سایر منابع:
سایر خبرها
ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن
حاوی مواد مغذی مهمی چون کلسیم است که برای ساختن و حفظ استخوان ها و عضلات قوی مهم است. استخوان ها بدون کلسیم کافی، ضعیف شده و احتمال پوکی استخوان که یک بیماری پیشرونده است بالا خواهد رفت. تنها یک وعده ماست یونانی می تواند 18.7 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند. ماست یونانی علاوه بر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و پروتئین نیز دارد که با هم برای تقویت سلامت ...
آشنایی با قندهای مصنوعی و ویژگی های آنها
ماده هنوز هم متهم است که باعث ابتلا به بسیاری از مشکلات، از اضافه وزن گرفته تا سرطان، می شود. با این حال، تحقیقات علمی درنهایت هیچ مدرک قانع کننده و معتبری درباره این شیرین کننده مصنوعی ارائه ندادند و آسپارتام در سال 1981 توسط سازمان غذا و داروی آمریکا مورد تایید قرار گرفت. امروزه 3 نهاد معتبر، یعنی سازمان غذا و داروی آمریکا، سازمان بهداشت جهانی و انجمن تغذیه آمریکا می گویند مصرف آسپارتام ...
ایدز به سراغ کسی نمی آید
هزار نفر باشد. فوق تخصص بیماری های عفونی در خصوص سن ابتلا به اچ ای وی در کشور، از کاهش این سن سخن گفت و تصریح کرد: حتی در سنین پایین هم ابتلا به این بیماری مشاهده می شود. وی تماس جنسی و استفاده از سرنگ مشترک را از راه های اصلی انتقال این بیماری در حال حاضر اعلام کرد و گفت: راه دیگر انتقال بیماری از طریق مادر به نوزاد بود که با اقدامات انجام شده بسیار کاهش یافته است. وی بیان کرد: در ...
خواص فوق العاده جوانه گندم برای سلامتی
محصولات نیز به کار می برند. جوانه گندم روی ماست، بستنی، پای میوه و غلات سرد و گرم استفاده می شود. همچنین در درست کردن توپ های گوشتی و در کل پخت گوشت، جایگزین مناسبی برای پودر سوخاری به حساب می آید. جوانه گندم چه کاری می تواند برایم بکند؟ جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذا، مواد مغذی با ارزشی دارد. همچنین منبعی عالی از پروتئین گیاهی در کنار فیبر و چربی های سالم، منیزیم، زینک ...
داروهای کلسترول خون چه خطری دارند؟
مواد غذایی مانند روغن زیتون، آووکادو و آجیل ها دریافت نمایید. 2- بیشتر جنب و جوش داشته باشید ورزش هوازی منظم (هدف 30 دقیقه در روز) می تواند به کاهش وزن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. اگر بیش از 40 سال سن دارید و تا به حال ورزش نکرده اید، بهتر است این کار را به آرامی و با تمرینات و حرکات کوچک آغاز کنید، هرگاه احساس فشار می کنید تمرین خود را سبک تر کرده و ...
پیش بینی ابتلای 27 میلیون نفر به سرطان تا 2020/ تأثیر مصرف غذاهای آماده در ابتلا به سرطان
پیشگیری از ابتلا به سرطان خودداری کنند. همچنین اضافه وزن و چاقی چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی نیز زمینه را برای ایجاد سرطان فراهم می کند، بنابراین افراد باید وزن مناسب داشته باشند ، پیاده روی کرده و از مصرف غذاهای مضر و سرطان زا پرهیز کنند. نائب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و سبب بروز سرطان شوند بنابراین رژیم غذایی ...
صورت مسئله ایدز پاک شده است/ تغییر علت ابتلا به ایدز در سال های اخیر
تعداد زنانی که دچار اعتیاد می شوند و همچنین پایین آمدن سن مصرف مواد مخدر ممکن است شاهد تغییر این آمار باشیم . در حال حاضر توزیع علت ابتلا به چه صورتی است؟ از کل تعداد 34 هزار و 949 نفر فرد شناخته شده و کسانی که آزمایش داده اند 84 درصد آقایان و 16 درصد خانم ها هستند و 0/53 درصد هم بی اطلاع هستیم و نمی دانیم که چه جنسیتی دارند که کودکان جزو همین گروه هستند. از طرف دیگر 39 درصد اعتیاد تزریقی، 41 درصد روابط جنسی، 30 درصد مادر به کودک و 1/8 درصد راه های ابتلا را نمی دانیم. ...
مصرف آنتی بیوتیک ها روی نسل بعدی شما هم تاثیر می گذارند!
بیشتر بروز بیماری های التهابی روده IBD یافته بودند که تصور می شود حدود یک میلیون و سیصد هزار امریکایی را تحت تاثیر قرر داده باشد. بلاسر می گوید یافته های مربوط به بررسی های جدید به شواهد موجود در مورد پیامدهای مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها افزوده و نشان داده اند که این پیامدها فراتر از ایجاد مقاومت به آنتی بیوتیک در بدن است . بلاسر می گوید: " بسیاری از زنان باردار و دختران جوان در حال ...
مبتلایان به لوپوس، فراموشی های کوچک را جدی بگیرید
علائم آلزایمر در مبتلایان به این بیماری شود، دارو های رایجی از جمله کورتیکواستروئید ها است که برای درمان و کنترل بیماری تجویز می شود. کارشناسان هشدار می دهند ابتلا به آلزایمر در مبتلایان به لوپوس وابسته به سن نیست و حتی جوانان نیز می توانند به زوال مغز مبتلا شوند. بیماری لوپوس از دسته بیماری های خود ایمنی است که بر اثر آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های سالم حمله می ...
سندروم رینود و درمان اش
دمای بدن را پایین می آورد. قهوه یا نوشیدنیهای حاوی کافئین ننوشید زیرا باعث انقباض عروق می شوند. مقدار زیادی مایعات بنوشید و به طور منظم غذاهای گرم بخورید تا احساس سرما نکنید. به جای دستکش معمولی، از دستکشهای یک انگشتی (بدون پنجه) استفاده کنید زیرا این نوع دستکشها حرارت دستان شما را نگه می دارند. برای گرم شدن، به جای لباسهای تنگ ، لباسهای شل و چند لایه بپوشید و از پارچه هایی استفاده کنید که عرق بدن را جذب کند و باعث خشک و گرم شدن شما شود و از پودر پا استفاده کنید تا پای شما خشک و گرم بماند. ...
نشانه های عجیب کمبود ویتامین C
شما دو نوع آهن را جذب می کند: آهن هم و غیر هم. آهن هم معمولا از طریق منابع حیوانی جذب می شود و منابع گیاهی آهن غیر هم را به بدن می رسانند که البته جذب آنها ضعیفتر از نوع اول است. مصرف ویتامین سی باعث جذب موثرتر آهن غیر هم در بدن می شود و نشان داده شده که یک شاخص برای فقر آهن، کمبود ویتامین سی است. خستگی و کاهش خلق و خوی: ویتامین سی در افزایش انرژی و بهبود خلق و خوی نقش کلیدی دارد و کمبود آنها باعث تنزل انرژی و افسردگی می شود. ابتلا به عفونت: تاثیر منفی بر بهبود زخم ها و ابتلای سریع به انواع عفونت ها بخصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا از نشانه های دیگر فقر ویتامین سی است. ...
این افراد در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند
مساله به ویژه برای مادرانی که پس از زایمان کم تحرک هستند، بیشتر صادق است. استفاده از قرص های ضد بارداری: خطر ابتلا به لخته شدن خون با مصرف این قرص ها، سه تا چهار برابر می شود. قرص های ضد بارداری و هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا ...
10 آذر تغذیه و سلامت کودک
احسانه طاهری؛ کارشناس ارشد تغذیه خون شاهراه حیات است. بدون جریان خون، حیاتی وجود ندارد و سلول های بدن می میرند. کوچکترین تغییر در سرعت جریان، غلظت مواد غذایی و گازهای تنفسی جریان خون، تاثیر سریع و شدیدی بر سلامت بدن خواهد داشت. بدیهی است که سلامت خون تاثیری مهم و عمیق بر سلامت تمام ارگان های بدن دارد و بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های مزمن به طور مستقیم و غیر مستقیم با سلامت خون ...
بهترین روش ها برای تغذیه قلب شما
استانول ها شما این مواد مغذی را در بعضی از میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها پیدا می کنید. آنها از جذب کلسترول توسط بدن شما جلوگیری می کنند. بادام، بادام زمینی، روغن زیتون و جوانه های کلم بروکسل انتخاب های خوبی هستند. همچنین درجستجوی غذاهایی که استرول ها و استانول ها به آنها اضافه شده اند مانند مارگارین، آب پرتقال و ماست باشید. مکمل ها می توانند راهی مفید برای کاهش کلسترول شما باشند ...
درمان شل شدن پستان ها بدون عمل جراحی
. ولی روش های دیگری نیز برای رفع این عارضه وجود دارد که عوارض جانبی نداشته و هزینه های بسیار کمتری را به فرد تحمیل می کنند. مواد و عصاره های گیاهی به همراه ورزش کردن! البته روش های جراحی نیز وجود دارند ولی همیشه این راه بهترین نیست و علاوه بر اینکه می تواند بازگشت داشته باشد، ممکن است در شرایط خاصی عوارض جانبی وجود داشته باشد که فرد را آزار دهد. در ادامه، راه های ساده و تاثیرگذار بر درمان ...
هر آنچه درباره رازیانه باید بدانید
کرده رازیانه یا سایر آماده سازی ها با دانه های رازیانه است. استفاده بیش از حد رازیانه در دوران بارداری توصیه نمی شود، زیرا محرک رحمی است . با این حال، در مادران پرستاری برای افزایش شیردهی استفاده می شود. دانه های رازیانه نیز ممکن است با مواد معدنی مانند داروهایی که برای درمان صرع استفاده می شوند، تعامل داشته باشند. حتی کسانی که مبتلا به صرع هستند ممکن است بعد از استفاده از این دانه ها ...
آیا پوشیدن کفش های پاشنه بلند برای پاها بد هستند؟
بزرگی نیست، اما اگر بیرون زدگی شست پا یا بونیون درمان نشود، منجر به شکل گیری بافت های زخم ناخوشایند در پا، ناهنجاری های مختلف در پا و بروز درد شدید می شود. بونیون یک برآمدگی استخوانی است که در قسمت پایه استخوان انگشت بزرگ پا بیرون می زند. این عارضه زمانی بروز می کند که استخوان یا بافت واقع در مفصل از محل قرار گرفتن خود خارج شوند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند و نوک تیز برای مدت طولانی منجر به ...
فواید نوشیدن سه فنجان قهوه در طول روز
...> البته این پژوهشگران می گویند این بررسی ثابت نمی کند که قهوه علت این سودمندی ها است.این بازبینی همچنین نشان داد که مصرف بیش از حد قهوه در دوران بارداری زیانبار است.همچنین کارشناسان می گویند افراد نباید به دلیل سلامت بخش بودن نوشیدن قهوه را آغاز کنند. پژوهشگران دانشگاه ساوث همپتون در بریتانیا با در نظر گرفتن بیش از 200 بررسی که اغلبشان مشاهده ای بودند، داده ها درباره اثر قهوه بر همه جنبه های ...
70درصد مبتلایان به ایدز در ایران شناسایی نشده اند
طول کشید؛ مسئولان این بار پذیرفتند که حضور ایدز را جدی بگیرند. موج سوم، روابط جنسی پرخطر از سوی دیگر در چند سال اخیر این معضل با توجه به متداول شدن مصرف مواد محرک صنعتی از نوع آمفتامین ها و متافتامین ها که منجر به رفتارهای جنسی افسار گسیخته ای می شوند، درصد موارد ابتلا به علت تماس جنسی به ویژه در جوانان رو به افزایش است و به شروع موج سوم همه گیری ناشی از تماس جنسی دامن زده است. پزشکان ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات مصرف نکنند. رژیم درمانی مناسب برای کم خونی و فقر آهن مصرف برخی مواد غذایی می تواند در فرآیند جذب آهن اختلال ایجاد کند. از خوردن چای، قهوه، نوشابه و مواد غذایی غنی از کلسیم همچون شیر و لبنیات همراه مواد غنی از آهن خودداری کنید. افراد مبتلا به کم خونی نباید مواد غذایی غنی از اگزالیک اسید مصرف کنند. همچنین کم خونی ممکن است به دلیل فقر مواد مغذی همچون مس، پروتئین، انرژی، ویتامین 6 B و ویتامین E باشد. لازم است فرد با مصرف وعده های غذایی مغذی از عوارض کم خونی پیشگیری کند. ...
تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟
نسبت به نواحی دیگر پوست دارد و تا 5 سال بعد از تزریق اثرات آن در صورت باقی خواهند ماند . نکته مهم: این روشرا می توانیم برای رفع گودی پشت پلک بالا نیز بکار ببریم. در افرادی که چشمانی گود و فرورفته دارند تزریق ژل مفیدترین روش برای درمان قطعی این عارضه در این افراد است. در ضمن کسانی بخاطر عمل پلک پایین با کشیدگی این ناحیه مواجه شده اند و شبها چشمانی نیمه باز دارند با استفاده از تزریق ژل به ...
با این 9 عادت دور پوکی استخوان خط قرمز بکشید
تضعیف شده و مختل می شوند. استخوان ها در این شرایط هرچه بیشتر مستعد ترک خوردگی و شکستن هستند. پژوهش های جدید نشان داده اند که از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر از آنها در طول زندگی خود شکستگی استخوان را به واسطه پوکی استخوان تجربه خواهد کرد. در ادامه با برخی راهبردهای ساده که به پیشگیری از این شرایط دردناک و ناتوان کننده کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را ...
از چه سنی به کودکان مکمل های ویتامینی بدهیم؟
شفا آنلاین سلامت مصرف به اندازه مکمل ویتامینی در هر سنی می تواند سبب افزایش توان جسمی و ذهنی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن آنها شود. به گزارش شفا آنلاین ،کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند کودکان از 6 ماهگی تا پنج سالگی می توانند تحت نظارت پزشک از ویتامین های A، C و D استفاده کنند. براساس تحقیق ها تنها 30 درصد از والدین در سنین کودکی به فرزند خود مکمل تقویتی می ...
زانو درد را با این 7 خوراکی ریشه کن کنید
شیمیایی التهاب زا را از بین برده و پروتئین های از بین برنده غضروف ها و مفاصل را نیز نابود سازند. اسیدچرب امگا 3 ماهی باعث عملکرد بهتر بدن خواهد شد و موجب رفع درد عارضه هایی مانند نقرس، پسوریازیس، روماتیسم مفصلی ، لوپوس و تورم استخوان ها و مفاصل بدن می شوند.هنگام استفاده از امگا 3 مصرف ویتامین ای را برای محافظت از اکسیده شدن این اسیدهای چرب از یاد نبرید. برای دریافت امگا3 می توانید از مواد ...
خواص تخم شربتی
...، میزان کلسیم موجود در تخم شربتی 5 تا 6 برابر بیشتر از شیر می باشد. این ویژگی تخم شربتی را تبدیل به یک انتخاب عالی برای افرادی که نمیتوانند لبنیات را تحمل کنند کرده است. دریافت کافی کلسیم یعنی استخوان و دندان های قوی تر. مصرف 30 گرم تخم شربتی، معادل یک انس، 18 درصد از نیاز بدن به کلسیم را تامین می نماید. با توجه به اینکه تقریبا 99 درصد از کلسیم بدن هر فرد در استخوان ها و دندان ها مصرف می شود ...
متخصصان قلب و عروق این 8 ماده غذایی را نمی خورند!
ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و ...
4 گروه موثر ریزمغذی ها برای افزایش سلامت بینایی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از medicaldaily آب مروارید و دژنراسیون ماکولا وابسته به سن از شایع ترین مشکلات چشم هستند که بزرگسالان مسن تر را تحت تاثیر قرار داده و منجر به اختلالت بینایی و در نهایت نابینایی می شوند. هر دوی این شرایط چشمی در افراد بالای 55 سال ظهور می کند اما آب مروارید علت اصبی نابینایی در بزرگسالان در این سنین است. در سراسر جهان آب مروارید بیش از 25 میلیون نفر را تحت تاثیر قرار ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید!
عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون : یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای ...
خواص بی نظیر اسفناج
رفع می کند. برای ورم ریه مفید است. مواد مغذی موجود در اسفناج 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ،B3 ،C، آهن و پتاسیم می باشد. 2) همچنین اسفناج دارای فیبر فراوان نیز می باشد و برای افرادی که یبوست دارند مصرف آن مفید است. 3) اسفناج به دلیل داشتن ماده ای به نام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند. چون این گیاه در زمستان موجود می باشد پس می توان آن را ...
علت جدا شدن جفت، خطر تهدیدتان می کند؟
.... اما شما می توانید با انجام برخی اقدامات، خطر ابتلا به این عارضه را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. مهم ترین این اقدامات عبارتند از: -در مرحله اول، برای جلوگیری از جدا شدن زودرس جفت از دیواره رحم خود بهتر است فشار خون بدنتان را به صورت مرتب چک کرده و در اندازه طبیعی نگه دارید. اگر به عنوان یک زن باردار از مشکل فشار خون بالا رنج می برید، بهتر است قبل از حامله شدن با دکتر معالج خود در ...