خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه احساس سرما میکنید ؟
هیپوتیروئیدی است که به این معنی است که تیروئید شما هورمون تیروئید را به اندازه کافی ارائه نمی دهد." بدون سطح مناسب این هورمون، سوخت و ساز بدن شما متوقف می شود و مانع از تولید کافی انرژی و گردش موتور بدن می شود. علائم دیگر هیپو تیروئیدیسم ریزش مو، خشکی پوست و خستگی است. اگر مشکوک به یک مشکل تیروئید هستید، به پزشک خود مراجعه کنید، که می تواند تشخیص را با آزمایش خون تایید کند و تیروئید را با داروهای ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
خوابیدن برای حفظ عملکرد خوب مغز ضروری است، چون خستگی می تواند تمرکز و توجه را دچار مشکل جدی کند. شما باید هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب ریلکس کنید و سعی کنید اتاق خواب تان را ساکت و تاریک و آرام نگه دارید. ورزش منظم هم می تواند از استرس کم کرده و سطح انرژی را افزایش بدهد، که هر دوی اینها به بهبود تمرکز ذهنی کمک می کنند. افزودن ورزش ...
فواید سونای بخار برای سلامتی
داد در اتاق بخار، بدن برخی از افراد هورمون هایی ترشح می کند که ضربان قلب شان را تغییر می دهد. یکی از این هورمون ها، به نام آلدسترون، فشار خون را تنظیم می کند. وقتی به دلیل نشستن در سونای بخار، آلدسترون ترشح می شود می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و به همین دلیل است که اتاق بخار به شما احساس ریلکس شدن می دهد. کاهش استرس بودن در اتاق بخار می تواند تولید هورمون کورتیزول ...
خوراکی هایی که با سرطان مبارزه می کنند
نیست اما محققان می گویند قهوه در پیشگیری از انواع سرطان در مردان و زنان موثر است. کارشناسان نوشیدن چندین فنجان قهوه را در روز برای جلوگیری از سرطان روده توصیه کرده اند. روغن زیتون: روغن زیتون بهترین ضدسرطان و ضدبیماری های کرونر قلب است. مصرف روغن زیتون خالص که غنی از آنتی اکسیدان اسیداولئیک است، برای جلوگیری از سرطان کولون، سرطان سینه و پوست و بیماری های کرونر قلب بسیار مفید است. ...
چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟
فیبر است، بادام، سیب، تخم چیا و پسته، گزینه های سالمی هستند که از گرسنگی جلوگیری می کنند. استرس: هنگامی که شما در حال تنش هستید، بدن تولید هورمون استرس آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد. سطح بالایی از این هورمون ها سیستم را تخریب می کنند تا بدن فکر کند که تحت حمله است و نیاز به انرژی دارد، بنابراین اشتهای شما شروع به کار می کند. استرس همچنین باعث کاهش سطح سروتونین های شیمیایی ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
را در مکانی با استرس بالا (مثلا یک کلینیک دندان پزشکی) مورد بررسی قرار دادند. این محققان اتاق انتظاری را شامل رایحه ی اسطوخودوس و پرتقال و موسیقی برای 200 بیمار اختصاص دادند و اتاق انتظار دیگری بدون این خصوصیات را برای بقیه ی بیماران دیگر در نظر گرفتند. هر دو بوی اسطوخودوس و پرتقال در آن محیط باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خوی بیمارانی شد که منتظر درمان دندان هایشان بودند. بعضی از اسانس ها و ...
عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟
تان را آماده ی حرکت می کنند. این واکنش برای این طراحی شده که با آماده کردن شما جهت واکنش فوری، از بدن تان در شرایط خطرناک محافظت کند. اما وقتی هورمون استرس، هر روز و هر روز ترشح می شود می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. استرس یک واکنش ذهنی و جسمی طبیعی نسبت به تجربیات زندگی است. هر کسی گهگاه دچار استرس می شود. مسئولیت های کاری، مشکلات خانوادگی، تشخیص یک بیماری، جنگ و یا مرگ ...
دیابت چگونه باعث سرطان میشود؟
ابتلا به دیابت به همین شکل ادامه یابد، تا سال 2035، دلیل بیش از 30 درصد از سرطان ها تنها دو عامل چاقی و دیابت خواهند بود. محققان می گویند: چربی بیش از حد بدن منجر به انتشار هورمون هایی می شود که بر چگونگی عملکرد سلول ها در بدن تأثیر می گذارد .این بررسی که در نوع خود اولین است نشان می دهد، اثرات التهابی دیابت و همچنین تأثیر آن بر میزان انسولین و قند خون، ممکن است در بروز سرطان نقش داشته ...
چرا چربی شکم من آب نمی شود؟
32 درصد بیشتر از افرادی که مدت زمان طولانی تری را به خواب شبانه اختصاص می دھند، دچار چاقی و اضافه وزن می شوند.کمبود خواب باعث می شود که تعادل ھورمون ھای سیری و گرسنگی بر ھم بخورد و ترشح ھورمون گرسنگی بیشتر شده و در نتیجه تمایل به پرخوری و مخصوصاً خوردن غذاھای چرب افزایش یابد. 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید. تاثیر خوردن چربی ھای نادرست بر چربی شکم مطالعات نشان می دھند که ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
! وقتی تعداد گلبول های قرمز سالم شما برای رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های بدن کافی نباشد، فرد مبتلا به کم خونی می شود. کم خونی در کمین زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، روماتیسمی، عفونی، کلیوی و... است. حاملگی و از دست دادن خون طی عادت های ماهانه مکرر باعث می شود زنان بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. همچنین مبتلایان به بیماری های مزمن داخلی به دلیل سوءتغذیه و فقر آهن ...
یوگا برای آسم وآلرژی
طریق حفرات بینی بپرهیزید، که اگر تحت فشار باشید، می تواند ناراحت کننده و دشوار باشد. در عوض، یک دم کوتاه و به دنبال آن یک بازدم عمیق و آهسته انجام دهید، که برای بدن و ذهنتان آرامش بخش تر است. به طور کلی، ژست های ایستاده ای که شامل خم شدن به جلو و عقب و چرخش می شوند، مثل وضعیت ایستادن روی شانه و وضعیت گاو آهن، ستون فقرات و قفسه ی سینه تان را ماساژ می دهند و به آمادگی ریه ها کمک می کنند ...
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
به گزارش دولت بهار، لخته های خون خطرناک بسیار شایع هستند، گاهی اوقات لخته ها در قسمت هایی از بدن قرار می گیرند که خون نیاز به جریان دارد. لخته ای که در پا شکل می گیرد یا همانترومبوز ورید عمقیمی تواند از محل شروع خود دور شده و به ریه های شما برسد. آمبولی ریوی در نتیجه این لخته ها اغلب جدی و حتی مرگبار است. *آسیب پذیرترین افراد در معرض خطر لخته های خون افرادی که اضافه ...
انجام چه کارهایی قبل از خواب اکیدا ممنوع است!
به صفحات نمایش قبل از خواب مانع به خواب رفتن می شود. این صفحات مانع ترشح کامل هورمون ملاتونین و دیگر هورمون های خواب می شوند. بنابراین از نگاه کردن به لب تاب یا تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید. حمام بگیرید یکی از بهترین راه کارها برای خواب خوش شبانه حمام کردن قبل از خواب است. درست زمانی که شما در حال کلنجار رفتن با خودتان هستید و نمی توانید راحت بخوابید، یک دوش ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
، رابطه با افراد و دوستانی که موجب افزایش استرس شما می شوند را کنار بگذارید و اگر با استرس مالی مواجه هستید، سطح خواسته ها و توقعات خود را کاهش دهید. برای مقابله با استرس یوگا، مدیتیشن، پیاده روی، آواز خواندن یا دیگر فعالیت هایی که به کاهش استرس در شما کمک می کنند را انجام دهید. گیاه دارویی دم اسبی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید پژوهش منتشر شده در نشریه پزشکی Cell Proliferation ...
زایمان آسان با بهترین ورزش های بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. براساس تحقیقات، انجام ورزش در دوران بارداری خطر ...
سندرومی خطرناک که قلبتان را از حرکت باز می دارد
، این نتیجه ها را با بررسی بر روی بیش از 3000 فرد بزرگسال از اهالی کشور انگلستان و مقایسه سلامت روحی با ابتلای آنها به بیماری های قلبی عروقی به دست آورده اند. محققان بنیاد قلب انگلستان اعلام کرده اند بیماری قلبی با سرچشمه شکست عاطفی، درمان قطعی ندارد و این حالت می تواند سبب ضعیف شدن ضربان قلب افراد شود. افرادی که دچار سندروم قلب شکسته می شوند معمولاً از انگیزه کمی برای فعالیت ...
چگونه یک زبان جدید یاد بگیریم؟
. بنا به مطالعات انجام شده در دپارتمان مرکز علوم عصبی و روانشناسی دانشگاه نیویورک، عکس العمل بدن شما نسبت به تهدید یا محرک منفی می تواند کیفیت عملکرد حافظه را افزایش دهد. محققان این مرکز در آزمایشات خود در صورت پاسخ نادرست از شوک های خفیف الکتریکی استفاده می کردند. حالا از نتیجه ی این مطالعه چطور می توان در یادگیری زبان استفاده کرد؟ (مطمئنا پیشنهاد نمی کنیم که شوک الکتریکی به خود وارد ...
مواد مخدر و مضرات آن را بیشتر بشناسیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری فارس از بیرجند اعتیاد یکی از مهم ترین آسیب های اجتماعی بوده که متأسفانه نه تنها آثار مخرب آن شامل حال فرد مصرف کننده بوده بلکه تمام افراد جامعه را درگیر می سازد. امروزه پدیده مواد مخدر بسیاری از افراد جامعه به ویژه جوانان را درگیر ساخته ولی این سؤال مطرح می شود که مهم ترین دلایل گرایش افراد به سمت اعتیاد چیست که بسیاری از محققان و پژوهشگران در این باره به ...
چگونه می توان بیماری را از روی چشم تشخیص داد؟
برداشتن غده تیموس جراحی نیز لازم است. زردی چشم هنگامی که پوست و چشم ها به زردی می زنند، به اصطلاح به آن زردی یا یرقان می گویند. احتمالا زردی چشم از علائم بیماری کبدی و سطح بالای بیلی روبین است. رژیم غذایی نادرست، سرطان، عفونت و اعتیاد به الکل باعث آسیب رسیدن به کبد می شود. روش های متنوعی برای درمان زردی چشم وجود دارد. از جمله روش های درمان زردی چشم می توان به تغییر شیوه زندگی، مصرف ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
مصرف کنید تا احساس تشنگی نکنید. 7- یک فنجان چای بخورید پژوهشی اخیر نشان می دهد که همراهی کافئین با آمینواسید آل تئانین، که در چای وجود دارد باعث کاهش خستگی و افزایش میزان سطح هشیاری، سرعت واکنش و حافظه می شود. همچنین نتایج پژوهش دیگری نشان داد افراد بزرگسالی که چهار بار در روز به مدت شش هفته چای نوشیده اند؛ سطح هورمون استرس(کورتیزول) کمتری را درست کمی بعد از مواجهه با یک مشکل ...
خواص تخم شربتی
.... آنتی اکسیدان ها برای سلامت ضروری هستند، چون از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکنند. آنتی اکسیدان ها از پوست نیز مراقبت میکنند. به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 باعث افزایش جریان خون شده و از جمله مواد لازم برای سلامت و رشد، پوست، مو و ناخن ها می باشد. شما با افزودن این دانه های ریز به برنامه ی غذایی تان گام بزرگی در جهت تسکین سردردهایتان برخواهید داشت؛ تخم شربتی حاوی کلسیم ...
خانواده ها در خصوص مخاطرات شیشه بیشتر بدانند
افسردگی در آنان می شود. اگر گوشت بیشتری بخورید بدنتان دوپامین بیشتری می سازد و لازم است چربی بدن زنان بیشتر باشد و لذا بدن باید چربی مورد نیاز در روز مره را مصرف کند تا این حس ناخوشایندی ایجادنشود و بتواند در برابر تنش ها مقابله کنند . پژوهشگران آمریکایی کشف کردند که هورمون دوپامین که در مغز ترشح می شود نقش دوگانه ای داشته و تنها منجر به بروز نشاط و آرزو نمی شود بلکه سبب بروز ترس و هراس ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. برنج سفید: اگرچه غلات سبوس دار می تواند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را تا 20 درصد کاهش دهد اما در عوض مصرف غلات تصفیه شده که مواد مغذی محروم دارند، بر روی سلامت شما برعکس عمل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که بیشترین ...
سن شروع قاعدگی دردختران، ارتباط با نوشیدنی های شیرین
1996 تا 2001 مورد بررسی قرار دادند. در شروع مطالعه ، منارک در هیچ کدام از دختران رخ نداده بود. در پایان مطالعه 3 درصد ( 159 نفر ) از دختران منارک ( اولین قاعدگی ) را تجربه کردند. محققان با استفاده از پرسشنامه رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار دادند. این پرسشنامه شامل سوالاتی در مورد تکرر مصرف و میزان متوسط مصرف انواع نوشیدنی ها بود : یک قوطی یا لیوان سودا یا سودای رژیمی ( سودا شامل نوشیدنی هایی ...
گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا است؟
.... برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. افزودن مواد ضد سرطان مانند پیاز، سیر و برخی از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی از مواد مغذی که جذب بدن تان می شود کمک کند. همچنین مزده دار کردن گوشت ...
دلایل اصلی سرطان در جهان را بشناسید/ تند غذا خوردن چه خطراتی دارد؟ / ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
موضوع بدین معناست که این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی روانه می شود. بدن انسان می تواند این ویتامین را برای حداکثر چهار سال ذخیره کند. مقدار اضافی ویتامین B12 از طریق ادرار دفع می شود. علل اصلی سرطان در جهان را بشناسید نتایج یک بررسی آماری نشان می دهد که چاقی و دیابت سالانه به 800 هزار مورد جدید ابتلا به سرطان در جهان منجر می شود. خطرات سریع غذا ...
چه خطراتی مجردها را تهدید می کند؟
...: به گفته کارشناسان دلایل مختلفی وجود دارد که حاکی از خطرناک بودن تنهایی برای سلامت است و برخی از آن ها شامل موارد زیر است: *افزایش سطح کورتیزول تنهایی موجب استرس می شود و بدن آن را هم، چون یک عامل خطر تعبیر می کند. در واکنش به این وضعیت هورمون کورتیزول ترشح می شود که اگر افزایش سطح این هورمون در بدن مزمن و مداوم شود به عملکرد سیستم های ایمنی و قلبی – عروقی ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
سدیم در بدن موثر بوده و در عین حال تاثیر محسوسی نیز در کم کردن وزن دارد شاید به این دلیل است که برای کاهش فشار خون ورفع اختلالات کلیوی موثر است. محققان دیگری در هندوستان نیز نظیر چنین خاصیتی را در برنج برای کاهش فشار خون تجربه کرده اند. در مورد طبیعت برنج حکمای طب سنتی اتفاق نظر ندارند عده ای آن را از نظر حرارت وبرودت کمی گرم و عده ای دیگر کمی سرد و برخی نیز معتدل می دانند ولی به هر حال از نظر تری و ...
کدام چربی ها سالم هستند؟
به گزارش کوگانا انواع متفاوتی از چربی ها وجود دارد که می توانند تأثیر منفی یا مثبت بر سلامتی داشته باشند. این نوع از چربی که باید بخشی از رژیم غذایی سالم باشد ( امگا 3 و امگا 6)، برای عملکرد طبیعی بدن مهم بوده و نقش اساسی در تولید هورمون ها، حفظ ساختار سلولی و خیلی چیزهای دیگر دارد. منابع خوب این چربی ها، ماهی، غلات، بادام ، بادام زمینی ، گردو ، فندق ، آووکادو ، شیر سویا ...
20 درصد زوج های کشور نابارورند/ زندگی در شهرهای پراسترس، عامل افزایش ناباروری زوجین
سرویس اجتماعی - رئیس مجتمع دارویی درمانی هلال احمر گفت: استرس، سبک زندگی نامناسب، بالا رفتن سن ازدواج و برخی مشاغل خاص عمده ترین عوامل ناباروری در کشور هستند. به گزارش فانوس ؛ همایش یک روزه سمپوزیم تازه های تحقیقات و درمان ناباروری با حضور اساتید داخلی و خارجی، صبح امروز( پنج شنبه) در مجتمع دارویی درمانی هلال احمر برگزار شد. حمید چوبینه رئیس مجتمع دارویی درمانی هلال احمر در ...
