سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از سیگار، شیر بنوشید
مواد مخدر با طعم بسیار بدی همراه شود و در نتیجه افراد را از این محصولات مضر متنفر می کنند. در ضمن، پنیر و ماست های غیرچرب محصولات لبنی خاصی هستند که می توانند احتمال ترک سیگار و مواد مخدر را افزایش دهند. 11. جو دوسر: اضافه کردن مقداری جو دوسر به رژیم مواد غذایی روزانه، هوس استفاده از سیگار یا مواد مخدر را کاهش می دهد و از شدت آن می کاهد. البته مخاطبان نباید جو دوسر را با جو آماده در ...
انواع رنگ ها برای رنگ آمیزی دیوارهای خانه
داشته باشند و هم سطحی مات و بدون جلا و درخشش تولید کنند. همچنین این نوع رنگ ها می توانند پوششی شبیه پوسته تخم مرغ ایجاد کنند که معمولا روی سطوح چوبی مورد استفاده قرار می گیرند و همانند پوسته تخم مرغ ترک میخورند و سطحی نسبتا مات به دست خواهند داد. یکی دیگر از بافت هایی که با استفاده از رنگ های محلول تولید می شود، بافت ابریشمی است که سطحی نرم تر و با درخشندگی بیشتر به وجود می آورد. این ...
رفع گرسنگی در رژیم، خانم ها به فکر باشند
مفیدتری بر برنامه کاهش وزن دارد و مقدار غذای مصرفی در وعده ناهار رو هم کاهش می دهد. می توانید جو دو سر رو همراه با شیر بدون چربی، شیر سویا یا شیر بادام، در وعده صبحانه مصرف کنید. 2 – ماست یونانی از ماست یونانی غافل نشوید. این ماده غذایی سرشار از پروتئین بوده و منبع خوب کلسیم و ویتامین D می باشد و ما رو سیر نگه می دارد. از اونجایی که در بسته بندی های کوچک هم یافت می شود، می توان از ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، فقط نه ماه!
. میگو، خرچنگ تا زمانی می پزیم که به رنگ شیری سفید درآیند. صدف دکفه ای، حلزون و صدف چروک را تا جایی می پزند که لاکشان باز شود. هر کدام را که باز نشد دور بیندازید. از مصرف گوشت، مرغ و تخم مرغ کم پخته اجتناب کنید در طول بارداری، در معرض خطر مسمومیت باکتریایی غذایی هستید. واکنش شما میتواند نسبت به زمانی که باردار نبودید شدیدتر باشد. همچنین مسمومیت غذایی به ندرت روی کودکتان اثر می گذارد. ...
خوردن صبحانه و لاغری! / چه بخوریم تا لاغر شویم؟
این صورت مانع از چاق شدن نیز می گردند. از این میوه ها همراه با بلغور جو دوسر و یا غلات استفاده کنید تا نتیجه دلخواهتان حاصل شود. فلفل دلمه ای سبز، قرمز و زرد ، منجمد یا تازه، هیچ فرقی نمی کند فلفل دلمه ای همیشه بهترین همراه برای استفاده در کنار تخم مرغ است. این سبزیجات خوش عطر دارای ویتامین C است که برای چربی سوزی و تبدیل کربوهیدرات به سوخت بسیار مناسب است. از فلفل دلمه ای ...
روشنفکران، نیروی پیشران پوپولیسم در ایران هستند
راحت تر است. همه اینها به شرطی است که آن نهادهای مستقل توان حیات و رشد داشته باشند و حق نقد و نظرشان به رسمیت شناخته شود؛ بنابراین راه برون رفت از وضع موجود، اصلاح رفتار در دو سوی ماجراست. باید یک قرارداد جدید اجتماعی بین مردم، نخبگان و حکومت ایجاد شود که انتظاراتشان از هم معقول باشد. گام اول را هم باید حکومت بردارد زیرا منسجم تر از جامعه است. بر پایه همان تبلیغات یک باور عمومی در جامعه ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
. بنابراین شناخت عوامل خطر این بیماری بسیار اهمیت دارد. عوامل خطر این بیماری عبارت اند از: سن بالای 40 سال، اضافه وزن و چاقی به ویژه چاقی شکمی، سابقه مثبت ابتلا به دیابت در خانواده درجه یک (پدر ، مادر ، خواهر ، برادر)، فشارخون مساوی یا بالاتر از 140/90 میلی لیتر جیوه، HDL ، سابقه دیابت حاملگی و یا تولد نوزاد با وزن بیش از 4 کیلوگرم، عدم تحرک فیزیکی، مبتلا بودن به کیست های متعدد تخمدان، داشتن سابقه ...
رفع سرماخوردگی شدید، قابل توجه بانوان
.... اگر این روزها سرماخوردگی آزارتان می دهد این مطلب را از دست ندهید. سوپ مرغ با نودل یک سوپ مرغ همراه رشته های نودل خیلی بیشتر از آن چیزی که تصورش را می کنید می تواند روند بهبود شما را سریع کند. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2000 در دانشگاه نبراسکا نتیجه به دست آمده نشان داد سوپ مرغ خاصیت ضدالتهابی دارد بنابراین خوردن این غذا در دوران سرماخوردگی دست کم می تواند دوره بیماری شما را ...
صبحانه های خوشمزه با انواع تست
قرار دهید. صبحانه آماده است. تعداد نفرات: 4 نفر تست کرانچی تخم مرغ و پنیر پیتزا مواد لازم تخم مرغ/ 6 عدد پنیر پیتزای رنده شده/ 300 گرم پودر آویشن/ یک قاشق چایخوری فلفل سیاه/ یک سوم قاشق چای خوری فلفل قرمز/ یک سوم قاشق چای خوری نمک/ به مقدار لازم نان تست/ یک بسته روغن کانولا/ 2 قاشق ...
راههای داشتن قلب سالم، زنان بیشتر بدانند
کنترل و درمان هستند. وی با بیان اینکه افزایش کلسترول خون منجر به بروز بیماری قلبی می شود، افزود: مصرف روزانه کمتر از 300 میلی گرم کلسترول توصیه شده می شود. زرده تخم مرغ غنی از کلسترول بوده و در افراد در معرض خطر باید به 3 عدد در هفته محدود شود. رئیس مرکز تحقیقات آترواسکلروز و عروق کرونر استان خراسان جنوبی، با اشاره به اینکه روغن حیوانی چربی اشباع و کلسترول بالایی دارد و در بیماران قلبی ...
وزوزگوش را با این گیاهان در نطفه خفه کنید
قاشق چای خوری زنجبیل تازه را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. سپس اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه دم بکشد و مقداری عسل نیز به آن بیفزایید. این دمنوش را روزانه 2 تا سه بار و به مدت چند روز بنوشید. طرز مصرف روغن خردل کمی روغن خردل را در مایکروویو گرم کنید. چند قطره از آن را درون گوشتان بریزید. سپس صبر کنید تا روغن به مدت 5 تا 10 دقیقه در گوش باقی بماند. ...
لیمو ترش٬ گنجینه ای از خواص درمانی و غذایی/ رونق بازار آبلیموی تازه در یاسوج + تصاویر
یک لیوان آب ولرم بریزند و میل کنند زودتر لاغر می شوند. همچنین خوردن این شربت صبحگاهی موجب می شود شما تا آخر روز نشاط و سرزندگی داشته باشید. فواید ماسک لیمو این ماسک برای پوست های خشک مفید است. برای تهیه این ماسک، آب یک لیموترش تازه را بگیرید و با یک زرده تخم مرغ و چند قطره روغن بادام یا آفتابگردان مخلوط کنید و بر روی پوست بمالید و ماساژ دهید و پانزده دقیقه بعد آن را بشویید. انتهای پیام/ ...
باید ها و نباید های غذایی برای میگرنی ها!
...: غیرمجاز: بیشتر پنیرها، خامه ترش، شیر پرچرب، شیرکاکائو و خامه. مجاز: شیر کم چرب یا شیر هموژنیزه با 1% چربی، پنیر خامه ای، ماست کم چرب (نصف فنجان در روز)، انواع تخم مرغ. نوشیدنی ها: غیرمجاز: نوشیدنی های الکلی (به ویژه شراب قرمز)، نوشیدنی های حاوی شکلات و یا کاکائو، نوشیدنی های حاوی ماده شیرین کننده مصنوعی (مانند ساخارین، اسپارتام و...). مجاز ...
9 درمان خانگی رفع شوره سر!
.... این محلول باید پوست سر شما را به طور کامل بپوشاند. پس از چند دقیقه موی خود را با آب بشویید. این کار را هفته ای 2 بار انجام دهید. جوش شیرین: برای رفع شوره سر باید یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کنید و موهایتان را با این محلول شستشو دهید. همچنین می توانید پس از مرطوب کردن مو، مقداری جوش شیرین به موهایتان بزنید سپس مو های خود را با آب بشویید. ممکن است در روز های ...
راهکار های پزشکی کاهش مضرات آلودگی هوا چیست؟
...، دوغ و ماست را فراموش نکنید و آنها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. همچنین بعضی از ویتامین ها می توانند مضرات آلودگی هوا را کم کنند. ویتامین E و ویتامین D از جمله ویتامین هایی هستند که می تواند مضرات آلودگی هوا را کاهش دهد. منابع مناسب ویتامین D شامل کره، زرده تخم مرغ و ماهی است. ویتامین E هم در روغن های گیاهی، گردو، بادام زمینی، زیتون، جوانه گندم و سبزیجات دارای برگ سبز به وفور وجود دارد ...
طالع نحس در مستطیل سبز
.... من با این وضع نمی توانم. همان سال هم تیم ما درحال صعود بود اما بازی آخر را باختیم و نتوانستیم صعود کنیم. دقیقه 90 خدا بیخ گلوی ما را گرفت و اجازه نداد صعود کنیم. شاید راه را اشتباه رفتم یا شانسم بود که اول مربیگری ام با این مسائل مواجه شدم. مربیگری الان یک مقداری سخت شده چون یک دیواری است که باید از آن عبور کنید تا به عرصه مربیگری اضافه شوید. از دیوار چین می شود عبور کرد ولی انگار از ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
سازد و مخصوصا اگر پخته نباشد موجب یبوست و نفخ می شود. توصیه بر این است پودر زیره سبز، آویشن و نعنا همراه داشته باشید که اگر ناچار به خوردن غذای نفاخ شدید روی غذا میل کنید یا داخل دوغ و ماست های دربسته بریزید. اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه ور می شود و هضم آن را سخت می کند. مثلا فلافل سنگین و تند است و صفرا را بالا می برد و موجب بی خوابی و خارش پوست می ...
درمان کک و مک در کودکان، راه چاره
موجود در روغن کرچک می توانند باعث کمرنگ شدن لکه های کک و مک شوند اگر روزی 2 یا 3 مرتبه ماست ترش روی صورت تان بمالید، لکه های پوستی کم رنگ می شوند. ترنج و شکر را با هم مخلوط کنید ترکیب به دست آمده را 30 دقیقه روی پوست تان قرار دهید اگر هر روز به مدت 3 هفته این کار را انجام دهید تا 2 ماه لکه های پررنگ کک و مک نخواهید داشت. وی اظهار داشت: یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با یک قاشق سوپ خوری ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
نیاز است. اما منابع این ماده کدامند؟ منابع پروتئین برای گوشتخواران عبارتند از: ماهی تن، مرغ، بوقلمون، و گوشت گوساله، درحالیکه گیاهخواران می توانند پروتئین مورد نیازشان را از تخم مرغ غلات و حبوبات(منبع آمینو اسیدی که به خودی خود در بدن تولید نمی شود) به دست بیاورند.به خودتان جایزه بدهیداما چطور از پرخوری خودداری کنیم؟ بهترین کار، دست کشیدن از این کار بطور ناگهانی است اما برای این کار هر هفته به خود یک جایزه بدهید، مثلا به خودتان اجازه دهید هر جمعه یک بستنی بخورید و یا...خودداری از خوردن اسنکبه سادگی از خریدن و آوردن اسنک به منزل که باعث پرخوری می شود، خودداری کنید! ...
حفظ وزن کاهش یافته، خانم ها خوب بلدن
...، بیان می کنیم: 1. میان وعده های سالم و وعده های غذایی کوچک تر بخورید بعد از کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده اید، کار آسانی است. با خوردن اسنک های سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید. پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه های عالی برای میان وعده هستند. همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده ...
مینی کیک زغال اخته پنیری
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی – مریم کریمی: این مینی کیک های خوش طعم و با مزه را در میهمانی ها سرو کنید. مواد لازم: آرد: 230 گرم شکر: 180 گرم کره: 120 گرم تخم مرغ: 2 عدد شیر: یک چهارم پیمانه اسانس وانیل: چند قطره بیکینگ پودر: 1 ق چ پنیر خامه ای (تکه ای): 200 گرم زغال اخته: 200 گرم طرز تهیه: ابتدا کره و شکر را با هم زن ...
ترکیب صحیح مواد غذایی، پیشنهاد چند روش به بانوان
مصرف غلات به همراه حبوبات محتوای اسیدهای آمینه در غلات و حبوبات به صورت مکمل است و با مصرف همزمان آن ها نیاز به تمام اسیدهای آمینه در فرد برآورده می شود. غذاهای پیشنهادی در این گروه عبارتند از: لوبیا پلو، ماش پلو، عدس پلو، قیمه پلو، سوپ ورمیشل و نخود، سوپ جو و عدس، سوپ برنج و لپه، خوراک لوبیا با نان، عدسی با نان و ..... گیاه خواری مصرف غلات به همراه محصولات لبنی ...
غربالگری زائران اربعین پس از ورود به ایران
...، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است. معاون بهداشتی و رییس مرکز بهداشت شهرضا تأکید کرد: به زائران توصیه شده که از مصرف سبزیجات خودداری کنند و تنها میوه هایی را که پوست شان جدا می شود مصرف کنند، سالاد و سبزی های خام و مواد غذایی، گوشت، مرغ و ماهی که کم پخته شده باشد یا غذاهایی مانند ماهی، گوشت و برنج که دوباره گرم شده است، شیر، پنیر، بستنی و دیگر محصولات لبنی ...
علائم نقرس در مردان، چه باید کرد؟
2 تا 4 لیتر مایعاتی که حداقل نصف آن آب است، مصرف کنید. ♠ از مصرف الکل خودداری کنید. ♠ مصرف معتدل پروتئین، بخصوص از منابع سالم همچون، لبینیات کم چرب و یا بدون چربی، تخم مرغ و کره بادام زمینی. ♠ مصرف روزانه گوشت قرمز، مرغ و ماهی را در اندازه 113 تا 170 گرم نگه دارید. درمان نقرس با طب سنتی: شما می توانید از راهکارهای طب سنتی یا جایگزین برای درمان بیماری نقرس استفاده ...
رژیم غذایی ورزشکاران؛ از مسی تا رونالدو
غذای مورد علاقه مسی است. غذایی که مادرش برای او می پزد. سس این غذا شامل پیاز، فلفل، گوجه فرنگی و سیر است. این یک ترکیب آنتی اکسیدان است. همچنین مسی از پونه کوهی برای جلوگیری از التهابات استفاده می کند. گاوین الینسون متخصص تغذیه در ورزش می گوید: استفاده از گوشت بدون چربی، آرد، بادام و همچنین سوپ های کم روغن رژیم مناسبی برای ورزشکاران است. مسی هم جزو ورزشکارانی است که در رژیم غذایی اش ...
ویتامینی با هویت تقسیم شده!
. شما می توانید مقدار فراوان از سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج، کیل، برگ چغندر، و برگ شلغم را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. همچنین، مصرف زرده تخم مرغ را فراموش نکنید، زیرا منبع خوبی برای ویتامین K2 است.
کارنامه فساد و خیانت توتال در یک نگاه/ سناریوی آشنای توتال برای ایران چیست؟
: " باید بگویم که زودتر از این ها باید کار توسعه این فاز را آغاز می کردیم و مشخص نیست دلیل تأخیر در توسعه این فاز چیست. شاید بتوان گفت بخشی از دلیل این تأخیر خود شرکت توتال است و یا می توان گفت مسئولان ایرانی این پروژه را معطل کردند تا به شرکت توتال برسد در هر حال این قرارداد بعد از تأخیر بسیار زیاد روز گذشته بین ایران و این شرکت امضاء شد." و این گفته نایب رییس کمیسیون انرژی مجلس ادعای ...
حاشیه امن گرانی خودروهای داخلی/ توقف سرمایه های خارجی در تله برجام/ پشت پرده واردات بی رویه خودرو در فصل ...
میلیون دلار کالای چینی وارد شده؛ در حالی که مجموع واردات دولت دهم بیش از 26 میلیارد دلار بوده است. لذا افزایش قابل واردات از چین آن هم برای دولتی که اعتقاد داشت دولت قبلی برای چینی ها اشتغال ایجاد کرده، تاسف بار است.در همین حال، نفت اوپک در روز گذشته با بیش از چهار درصد رشد، نسبت به دو روز قبل، رقم 61 دلار را ثبت کرد و نفت برنت هم با ادامه روند افزایشی خود طی هفته های اخیر، به قیمت 64 دلار در هر بشکه ...
با قطع بیمه سلامت، کودکان معتاد زیر هجده سال رها شده اند/اغلب زنان از طریق همسرانشان معتاد می شود
پیداکرده است. بیشترین آسیبی که اعتیاد زنان، خود و اطرافیانشان را دچار می کند، چیست؟ ببینید، فردی که دچار اعتیاد می شود، مهم ترین و اولین آسیب را به جسم و زندگی خود وارد می کند. او نمی داند که کانون گرم خانواده اش را از بین می برد. حتی فروپاشی زندگی اش را در پی دارد، چراکه به فرزندانش نمی رسد و برای آرام کردنشان، آن ها را معتاد می کند. مثلاً به نوزاد خود شیره می دهد و از همان اول ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن و آزار دهنده
آن لذت ببرید. شما می توانید توت فرنگی را به همراه غلات و یا ماست مصرفی خود اضافه کنید و سپس میل کنید. همچنین از توت فرنگی می توان به عنوان یک میان وعده و یا دسر مورد استفاده قرار داد و از خوردن آن نهایت لذت را برد که همچنین با مزایای فراوانی برای بدن نیز همراه است. 2. زنجبیل بهترین ماده طبیعی برای تسکین دردها زنجبیل یکی از بهترین مواد طبیعی برای تسکین دردها است. این گیاه ترکیبات ضد ...