سایر منابع:
سایر خبرها
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
خود را در یک وضعیت متعادل و مناسب نگه دارید، اطمینان حاصل کنید که مچ دستان شما اندکی از آرنج شما پایین تر باشد. این عمل از ابتلا به سندرم تونلی در مچ دست جلوگیری می کند. پاهایتان را از زانو خم کرده، طوری که زانو از باسن اندکی بالاتر قرار گیرد. کف پا را صاف روی زمین قرار داده یا روی یک چهارپایه یا وسیله دیگری قرار دهید. همچنین توصیه می شود هنگام کار با تبلت ها، مراقب سلامت خود باشید و هر 15 دقیقه حالت بدن و به ویژه گردن خود را تغییر دهید. دکتر لیلا قهرمانی ، عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
خواص باونکردنی زعفران برای بدن
.... اگر طعم شیرینی داشت، احتمالاً عسل بود تا وزن آن افزایش یابد. برای تست طعم زعفران کافی است از فروشنده بخواهید 3 یا 4 رشته زعفرانی را که قصد خرید آن را دارید به شما بدهد و آن را روی زبانتان بگذارد و چند ثانیه بچشید. سپس رشته ها را روی یک دستمال قرار دهید. آن را روی کاغذ تمیز بریزید و خشک کنید. حتی اگر طعم آن تلخ بود اما بافت کاغذ قرمز شد، زعفران اصل نیست. همچنین توجه داشته باشید که ...
مقابله با افکار منفی؛ بهترین روش برای رهایی از افکار منفی
به گزارش تجارت امروز ؛ یادگیری روش های مقابله با افکار منفی برای کسانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، بسیار واجب است. شما اگر این افکار آزارتان می دهد و دائمی شده اند، باید هر چه سریع تر به سراغ درمان آن باشید تا آسیب بیشتری نبینید. استفاده از این تکنیک ها به صورت منظم و پیوسته می تواند به بهبود وضعیت روحی و کاهش افکار منفی کمک کند. مهم است که صبور باشید و به خود زمان بدهید تا تغییرات ...
التهاب کف پا چیست + معرفی داروی خانگی التهاب کف پا
... ارتز به یک وسیله کمکی گفته می شود که برای برگرداندن وضعیت بدن به حالت قبلی استفاده می شود. این وسیله به دلایل مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد که یکی از آن ها، کمک به قوس زیاد پا است. کنار گذاشتن کفش هایی که کفی نازک و نامناسبی دارند، باعث می شود که شما در زمان انجام پیاده روی، دویدن و فعالیت روزانه اصطکاک کمتری با زمین داشته باشید و از شدت درد و التهاب خود کم کنید. اگر ...
ژن درمانی کمردرد را تسکین می دهد؛ دانشمندان دیسک های آسیب دیده موش ها را درمان کردند
مدیریت کمردرد باشد. همچنین می توان این درمان را در جراحی ها استفاده کرد تا بهبود دیسک ها تسریع گردد. پژوهشگران می گویند در این روش خود سلول های بدن هستند که در درمان و احیای سلامت بدن شرکت می کنند. آن ها نتایج پژوهش خود را در ژورنال Biomaterials منتشر کرده اند. روش های فعلی تنها می توانند درد کمر را مدیریت کنند و قادر به احیای دیسک های کمر نیستند درمان کمردرد و دیسک های ...
7 عاملی که مانع جذب ویتامین دی در بدن شما می شود!
، می توانند جذب، متابولیسم یا سنتز ویتامین دی را مختل کنند. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است به مکمل یا نظارت پزشکی برای جلوگیری از کمبود نیاز داشته باشند. اطمینان از جذب بهینه ویتامین دی برای حفظ سلامت و تندرستی کلی ضروری است. با توجه به این اشتباهات رایج و انجام اقدامات پیشگیرانه برای رفع آنها، افراد می توانند از توانایی بدن خود برای جذب و استفاده موثر ویتامین دی حمایت کنند. چه از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، انتخاب های غذایی یا مکمل ها، اولویت دادن به مصرف ویتامین دی می تواند در دراز مدت به نتایج بهتر سلامت کمک کند. ...
راهنمای بهترین روش یادگیری زبان ترکی استانبولی در منزل
خودتان است. در طول روز سعی کنید جمله ها یا عبارت هایی که در موقعیت های مختلف می شنوید را در ذهن خود ترجمه و بعداً آن ها را با خود تکرار کنید. تمرین مداوم مکالمه و تکرار جمله ها با خودتان، باعث می شود هنگام استفاده از زبان احساس راحتی بیشتری داشته باشید. همچنین این روش نیازی به تجهیزات خاص یا حضور فرد دیگری ندارد و شما می توانید در هر زمان و مکانی آن را انجام دهید. ترجمه جمله های روزمره به ...
ویتامین هایی که برای رشد موی کودک خوب است
. غلات سبوس دار، گل کلم، سویا، موز، قارچ، ساردین، آجیل و سایر مغز های خوراکی منابع سرشار از ویتامین B7 هستند. ترکیب زرده تخم مرغ و روغن زیتون، ماسک موی مناسبی برای تقویت ریشه مو به حساب می آید. برای تأمین بیوتین مورد نیاز بدن از مکمل ها غافل نشوید. همان طور که برای سلامتی و جذابیت خود از مکمل تناسب اندام و کاهش وزن استفاده می کنید، برای زیبایی و سلامتی کودکان نیز از مکمل های استاندارد ...
قفل های سنتی را فراموش کنید، دستگیره های دیجیتال را انتخاب کنید
به گام برای امنیت خانه و اموال شما انتخاب مناسب برای درب منزل یا محل کار شما از اهمیت بالایی برخوردار است. در هنگام انتخاب قفل باید به فاکتورهای مختلفی مانند نوع درب، دستگیره، سطح امنیت موردنیاز، بودجه و ویژگی های اضافی مدنظر خود توجه کنید. توجه داشته باشید که در صورت خرید دستگیره های دیجیتال نیازی به خرید قفل جداگانه نمی باشد و همراه دستگیره های دیجیتال قفل های ضد سرقت دو زبانه نیز ...
فصل آبله مرغان رسید!
های شایع در زمان کودکی محسوب می شود، ابتدا علائمی مانند سرماخوردگی در فرد احساس می شود و ممکن است آبریزش بینی یا حتی سرفه و عطسه نیز مشاهده شود. ولی در موارد شدید آن دانه های پوستی ممکن است کل بدن را درگیر کنند. ایجاد ضایعات چشمی و گوشی نیز در اثر این بیماری مشاهده شده است. علائم آبله مرغان در بزرگسالان از خطرناک ترین بیماری های ویروسی برای بزرگسالان، آبله مرغان است. علائم ...
شرایط برگزاری امتحانات نهایی و چگونگی طراحی سوالات اعلام شد
را در اختیار شما قرار خواهد داد. 16. با توجه به تصحیح اوراق آزمون نهایی براساس راهنمای تصحیح، سعی کنید تا مطالب را مطابق با کتاب درسی یاد بگیرید و از پاسخ دهی به سوالات براساس روش های تستی و کنکوری خودداری کنید. 17. برخی از دانش آموزان به دلیل نبودن دروس عمومی در کنکور سراسری ، مطالعه این دروس برای امتحان نهایی را به هفته های پایانی و منتهی به آزمون نهایی موکول می کنند که این ...
شگفت انگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیده اید!
را دربرمی گیرد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، جلوگیری از کم خونی، کاهش وزن و غیره کمک کند. مویز سرشار از ویتامین است که مهم ترین آن ویتامین C است. البته نکته قابل توجه اینجاست که خواص مویز ناشتا بسیار بیشتر است و اگر ناشتا مصرف شود تمام خواص آن حفظ خواهد شد. مویز در بارداری نیز بسیار مفید است و بخشی از آهن مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد. با وجود تمام فواید مویز، اگر ...
راهنمای خرید صندلی برای هر مکانی/ از خانه و محل کار تا رستوران
به گزارش ایسنا به نقل از فروشگاه اینترنتی آلپر، به عنوان نمونه در هنگام خرید صندلی کافی شاپ باید متراژ محل، مدت زمان و نحوه استفاده مورد بررسی قرار گیرد. باید به این نکته توجه شود که نوع جنس، ابعاد، روش نگهداری و سبک هر کدام از انواع صندلی با یکدیگر فرق می کند. در راهنمای خرید انواع صندلی به مشخصات صندلی خوب برای خانه، محل کار، رستوران، کافی شاپ و فضای باز پرداخته می شود. انواع صندلی ...
ادعای اینشتین برای افزایش طول عمر در سوار شدن به آسانسور
. با این حال به نقل از ایسنا، استفاده از آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند و درمقابل، انتخاب راه پله می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور مشخص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید. دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و ...
معرفی انواع میوه های آلرژی زا در تابستان + درمان آلرژی
) است. افراد مبتلا به OAS که به مرکبات واکنش نشان می دهند معمولا می توانند میوه ها را هنگام پختن بخورند. علائم ممکن است بعدا در زندگی ظاهر شود، حتی اگر سالها میوه را بدون هیچ مشکلی خورده باشید. لیمو شیرین هم جز میوه هایی است که مرکبات دارد و شما اگر به این ماده آلرژی داشته باشید، متاسفانه به این میوه آلرژی نشان می دهید. علائمی که این میوه باعث آلرژی شما می باشد شامل: خارش یا خارش در دهان ...
قفل های سنتی را فراموش کنید، دستگیره های دیجیتال را انتخاب کنید
دستگیره دیجیتال انتخابی هوشمندانه برای زندگی مدرن می باشند که به عنوان نسل نوین قفل و دستگیره درب، با بهره گیری از فناوری های پیشرفته، این چالش ها را به طور کامل مرتفع کرده و تجربه ای امن، راحت و هوشمندانه را برای کاربران به ارمغان می آورند. مزایای دستگیره دیجیتال دستگیره های دیجیتال مزایای متعددی را نسبت به قفل های سنتی [... ...
7 نوع آسیب جدی و خطرناک استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند
خستگی چشم، سردرد، خشکی چشم و تاری دید وجود دارد، زیرا صفحات دیجیتالی به توجه بصری بسیار بالایی نیاز دارند. این حالت را سندرم بینایی کامپیوتری می نامند و برای جلوگیری از آن باید از لنز های خاص برای عینک و لنز های تماسی ویژه استفاده کرد یا اینکه محیط کار را طوری تغییر داد که فشار کمتری به چشم های شما وارد شود. 7- سوختگی این یکی ترسناک ترین صدمه ناشی از استفاده از گوشی های هوشمند است. خوابیدن در حالی که گوشی هوشمند زیر باش شما قرار دارد بسیار خطرناک است، زیرا احتمال انفجار باتری و سوختگی وجود دارد. اگر شما هم این عادت را دارید بهتر است گوشی را هنگام خوابیدن از خود دور کنید. ...
بهترین دریچه گرد کدام است و برای چه محیطی مناسب است؟
بیمارستان ها، ایده آل است. ارتفاع سقف 4 تا 5 متر، فضایی مناسب برای بهره گیری از مزایای این دریچه ها، از جمله پرتاب باد قدرتمند و تنظیم دقیق جهت و حجم هوا، به حساب می آید. استفاده از این دریچه در مکان هایی با سقف کوتاه، به دلیل عدم نیاز به پرتاب باد قوی، چندان به صرفه نیست. این دریچه ها با پره های متوالی و متحرک، امکان تنظیم دقیق جهت و حجم هوای ورودی و خروجی را فراهم می کنند و به توزیع یکنواخت ...
بگو متولد چه ماهی هستی تا بگم چه جوری باید خودتو درمان کنی
هر علامت مسئول قسمت خاصی از بدن است. مدت هاست که پزشکان از انرژی کائنات برای کمک بهتر به بیماران و تقویت مهارت های آنها استفاده کرده اند. ماه تولد | اگرچه امروزه هیچ کس این کار را انجام نمی دهد، اما هنوز هم می توانیم از روش های قدیمی برای یادگیری چیزهای جدید استفاده کنیم. بر اساس طالع بینی، هر علامت زودیاک مسئول قسمت خاصی از بدن است و اگر در آن قسمت مشکلاتی وجود داشته باشد، با هدایت صحیح ...
ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟
که باید هر دو ماده غذایی را در رژیم غذایی خود داشته باشید و نکته دوم هم این که نسبت مصرف این دو ماده خیلی مهم است. برای سالم بودن باید مقدار متعادلی از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را مصرف کنید. بنابر مطالعه ای که در سال 2018 انجام شد، چنانچه رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی امگا 6 باشد، می تواند باعث ایجاد التهاب و گرفتگی عروق، چاقی و دیابت شود. بدن می تواند آلفا لینولنیک اسید را به ...
راهنمای جامع خرید تیرآهن 18
ایفا می کند. این محصول با دارا بودن ابعاد مناسب (ارتفاع 18 سانتی متر و بال 91 میلی متر) و مقاومت بالا، در طیف وسیعی از پروژه های ساختمانی و صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه به بررسی برخی از مهم ترین کاربردهای تیرآهن 18 می پردازیم: تیرآهن 18 به دلیل استحکام و تحمل بار بالا، به طور گسترده در ساخت اسکلت فلزی ساختمان های مسکونی، تجاری، اداری و همچنین سوله ها و سازه های صنعتی به کار ...
ناسازگاری کبدی
...> ♦ ذهن آگاهی: مراقبه و نیایش برای کبد کارآمد است؛ به خصوص برای ارتقای انرژی بهتر است به طبیعت بروید یا به طورکلی کاری انجام دهید که به شما حس خوبی می دهد. تحرک و ورزش نیز برای عملکرد بهتر کبد مؤثر است؛ به خصوص اگر ورزشی انجام دهید که مناسب کبد باشد؛ مثلا طاق باز بخوابید، پاها را خمیده کنید و دست ها را روی قسمت کبد قرار دهید، دست راست را روی دست چپ بگذارید و دم وبازدم انجام دهید. ♦ منشأ ...
بهینه سازی استفاده از فضای قفسه ها برای ذخیره سازی بهتر کالاها
انتخاب یک طراحی هوشمندانه که با توجه به نیازها و فضای موجود شما انجام شده است، بسیار حیاتی است. این موارد در سیستم قفسه بندی انبار بهبود ایمنی را تضمین می کنند و می توانند خطرات را کاهش دهند. هنگام باز و بسته کردن قطعات و اجزای سیستم قفسه بندی انبار برای تغییر ارتفاع طبقات یا تعداد آنها، ممکن است تعادل سیستم به خطر بیفتد و حتی ممکن است منجر به سقوط شود. بنابراین، برای ایجاد هرگونه تغییر در اجزا و قطعات قفسه ها، حتما باید با کارشناسان قفسه بندی مشورت کنید تا از ایمنی و استحکام سیستم اطمینان حاصل کنید. نویسنده: رپورتاژ ...
فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
به گزارش رکنا، را برای مصرف سالاد معمولا به کار می برند اما شما می توانید با استفاده مرتب و منظم از سرکه سیب چربی سوزی کنید. ثابت شده است. چربی سوزی کل بدن کاهش دور کمر مقابله با چربی موجود در خون سلامت روده ها می شود. مصرف دو یا سه قاشق سوپ خوری سرکه سیب در روز = کاهش وزن 2 کیلویی بعد از یک ماه. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که ...
مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب
نزدیکی صورت خود می خوابند، شایع تر است. راه حل جایگزین برای خنک شدن در شب با توجه به هشدارهای موسسه Sleep Advisor استفاده از پنکه یا سایر خنک کننده های مشابه هنگام خواب شبانه به هیچ وجه توصیه نمی شود. به جای اتکا به این وسایل، راه حل های جایگزین و کم خطرتر مانند موارد زیر را امتحان کنید: تنظیم دمای اتاق: تا حد امکان، دمای اتاق خواب را خنک نگه دارید. از کولر یا پنکه ...
راز لاغری سریع با یک دمنوش معجزه آسا
، تاثیر قابل توجه بر کنترل گرسنگی است. همانطور که می دانید، افزایش ناگهانی قند خون در بدن، منجر به تحریک حس گرسنگی می شود. دارچین با کاهش سرعت جذب گلوکز در خون، از این اتفاق جلوگیری می کند و به این ترتیب، احساس سیری را در شما طولانی تر نگه می دارد. علاوه بر این، دارچین به تنظیم سطح انسولین در بدن نیز کمک می کند. انسولین هورمونی است که نقش مهمی در ذخیره سازی چربی در بدن دارد ...
ملاقات با دوچرخ محبوب و جدید ب ام و
.... بر این اساس، ارتفاع صندلی 774.7 میلی متر است تا در زمان قرارگیری راکب پشت فرمان C400 GT هم ضریب آیرودینامیک بهبود پیدا کرده و هم راحتی بالایی ایجاد شود. این اسکوتر جسور باواریایی از نظر ارگونومی درسطح بالایی قرار دارد و زاویه قرارگیری فرمان و دسته آن 63.6 درجه است تا راحتی بیشتری برای راکب ایجاد شود. متریال ساخت صندلی ها از الیاف جدید بوده تا در بلندمدت سطح راحتی بیشتری ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
چگونه عملکرد ورزشی را افزایش دهیم؟
از تمرین این کار را انجام دهید. در طول استراحت، بدن عضلات آسیب دیده را ترمیم کرده و خودش را دوباره شارژ می کند، بنابراین شما می توانید روز بعد تمرینات چالش برانگیز دیگری داشته باشید! در این خصوص: خواب مناسب چه تأثیری بر تمرینات و عضلات دارد؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: http://www.healthydietbase. ...
این آمپول هم لاغرتان می کند هم محافظ قلب و مغزتان است
باشد و همچنین تأثیرات مستقیمی بر عضله قلب و عروق داشته باشد. دانشگاه یوسی ال در لندن در تحقیقی پنج ساله که در آن از داده های کارآزمایی شرکت داروسازی نوونوردیسک، سازنده سماگلوتید استفاده شد، برای بررسی وضعیت 176 هزار و چهار بزرگسال بالای 45 سال از 41 کشور استفاده کرد. پروفسور دینفیلد قبل از ارائه نتیجه این مطالعه در کنگره اروپایی چاقی در ونیز گفت که این یافته ها پیامدهای بالینی ...