سایر منابع:
سایر خبرها
گیاه خرنوب چیست و چه خواصی دارد؟
های داخل خرنوب را پس از خارج کردن آسیاب کرده در زمان نیاز یک قاشق مرباخوری به همراه یک فنجان آب گرم میل نمایید . مصرف خرنوب برای ا فزایش اشتها نیز مفید است. به این منظور مقداری از این گیاه را آسیاب کرده یک قاشق مرباخوری قبل از صبحانه به همراه یک لیوان شیر و یک قاشق غذاخوری عسل مصرف کنید . جوشانده خرنوب مصرف جوشانده خرنوب برای درمان بیشتر موارد ذکر شده در بالا موثر ...
قوی ترین تب بر های گیاهی
صاف و روزانه سه فنجان از آن را میل کنید. طرز تهیه دمنوش برگ ریحان مقداری از برگ های ریحان تازه را به همراه یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل در قوری بریزید و یک لیوان متوسط آب جوش به آن اضافه کنید. به مدت پنج دقیقه روی حرارت متوسط بگذارید تا کمی بجوشد و سپس آن را صاف و میل کنید. طرز تهیه دمنوش بنفشه پنج تا 10 گرم از گل بنفشه را بکوبید، در یک لیوان آب جوش بریزید ...
این میوه راز جلوگیری از بیماری هاست!
خون بالا رنج می برند توصیه می کند که در هفته 220 گرم خرما مصرف کنند تا فشار خون آنها کاهش یابد. 3- جلوگیری از سکته قلبی خرما یک منبع خوب برای پتاسیم است که ماده ای مهم در سلامتی قلب می باشد. کارشناسان تغذیه می گویند مصرف روزانه 100 گرم خرما 20 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه را تامین می کند. یک تحقیق دیگر نشان می دهد زنانی که روزانه 3200 میلیگرم پتاسیم مصرف می کنند 21 درصد کمتر در ...
چرا برای کودکان شیر ضروری است؟
روزانه 3 لیوان شیر بنوشند. شیر، مواد مغذی موردنیاز برای رشد نظیر پروتئین، ریبوفلاوین و ویتامین B12 و از همه مهم تر کلسیم را تأمین می کند و هنگامی که سن کودک به 12 ماهگی می رسد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی مناسب وارد برنامه غذایی شده و تا آخر عمر حداقل یک لیوان شیر در روز، به مصرف برسد. مدت زمان جذب و هضم شیر توسط بدن حدود 3 تا 4 ساعت است به همین بهترین زمان برای مصرف شیر, قبل از خواب ...
رفع بوی پا با 6 روش ساده و شگفت انگیز
پا و پینه ها را به آرامی با سنگ پا یا سوهان بردارید. پوست سخت پا هنگام تعریق بسیار مرطوب و به محل ایدئالی برای رشد باکتری ها تبدیل می شود. 2. از پودرهای جذب کننده ی رطوبت استفاده کنید وقتی پاهایتان را تمیز و خشک کردید، می توانید از پودرهایی مانند جوش شیرین، نشاسته ی ذرت و پودر بچه استفاده کنید. این پودرها به خوبی رطوبت را جذب می کنند. 3. از محلول های طبیعی ضدقارچ ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
غذایی معمولی به مقدار کمی موجود است. کرفس، بر خلاف سایر سبزی ها، سدیم هم دارد. هر چند مقدار سدیم موجود در کرفس در مقایسه با غذاهای فرآوری شده بسیار کم است، اما یک فنجان کرفس خرد شده چیزی حدود 3 درصد از نیاز روزانه ی بدن به سدیم را داراست. آنهایی که تحت رژیم های غذایی هستند که محدودیت شدید در مصرف سدیم دارد، بهتر است از خوردن کرفس پرهیز کنند. جالب است بدانید با وجود اینکه کرفس، مقداری ...
حساسیت به مواد غذایی در نوزادان، چه باید کرد؟
دلیل داشتن متیلات اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می تواند خواص ضد آلرژی داشته باشد. لذا مصرف روزانه آن توسط محققان توصیه شده است. اسیدهای چرب اُمگا-3 مصرف کنید! مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند بدن را علیه تولید بالای برخی آنتی بادی هایی که آلرژی را بدتر می کند، محافظت نماید. علاوه بر این، امگا-3 خواص ضد التهابی نیز دارد که شدت علائم آلرژیک را کاهش می دهد. ماهی به خصوص انواع چرب آن، منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3 است. علاوه بر ماهی های چرب، گردو و تخم کتان هم از منابع خوب، امگا 3 هستند. ...
با این رژیم لاغری در ماه، 10 کیلو وزن کم کنید!
، خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد. البته من صبح ها قبل از صبحونه یک لیوان آب گرم به همراه عسل و آبلیمو می خورم که دقیقا همین تاثیرات رو داره و فراموش نکنید که حتماً روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید. در پایان پیشنهاد می کنم حتما منوی صبحانه ی جذابم با کلی میان وعده فوق العاده خوشرنگ و وسوسه برانگیز رو به همراه یه برنامه ورزشی ساده برای کاهش وزن تا 4 کیلو در هفته رو از طریق لینک زیر مطالعه کنید: رژیم لاغری کاهش وزن 4 و نیم کیلو در هفته منبع: thebeautymadness ...
غذا کمکی برای نوزادان، چه زمانی شروع شود؟
شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در طول شبانه روز موجب افزایش شیرمادر خواهد شد. مادران شاغل چگونه باید فرزند خود را شیر بدهند؟ این سئوال برای خیلی از مادران مطرح ...
تغذیه نوزاد هفت ماهه، چی خوبه چی بد؟
لوبیا سبز را اول پخته بعد به سوپ اضافه کرد. 4- سبزی ها باید در آخرین لحظات پخت سوپ اضافه شوند. در ظرف را نیز ببندید تا ویتامین های آن از بین نرود. 5- اسفناج تا 1 سالگی مجاز نبوده و نباید به سوپ شیرخوار اضافه شود. 6- بهتر است که نوزاد را از 7 ماهگی بمرور به آب میوه جات طبیعی عادت بدهند و بهترین آن آب سیب است . مصرف زیاد آب میوه ( بخصوص آب میوه های محتوی سوربیتول و مقادیر زیاد ...
8 خاصیت خوردن روزانه بادمجان
...> تحقیقات نشان می دهد که مصرف مداوم بادمجان باعث تنظیم فشار خون شده و جلوی فشار خون را می گیرد و آن را در سطحی طبیعی نگه می دارد. کمک به کاهش وزن بدن بادمجان حاوی مواد غذایی از قبیل انتی اکسیدانت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است و کالری کمی دارد بطوریکه یک فنجان بادمجان فقط 35 کالری انرژی تولید می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که بادمجان را بصورت کبابی یا پخته مصرف کنیم. ...
چه غذاهایی باعث گرسنگی بیشتر میشود؟
آب میوه: اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است اما فرآیند ساخت آب میوه های غیر طبیعی به گونه ای است که شکر زیادی در آن ها وجود خواهد داشت. همین امر موجب می شود که شما یک نوشیدنی پرکالری داشته باشید که سطح قند خون شما را بالا می برد و شما را گرسنه تر خواهد کرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بدن ما در مقابل کالری حاصل از آب میوه راضی نخواهد شد ...
استیک فیله به همراه مارمالاد پیاز قرمز
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دکتر کرمانی: گوشت قرمزغذایی است که شاید بسیاری از افراد، نسبت به آن نظر بدی داشته باشند. اما بدن برای سالم ماندن به همه نوع غذایی نیاز دارد و گوشت قرمز نیز یکی از آن ها است. هیچوقت فراموش نکنید اصل، حفظ تعادل است نه اینکه به کلی یک گروه غذایی را از برنامه تان حذف کنید. پروتئین موجود در گوشت قرمز، کامل ترین نوع پروتئین است و تمام آمینواسیدهای ...
در زمان سرگیجه، این 4 گروه غذایی را هرگز نخورید
عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک ...
خوراکی هایی برای درمان ریزش مو
بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر به این میزان استفاده شود از ریزش موها جلوگیری می شود. تخم مرغ: اگر گیاه خوار هستید و به دنبال غذاهایی پروتئین دار برای تقویت موهایتان هستید، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی منابع غذایی کافی برای موهای شما هستند. به دنبال مواد لبنی کم چرب مانند شیر و ماست کم چرب باشید. ...
آشنایی با خواص فوق العاده خرمالو
شفا آنلاین:خرمالو یک میوه ی شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین های بسیار زیاد است. این میوه در روزهای پاییز می رسد و به اندازه ی انگور انرژی زا است. البته مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. قندهای اصلی این میوه فروکتوز و گلوکز هستند. به گزارش شفا آنلاین :، مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است. ...
خواص مهم ادویه زردچوبه
مقدار کم آن باعث افزایش ترشحات معده شده و از زخم حاصل از استرس، الکل و ایندومتاسین جلوگیری می کند. ویژگی ضد میکروبی زردچوبه: اسانس زردچوبه دارای خاصیت ضد میکروبی به روی بسیاری از میکروارگانیسم ها از جمله استافیلوکوک، استرپتوکوک، کلستریدیوم، سارسینا، کورینه باکتریوم و خاصیت ضد قارچی است. مقدار مصرف مقدار مصرف دارویی روزانه زردچوبه حدود 5/1 تا 3 گرم است که می ...
خطرات داروهای کدئین دار
...، فاقد سولفیت و فاقد تارترازین است. خطرات مصرف بیش از اندازه کدئین کدئین یک داروی مسکن است. حدود 10 درصد به مورفین تبدیل می شود. به عقیده متخصصان ممکن است در بدن بسیاری از افراد کدئین در کبد به میزان بیشتری مورفین تبدیل شود که در اینصورت خطر اوردوز بسیار پررنگ می شود. به همین دلیل است که مصرف کدئین برای کودکان زیر 12 سال ممنوع است. به گفته متخصصان 2 درصد مردم ...
10 غذا با هضم آسان
مغذی و آسان هضم بوده و با سرعت جذب بدن شوند. برخی غذاهای خاص وجود دارد که نسبت به بقیه راحت تر هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذاهای حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزیهای معده و بیماریهای گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذاهای غنی از فیبرهای مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آنها سخت تر از کربوهیدراتهای ساده باشد ...
5عادت غذایی که خستگی راازتن به درمی کنند+اینفوگرافی
باشند و میزان مصرف را بر این اساس تنظیم کنند. برخی افراد در مقایسه با دیگران نسبت به کافئین حساس تر هستند. کم آبی خفیف بدن نیز می تواند احساس خستگی و آشفتگی ذهنی را به همراه داشته باشد. در صورت عدم تامین آب مورد نیاز بدن، سموم به صورت کارآمد از طریق غدد عرق دفع نمی شوند. خون نیز به صورت کارآمد نمی تواند جریان یابد تا گلبول های سفید را به جایی که بیشترین نیاز به آنها وجود دارد، انتقال ...
توصیه های طب سنتی، چگونگی کاهش درد قاعدگی
ترکیب شیمیایی را یافت. تحقیقات انجام گرفته در محیط های آزمایشگاهی نشان داده اند که رسوراترول باعث متوقف ساختن سلول هایی می شود که در افزایش درد موثر هستند. درنتیجه می توان گفت که این ترکیب شیمیایی برای مقابله با درد موثر است. علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که با ترکیب کردن رسوراترول و زردچوبه و مصرف این ترکیب می توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد، بنابراین، توصیه ...
روغن کنجد به عنوان ملکه روغن ها چه مزایایی دارد؟
گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی یادآور شد: ویتامین E موجود در روغن کنجد به رشد مو سرعت می بخشد. وی مصرف روغن کنجد را در تقویت گردش خون تاثیرگذار دانست و افزود: مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. برخورداری از درصد اسید اولئیک روغن کنجد ...
غذای مناسب برای سرماخوردگی چیست؟
انواع بیوفلاونوئیدها محسوب می شود که در کلم بروکلی، انواع مرکبات و پیازهای قرمز و زرد وجود دارد. گلوتاتیون گلوتاتیون، ماده مغذی دیگری است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند و درنتیجه می تواند با بیماری ها مبارزه کند. شما می توانید گلوتاتیون مورد نیاز بدن را با مصرف این مواد غذایی تامین کنید:کلم بروکلی، کلم بروکلی، گل کلم، اسفناج و دیگر سبزی های خانواده کلم ها. مواد غذایی سرشار از ...
نجف، کربلا و کاظمین؛ عراقی ها 24 ساعت آماده به خدمت بودند +تصاویر
شکسته و زبان بین المللی ایما و اشاره گفتند که شام خورده اند ولی در اتاق دیگر سفره گسترده شد. برای احترام به اتاق دیگر رفتم تا با ابوعباس صحبت کنم. همینکه بلند شدم و ظرف های یک بار مصرف آب را به جالسین تعارف کردم با کمی ناراحتی آنها را از من گرفت و گفت خودش به این خدمت افتخار می کند. صاحبخانه عدس پلو با گوشت فراوان و نوعی آبگوشت برای شام تدارک دیده بود. بعد از شام آن دوستان از آن اتاق بیرون آمدم و دیدم ...
خوردنی های مفید در دوران قاعدگی، سلامتی را بنوشید!
معده تحریک پذیر را آرام کند. کافئین می تواند اسید معده را افزایش دهد و این اصلا برای معده ای که همین حالا هم تحریک پذیر است مناسب نیست. 3- غذاهای سرشار از کلسیم میل کنید خانم ها روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. برخی منابع سالم کلسیم عبارتند از کلم، بروکلی، ماست و شیر. 4- بیش از حد نمک نخورید اگرچه نمک برای سلامت لازم است، اما اگر در مصرفش زیاده روی کنید ...
مکمل های دارویی در بارداری، معتاد نشوید!
بالینی" Allergy and Clinical Immunology" منتشر شده است. مصرف خوراک های دریایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و یا مکمل های دارویی حاوی این ماده غذایی به این دلیل اهمیت دارد که این ماده توسط بدن تولید نمی شود و باید از منبع خارج از بدن تامین شود اما برای مقابله و محافظت دربرابر بسیاری از بیماری ها از جمله موارد زیر مفید است. بیماری قلبی، آرتریت روماتوئید، کلسترول بالا، فشار خون بالا ...
افزایش وزن در دوران یائسگی، علت
...: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر این که به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب ...
مصرف کافئین در بارداری، زیادش مضره؟
خطر ضایعات نخاعی و مغزی کولین مصرف کنید: ممکن است هرگز اسمش را نشنیده باشید، اما کولین یک ماده غذایی است که پتانسیل بالایی در کاهش نواقص ژنتیکی به هنگام تولد دارد. این ماده غذایی تاثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد. بیشتر زنان به اندازه کافی کولین مصرف نمی کنند. به علاوه، بسیاری از ویتامین های دوران بارداری فاقد کولین هستند. زرده تخم مرغ سرشار از کولین است. جگر گاو هم از این ماده ارزشمند ...
10 خوراکی که "ویتامینE" بدن را تأمین می کند
موضوع به خاطر وجود کاروتنویید های فراوانی (مثل بتاروتن) است که در این است. ماهی قزل آلا قزل آلا نیز مانند همه ماهی ها منبع غنی از پروتئین های کامل ( حاوی 9 اسید آ مینه)، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است. قزل آلا پرورشی معمولا در تمام فصول وجود دارد و جز پرطرفدارترین ماهی است. از آنجا که این ماهی جز ماهی های چرب محسوب می شود، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. قزل ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای فصل پاییز
...> کدو تنبل را می توانید در پخت کیک، شیرینی، دسر مورد استفاده قرار دهید. کدو حلوایی پخته شده به همراه دارچین و عسل نیز می تواند یک میان وعده لذیذ برای روزهای پاییزی باشد. این گیاه که به عنوان یک ریشه شیرین و خوشمزه شناخته شده است نیز یکی دیگر از بهترین خوراکی های طبیعی در فصل پاییز شناخته شده است. این خوراکی نیز سرشار از بتاکاروتن، وتامین A و غنی از پتاسیم است. پتاسیم یکی از مواد معدنی ...