سایر منابع:
سایر خبرها
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی، به صبحانه بیفزایید
موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست ...
خواص قهوه برای زیبایی پوست و مو
می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) صورتتان را شفاف کنید دکتر جولیا هانتر، متخصص پوست و مو در بورلی هیلز ...
تغذیه دوران شیمی درمانی، زنان جدی بگیرید
اشتهایتان تصویه می کنیم. • اگر بی اشتهایی به خوردن غذا آزارتان می دهد، غذاهای کم حجم اما پرکالری مانند شیره انگور، مغزها و دانه های خام، حبوبات پوست کنده، آووکادو و غلات بوداده را در طول روز مصرف کنید تا کالری کافی برای تحمل روند درمان به بدن خود برسانید. • وعده های غذایی سنگین در طول روز نخورید تا دستگاه گوارش شما تحمل و توان هضم و جذب مواد غذایی را داشته باشد. بهتر است 5 ...
به این دلایل دویدن در هوای سرد را تجربه کنید
...، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای خوب در این زمینه باشد. این کار به سوزاندن کالری و چربی بیشتر کمک می کند و بر همین اساس روشی مفید برای مدیریت وزن بدن است. بهبود خلق و خو آیا پس از سپری کردن ساعات کاری روزانه خود احساس ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
افزایش کلسترول و ( LDL ) می شود و مصرف مقادیر بالای الکل همراه با افزایش ریسک بیماری های عروق کرونر قلب، افزایش مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی-عروقی را به همراه دارد. وی با اشاره به تاثیرات بسیار مثبت ورزش در بدن، گفت: انجام فعالیت ورزشی منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم ومتعادل نگه داشتن وزن باعث کاهش و کنترل چربی خون می شود، به طور کلی انجام ورزش به صورت منظم حداقل هفته ای سه روز در کنترل ...
سالاد لبو, سالادی برای مبتلایان به کم خونی, یبوست و کبد چرب
دریافت کنیم. خواص لبو: 1. لبو دارای ترکیبی است که در بدن به اکسید نیتریک (یک رادیکال آزاد) تبدیل می شود و عروق خونی را منبسط می کند. به همین دلیل هم مصرف این ماده غذایی، می تواند به پیشگیری از مبتلا شدن به فشارخون بالا و همچنین بهبود گردش خون در بدن و کاهش فشارخون کمک کند. 2. مصرف منظم لبو به دلیل وجود بتائین ، باعث کاهش تجمع چربی در کبد می شود و بار کبد را برای سم ...
برگ کلم معجزه ای دیگر از طبیعت
داشتن سولفور و ویتامین C در رژیم غذایی گنجانده می شود. سایر خواص برگ کلم سبزرنگ ید موجود در برگ کلم باعث عملکرد بهتر مغز و سلول های عصبی و ترشح هورمون غده های درون ریز می شود. ویتامین E موجود در برگ کلم باعث سلامت پوست، مو و چشم ها می شود. بدون نگرانی می توانید این نوع کلم را در برنامه غذایی تان بگذارید. اگر مشکل معده ندارید آن را خام میل کنید. در غیر این صورت از فواد این سبزی پرخاصیت به صورت پخته در انواع مواد غذایی بهره بگیرید. ...
14 ماده سالمی که میتوانید به سالاد اضافه کنید
از منابع غنی امگا 3 است که به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک میکند. آمی والپون متخصص تغذیه در منهتن میگوید: بذر کتان از موادی است که هر سالادی را از نظر مواد مغذی کامل میکند و باعث پیشگیری از بسیاری بیماری ها است. اگر رژیم میگیرید این را بدانید که کرفس سبزی بدون چربی و کالری است. در واقع یک فنجان کرفس خرد شده تنها 8 کالری به برنامه روزانه شما اضافه میکند. از آنجایی که کرفس ترد ...
علت قاعدگی نامنظم در زنان
. اگر نمی توانید مصرف کافئین را کم یا قطع کنید ، سعی کنید یواشکی یک قاشق روغن نارگیل را به فنجان قهوه خود اضافه کرده و خوب هم بزنید. از مصرف توکسین ها پرهیز کنید توکسین ها در آفت کش ها ، مواد پلاستیکی ، مواد شیمیایی خانگی و حتی تشک ها وجود دارند که باعث ایجاد اختلال در هورمون های بدن می شوند. اگر تعادل هورمونی تان به هم خورده یا در تلاشید باردار شوید ، از این مواد دوری کنید. تا ...
خواص باور نکردنی سیب زمینی
در بهبود فشارخون نقشی مؤثر دارد. اما با این حال، مصرف پتاسیم نیز در فشار خون بالا مؤثر است. سیب زمینی با دارا بودن پتاسیم، کلسیم و منیزیم می تواند در کاهش فشار خون مؤثر باشد. 3- بهبود سلامت قلب: پتاسیم، ویتامین C و ویتامین ب6 موجود در سیب زمینی، به همراه فقدان کلسترول اش، همه می توانند در حفظ سلامت قلب مفید باشند. افزون بر این سیب زمینی حاوی مقدار زیادی فیبر است، و ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
تا دردتان تسکین یابد. 8-طب سوزنی طب سوزنی یکی دیگر از درمان های طبیعی برای رهایی از درد سیاتیک است که عضلات را آرام کرده و به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد. یکی دیگر از نظریه ها این است که بوسیله ی نقاط مشخص در طب سوزنی، سیستم عصبی مرکزی تحریک می شود بطوریکه این تحریک باعث آزاد شدن مواد شیمیایی می شود و درنتیجه ی تاثیر مواد شیمیایی درد شما کاهش یافته و حس ...
مواد غذایی مورد نیاز آشپزخانه، خانم های خانه دار بدانند
. نوشیدن چای با کاهش کلسترول بد و همچنین جلوگیری از لخته شدن خون و بهبود عملکرد عروق باعث کاهش حمله های قلبی می شود. با نوشیدن یک الی دو فنجان چای در روز به میزان 46 درصد کمتر در معرض خطر بسته شدن سرخرگ ها قرار می گیرید. حبوبات حبوبات یکی از منابع غنی فیبر هستند که می تواند 10 تا 15 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. چرا که به لطف فیبر بالایی که دارد مانع از جذب کلسترول و رسوب آن در دیواره رگ ها می شود. هم چنین حبوبات یکی از منابع غنی آنتی اکسیدانی هستند. ...
چرا در بیشتر حوادث به گروه خونی O منفی نیاز است؟ / اما و اگر های سالاد های بسته بندی/ توصیه های طلایی ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چرا در بیشتر حوادث به گروه خونی O منفی نیاز است؟، اما و اگرهای سالادهای بسته بندی، توصیه های طلایی برای چربی سوزی و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. خوردنی هایی برای تسکین درد ناشی از آرتروز مهر: محققان دانشگاه کیت هند عنوان می کنند مصرف بلوبری و یک فنجان چای سبز به روند درمان آرتروز کمک می کند. همچنین آلو بخارا خشک، انار ...
تا کی جوش می زنیم
مجازی فولیکول ها و بسته شدن دهانه فولیکول ها می شود. علت تکثیر سلول ها افزایش هورمون هیدرو تستوسترون است. ایجادکننده جوش افزایش ترشح غدد چربی پوست است معمولاً بیمارانی که جوش دارند پوست شان چرب تر است و افرادی که جوش می زنند، نسبت به افرادی سالم هورمون مردانه بیشتری دارند. عامل سوم تکثیر یک نوع باکتری بی هوازی بنام پروپیونیوم است این باکتری ها زیاد می شود باعث تحریک سیستم ایمنی و تولید آنتی بادی و در ...
قوی ترین تب بر های گیاهی
اروانه یک قسمت برگ بادرنجبویه یک قسمت میوه ناخنک یک قسمت طرز تهیه دمنوش شماره 2 2 قاشق غذا خوری از این مخلوط خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و 30 دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس این محلول را صاف و روزانه سه فنجان از آن را میل کنید. مواد لازم برای تهیه دمنوش شماره سه مغز خیار 30 گرم تخم کدو 30 گرم تخم کاسنی ...
کمبود ویتامین در زنان، راهی برای جبران
نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ,از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟ کمبود ویتامین,سلامت,تغذیه سالم زندگی سالم کمبود ویتامین B2 ترس یا حساسیت نسبت به نو (فتوفوبیا)، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت ...
نقش تغذیه بر سلامت روان، خانم ها حتما بخوانند
میکروگرم در روز) استفاده کنید، چون به بدن کمک می کند تا ویتامین های ضروری بیشتری را جذب بدن کند. زینک (روی) محققان دریافتند که کمبود این ماده معدنی ضروری با افزایش شدت افسردگی در ارتباط است. مشابه اس آدنوزیل متیونین، روی، نیز وقتی به همراه داروهای ضدافسردگی مصرف می شود، منجر به بهبود علایم افسردگی می شود. محققان توصیه به دریافت این ماده معدنی از منابع طبیعی آن مثل تخم مرغ ...
قرص تاوانکس چیست؟ (عوارض قرص تاوانکس)
دوزهای 250، 500 و 750 میلی گرم از دارو به صورت خوراکی یا تزریق وریدی هر 24 ساعت یک بار (یک بار در روز)، به مدت یک تا دو هفته استفاده می شود. این دارو برای بزرگسالان روزانه 250 تا 500 میلی گرم بوده و در درمان پروستاتیت مزمن باکتریال روزانه یک قرص 500 میلی گرمی به مدت 28 روز مصرف می شود. توجه: طول مدت درمان و دوز تجویز شده قرص تاوانکس برای هر فرد و همچنین بر اساس بیماری، سن و وزن افراد متفاوت ...
این مواد دشمن" قند خون و دیابت" هستند
122 گرم از این سبزی در روز تا 14 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. *مارچوبه این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. *اسفناج این سبزی کم ...
24 آبان طب سوزنی و درمان واریس
...> در همین زمان مویرگ های ریز هم از خون انباشته شده و ایجاد رگ های عنکبوتی یا اسپایدر آنژیوما را می کنند. در برخی مواقع رگ های واریسی سبب تخریب پوست، ایجاد اسکلروز، سنگینی، ضعف و خستگی و درد در پاها می شوند. عوامل مستعد کننده واریس چیست؟ عواملی مانند استرس، ژنتیک، زیاد ایستادن، زیاد نشستن، دیابت، افزایش وزن، یبوست مزمن و..... باعث عدم تعادل انرژی و خون در بدن شده ...
حذف گوشت قرمز خوب است؟
و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی، چون کبد و کلیه ها که مسئول فیلتر کردن ضایعات هستند، نیز کمک می کند. کاهش کلسترول: حذف گوشت قرمز میزان چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
...، در پاسخ گویی بهتر سلول های بدن به انسولین، عملکرد بهتر کبد و همچنین در رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند. یک فنجان هوشیاری در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند. "شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم ...
درمان این بیماری ها با سونا
های آن کاهش می یابد می توان جلوگیری از بروز حمله های قلبی عروقی، بهبود درد و علائم آرتروز و آرتریت روماتوئید، بهبود عملکرد ریه به ویژه در افراد مبتلا به بیماری آنفلوآنزا، کاهش بروز سردرد های عصبی، درمان گرفتگی بینی و سینوس ها در مبتلایان به سرماخوردگی، کاهش فشارخون بالا، کاهش بروز سکته مغزی و حمله قلبی، کمک به حفظ سلامت پوست و سم زدایی از آن، کاهش بروز آکنه صورت، جلوگیری از ابتلا به آلزایمر، کاهش ...
بهترین غذاها برای جلوگیری از نفخ معده
، کلم و کلم پیچ کلم، کلم بروکلی و کلم پیچ، دارای بی کربنات سدیم هستند که حاوی رافینوز می باشد. رافینوز قندیست که تا زمانی که باکتری های درون روده آن را تجزیه نکند، از بین نمی رود و باعث تولید گاز و در نتیجه ایجاد نفخ می شود. با این اوصاف از این سبزی سالم اجتناب نکنید. Sass می گوید: "مصرف غذا های غنی از مواد مغذی و دارای فیبر بالا باعث می شود که سیستم ایمنی بدن قوی و سالم شود که در نتیجه ...
این میوه راز جلوگیری از بیماری است!
مقاله ای که در مجله کشاورزی و شیمی غذایی منتشر شده مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیریدها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. 2- کاهش فشار خون تحقیق دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد که خرما یک ماده غذایی کاهش دهنده فشار خون است. این تحقیق به افرادی که از فشار ...
گرمازدگی در دوران بارداری، چند توصیه کارساز
. البته لازم به ذکر است که آب خیلی سرد سبب انقباض رگ های خونی زیر پوست شده و در شرایطی که خون به سمت سطوح داخلی تر بدن حرکت می کند، همزمان دمای منطقه را بالا می برد. لذا آب سرد توصیه نمی شود. – همیشه بادبزنی به همراه خود داشته باشید. باد زدن به وسیله بادبزن و یا حتی تکه ای مقوا و ... ، سبب بخار شدن عرق روی پوست و در نتیجه خنک شدن سطح آن شده و از افزایش دمای بدن جلوگیری می کند. ...
ریزش مو در بارداری، کچل شدم چیکار کنم؟
دوران بارداری بدن به تغذیه ی بهتری نیاز دارد و همچنین نیاز به آهن افزایش می یابد. کمبود آهن، پروتئین، ویتامین ها و سایر مواد معدنی در بدن، می تواند باعث ریزش مو شود. حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه ی اول ممکن است به تغذیه ی نامناسب منجر شود. علاوه بر این، مصرف ویتامین های اضافی مانند رتینول (ویتامین A فعال) نیز می تواند باعث ریزش مو شود. 2. بیماری ها برخی از بیماری ها مانند ...
محصولات غذایی حاوی زینک
. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین نماید. 5-شکلات تلخ ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند، به علاوه اینکه باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه ...
زنان باردار چه میوه هایی بخورند؟
برای محافظت از بدن در برابر حمله احتمالی سکته مغزی و یا هر گونه عوارض مرتبط با حاملگی ضرورری است. پزشکان معمولا مصرف یک موز در هر روز، در طول سه ماهه اول بارداری را توصیه می کنند. این ها برخی از میوه هایی که هستند که باید در تغذیه دوران بارداری قرار داشته شوند، به یاد داشته باشید، داشتن یک رژیم غذایی متعادل از میوه ها و سبزیجات همراه با سایر مکمل های ضروری است، مشورت کردن با پزشک برای آگاهی بیشتر در مورد مصرف میوه های روزانه ضرورری است، از دوران بارداری سالم با مصرف میوه های تازه لذت ببرید. ...
بیماری های خطرناک در بارداری، کدامند؟
سالگی و بعد از آن، سابقه ابتلا به بیماری دیابت، سابقه تولد نوزادی با وزن بیش از 4 کیلوگرم، ارثی بودن بیماری دیابت در خانواده و چاقی مفرط در مادر، خطر ابتلا به دیابت دوران بارداری را افزایش می دهد. بسیاری از زنان باردار با تغییر در رژیم غذایی و انجام ورزش خود قادر به کنترل این بیماری هستند. اگرچه این نوع تغییر در رژیم غذایی و انجام مکرر نرمش های مناسب باعث جلوگیری از بروز دوباره این ...