خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بچه ها چاق می شوند؟
در دوران نوجوانی، افزایش فعالیت بدنی است. ورزش کردن منظم و روزانه باعث سوزانده شدن کالری می شود و به ساخت توده های عضلانی کمک می کند و مانع بازگشت اضافه وزن خواهد شد. دوچرخه سواری به جای انجام بازی های بی تحرک کامپیوتری، ثبت نام در باشگاه های ورزشی و پیاده روی با دوستان تان در مسیر مدرسه می تواند میزان فعالیت روزمره شما را افزایش دهد. البته اگر می خواهید وقت کافی برای ورزش کردن داشته باشید باید ...
بایدها و نبایدهایی برای مراقبت کردن از خود
باعث می شود احساس گناه برایتان ایجاد شود و به یاد داشته باشید که بهترین رژیم، رژیمی است که بتوانید همیشه از آن استفاده کنید- گاهی اوقات می توانید کمی انعطاف پذیر شده و اجازه تجربه دیگر به خود دهید. عدم مراقبت از خود: مصرف مکرر میان وعده از غذاهایی که باعث می شود احساس بدتری در شما ایجاد شود به گفته دکتر کریس، زمانیکه مصرف مکرر یک خوراکی، به سلامتی تان آسیبی نمی رساند، خوردن ...
دلایل آب نشدن چربی های شکمی!
نمکدار و گوشت های دودی شده یا فرآوری شده. غذاهای سرشار از کربوهیدارت های تصفیه شده مانند نان سفید، شکر، کیک ها و کلوچه ها نیز چربی های شکم تان را بیشتر می کنند. ضمنا اگر غذاهای پُر از چربی های اشباع شده زیاد مصرف کنید، مانند پنیر، خامه و گوشت قرمز پُرچرب، در واقع بدن تان را انباشته از چربی شکمی می کنید. خوشبختانه رژیم هایی وجود دارد که به شما کمک می کنند این نوع غذاها را حذف کرده و عادت ...
اضطراب را بدون دارو دور کنید
باعث کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است. نوشیدن چای بابونه: بابونه حاوی دو ماده شیمیایی آپی ژنین و لوتئولین است و مطالعات مرکز پزشکی پنسیلوانیا نشان داده افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. فعالیت بدنی: افزایش تولید اندورفین ناشی از ورزش با احساس خوب ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
همیشه همراه داشته باشید و در موقعیت های مختلف از آنها استفاده کنید. 13. آب: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، یکی از بهترین ترفندها برای ترک سیگار و مواد مخدر است. آب، احساس سیری و پری ایجاد می کند و در نتیجه میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد سیگاری معمولا از کم آبی بدن رنج می برند و نوشیدن آب زیاد در طول روز ساده ترین راه برای مقابله با این مشکل و پیامدهای ناشی از آن ...
ماساژ درمانی های عجیب و غریب در سراسر جهان
باعث خنده و قهقهه شما با صدا بلند می شود، چون غلغلکتان می آید؟ در اسپانیا، روش ماساژ غلغلک برای کاهش استرس استفاده می شود. در این ماساژ از هیچ فشار و ضربه ای استفاده نمی شود و فقط نوک انگشتان و پر هستند که بدن شما را لمس می کنند. این ماساژ در یک اتاق نیمه تاریک و همراه با یک موسیقی آرامش بخش و روغن های معطر انجام می شود. مشتریان می توانند درباره شدت این ماساژ با درمانگران خود صحبت کنند بنابراین ...
پژو 2008 کجا است؟/ داخلی سازی خودروهای پسابرجامی فراموش شد/ وضعیت اقتصاد ایران از نظر FATF/ صندوق های ...
...، اما در ایران برای مصرف کننده ایرانی بدون هیچ دلیل خاصی البته تاکنون دو برابر قیمت اروپا آب خورده است. اما موضوع قابل توجه درباره خودروی 2008 این است که با گذشت پنج ماه از افتتاح خط تولید پژو 2008 با حضور رئیس جمهور، آمار تولید خودرو تا پایان مهر نشان می دهد که این محصول هنوز به تولید نرسیده است. به این ترتیب اگر خودرویی هم تحویل مردم داده شده از محل واردات بوده است. موضوعی که علی خاکساری عضو ...
تهوع در هفته چهاردهم بارداری، امانم را بریده!
کنید تا دچار تهوع و استفراغ نشوید. سایر توصیه ها عبارت اند از: جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات و عدم نوشیدن آب پرتقال، آب، شیر، قهوه یا چای در هنگام احساس تهوع، کاهش استرس و استراحت کردن و آرام بودن. مادران باید در طول روز آب کافی بنوشند تا استفراغ به دهیدراتاسیون منجر نشود. اگر مادر نتوانست برای 6 ساعت یا بیشتر غذا یا مایعی مصرف کند باید با پزشک خود مشورت کند. اگر مادر مبتلا به ...
در حالات روحی مختلف چه غذاهایی بخوریم؟
چیزی بخورید؟ در این مقاله 10 حالت روحی و غذاهای مناسب این حالت ها را بیان خواهیم کرد تا با مصرف آنها زندگی بانشاط تری داشته باشید. غم اگر احساس غم و ناراحتی می کنید و نیاز به راهی برای خوشحال شدن دارید، بهتر است به سراغ روغن ماهی بروید، مصرف کمی روغن ماهی برای سلامت مغز و بهتر شدن حال شما معجزه خواهد کرد؛ روغن ماهی فقط غنی از امگا-3 نیست، می توانید ماهی سالمون و تن ماهی نیز ...
بارداری بعد از سی وپنج سالگی، توجه توجه
متوقف کنید استفاده از مشروبات الکلی و سیگار کشیدن در طول بارداری برای کودک شما بسیار مخاطره آمیز خواهد بود و می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات روانی و جسمانی برای وی شود. سیگار نکشیدن می تواند ریسک ابتلای مادر به مسمومیت بارداری (پر اکلامیسی) را کاهش دهد. در مورد داروهایی که می خورید هوشیار باشید اگر داروهای خاصی مصرف می کنید، حتماً آن ها را با پزشک خود در میان ...
طرح 4 مرحله ای برای مهارت آموزی سربازان/ رفتار با سرباز در ارتقاء فرماندهان موثر است/ سربازی حرفه ای در ...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مهدی بختیاری و محمدمهدی یزدی: سربازی یکی از موضوعات اصلی در زندگی جوانان محسوب می شود و اکثر پسران ایرانی می بایست مدتی از عمر خود را برای گذراندن دوره خدمت، در نیروهای مسلح طی کنند. دوران خدمت اگرچه در پایان برای هرکس پر از خاطرات تلخ و شیرین است اما آیا جوان ایرانی در طول گذراندن این دوره - که به صورت میانگین 2 سال (آن هم بهترین سال های زندگی ...
فرمانده ای که آیت الله خامنه ای را معلم خود می دانست
. سالها بیماری خود را پنهان نگه داشته بود. از هیچ مقامی انتظار کمک نداشت. به موقعیت و مقام دل نبسته بود. تنها آرزویش سرافرازی وطن و هم میهن نانش بود. زندگی پرفراز و نشیب و فداکاری ها و اخلاص و اعتقاد او می تواند الگوی نسل جوان باشد. به امید آنکه رادیو و تلویزیون و دیگر وسایل ارتباط جمعی به مسئولیت اصلی خویش در برابر جامعه بیندیشند و غبار فراموشی را از چهره چنین بزرگمردانی که افتخارات بزرگ سرزمین ایران هستند برگیرند. منبع: تسنیم ...
6 خوراکی خوشمزه که اضطراب را کاهش می دهد
مردم نیوز : اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارودرمانی، روش های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می تواند باعث کاهش نشانه های اضطراب شود. بعضی غذا ها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می کنند.به نقل از سلامت نیوز، شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
به گزارش ملیت به نقل از جام جم ، شش غذا و نوشیدنی هایی که باعث تسکین اضطراب می شوند و از لحاظ علمی تأیید شد ه اند، به شما معرفی می کنیم. 1. ماهی سالمون مصرف سالمون می تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. این ماده غذایی شامل موادی مانند ویتامین دی، ایکوزاپنتانوئیک اسید (epa) و دکوزاهگزانوئیک اسید (dha) است که جزو اسیدهای چرب خانواده ی امگا 3 هستند. epa و dha به تنظیم ...
بهترین صبحانه سلامتی برای روز های سرد سال
تحریک اشتها و پرخوری شود. کارشناسان با پژوهش برروی داوطلبان دریافتند مصرف قارچ سبب احساس سیری درآن ها برای مدت زمان طولانی شده است. تحقیق در زمینه اثر مصرف قارچ براحساس سیری و حتی کاهش وزن توسط دانشمندان دانشگاه مینه سوتا با پژوهش برروی داوطلبان انجام شده است. بهترین زمان برای مصرف قارچ دروعده صبحانه است، این ماده غذایی مفید دارای آنتی اکسیدان، ویتامین d، خواص ضد ...
6 ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
ب ه نقل از naturalnews در اینجا 6 کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به ...
اشتباهات مرگباری که پس از خوردن غذا انجام می دهیم!
...: بلند کردن بار سنگین در هر شرایطی برای بدن مضر است اما اگر با معده پر اینکار را بکنید ضررش بیشتر خواهد بود. در این صورت شما در واقع نوعی فعالیت بدنی انجام داده اید که می تواند به قلب فشار بیاورد. همچنین این کار باعث افزایش فشار داخل شکم می شود و ایجاد ریفلاکس می کند. به همین دلیل بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا هیچ بار سنگینی برندارید. 10. لباس تنگ: پوشیدن لباس هایی که به شکم و ...
6 گزینه غذایی برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی
به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب : مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی، مهم ترین نکته در بالا نگه داشتن سطح انرژی محسوب می شود. منبع: آوای سلامت ...
الگاروه؛ ساحلی خیال انگیز در پرتغال
. بنابراین بسیاری از تفریحات فهرست شما کم خواهند شد. با این حال، در زمستان الگاروه بسیار خلوت و ارزان است و به همین دلیل برای برخی مسافران جذابیت پیدا می کند. از هیجان رالی تا مجسمه های شنی الگاروه یک مقصد محبوب گردشگری است که در تمام طول سال میزبان جشنواره ها و رویدادهای مختلف است. اگر از تماشای مسابقه، موسیقی، لباس های محلی رنگارنگ و جشنواره های دسته جمعی لذت می برید باید فهرست ...
روشنفکری دینی یعنی بازیافتن
دهه اخیر به اتحاء مختلف تلاش کردند سید جمال را به گونه ای پرچمدار سلفی گری حتی معرفی کنند ولی واقع امر این است که اینجا باید بگوییم آیا واقعاً شاگرد خلف سیدجمال، محمد عبدو بوده یا ما باید جای دیگری گفتمان سید جمال را دنبال کنیم درست است از نظر فیزیکی و تاریخی اینها با هم مراوده داشته اند ولی شما وقتی می توانید محمد عبدو را نگاه می کنید در یک جاهایی رگه های حدیث گرایی و اشعری گرایی و یک جاهایی رگه ...
علائم و علل ایجاد بیماری آسم/ کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن/ شایع ترین بیماری ستون فقرات ...
مطلوبی قرار ندارد. وی تاکید کرد: همه مردم می توانند در کاهش آلودگی هوا تأثیر داشته باشند، که در این میان نقش مسئولین پر رنگ تر خواهد بود. دکتر کجوری در خصوص تعداد مراجعه کنندگان بیماری آسم در استان عنوان کرد: با آلودگی هوا و ورود ریزگردها تعداد مراجعات نیز بیشتر خواهد شد. *بیماری آسم بیماری خطرناکی نیست این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی استان با اشاره ...
بحران آب در ایران را جدی بگیریم/ زنگ خطر از هم اکنون در مازندران به صدا در آمد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بلاغ ، حسن روحانی رئیس جمهور ایران در گفتگوی تلویزیونی چندی قبل خود با مردم ایران، خبر از آن داد که با اجازه مقام معظم رهبری، هشت میلیارد دلار برای معضل آب از صندوق توسعه ملی برداشت خواهد کرد. این اقدام دولت نشان از اهمیت موضوعات زیست محیطی در وضعیت کنونی کشور دارد و این که راهی غیر از برداشت از صندوق توسعه ملی برای سرمایه گذاری در این حوزه های حساس ...
عربستان به دنبال راه اندازی جنگی جدید است؟/ 5 اصل برای فهم تحولات پرشتاب منطقه
جامعه منتقل کنند. به عبارت دیگر، در مواجهه با یک قانون یکجانبه و بی طرفدار کنگره امریکا، بخش پر صدایی از صحنه سیاسی ایران به تکاپو افتاده است تا [ناخواسته] زمینه روانی لازم برای ثأثیرگذاری آن را - ولو از طریق ترساندن سرمایه گذار داخلی و خارجی- مهیا کنند. قطعاً قانون کاتسای کنگره - و اقدامات مشابه - را نباید دست کم گرفت. باید ظرفیت آسیب رسانی آن را جدی دانست، متناسب با آن واکنش نشان داد ...
نگاهی به آثار آلبر کامو در زادروزش
شود که با عدم هماهنگی میان انسان و جهان اطرافش شکل می گیرد . سوم اهمیت تعامل اجتماعی است. این کتاب هیچ گونه پیشنهاد یا دستورالعمل روشنی مبنی بر اینکه خوشحالی چگونه بدست می آید را ارائه نمی دهد و تنها موردی که مطرح می کند ایدۀ بی آلایشی است. کامو عنوان می کند که جهان ساده است. او این امر را بین بله و خیر کشف می کند. شما زندگی می کنید، دوره ای از خوشحالی و نومیدی را تجربه می کنید و سرانجام می میرید ...
نکاتی برای ارتقا عملکرد کبد
توانید برای کمک به بهبود عملکرد کبد انجام دهید. در همین راستا، از مصرف غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید، زیرا کبد را وادار می کنند هرچه سخت تر کار کند. از جمله این مواد غذایی می توان به مارگارین، روغن های تجاری و روغن های تردکننده شیرینی اشاره کرد. افزون بر این، شما باید به طور قابل توجهی مصرف هر گونه قند پالایش شده، مانند ساکارز و فروکتوز - که اغلب در نوشابه های گازدار و آبمیوه های تجاری یافت ...
کارخانه آلومینیوم لامرد تهدید یا فرصت؟!
برق بوده و نسبت مصرف انرژی ما به شرکت دوبال امارات نسبت 18 به 14 می باشد این مساله نشان دهنده عدم کارایی مناسب انرژی در کشور ما می باشد. 2- قیمت تمام شده برق و گاز در کشور ما غیر واقعی بوده و سهم حساب عمومی در آن لحاظ نشده است. همچنین به علت غیر واقعی بودن قیمت ارز، مزیت کاذبی را نسبت به سایر کشورها در مساله انرژی به ما داده است. همچنین ذخایر فسیلی استفاده های متعددی داشته و برای انرژی ...
16 آبان درباره Q10 بیشتر بدانیم
داشته باشید در صورت مشورت با پزشک خود، بهترین فرم آن را همیشه تهیه نمایید. اوبی کینول در دسترس ترین شکل کوآنزیم برای استفاده بدن شماست. اگر عمر طولانی می خواهید و تمایل دارید از سلامت خود لذت ببرید، بخصوص اگر در معرض مشکلات قلبی هستید مصرف اوبی کینول روزانه چیزی است که سلول های بدن شما به آن نیاز دارد. منابع غذایی غنی این ویتامین عبارتند از ماهی های چرب، گوشت قرمز، دل و جگر و قلوه سایر منابع آن شامل: غلات سبوس دار، آجیل، جوانه گندم، تخم مرغ اسفناج و براکلی است ...
بخندید تا دنیا به شما بخندد!
...! براساس دو تحقیقی که به تازگی انجام گرفته است، فقط تلاش کردن برای شاد بودن، می تواند سلامت احساسی شما را تقویت کند. تحقیقات نشان داده است آنهایی که فعالانه تلاش می کنند احساس شادی بیشتری کنند، بالاترین سطح روحیه مثبت را داشته اند. وقتی می خندید از ته دل باشد طبق تحقیقات، حتی اگر واقعا احساس شادی نکنید، ایجاد یک فکر شاد و بعد لبخند زدن به خاطر آن می تواند سطح شادی شما ...
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
. برای بیشتر افراد دچار سندرم پای بیقرار، علائم این بیماری خفیف هستند. اما اگر علائم شما متوسط تا شدید هستند، این بیماری می تواند تاثیر بزرگی بر زندگی شما بگذارد؛ می تواند مانع خواب کافی شما بشود و در نتیجه مشکلاتی برای تمرکز و تفکر و فعالیت های اجتماعی در طول روز ایجاد کند. سندرم پای بیقرار می تواند منجر به افسردگی و اضطراب نیز بشود و هر چه طولانی مدت تر مبتلا به این بیماری ...
مصرف این 20 ماده غذایی برای افراد بالای 45 سال ضروری است
آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند و همچنین منجر به کاهش سرعت ایجاد پلاک در داخل رگ های خونی و افزایش نسبت چربی خوب به چربی بد می شوند. مصرف منظم این ماهی ها شانس ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را نیز کاهش می دهد. اگر شما در حال حاضر از بیماری های قلبی رنج می برید، توصیه این است که در هفته سه وعده از این ماهی ها مصرف کنید. آووکادو: آووکادو نیز ...
