سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص خانم های باردار
...، سلامت رحم و تخمدان ها اثرمثبت دارند. ناباروری در زنان به دلایل مختلفی روی می دهد، عفونت های مجاری ادراری، نامنظم بودن قاعدگی، کیست تخمدان، افزایش سن، ابتلا به تیروئید، کم خونی، سرطان، بیماری های زمینه ای، عوامل ژنتیکی، چاقی، استرس و افسردگی، زخم و عفونت های رحمی و مواردی ازاین دست سبب کاهش قدرت باروری در زنان می شود. درکنار درمان های دارویی، مصرف برخی مواد غذایی نیزمی ...
این خوراکی خاصیت ضد پیری دارد
برای دستیابی به این مواد وجود ندارد. "بیلمن" و تیمش بیش از 13 مدل قارچ را بررسی کردند و متوجه شدند که در تمام آنها حجم بسیار بالایی از این دو آنتی اکسیدان مشاهده می شود. نکته قابل توجه این بود که در هر مدل قارچی که یکی از این ترکیبات میزان بالایی داشت، آنتی اکسیدان دیگر نیز حجم قابل توجهی داشت و محققان اعلام کرده اند که به صورت میانگین مصرف روزانه پنج عدد قارچ می تواند نقش ...
کدام نوع واکسن آنفلوانزا بهتر است؟
از داروهای تب بر و پمادهای ضدخارش می تواند به بهبود یافتن بیمار کمک کرد. همچنین در مواقعی که این بیماری حادتر است می توان با آنتی بیوتیک ها و تحت نظر پزشک بیمار را درمان کرد. شست وشوی بدن کودک به صورت روزانه توصیه می شود و این امر احتمال عفونت های ثانویه را کاهش می دهد. در مواردی که کودک از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار است نیز از درمان های اختصاصی استفاده می کنند. اصولاً توصیه ...
12 قانون غذایی برای سلامت تیروئید که باید رعایت کنید
سلامت تیروئید شما بستگی به وعده ی رژیم غذایی تان دارد، بنابراین در ادامه نکاتی که مجله علم ورزش توضیح می دهد را رعایت کنید تا بین هورمون های تان تعادل برقرار کنید. 1. فیبر زیاد، کالری کم مصرف کنید _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پیشنهاد مجله ی علم ورزش به شما مخاطبان داشتن رژیم غذایی با فیبر زیاد و کالری کم است، همراه با وارد کردن سبزیجات و میوه ها، دانه ها، لوبیا ها (سبز، قرمز)،حبوبات و جوانه های گیاهان به رژیم تان. علاوه براین یک رژیم غذایی با فیبر بالا شامل آلوبخارا و آب آلو است که باعث حرکت بهتر دستگاه گوارش می شود. اجابت مزاج راحت تر کلید حل مشکلات است. حرکت سخت تر روده ها باعث تجمع سموم در کلون ها و روده ی کوچک و بزرگ می شود، که این امر کمک به سخت تر شدن عملکرد دست ...
کاهش وزن در فصول سرد سال!
که سر و کله این دانه های خوش رنگ، شیرین و جواهر مانند پیدا می شود. این میوه خوش طعم به قدری کم کالری است که می توانید دانه های قرمز رنگ آن را به جای آب نبات ترش یا شیرین بخورید. انار( Pomegranate ) پر از فیبر است و باعث می شود معده شما پر و قند خون تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می تواند به طور میانگین 15 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تان در طول روز را تامین کند. نعناع ممکن است ...
خواص بیشمار دانه های رازیانه
بسیار زیادی فیبر دارد. خوردن بخش سفید رنگ آن حدود 7 گرم فیبر غذایی را تامین می کند. این مقدار معادل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر است. بیشتر افراد نمی توانند فیبر کافی مصرف کنند. به همین خاطر مصرف یک عدد رازیانه متوسط در روز می تواند 7 گرم فیبر وارد بدن کند. قسمت سفید رنگ رازیانه حاوی 969 میلی گرم پتاسیم است و می تواند 27 درصد از نیاز بدن به این ماده معدنی را برطرف کند ...
یک رژیم غذایی بنفش سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان
، سبزیجات سبز، سرشار از ویتامین کا و فولات هستند در حالیکه میوه و سبزیجات نارنجی و زرد، معمولا سرشار از بتاکارتن و ویتامین ث. هستند. با اینکه، این گروه بندی، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آن ها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه ...
8 خاصیت معجزه آسای خوردن روزانه بادمجان
به گزارش عصرخبر، این میوه حاوی یک انتی اکسیدانت کمیاب به نام ناسونین است که خواص زیادی برای سلامتی ما دارد و از جمله الکترولیت های منفی آزاد را از میان می برد که سلول ها و بافت های زنده بدن را تخریب می کنند ناسونین ماده ای است که به بادمجان رنگ بنفش تیره را می دهد و جلوی خراب شدن آن، به ویژه در مقابل تابش آفتاب را می گیرد. ناسونین در کلم قمری هم وجود دارد ولی بادمجان سرشار از این ماده ...
جلوگیری از پیری و مقابله با مرگ از نظر ریاضی ناممکن است
: از دید ریاضیات نمی توان مانع روند پیری شد و راهی برای متوقف کردن آن وجود ندارد. پیری و تمام تغییرات زیستی، کم وبیش در نتیجه ی کاهش و از بین رفتن کارایی سلول ها است؛ به عنوان مثال با بالا رفتن سن، ساخت رنگدانه در سلول های بنیادی موی فرد متوقف می شود که در نتیجه باعث سفید شدن موهای فرد می شود. وظیفه ی ملانوسیت ها، ساخت رنگ دانه های ملانین در پوست و مو است. محققان در تلاش بودند ...
وجود توموری به اندازه یک توپ فوتبال در تخمدان زن جوان
را در او کشف می کنند . آنسوفالی مغزی زمانی ایجاد می شود که بدن شروع به تولید پادتن ها و آنتی بادی هایی در برابر خودش می کند. در مغز بخشی به نام سازگان کناره ای وجود دارد که احساسات و عواطف را کنترل می کند که معمولا سرطان و تومورها با این بخش از مغز در ارتباطند.غده ای که در تخمدان کیا کشف شد توده ای به نام تراتوما است. تراتوما غده ای است که سلولهایی از قسمتهای مختلف بدن مانند مو، دندان و ...
سبزی هایی که چاقتان نمی کند!
به گزارش کرج رسا ، روزنامه خراسان نوشت: در ادامه به برخی از این خوراکی های خوشمزه اشاره می شود. اسفناج: یک فنجان اسفناج تنها هفت کالری دارد. برگ های سبز اسفناج کم کالری است اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و به همین دلیل مصرف آن در هر رژیم غذایی توصیه می شود. مواد مغذی اسفناج: آهن، اسیدفولیک، ویتامین K، پتاسیم، روی، فسفر، کلسیم، سلنیم، منیزیم، منگنز، مس و فیبر غذایی ...
رازمندی چهل و مکانت آن در تراث دینی/ محمد حسین صالح آبادی
است که نطفه در چهل روز، تبدیل می شود . این روایت نیز ناظر بر محتوای حدیث قبلی است که نخوردن گوشت در طول چهل روز، باعث تغییر در جسم و روان شخص می شود. شاید از آن رو که اثر گوشت مانند هر نوشیدنی و خوردنی تا چهل روز در بدن – به ویژه در مغز استخوان – می ماند و هنگامی که تا چهل روز مصرف نشود مواد مورد نیازی که از گوشت تأمین می شود به بدن نمی رسد و دچار مشکل می شود؛ بدین ترتیب، این ...
چه کنیم که سکته نکنیم؟
مصرف ماهی و مرغ به گوشت قرمز برتری دارد زیرا گوشت قرمز سرشار از چربی های اشباع است که خود عامل تصلب شرائین، ناراحتی های قلبی و سکته مغزی محسوب می شود. • کاهش مصرف نمک: نمک به عنوان مهم ترین چاشنی غذایی عامل مهم پرفشاری خون و درنتیجه ناراحتی های عروقی است. بدن ما روزانه فقط به 5 گرم نمک نیاز دارد که برای جلوگیری از افزایش نمک، علاوه بر کنار گذاشتن نمکدان از سفره غذا باید به خوراکی های ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد سرماخورده
بیوفلاونوئیدها محسوب می شود که در کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید: کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از ...
آنچه در رابطه با ویتامین k باید بدانیم
مصرف روزانه 21.6 تا 32.7 میکروگرم از این ویتامین خطر بیماری قلبی عروقی را به میزان 27 درصد کاهش داده و در صورت مصرف بیش از 32.7 میکروگرم ویتامین K2 در روز این میزان به 57 درصد افزایش می رسد. اگر این فواید برای تشویق به مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین K2 کفایت نمی کنند، احتمالا حقایقی که در ادامه به آنها اشاره می شود، شما را متقاعد خواهند کرد. غلبه بر آرتریت، سرطان و زوال ...
9 دلیل شگفت انگیز برای مصرف کاسنی
سرشار از پلی فنول است. پلی فنول ها می توانند در بهبود التهاب های بدن نقشی مثبت داشته باشند. مطالعات نشان از آن دارند که کسانی که یک هفته از قهوه ی کاسنی بدون کافئین استفاده کرده اند شاهد بهبودی قابل توجهی در التهاب های خود بوده اند. گفتنی است که کاهش سطح التهاب های بدن می تواند تا حد زیادی موجب کمک به رفع بیماری ها و حفظ سلامت بدن شود. 6- استخوان ها را قوی می سازد: پژوهش های متعددی ...
خانم ها بخوانند/ رازهای عجیب درباره مردان که نمی دانستید!
این دلیل که زنان در واقع رنگ های بیشتری نسبت به مردان می بینند. یادتان باشد دفعه بعدی که درباره یک رنگ باهم اختلاف نظر پیدا کردید احتمالا شما اشتباه می کنید و شاید نیاز باشد عذرخواهی کنید. طبق تحقیقات، مرد ها نسبت به زن ها در تشخیص رنگ ضعیف تر عمل می کنند. تحقیقی که توسط دانشگاه مریلند انجام شد، نشان داد که توانایی دیدن رنگ قرمز فقط در کروموزوم ایکس یافت می شود. این یعنی زنان در شناسایی رنگ ها ...
این 13 ماده غذایی به کنترل قند خون کمک می کنند
سفید ترجیح دهید. غلات سفید سرشار از کربوهیدرات هستند در حالی که غلات کامل دارای میزان زیادی فیبرو مواد مغذی دیگر هستند که می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند. یک تحقیق در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد که با استفاده غلات کامل حساسیت به انسولین بهبود می یابد و نرخ انسولین ناشتا 10 درصد کمتر می شود. تخم مرغ تخم مرغ جزو موادی است که به دلیل داشتن میزان کلسترول بالا بدنام شده است اما ...
کاهش قند خون دیابتی ها با 8 سبزی
روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. مارچوبه: این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. اسفناج: این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به ...
سموم مورد استفاده در کتاب های آگاتا کریستی
آرسنیک را در نمونه غذایی سمی شناسایی کند. آرسنیک در سیستم گوارشی اختلال جدی به وجود می آورد و مصارف بلند مدت آن با میزان کمتر، سرطان پوست و صدمات جدی به روده و کبد وارد می کند. مناطقی که در مجاورت مراکز صنعتی آلاینده اند، خطر مسمومیت بالا با آرسنیک در آنها بسیار جدی است. جالب است بدانید که با وجود سمی بودن و عوارض جانبی آرسنیک، از مقدار کم آن برای درمان بیماری ها می توان استفاده کرد. از مشهورترین ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
پتاسیم فراوانی هم است. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد. 4٫ مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مرکبات ...
6 دلیل برای ریزش و کم پشتی مو
شدید خورشید و گرد و غبار می توانند باعث افزایش شوره سر شوند. مصرف مقدار مناسب ویتامین های بی، ویتامین سی ، آهن و زینک(روی) برای رشد موی شما مفید هستند. کمبود آهن و زینک می تواند موها را ضعیف کند و باعث ریزش مو شود. غلات، سبزیجات،گوشت تازه، لبنیات، بادام زمینی و سویا از منابع ویتامین های بی هستند. شما می توانید ویتامین سی را با مصرف مرکبات، کیوی، نخود فرنگی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی تأمین کنید. جگر، گوشت قرمز و ماهی، زرده تخم مرغ و اسفناج سرشار از آهن و روی هستند. ...
هرگز بدون جوراب کفش نپوشید/مرگ زودرس سراغ این افراد می آید/سکته گوش چیست؟ /قلب افرادمسن حافظه را ضعیف می ...
تحقیق جدید، کاهش توانایی پمپاژ قلب افراد مسن موجب کاهش جریان خون به سمت مرکز حافظه مغز می شود. خوراکی برای تقویت چشم ها فلفل دلمه ای قرمز (خام) حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است،این ویتامین برای مویرگ های چشم بسیار مفید خواهد بود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین در مواد غذایی دیگری مانند گل کلم، پاپایا و توت فرنگی نیز موجود می باشد. عاداتی که ...
6 پیشنهاد غذایی مفید برای رفع کبودی دور چشم ها
به گزارش بلاغ ، کبودی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند.به نقل از سلامت نیوز ، در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح پوست هستند. اگر پوست اطراف چشم شما بسیار نازک باشد، عبور خون از مویرگ های زیر آن، پوست را کدر و تیره می کند. با این حال برخی مواد غذایی خاصیت برطرف کنندگی سیاهی و کبودی ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
آب برای چه افرادی ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد ...
خوراکی های سرشار از زینک
بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، یافت می شود آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. برای مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0,5 میلی گرم زینک است. مرغ گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای ...
خواص و مضرات خرما + طرز تهیه غذاهای خرمایی!
که در خرما وجود دارد مقدار قابل توجهی فولات یا همان اسیدفولیک است.این مواد برای خون رسانی به بدن لازم است و زنان هنگام بارداری مجبور می شوند، علاوه بر دریافت فولات از طریق غذا، قرص آن را نیز مصرف کنند. فولات به عنوان ماده خون ساز در خرما موجود است، البته که مقدار آهن خرما خیلی زیاد نیست، ولی نیاز بدن را رفع می کند. برای خون سازی، بدن احتیاج به سه ماده مغذی فولات، آهن و ویتامین 12 B دارد ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
بدن ما را در برابر بیماری های قلبی و سرطان ها مقاوم سازند) است که برای معده و گوارش بسیار مفید است. رایحه نعناع به تنهایی به ترشح غدد بزاقی که تولید کننده آنزیم های گوارشی ضروری هستند، کمک می کند، عضلات معده را ریلکس کرده و در نتیجه احتمال اسپاسم و بدهضمی را کاهش می دهد. رایحه قوی نعناع ضداحتقان است می تواند بینی، گلو و ریه های تان را هم، زمانی که احساس احتقان و تنگی نفس دارید ...
به این 3 دلیل هنگام فعالیت ورزشی خسته می شوید
آلرژی در خود مشکوک هستید، با پزشک خود در مورد پیشنهاد راه هایی برای باز کردن راه های هوایی در سالن ورزشی مشورت کنید. کم خونی: این وضعیت یعنی میزان سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن ناکافی است و همین کمبود اکسیژن در بدن باعث احساس کسالت و خستگی حین ورزش می شود. شایع ترین علت این وضعیت کمبود آهن است و زنان بیشتر آن را تجربه می کنند. نشانه های دیگر کم خونی عبارتند از: بی خوابی، سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، پوست رنگ پریده، کبودی آسان. مصرف غذا های حاوی گوشت قرمز و یا محصولات غنی شده با آهن برای رفع این نوع کم خونی مفید است. ...
رژیم غذائی مناسب و بهداشت دندان ها مکمل یکدیگرند ارتباط چاقی و سلامت دندان ها در کودکی
میکروارگانیسم های کاهنده در بزاق آن ها بررسی شد. در نتیجه این مطالعات مشخص شد کودکانی که در بزاق خود میزان بیشتری از باکتری ها و میکرو ارگانیسم ها را دارند، توده بدنی بزرگتری داشته و عادات غذائی آن ها نیز چندان مناسب نیست. به این کودکان پیشنهاد شد غلات کامل را در رژیم غذائی خود افزوده و روزانه 400 تا 500 گرم از این مواد را مصرف کرده و همچنین به طور روزانه سبزیجات و میوه نیز دریافت کرده و دستکم دوتا ...