سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها در صبحانه مغزتان را بیمه کنید
پروتئین ها، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا ...
چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟
شور زیاد می شود. بیماری آدیسون زمانی بروز پیدا می کند که غدد فوق کلیوی میزان کافی هورمون ترشح نکنند. این هورمون ها واکنش بدن به استرس را کنترل کرده و فشار خون را تنظیم می کنند و در نتیجه بیماری آدیسون موجب می شود سطح فشار خون کاهش پیدا کرده و میل ناگهانی به مواد شور بالا برود. 7- سندرم بارتر: سندرم بارتر بیماری ژنتیکی است که در زمان تولد فرد به آن دچار می شود. افراد مبتلا به این بیماری توانایی بازجذب سدیم در کلیه ها را ندارند. در نتیجه مقدار زیادی سدیم را از طریق ادرار از دست می دهند که این اختلال می تواند به کمبود پتاسیم و کلسیم هم منجر شود. ...
این گیاهان درد مفاصل را کاهش می دهند
...، تحت فشار و آرتروز بیشتری است . از مهم ترین عوامل زمینه ساز آرتروز می توان به سن بالای 45، ضربه شدید به مفاصل و استفاده مکرر از آنها، اضافه وزن، عوامل ارثی، مؤنث بودن، فشار روی مفاصل و ضعف عضلانی و در نهایت ابتلا به بیماری هایی مثل نقرس و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که ساختمان و عملکرد طبیعی غضروف ها را مختل می کند . آرتروز بهبود قطعی نداشته، اقدامات درمانی صرفا جنبه تسکینی دارد، ولی ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
...> فشار خون بالا می تواند عاملی برای بیماری های قلبی و عروقی باشد، اما حساس بودن به نمک در افراد می تواند متفاوت باشد. مصرف نمک و خطر سرطان معده مطالعه ای در سال 2011 نتیجه گرفت که مصرف نمک، ریسک فاکتوری برای سرطان معده است. مطالعات نشان داده که مصرف نمک منجر به افزایش احتمال سرطان معده می شود. برای اینکه معلوم شود مصرف نمک چگونه موجب سرطان معده می شود، به تحقیقات بیشتری ...
فرمول غذایی برای پیشگیری از آب مروارید!
یا هاله ای زرد رنگ در دید خود را تجربه می کنید، ممکن است با علائم ابتلا به آب مروارید مواجه باشید. بر همین اساس، مراجعه به چشم پزشک برای بررسی دقیق شرایط توصیه می شود. در شرایطی که دلیل دقیق ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن می تواند با چیزهای مختلفی مرتبط باشد، کارشناسان می دانند که افراد مبتلا به دیابت به واسطه تغییر در میزان قند خون خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این شرایط قرار ...
وارفارین از سرطان جلوگیری می کند
به گزارش ایمنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، وارفارین دارویی است که برای کاهش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی مصرف می شود اما مطالعات حاکی از آن است که این دارو همچنین به کاهش خطر ابتلا به سرطان به خصوص برای افراد 50 سال به بالا کمک می کند . متخصصان نروژی اظهار داشتند: وارفارین نوعی رقیق کننده خون است که به جلوگیری از تشکیل لخته های خون کمک می کند. این قرص از طریق جلوگیری از تولید ویتامین K ...
داروهای رقیق کننده خون ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
تحقیق جدید نشان می دهد قرص مصرف شده برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی عاملی حفاظتی در مقابل سرطان است. به گزارش مهر، قرص “وارفارین” یک داروی ارزان رقیق کننده خون است که معمولا برای بیمارانی که عروق پایشان در معرض لختگی بوده و همچنین بیماران مبتلا به تپش غیرعادی قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی تجویز می شود. حال محققان نروژی عنوان می کنند این دارو ممکن است از ابتلا به هر نوع ...
علائم نقرس در مردان، چه باید کرد؟
در دسترس نیست، اما ویتامین ث می تواند باعث کاهش سطح اسید اوریک درخون شوند. البته فکر نکنید که اگر کمی ویتامین ث برای شما خوب است، پس مصرف زیاد آن بهتر است، چرا که مصرف زیاد ویتامین ث ممکن است سطح اسید اوریک خون را بالا ببرد. گیلاس. در تحقیقات نشان داده شده که مصرف گیلاس می تواند به کاهش سطح اسید اوریک خون کمک کند، با این حال تا کنون تحقیقی برای بررسی ارتباط بین گیلاس و نقرس وجود ندارد. ...
فشار خون و تغذیه سالم، خانم ها مراقب باشید
پوکی استخوان جلوگیری و به کنترل فشار خون کمک می کند. به گفته کارشناس موسسه تغذیه سلامت و توسعه، نتایج مطالعات نشان می دهد؛ 100 گرم باقالی حاوی 26 گرم پروتئین است و علاوه بر پروتئین، کلسیم و پتاسیم این ماده غذایی نیز بالا است. به این ترتیب که در هر 100 گرم از آن 100 میلی گرم کلسیم و 100 میلی گرم پتاسیم وجود دارد و می تواند تا حد زیادی از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرده و به کنترل فشار ...
فهرستی از مواد غذایی روزانه، معرفی به خانم های خانه دار
برشمرده است: تخم مرغ برای مدتی طولانی تصور می شد که مصرف تخم مرغ برای قلب مضر است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 185 میلی گرم کلسترول خوراکی است و باور بر این بود که کلسترول خوراکی سبب افزایش میزان کلسترول خون می شود. اما تحقیقات پزشکی و تغذیه در 20 سال گذشته، بارها نشان داده است که مصرف نرمال کلسترول در رژیم غذایی تأثیر اندکی در سطح کلسترول خون فرد دارد. کارشناسان تغذیه ...
ارزش غذایی ذرت و فوائد آن
تامین می کنند و باعث کاهش ریسک ابطلا به کولون می شوند. ذرت و دیابت ذرت به دلیل دارا بودن انواع فیبرها برای قند خون مفید است. افراد دیابتی ذرت را به مقدار زیاد نمی توانند استفاده نمایند زیرا نمایه گلایسمی بالایی دارد. ولی استفاده از مقادیر کمی از آن بسیار سودمند می باشد. البته ذرت برای پیشگیری از دیابت در افراد سالم بسیار سودمند است و مصرف مداوم آن ریسک ابتلا به دیابت را کاهش ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
میوه ای شیرین و خوشمزه است که می تواند مقدار CRP در خون را کاهش دهد، چرا که این عوامل خود موجب التهابات در بدن می شوند. وقتی سطح CRP افزایش یابد می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و آرتریت روماتوئید را افزایش دهد. از آن جایی که توت فرنگی سرشار از ویتامین C است. این آنتی اکسیدان خاصیت کاهش درد را دارد. شما می توانید از خواص توت فرنگی چه در حالت تازه و یا یخ زده آن بهره مند شوید و از ...
خام گیاه خواری و فواید آن، زنان حتما بخوانید
مواد غذایی سالم، کالری بیشتری دارند، اما منبع اصلی چربی های سالم هستند که می توانند به شما کمک کنند تا رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. در واقع این چربی های ضروری به شما کمک می کنند تا کلسترول بد در بدن کاهش یابد و همچنین خطر ابتلا به لخته شدن خون کاهش یافته و موجب افزایش سلامت عروق شود. این گروه مواد غذایی سرشار از پروتئین نیز هستند و گفته می شود اگر به صورت خام خورده شوند نسبت به زمانی که تفت ...
سبزیها یی که قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای ...
اثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
می بردند و از سوختگی و زخم های شدید و مرگ در امان مانده بودند پس از دو هفته مبتلا به: - ریزش موی سر - تب - اسهال - خون ریزی زیرجلدی و مخاط - خون ریزی لثه ها و اعضای درونی - کم شدن تعداد گلبولهای سفید خون گردیدند و در مدت یک هفته جان سپردند. مواد رادیواکتیو به طور کلی سمی هستند. این مواد برای حیات ضرر دارند. یعنی به انحاَء مختلف در سطح بسیار بسیار ...
روش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده ...
رازهای هوس های غذایی
.... ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر ھوس ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
محبوبیت زیادی دارند اما در فرایندی که برای تولید آنها انجام می شود، بیشتر مواد مغذی و فیبرهای سیر کننده از مایع شیرین آن جدا می شود. این امر باعث میشود نوشیدنی حاصل حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن میشود که به گرسنه تر شدن شما منجر میشود. مطالعات نشان داده اند که بدن ما با کالری آب میوه سیر نمیشود در حالی که در مورد غذا برعکس است. بنابراین هنگام تشنگی بهتر ...
وقتی اسهال هستیم چی باید بخوریم؟
الکترولیت (از مصرف نوشیدنی با قند بالا اجتناب کنید). _ محلول هایی مثل پدیالیت (Pedialyte) که یک سرم خوراکی است. _ چای بدون کافئین. پس از مشاهده علایم بهبودی می توانید مواد غذایی مانند تخم مرغ را به رژیم تان اضافه کنید. مواد غذایی که هنگام ابتلا به اسهال باید از مصرف شان اجتناب کنید هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید یا در حال بهبود هستید، مواد غذایی زیادی هستند ...
خواص شنبلیله برای زنان ، در دوره های مختلف
جنسی و تقویت قوای جنسی آقایان ، درمان مشکلات پوستی (جراحت ها و جوش) ، درمان گلودرد و درمان ترش کردن معده استفاده می شود. از دیرباز ، از شنبلیله برای درمان اختلالات رشدی ، تحریک زایمان ، درمان اختلالات هورمونی ، افزایش رشد سینه ها و کاهش درد قاعدگی استفاده می شود.مطالعات اخیر نشان داده اند که شنبلیله به کاهش قند و کلسترول خون کمک می کند و می تواند در درمان دیابت های نوع 1و 2 مؤثر باشد. محققان در حال ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر شوید!
...> برخی مطالعات نشان داده که رژیم های کم کربوهیدارت تر می توانند برای کاهش وزن کوتاه مدت، موثرتر باشند. مثلا مطالعه ای در سال 2014 دریافت، گروهی که کمتر کربوهیدرات مصرف کرده بودند در مقایسه با گروهی که تحت رژیم معمولی کم کالری بودند، بعد از 3 ماه، کاهش وزن بیشتری داشتند. حذف نوشیدنی های شیرین شده حذف انواع کیک و کلوچه و اسنک های بسته بندی شده، اولین قدم برای حذف کالری ها ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
. محققان بلژیکی روی افرادی مطالعه کردند که به مدت شش هفته، رژیم غذایی پُر چرب و پُر کالری مصرف کرده بودند و نتیجه اینکه، آنهایی که قبل از خوردن ورزش کرده بودند، وزن اضافه نکردند. اما اگر به قصد رقابت و مسابقه تمرین می کنید، مثلا ماراتن یا ورزش های سه گانه، باید صبحانه بخورید تا انرژی لازم حین تمرین داشته باشید. 3. راحت باشید و قهوه تان را بنوشید بهتر است حس بدی نسبت ...
تاثیر قرص رقیق کننده خون بر کاهش خطر ابتلا به سرطان
محققان نروژی می گویند یک قرص رقیق کننده خون که تا حد زیادی برای پیشگیری از ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی مصرف می شود، احتمالا از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. وارفارین یک قرص رقیق کننده خون ارزان قیمت است که معمولا برای بیمارانی که رگ های پای آنها مستعد تشکیل لخته خونی است و بیماران مبتلا به ضربان قلب غیر طبیعی به نام فیبریلاسیون دهلیزی تجویز می شود. اکنون محققان نروژی می ...
دیابتی ها هندوانه بخورند یا نخورند؟
تنظیم و کنترل می کنند، آنها را نیز با دقت و احتیاط مصرف کنند. با وجود این، آگاهی از مقدار شکر و کربوهیدرات موجود در میوه ها اهمیت زیادی دارد و برای جلوگیری از نوسانات زیاد در سطح قند خون، نباید در خوردن آنها زیاده روی کرد. انتخاب میوه هایی با میزان قند و کربوهیدرات پایین تر و دقت در مصرف نوشیدنی های قنددار مانند آب میوه ها و انواع نوشابه همواره از جانب پزشکان و متخصصین بیماریهای دیابت ...
خانم ها بخوانند/ بلایی که رنگ های شیمیایی بر سر موی بانوان می آورند
. آسیبی که به مو ها وارد می شود در برخی از موارد جدی است و منجر به کوتاه کردن مو ها خواهد شد. آسم و ضایعه های پوستی برای آرایشگران معمولا افرادی که به رنگ مو حساسیت دارند ممکن است دچار راش (ضایعه پوستی) شوند. راش نیز ممکن است در محلی ایجاد شود که رنگ اعمال شده است. بعد از مشاهده این ضایعات باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید همچنین مطالعات مختلف نشان داده است آرایشگرانی که به طور مکرر با مواد شیمیایی همچون رنگ مو سروکار دارند بیشتر در معرض ابتلا به آسم هستند. باشگاه خبرنگاران ...
7 عامل پنهان که نمی گذارد چربی های شکمی از جایشان تکان بخورند!
چربی بیشتری را در بدن شان انباشته کند. زنان بعد از رسیدن به سن یائسگی بیشتر در معرض تجمع چربی اطراف میان تنه شان هستند. مطالعات نشان داده افت میزان استروژن در بدن زنان، موجب دوباره پخش شدن چربی از ران ها و باسن، مستقیما به طرف شکم می شود. اگر می خواهید با این فرم ناخواسته مبارزه کنید، باید به تمرینات هوازی مانند پیاده روی تند، شنا و دوچرخه سواری همراه با تمرینات قدرتی ادامه دهید. دلیلی ...
لب شکری شدن نوزاد، مامانی سیگار ممنوع!
(SIDS) قرار می گیرند.همچنین مطالعات نشان می دهد مصرف تنباکو حین بارداری کودک را درمعرض بیماری های ذهنی قرار می دهد. در سال های اخیر ارتباطی بین مصرف سیگار و بیماری دوقطبی در کودکان گزارش شده است. بررسی های جدید همان تیم بیانگر این است که کودکان متولد شده از مادران سیگاری بیشتر احتمال بروز بیماری شیزوفرنی را دارند. در واقع خطر ابتلا در این کودکان 38% بیشتر از سایر کودکان است.به منظور نتیجه گیری ...
دلایل اصلی نیاز شما به مصرف چغندر
قابل توجه در مقدار اکسیژن جذب شده به مغزشان به خصوص در لوب فرونتال یا پیشانی مغز آنها مشاهده می شود. لوب پیشانی، مسئول عملکرد های سطح بالای مغز، یعنی وظایف پیچیده می باشد. غذاهای سرشار از نیترات مانند چغندر، می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. تهیه آنها فوق العاده راحت است چغندر به راحتی به روش های مختلف، تهیه و آماده مصرف می شود ...
سومین علت مرگ و میر در ایران
...، فشار و چربی خون باید باهم صورت بگیرد. مهدوی یادآور شد: با اصلاح شیوه زندگی می توان ورود دیابت را 11 سال به تعویق انداخت و حتی در 20 درصد موارد بروز آن را منتفی کرد. متاسفانه امروزه به علت سبک زندگی نادرست زنگ خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در بین کودکان ، نوجوانان و جوانان به صدا در آمده است. مبتلایان به دیابت باید به صورت منظم به پزشک مراجعه کنند و دارو های خود را به صورت منظم و به موقع مصرف کنند. ...
10 دلیل شگفت انگیز برای مصرف هرچه بیشتر گوجه فرنگی
پوست تان بمالید تا درخشش آن برگردد. کاهش سطح قند خون: گوجه فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. ...