سایر منابع:
سایر خبرها
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید
بافت های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث می شود برای کاهش وزن ایده آل باشد. پژوهش نشان ...
تامین ویتامین C مورد نیاز بدن با مصرف منظم 6 ماده غذایی
.... پس شما باید از طریق خوردن میزان مورد نیاز بدن به ویتامین سی را تامین کنید. فلفل دلمه ای: تمام رنگ های فلفل دلمه ای حاوی مقادیر زیادتر ویتامین سی نسبت به یک عدد پرتقال است. به طوری که یک عدد فلفل دلمه ای سبز 95 میلی گرم و یک عدد فلفل دلمه ای زرد 341 میلی گرم ویتامین سی دارد. فلفل دلمه ای بسیار کم کالری است. نخود فرنگی: نخود فرنگی منبع خوب پروتئین های گیاهی و آهن است که ...
این عادت های غذایی وزن تان را کم می کنند
های تان لذت ببرید عادت بدِ غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون، باعث می شود که تا حدود 40 درصد بیشتر کالری مصرف کنید. چون وقتی حواس مان پرت باشد، بیشتر می خوریم. روزتان را با صرف یک صبحانه شاد شرع کنید صرف نظر کردن از صبحانه، کار بسیار غلطی است. چون این وعده غذایی استارت سوخت و ساز بدن را می زند و ما را برای یک روز کامل آماه می کند. چه بهتر که یک صبحانه سرشار از ...
تغذیه کودک بعد از استفراغ، پنج نکته مهم
کمی آب یا آب میوه به کودک بدهید. 20 دقیقه صبر کنید. اگر معده قادر به نگه داشتن مایع مصرف شده بود، به تدریج مصرف مایعات را افزایش داده و کم کم غذا را نیز اضافه کنید. 3- مواد غذایی سبک و کم چربی به کودک بدهید. 4- بعد از استفراغ تا زمانی که کودک اظهار تمایل به غذا نکرده است، او را وادار به خوردن غذا یا مایعات نکنید. 5- بعد از بهبود وضع کودک و رفع استفراغ، مایعات از دست رفته بدن را با افزایش مصرف شیر، آب، و آبمیوه جبران کنید. ...
بایدها و نبایدهای تغییر دکوراسیون آشپزخانه
برترین ها - ترجمه از پلاد ناصری: به سختی می توان کسی را پیدا کرد که به فکر داشتن آشپزخانه ای رویایی و ایجاد دکوراسیونی مطابق با میل و سلیقه خودش نباشد. بسیاری از ما، روزهای زیادی را سپری می کنیم تا آشپزخانه منزلمان را مطابق با میل خودمان طراحی و تجهیز کنیم و بتوانیم با لذت و فراغت، ساعتی از روز را در آَشپزخانه به تهیه و صرف غذا بپردازیم و نهایت استفاده را از محیط آن ببریم. وقتی چنین ...
کنترل دیابت دوران بارداری، چگونه است؟
.... خوردن مقادیر زیاد کربوهیدرات در یک زمان، موجب بالارفتن میزان قند خون و تحریک ازاد سازی مقادیر بالای انسولین می شود، که می تواند موجب افت میزان قند خون گردد. بیشتر افراد می توانند دو تا چهار سروینگ از غذاهای کربوهیدراتی را در هر وعده ی غذایی و یک تا دو سروینگ را در هر میان وعده بخورند. افزون بر این، اگر کربوهیدرات از رژیم غذایی حذف شود، بدن توانایی خود را برای به کار بردن مناسب کربوهیدرات از ...
تغذیه در دیابت بارداری، پیشنهاد برنامه غذایی مناسب!
افزایش دهید. از غلات کامل در برنامه غذایی خود استفاده کنید، مانند نان سنگک و ساقه طلایی مصرف چربی های مفید مانند مغزها و ماهی را افزایش دهید. منابع غذایی خوب پروتئین مانند گوشت ها و حبوبات را در برنامه روزانه خود قرار دهید. روزانه حداقل 3 لیوان شیر یا ماست میل کنید. مصرف غذاهای پر چرب و پر ادویه را کاهش دهید. بهتر است غذاهای خود را در 5 یا 6 وعده غذایی کوچک در طول روز تقسیم کنید. ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟/ راهکار هایی برای افزایش انرژی روزانه/ زخم های ماندگار بیش از دو هفته را جدی ...
مهارت های شناختی بهتری دارند. متخصصان معتقدند بهترین راه این است که بر کافئین خیلی تکیه نکنیم؛ اما اگر عادت به خوردن آن پیدا کرده اید، توصیه می کنیم که میزان قهوه ای که در هر روز مصرف می کرده اید را در طی روز تقسیم کنید. مصرف وعده های غذایی اندک هر سه یا چهار ساعت یک بار در روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارد این کار سبب می شود که دچار ضعف و کمبود انرژی نشوید و در عین حال از پرخوری جلوگیری می ...
با خواص خرمالو آشنا شوید
خرمالو نیز همانند سایر میوه ها منبع خوبی از فیبر است. این میوه می تواند 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. فیبر به بدن کمک می کند مواد غذایی را به شیوه موثرتری پردازش کند. فیبر اینکار را از طریق تحریک حرکات روده برای انتقال غذا ار سیستم گوارش ، تحریک ترشح صفرا و مایع گوارشی و تسکین نشانه های اسهال و یبوست انجام می دهد. به طور کلی میوه های غنی از فیبر همچون خرمالو می توانند سلامت سیستم گوارش را افزایش دهند و از بدن در برابر بیماری هایی همچون سرطان روده و سایر بیماری ها محافظت کنند. همچنین این ماده می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. ...
چگونه یبوست کودک را درمان کنیم؟
آلوئه ورا در برخورد با شکایات گوارشی، از جمله یبوست کودکان مفید خواهدبود. تصور می شود که ژل آلوئه ورا دارای خواص ملین ملایمی است که باعث تحریک و تخلیه روده به طور طبیعی می شود. فقط مصرف دو بار در روز، حدود یک قاشق غذاخوری پالپ آلوئه ورا تازه می-تواند نتایج موثری نشان دهد. 2. گواوا میوه ضد یبوست کودک: گواوا یک منبع غنی از ویتامین C است، که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شده و همچنین ...
زلزله ها هنوز چشم برخی را باز نکرده است/ آقای رئیس جمهور! 100 روز گذشت الوعده وفا
کفایت سیاستمداران و صلاحیت آنها در تشخیص مصالح ملی را از جمله باید در همین مسئله سنجید. 1- تمایز میان بود و نمود (Noumenon-Phenomenon) و واقعیت و مجاز ، از مباحث دیرپای معرفتی است. از مهم ترین مسائل شناخت شناسی این است که کدام ذهنیت ها با عینیت ها سازگار است و کدام نیست؟ فراوانند تصویرها و تصورها از پدیده ها که راه به توهم یا حتی به ضدواقعیت می برند. خوش رنگ و لعابی یک غذای مسموم، چیزی از ...
میوه هایی که طبابت می کنند!؟
که در روند آبگیری از بین می رود. تا جایی که می شود از میوه های ارگانیک استفاده کنید به خصوص میوه های ریز مانند توت فرنگی و همچنین موز و غیره را. به خاطر اینکه این میوه ها حساسیت بیشتری نسبت به آفت کش ها دارند. توت فرنگی کلا توت ها منبع خاصیت هستند. توت فرنگی نیز جزو میوه های ریز و خوش طعمی است که ظاهرش دلربا و طعمش فوق العاده است. این توت خوش رنگ دیورتیک (ادرارآور) و ملین ...
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی
وجود دارد که می گوید در هر وعده غذایی باید پروتئین مصرفی تان محدود به 30 گرم باشد. بنابراین اگر یک بدنساز 90 کیلویی در حالت ایده آل بخواهد به ازای هر کیلو از وزن بدن 7/1 گرم پروتئین بخورد باید روزانه حدود 153 گرم پروتئین مصرف کند. در واقعیت، اکثر بدنسازانی که حدود 90 کیلو وزن دارند به طرز قابل قابل توجهی بیشتر از این پروتئین می خورند. توصیه های انجام شده براساس پژوهش هایی است که روی مصرف و جذب ...
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
آینده و برای نسل هایی بعدی نیز رعایت هایی را انجام دهیم. افزایش مصرف منابع دیگر پروتئین: اگرچه پروتئین می تواند سبب ساخت عضله در بدن شود، اما میزان آن نیز با توجه به سایز و وزن افراد و میزان فعالیت های بدنی آن ها تفاوت هایی دارد. زمانی که شما تنها به 21 گرم از این پروتیئن نیاز دارید در یک وعده غذایی در رستوران بیش از 50 گرم از آن را دریافت می کنید. انجمن ملی پژوهش آمریکا میزان مصرف این ...
چند دلیل برای ابتلا به سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی
رسوب نمی کند، اشکنه محسوب می شود. این غذا را با کشک، تخم مرغ، گردو و روغن حیوانی درست می کنند. موارد دیگری هم وجود دارد که برای پیشگیری از سنگ کلیه باید به آنها توجه کرد. برای مثال، آن دسته از افرادی که عادت دارند همراه ماهی از ماست استفاده کنند یا بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، باید این عادت های خود را کنار بگذارند چون انجام چنین کاری در کوتاه مدت می تواند باعث رسوب کلسیم و مواد زائد در کلیه شود ...
قند خون قبل از بارداری، تاثیر رژیم تغذیه
تواند برای پیگیری قند خون مفید باشد. سطح قند خون می تواند بارداری را تحت تاثیر قرار دهد؟ زنان مبتلا به دیابت بیشتر احتمال دارد دچار شرایطی به نام هیپوگلیسمی یا افت ناگهانی قند خون در هنگام بارداری شوند. هیپوگلیسمی زمانی رخ می دهد که شما به اندازه کافی غذا دریافت نمی کنید و یا یک وعده غذایی را از دست می دهید یا این که بیش از اندازه ورزش می کنید. شما باید به عنوان یک زن باردار ...
امن ترین جاده جهان برای پیاده روی شبانه دختران +عکس
.... روی صندلی و کنار یکی از مسئولین این موکب نشستم. از وی پرسیدم شما چند نفری در اینجا خدمت می کنید؟ گفت ستین نفر. فهمیدم شصت نفری موکب را اداره می کنند. پرسیدم چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟ در جوابم گفت فقط چهار ساعت. پرسیدم آیا شماها با هم از یک عشیره و قبیله هستید در جواب گفت خیر ماها اصدقاء هستیم. پرسیدم به غیر از سه وعدۀ غذا چه چیز در موکب شما پذیرایی می شود؟ در جواب گفت: تمر ...
زلزله؛ چندضلعی نامنتظم
مؤثر باشد. به عنوان نمونه مسأله بیمه و تبدیل به فرهنگ شدن، امکان سنجی تشکیل ستادهای اشتغال موقت در مناطق زلزله زده، پیش بینی و حتی آماده سازی مناطقی برای اسکان موقت آسیب دیدگان در همه شهرهای کشور، روش های ساماندهی ساکنان مناطق زلزله زده برای امداد و کمک رسانی و نمونه هایی از این دست می تواند در پرتو تقویت نگاه عالمانه به وجه اجتماعی زلزله مورد نظر قرار و پاسخ یا راه حل مناسب بیابد. 10. وجه ...
آمار جان باختگان به 435 تن رسید/ شکایت وزارت بهداشت از وزارت راه و شهرسازی! / گلایه مردم سر پل ذهاب از ...
...: خبری که تحت عنوان سرقت محموله های امدادی در گردنه پاتاق پخش شده است صحت ندارد. مردم سرپل ذهاب و روستاهای توابع بخاطر کمبود غذا و وسایل گرمایشی، خود را به اول شهر می رسانند تا قبل از ورود محموله ها به شهر، مقداری برای خانواده ایشان بردارند که مبادا هنگام ورود به شهر به آن ها نرسد! وضعیت آب و هوای مناطق زلزله زده در سه روز آینده 1396/08/23 - 15:20 ...
23 آبان آینده بسیار متحول در انتظار دارو و داروسازی
است در این مورد مفید باشند. گیاهانی مانند یاسمن زرد، اسطوخودوس و مخلصه برای رفع سردردهای میگرنی مفید هستند. همچنین داروهای گوارشی، مخصوصا گیاهان تصفیه کننده مانند غافث هم در رفع سر درد موثرند. آیا بیماری های عفونی نیز با گیاهان دارویی قابل درمان هستند؟ ساماندهی و درمان بیماری های عفونی با تقویت سیستم ایمنی یا با مصرف محصول های آنتی میکروبیال انجام می گیرد. داروهای گیاهی ...
چرا قند باعث می شود احساس تشنگی کنیم؟
نوشیدنی شیرین روی غذ ای شیرین هیچ کمکی به شما نخواهد کرد. با این کار ( یعنی استفاده از یک نوشیدنی قندی ) نه تنها سیستم تعادل انرژی خود را گیج کرده اید، بلکه مقدار زیادی کالری خالی را نیز وارد بدنتان می کنید که به مرور باعث افزایش وزن خواهند شد. دفعه بعد که خواستید از خود پذیرایی کنید بهتر است کیک یا هر غذای شیرینی که می خورید را به همراه یک لیوان آب استفاده کنید تا دچار چنین مشکلی نشوید ...
فواید آدامس جویدن برای بدن!
...، راه خوبی برای کاهش اضطراب و آرام شدن است. محققان می گویند این کار، خستگی را کم می کند، سطح هورمون استرس را در بدن کاهش می دهد و از شما فردی آرام تر و صبورتر می سازد. وزن کم می کنید برای اینکه ترازوی خانه تان عدد کمتری را نشان دهد، آدامس بدون شکر بجوید. این کار پیامی را شبیه به آنچه که در زمان غذاخوردن در بدنتان رد و بدل می شود، به معده و مغزتان می رساند و نیازتان به ...
7خواص بی نظیر اسپرزه
سطح انرژی شما را بدون اضافه کردن وزن حفظ کنند. سبوس جو در اغلب موارد حاوی اسپرزه است و یک انتخاب محبوب به عنوان یک میان وعده سالم است. تنظیم فشارخون در مطالعات مختلفی بر روی فیبرهای غذایی، بررسی ارتباط بین فشارخون و فیبر پیشنهاد شده است، اما اسپرزه یکی از ترکیباتی است که تأثیر آن در کاهش فشارخون در افرادی که آن را منظم مصرف می کنند، به طور ثابتی نشان داده شده است. ...
جوش خوردن سریع استخوان با این غذاها
ذخیره کلسیم بدن را بالا ببریم ولی ممکن است با این کار به تمامیت ساختاری خود آسیب برسانیم. در جوانی به خصوص زیر 20 سال می توانید تا حد امکان استخوان سازی کنید و بعد از آن بدن تا حد امکان از این استخوان ها استفاده می کند و بهتر است تا جایی که ممکن است استفاده از آن ها را به حداقل برسانید." برای جوش خوردن شکستگی استخوان تا می توانید خوراکی های غنی از کلسیم بخورید همان طور که ماپلز ...
برای افزایش انرژی روزانه چه کنیم
فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته و در نتیجه سطح انرژی تا مدت زمان بیشتری بالا باقی می ماند. 2- مصرف قهوه در کسب انرژی اثر دارد، اما چقدر؟ و چگونه؟ ...
حقایقی عجیب درباره چین
خوردن سگ گرمای داخلی را تحریک می کند و باعث خوش بختی می شود. دولت در مورد فرزند شما تصمیم می گیرد هرچند دولت چین بزودی سیاست تک فرزندی را ممنوع و سیاست دو فرزندی را جایگزین می کند، اما این تنها روش کنترل جمعیت آن ها نیست. در واقع در چین شما تا زمانی که دولت اجازه ندهد نمی توانید بچه داشته باشید. زوج های چینی باید برای گواهی برنامه ریزی خانوادگی اقدام کنند تا به آن ها اجازه دهند ...
سیب زمینی را به خاطر این خواص بی نظیرش مصرف کنید و سالم بمانید !
گوارشی شود. بنابراین بایستی از مصرف سیب زمینی سبز رنگ دوری شود. 2- مطالعات نشان داده اند که در صورت پخت سیب زمینی در دمای 120 درجه سانتی گراد و بالاتر، ماده ای شیمیایی به نام آکریلامید تولید می شود. آکریلامید، که در پلاستیک، رنگ ها و سیگار وجود دارد، می تواند موجب چندین و چند سرطان شود. افزون بر این آکریلامید به سبب دارا بودن خواص نوروکوکسیک می تواند بر سلامت باروری نیز تأثیری منفی داشته ...
آیا آلو لاغرکننده است؟
، اما آیا این ادعا درباره آلو (گوجه برقانی) هم صدق می کند؟ گنجاندن آلو خشک در برنامه ی غذایی افرادی که قصد لاغری دارند باعث افزایش روند لاغری شده و افراد وزن بیشتری از دست می دهند. خوردن 2 وعده آلو در طول روز می تواند سبب شود احساس گرسنگی عقب تر بیفتد و به لاغر شدن کمک می کند. البته اگر قصد دارید خوردن آلو را شروع کنید، توصیه می شود با تعداد کمی شروع کنید، چون معروف است که این میوه ...
چرا شب ها از خواب می پرم؟
شما ابتلا به آپنه خواب است که تشخیص داده نشده است آپنه خواب یک بیماری قابل درمان است. بر اثر این بیماری هنگام خواب تنفس قطع و شروع می شود و به همین دلیل از خواب می افتید و چندین بار در طول شب باعث به هم خوردن خواب تان می شود. علت آن می تواند موارد متفاوتی باشد، از بزرگ شدن لوزه ها گرفته تا چاقی، ولی در اغلب موارد حتی متوجه آن نمی شوید، مگر این که شریک تان متوجه قطع تنفس دوره ای تان در ...
هر آنچه درباره میکروب معده باید بدانید
کپسول یا مایع مخصوص و دمیدن در یک پاکت مخصوص آلودگی مشخص می شود)،آزمایش مدفوع مخصوص ونمونه برداری از درون معده حین اندوسکوپی می باشد که دقیقترین روش بغیر از اندوسکوپی ،تست تنفسی و سپس ازمایش مدفوع است آیا تست کردن افراد از لحاظ آلودگی به باکتری لازم است ؟ اگر شما علایم زخم معده یا اثنی عشر دارید و یا قبلا سابقه ان را داشته ایدو همکنون علایم گوارشی دارید اینکاررا انجام دهید البته ...