سایر خبرها
رسوایی های بزرگ خانواده سلطنتی بریتانیا/تنها پرسپولیسی که سمت قلعه نویی نرفت!/شخصیتتان را با این تست ...
. نتیجه تست مشخص می کند که آیا یک درون گرای واقعی هستید یا خیر. مواد معدنی حیاتی مورد نیاز بدن چیست؟ کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. ا عجاز این خوراکی مفید در خوش اخلاق کردن آقایان چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در ...
10 گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش تمرکز و قدرت حافظه
آنتوسیانین است و منبع غنی از فیبر است. آووکادو: دارای مقادیر زیاد نوعی اسیدآمینه به نام تیروزین و پیش ماده دوپامین در مغز است. دوپامین در بهبود خلق و خوی ما نقش دارد. سالمون وحشی: اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وحشی وجود دارند٬ برای سلامتی مغز بسیار مفید هستند. همانند چربیهای موجود در آووکادو٬ امگا 3 نیز از سلولهای عصبی مغز محافظت می کنند. امگا 3 همچنین٬ به ساخت غشای سلول مغزی کمک کرده و حافظه و خلق و خو را تقویت می کند. منبع: آوای سلامت ...
بادام زمینی به حفظ چاپکی مغز کمک می کند
به گزارش کسب و کار نیوز، مطالعات قبلی اثبات کرده اند که مغزیجات آجیلی نقش مهمی در حفاظت از قلب، مقابله با سرطان، کاهش التهاب و آهسته کردن روند پیری دارند. در مطالعه جدید، تاثیرات مصرف منظم شش گونه مغز آجیلی شامل بادام، بادام هندی، بادام زمینی، پیکن (گردوی گرمسیری بومی آمریکا)، پسته و گردو بررسی شد. نوار مغز یا الکتروانسفالوگرام (EEG) بر روی شرکت کنندگانی که مغزیجات آجیلی ...
5 راه خلاصی از بدخلقی در کمتر از 5 دقیقه
منبع سالم از پروتئین گیاهی می تواند سریعا خلق شما را بهبود بخشد. چیزی به سادگی یک لیوان شیر بادام می تواند در لحظه حال شما را عوض کند. غذاهایی با منیزیم بالا نیز می تواند خلق شما را آرام تر کند و بر گرسنگی شما غلبه کند. اما از خوردن شکلات برای بهبود خلق و خوی خود بپرهیزید؛ چون شکلات به اندازه ی منابع پروتئین های گیاهی و میوه های ارگانیک حال ما را بهتر نمی کند. مطالعه ای در مورد مصرف شکلات برای ...
باید و نبایدهای خوراکیهای قبل از خواب
سوخت و ساز بدن آسیب وارد می کنند. به منظور حفظ سلامت سیستم سوخت و ساز بدن و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالری به بهترین نحو ممکن، بهتر است بیشتر کالری مورد نیاز بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ...
پیاده روی کنید اگر می خواهید سالم بمانید(2)
راه می روید، بهبود حالت روحی خود را تجربه کنید، می توانید عادت راهپیمایی را راحت تر نگه دارید.در واقع، فعالیت بدنی به بهبود خلق و خو کمک کرده و کاهش احساس استرس، افسردگی و اضطراب می شود. بررسی ها نشان داده است که برای حفظ وزن ثابت و پایدار، شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته راه بروید. اگر غذای زیادی مصرف می کنید ضروری است که بیش از 200 دقیقه در هفته برای جلوگیری ازچاق شدن، راه بروید.راه های زیادی ...
بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا
را کاهش می دهد. به علاوه، همین چربی های سالم از اکسیداسیون LDL جلوگیری می کنند و درنتیجه مانع از پیشروند تصلب شرایین می شوند. گردو، انتخاب دیگری بعدی برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا است. البته به یاد داشته باشید که مغزهای خام نیز حاوی کالری زیادی هستند و زیاده روی در مصرف آن ها قطعا به نتایج مثبتی منجر نمی شود. به گفته محققان، میزان استفاده از مغزهای خام در طول روز باید حدود 30 گرم معادل با ...
کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب
مطالعات مشاهده ای قبلی، ما می دانیم که رژیم غذایی نقش مهمی در ریسک ابتلا به سرطان لوزالمعده در مردان و زنان دارد. اما تاکنون هیچ آزمایشی در مورد تاثیر تغییر رژیم غذایی بر اصلاح این ریسک انجام نشده بود. جیائو در ادامه عنوان می کند: تجزیه و تحلیل نشان می دهد رژیم غذایی کم چرب به خصوص در کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان چاق و دارای اضافه وزن بعد از یائسگی موثر است. با این حال محققان در این مطالعه دریافتند رژیم غذایی کم چرب تاثیری بر کاهش ریسک بیماری در زنان دارای وزن عادی می شود. Healthday ...
ریزش موی مردانه شانس ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟
ابتلا به بیماری های قلبی دانست تا این که آن ها را سریعا به مشکلات دیگر مانند چاقی مرتبط کرد. طبق این یافته ها، مردانی که طاسی زودرس یا سفیدی زودرس موها را تجربه می کنند، بعد از رسیدن به 40 سالگی حدودا 5 برابر بیشتر از مردان دیگر با خطر مواجهه با حادثه های ناشی از بیماری های قلبی روبه رو می شوند. محققان در این مطالعه، وضعیت حدود 2 هزار نفر از مردان زیر 40 سال را بررسی کرده اند که 790 ...
رژیم غذایی زیر دریا برای ماموریت های فضایی
مشکل را حل کند. مواد غذایی تازه مانند کاهو و سبزی های دیگر در فضا تولید شده اند اما تولید نان ممنوع بوده است. این شرکت به دنبال ارائه نان تازه به فضانوردان با هدف ارتقای سلامت آنها در ماموریت های طولانی مدت مانند ماموریت ماه یا مریخ است. شرکت آلمانی در حال همکاری با مرکز هوافضای آلمان و محققان سازمان های دیگر با هدف تولید مخلوط خمیر و ارائه یک شیوه پخت وپز نوآورانه برای تولید نان ...
دیابت چگونه باعث سرطان میشود؟
...: نتایج تازه ترین بررسی ها نشان داد، چاقی و دیابت سالانه عامل ایجاد حداقل 800 هزار سرطان در سراسر جهان هستند و در این میان زنان بیش از مردان در معرض خطر هستند. بر اساس داده های موجود، چاقی و اضافه وزن موجب بروز بیش از 544 هزار و 300 سرطان در سراسر جهان و در سال 2012 شد؛ دیابت نیز موجب بروز بیش از 280 هزار و 100 سرطان در همین سال شده است.به گفته کارشناسان بهداشتی، اگر روند چاقی و ...
7 بیماری بد اخلاق ها
تسلط بر اعصاب دشوار اما ضروری است. بسیاری از افراد قادر به مهار خشم خود و یا آگاه به ضرورت آن نیستند. به گزارش صدای ایران ،در این گزارش به چند دلیل اشاره شده است که نشان می دهد کنترل عصبانیت تا چه انداره برای سلامت فرد مفید است. ***افراد عصبانی و مرگ زودهنگام محققان دانشگاه ایالتی آیووا در مطالعه بر مردان 20 تا 40 ساله متوجه شدند که احتمال مرگ مردان عصبانی در قیاس با ...
اندر فواید شگفت انگیز کدو حلوایی
اسیدی که می تواند باعث احساس خواب آلودگی شود. تریپتوفان همچنین به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند. انتقال دهنده عصبی که باعث می شود احساس آرامش و راحتی کنید. تخم کدو تنبل نه تنها به خوابی بهتر کمک می کند، بلکه سروتونین حاصل از آن نیز باعث بهتر شدن خلق و خو می شود. 5- از پکیجتان محافظت می کند کدو تنبل – مخصوصا تخم کدو تنبل – حاوی مقدار زیادی بتا کاروتن و دیگر آنتی اکسیدان ها ...
آیا با رژیم کتوژنیک هم می توان عضله ساخت؟
عادی خود را به به مدت 6 هفته، به یک رژیم کم کربوهیدرات تغییر دادند. 8 نفر دیگر نیز به رژیم های عادی خود ادامه دادند. غذاهایی که در رژیم غذایی کم کربوهیدارت مصرف می شد شامل گوشت گوساله (استیک و همبرگر)، پنیر، تخم مرغ، کره بادام زمینی، مغزها، سبزیجات و پودر پروتئین بود. همچنین به این افراد گفته شد که باید از مصرف میوه، آبمیوه، محصولات لبنی (به جز پنیر سخت و خامه ی بسیار چرب)، انواع نان ...
10ترفند ساده برای کاهش وزن بدون رژیم!
شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل همچون برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید و کالری کمتری مصرف کنید. این مواد همچنین می تواند سطح کلسترول خون را بهبود ببخشد. غلات کامل هم اکنون در تولید محصولات مختلفی همچون خمیر پیتزا، مافین های آماده، پاستا و نان ...
آشنایی با بهترین چای های لاغرکننده
مصرفی مان به وجود آورد. چای ولنج به سوخت و ساز چربی ها کمک می کند برگ های چای ولنج تا حدی اکسیده شده اند و زمانی که دم می شود کاملا یکنواخت شده و طعم تند و تیزی می دهد. بر اساس مطالعات محققان چینی روی این چای که حدود 7 سال پیش انجام شد، نشان داده شد که این چای توانایی سوزاندن چربی ها را دارد. زمانی که شرکت کنندگان این مطالعه که همگی اضافه وزن هم داشتند، به مدت 6 هفته ...
16 ماده غذایی شگفت انگیز برای سوزاندن چربی های شکمی
میزان چربی های موجود در جریان خون موثر باشد. بنابراین استفاده از گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه تاثیر زیادی در جلوگیری از بروز دیس لیپیدمی (اختلال در سطح سرمی چربی ها شامل افزایش یا کاهش غیرطبیعی) دارد. موز موز یک میان وعده ی سالمی است که مصرف آن منجر به اضافه وزن نخواهد شد. این میوه همانند سیب حاوی فیبری به نام پکتین بوده که علاوه بر از بین بردن چربی های شکمی در کاهش ...
بهداشت دهان و دندان کودکان، رژیم غذایی مناسب
...> -تعداد دفعات مصرف مواد قندی در روز کاهش یابد. بهتر است تنقلات شیرین در یک ساعت مشخص در روز مثلا پس از صرف غذای اصلی به منظور حفظ اشتهای کودک برای وعده اصلی صرف شود و بهتر است پس از آن دندانها مسواک زده شود. -از دادن میان وعده های پوسیدگی زا برای بردن به مدرسه خودداری شود.بهترین میان وعده برای کودکان در مدرسه ساندویچ های حاوی نان و پنیر به همراه گردو یا گوجه فرنگی یا خیار ، تخم مرغ ...
بیماری ایدز دیگر کشنده نیست/ ماست یونانی میان وعده ای برای سلامت بدن/ ابتلای 27 میلیون نفر از جمعیت جهان ...
مطالعه کشف ارتباط بین داشتن توانایی شناختی بالاتر و طول عمر است و محققان امیدوارند بتوانند به راهکاری برای مقابله بیماری های ارثی نظیر سلیاک دست یابند. سلیاک یا اسپروی سلیاک یک اختلال خودایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی است. در این بیماری گوارشی پرز های روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال دارد. بیماری ایدز دیگر کشنده نیست ایرنا: رئیس اداره کنترل ایدز وزارت بهداشت ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
می گیرد. هر چه کودکی زیاد آب بنوشد نیاز به ادرار کردن نیز در وی بیشتر می شود. به عقیده ی محققان مایوکلینیک این چرخه می تواند هشدار دهنده باشد. بنابراین اگر کودک شما به طور منظم و مداوم آب یا آب میوه می خواهد، نباید آن را صرفا به دلیل علاقه وی به نوشیدنی دانست. بلکه بهتر است کمی هشیارتر باشید و بررسی های لازم را انجام دهید، چون تشنگی بیش از حد در کودکان می تواند نشان دهنده ی علائم ابتلا به ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
. محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند. مطالعه ای دیگر نشان داد که عصاره ی میوه ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی دیابتی را می گیرد. 4- سلامت جنسی خرما از زمان های قدیم به طور سنتی برای افزایش توان جنسی استفاده می شود. یکی از روش های بسیار خوب توصیه شده برای افزایش توانایی جنسی این است ...
ترفندهای نوین برای لاغر شدن!
مخفی کنید: محققان کشف کردند زمانی که یک چیپس سیب زمینی را روی کانتر آشپزخانه نگه می دارند این افراد 8 کیلوگرم بیشتر از دیگر زنان اضافه وزن پیدا می کنند. بشقاب های کوچک تر را در قفسه های پایین تر قرار دهید، احتمالا باعث می شود بیشتر از آنها استفاده کنید. این کار بسیار خوب است زیرا کسانی که از بشقاب های کوچک تر استفاده می کنند غذای کمتری مصرف می کنند. این یافته های یک تیم تحقیقاتی است که ...
روش تغذیه کودکان بد غذا، توصیه های لازم
لیوان ماست با یک عدد خرما و یک تکه نان/ یک تکه نان با کمی کره و پنیرو... کلاً همانطور که گفته شد کودکان در این سن دوست دارند که مواد غذایی را با دست خودشان بردارند. لذا در صورت امکان بهتر است که غذای آنان شامل یک تکه گوشت یا حبوبات پخته شده همراه با یک نوع سبزی با برگ سبز یا زرد ( اسفناج ، کرفس و ... کدو حلوایی ، هویج و ...) به اضافه پلو یا نان یا سیب زمینی و هر روز همراه با یک میوه باشد . در غیراینصورت از همان برنامه غذایی روزانه خانواده مثل خورش سبزی یاخورش قیمه و... می توان با تغییراتی که در آن داده می شود ( مثلاً با نمک و چاشنی کمتر) استفاده نمود. ...
مرا وارد چالش نان با وزارت صنعت نکنید/تورم محصولات کشاورزی زیاد نیست/آنفلوآنزا عامل گرانی مرغ حجتی
قیمت مرغ زیاد نبود و عامل گرانی تخم مرغ مرغ تلفات بالای آنفلوآنزاست حجتی با بیان اینکه در زمینه کاهش فاصله تولید تا مصرف اقدامات زیادی شده ولی آنگونه که باید در این زمینه موفق نبوده ایم، اعلام کرد: تورم محصولات کشاورزی را باید بلند مدت ارزیابی کرد و اگر از این منظر به افزایش قیمت ها نگاه کنیم تورم چندانی نداشته ایم چرا که به عنوان مثال شاید مرغ در حال حاضر با افزایش قیمت مواجه شده باشد ...
مرا وارد چالش نان با وزارت صنعت نکنید/تورم محصولات کشاورزی زیاد نیست/آنفلوآنزا عامل گرانی مرغ
مرغ زیاد نبود و عامل گرانی تخم مرغ مرغ تلفات بالای آنفلوآنزاست حجتی با بیان اینکه در زمینه کاهش فاصله تولید تا مصرف اقدامات زیادی شده ولی آنگونه که باید در این زمینه موفق نبوده ایم، اعلام کرد: تورم محصولات کشاورزی را باید بلند مدت ارزیابی کرد و اگر از این منظر به افزایش قیمت ها نگاه کنیم تورم چندانی نداشته ایم چرا که به عنوان مثال شاید مرغ در حال حاضر با افزایش قیمت مواجه شده باشد اما ...
خانواده ها در خصوص مخاطرات شیشه بیشتر بدانند
داشتن - توانایی تصمیم گیری شود. چنانچه دوپامین ها بر اثر مصرف مواد بخصوص شیشه تخریب گردد مدت 6 ماه طول می کشد تا دوباره ترمیم و بازسازی شود.(سلول های مغز تخریب می شود ، از بین نمی رود) میزان ترشح دوپامین در شرایط عادی 100 می باشد. این سطح با مصرف مواد زیر به این گونه افزایش می یابد: - یک تکه کیک: 150 - شنیدن خبر خوب: 22 - مصرف تریاک ...
برنج تولید داخلی روی دست کشاورز ماند
، عرضه مرغ را به عنوان یکی از تجربه های موفق کاهش فاصله تولید تا مصرف عنوان کرد و افزود: پیش از این، مرغدارها مرغ را به افرادی با عنوان پاچالی می فروختند؛ بعد این مرغ به کشتارگاه واگذار می شد و پس از دست به دست شدن بین چندین واسطه، به عمده فروش و خرده فروش و در نهایت، به دست مردم می رسید که این مسال، تاثیر زیادی در قیمت مرغ داشت؛ اما حالا با حذف این واسطه ها تقریبا مرغ به صورت عرضه مستقیم به دست ...
علت افزایش قیمت گوشت و تخم مرغ
مصرف عنوان کرد و افزود: پیش از این، مرغدارها مرغ را به افرادی با عنوان پاچالی می فروختند؛ بعد این مرغ به کشتارگاه واگذار می شد و پس از دست به دست شدن بین چندین واسطه، به عمده فروش و خرده فروش و در نهایت، به دست مردم می رسید که این مسال، تاثیر زیادی در قیمت مرغ داشت؛ اما حالا با حذف این واسطه ها تقریبا مرغ به صورت عرضه مستقیم به دست مشتری می رسد. حجتی با بیان اینکه هنوز هم بخش عمده ای ...
حجتی: برنج تولید داخلی روی دست کشاورز ماند
دوره ای چنین توجهی سابقه ندارد. تعرفه ترجیحی برای واردات موز حجتی افزود: ما برای واردات موز تعرفه ترجیحی تعریف کردیم که مثلا کسانی که کشمش یا محصولات مشابه صادر می کنند بتوانند موز وارد کنند که این نوعی یارانه صادراتی به حساب می آید، دو سال قبل که تولید سیب زمینی بالا رفت و بیش از مصرف داخلی بود به تولید کنندگان اعلام کردیم به ازای صادرات هر کیلو سیب زمینی 150 تومان مشوق صادراتی ...
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
توانید آن را با یک قاشق عسل، یک قاشق کنجد یا پودر گردو و یک قاشق پودر کاکائو در یک لیوان شیر ولرم یا گرم مخلوط کرده و میل کنید. در این صورت هم آن را خام مصرف کرده اید و هم معجون بسیار مفیدی برای سلامتی بدن خود و افزایش وزن ( برای افراد لاغر ) دریافت نموده اید. اگر در مورد خطر باکتری ” سالمونلا ” که در تخم مرغ خام وجود دارد، نگران هستید، مقاله ای را که مربوط به خواص تخم مرغ خام است، مطالعه ...