خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 دلیل برای نکاشتن ناخن
از انجام کارهای روزمره یا بعد از رفتن به توالت را ندارند. با وجود این که برخی خانم ها دائما از مایع های شوینده یا ضدعفونی کننده دست استفاده می کنند، اما باز هم باید گفت شست وشوی مکرر دست با مایع های دستشویی و ضدعفونی، یکی از عوامل شایع در ابتلا به اگزمای پوستی و قارچ های سطحی پوست محسوب می شود. افسانه ژله ای برخی از ناخن کارها، در زمان کاشت عنوان می کنند که از مواد به اصطلاح ...
برای وزن گیری جنین، چیکار کنم؟
...: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و ...
مشکلات بارداری زنان، علت سوزش سردل چیست؟
حالت تهوع و استفراغ برای شما مشکلاتی ایجاد کند، سعی کنید رژیم متعادلی داشته باشید و ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را دریافت نمایید. توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز ...
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
و برای آقایان 46 گرم دانسته است که البته بسیاری دیگر از مواد وجود دارند که می توانند این میزان پروتئین را فراهم آورند. به عنوان مثال پروتئین موجود در کوئینا بیش از پروتئین موجود در یک استیک است. کمبود برخی ریزمغذی ها: اگر گوشت قرمز را حذف یا کمتر کرده اید باید آن را با مصرف مکمل ها جایگزین کنید. به عنوان مثال ویتامین های گروه ب خصوصا ویتامین ب 12 و آهن را در رژیم خود بگنجانید یا مکمل های دارویی آن را مصرف کنید. منبع: آوای سلامت ...
گزارشی از دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران بعد از طرح تجمیع
ضروری به نظر می رسد. معرفی رشته علوم آزمایشگاهی رشته کارشناسی علوم آزمایشگاهی شاخه ای از علوم پزشکی است که در ارتباط با آنالیز آزمایشگاهی خون، مایعات و بافت های بدن انسان به منظور تشخیص بیماری پیگیری درمان و حفظ سلامت افراد جامعه است. این رشته به موازات پیشرفت علوم پزشکی و گسترش دامنه روش های تشخیص تجهیزات آزمایشگاهی نیز بسیار پیشرفت کرده، به طوری که امروزه شاغلان این رشته از ...
مواد غذایی که قاتل آسیب های پوستی ناشی از سرما هستند
تاخیر می اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد. سیب زمینی شیرین: به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است؛ یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست. ویتامین آ به تعمیر آسیب ها در سطح بافت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می کند. منبع:آوای سلامت ...
برنامه غذایی مناسب بارداری، توصیه های کاربردی!
...> توصیه ها: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس ...
ضایعات نان ایران در سال 2 میلیون تن است/ نان سنتی 95 درصد مصرف کشور
داریم که باید این مقدار به حداقل خودش برسد، روزانه هر فرد حدود 350 گرم نان در روز مصرف می کند و ما در جهان مصرف نان بالایی داریم. کارشناس بهداشت محیط با بیان اینکه باید استانداردهای نان را رعایت کنیم، خاطرنشان کرد: میزان نمک در نان نباید بیشتر از یک درصد باشد و باید کنترل مواد مصرفی نانوایی و نظارت بر فرایندهای تولید و نگهداری خمیر و نان انجام شود. وی با بیان اینکه یکی از ...
نشانه کم خونی در کودکان، چه باید کرد؟
نموده اند. در کودکان بزرگتر نیز اسیدهای چرب برای سلامت پوست، رشد مناسب، تولید هورمونهای جنسی و جذب ویتامین ضروری است. اما بعد از 2 سالگی جذب 30 درصد کالری کافی می باشد. مصرف چربی های موجود در غذا به سیر شدن کودکان کمک می کند. اگر کودک را از خوردن چربی منع نماییم، بچه ها مجبور می شوند که غذای زیادی مصرف نمایند که همین عامل باعث اضافه وزن در آنها می شود. شکر عامل بیش فعالی کودکان است؟ ...
رژیم لاغری در حاملگی، خطری برای جنین دارد؟
، مارچوبه، قارچ و کرفس ، زیرا مصرف سبزیجاتی که پتاسیم زیادی دارند مثل کاهو، کلم پیچ و سایر انواع کلم به همراه پروتئین زیاد ، باعث عدم تعادل بیوشیمیایی بدن خواهد شد. ولی افرادی که دریافت کربوهیدرات غذایی اشان نسبت به پروتئین و چربی بیشتر است، می توانند سبزیجات فراوانی مصرف کنند به خصوص انواعی را که پتاسیم بالایی دارند. 3- تخم مرغ تخم مرغ منبع ارزان و مفیدی از مواد مغذی با ...
خوردن عسل در حاملگی، مضره؟
...، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات را انتخاب نمایید. ...
بزاق دهان در بارداری، چرا زیاد می شود؟
...: من ماه هشتم بارداری هستم و بزاق زیاد دهان باعث استفراغ و حالت تهوع شده و متاسفانه هیچ چیز هم این حالت را برطرف نمی کند. آیا میوه یا گیاهی هست که بدون ضرر به جنین بزاقم را کم کند؟ پاسخ: به افزایش ترشح بزاق در بارداری پیتالیسم (ptyalism) یا سیالوره sialorrhea گفته می شود که در اثر مصرف مواد حاوی نشاسته تحریک می شود. بعضی از خانم ها ممکن است بزاقشان در حدی زیاد شود که ...
ریزش مو در زنان، درمان خانگی
...> شما همچنین می توانید رزماری را با روغن بادام مخلوط کنید و بطور مستقیم به پوست سرتان اعمال کنید. از آب پیاز استفاده کنید استفاده از آب پیاز به پوست سر برای درمان ریزش موی تکه ای ثابت شده است. محتوای گوگرد در ریشه پیاز باعث تولید کلاژن می شود و به رشد مو کمک می کند. محققان بر این باورند که فلیونوئیدهای پیاز ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشند. یک پیاز را به قطعات ...
درمان دیابت بارداری، این توصیه ها را رعایت کنید!
تاثیر بر سوخت و ساز گلوکز در کبد و یا افزایش سطح انسولین و یا بالاخره افزایش اثر کیفی انسولین برای کاهش قند خون مفید باشد . 9- کلم بروکلی از سبزی های بسیار مفید است که منبع غنی کروم است و به تنظیم قند خون در محدوده مطلوب بسیار کمک می کند ، حتی در مواردی مصرف کروم نیاز استفاده از قرص ها را برطرف کرده است. جو نیز از نظر کروم غنی است. از دیگر مواد غذایی حاوی کروم می توان به مغزها ، قارچ ...
ویتامین و مواد معدنی ضد دیابت
. مصرف کارنیتین باعث جلوگیری از استفاده از چربی ها برای تولید انرژی و جلوگیری از وارد شدن اسیدهای خطرناک به جریان خون می شود. کروم: کارشناسان ادعا می کنند کروم تاثیرات مثبتی بر دیابت نوع 1 و دو دارد. هنگامی که سطح کروم در حالت طبیعی است، تحمل گلوکز، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید به راحتی امکان پذیر است. ضمن این که این حالت منجر به افزایش سطح اچ دی ال یا کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان از طریق مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد. ...
نقش صبحانه در سلامتی | صبحانه و سلامت قلب
چاق شدن، ابتلا به دیابت و حتی سکته قلبی را افزایش می دهد. افرادی که هر روز صبح یک وعده غذایی کامل شامل غلات سبوس دار مصرف می کنند احتمالاً بیش از سایر افراد از فواید بهداشتی آن بهره می برند. دکتر مارک پریرا و همکاران او در دانشکده پزشکی هاروارد عادت غذایی 1198 نفر سیاهپوست و 1633 نفر سفیدپوست را مورد بررسی قرار داده اند. در مجموع 47 درصد سفید پوست ها و 22 درصد سیاهپوستها هر روز صبحانه می خورند. ...
تغذیه مناسب مادران باردار، مهم ترین توصیه ها!
منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو ...
سرگیجه های دوران بارداری، ادامه دارند؟
، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. ...
خواص سرکه سیب
مردم نیوز : مزایای گسترده این نوع سرکه در برگیرنده بهبود سکسکه، تسکین نشانه های سرماخوردگی و سایر موارد است. بیشتر افراد از سرکه سیب برای بهبود شرایطی همچون دیابت، مشکلات قلبی، سرطان ، کلسترول بالا و مشکلات مرتبط با وزن استفاده می کنند. در این مقاله قصد داریم 15 مورد از مزایای سرکه سیب را با هم مرور کنیم. سرکه سیب برای ناراحتی های شکمی: یکی از قدیمی ترین کاربردهای سرکه سیب ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست، به صبحانه بیفزایید
سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای ...
23 آبان عادت ماهیانه با پوست و مو چه می کند ؟
شده و کدر و رنگ پریده می شود. برای درمان می توانید از آرایش ملایم کمک بگیرید اما بهترین کار این است که نگاهی به نوع تغذیه خود در این دوره بیندازید و آن را اصلاح کنید تا پوست تان شاداب تر شود. برخی آنتی اکسیدان ها که در چای سبز، انگور، سیر، گردو و بادام، دانه قهوه یا لیمو موجود است بدن را از داخل پاکسازی می کند و پوست را جلا می دهد. اگر نسبت به قبل زیر چشمانتان کمی گود می شود و تیره تر به نظر می ...
مکمل های ضد پیری
توصیه شده: 200 IU در روز گلوکوزامین محافظت در برابر: خطوط نازک و خشکی پوست اگر چه مطالعات زیادی در مورد اسید آمینه به عنوان یک عنصر موضعی انجام شده است، یک مطالعه منتشر شده در مجله درمان پوستی، کاهش 34٪ در چین و چروک های مرئی و خطوط ظریف در افرادی که این ماده را مصرف کرده اند گزارش کرده است. بررسی گلوکزامین در مجله زیبایی پوستی نشان می دهد که این ماده می تواند به عنوان مکمل باعث بهبود زخم، بهبود هیدراتاسیون پوست و کاهش چین و چروک پوست شود. چطور؟ فریس می گوید: “گلوکوزامین مانند بلوک های سازنده اسید هیالورونیک پوست است”. دوز توصیه شده: 1500 میلی گرم در روز ...
اصلاح سبوس گیری آرد در نانوایی های سنتی/ سه هزار و 750 نمونه گیری خمیر نان در اصفهان انجام شد
382 گرم است. زهرا عبداللهی، ادامه داد: دامنه مصرف نان در اقشار کم درآمد و پردرآمد متفاوت است و ارزش تغذیه ای نان بسیار بالاست که ما روزانه انرژی زیادی را از نان تامین می کنیم و به همین خاطر اقشار کم در آمد سهم بیشتری از انرژی شان را از نان می گیرند. وی با بیان این که بخش زیادی از کلسیم، فسفر و آهن اقشار کم درآمد از نان کامل تامین می شود، افزود: اگر زنجیره آرد و نان را با هم در ...
با کمک اسفناج وزنتان را کاهش دهید
تاثیرگذار است.از دیگر خواص اینکه ویتامین C بالایی دارند که مصرف منظم آن در رفع اسکوربورت زخم و خونریزی های لثه موثر است و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد و بهترین روش مصرف آن حالت بخارپز است و از پختن اسفناج به صورت آبپز باید صرف نظر کرد. چرا که آب فراوان هنگام پخت آن باعث هدر رفتن ویتامین ها و خواص مفید آن می شود. خلاصه اینکه اسفناج کالری کمی به بدن می رساند و در عین حال فیبر، مواد معدنی و ...
در زمان سرگیجه، این 4 گروه غذایی را هرگز نخورید
است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟/ راهکار هایی برای افزایش انرژی روزانه/ زخم های ماندگار بیش از دو هفته را جدی ...
به گزارش هفت روز خبر به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟، راهکارهایی برای افزایش انرژی روزانه، زخم های ماندگار بیش از دو هفته را جدی بگیرید و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. میوه ای که راز جلوگیری از بیماری هاست! جام جم: جدا از خوشمزگی، خرما خواص مفیدی به ویژه برای سلامتی قلبی دارد. انواع مختلف خرما، یک ماده غذایی بسیار مفید برای ...
خوردن غذا های چرب با بدن شما چه می کند؟
مردم نیوز : گاهی اوقات یک چیزبرگر آبدار به همراه سیب زمینی های ترد و خوشمزه سرخ شده صدایتان می زنند. (غذاهای چرب به قدری دوست داشتنی هستند که روز 25 اکتبر به عنوان روز جهانی غذاهای چرب Greasy Foods در نظر گرفته شده است.) در حالی که ایرادی ندارد که گاهی تسلیم این هوس خود شوید ولی مهم است بدانید چگونه انتخاب مواد غذایی و خوراکی های چرب بر سلامت شما تاثیر می گذارد.در این مورد با آیلا بارمر Ayla ...
طرز تهیه پاستای لوله ای با سس پستوی بادام
گروه اجتماعی - هنر آشپزی: طرز تهیه پاستای لوله ای با سس پستوی بادام به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه پاستای لوله ای با سس پستوی بادام این را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: • 500 گرم گوجه گیلاسی • سه چهارم فنجان بادام بو داده شده • یک دوم فنجان ریحان • نصف فنجان ...
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن با مصرف منظم 6 ماده غذایی
...> آناناس: آناناس یک میوه گرمسیری است که در هر فنجان، 79 میلی گرم ویتامین سی دارد. بر خلاف بسیاری از میوه های دیگر، آناناس سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که می تواند به هضم بهتر پروتئین کمک کند. مصرف آناناس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، استخوان ها و سلامت قلبی عروقی می شود. کلم پیچ: در هر فنجان حاوی 84 میلی گرم ویتامین سی است. از آن جا که کلم پیچ به طور معمول در سالاد استفاده می شود ...
10 توصیه ضروری در زمستانی کردن خودرو
بین تمام خودرو machineها صورت بگیرد. زیرا خنک شدن صحیح و اصولی موتور، تاثیر بسزایی در کارکرد پیشرانه و عمر آن خواهد داشت. با این حال بهتر است پیش از شروع فصل سرما، از محلول های رادیاتور شور استفاده کنید و پس از گذشت دوره مخصوص شست وشوی مسیر آب، محتوای سیستم خنک کننده موتور را تخلیه کرده و مجددا پر کنید. اگر مسیر رادیاتور شما گرفتگی های فراوان داشته باشد، موضوع با محلول شست وشو برطرف نمی شود و باید ...
