خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کامکوات آشنا شوید!
مورولن هستند. 4- ویتامین های همچون ویتامین A ، C و E در این میوه وجود دارد. پس با توجه با خواص کامکوات ، این میوه از بیماری هایی نظیر سرطان، دیابت و عفونت جلوگیری می کند. 5- این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. به طوری که در 100 گرم آن 47/9 گرم ویتامن C وجود دارد و 73 درصد نیاز روزمره را تامین می کند. 6- این ویتامین علاوه بر فعالیت آنتی اکسیدانی کلاژن نیز در بدن ...
علائم چربی خون چیست؟ | راه های پیشگیری و درمان چربی خون
چربی خون به علت افزایش کلسترول خون به وجود می آید و می توان گفت که فشار خون را سبب می شود. این بیماری سبب گرفتگی رگ ها به وسیله چربی شده و عبور خون از آنها را با مشکل مواجه می کند. افزایش چربی خون را می توان یکی از خطرناک ترین بیماری ها برای افراد مسن دانست. وعده های غذایی بیشتر و با حجم کم باعث کاهش کلسترول بد در خون می شود. این مطالعات نشان م ...
5 عادت غذایی که خستگی را از تن به در می کنند+اینفوگرافی
. پزشک شما می تواند میزان دقیق مصرف روزانه ویتامین B12 و فولات را تعیین کند.باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف موادغذایی سرشار از ویتامین B حتی اگر برنامه روزانه خود را با جدیت دنبال کنید، ممکن است کافی نباشد، زیرا برخی افراد فاقد آنزیم های لازم برای جذب ویتامین های B از غذا هستند. یک آزمایش خون ساده می تواند این مساله را مشخص سازد. مانند بسیاری از بیماری های مزمن ...
7 غذای خارق العاده برای دیابت
این سبزیجات در روز خطر ابتلا به دیابت را تا 14 درصد کاهش می دهد. چای سبز: نوشیدن یک فنجان چای سبز در روز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. چای سبز حاوی فلاونوئید است و یک ضد التهاب قوی محسوب می شود ضمن این که افزایش فعالیت انسولین را به همراه دارد. ماهی قزل آلا: این نوع ماهی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت است و به عنوان یک منبع بسیار غنی از اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود ...
چرا شیر برای کودکان ضروری است؟
و یا دیگر انواع شیرهای طعم دار را مصرف می کنند، مقدار بیشتری از کلسیم در مقایسه با کودکانی که شیر طعم دار مصرف نمی کنند، دریافت می کنند. همین تحقیقات نشان داد قند و یا چربی مصرفی در رژیم غذایی اطفالی که شیر طعم دار مصرف می کردند، در مقایسه با کودکانی که از شیر طعم دار استفاده نمی کردند، بالاتر نبوده است. حالا دیگر این مشکل به راحتی قابل حل است چون علاوه بر تولید شیرهای طعم دار برای ...
چند اصل ساده که باید در مصرف پروتئین رعایت کنید
. افرادی که منحصرا پروتئین می خورند و دیگر گروه های غذایی را به عنوان بخشی از برنامه غذایی استفاده نمی کنند، ممکن است در معرض علائم حاد یا مزمن سلامت قرار بگیرند. برای مثال کمبود کربوهیدرات می تواند منجر به خستگی، گیجی و کاهش شدید قند خون شود. مقدار صحیحی پروتئین مصرف کنید مقدار توصیه شده مصرف پروتئین، 0.8 گرم در ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. با این حال، مقدار پروتئین مورد نیاز ...
خواص بادمجان برای سلامتی و لاغری
... مفید برای دیابت نوع 2 تحقیقات نشان می دهد که بادمجان به کنترل سطح گلوکز در خون کمک کرده و برای بیماران مبتلا به بیماری قند از نوع 2 مفید است. تنظیم فشار خون تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
پول نیوز - کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر از 20 کالری دارد. کرفس سوپرفودی است که معمولا دست کم گرفته می شود، اما مصرف کرفس در رژیم غذایی می تواند به اندازه ی سایر سبزیجات مفید باشد. مصرف مداوم میوه ها و سبزی ها باعث کاهش احتمال آلزایمر، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی و عروقی، یک سری از سرطان ها، آب مروارید و بعضی از بیماری های ناتوان کننده ی ناشی ...
انتخاب چربی سالم برای کودکان
از کالری را تشکیل دهد. چربی فقط یک منبع مهم انرژی نیست، بلکه همچنین مقداری مواد مغذی مورد نیاز بدن در حال رشد را تامین میکند. درحالی که چربی برای رژیم هر کودکی ضروری است، نوع چربی متفاوت است. تعداد زیادی از تحقیقات به نقش چربی در سلامت توجه کردهاند و انتخاب چربیهای بهتر را برای بزرگسالانی که نیاز است درباره بیماریهای مزمن نگران باشند، دارای اهمیت میدانند، یک شروع سالم با بهترین چربیها ...
تهیه پیتزای مرغِ تابه ای
اجزای اصلی به حساب می آید و همانطور که می دانید سرشار از پروتئین است. یک منبع دیگر پروتئین نیز داریم و آن پنیر موزارلا است. چربی سالم موجود در روغن زیتون به همراه پروتئین و فیبر اجازه نمی دهد کربوهیدرات موجود در خمیر پیتزا باعث افزایش ناگهانی قند خون شود. همیشه به غذایی که می خورید نگاه کنید و ببینید آیا تعادل درشت مغذی ها در آن رعایت شده است یا خیر. مواد لازم: 4 ...
تبدیل دیابت به بزرگترین اپیدمی تاریخ/ شناسایی دیابت با طرح ایراپن در شهرضا
بوده اند. وی اظهار کرد: علاوه بر این تعداد، یک هزار و 600 نفر از بیمار دیابتی شهرستان شهرضا تحت پوشش تأمین اجتماعی هستند که در این شاخص محاسبه نشده اند. رئیس مرکز بهداشت شهرضا با تأکید بر اینکه درصد قابل توجهی از این بیماری با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است، افزود: دیابت بیماری قابل درمان است، باید قند خون را کنترل کنیم، افزایش دسترسی به خدمات تشخیصی، آموزش خود مراقبتی و ...
روش درمانی دیابت از منظر طب ایرانی/ هدف طب ایرانی جایگزینی گیاهان دارویی نیست
...> این متخصص طب ایرانی گفت: اگر تشخیص دهیم دیابت فردی از نوع سرد است بر اساس تدابیر باید با تغذیه صحیح برای وی غذاهایی که مشی گرم دارند را توصیه کنیم. برخی از غذاها نیز می توانند در کنترل قند خون تأثیر داشته باشند به طوری که برخی از متخصصان می گویند که چای گزنه برای پایین آوردن قند خون مفید است. نام آور ادامه داد: همچنین برخی از سایر متخصصان نیز توصیه می کنند که برای پایین آمدن قند خون ...
نقص عضو تلخ با بیماری شیرین
بهداشت درباره نوع خوراکی های ارائه شده در مدارس و چاق شدن دانش آموزان گذاشت تا متوجه شد خطر دیابت تا چه اندازه نزدیک است. به همه اینها گفته های اسدالله رجب رئیس انجمن دیابت ایران را اضافه کنید که به استناد برآوردهای فدراسیون بین المللی دیابت گفته است 48 درصد افراد منطقه خاورمیانه از جمله ایران دیابت بدون تشخیص دارند. این یعنی از هر2نفر مبتلا به دیابت یک نفر از بیماری خود بی خبر است. بیماری ...
پوست کدام میوه ها را نباید هیچ وقت جدا کنید؟
سلامانه : پوست برخی میوه ها، 3 تا 4 برابر بیش از خود میوه حاوی فیبر است. فیبر یکی از مواد مغذی مفید برای سم زدایی از بدن است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از medicaldaily در واقع، بیشترین میزان آنتی اکسیدان در پوست میوه نھفته است: سیب: پوست این میوه، حاوی پکتین است که به کنترل کلسترول و قند خون کمک می کند. به علاوه، با دور انداختن پوست سیب، نیمی از فیبر آن نیز از دست می ...
کربوهیدرات هایی که شما را لاغر می کنند
: این ماده غذایی کربوھیدراتی، باکتری ھای روده را تغییر داده و متابولیسم را افزایش می دھد. ھمچنین، باعث کاھش گرسنگی شده و به ما کمک می کند تا در کل روز، غذای کمتری بخوریم. سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین، نارنجی رنگ است و یک ماده غذایی فوق العاده مفید برای دورچین بشقاب غذا محسوب می شود. این نوع سیب زمینی، قند خون را تنظیم کرده و متابولیسم را افزایش می دھد. نخود سبز: این ماده غذایی ترشح ...
2800 شهرضایی دیابت دارند/ اصلاح سبک زندگی از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند
خون بالا،افزایش تری گلیسیرید خون و یا کاهش HDL و یا هر دو، بیماری قلبی و عروقی،سابقه دیابت بارداری،سابقه تولد نوزاد با وزن چهار کیلو گرم و یا بیشتر و سندرم تخمدان پلی کیستیک از جمله این عوامل هستند. وی تأکید کرد: درصد قابل توجهی از این بیماری با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است اما حفظ وزن طبیعی بدن و پیشگیری از افزایش وزن، ورزش و تحرک فیزیکی کافی، عدم مصرف دخانیات و رژیم غذایی سالم نقش ...
این مواد غذایی مانع چروک شدن پوستتان می شود
کرده و اثرات مخرب آلودگی محیط و اشعه ماوراء بنفش خورشید که باعث تخریب کلاژن می شوند، را خنثی می کند. لیکوپن به غیر از گوجه فرنگی، در هندوانه و گریپ فروت نیز یافت می شود. ماھی سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 ها از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، کلاژن سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف ...
10 غذا با هضم آسان
انتخاب عالی به عنوان منبع میوه ای است که آسانتر هضم می شود، زیرا سیب میکس شده است که به صورت پوره درآمده و اگرچه آن هم مقداری فیبر دارد، اما این مقدار بسیار کمتر از فیبر یک سیب کامل است که هضم آن نیز برای معده و دستگاه گوارش سخت تر است خواهد بود. همچنین سس سیب حاوی پکتین است که یک فیبر قابل حل شدن در آب است و می تواند به درمان اسهال کمک کند. علاوه بر این، قند و کربوهیدرات موجود در آن ...
جایگزینی مناسب برای کلرهگزیدین معرفی شد عصاره زنجبیل، ضدعفونی کننده دهان
در رژیم غذایی مردم جهان دیده می شود و دارای خواص شناخته شده ای است ازجمله تنظیم سیستم ایمنی، ضد سرطان، ضدالتهاب، مهارکننده افزایش قند و چربی در خون، ضد تهوع و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی است. گزارش: محمدرضا دلفیه منبع: شیخی نژاد، ص. و همکاران. 1396. زنجبیل؛ گیاه دارویی ضد استرپتوکوکوس موتانس- کدام حلال مناسب تر است؟ تحقیق در علوم دندانپزشکی، 14(3) :169-162. لینک کوتاه ...
آشنایی با نوشیدنی گازدار تخمیر شده+ تصویر
برای کنترل دیابت نوع دوم سودمند باشد. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که کامبوچا به کنترل قند خون در موش های دیابتی کمک کرده بود. این یافته ها این نظریه را صادر می کنند که کامبوچا ممکن است در کنترل دیابت نوع دوم مفید باشد. اما برای ابراز نظر قطعی در این مورد، هنوز به تحقیقات گسترده تری نیاز است. آیا نوشیدن کامبوچا عوارضی هم دارد؟ اگر در خانه کامبوچا تهیه می کنید خیلی مهم است که ...
پروتئین و پروبیوتیک ها به کنترل قند خون کمک می کنند
...> علاوه بر این، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی ویژه پرفشاری خون داشتند و در آن از غذای های سرشار از پروبیوتیک استفاده کردند، سطح قند خون آنها به طور چشمگیری کاهش یافت. تیم تحقیق 20 شرکت کننده را به چهار گروه تقسیم کرد و از هر گروه خواست از غذای مخصوصی مصرف کنند؛ همچنین سطح قند خون آنها در فواصل منظم حدود 2 ساعته اندازه گیری شد. این گروه ها نان سفید را همراه با غلات (کربوهیدرات ها ...
350 هزار نفر در مشهد به دیابت مبتلا هستند/ نیمی از مبتلایان به دیابت از بیماری خود اطلاع ندارند
درصد مرگ و میر در جهان و ایران است، گفت: متأسفانه در کشور سن ابتلا به بیماری دیابت در حال کاهش است که این امر زنگ خطر جدی را به صدا در آورده. صادقی اظهار کرد: انسولین باعث ورود قند خون به سلول می شود این در حالی است که افراد دیابتی به دلیل کمبود و یا اشکال در انسولین خونشان، با وجود قند موجود در خون قادر به استفاده از آن در سلول های خود نیستند که باعث می شود افراد علی رغم پرخوری دچار کاهش وزن شوند. انتهای پیام/ ...
فواید بادام درختی برای سلامتی
پیشگیری می کند و برای سلامت ریه ها مفید است . مصرف بادام درختی برای بیمارن دیابتی مفید است و به درمان دیابت نوع 2 کمک میکند. از دیگر فواید بادام درختی کمک به درمان زخم روده ها، مثانه و اسهال است . بادام درختی سرشار از مواد آنتی اکسیدان است و برای پیشگیری از انواع سرطان مفید میباشد. مصرف بادام درختی از گرفتگی عضلانی و ضعیف شدن ماهیچه ها جلوگیری می کند . بادام درختی به دلیل دارا بودن روی و کلسیم ...
با خواص چای سبز آشنا شوید
روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز نوشیده بودند، به کمترین میزان در معرض ابتلا به سرطان دهان بودند. سرطان پروستات: مطالعات نشان داده که مردانی که روزانه 5 فنجان یا بیشتر چای سبز نوشیده بودند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان در روز چای سبز مصرف کرده بودند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات قرار داشتند. سرطان معده: مطالعه ی شهودی بزرگ دیگری نیز نشان داد زنانی که 5 فنجان یا ...
وحدت عینی شیعه و سنی با استشمام عطر قرآن
فنجان کوچک قهوه ما را بر آن داشت تا به اجبار تا نماز صبح نتوانیم چشم روی چشم بگذاریم تا آثار قهوه دیشب از بین برود... شاید اگر منزل نرفته بود یه جشن پتوی درست و حسابی براش تدارک می دیدیدم که متاسفانه از این فیض بزرگ محروم شدیم...!!! فقط دو ساعت وقت استراحت داریم؛ چون صبح زود راهی قصر قند هستیم و ادامه سفر تبلیغی... . پنج شنبه 20 مهرماه 96: اجرا در جمع پرسنل نیروی ...
9 گزینه غذایی سالم که منبع غنی آهن هستند
نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن ...
پیشگیری از ریزش موها با 7 خوراکی فوق العاده موثر
، دارای سطوح پایین تر آهن و ویتامین D2 هستند. در این میان غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث مانند اسفناج برای پیشگیری از مو بسیار مفید است. اسفناج برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح می شود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر محسوب می شود. میوه های حاوی ویتامین سی: بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند چرا که از ریزش موهای شما ...
هشدار؛ ظروف شیشه ای زنگ خطری برای سلامتی! / بو کردن سیب روشی برای کاهش وزن/ غذا های تند ریسک حمله قلبی ...
: مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، با کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 روبرو هستند. این مطالعه اثبات کرده است که میوه، سبزیجات، شکلات تلخ، آلو بخارا، بلوبری، توت فرنگی، فندق و نوشیدنی های داغ نظیر قهوه و چای به قدر کافی حاوی آنتی اکسیدان موردنیاز برای کنترل دیابت هستند. سرپرست تیم تحقیق در موسسه تحقیقاتی پزشکی فرانسه، در این باره می گوید: این ارتباط بعد از در ...
این نسخه سلامت 10 گزینه دارد
به گزارش تابناک : گریپ فروت میوه ای است که از برخی فواید سلامت (Health)قابل توجه بهره می برد.گریپ فروت میوه ای احیاکننده و خوشمزه است که از محتوای ویتامین C، یک نوع آنتی اکسیدان، بالایی سود می برد. گریپ فروت سرشار از ویتامین C، فیبر و آب است و برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، گزینه ای ایده آل محسوب می شود. ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را بهبود می ...
[ درمان خانگی سیاتیک ] چند روش جدید!
. درمان خانگی سیاتیک سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات ، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و ... روی دهد. گرچه درمان های مرسوم زیادی برای سیاتیک است، اما این نوع درمان ها صرفا برای مدت زمانی معلوم درد را تخفیف می دهند. علاوه بر این تزریق استروئید عوارض جانبی زیادی دارد. درمان خانگی ...
