سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی خانگی جهت رفع چین و چروک صورت بانوان
یکی از راه های مناسب و تاثیر گذار جهت آبرسانی به پوست صورت و برطرف کردن چروک های دور چشم است. شیر و خاصیت ضد چروک بودن آن شیر سرد را در کاسه ای بریزید و پنبه های توپی را در داخل آن قرار دهید. سپس پنبه را فشار داده تا شیر اضافی موجود در آن خارج شود. پنبه ها را بر روی قسمت های پف کرده ی زیر چشم بگذارید. وقتی پنبه ها گرم شدند، آن ها را تعویض کنید. این کار ساده در طی یک ساعت، به ...
5 عادت غذایی که خستگی را از تن به در می کنند
زمینی شیرین را مد نظر قرار دهید. موادغذایی سرشار از ویتامین B12 مانند گوشت ماکیان، تخم مرغ و ماهی اشاره کرد و از منابع خوب برای فولات می توان سبزیجات برگدار، بروکلی، و میوه های خانواده مرکبات را نام برد. این ویتامین ها نقش مهمی در کمک به عملکرد درست میتوکندری - بخشی از سلول که مسئول تولید انرژی است - دارند. مصرف کافی از آنها می تواند به تسکین نشانه های سندرم خستگی مزمن کمک کند. ...
آموزش تصویری رولت: طرز تهیه رولت هویج
... مواد لازم: 3 عدد تخم مرغ بزرگ 2/3 پیمانه شکر 2 قاشق غذاخوری روغن سبزیجات 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل 1⁄2 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر 1 قاشق چای خوری پودر زنجبیل 1⁄4 قاشق چای خوری جوز هندی 2 قاشق چای خوری دارچین 1/8 قاشق چای خوری پودر میخک 3⁄4 پیمانه آرد 2 پیمانه هویج رنده شده 1⁄4 پیمانه پودر قند برای رول کردن کیک مواد لازم برای خامه داخل رولت: 170 گرم ...
با این لایه بردار از شر دانه های سرسیاه پوست خلاص شوید
آسیب به پوست شما می شود. شما می توانید از این خمیر برای 4 دقیقه برای هر قسمت از پوست خود استفاده کنید به طوری که همه قسمت های مرده پوست شما را بر می دارد. دستمال کاغذی و سفیده تخم مرغ برای این درمان، به حوله های کاغذی بافت دار و یک تخم مرغ نیاز دارید. ابتدا صورت خود را با آب گرم شست و شو دهید. آب گرم موجب باز شدن منافذ پوست ما می شود و به خارج شدن این منافذ سرسیاه کمک ...
طرز تهیه یک کیک میوه ای خوشمزه با ادویه های معطر
به گزارش بهداشت نیوز ، کیک میوه ای از میوه های خشک خرد شده و پودر دانه های معطری مثل هل و جوزهندی تهیه می شود. این کیک میوه ای خوشمزه برای میهمانی ها و جشن های شما مناسب است. مواد لازم برای 10 نفر: نصف پیمانه آب یک پیمانه شکر 2 پیمانه مخلوط میوه های خرد شده 2 پیمانه آرد نصف قاشق چایخوری جوش شیرین یک و سه چهارم چایخوری بیکینگ پودر 1 قاشق ...
وحدت عینی شیعه و سنی با استشمام عطر قرآن
اثر با موضوع شهدای مدافع حرم و همچنین شهادت امام حسین علیه السلام را تقدیم حضار می کنیم که مورد استقبال قرار می گیرد. هوا بسیار گرم است و برای صرف ناهار و استراحت راهی محل اسکان در دفتر تبلیغات می شویم. برای امشب دو برنامه دیگر یکی مسجد شیعیان با نام آل الرسول صلی الله علیه و آله و دیگری جلسه صمیمانه طلاب منطقه با حضور حجه الاسلام والمسلمین روستا آزاد، معاون دفتر تبلیغات اسلامی کشور و ...
9 گزینه غذایی سالم که منبع غنی آهن هستند
. مقدار آهن موجود در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک ...
پیشگیری از ریزش موها با 7 خوراکی فوق العاده موثر
می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. منبع: آوای سلامت ...
نقش اسید فولیک در بارداری، غافل نشوید
می کنند زنان باردار روزانه 400 میکرو گرم فولیک اسید در طول روز مصرف کنند. اگر از مولتی ویتامین استفاده می کنید چک کنید حتما این مقدار را داشته باشد. مقدار اسید فولیک توصیه شده در دوره های مختلف بارداری: میزان اسید فولیک لازم هنگام اقدام به بارداری: 400 میکروگرم در روز میزان اسید فولیک لازم در سه ماهه اول بارداری: 400 میکروگرم در روز میزان اسید فولیک ...
غذاهایی که ظاهرشان ترسناک است ولی طعم شگفت انگیزی دارند
زُل زده اند. برخی افراد هرگز از طعم این خوراک خوش شان نخواهد آمد. اما افرادی که غذاهای نمک-سود مثل ماهی قزل آلای نیم سوز را دوست دارند، شاید بد نباشد که یک قاشق از آن را بچشند. مقداری خاویار روی پیتزا و تخم مرغ یا داخل ساندویچ می تواند طعم آنها را غافلگیرکننده کند. کسی چه می داند، شاید بعد از شروع از کم، طرفدار خاویار شدید. قارچ مورکلای خوراکی مورکلا پر از ویتامین ...
آش زرشک؛ غذای پرخاصیت پاییزی
. حتی یک بار در یک پرواز خارجی با کمال تعجب دیدم زرشک پلو بین سه، چهار خوراک انتخابی قرار دارد. زرشک در طب ایرانی صاف کننده خون و متعادل کننده طبع است. آب زرشک که از زرشک آبی هسته دار به دست می آید، در درمان فشار خون و تنظیم قند و چربی و اوره و شست و شوی کلیه و کبد به کار می رود. آنچه امروز به عنوان آب زرشک طبیعی در دکان ها و آبمیوه گیری ها عرضه می شود، قطعا حاوی افزودنی ها و شکر و ...
توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی
، مصرف انواع خوراکی ها و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و شکلات بعد از مسمومیت غذایی ممنوع است. 10 عامل رایج مسمومیت غذایی 1. مواد غذایی خام یا نیم پز 2. مواد غذایی که در دمای مناسب نگهداری نشده اند 3. قرار دادن مواد غذایی بیرون از یخچال 4. نشستن دست ها قبل از آماده سازی غذا یا قبل از خوردن غذا 5. آلوده شدن مواد غذایی از طریق تماس با گوشت خام 6 ...
برای صبحانه تان یک نان شیرین و لذیذ بپزید
شده نصف قاشق چایخوری پودر دارچین نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه یک عدد تخم مرغ یک قاشق غذاخوری آب نمک دریایی رزماری و فلفل قرمز طرز تهیه 1. خمیرها را مطالق دستور نوشته شده روی بسته بندی یخ زدایی کنید. قالب نان یا کیک صبحانه را با کمی روغن چرب کنید. در یک کاسه کوچک، کشمش، گردو و دارچین را با یکدیگر مخلوط کنید. روی سطح صاف کمی آرد بپاشید و ...
8 میوه وسبزی بنفش؛ ویتامین ها وآنتی اکسیدان ها
...، یک گروه بندی سریع و با قاعده خاصی نمی باشد، اما گروه بندی میوه ها و سبزیجات از روی رنگ شان و خوردن بسیاری از طبقات آنها تا حد امکان، راهی عالی برای اطمینان از دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز بدنتان است. به عنوان یک متخصص تغذیه، همیشه یکی از توصیه های من این است که در بشقاب غذایتان، از همه رنگ ها استفاده کنید، بشقاب شما باید در هر وعده غذایی شبیه یک رنگین کمان باشد. اما، یک رنگ ...
با خوردن این مواد غذایی گرسنه تر می شوید
اگر چه منبع خوبی برای پروتئین است اما چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی تخم مرغ در زرده آن قرار دارد. یک مطالعه متا آنالیز در سال 2010 که در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد نشان داد چربیهای اشباع با افزایش خطر بیماری قلبی عروقی، سکته یا بیماریهای عروق کرونری مرتبط نیست. چربیهای اشباع موجود در تخم مرغ نه تنها شما را سیر میکند بلکه برای تولید هورمون و جذب برخی ویتامینها ...
سرماخوردگی | درمان خانگی سرماخوردگی | قرص سرماخوردگی
....اجازه دهید خنک شود سپس عسل به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید. این آب را در حالی که هنوز گرم است بخورید. این عصاره را می توانید دوبار در طول روز مصرف کنید. شنبلیله ، یک عنصر رایج در آشپزخانه است و می تواند برای رفع سرماخوردگی استفاده شود. همانند اکثر عناصر موجود در این مقاله، شنبلیله نیز دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است. پیشگیری از سرماخوردگی سرماخوردگی بسیار جزئی است، اما ...
مصرف خرما را فراموش نکنید
با شنبلیله بخورید. برای تقویت قوای جنسی، خرما را در شیر تازه خیس کنید با کمی دارچین صبح به عنوان صبحانه بخورید. خرما میوه گرمی است و با این ترکیب خیلی مناسب برای افراد گرم مزاج نیست. اگر می خواهید سنگ مثانه تان خرد شود از دم کرده خرما استفاده کنید. به خاطر ویتامین B موجود در آن، خرما میوه خوبی برای تعادل اعصاب و باعث رشد است. پتاسیم در این میوه به میزان قابل توجهی بالا است و برای ...
طرز تهیه سوپ گوجه فرنگی خامه ای
گود را روی حرارت متوسط گرم کنید. به ماهی تابه یک و یک دوم قاشق چای خوری روغن اضافه کنید، روغن را تکان دهید تا همه ماهی تابه چرب شود. پیازچه را اضافه کنید، در ماهی تابه را بگذارید و حرارت را کم کنید و به مدت 8 دقیقه بپزید. میکس گوجه فرنگی و آبی که کنارش جمع شده را به ماهی تابه اضافه کنید، سپس به مدت 2 دقیقه آن را بپزید. آب مرغ، پنیر، برگ ها و ساقه ریحان و یک دوم قاشق چای خوری نمک را اضافه کنید. مواد ...
زائران پیاده با استفاده از ماسک مانع انتقال بیماری های ویروسی به دیگران شوند
کاروان های زائران پیاده قرار داده شد تا رفتار افرادی که در حوزه غذا فعالیت می کنند کنترل شده و این افراد دارای کارت بهداشت و سلامت باشند. دکتر احتشام فر استفاده از کمپوت های مصرف گذشته را نگرانی دیگر مسئولان سلامت مردم در استان دانست و افزود: اگر کسی می خواهد کار خیری انجام دهد، باید از بهترین مواد در این راستا استفاده کند. ما حق نداریم از چیزی که بنا است دور ریخته شود در مسیر کار خیر ...
اصول مراقبت از نوزاد، تازه متولد شده!
شیرین و مطابق میلش هستند، مثل چغندر و هویج، به او بخورانید. البته این سبزیجات باید به خوبی به شکل پوره مخلوط شده و با قاشق یا شیش شیر به کودک داده شوند. حدود هفت یا هشت ماهگی، نوزاد می تواند شروع به مزه کردن گوشت یا ماهی کند. توصیه می شود که گوشت مرغ یا ماهی بدون چربی مثل گوشت بره، گاو، گوساله و یا ماهی قزل آلا، ماهی حلوا یا مرلان به دلبندتان بدهید. در حدود ده ماهگی هم می توانید تخم مرغ پخته شده را به ...
سنت قدیمی اربه دوشاب گیری در لاهیجان + عکس
بزرگتر از خرمالوی معمولی دارد، در 40 سال پیش به نام خرمالوی ژاپنی وارد ایران شده و در بیشتر نواحی مازندران کاشته می شود. نام علمی آن Diospyros lotus است و در اصطلاح تالشی به درخت خرمالوی وحشی آمبودو و به میوه آن آمبو می گویند. در طب سنتی به بیماران بیماری فاویسم و زردی (یرقان) اربه دوشاب می خوراندند که خاصیت درمانی داشت، از آنجا که دوشاب دارای طبع گرم است بیشتر در فصل زمستان مصرف می شود. در زمستان ...
مواد غذایی ضروری در بارداری، باید بدانید
.... اهداف تغذیه بارداری در برنامه غذایی خود از انواع مختلف مواد غذایی برای بهره مندی از تمام مواد مغذی مورد نیاز خود استفاده کنید. اینفوسلامت توصیه می کند روزانه 6 تا 11 وعده غذایی نان و غلات، 2 تا 4 وعده میوه، 4 وعده یا بیشتر سبزیجات، 4 وعده محصولات لبنی و 3 وعده محصولات پروتئینی (گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا آجیل) مصرف کنید. مصرف چربی ها و شیرینی را نیز کم کنید. ...
مجموعه گزارش های وقایع استان به مناسبت هفته ملی دیابت/دارودسته های سرطان
.... نتیجه اینکه در افرادی که 20 درصد (100 گرم ) و یا بیش تر از کالری روزانه خود را ازموادقندی و شیرین تأمین می کنند خطر مرگ از بیماریهای قلبی عروقی 2برابر بیشتر است. در مطالعات اخیر، دانشمندان نشان دادند که مصرف زیاد قند شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر سمومی رادر بدن تولید می کند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. خطر ابتلا افراد دیابتی به ...
قند خون در بارداری، نشانه ها را بشناسید
مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود. مواد غذایی حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب. این مواد غذایی به طور مستقیم باعث تغییر در میزان قند خون فرد نمی شوند. شیر، ماست و حبوبات نیز منابع مهمی برای پروتئین می باشند. کلسیم و آهن نیاز به مصرف کلسیم و آهن در طول دوران بارداری افزایش می یابد. توصیه می شود فرد 3-2 وعده مواد غذایی کم چرب حاوی کلسیم در روز مصرف ...
درمان تهوع در بارداری، چه باید کرد؟
کمی از آن را میل کنید. در حالت دوم نیز از به می توانید به صورت دم کرده استفاده کنید یعنی این میوه را رنده کرده و تفت دهید، سپس آن را چند دقیقه در دهان نگاه داشته یا بجوید حتی می توانید آن را دم کنید تا حالت تهوع شما کمتر شده و کم کم از بین برود. سنجد و خرمالو هم تا حدودی می تواند مانع ویار زیاد شود. آب با طعم لیمو ورقه های نازک لیموترش را در ظرف حاوی آب سرد قرار داده و آن را در یخچال بگذارید و در طول روز به عنوان نوشابه بنوشید. ...
طرز تهیه سوپ مرغ و قارچ
سلامتیسم این دستور پخت سالم سوپ مرغ، مملو از سبزیجات ریشه ای درشت و جو غنی شده است. شما می توانید هر ترکیبی از قارچ خشک و تازه که می خواهید در این مدل سوپ استفاده کنید. سوپ هرچه بیشتر روی گاز بماند غلیظ تر می شود؛ در نتیجه به هر اندازه که می خواهید آن را با آب مرغ یا آب سبزیجات رقیق کنید. 30 گرم قارچ خشک 2 فنجان آب در حال جوش 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون ...
9 گزینه غذایی سالم که منبع غنی آهن هستند
در تخم مرغ 29 میلی گرم است. نخود: هر یک فنجان از آن 5 میلی گرم آهن به همراه مقادیر زیادی پروتئین به بدن می رساند و یک گزینه هوشمندانه برای گیاه خواران محسوب می شود. اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین ...
درمان سرماخوردگی کودکان در خانه، چگونه؟
حواس تان باشد که پاهایش بیرون از تخت قرار نگیرد چون باعث می شود تخت حالت ثابتی نداشته باشد. برای بچه هایی که در تخت های بزرگ می خوابند ، باید از کوسن های بیشتری استفاده کنید. اگر کودک تان در خواب خیلی پیچ و تاب می خورد ، بهتر است با حرکت دادن حوله ها یا یک کوسن زیر بالش او ، سرش را در جای مناسب و بالاتر از سایر جاها قرار دهید. عسل (برای بچه های 12 ماه به بالا) عسل باعث تسکین گلو شده ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، یک سوپ کامل
نان را با دست به چند تکه تبدیل می کنیم. سپس نان های فرانسوی را به مدت 3 تا 4 دقیقه در داخل آب قرار دهید. سپس آب نان ها را گرفته و آنها را در مخلوط کن ریخته و به همراه 1 قاشق سوپ خوری روغن زیتون ، سیر، نصف آب مرغ و آبدوغ مخلوط کنید تا حالت چسبندگی پیدا کند. سپس خیار، ریحان و پیاز را به آن اضافه کرده و مجدد مخلوط می کنیم. با یک قاشق چوبی مواد داخل مخلوط کن را به سمت پایین فشار دهید و مجدد مخلوط کنید ...
21 آبان انتخاب چربی سالم برای کودکان
...، در تشکیل غشاءهای سلولی در بدن نقش دارد و عملکردهای دیگری نیز در سلول ایفاء میکند. کلسترول در محصولات حیوانی مثل گوشت، ماهی، زرده تخم مرغ و شیر کامل یافت میشود. اگرچه، بدن ما نیز قادر به تولید کلسترول است، به نظر میرسد که نیاز کمی به وجود کلسترول در رژیم غذایی باشد. در حالی که کلسترول در بدن ضروری است، اگر کلسترول در گردش افزایش یابد، عامل خطر برای بیماری قلبی خواهد بود ...