سایر منابع:
سایر خبرها
10 غذای سیرکننده لذیذ که لاغرتان می کند
همین احساس سیری با 500 کالری کیک به دست آید. با این تفاسیر کاهش وزن، صرفا نخوردن غذا و یا کم خوردن غذا نیست. این موضوع می تواند با نوع غذایی که می خورید رابطه مستقیم داشته باشد. انواع غذاهای مختلف می توانند تاثیرات متفاوتی روی بدن تان داشته باشند برخی غذاها دارای حجم کم اما کالری بسیار زیادی هستند و برعکس برخی دیگر از انواع غذاها دارای حجم زیاد اما کالری کمی هستند. شما باید در خوردن غذاها ...
ترس از هواپیما و راه های کنار آمدن با آن
درصدی از آن را کاهش می دهد . موادی همچون انواع دمنوش های گیاهی که در افراد ایجاد آرامش می نماید. گیاهانی چون اسطوخودوس و یا گل گاو زبان که با خوردن دم کرده آن و یا چکاندن چند قطره از عصاره آن در آب و خوردن آن باعث پایین آمدن تپش قلب و در نتیجه احساس آرامش بیشتر می شود . همچنین خوردن غذاهایی مانند گوشت بوقلمون ، کنجد ، شیر ، کاهو و غذاهای دارای هیدرات کربن بیشتر ، قبل از سفر در عین ایجاد آرامش و کم ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
کلسترول بد می شود. لیکوپن موجود در پاپایا سه برابر بیشتر از لیکوپن موجود در گوجه فرنگی است. ماست: ماست های غنی از پروبیوتیک ها اگرچه برای حفظ سلامت روده ها و دستگاه گوارش مفیدند اما فوایدشان به همین جا ختم نمی شود. خوردن 7 اونس ماست در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. فقط باید مطمئن باشید که در هنگام خرید ماست، نوع کم قند آن را انتخاب می کنید. تخم مرغ ...
صبح ها میوه بخورید/ اصول تغذیه صحیح را رعایت کنید
مثل بیماری، حساسیت های غذایی، نفخ و... خاتمه دهد: ترکیب پروتئین و نشاسته یکی از بد ترین ترکیبات است. آنزیم پتیالین مسیول هضم نشاسته است. اما با خوردن پروتئین همراه با نشاسته، همین آنزیم هضم مناسب پروتئین را مختل می کند. در نتیجه، پروتئین در معده می ماند و دچار گندیگی می شود. در چنین موقعیتی انواع سموم به خون تان سرازیر می شود و شما احساس ورم می کنید. پس یادتان باشد که مواد پروتئینی مثل ...
امتناع از غذا خوردن کودک، جوجه دیگه بزرگ شده
از سوی دیگر با دیدن یک بشقاب پر از غذا وحشت نخواهد کرد. غذا خوردن دسته جمعی اوقات غذا خوردن یک واقعه اجتماعی است بنابراین تا جایی که می توانید همراه با کودک تان غذا بخورید تا سرمشق خوبی برای او باشید. در این حال او را تشویق کنید غذایی را که شما از آن لذت می برید بخورد و از چیزهای منحرف کننده توجه، مانند تلویزیون اجتناب کنید. دعوت کردن از یک دوست برای صرف غذا، اضافه کردن جلوه های ظاهری جذاب به غذا یا تغییر دادن محل غذا خوردن همگی ممکن است نتایج اعجاب آوری داشته باشند. ...
10 دقیقه طلایی در ارتباط با همسر
داشته باشد که خواسته وی به اندازه خواسته شما مهم قلمداد شده، یعنی خواسته زوجین به یک اندازه مهم هستند، پس آقا به خانم می گوید شما احساس می کنید خسته شده اید و برای تجدید روحیه نیاز به مسافرت دارید و این برای من خیلی مهم است که شما آرامش داشته باشید ولی در حال حاضر این امکان وجود ندارد و به محض مهیا شدن زمینه حتما به مسافرت خواهیم رفت و این کار حس خوبی به خانم می دهد، زمانی به او حس بد می دهید که ...
7 آذر عادت های بد افراد معتاد به کار
های مشکل ساز و افسردگی و اضطراب را می گیرد. 5- کار کردن حتی هنگام بیماری اکثر مردم این جمله را شنیده اند: "اگر مریض هستی، سرکار نیا." زیرا دقیقا اشتباهی است که ما انجام می دهیم، یعنی اینکه مریض هم که می شویم به خود توجه نکرده و به سرکار می رویم. ممکن است این فکر که از دیگران عقب می افتید یا نگرانی بابت اوضاع بی ثبات اقتصادی و درنتیجه از دست دادن شغل تان شما را وادار ...
چه زمانی کلسترول خونتان بالاست ؟
گلیسیرید و LDLدر خون شما بالا باشد، خطر ابتلا به سکته قلبی در شما بیشتر خواهد بود. علائم کلسترول خون بالا کدامند ؟ کلسترول خون بالا باعث احساس مریضی نمی شود. هر موقع که متوجه می شوید کلسترول خون شما بالاست، ممکن است قبلا سرخرگ های شما تنگ شده باشد. بنابراین بایستی سریعا آن را درمان کرده و کلسترول خونتان را کاهش دهید تا حالتان خوب شود. علل بالا رفتن کلسترول خون چیست ؟ ...
یک مرد قابل احترام باید نسبت به چه نکاتی احساس مسئولیت کند؟
آنها بخندد. بنابراین اگر دوست دارید محیط اطراف تان را شاد نگهدارید لطیفه هایی تعریف کنید که باعث شادی دیگران شود و آزرده خاطرشان نمی کند. 8- خویشتن اکثر مواقع مردها احساس می کنند که ضمیر و نفس شان در معرض تهدید از جانب دیگران قرار گرفته و مردانگی شان به خطر افتاده است و احساس عدم امنیت می کنند. اگر اعتماد به نفس تان را به اندازه کافی بالا ببرید مدام گرفتار این احساسات بیهوده نمی شوید. ...
چه اتفاقی دربدن می افتد که باد گلو رابه همراه دارد؟
ممکن است احساس پری و فشار بعد از غذا را به همراه داشته باشد. از طرفی زمانی که فرد پس از غذا خوردن زیاد، طاقباز بخوابد هوای داخل معده را در ناحیه بین مری و معده، حس می کند و با آروغ زدن، قادر به خارج کردن هوا نیست. بنابراین اتساع حاد معده در اثر هوای بلعیده شده باعث ایجاد درد تیر کشنده در ناحیه شکم می شود. نوزادان و آروغ زدن بعد از شیر خوردن از آنجا که نوزادان هنگام شیر خوردن ...
روده تحریک پذیر در کودکان، علت و درمان
بیماری می کند. دانستن اینکه کدام غذاها باعث بروز این مشکل می شوند، بسیار ضروری است چرا که با حذف آن، کودک از شرایط بد بیماری نجات پیدا می کند. فیبرها کمک می کنند تا کودک دچار یبوست نشود. آکادمی تغذیه و بیماری در آمریکا به خانواده ها توصیه می کند که روزانه سن کودک +5 گرم فیبر در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. مثلا یک کودک 7 ساله باید 12 گرم فیبر به صورت روزانه ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
غذایی فردی را که در حال وزن کم کردن است تکمیل می کند. چگونه؟ با سرعت دادن تا حدود 25٪ به سوخت و ساز بدن، که همین امر در دراز مدت باعث کاهش وزن می شود. بسته به میزان گرسنگی تان، آب می تواند اشتهای شما را کم و یا زیاد کند. افرادی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند، با نوشیدن آب با معده خالی در عرض چند دقیقه اشتهای لازم را پیدا می کنند. اگر تند تند بیمار می شوید، به خاطر اشکال ...
بوی بد دهان کودکان، راه درمان
...، روی تنفش تأثیر می گذارند. بیماری یا شرایط خاص: گاهی اوقات عفونت های سینوزیت، ورم لوزه ها و یا حتی آلرژی های فصلی می توانند باعث بوی بد دهان شوند. بعضی از کودکان مبتلا به ریفلاکس معده به مری نفس بدبویی دارند. در بسیاری از موارد، پاسخ بهداشت دهان و دندان است. 1- اگر فرزند تان نوزاد است، سعی کنید لثه ها و همه ی دندان هایش را بعد از هر بار غذا خوردن یا قبل از ...
25 درمان دندان درد به روش ساده
...> شایع ترین علت درد دندان به علت پوسیدگی دندان، مصرف شکر بیش از حد است. این مسئله ممکن است به خاطر رژیم غذایی نامناسب بد و یا حتی مصرف بیش از حد نوشابه باشد. موثرترین راه برای جلوگیری از حفره ها و سایر پوسیدگی های دندان رژیم غذایی سالم است. با خوردن سیب به جای کیک شکلاتی می توانید مواد تشکیل دهنده طبیعی را انتخاب کنید که باعث تقویت دندان های شما و جلوگیری از تشکیل حفره می شود. راه دیگر برای پیشگیری از ...
آیا هنوز هم اصرار به خوردن قندهای افزوده در مواد غذایی دارید؟
سلامانه : مصرف قندهای افزوده نه تنها باعث اضافه وزن و افزایش احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم می شود بلکه متابولیسم بدن شما را نیز دچار اختلال می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از eatthis.com، در دانشگاه Yale انگلستان Dana Small محقق و دانشمند نوروساینس با ساختن پنج نوشیدنی متفاوت به کالری های متفاوت و طعم شیرینی یکسان به نتیجه جالب توجهی دست یافت. او یک نوشیدنی با 19 گرم شکر ...
خرید بلیط ارزان در اروپا |تجربه ی پرواز های ارزان در داخل اروپا
لیست انتهای صفحه را مشاهده کنید.هواپیمایی های ارزان قیمت برای سفر ارزان در اروپا و خرید بلیط ارزان در اروپا معمولا پرواز های شهر های مهم اروپا را در سفر ارزان به اروپا با قیمتی بین $50 تا 250 دلار پیشنهاد می دهند. این روزها، شما می توانید در داخل اروپا با هواپیمایی های مقرون به صرفه پرواز کنید، بدون هیچگونه محدودیت هایی که در سایر روش های مسافرت وجود دارد. شما حتی می توانید گزینه های قابل توجه و عالی ...
نحوه افزایش اشتها در کودکان
نگران تغذیه او هستم. پاسخ دکتر مجتبی یوسفی، متخصص اطفال: رشد کودک شما در وضعیت مناسبی قرار دارد و جای نگرانی نیست. این که دخترتان به خوبی غذا نمی خورد، احتمال دارد که دیر از خواب بیدار می شود و همین مساله باعث کم اشتهایی او شده است. چون دیر بیدار شدن از خواب تاثیر مستقیمی روی اشتهای بچه ها دارد. توصیه می کنم الگوی خواب او را مرتب و تنظیم کنید، سعی کنید شب ها زودتر او را ...
غذاهای جذاب برای کودکان، توصیه به والدین
خوردن آن امتناع خواهد کرد. 13- هنگامی که رفتار کودک غلط است باید عکس العمل ثابتی نشان داد، مثلاً اگر بشقاب یا قاشق یا غذا را پرت کرد، نباید گاهی اوقات خندید و گاهی تنبیه کرد، بلکه باید رفتاری را در پیش گرفت که کودک احساس کند، کارخوبی انجام نداده است. 14- نخوردن برخی از غذاها ممکن است به علت تقلید کودک از اطرافیانش باشد. شاید مشکل بد غذایی کودک شما مربوط به شیوه ی غذا دادن شما ...
چربی حیوانی؛ خوب یا بد
...، جواب را نمی توان در یک کلمه ی خوب یا بد خلاصه کرد. تمام غذاها ترکیبی از مواد مغذی هستند، و چربی های حیوانی نیز ترکیبی از چربی های اشباع و غیر اشباع. تاثیری که چربی حیوانی بر سلامتی دارد می تواند بستگی به مقدار چربی که می خورید و چگونگی بقیه ی رژیم غذایی تان داشته باشد. چربی اشباع و سلامت قلب برخی گزارش های اخیر، ارتباط میان چربی اشباع و سلامت قلب را مغشوش کرده اند. ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
تلاش کردن برای دستیابی به آن هدف بدون داشتن هیچ گونه دستورالعملی در مورد نحوه ی ورزش یا غذا خوردن، معمولا نتیجه ای به دنبال نخواهد داشت. اگر تابحال سعی کرده اید وزن کم کنید اما در نهایت هدف تان را رها کردید، ممکن است دلیلش آن باشد که یکی از 5 اشتباه رایج که در این مقاله برای شما آورده ایم را مرتکب می شوید. در حالی که هیچ برنامه ی کاهش وزن یکسانی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما ...
11 غذای سرطان زایی که هر روز مصرف می کنید
غذایی افزایش می دهند و اگر می خواهید با سرطان مبارزه کنید، باید غذاهایی مصرف کنید که نشاسته کمتری داشته باشند تا سلولهای سرطانی و تومورها را دفع کنند. نخوردن آرد سفید ممکن است کاری سخت باشد زیرا آرد سفید در بیشتر نانها و بیسکوییتها وجود دارد. بنابراین باید غذاهایی را انتخاب کنید که به میزان زیاد فرآوری نشده باشند. در این صورت می توانید خطر ابتلا به سرطان را در خود کاهش داده، کیفیت زندگیتان را زیاد کنید. پیروی از رژیم غذایی سالم می تواند طول عمرتان را بیشتر کرده، به شما احساس بهتر و انرژی بیشتری بدهد. عادات غذایی خود را تغییر دهید تا زندگی بهتر و طول عمر بیشتری داشته باشید. ...
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
...: خشمگین شدن و عصبانیت شاید برای بسیاری از افراد به رفتاری عادی و روزمره تبدیل شده باشد. شاید در طول شبانه روز بار ها با هرکسی بحث و بگو مگو داشته باشند. اما بد نیست با تاثیرات این عادت بد بر روی سلامت قلب آشنا شویم. بیماری جسمی ناشی از عصبانیت خشم زیاد باعث بیماری قلبی می شود. اگر شما گاهی خشمگین و عصبانی می شوید، طبیعی است. در واقع ابراز خشم به شیوه درست و منطقی می ...
حبوبات خوب را چگونه شناسایی کنیم؟
دنبال گزینه ای بسیار سالم تر هستید، نوع گیاه خواری این نوع غذاها را انتخاب کنید. اگر دوستدار لوبیای سبز پخته هستید، به شما این مژده را بدهیم که کنسروهای بدون چربی این نوع لوبیا هم الان در بازار وجود دارد. توصیه می کنیم که غذاهای سنتی کشورمان را که از انواع حبوبات در تهیه آن ها استفاده می شود فراموش نکنید و حتی از انواع غذاها مانند حمص که غذایی عربی محسوب می شود غافل نمانید ...
وقتی سس تند می خوریم چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
قرار می گیرد. این غذاهای تند واقعا سبب آسیب جدی بر روی بافت نرم درون دهان شما نمی شوند، یعنی که نباید بابت سوزش دهانتان نگران شوید و با خوردن چیزهای دیگر سعی در رفع آن داشته باشید. ماده ای که به طور طبیعی باعث تندی سس می شود کپسایسین نام دارد. کپسایسین به گیرنده های زبان متصل می شود و دما و درد را القا می کند. به همین دلیل است که موقع خوردن سس تند، دهانتان می سوزد و احساس درد می کنید، حتی اگر واقعا ...
این مواد غذایی سلامتی شما را تضمین می کنند
های گازدار، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هم پرهیز شود. خوردن غذای سبک بهترین توصیه برای زمان سفر است. غذا های تند و پرچرب به دلیل تحریک دستگاه گوارش سبب جلوگیری از خواب عمیق و بیدارماندن درطول شب می شود. ادویه های تند را در وعده ناهار مصرف و شب ها شام سبک میل کنید.خوراک های حاوی تریپتوفان شامل شیر، گوشت، تخم مرغ، ماهی و انواع سبزی ها است و مصرف آن دروعده شام توصیه می ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
.... بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین غذاهایی قبل از زمان خواب، به داشتن خواب کافی و با کیفیت تر کمک خواهد کرد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده که کمبود تریپتوفان باعث کمبود سروتونین خواهد شد که عاملی برای کمبود خواب است. برای اثرگذاری بهتر، می توان گوشت بوقلمون را به همراه مقدار ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
. وزنتان افزایش پیدا می کند! زمانی که شب به خوبی استراحت می کنید، بدن می تواند به درستی هورمون هایی را کنترل کند که بر روی چگونگی احساس گرسنگی شما تاثیر می گذارند، هورمون های گرلین* ghrelin و *لپتین leptin. بدون این هورمون ها شما بیش از حد نیاز به خوردن غذا می پردازید که این امر باعث افزایش وزن شما می شود. *هورمون گرلین ghrelin:این هورمون، محرک احساس گرسنگی بوده و از سلول های ...
غذاها و نوشیدنی هایی که به ترک سیگار کمک می کند
گروه سبک زندگی تیتریک ، با این حال مصرف منظم برخی از غذاها و نوشیدنی ها برای کسانی که قصد کنار گذاشتن این نوع اعتیاد را دارند، خالی از لطف نیست: تخم آفتابگردان: تحقیقات متعدد نشان داده اند که مصرف دانه های آفتابگرادن اثری مشابه اثرات تنباکو بر روی ذهن فرد می گذارد. همچنین این دانه ها باعث افزایش ترشح آدرنالین می شودد. ویتامین های ب کمپلکس موجود در دانه های آفتابگردان به تغذیه سیستم ...
فروشگاه اینترنتی تخصصی کفش ورزشی "مکسی"
دارای کیفیت خوب قیمت نسبتا بالا و معمولا ارزش خرید را دارند و مطمئنا یک کفش ورزشی 30 دلاری به اندازه یک کفش ورزشی 80 دلاری خوب نخواهد بود بدانید که چه زمانی بایستی کفش های ورزشی تان را جایگزین کنید. یک جفت کفش ورزشی مخصوص دویدن یا پیاده روی بایستی بعد از استفاده شدن به اندازه 350 تا 400 مایل بایستی جایگزین شود. با این حال بایستی به کفش های خود نگاه کنید و موقع پوشیدن به احساس خود توجه داشته ...
رستوران ل ویه یا ماهی خوران سابق تهران
آبی تزئین شده است. دیر وقت است و رستوران تقریباً خلوت. به سرعت میز بزرگ و مناسبی برایمان آماده می کنند و برخورد کارکنان آنقدر خوب است که فراموش کنیم آنچه پیشتر بر ما گذشته! محیط آرامبخشی است و بیشتر سعی شده است با رنگ آبی و عناصر دریایی، مانند ماهی و آکواریوم و کشتی تزئینی و ... احساس در داخل کشتی بودن به شما دست دهد! تصور کنید گارسون ها لباس های سفید ملوانی و افسری و کاپیتانی کشتی را نیز به تن می ...