سایر منابع:
سایر خبرها
6 ویتامینی که به کنترل اشتها کمک می کند
و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع ...
در حالات روحی مختلف این غذاها را بخوریم!
...، تا مثلاً پیش از یک مصاحبه کاری با حال خوب به مصاحبه برویم. مواد غذایی حاوی تریپتوفان (یکی از آمینواسیدهای ضروری) باعث افزایش اعتماد به نفس شخص خواهند شد؛ بنابراین اگر می خواهید اعتماد به نفس خود را بالا ببرید به سراغ گوشت (به خصوص مرغ)، ماهی (سالمون و تن) و حبوبات بروید؛ البته خوردن تخم مرغ قبل از یک قرار کاری یا مصاحبه شغلی نیز انتخاب هوشمندانه ای خواهد بود. شکست عشقی ...
تغذیه مناسب دوران یائسگی، زنان بخوانند
ویتامین B6 مصرف کنید. این ویتامین در نخود، جگر، ماهی و مرغ موجود است. آهن رژیم غذایی مناسب یائسگی روزانه حداقل سه وعده غذاهای سرشار از آهن را به شما پیشنهاد می کند. آهن در گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، آجیل و غلات غنی شده یافت می شود. میزان آهن توصیه شده برای زنان مسن روزانه 8 میلی گرم است. میوه و سبزیجات بخورید حداقل روزانه یک و یک دوم (1 و 2/ ...
خمین دومین تولید کننده گوشت سفید مرغ در استان مرکزی
بازار مصرف شده است. به گفته مدیر جهاد کشاورزی خمین بیش از 50 درصد از تولید گوشت سفید و تخم مرغ خمین مازاد بر مصرف است که به شهرستان های اطراف ارسال می شود. بهره برداران فعال در بخش دام، طیور و آبزیان در شهرستان 105 هزار نفری خمین چهار هزار نفر است. 7277/ 6013/خبرنگار: افسانه آروند***انتشاردهنده:مژگان حیدری ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
رژیم غذایی مناسب برای زنان، نکات مهم
ها به این بیماری بیشتر است. این مشکل دلیل خاصی دارد، بانوان در طول دوران پریود آهن زیادی از دست می دهند. بانوان از دوره ی بلوغ تا زمان یائسگی، بیشتر از مردان به این ماده ی معدنی احتیاج دارند. در طول دوران بارداری نیز بدن زنان سه برابر بدن مردان به آهن نیاز دارد. خانم های عزیز، آهن تنها یکی از مواد غذایی مور نیاز در برنامه غذایی بانوان است. برای مطالعه و آگاهی از همه ی مواد مغذی حیاتی ...
جبران کم خونی در کودکان، نگران نباشید
در هر وعده غذایی، جهت جذب بهتر آهن( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) *گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . *پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا * برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست * تصحیح عادات غذائی غلط ( مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک ، یخ ) * استفاده از نان هایی که از خمیر ورآمده تهیه شده اند ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، لطفا راهنماییم کنید!
حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد ...
قرص کلونیدین چیست و چه عوارضی دارد؟
و برای رفع سریع عوارض ناشی از سندرم قطع مصرف مواد مخدر شبه تریاک مصرف می شود. توجه داشته باشید که این دارو، افزایش فشار خون را درمان نمی کند، بلکه آن را کنترل می نماید. از این رو مصرف دارو ممکن است تا آخر عمر ضروری باشد. چنانچه به فشار خون بالا مبتلا هستید بهتر است با روش های درمان آن آشنا شده و اگر علاقه مند به درمان های خانگی هستید پیشنهاد می کنیم با درمان خانگی فشار خون بالا در طب ...
پشت پرده فیلم شوکه کننده دو دختر اصفهانی قبل از خودکشی
تضاد است. البته باز هم نمی توانیم حکم قطعی صادر کنیم. چون شاید در بررسی های بیشتر مشخص شود که این سرخوشی، عاملی خارجی داشته مانند مصرف مواد. البته این فقط یک احتمال است، چون همانطور که می دانیم یکی از نشان های مصرف مواد، شادی کاذب و موقتی است که به انسان دست می دهد. عامل بعدی ای که از تماشای فیلم می توان نتیجه گرفت، همراهی این دونفر باهمدیگر است، چرا؟ چون هرکدام در فیلم جوری صحبت می کنند که مبادا ...
توصیه های شگفت انگیز طب سنتی برای کاهش فشارخون
امتلاییه در طب ایرانی است. امتلا در لغت به معنای پُری و انباشتگی و به لحاظ طبی به معنای تجمع مواد زاید در بدن و عدم تناسب بین میزان مصرف مواد با خروج آنها از بدن به دلایل مختلف از جمله یبوست و ... است. این عدم تناسب عموما از پرخوری، درهم خوری و عدم رعایت ترتیب غذا (خوردن غذای غلیظ مثل ماکارونی قبل از غذای لطیف مثل سالاد کاهو) پدید می آید. وی در ادامه افزود: برای پرهیز از وقوع امتلا در ...
یک زایمان بی استرس با این رایحه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حاملگی یک بحران موقعیتی است و در مواردی که به خوبی مدیریت نشود تبدیل به یک بحران طولانی مدت می شود که استرس زیادی بر مادر و اطرافیان وی وارد می آورد. پژوهش ها نشان می دهند حدود 70 درصد مادران به دلیل ترس از درد زایمان متقاضی زایمان سزارین می شوند. معمولا در حین زایمان، ترس و اضطراب شدید مادر از درد، باعث انقباض عضلات می شود. انقباض شدید ...
پژو 2008 کجا است؟/ داخلی سازی خودروهای پسابرجامی فراموش شد/ وضعیت اقتصاد ایران از نظر FATF/ صندوق های ...
، مواد غذایی و پروتئینی و امثال این هابرای اینکه برخی اقشار از این محصولات برخوردار شوند زیرا این کار باعث می شود که هزینه های درمان و تامین اجتماعی برای دولت به واسطه مصرف کافی این محصولات توسط مردم، کمتر شود.اما در کشور ما، یارانه انرژی به این دلیل حذف شد که هزینه های تولید بالا بود و در قبال آن اقشار آسیب پذیر نیز از آن برخوردار می شدند و نکته اینجا بود که در زمینه مصرف انرژی در بسیاری موارد ...
تهوع در هفته چهاردهم بارداری، امانم را بریده!
. چند تذکر * در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد غذایی بیشتر می شود، بنابراین باید تعداد وعده های غذایی مصرف شده در دوران بارداری بیش از دوران های عادی باشد، اما باید کم حجم مصرف شود. * مادران باردار هرگز نباید اجازه دهند که معده آن ها خالی بماند و احساس گرسنگی کنند. خالی ماندن معده، تحریکات آن را افزایش داده و احساس تهوع را افزایش می دهد. سعی کنید هر دو ساعت یک بار ...
تغذیه ممنوعه دوران بارداری، کدام ها هستند؟
این مورد نیست که مادر باردار باید به طور کامل از مصرف الکل در دوران بارداری بپرهیزد، مخصوصا در اوایل بارداری. کافئین اگر چه لازم نیست به طور کلی از مواد غذایی حاوی کافئین خودداری کرد اما به زنان باردار توصیه می شود مصرف کافئین در آن ها بیشتر از 300 میلی گرم در روز نباشد. مصرف کافئین به میزان زیاد سبب کاهش وزن نوزاد و گاهی سقط می شود. ...
گیاهانی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
...> یونجه و گزنه، از منابع غنی برای دریافت مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، آهن، کاروتن و ویتامین C هستند. مصرف این گیاهان در قالب چای می تواند به سلامتی مادر و جنین در دوران بارداری کمک کند. شاخص ترین ویژگی یونجه، بالا بودن میزان ویتامین K در آن است که در لخته شدن خون نقش مهمی دارد. رژیم غذایی سرشار از ویتامین K می تواند به کاهش خطر خون ریزی پس از زایمان کمک کند. یونجه و گزنه، هر دو، باید در طول دوره بارداری ...
بارداری بعد از سی وپنج سالگی، توجه توجه
به دندان پزشک نیز مراجعه کنید. داشتن دندان و لثه های سالم باعث کاهش خطر زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادی با وزن پایین می شود. تغذیه دوران بارداری را جدی بگیرید خوردن غذاهای گوناگون می تواند به شما کمک کند که مواد مغذی که لازم دارید را دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات زیادی مصرف کنید. همچنین از غلات کامل، لوبیا، گوشت های بدون چربی و لبنیات کم چرب استفاده کنید.حداقل باید 4 وعده ...
6 خوراکی خوشمزه که اضطراب را کاهش می دهد
تسکین اضطراب کافی باشد. طی یک بررسی مشاهده شد مردانی که به مدت 5 ماه، 3 روز در هفته سالمون مصرف کردند، نسبت به کسانی که در این مدت تنها گوشت گاو و مرغ مصرف کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند. علائم اضطراب، مانند تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر ...
6 غذایی که از اضطراب شما می کاهد
مغز به خاطر مزه آن است که می تواند افراد دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها ...
توصیه های غذایی در بارداری، سه ماهگی
طب اسلامی از اهمیت زیادی برخوردار است. بهداشت بارداری 1. پرهیز از یبوست با خوردن سوپ ساده به همراه روغن زیتون و اگر کارساز نبود استفاده از شیرخشت. 2. ورزش در حد متعادل که بهترین ورزش ها پیاده روی می باشد . اما سعی شود افراط نشود چون باعث تجمع مواد زائد در بدن شده و احتمال سقط را افزایش می دهد. 3. حمام کردن زیاد خوب نیست و در ضمن نباید زیاد در حمام ماند و حتی آن قدر که ...
علائم و علل ایجاد بیماری آسم/ کم کاری تیروئید چیست؟ علایم، دلایل و درمان آن/ شایع ترین بیماری ستون فقرات ...
فقط باید از مصرف مواد غذایی مانند سبزیجات گروه کلم، اسفناج، سویا، شلغم و بادام زمینی پرهیز نمایند. وی اضافه کرد: کم کاری تیروئید خفیف در کودکان در سنین رشد، زنان باردار و خانم هایی که تصمیم به بارداری دارند، باید حتماً درمان شود. فوق تخصص غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی استان در پایان با بیان اینکه تشخیص قطعی این بیماری از طریق آزمایش خون صورت می گیرد، تاکید کرد: همه ...
مرگ مادران باردار در نبود مراکز درمانی/جمعیت30 هزارنفری چشم انتظار مرکز تسهیلات زایمانی
دیده و بدحال دچار مشکل کرده است. عضو شورای بخش مرکزی چابهار بیان کرد: چند روز پیش به همین علت مادر بارداری نوزاد خودش را از دست داد و هزینه های بالا برای انتقال بیمار به چابهار و ناتوانی مردم این منطقه در پرداخت آن عاجزند واگر این مرکز در این بخش وجود داشت امروز با شاهد چنین اتفاقات ناگواری برای مردم نبودیم و این یک مشکل بزرگ برای خانواده هایی است که توانایی در پرداخت هزینه ها را ندارند ...
گیاهانی از جنس آهن
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان 8 تا 27 میلی گرم است و بانوان مسن، بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند به آهن بیشتری نیاز دارند. در شرایطی که گوشت در بالای فهرست منابع توصیه شده برای تامین آهن قرار دارد، گزینه های غیر گوشتی بسیاری نیز وجود دارند که می توانند نیاز انسان به آهن را پوشش داده و در برخی موارد حتی ...
نا گفته های نادر گلچین : در هیچ کلاس آوازی شرکت نکردم
برای نخستین بار علاقه مندی شما به هنر آوازخوانی از چه زمانی آغاز شد و نخستین خوانندگانی که مورد توجه شما قرار گرفتند، چه کسانی بودند؟ من از حدود 12 سالگی به هنرآواز، علاقه خاصی پیدا کردم. در آن زمان، تازه چند سالی بود که رادیو تاسیس شده بود و من درهمان عوالم کودکی، به صورت طبیعی، شنونده رادیو بودم و به خصوص به نوای خوانندگان مطرح آن دوران مانند: تاج، ادیب خوانساری، دردشتی، ملوک ضرابی ...
هفته سی و یکم بارداری
موارد خفیف هستند یا نزدیک به پایان حاملگی اتفاق می افتند. تغذیه در هفته سی و یکم بارداری تغذیه در هفته سی و یکم بارداری برای بسیاری از زنان باردار مصرف روزانه میوه وسبزیجات توصیه شده در این دوران، ساده است اما بعضی از زنان نمی دانند این مقدار را چگونه در برنامه غذایی خود راه دهند. ما در اینجا راههای ساده ای را به شما پیشنهاد می کنیم. مقداری کلم خرد شده را با ...
خواص شگفت انگیزی از شلغم که حیرت زده تان خواهد کرد!
برای شان عجیب باشد. می توانید از میزان کمی استفاده کنید. انواع سوپ برای سوپ از سیب زمینی، هویج، موسیر، کلم قمری و ترخینه استفاده کنید. این سوپ دقیقا مثل واکسن سرماخوردگی است. می توانید کمی گوشت سینه مرغ هم به آن اضافه کنید تا مقوی تر شود. اگر دوست داشتید سبزی هایی مثل جعفری و گشنیز را هم می توانید خرد و به آن اضافه کنید. در این صورت یک غذای کامل، خوشمزه و سالم دارید. ...
مصرف دارو گیاهی در بارداری، مضره؟
اگر می خواهید بدانید کدام گیاهان دارویی سلامت جنین شما را به خطر می اندازند این مطلب کمک زیادی به شما می کند. برخی گیاهان می توانند برای مادران باردار مفید باشند و ذهن و هوش کودک آن ها را تقویت کنند، البته مصرف غذاهای محرک و ادویه جات تند برای مادران باردار توصیه نمی شود. تقویت حافظه جنین، تقویت معده و رفع و یار مادر، نرم شدن محیط رحم و آسان شدن وضع حمل از فایده های مختلف استفاده از ...
استفاده از مواد شوینده در بارداری، سلامت جنین در خطره؟
. در برخی مواقع آسیب دیدگی های چشم بسیار جدی تر و حادتر است. مسمومیت: هر سال بیش از یک میلیون کودک خردسال و نوزاد در اثر همین مواد پاک کننده و شوینده دچار مسمومیت می شوند. آلرژی ها: استفاده از این محصولات در این دوران خاص، خطر بروز آلرژی در کودکان را در بزرگسالی بسیار افزایش می دهد. سیستم دفاعی نوزاد وقتی که به صورت جنین در شکم مادر است، به شکل عادی و مناسب رشد نمی کند و تکامل ...
سفر در دوران حاملگی، خطرات تهدید کننده!
نزدیک تر هستند، شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید. 9- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید. در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازه ی پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری شاد و راحت داشته باشید. ...
آزمایش های دوران بارداری، مهم ترین ها کدامند؟
بررسی قرار می دهد. روش: آزمایش خون خطرات: بدون خطر آزمایش ژنتیک زمان: قبل از بارداری یا در دوران حاملگی هدف: برخی از خانم ها به دلایل نژادی، قومی یا سابقه خانوادگی، حامل بعضی ژن های ناقص هستند که وجود این ژن ها، احتمال بروز ناهنجاری های وراثتی را در نوزاد افزایش می دهد. برخی از بیماری های وراثتی مانند: کم خونی داسی شکل، تالاسمی، تای ساچ و شکست ...
تهوع شدید در بارداری، تذکرات مهم
چون دقیقا طی هفته هایی که جنین رشد می کند، ایجاد می شود. حساسیت به بعضی از بوها، طعم ها و مزه های بخصوص مانند یک محافظ طبیعی عمل می کند که مادر را از مسمومیت هایی که ممکن است در آن مراحل بحرانی به آن مبتلا شود، حفظ می کند. عادات غذایی خانم ها یعنی در حقیقت کم غذا خوردن یا غذا نخوردن آنها حالت تهوع را بدتر می کند. به این معنی که بسیاری از مادران باردار، ناخواسته به درون دایره ای بسته می ...