سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های غذایی در مورد کدام رازها با شما حرف می زنند؟
...، تصمیم گیری برای انتخاب غذاھای سالم، برای ما سخت تر می شود و بیشتر به خوردن غذاھایی که طعم آنھا برای ما مطلوبتر است، تمایل پیدا می کنیم. این امر یکی از دلایلی است که باعث می شود کسانی که کمتر از میزان طبیعی می خوابند، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خوردن غذاھای تکراری: تنوع، بخش مھمی از زندگی است. تنوع، حتی ھوسھای غذایی ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
اسهال صفراوی را آرام می کند. خوردن برنج رنگ چهره را در خشان می کند و اخلاط صالح تولید می کند. خوردن حریره یا فرنی آرد برنج که با پیه کلیه بز پخته شده باشد برای رفع اسهال و دل درد و زخم روده ها بسیار نافع است اگر برنج سفید را در آب خیس کنند و آب صاف شده آن را بخورند برای بند آوردن اسهال و قطع قاعدگی مفید است. برنج یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی دنیا است؛ به خصوص در کشورهای آسیایی زیاد مصرف ...
فشار خون باید چقدر باشد؟
برخی از آن ها به دور بازو و برخی به دور مچ دست بسته می شوند و شامل نمونه های جیوه ای و دیجیتالی هستند. هرچند که امروز تلفن های همراه هوشمند نیز دارای نرم افزار هایی برای اندازه گیری فشارخون هستند که البته نمی توان صد درصد به آن ها اعتماد کرد. افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا باید از مصرف بیش از اندازه نمک در رژیم غذایی خود خودداری کنند، ورزش، اجتناب از استرس، مصرف مواد دخانی، تنظیم وزن ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
، توفو، کره بادام زمینی ، زیتون و روغن های گیاهی است. چربی های اشباع، همان چربی هایی هستند که بیشتر افراد وقتی صحبت از چربی های بد می کنند آن ها را هدف می گیرند. این چربی ها در گوشت، شیرینی ها، محصولات لبنی، کره، پنیر، لبنیات پرچرب و تقریباً در هر محصول غذایی تجاری و بسته بندی وجود دارد. مصرف مدادم چربی های اشباع می تواند باعث افزایش کلسترول بد، انسداد عروق، بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم ...
تفاوت میان چغندر با لبو
گلبولهای قرمز خون می باشد و موجب تصفیه خون و بهبود جریان خون می شود. چغندر قرمز یا لبو با فیبر بالایی که دارد می تواند باعث کاهش چربی خون مصرف کنندگان شود و اسید فولیک، موجود در این سبزی برای دوران حاملگی بسیار مفید است . لبو حاوی مقدار زیادی آهن و ویتامین ((ث)) و اسید فولیک می باشد که مانع ایجاد کم خونی در دختران جوان خواهد شد. املاح و مواد مدنی موجود در شیره چغندر ...
در زمان سرماخوردگی خوردن میوه، غذا و دمنوش ترش ممنوع!
شروع فصل پاییز و زمستان در جامعه شیوع پیدا می کند. لازم است به این نکته توجه کنیم که زمانی که به بیماری سرماخوردگی مبتلا می شویم نباید بلافاصله مصرف مرکباتی مانند پرتقال و لیموشیرین را شروع کنیم ، زیرا این موضوع باعث تشدید سرماخوردگی و عفونت بدن می شود. در فصل زمستان بهتر است از استفاده میوه های آبدار پرهیز شود ، همچنین برخی افراد با عناوینی نظیر رژیم پرتقال و یا لیموشرین اقدام ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
...> فولیک اسید، ویتامینی برای تولید سلول های قرمز خون مصرف ویتامین 12 B. می تواند در درمان کم خونی موثر باشد. افرادی که دارای کم خونی فقر آهن هستند، لازم است مواد غذایی حیوانی نظیر گوشت گاو، بره، و ساردین بخورند. مواد غذایی غنی از اسید فولیک می توانند در درمان کم خونی موثر باشند. رژیم غذایی حاوی اسیدفولیک در درمان کم خونی موثر است، چراکه بدن در حالت عادی نمی تواند مقدار زیادی ...
500 هزار کودک در انگلیس هر روز گرسنه به مدرسه می روند
گفتگو با ایندیپندنت اعلام کرد: زمانی که افراد در فقر بسر می برند، مجبور می شوند ارزان ترین غذا را بخرند که غذای سیرکننده ولی فاقد مواد مغذی است . براساس نظرسنجی سال 2017 کالج سلطنتی پزشکان متخصص اطفال و سلامت کودکان، بیش از 60 درصد متخصصان اطفال معتقدند ناامنی غذایی به حال بد کودکانی که درمان می کنند، منجر شده است. این آمار وحشتناک درباره گرسنگی در حالی ارائه می شود که 100 میلیون تن ...
راههای وزن گیری نوزاد، بیشتر بدانید
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری ...
شیرم خشک شده، چه غذایی به نوزادم بدهم؟
...: دختر من هفت ماهشه.بخاطر مشکلاتی که برایم پیش امد شیرم خشک شد و از شیر مادر تغذیه نمیکنه.الانم داره دندون در میاره احساس میکنم صورتش لاغر شده.چه غذا هایی بهش بدم که مقوی باشه.و اینکه شکمش هم روزی چهار بار کار میکنه. پاسخ: با سلام غذای کمکی باید حجم کم ولی انرژی زیاد داشته باشد، نرم بوده وهضم آن آسان باشد،تازه بوده وبه روش بهداشتی تهیه شود ،کاملا پخته شده وبعد از خنک شدن استفاده ...
منورالفکران ضد ملی/ در تکاپوی معتبرسازی تهدیدات/ دوئل دیپلماتیک بر سر شام
افزایش مصرف در خود و دیگر واحدها سود می برد که مزیت های نسبی اش کمترین وابستگی را به مواد خام و منابع طبیعی اش داشته باشد. به عبارت دیگر ارزش افزوده ای که در تولید کالا و خدمات و مخصوصا در تولیدات با تکنولوژی بالا وجود دارد در محصولات کشاورزی و منابع زیرزمینی که به شکل خام فروخته می شوند وجود ندارد. با این اوصاف هر چه یک اقتصاد توسعه یافته تر باشد، از جریان افزایش مصرف جهانی سود بیشتری می برد و ...
ماست یونانی میان وعده ایی برای سلامت بدن
یونانی بدون چربی در رژیم غذایی یک ضرورت است. ماست یونانی دو برابر ماست معمولی پروتئین دارد و چون برای هضم پروتئین به زمان بیشتری نیاز دارد بنابراین ماست یونانی می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. در نتیجه از اشتهای بین وعده های غذایی کم شده که در مسیر کاهش وزن، اتفاق خوبی است. مطالعه ای در سال 2003 دریافت خوردن سه وعده ماست یونانی در روز می تواند چربی ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از ...
کاهش وزن در کودکان، مشکلی هست؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 16 ماهه دارم که وزن تولد 3200 و وزن فعلی 10200 است. هر ماه افزایش وزن حدود 250 گرم در ماه داره. ولی از 2 ماه پیش تا این ماه هر ماه 400 گرم اضافه کرده. البته غذا خوردنش خیلی بهتر شده. مشکلی نداره و این نرماله؟ پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: وزن دختر شما در حال حاضر کم است. احتمالا اگر وزن او بر روی منحنی رشد هم قرار بگیرد بر اساس سن او این میزان ...
عادات غذایی ستاره های هالیوود برای تناسب اندام
، اما زمانی که طعم جدیدی را به غذایمان می افزاییم، تمایل بیشتری به غذا خوردن داریم. به همین دلیل بهترین انتخاب از نظر او مواد غذایی ساده است. هایدی کلوم: حذف نکردن مواد غذایی مورد علاقه مدل برند معروف ویکتوریا سیکرت، هایدی کلوم، عاشق فست فود به ویژه برند مک دونالد، است. او اعتراف کرده که حتی در طول هفته های فشن شو نیز دست از فست فودها بر نمی دارد. به گفته او: خوردن وعده های ...
کاهش وزن در کودکان، مادران صبوری کنید
سوال مخاطب نی نی بان: جهت تغذیه بهتر دختر پانزده ماهه مرا راهنمایی کنید، دخترم تمام طول شب در حال خوردن شیر مادر می باشد و تمایل زیادی به غذا ندارد و وزنش در حال حاضر نزدیک به 10 کیلو می باشد و موقع تولد 2کیلو و نهصد گرم بود. پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی اصل، متخصص اطفال و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: شما باید برای وزن گیری دختر خود ابتدا غذا بدهید و بعد شیرمادر. سعی ...
طرز تهیه شربت و مربایی برای افزایش شادی، رفع وسواس و غم
اسطوخودوس مربا تهیه می کنند، با شکر یا عسل و هر شب به اندازه ای که از گل آن یک مثقال مصرف کنند و اگر به طور مداوم ادامه دهند, رافع غم, وسواس و موجب تفریح و شادی بدن است. همچنین طرز تهیه مربای اسطوخودوس مانند سایر مرباها است و مقدار شکر یا عسل دو برابر وزن اسطوخودوس باید باشد، و اگر هر روز 15 گرم از این مربا خورده شود مفرح و شادی آور است, مقوی حافظه و ذهن است. به گفته وی به همین منظور ...
اگر در رشد دندان های کودک تاخیر افتاد، چه باید کنیم؟
آلوده بودن دست کودک یا وسایلی که به دلیل خارش لثه به دهان می برد به دلیل وجود آلودگی و عفونت باعث ایجاد تب و اسهال می شود. وی همچنین به والدین توصیه کرد که در این شرایط با توجه به اینکه به دلیل ترشح بزاق دهان و خارش لثه کودک بی قرار می شود، به عنوان تسکین از قطره استامینوفن استفاده کنند. نحوه مصرف قطره هم به این صورت است که یکبار در شب به اندازه دو برابر وزن شیرخوار به او قطره استامینوفن ...
رژیم غذایی کودک بیمار
میوه به کودک بخورانید. سپس 20 دقیقه صبر کنید. اگر معده قادر به نگه داشتن مایع مصرف شده بود به تدریج مصرف مایعات را افزایش داده و کم کم غذا را نیز اضافه کنید. * مواد غذایی سبک و کم چربی به کودک بدهید. * بعد از استفراغ تا زمانی که کودک اظهار تمایل نکرده است او را وادار به خوردن غذا یا مایعات نکنید. * بعد از بهبود وضع کودک و رفع استفراغ، مایعات از دست رفته ی بدن را با ...
عادات غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
شفاآنلاین سلامت با عادتهای غذایی موثر در کاهش وزن آشنا شوید: غذاهای مورد علاقه تون رو بخورید مقدار وعده های غذایی مهم هستن (وقتی همیشه حواستان به مقدار وعده های غذایی تان باشد دیگر دچار افزایش وزن نمی شوید) رستوران ها رو کنار بزارید غذاهای پروتئین دار و فیبر دار مصرف کنید غذاهای مدیترانه ای بخورید (روغن زیتون، پاستا، حموس، سالاد گوجه خیار و ...
ترفندهای طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوانزا
...> پرهیز های غذایی و عدم مصرف غذا های چرب مانند: سرخ کردنی ها، کله پاچه، گوشت گاو، کنسروجات و... می تواند در جلوگیری از تشدید بیماری آنفلوانزا مؤثر باشد. منبع:جام جم آنلاین انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
سبزیجات بیشتر وزن بیشتری کم کنند. فیبر بالا و محتوای آب این سبزیجات و میوه ها کالری کمتری دارد. آنها را بدون افزودن چربی بپزید. سپس به جای این که از سس های پرچرب استفاده کنید، روی این مواد آب لیمو بریزید. زمانی که سوپ بیشتری می خورید، افزایش وزن کمتر می شود سوپ را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. این ماده کالری بسیار اندکی دارد. مصرف سوپ در ابتدای وعده غذایی مصرف غذا را کندتر ...
سردرد ناگهانی در کودکان، علت و راه چاره
خاطر انجام برخی فعالیت های بدنی. نوشیدن مقدار زیادی آب و مصرف مواد قندی قبل و در طول ورزش می تواند به جلوگیری از این سردردها کمک کند. مشکلات عاطفی گاهی سردرد کودکان ناشی از مشکلات عاطفی است. استرس و اضطراب زیاد که اغلب در اثر درگیری با والدین، معلمین و هم سن و سالان بوجود می آیند، می توانند در کودکان بزرگتر و نوجوانان سردرد ایجاد کنند. ضربه سر کودکان ممکن است بیش از ...
صبحانه ای که شما را جوان نگه می دارد
شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند. ...
چگونه برگه آزمایش را خودتان بخوانید + جدول
، تری گلیسیرید، کلسترول و... الزامی است زیرا خوردن غذا می تواند باعث تغییر در نتیجه آزمایش شود . درمورد آزمایش های ناشتا به این نکات توجه کنید : - شب قبل از آزمایش شام سبک میل کنید . - 10 تا 12 ساعت قبل از مراجعه به آزمایشگاه هیچ گونه خوراکی یا آشامیدنی جز آب میل نکنید. البته اگر محدودیت در مصرف آب توسط پزشک یا مسئولان آزمایشگاه تذکر داده شده باشد، مجاز به نوشیدن آب هم ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان ایدز
تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، و یا مقاومت به انسولین دارید، بیشتر منابع کربوهیدرات شما باید از طریق سبزیجات تامین شود. محدود کردن قندهای ساده مانند آب نبات ...
قبل از آزمایش بخوانید!
کننده گلو استفاده نکنید. 13. یادتان باشد از دست دادن آب و داشتن رژیم غذایی پر پروتئین، میزان کراتینین خون را بالا می برد، بنابراین درباره موارد یاد شده، آب کافی دریافت و در حد متعادل مواد غذایی غنی از پروتئین میل کنید. 14. هر چند انجام آزمایش هورمون های تیروئید نیاز به رعایت محدودیت مصرف غذا و مایعات ندارد، اما به علت اثری که افزایش چربی خون بر نتایج آزمایش تیروئید دارد، حداقل 3 ساعت ...
پیشگیری و درمان آنفولانزا با راه کارهای طب سنتی
که در ادامه ذکر می شود را رعایت کنند. ویتامین ث دارای ارزش بالایی است، ویتامینی که می تواند در لیموترش، جعفری، آب نارنج و یا در هر چیزی که کمی ترش باشد مقدار بیشتری یافت می شود. در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفلوانزا باید گفت که بهتر است از سوپ های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود. نمک ضد عفونی ...
درمان تب کودکان در خانه، دارو بدهم؟
... همچنین در صورتی که سن کودک بیش از سه ماه و درجه حرارت مقعدی کمتر از 39 درجه سانتیگراد باشد، ولی تب با علائمی مانند امتناع از خوردن غذا، استفراغ یا اسهال مکرر، ظهور علائم کم آبی مثل کاهش میزان ادرار یا عدم وجود اشک هنگام گریه همراه باشد، نیز باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. وجود علائمی مانند گلودرد یا درد گوش، تب های تکرارشونده، حتی به مدت چند ساعت در هر مرتبه تب، همراهی تب با بیماری ...
بیماری های قلبی؛ شایع ترین علت مرگ بیماران دیابتی
. دیابت بر اساس مصرف مواد خوراکی مصنوعی و پرچرب به وجود می آید همچون عواملی نظیر ارث، ژنیتک، استرس و استفاده از دخانیات در مبتلا شدن افراد به دیابت موثراست. مطالعات اخیرنشان داده که عوارضی مانند اختلالات بینایی ، حملات قلبی و عروقی، قطع پا و نارسایی کلیه ناشی از بیماری دیابت بوده که می توان با اصلاح سبک زندگی و رعایت برنامه غذایی، فعالیت فیزیکی، کنترل دقیق میزان قند خون و با ...