خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجونی برای باز کردن رگ های قلب
است مصرف عصاره باعث کاهش فشار خون و حالت هایی از جمله سرگیجه شود که می توان با مصرف کمی عسل یا خرما آن را کنترل کرد. - چنان که گفتیم استفاده طولانی و بدون ضرورت این دارو ممکن است آسیب هایی به بافت داخلی عروق بزند. 7- همان طور که گفته شد این عصاره تقریبا برای همه افراد حتّی کسانی که مشکل طبّی خاصی ندارند هم قابل استفاده است. 8- این عصاره، در درمان انواع گرفتگی های ...
بخور نخورهای سکته مغزی
...، ریتم قلب مختل می شود و رسیدن خون به مغز کاهش پیدا می کند. 10 توصیه تغذیه ای پس از سکته مغزی 1. مصرف هویج پس از سکته مغزی بسیار مفید است. مطالعات نشان می دهد سکته مغزی مجدد در افرادی که 5 عدد هویج یا بیشتر در طول هفته می خورند، 68 درصد کمتر از افرادی است که تنها به مصرف یک هویج در هفته اکتفا می کنند. 2. باید از چربی های اشباع و هیدروژنه پرهیز کرد و لبنیات چرب ...
سوزش معده در بارداری، روش های درمان طبیعی
... -از خوردن غذاهای پر ادویه و سرخ کردنی که ماهیچه اسفنکتر را شل می کند بپرهیزید. -از میل کردن غذاهای چرب اجتناب کنید. -نوشیدنی و غذاهای کافئین دار نخورید.راه های درمان و پیشگیری از سوزش سردل در حاملگی -نوشابه را به کل کنار بگذارید. -از مصرف سرکه و هر ماده غذایی که سرکه در آن است دوری کنید. -از مصرف بیش از اندازه شکلات چون نوعی محرک است ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
"هلثی فود ویژن"، ناراحتی معده به طور معمول قسمت بالایی دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است موجب علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، نفخ، گاز شکمی، یا مزه ای ترش یا فلزی در دهان شود. برخی دلایل ناراحتی معده شامل رفلاکس اسید معده، یک زخم گوارشی، گاستریت (ورم معده)، گاستروآنتریت (التهاب معدی روده ای) و سوء هاضمه شدید می شوند. پرخوری و همچنین مصرف بیش از اندازه غذاهای تند و چرب ...
دیابت و راه های پیشگیری از آن
دیابت نوع دو تأثیر دارند. برای پیشگیری از دیابت نوع دو و عوارض آن، افراد باید: _ وزن خود را در حد مناسب حفظ کنند. _ تحرک و فعالیت بدنی داشته باشند- حداقل 30 دقیقه فعالیت منظم با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته لازم است. _ رژیم غذایی مناسب شامل5 -3 وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند و مصرف قند و چربی های اشباع را کاهش دهند. _ از استعمال دخانیات بپرهیزید. تشخیص ...
10 ادویه پرخاصیت برای استفاده روزانه
. 31. حافظه و هوشیاری را بهبود می دهد. 32. بی خوابی را درمان می کند. خواص انواع ادویه ها 2: زنجبیل از زمان های قدیم ریشه ی زنجبیل یا زنجفیل برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده شده است. محققان امروزی تعدادی از خواص زنجبیل را روی سلامتی اثبات کرده اند، و مصرف کنندگان آن مقدار زیادی زنجبیل در روز خریداری می کنند، چرا که خواص زنجبیل برای سلامتی بسیار ...
یک برنامه غذایی مفید برای افزایش طول عمر
کاهش مصرف کالری با کمک رژیم های غذایی کم چرب که در عین حال مقدار قند و کربوهیدرات سفید آنها نیز پایین باشد ظاهرا خطر مرگ و میر زودرس را در افراد چاق کاهش داده و به طول عمر آنها اضافه می کند. با این حال در این بازبینی مشخص نشد که این نوع رژیم غذایی می تواند خطر بیماری قلبی یا سرطان را نیز کاهش دهد. به گفته پزشکان، چاقی مخرب بدن است و با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها و فاکتورهای خطرزا مثل دیابت نوع 2، بیماری قلبی و فشار خون و کلسترول، خطر مرگ زودرس را تشدید می کند. به گزارش یونایتدپرس، جزئیات این مطالعه در مجله های BMJ منتشر شده است. ...
آب میوه هایی سرشار از ویتامین
اکسیدان ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. باید به این نکته توجه داشته باشید که آنتی اکسیدان کوئرستین بیشتر در پوست سیب وجود دارد، از این رو بهتر است آب سیب را از میوه کامل تهیه کنید. کاهش خطر سرطان ریه بر اساس پژوهش های صورت گرفته، مصرف سیب به صورت منظم می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را بین 40 تا 50 درصد کاهش دهد. کاهش خطر دیابت پلی فنول های ...
شیرینی که به تلخی می کشاند
...: کاهش مصرف قند و شکر، محدود کردن چربی های اشباع و میوه های شیرین، افزایش مصرف سبزی و میوه به ویژه سبزی به دلیل نداشتن کالری، کاهش مصرف فست فودها به دلیل انرژی بالا و اشکال در روغن های مصرفی آن در پیشگیری از ابتلا به بیماری دیابت مؤثر است. کارشناس مسؤول واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری های شبکه بهداشت شهرستان آبیک اذعان کرد: توصیه می شود از خوردن سس با سالاد پرهیز شده و از ماست ...
فواید جالب مواد غذایی تخمیر شده برای بدن
ماده بسیار مهم می باشد. اگر مقدار کولین در بدن شما خیلی کم باشد، چربی اضافی در کبد جمع می شود. منابع کولین عبارت است از: دل و جگر گاو، زرده تخم مرغ، گل کلم، خیار و بادام زمینی. 5.برای بدست آوردن مقدار مطلوب *میکروارگانیسم ها microorganisms لازم است روزانه مقدار کم ولی در تنوع بالا از خوراکی های تخمیر شده استفاده کنید. بهتر است از انواع غیر پاستوریزه مصرف نمایید چون فرایند پاستوریزه کردن ...
خوردن غذا های چرب با بدن شما چه می کند؟
چرب حاوی چربی های سالم و مغذی که در خوراکی هایی نظیر آووکادو، ماهی، روغن زیتون فوق بکر و حتی کره دیده می شوند، نیستند." مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده بیشتر از چربی های مغذی، تعادل اسیدهای چرب بدن را به هم می زند که سبب به هم خوردن همه عملکرد های بدن، از تعادل سطح هورمون ها گرفته تا سلامت سیستم ایمنی بدن، می شود. میکروارگانیسم Microorganism:جاندارانی هستند که با چشم غیرمسلح دیده نمی شوند ...
چگونه از لخته شدن خون پیشگیری کنیم؟
ترتیب نه تنها از بروز یبوست می شود، بلکه جذب متعادل موادقندی و چربی ها و نیز خنثی سازی مواد اتروژن و نیز سرطان زا، توسط فیبر مصرفی صورت می گیرد 5- اقدام عملی در جهت کاهش چربی های خون،بویژه کلسترول خون بسیارمهم است. موارد زیر کمک کننده است: جهت کاهش دریافت اسیدهای چرب اشباع زیر7 درصد باید مصرف روغن نباتی جامد، پیه حیوانی و چربی های حیوانی (غیرروغن ماهی) وبرخی مواد چرب مانند روغن ...
خوراکی های مناسب برای کاهش وزن
و اسید فولیک هستند و شاخص گلیسمی پایین دارند، یعنی کربوهیدرات های موجود در آنها، قند خون را زیاد بالا نمی برد. مطالعه ای در سال 2016 نشان داد خوردن تقریبا سه چهارم فنجان بنشن در روز می تواند موجب کاهش وزن قابل توجهی شود. 9. پنیر کاتج پنیر کاتج از شیر بریده شده درست می شود که هم در فروشگاه ها موجود است و هم خودتان می توانید در خانه آن را تهیه کنید. پنیر کاتج یک محصول لبنی است ...
راهکاری تغذیه ای برای حفظ شادابی در خانم های سالمند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند افزایش میزان استروژن در خون سبب بالارفتن خطربروز حمله قلبی و شکستگی اعضای بدن در زنان میان سال سالمند می شود اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند سطح هورمون استروژن را دربدن بانوان تعدیل کند و مانع از افزایش خطر بیماری درآن ها شود. یائسگی و برهم خوردن تعادل هورمون ها دربدن ...
مردم مناطق زلزله زده برای در امان ماندن از خفگی حتما گوشه ای از چادر را باز بگذارند
با هموگلوبین خون ترکیب می گردد، مانع از اکسیژن رسانی به بافت های بدن شده و موجب خفگی می شود. وی اظهار کرد: لازم است در هر جایی که چراغ های بدون دودکش مورد استفاده قرار می گیرد مسیر جریان هوای آزاد نیز برقرار باشد. وی در ادامه در پیشگیری از وقوع بیماری های احتمالی پس از زلزله تاکید کرد: زلزله زدگان حتی الامکان از بطری های آب معدنی و یا تانکرهای سیار آب آشامیدنی مشخص شده استفاده کنند و از ...
چه کنیم که پیری زود سراغمان نیاید؟
...، اسفناج و تره وجود دارد. اما اگر کلسترول خون دارید از تخم بلدرچین استفاده کنید و دور جگر را خط بکشید و نیاز خود را با سبزیجات تازه رفع کنید. این ویتامین در ترمیم بافت های بدن نقش بسیار پر اهمیتی دارد. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش دهد. ویتامین C نیز در مکانیسم تولید کلاژن نقش دارد و مصرف آن به کشسانی پوست کمک کرده و از بروز پارگی و زخم جلوگیری می کند. اغلب میوه ها و سبزی های تازه این ...
8 ویتامین و مکمل برای کنترل دیابت
. مصرف کارنیتین باعث جلوگیری از استفاده از چربی ها برای تولید انرژی و جلوگیری از وارد شدن اسیدهای خطرناک به جریان خون می شود. کروم: کارشناسان ادعا می کنند کروم تاثیرات مثبتی بر دیابت نوع 1 و دو دارد. هنگامی که سطح کروم در حالت طبیعی است، تحمل گلوکز، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید به راحتی امکان پذیر است. ضمن این که این حالت منجر به افزایش سطح اچ دی ال یا کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان از طریق مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد. ...
روش های عملی برای درمان طبیعی سرماخوردگی
و شورباهای ساده که علاوه بر دارا بودن خصوصیات فوق، اثر نضج (پختن) اخلاط فاسد را نیز دارند و باعث تسهیل و تسریع درمان می شوند. استفاده از کدو، شلغم، زردک یا هویج، تره، روغن بادام و آرد جو یا آرد برنج در این غذاها مفید است. اگر بیمار در طول دوره بیماری دچار ضعف هم شده باشد؛ می توان از گوشت های سبک و زودهضمی مثل گوشت پرندگان کوچک در طبخ غذا استفاده کرد ولی بهتر است در دوره تبداری از مصرف گوشت به ...
خون دماغ مکرر نشانه چیست؟
دارد که هر کدام در جای خود نیاز به بررسی دارد و باید مورد توجه قرار بگیرد. از علل سیستمیک می توان به مشکلات انعقادی خون، هموفیلی، برخی بیماری های کبدی، مصرف بعضی داروها مثل آسپرین، تومورهای بدخیم و حتی خوش خیم، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا اشاره کرد. از علل موضعی خون دماغ می شود به ضربه به بینی، دستکاری بینی، التهاب، خشکی بینی، انحراف تیغه بینی، وجود بعضی ...
عوارض مصرف فراوان سس مایونز
...: سمیرا داوودی معمار ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی شبکه بهداشت - درمان شهرستان البرز اظهار کرد: مصرف زیاد سس مایونز موجب تجمع چربی در بدن، چاقی و آسیب به پوست صورت می شود. وی افزود: هم چنین وجود اسیدهای چرب اشباع بالا در سس مایونز سبب گرفتگی رگ ها و عروق می شود کارشناس نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی شبکه بهداشت - درمان شهرستان البرز خاطرنشان ...
روش های افزایش متابولیسم بدن
تبدیل به سوخت می شوند. هیچ شاهد علمی کاهش وزن از طریق استفاده از روغن نارگیل را تایید نمی کند، ولی تحقیقات احتمال می دهند استفاده از زنجیره متوسط تری گلیسیرید به جای روغن های زیتون برای لاغری مناسب باشد. فقط حواس تان باشد که در مصرف این روغن زیاده روی نکنید زیرا اسیدهای چرب اشباع موجود در آن می توانند منجر به گرفتگی عروق شوند. بالا بردن متابولیسم بدن با ورزش و تحرک همان طور که سن شما بالا ...
هپاتیت گیاهی رو به افزایش است
زمانی که به سیروز تبدیل شود اما در آزمایش ها دیده می شود و تنها راه درمان آن کاهش وزن و ورزش است. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: از زمان شروع کبد چرب تا زمانی که به مرحله نهایی برسد 30 تا 40 سال زمان نیاز است بنابراین زمان زیادی برای تشخیص و درمان آن در اختیار است. وی اظهار کرد: افراد چاق ، دیابتی و چربی خون بالا باید از لجاظ کبد چرب خود را مرتب کنترل کنند اما افراد عادی نیازی به ...
این منابع ناشناخته آهن را بشناسید
توانید این دو رابا ھم مخلوط کرده و بر روی برگ کاھو سرو کنید. شکلات تیره و توت فرنگی: شکلات تیره یکی از منابع خوب آھن است. می توانید شکلات تیره را ذوب کرده و توت فرنگی ھا را به این شکلات آغشته کنید و مصرف نمایید. منبع: سلامانه
رازهای کنترل دیابت
مشارکت دهید. بهترین راه برای این کار این است که روی انواع ورزش های قدرتی تمرکز کنید. عادت کردن به انجام چند حرکت شنا به طور روزانه کمک خواهد کرد قند خون تان را بهتر کنترل کنید. استراحت کنید: به پشت درازکشیدن و استراحت کردن راه ساده ای است که می تواند نقش عمده ای در تنظیم قند خون داشته باشد. استرس عامل ایجاد اختلالات فیزیکی در بدن است و این اختلالات می تواند بر سطح قند خون تاثیر بگذارد. استراحت، تمرینات تنفسی و مدیتیشن از راه های مقابله با استرس هستند که به کنترل قند خون نیز کمک می کند. ...
درمان خانگی یبوست کودکان، راهکارهای مهم
فراموش نکنید ماست خواص زیادی دارد؛ این ماده غذایی با نگه داشتن باکتری های مفید در روده به درمان یبوست کمک می کند. این باکتری ها با گشودن مسیر خروجی روده باعث می شوند راحت تر عمل دفع را انجام دهید. می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و... استفاده کنید. به علاوه اگر او به ماست خوردن علاقه ای ندارد می توانید این کار را با بازی و سرگرمی ...
رژیم غذایی کودکان اوتیسم، نقش درمانی دارد؟
است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده میوه یا سبزی به عنوان میان وعده). وی تاکید کرد: بهتر است قسمت اعظم غذای کودک را انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ تشکیل دهد. وی تصریح کرد:آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان است. عزیزی تاکید کرد: ...
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟
طبیعی به کاهش التهاب کمک می کند. این غذاها عبارتند از آجیل ها، دانه ها، ماهی های چرب و روغن زیتون. فعال بمانید: فعالیت فیزیکی مرتب، شامل تمرینات هوازی و قدرتی، می تواند بدن را در برابر افزایش وزن و التهاب کمک کند. سطح استرس خود را مدیریت کنید: با استفاده از تکنیک های آرامش بخش، سطح استرس خود را کنترل کنید. ورزش هایی مانند یوگا و مدیتیشن نیز می توانند بسیار موثر باشند. ...
میوه هایی که از چاقی پیشگیری می کند
...: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
خستگی شکایت می کنند، دچار کم آبی هستند. مصرف به اندازه و به موقع آب یکی از راه های ساده برای حفظ انرژی بدن و متمرکز نگه داشتن ذهن است. در مطالعه ای که بر روی ورزشکاران انجام شد، نتایج نشان داد که نود و دو درصد از این گروه آزمودنی، پس از پانزده ساعت کم آبی و بدون مصرف مایعات مغذی احساس خستگی کردند؛ آن ها همچنین دچار مشکل در تمرکز کردن و مشکلاتی در حافظه شدند. پس هر ساعت یا هر دو ساعت یک بار مقداری آب ...
هرآنچه باید درباره روغن زیتون بدانیم!؟
شود چرا که این روغن به دلیل داشتن انواع اسیدهای چرب اشباع نشده می تواند نسبت کلسترول خون را کاهش دهد و از لخته شدن خون جلوگیری کند و علاوه بر آن میزان قند خون و انسولین را نیز متعادل کند. براساس این گزارش، روغن زیتون دارای اثرات محافظتی در برابر بسیاری از عوامل خطرساز بیماری های قلبی- عروقی از جمله دیابت، فشارخون بالا، کلسترول بالا و چاقی است و مصرف روغن زیتون موجب کاهش سکته های قلبی و مغزی می شود. افزودن مقادیر زیادی روغن زیتون به رژیم غذایی در برابر آسیب سلولی که می تواند به سرطان منجر شود، اثر محافظتی دارد. گچساران ...
