خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ترفند خانگی برای پاک کردن لاک بدون استون
بدون استون افرادی که عطراستفاده می کنند انواع گوناگون آن را در منزل دارند ، دقت کنید که عطرها علاوه بر خوشبوکردن محیط می توانند به عنوان لاک پاکن هم مورد استفاده قرار گیرند به همین منظور پنبه را درون عطرخیس کنید و به آرامی روی لاک های ناخن به کشید. آب گرم و پارچه خشک روشی ساده برای پاک کردن لاک بدون استون یکی دیگر از روشهای طبیعی خیس کردن انگشتان در کاسه ای از آب است ...
تغذیه مناسب کودک، خصوصیات یک سفره کامل
...: دختری 2 ساله دارم می خواهم بدانم چند کالری در روز باید مصرف کند و مواد غذایی ضروری برای او چیست؟ ضمنا دخترم دارای تالاسمی مینور و کم خونی است و خوب قد نمی کشد. پاسخ: یک کودک دو ساله در روز به چیزی حدود 1300 کالری نیاز دارد. بچه ها از بزرگترهایشان یاد می گیرند که چگونه تغذیه سالمی داشته باشند. اگر روزانه از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، انرژی، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ...
در زمان سرگیجه مصرف این 4 گروه غذایی ممنوع
یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد. آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد. گنجاندن میوه ها و سبزی های گوناگون در رژیم غذایی نه تنها آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تان را تامین می کند، بلکه منبع با ارزشی از فیبر نیز هست. کرفس مانند سایر سبزیجات، بسیار کم کالری است. یک فنجان کرفس خرد شده، کمتر ...
شرایط اهدای خون چیست؟
اطلاع کامل از مطالب مربوط به رفتارهای پرخطر همان گونه که در پایین فرم ثبت نام توضیح داده شده است در مورد مصرف و یا عدم مصرف خون اهدایی نظر خود را اعلام می نماید. - در صورت انتخاب گزینه بله، خون اهداکننده پس از تأیید آزمایشات غربالگری مورد استفاده قرار می گیرد. - در صورت انتخاب گزینه خیر، با وجود انجام آزمایشات غربالگری، خون اهداکننده از چرخه مصرف خارج می گردد. 7 ...
تهیه سوپ کودک، سرسری نگذرید!
خون را متعادل نگه داشته و مانع کاهش شدید انرژی در ساعات اولیه روز می گردد. یک صیحانه ایده ال حاوی بیش ا ز500 الی 600 کالری است و بعلاوه ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی شامل حداقل 20 گرم پروتئین و 5 گرم فیبر را فراهم می کند. به عنوان مثال شیر و پنیر موجود در این وعده غذایی موادی ضروری برای حفظ ساختمان ماهیچه های بدن است. و مواد معدنی موجود در ان فشار خون را کنترل می نماید و در حد متعادل نگه می ...
درمان بی میلی در مردان، توصیه های مفید
است که مرد را به نعوظ می رسانند و نعوظ را حفظ می کنند. دیگر توصیه های مفید برای افزایش میل جنسی ورزش کنید: تحرک بسیار مهم است و حس آزادی و شادابی را در فرد القاء می کند. ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنید و با همسرتان یا به تنهایی پیاده روی کنید. تناسب اندام و رضایت از بدن اعتماد به نفس را در برقراری رابطه جنسی نیز افزایش می دهد. واقع بین باشید: ...
تغذیه کودکان مبتلا به صرع، چگونه باید باشد؟
در کودکان گاهی رژیم کتوژنیک مفید است. در رژیم کتوژنیک، حدود80 درصد کالری از چربی تامین می گردد. رژیم کتوژنیک دارای چربی زیاد و کربوهیدرات کم می باشد و در برخی از افراد مصروع، حمله را کنترل می کند. کتوژنیک به معنای تولید کتون(استون) در بدن می باشد. هنگامی که بدن از چربی به عنوان منبع انرژی استفاده می کند، کتون به وجود می اید. غالبا بدن از کربوهیدرات( مانند: شکر، نان و ...
تقویت نعوظ مردان، هفت راهکار مفید
پیرادندانی (periodontal) یا بیماری های لثه که باعث ایجاد پلاک می شود، مبتلا هستند نسبت به مردانی که لثه های سالم تری دارند حدود دو برابر بیشتر دچار اختلال نعوظ می شوند. بهداشت ضعیف دهان و دندان با افزایش التهاب در بدن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به این دلیل که التهاب مزمن می تواند به سلول های ظریف داخل رگ های خونی شما آسیب برساند که سلامت شان برای عملکرد مناسب نعوظ حیاتی است. بررسی ای که روی 56 مطالعه از گروه تحقیقاتی Cochrane انجام شد، نشان داد که بعد از 3 ماه مسواک برقی، پلاک های دندانی را تا 21 درصد و التهاب لثه را تا 11 درصد بیشتر از مسواک دستی کاهش می دهند. ...
آلودگی هوا برای کودکان، چگونه مراقبت کنیم؟
روزهای آلودگی هوا، جان سالم به در ببریم؟ این سوال ها مخصوصا وقتی پررنگ تر می شود که اخبار ضد و نقیضی درباره بایدها و نبایدها در روزهای آلوده به گوش می رسد، یک روز یک فعالیت یا خوراکی مجاز شمرده می شود و یک روز دیگر نه. مثلا تا همین چند وقت پیش گفته می شد مصرف شیر در روزهای آلوده می تواند از میزان تاثیر مخرب گرد و غبار بر بدن بکاهد اما به تازگی خبری آمده مبنی بر این که مصرف شیر نمی تواند تاثیرگذار باشد ...
نبایدهای دوران بارداری، مامان شدن سخت است!
...> فراموش نکنید لیست مواد به کار رفته در شامپو، کاندیشنر و صابونتان را بخوانید. پارابن نوعی نگهدارنده به منظور جلوگیری از رشد باکتری هاست و توانایی این را دارد که تولید استروژن کند. در حالی که هر فردی چه مرد چه زن بدنش استروژن تولید می کند و تولید بیش از حد آن بر باروری اثر می گذارد. استروژن هورمون ها را در هر دو جنس تنظیم می کند و زمانی که هورمون ها از تعادل خارج شوند شانس ایجاد تخمک یا اسپرم سالم کاهش پیدا می کند. بنابراین در محصولاتی که تهیه می کنید حتما دقت کنید که موادی مانند پروپیل پارابن، اتیل پارابن و ... وجود نداشته باشد و 6 ماه قبل از بارداری و بعد از آن از استفاده از آنها خودداری کنید. ...
اکرام یتیم سفارش ویژه قرآن
...، یتیم گفته می شود. البته گاه این عنوان برای اشیا و جامدات نیز به کار می رود و به اشیای بی نظیر یتیم می گویند؛ مثلا به مرواریدی که بی نظیر باشد، یتیم و در اصطلاح در یتیم می نامند. هرچند که میان دختران و پسران تفاوت هایی از نظر وابستگی به پدر و مادر وجود دارد که براساس آن اسلام نیز سن جدا شدن از مادر را متفاوت دانسته است، اما وابستگی و پیوندی که میان پدر و فرزندان می باشد، خیلی بیشتر از ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
...> همان گونه که می دانید، دمای بدن سالم حدود 97/8 درجه فارنهایت (36/5 درجه سلسیوس) با حدود یک درجه حاشیه در سمت بالاتر است. هر دمایی بیشتر از 99/4 درجه فارنهایت (37/4 درجه سلسیوس) به طور معمول به عنوان تب در نظر گرفته می شود که باید به آن رسیدگی شود. با این وجود، دمای بدن کمتر از 97/8 درجه فارنهایت نیز می تواند نشان دهنده این باشد که بدن با کمبود جدی انرژی مواجه است. دمای پایین بدن می تواند نشانه ...
شایع ترین علت نارسایی کلیه ها، ابتلاء به دیابت است/ علائم بیماری های قلبی را بشناسید/ دانستی هایی برای ...
مشخصه های دیابت، افزایش سطح گلوکز خون است، تصریح کرد: هنگام مصرف مواد غذایی مقداری از آن ماده تبدیل به گلوکز و از طریق جریان خون وارد تمام بافت ها و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر شفایی با اشاره به اینکه بسیاری از سلول های بدن، بدون حضور انسولین قادر به مصرف گلوکز نیستند، ابراز داشت: در حقیقت انسولین شبیه کلیدی است که درب سلول را باز می کند و به این ترتیب گلوکز به ...
لک پوستی در بارداری، راه پیشگیری چیست؟
بسیار مهمی دارند و می توان استفاده از ضد آفتاب را در درجه مهمی از مراقبت پوست قرار داد؛ بهتر است استفاده از ضد آفتاب را مانند مسواک زدن از سنین کودکی به کودکان آموزش دهیم تا پوستی سالم داشته باشند تا بتوانیم تا حد زیادی از ایجاد لک ها پیشگیری کنیم. کدام کرم با پوست شما سازگارتر است؟ هر فرد باید برای محافظت از پوست خود باتوجه به نوع پوستش تلاش کند. افراد مختلف پوست های متفاوتی دارند ...
راه درمان سردرد، جنینم در خطر نباشد؟
توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - از ماساژ بدن بهره ببرید. - ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند ...
با این خوردنی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
روی کافی از رژیم غذایی خود می توانید برخی از مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید. صدف چروک با افزودن مقداری غذای دریایی به رژیم غذایی خود می توانید توانایی بدن در مبارزه با بیماری را افزایش دهید. یک صدف چروک بزرگ دارای حدود یک میلی گرم روی است که حدود 10 درصد از ارزش غذایی روزانه این ماده مغذی را تامین می کند. با مصرف چند عدد ...
هشدار درباره مصرف روزانه محصولات آرایشی و بهداشتی
محصولات می توانند به بروز مشکلات پوستی و پیری زودرس منجر شوند. این متخصص تشریح کرد: انواع مختلفی از این مواد شیمیایی و مصنوعی در لوازم آرایشی به کار می روند که زنان هر روز مقدار قابل توجهی از آنها را روی پوست صورت خود استفاده می کنند. یکی از شناخته شده ترینِ این موادِ نگهدارنده "پارابن "ها هستند که مصرف آنها ممنوع اعلام شده است چون به راحتی جذب پوست شده و سرطان زا هستند. این ماده باعث اختلال ...
روزی، روزگاری: ایتالیا
ها زبان بدن فعالی هم دارند و حین حرف زدن، خیلی از حرکات دست هایشان استفاده می کنند. افتخار به فرهنگ و پیشینه ملی ایتالیایی ها به شدت به کشورشان، جایی که در آن به دنیا آمده و بزرگ شده اند افتخار می کنند، عشق ورزیدن به تمام جزئیات محلی و بومی، کاملا در سبک زندگی شان دیده می شود و همین روحیه، باعث رشد فرهنگ و اقتصاد این کشور شده است. چرا که به عنوان مثال، برای خرید مواد غذایی روزانه ...
جلوگیری از چاقی با ترک چند اشتباه ساده قبل از خواب
.... پیش از این پژوهشگران متوجه شده بودند که اعتیاد به الکل همان نقاطی از مغز را تحریک می کند که در مصرف افراطی نقش دارند و بنابراین این احتمال وجود دارد که اعتیاد به چنین موادی گرایش به پرخوری را برای فرد افزایش می دهد و خطر چاقی را در پی دارد. دیر غذا خوردن مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ...
اگر ریزش موی شدید دارید این مطلب را بخوانید!
آهن رخ دهد. این ماده معدنی در تولید گلبول های قرمز خون نقشی کلیدی ایفا می کند. ابتلا به کم خونی نشان دهنده عدم وجود هموگلوبین کافی در بدن است و بر همین اساس، انتقال اکسیژن از سلول ها به بدن با دشواری انجام می شود. یکی از اثرات اصلی کم خونی ریزش مو است که در صورت درمان این شرایط، ریزش مو نیز بهبود می یابد. چه کاری باید انجام داد؟ مصرف مواد غذایی سرشار از ...
10غذای مغذی که برای بدن مفید است
گوارشی می شود. سس سیب یک انتخاب عالی به عنوان منبع میوه ای است که آسانتر هضم می شود، زیرا سیب میکس شده است که به صورت پوره درآمده و اگرچه آن هم مقداری فیبر دارد، اما این مقدار بسیار کمتر از فیبر یک سیب کامل است که هضم آن نیز برای معده و دستگاه گوارش سخت تر است خواهد بود. تخم مرغ تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین و مواد معدنی به سلامت بدن کمک می کند. خاگینه ( تخم مرغ به هم زده و ...
خطر افزایش ابتلا به دیابت با عدم کنترل چاقی
ها بلکه بر دوش نظام سلامت و اقتصاد کلان ما وارد خواهد شد. هاشمی با اشاره به تغذیه مناسب برای افراد دیابتی گفت: تغذیه افراد دیابتی با افراد معمولی تفاوت زیادی ندارد، افراد دیابتی فقط باید در مصرف قندهای ساده مثل شیرینی جات، قند و شکر، انواع شکلات و آبنبات پرهیز داشته باشند همچنین خوردن میوه های شیرین مانند خربزه و انگور هم ممنوعیت مطلق ندارد و افراد دیابتی باید مواد قنددار را در الگوی درستی طبق نظر پزشک معالج مصرف کنند. ...
پاک کردن لاک ناخن بدون استون و لاک پاک کن
گاهی اوقات هیچ لاک پاک کن و استونی در اختیار ندارید و لازم است که لاک آن ها را پاک کنید و یا اینکه به هر دلیلی دیگر تمایلی به استفاده از لاک پاک کن های استونی ندارید چون ممکن است به ناخن هایتان آسیب بزند، پس روش های پاک کردن لاک ناخن بدون پاک کننده و استون را بیاموزید. هم از الکل و هم از محصولاتی که دارای الکل هستند، می توانید استفاده کنید. اسپری مو، عطر و محلول ضد عفونی کننده دست هم ...
کمبود کلسیم در بدن کودکان، چطور تامینش کنیم؟
قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. - از 11 ماهگی به بعد ، زمان انتقال از غذاهای مخصوص به غذای سفره خانواده است. - حبوبات از مواد غذایی دارای پروتئین، کربوهیدرات و املاح است. درسال دوم به تدریج بر تنوع حبوبات مصرفی بیفزایید. می توانید انها را به صورت کاملاً پخته شده همراه با سیب زمینی و با روغن یا کره و ترجیحاً روغن زیتون به کودک بدهید. - باید توجه داشت که هنوز هم ...
چگونه جذاب و دوست داشتنی تر باشید؟
معنادارتر نگاه کنند. به عنوان مثال زمانی که با یک فرد متخصص در ارتباط هستید، می توانید از جملاتی چون آیا خودتان از این موضوع آگاهی دارید که در مورد بازایابی اجتماعی، اطلاعات بسیار خوبی دارید؟ استفاده کنید. با این روش، شما چیز جدیدی خواهید آموخت و طرف مقابل تان نیز احساسی را تجربه می کند به آن نیازمند است. به همین راحتی می توانید در یک موقعیت برنده- برنده قرار بگیرید. اگر فردی ...
شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن
و جلوگیری از اثرات منفی کاهش وزن بر پوست است. بسیاری از افراد از بدفرم شدن پوست و افتادگی آن در نواحی بازو و شکم و ... بعد از لاغری گلایه دارند. یکی دیگر از اثرات مثبت ورزش در رژیم لاغری جلوگیری از بازگشت به وزن بالا و برگشت به چاقی است. ورزش همراه با رژیم غذایی، تناسب اندام را تثبیت می کند. بهترین ورزش ها برای کاهش وزن ، ورزش های هوازی است. دویدن، شنا کردن ، طناب زدن و ... این ورزش ها و ...
5 گیاه مخصوص اتاق خواب برای تجربه یک خواب عمیق
، تا با قرار دادن آن ها درون اتاق خواب خود بتوانید از مزایای آرام بخشی آن ها نهایت استفاده را ببرید و شبی راحت و بدون تنش را تا صبح تجربه کنید. 1. گل یاسمن گل یاسمن یا همان یاس؛ شکوفه های بسیار زیبا و کوچکی دارد. همچنین این گل با توجه به رایحه خوش و دلنشینی که دارد، اغلب به عنوان یک اسانس آرام بخش مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات انجام شده روی این گل، نشان می دهد؛ عطر و رایحه ...
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
کمتری ،حدود 20 تا 30 دقیقه 2 یا 3 بار در هفته به تابش آفتاب نیاز دارند، اما سالمندان و افرادی با پوست تیر نیازمند زمان بیشتر برای جذب ویتامین D هستند. ویتامین D به صورت تابش مستقیم نور خورشید جذب می شود و به هیچ عنوان از پشت شیشه یا پنجره جذب نمی شود . 3- مصرف دارویی ویتامین D برای درمان کمبود این ویتامین می توان آن را به صورت خوراکی یا تزریقی استفاده نمود. هنگامی که به صورت ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
نقشی ژاپنی ها در مقایسه با آمریکایی ها فکر کرده اید؟ دلیل این تفاوت، عادات غذایی آن هاست وعده های غذایی ژاپنی ها خیلی کوچک است و همین مساله بدن آنها را به خودداری از پرخوری عادت داده است. هرقدر تعداد خوردن های خودتان را بیشتر کنید، ولع پرخوری را در خودتان کاهش می دهید. استفاده از ظروف کوچک پیشترها اندازه ظروف غذاخوری کوچکتر بود. یادتان می آید وقتی نمی توانستید بشقاب تان را تمام ...
