل هم بخورد باز هم بیدار میشود و من احساس می کنم مواد غذایی به خوبی جذب بدن او نمیشود لازم به ذکر است فرزندم به لبنیات ...
برنامه غذایی کودک، سن حساس دو سالگی
زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. این کار موجب می شود ریخت و پاش کودک کمتر شود. 2- بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد. در صورت شکستن ظرف ممکن است کودک احساس ناامیدی کند و یا والدین عصبانی شوند. 3- قاشق نباید زیاد گود باشد و لیوان نیز باید به اندازه ای باشد که کودک به راحتی آن را بگیرد. ...
تهوع شدید در بارداری، تذکرات مهم
.... - از عطر استفاده نکنید. - مراقب داروهای گیاهی (مانند زنجبیل) باشید. این گیاهان حالت تهوع شما را فرو می نشانند ولی ممکن است سمی باشند و نیز در مورد نقص های مادرزادی که ممکن است در اثر مصرف این گونه داروها ایجاد شود، تا به حال تحقیقی انجام نشده است. بخوابید! هرگز بدون تجویز پزشک از قرص ها و یا هرگونه داروی ضدتهوع استفاده نکنید. اگر برای چند روز ...
امگا سه برای کودکان، مضره یا مفید؟
یا کوفته قلقلی و کتلت در آورید تا به خوردن آن تمایل نشان دهد. می توانید برای صبحانه به فرزندتان لقمه نان و پنیر و کره و چای و بیسکوییت و یک روز در میان تخم مرغ (به هر صورتی که دوست دارد حتی نیمرو و املت) بدهید. اگر تخم مرغ را به هیچ صورت نمی خورد حتما تخم مرغ را هم بزنید و در تهیه سوپ از آن استفاده کنید. در ضمن باید روزی دو وعده شیر پاستوریزه بنوشد. حتما در تهیه غذای فرزندتان از روغن زیتون و ...
زنجیر فروشگاه های زنجیره ای بر پای مشتریان
شود که هرچند کالاها در مراکز خرید بزرگ با قیمت مناسب تری عرضه می شوند ولی افزایش سطح مصرف مردم توسط این فروشگاه ها در نهایت باعث می شود مردم پول بیشتری خرج کرده و سود بیشتری را برای فروشگاه به ارمغان بیاورند. پیرهادی خاطرنشان می کند: ارائه تخفیف کالاها در فروشگاه های زنجیره ای و درنهایت فروش به قیمت پایین تر از قیمت مصرف کننده این شائبه را در میان مردم ایجاد کرده است که این فروشگاه ها ...
دروغ شاخدار تخفیف 60 درصدی!
.... برچسب تخفیف روی پنیر قیمت آن را 3800 تومان نشان می دهد. روی قوطی روغن مایع سه لیتری هم قیمت 23250 تومان درج شده است که با تخفیف در نظر گرفته شده، قیمت آن 18700 تومان تمام می شود. چای هم همین طور، قیمت مندرج روی یک بسته چای 500 گرمی نیز 14700 تومان است اما این فروشگاه مدعی است که با تخفیف در نظر گرفته شده این بسته چای 12150 تومان به فروش می رسد. این تخفیف ها شامل مرغ، گوشت و ماهی هم ...
تاثیر شیر برای دفع آلودگی هوا باور غلط نیست! / توصیه های اورژانسی به زائران پیاده روی اربعین
خاطرنشان کرد: افراد در روزهای آلوده مصرف انواع لبنیات را بالا ببرند، مردم دقت داشته باشند از شیر کم چرب استفاده کنند چرا که کلسیم موجود در نوع کم چرب آن بیشتر بوده و کلسیم از جذب سرب و فلزات سنگین در بدن جلوگیری می کند. بیماران ریوی به هیچ عنوان از مواد غذایی پرچرب استفاده نکنند. به گفته این متخصص، در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد مردم باید مصرف مایعات بخصوص آب را افزایش دهند، چرا که ...
