خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هم غذا بخوریم هم لاغر شویم؟
حفظ سلامت بدن لازم و ضروری هستند. هر چه در برنامه ی غذایی تان پروتئین ها را به صورت کم چرب تر دریافت کنید (یعنی از غذاهای سرخ کرده به همراه پروتئین ها بپرهیزید و خودشان را هم سرخ نکنید) برایتان سودمندتر خواهند بود و تأثیر بیشتری در کاهش وزن خواهند داشت. بر اساس مقاله ای که در Women ٙs Health به چاپ رسیده است اگرچه مواد غذایی سرشار پروتئین کالری بیشتری نیز دارند اما مصرف پروتئین در وعده های غذایی ...
مادران مهم ترین نقش را در تربیت فرزندان و حفظ سلامت جامعه دارند
ریزی دراز مدت صورت گرفته است و ما نیز باید همین برنامه ریزی را انجام دهیم. رئیس کمیته علمی دفتر امور بانوان و خانواده استانداری با بیان اینکه فضای فرهنگی مناسبی برای حضور خانواده و بانوان در سطح شهر وجود ندارد ادامه داد: فرهنگ سازی و آموزش مهارت های لازم برای پیشگیری از مشکلات به وجود آمده باید از خانواده ها و به ویژه بانوان شروع شود، چرا که خانواده و مادران مهم ترین نقش را در تربیت ...
مبارزه با بیماری کبد چرب با 7 نکته رژیمی!
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری برنا، در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب توصیه شده است: قهوه: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف قهوه می تواند از آسیب های بیماری کبد چرب پیشگیری کند. قهوه می ...
وقتی موز جان شما را نجات می دهد!
مازنی خبر : موز میوه ای سرشار از پتاسیم است، که این ماده معدنی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. کمبود پتاسیم موجب می شود شریان ها عملکردی مطابق با آن چه انتظار می رود، نداشته باشند. اما آیا مصرف یک موز در روز می تواند از بیماری قلبی پیشگیری کند؟ وقتی موز جان شما را نجات می دهد! به گزارش مازنی خبر به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، قلب یک عضله است و پتاسیم به تحریک این عضله برای ...
خواص کدو حلوایی
سلامت نیوز : کدو حلوایی در عین کالری پایین، سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است و خواص تغذیه ای فراوانی را برای بدن به همراه دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، برخی از شاخص ترین این خواص عبارتند از: تنظیم فشار خون کدوحلوایی به علت برخورداری از فیبر، پتاسیم و ویتامین C برای قلب مفید است. طبق نتایج مطالعات اخیر، در درمان فشارخون بالا علاوه بر کاهش مصرف سدیم ...
با این مواد طبیعی، ترک های روی بدن را از بین ببرید!
سلامت نیوز : گاهی اوقات به دلایل مختلفی مثل کم شدن وزن یا بارداری و زایمان و... ترک هایی روی پوست ایجاد می شود. برای از بین بردن این ترک ها چند راه کار به شما پیشنهاد می کنیم. 1- آب لیموترش به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چاره چی، تعجب کردید؟ آب لیموترش هزار و یک خاصیت شگفت انگیز دارد. آب لیموترش سرشار از اسید و ویتامین c می باشد، خاصیت پاک سازی سلول های مرده را دارد، جای زخم ...
اصول حفظ سلامت جنسی
سلامت نیوز-*دکتر محمد رضا صفری نژاد : هفته گذشته، درباره انواع کاندوم و نقش آن در پیشگیری از بیماری های مقاربتی صحبت کردیم. این هفته به روش های صحیح نگهداری و استفاده از آن می پردازیم. هنگام در آوردن کاندوم از پوشش آن، باید دقت کرد که پاره نشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین، قبل از استفاده از کاندوم نیز باید هوای آن را با فشردن آرام کاندوم خارج کرد. نکته مهم این است که ...
ترفندهایی در روزهای سرد سال که شاد و سرحال باشید
...، با رعایت این موارد می توانید خوابی به اندازه و کافی داشته باشید. صبحانه را فراموش نکنید خوردن صبحانه برای سلامت بدن بسیار مهم است. صبحانه یکی از وعده های مفید غذایی است و به حفظ سلامت افراد کمک می کند. در وعده صبحانه خود به جای مصرف کیک و بیسکوئیت و نوشیدنی های میوه ای شیرین، از غلات، نان دارای سبوس، میوه و آبمیوه تازه، مقداری شکلات تلخ، چای، مواد لبنی، دانه ...
3 توصیه پزشکی برای نمردن!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، بله ما هم می دانیم که عمر دست خداست و نمی توان مانع مرگ شد ولی این را هم می دانیم که حتی اگر زمان مردن هم نباشد با برخی اشتباهات در مسیر مرگ قرار می گیریم. توصیه پزشکی برای نمردن چیست؟ درمیان توصیه پزشکی متخصصان برای حفظ سلامت جسم و روح ،همیشه موضوعی با رازهای طول عمر مورد توجه بوده است .تلاشها برای پیداکردن اکسیر هایی که قرار است آدم ها را جوان و سالم ...
چرا باید آب گرم را جایگزین آب سرد کنیم؟
: مصرف آب سرد باعث کاهش گردش خون می شود در حالیکه آب گرم خاصیت کاملاً برعکس دارد. افزایش گردش خون در نتیجه نوشیدن آب گرم باعث می شود بسیار سریع تر از سموم بدن خلاص شوید. آب گرم درد را تسکین می دهد: اگر دچار سردرد یا التهاب در بدن شده اید، نوشیدن آب گرم بسیار توصیه می شود. از آنجا که آب گرم جریان خون به بافت ها را افزایش می دهد، باعث تسکین انقباضات ماهیچه ای می شود. نوشیدن آب گرم برای از بین ...
غذاهای شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان ها می شوند!
به گزارش نخست نیوز :جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد. برای برخورداری از دندان هایی سالم می توانید مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها را افزایش دهید: تخم مرغ: این گزینه غذایی سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می کند. ویتامین دی همچنین به جذب کلسیم در بدن و افزایش سلامت استخوان ها ...
چرا برخی افراد بیشتر احساس سرما می کنند؟
انعطاف پذیری خود را از دست می دهد، در نتیجه گردش خون ضعیف تر می شود. با جریان پیدا نکردن خون در کل بدن، اندام ها به خصوص دست و پا سردتر می شود. در برخی موارد علت احساس سرما، نازک شدن لایه چربی زیر پوست است که حرارت بدن را ذخیره می کند. بیماری های نهفته مانند اختلالات تیروئید (که در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد می کند)، فشار خون بالا و یا حتی دیابت نیز احساس سرما ایجاد می کند. ...
نگاه مشترک روزنامه های اصفهان به شهرسازی و گردشگری
فرهنگی استان اصفهان با اشاره به چشم انداز اصفهان در حوزه گردشگری افزود: چشم انداز ما ورود یک میلیون گردشگر در اصفهان است. اللهیاری با اشاره به خدمات حمل و نقلی که در شهر ارائه می شود، گفت: این خدمات مربوط به دو میلیون جمعیت اصفهان است؛ از این رو باید شهرهای گردشگری با استاندارهای متناسبی نیازهای گردشگران را نیز رفع کند، اصفهان نقش مهمی در گردشگری دارد؛ اما امروزه خواهان افزایش سهم گردشگری در ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
نظر بگیریم که بالاخره همیشه یکسری منابع محدود در اختیار دولت ها قرار دارد که درصد مشخصی از تولید ناخالص ملی است؛ این درصد به صورت مازاد در اختیار دولت ها قرار می گیرد و مقدار درآمدی که دولت ها کسب می کنند، به طور معمول بسیار کمتر از حجم وظایف و مدیریت ها و ایده هایی است که هر دولت می خواهد و باید هم بتواند در سطح کشور پیش ببرد و طبیعتا وسعت خدمات و تعهدات دولت ها بسیار پررنگ تر و بیشتر از این منابع ...
لزوم ترویج فرهنگ تغذیه سالم بین بازنشستگان
.... وی تاکید کرد: تغذیه به عنوان یکی از عوامل تقویت کننده جسم و روح محسوب می شود که در حیات فرد از ارزش بسیار زیادی برخوردار است. تغذیه مناسب، مانع ایجاد سوء تغذیه و عوارض ناشی از آن در فرد می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه باید کاری کنیم که پوکی استخوان، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری ها در جامعه کاهش یابد، گفت: برای حفظ سلامت افراد در سنین بالا توصیه می شود که هرروز ...
روش های سلامتی در فصل سرما
همیشه آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید، آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند. پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کم شود و سپس آن را مصرف کنید. هنگام غذا آب ولرم بنوشید، زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد. پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید، زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد. ...
وقتی ضعف شاخص های مدیریت شهری، تذکر مشترک مسئولان به شهرداری است/ شب عید 97، فرصت مردم نکا به شهردار جدید
داده در قالب عملکرد خود را بازگو می کنند که به نظر در عمل باید به دنبال چنین ادعاهایی گشت و در رفع مشکل و درد مردم این ادعاها را به اثبات رساند. برای انتخاب شهردار جدید چه گذشت اما غلام آرست رئیس شورای اسلامی شهر نکا در مراسم تودیع و معارفه شهرداران این شهر با اشاره به اقدامات صورت گرفته پس از مشخص شدن ترکیب دوره پنجم، اظهار کرد: قطعاً یکی از اولین کارهایی که باید انجام می شد ...
میوه ها و سبزیجاتی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها
، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار: مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. کرفس: منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه ها می شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که ...
بارداری شیر به شیر!
خطراتی قرار دارد که در ادامه به برخی از آنها خواهیم پرداخت: کم خونی در دوران بارداری نیاز مادر به آهن چشمگیر است زیرا مقدار قابل توجهی از آهن بدن مادر به جنین منتقل می شود؛ همچنین در هنگام زایمان عمده مادران به طور معمول بین 1000-500 سی سی خون از دست می دهند؛ بنابراین مادری که دو بارداری و زایمان را با فاصله کم پشت سر می گذارد به میزان قابل توجهی مستعد کم خونی فقر آهن می شود. ...
مراقبت از پوست در 20 تا 30 سالگی
... این توصیه را بارها شنیده اید و این بار هم بشونید. نور خورشید یکی از بزرگ ترین دشمنان زیبایی و جوانی پوست است که باید با استفاده از یک کرم ضدآفتاب مرغوب و مناسب، اثرات آن را بر پوستتان کاهش دهید. نتیجه این کارتان را زمانی درک خواهید کرد که سنتان بالا رفته باشد اما همچنان پوست صاف، جوان و بدون لک داشته باشید! این کار باعث جلوگیری از ایجاد چین و چروک می شود و با افزایش جریان خون در ...
فندق خوراکی ای برای سلامتی
... منبع غنی از فیبر مصرف این میوه به دلیل محتوای فیبر آن، موجب احساس سیری طولانی مدت می شود و خود راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. پشتیبان استخوان هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. پشتیبانی از پوست ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
هورمون ها در بدن زنان است. اگر مادر شما پوستی شکسته و چروکیده دارد، احتمالا شما هم دیر یا زود چهره ای شبیه به او پیدا می کنید. پس پیش از دچار شدن به این مشکل، با استفاده هرروزه از کرم های ضدآفتاب، کرم های ضدچروک و آب رسان و مصرف به اندازه ویتامین هایی مثل C و E مانع ایجاد چروک های زودرس و عمیق روی پوستتان شوید. مشکلات چشمی سندرم خشکی چشم بسیاری از خانم های یائسه را ...
رابطه عصبانیت و بیماری های جسمی ناشی از خشم
ایران آنلاین / خشم زیاد باعث بیماری قلبی می شود. اگر شما گاهی خشمگین و عصبانی می شوید، طبیعی است. در واقع ابراز خشم به شیوه درست و منطقی می تواند نشان دهنده سلامت باشد. ولی به طور مکرر دچار خشم و عصبانیت شدن، عادی نیست و نیاز به درمان دارد.افرادی که در هنگام عصبانیت وسیله ای را پرت می کنند و یا داد می زنند، و همینطور افرادی که خشم خود را می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند ...
6 نکته برای حفظ سلامت فرزندان در دنیای امروزی
به گزارش مهر، کارشناسان برای حفظ سلامت کودکان در دنیای امروزی که مملو از مواد سمی و الاینده های مختلف است توصیه هایی دارند که در ادامه به چند نکته از آنها اشاره می شود. 1- بگذارید گاهی اوقات بچه ها کثیف بودن را تجربه کنند! مطالعات نشان می دهد انسان ها در حال حاضر بیش از اندازه اصول بهداشتی را رعایت می کنند. با صابون های آنتی باکتریال دست هایشان را می شویند و خانه شان را ...
6 توصیه درباره اگزما و حساسیت پوستی در کودکان
به گزارش ایسنا به نقل از فاکس نیوز، بروز لک های قرمز و پوسته پوسته ها همراه با خارش در تمام نقاط بدن کودک، نشانه اگزماست که 10 درصد کودکان به آن مبتلا می شوند. علائم اگزما می تواند در تمامی نقاط بدن کودک ظاهر شود اما به طور معمول روی گونه ها، سر، لایه های پوست، پشت زانو، آرنج و گردن مشاهده می شود. برخی از روش های کنترل عارضه پوستی اگزما در کودکان به شرح زیر است: 1- حمام کردن کودک: این ...
اربا دوشاب جنگل های گیلان، جایگزینی طبیعی برای سایر شیرینی ها
تازه شروع شده ولی می توان گفت کاملا میوه ای ارگانیک است و با معرفی آن در کشور به رونق اقتصادی خانوارهای روستایی گیلان کمک می شود. وی تاکید کرد: اربادوشاب می تواند مناسب ترین جایگزین سایر شیرینی ها و از مربای آن نیز استفاده شود و علاوه بر آن، میوه و محصول آن نیز به عنوان دارو مورد مصرف قرار گیرد. روستای سراش را در یک عصر ابری و مه آلود پاییزی به سمت جلگه گیلان بازگشتیم، اما دیگ های پخت ...
راهکارهای ساده برای درمان جای جوش صورت
میانه یافت می شود یک گیاه دارویی است که روغن آن مصارف مختلفی دارد. علاوه بر خواص آنتی باکتریال و خواص ضد ویروسی این روغن دارای خاصیت ضد التهاب نیز هست. البته کاهش التهاب تنها راه برای کاهش و از بین بردن جای جوش نیست. تحقیقات نشان داده که این خاصیت باعث سرعت بخشیدن به بهبود پوست می شود و همچنین باعث جلوگیری از ابتلای مجدد به آکنه می شود. روغن دانه گل رز به طور کلی این ماده به ...
افتخار و ویترین فوتبال لرستان در کما / آقای استاندار پر افتخار ترین تیم غرب کشور را دریابید
تنها برای فوتبال لرستان منفعتی نداشتند بلکه در نابودی و انحلال نمایندگان بومی فوتبال لرستان هم نقش اساسی را ایفا کردند. تیم های کوثر و گهر (دورود) با توجه به اینکه حضورشان در استان غیر کار شناسانه بود به تدریج با عدم حمایت منحل و نابود شدند و تنها گهر دورود در مقاطعی که به صورت کامل به استان واگذار شد. به صورت مقطعی موفقیت های را کسب کرد ولی به دلیل عدم حمایت و مشکلات حاشیه ای ...
چگونه بر احساس افسردگی غلبه کنیم؟
احساس خستگی، ضعف، و بیحالی می شود. هر فرد روزانه نیاز به حداقل 55 میکروگرم سلنیوم دارد. سلنیوم را می توان از راه مصرف خوراکی هایی مانند آجیل برزیلی دریافت کرد. اسیدهای چرب امگا 3: احتمالا شنیده اید که اسیدهای چرب امگا 3 منجر به کاهش کلسترول بد خون و حفظ سلامت قلب می شوند. اما نقش دیگر این چربی ها در بهبود عملکرد مغز، و افزایش خلق و خوی است. به طوری که کاهش مصرف آنها منجر به بروز حالات ...
نقش مهم ویتامین های گروه B بر سلامتی
، مردانی که در مطالعه دانشگاه اوهایو مورد بررسی قرار گرفتند، 11 برابر مقدار توصیه شده ویتامین B6 و 23 برابر مقدار توصیه شده ویتامین B12 را برای دوره زمانی 10 ساله مصرف کرده بودند. هر دو مطالعه یادآوری خوبی برای حفظ احتیاط در زمینه مصرف مکمل ها محسوب می شوند. بسیاری از مکمل های ویتامین B موجود در بازار حاوی دوزهای بیش از میزان توصیه شده این ویتامین های سالم و مفید هستند. ...
