سایر منابع:
سایر خبرها
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟!
التهابی می تواند باعث آسیب های جدی برای سلامت، از جمله بیماری قلبی، دیابت، سرطان و آلرژی ها شود. در این مقاله می خواهیم هر آنچه لازم است درباره نقش قند و التهاب در بدن بدانید را در اختیارتان قرار دهیم. مصرف مقدار زیاد قند اضافه شده، با التهاب در ارتباط است تحقیقات بسیاری که روی حیوانات انجام شده نشان داده یک برنامه غذایی سرشار از قندهای اضافه شده می تواند منجر به ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
فنجان آب گرم و نوشیدن آن دو بار در روز است. گزینه سوم افزودن نصف یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل خشک به یک فنجان پساب کره (buttermilk) است. مواد را به خوبی با یکدیگر ترکیب کرده و چند بار در روز این نوشیدنی را مصرف کنید. جوش شیرین از جوش شیرین می توانید به عنوان درمانی خانگی برای تسکین سریع ناراحتی معده استفاده کنید. به عنوان یک ضد اسید طبیعی، جوش شیرین اسید معده که موجب ...
7 ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیافزایید
به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا ، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است. زیره : این ادویه متابولیسم را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ ...
دیابت مهم ترین بیماری متابولیسم و سوخت و ساز بدن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یاسوج ؛ متخصص بیماری های داخلی با بیان اینکه یکی از اصلی ترین مشخصه های دیابت، افزایش سطح گلوکز خون است گفت: هنگام مصرف مواد غذایی مقداری از آن ماده تبدیل به گلوکز و از طریق جریان خون وارد تمام بافت ها شده و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. دکتر سید غفار شفایی با اشاره به اینکه بسیاری از سلول های بدن، بدون حضور انسولین قادر ...
اگر می خواهید چاق نشوید این میوه ها را بخورید
. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذاهایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز ...
10 توصیه مفید برای مدیریت دیابت
به دیابت نوع 2، و چه تزریقی برای بیماران دیابتی نوع 1، دقیقا به معنای حفظ زندگی است. از این رو اگر داروها را بدرستی و منظم مصرف کنید، می توانید از زندگی طولانی، شاد و سالمی به رغم بیماری خود بهره ببرید. برعکس، در صورت پایبند نبودن به برنامه دارویی امکان بدتر شدن وضعیتتان بیشتر و سریعتر است. 2-از رژیم غذایی سالم پیروی کنید چنین کاری علم موشک هوا کردن نیست! اما برای بیماران مبتلا ...
با این 10 نکته از سلامتی تان محافظت کنید
، چرا که آن ها در بدن مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند. وجود ویتامین D نیز در بدن بسیار ضروری است، چرا که با وجود این ویتامین بدن قادر است، کلسیم مورد نیاز برای استخوان سازی را جذب کند و نبود این گونه مواد می تواند صدمات جبران ناپذیری بر بدن وارد کند. خطر دیابت پلی فنول های موجود در سیب می توانند در مبارزه با افزایش سطوح قند خون موثر عمل کنند. محتوای پلی فنولی می تواند جذب ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید!
به گزارش بلاغ ، ادویه ها نه تنها گزینه های غذایی حاوی ویتامین، املاح و فیبر هستند، منابع غنی از آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن نیز به شمار می روند. مفیدترین ادویه ها با خواص آنتی اکسیدانی که همه ما باید آنها را در رژیم غذایی خود مصرف کنیم، از این قرارند: دارچین: کاهنده قند خون است و مصرف آن به افراد مبتلا به دیابت بسیار توصیه می شود. دارچین ...
نارسایی کلیه بیماری در کمین افراد جامعه
و مراکز تشخیصی و درمانی دانشگاه علوم پزشکی اراک افزود: نیاز است برای پیشگیری از بیماری های کلیوی، افراد جامعه استفاده از رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات و میوه ها را رعایت کنند و از مصرف بیش از اندازه نمک، شیرینی ها، قند های شیمیایی و اسید های چرب بپرهیزند. دکتر نامق چاقی را مهمترین عامل اصلی انواع بیماری های غیر واگیر به خصوص بیماری های کلیوی دانست و افزود: شهروندان برای جلوگیری از بروز ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
که با هر بودجه ای جور در می آید. جو دوسر، منبع خوبی از فیبر محلول است که می توانید برای مدتی طولانی تر شما را سیر نگه دارد تا با گرسنگی زیاد سراغ وعده ی بعدی نروید. مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر برای سلامت گوارش نیز مفید است. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر، تاثیرات چشمگیری بر کنترل قند خون، کاهش لیپیدهای خون و کاهش وزن دارد. این مطالعه توصیه می کند، جو ...
این علائم فیزیکی به شما می گویداعتیاد قندی دارید
شفا آنلاین:قند و شکر سریع ترین و ارزان ترین منابع انرژی هستند اما سوال این است که این محصولات علاوه بر ایجاد انرژی فوری، ارزش تغذیه ای دیگری هم دارند؟ به گزارش شفا آنلاین :مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است ...
خوراکی هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن غیر هم است که بیشتر در گیاهان یافت می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از ...
آیا سیب زمینی بی خاصیت است؟
...> گفتنی است که یک سیب زمینی بزرگ، حدوداً از 57 میلی گرم کولین برخوردار است. مردان بالغ به 550 میلی گرم و زنان بالغ به 425 میلی گرم کولین در طول روز نیاز دارند. 5- ضد سرطان: سیب زمینی سرشار از فولات است. فولات در DNA نقش سنتز و ترمیم را ایفا می کند و افزون بر این از ایجاد بسیاری از سلول های سرطانی ممانعت به عمل می آورد. علاوه بر این، ویتامین c موجود در سیب زمینی به ...
چرا خداوند بر خوردن 3 میوه تأکید کرده است؟
موضوع را وجود منیزیم می دانند. قند فراوانی که در خرما وجود دارد از سالمترین قندها است که حتی در بسیاری از موارد مبتلایان به بیماری قند نیز می توانند براحتی از آن استفاده کنند. دانشمندان در خرما سیزده ماده حیاتی و پنج نوع ویتامین کشف کرده اند که آن را به صورت یک منبع غذایی غنی و بسیار پر ارزش در آورده است. به همین دلیل در روایات اسلامی نیز روی این ماده غذایی تاکید ...
روزی1عدد آسپرین برای دیابتی ها
...: دیابت یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت سه نوع اصلی دارد که شامل نوع 1، نوع 2 و بارداری است. دیابت دارای عوارض زودس و دیررس است که ...
روش های درمان خانگی سیاتیک
...، و بی حسی و ضعف در کل پا و انگشتان است. سیاتیک معمولا به علت فتق و یا تضعیف دیسک اتفاق می افتد. همچنین سیاتیک ممکن است به علت آسیب و عفونت ستون فقرات، بیماری های تخریب کننده ی دیسک، بارداری، تنگی کانال نخاعی و ... روی دهد. گرچه درمان های مرسوم زیادی برای سیاتیک است، اما این نوع درمان ها صرفا برای مدت زمانی معلوم درد را تخفیف می دهند. علاوه بر این تزریق استروئید عوارض ...
7 فایده جالب که با 30 دقیقه پیاده روی بدست می آید
پیاده روی کنید. این شیوه پیاده روی رو پنج بار پشت سر هم به مدت 15 دقیقه، تکرار کنید. پیشنهاد مطالعه: برنامه کاهش وزن با پیاده روی و دویدن را چگونه شروع کنی م؟ 4. خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهید آمار بدست آمده شگفت انگیز است: انجمن دیابت آمریکا اظهار دارد که پیاده روی سبب کاهش سطح قند خون و به طور کلی خطر بیماری دیابت را کاهش می دهد. محققان دانشگاه بولدر ...
چگونه دوره پیش دیابت را تشخیص دهیم؟
درمان است ولی این بیماری در جهان رو به افزایش است. وی افزود: بیماری دیابت به علت عدم تحرک کافی، نداشتن تغذیه مناسب و تغییر سبک زندگی در حال پیشرفت است. دبیر علمی کنگره مراقبت از بیماری های مزمن با محوریت دیابت تصریح کرد: علاوه بر افزایش دیابت نوع یک و دیابت نوع دو ،دیابت بارداری نیز در حال افزایش است به نحوی که از هر هفت زن باردار یک زن باردار به دیابت مبتلا است. ...
8 خاصیت مفید موزهایی با لکه های قهوه ای و تیره
پتاسیم محسوب می شوند که در سلامت قلب اثری شگفت آور برجامی گذارند. پتاسیم موجود در این موزها به تنظیم فشار خون کمک می کند و جلوی بروز سکته های مغزی و حملات قلبی را تا حد زیادی می گیرد. 3-منبعی از انرژی این میوه غذای انرژیبخشی عالی و پرکاری محسوب می شود که همزمان مقادیری کربوهیدارت و آب بدن را نیز تامین می کند. 4-تنظیم قند خون مواد معدنی موجود در موز با تنظیم قند ...
شیوع دیابت در یزد 5٫4 درصد بیشتر از میانگین کشوری است
ادامه شایعترین فاکتور ابتلا به دیابت را مصرف دخانیات بیان کرد و گفت: 17 در صد مردم این خطه در گروه سنی مختلف سیگار مصرف می کنند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد دروازه ورود افراد به مصرف سیگار را کشیدن قلیان بیان کرد و افزود:27 مردم این خطه دخانیات مصرف می کنند که عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد. وی با بیان اینکه 50 درصد سرطان ها به دلیل تغذیه نامناسب و کم تحرکی ...
اختلالات اسیدهای آمینه، علائم سلامت نوزاد
. - به دلیل اینکه این شیرخشک های مخصوص درمان کاملی محسوب نمی شوند، باید سطح این اسیدهای آمینه، طی پروسه درمان به شدت تحت کنترل باشد. همین طور باید علائم عصبی ناشی از کمبود یا افزایش مواد توکسیک نیز به طور دائم پایش شود. - به طور مثال در درمان PKU با حذف غذاهای حاوی فنیل آلانین می توان بیماری را مدیریت کرد. در این بیماران باید از مصرف ترکیبات شیرین کننده مصنوعی مثل آسپارات (L ...
7 خاصیت دارویی فوق العاده موز برای بدن
حداقل 4000 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 1000 میلی گرم پتاسیم در روز مصرف می کنند،49 درصد کمتر در معرض مرگ در اثر بیماری های قلبی هستند. 4. تنظیم قند خون به شواهد بیشتر نیاز دارید تا بپذیرید که قند موجود در موز، کاملاً سالم و بی خطر است؟ پس بخوانید؛ در مطالعات صورت گرفته مشخص شد، مبتلایان به دیابت نوع اول که رژیم غذایی سرشار از فیبر داشتند، نسبت به آن هایی که تحت ...
4 میوه عالی برای جلوگیری از وخامت حال مبتلایان به دیابت
این حال، نقش مهمی نیز در کاهش سطح کلسترول بد و افزایش مقاومت و ایمنی بدن در مقابل انسولین دارد. 2-سیب سیب میوه ای هایپوگلیسمیک به شمار می رود که مقادیر زیادی فیبر را در خود جای داده است و به همچنین ترکیبات مفیدی برای مبتلایان به دیابت دارد. پکتین موجود در آن میزان قند خون و نیاز بدن به انسولین را حدود 50 درصد کاهش می دهد. 3-انواع توت توتها توانایی شکست مولکولهای ...
عادات تعجب آوری که در نهایت به دیابت ختم می شوند!
دی با احتمال بیشتری به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. در واقع قرار گیری در معرض آفتاب نقش موثری بر عملکرد پانکراس، تولید انسولین و سوخت و ساز گلوکز دارد. صرف زمان زیاد جلوی تلویزیون در تعطیلات : این روند خطر ابتلا به دیابت را 4 درصد افزایش می دهد. در واقع نشستن طولانی مدت منجر به ذخیره سازی چربی احشایی و افزایش دور کمر می شود که خود با خطر ابتلا به دیابت رابطه مستقیم دارد. صرف نظر کردن از صبحانه: این کار نیز منجر به محرومیت بدن از برخی مواد غذایی، اختلال در سطح انسولین و سخت تر کنترل کردن قند خون می شود. منبع: آوای سلامت ...
تست قند خون در بارداری، زمان مشخصی دارد؟
متر کنید که خوانده شود و یک عدد به عنوان سطح قند خون به شما نشان دهد. اینکه چه زمانی و چند بار میزان قند خون خود را باید تست کنید، بستگی به هر فرد، نوع دیابت، نوع قرص ها یا انسولینی که استفاده می شود، دارد. واحد اندازه گیری قند خون میلی مول بر لیتر خون (mmol/L) یا میلی گرم بر دسی لیتر (mg/dL) می باشد. چه زمانی باید قند خون اندازه گیری شود؟ همانطور که گفته شد این موضوع بستگی ...
روغن ها چگونه موجب چاقی می شوند؟
ترین اجزای غذای انسان به شمار می روند و همه انسان ها هر روز مقادیری از این ماده غذایی را مصرف می کنند، اظهار کرد: مصرف بیش از اندازه روغن ها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی و برخی انواع سرطان ها را افزایش می دهد، به علاوه روغن های نیمه جامد و چربی های جامد ، حاوی اسید های چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می کنند. وی در مورد تاثیر چاق کنندگی روغن ها ...
سیصد هزار بیمار دیابتی در البرز
.... وی با اشاره به آمار بالای بیماران درگیر با اختلالات قند خون، گفت: در استان البرز، نزدیک به 300 هزار نفر مبتلا به اختلال قند خون وجود دارد. طبق این آمار، در کشور حدود 10 میلیون نفر با اختلال قند خون درگیرند که از این تعداد، 5 میلیون نفر مبتلا و 5 میلیون پیش دیابت و در آستانه ابتلا به بیماری هستند. البته علاوه بر این آمار ذکر شده، افرادی وجود دارند که علی رغم داشتن بیماری ...
دستور پخت دمپختک به همراه نکات طلایی
دمپختک یک غذای ایرانی و سنتی است که پایه آن برنج است و در مناطق مختلف بر اساس ذائقه افراد به شیوه های گوناگون طبخ می شود. رایج ترین نوع دمپختک، دمپختک باقالی است. دمپختک باقالی غذایی خوشمزه است که درست کردن آن بسیار ساده است و کمتر کسی پیدا می شود که این غذا را دوست نداشته باشد. دستور پخت دمپختک برای 4 نفر و زمان پخت 2 ساعت می باشد مواد لازم برای تهیه دمپختک برنج ...
حدود 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند/ چای داغ نخورید
است . وی تاکید کرد: با توجه به نقش مهم و اساسی تغذیه در بروز و یا پیشگیری از انواع سرطان ها باید به سمت توجه بیشتر به مواد غذایی حرکت کنیم. ملک زاده به مصرف بالای کالری در مواد غذایی ایرانیان اشاره کرد و گفت: بررسی ها نشان می دهد 70 تا 80 درصد کالری های مصرفی با منشاء قندها و هیدروکربورات مانند برنج و نان است که موجب چاقی و قند خون می شود، 10 درصد ایرانیان قند خون دارند و پیش بینی ما ...
اهمیت تغذیه برای افراد در حال بهبودی از شیشه
اینگونه روغن ها نیز باید محدود باشد. پس در گام اول میزان چربی بدن را کنترل کرده و از مصرف غذاهای آماده پرهیز می کنید. گام دوم: کاهش میزان قند مصرفی افرادی که به استفاده از مواد مخدر وابستگی دارند از مواد قندی بیشتر از افراد دیگر استفاده می کنند. میزان قندمصرفی بدن باید با فعالیت های روزانه متناسب باشد. زمانی که در برنامه غذایی از مواد قندی استفاده می کنید انرژی بدن به یکباره ...