خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
، گونه ها و چانه انجام می شود که البته مانند هر عمل جراحی مشکلات و عوارض خاص خود را دارد و شاید باید به عنوان آخرین راه حل به آن نگاه کنید. درمان با تغذیه اول برویم سراغ تغذیه! به عنوان یک توصیه کلی برای لاغر شدن بدن و البته صورت، باید بدانید چه میزان چربی لازم دارید و مقدار اضافه آن را حذف کنید. کارشناسان تغذیه می گویند بدن انسان ها در روز حدود 30درصد چربی نیاز دارد به طور ...
ترفندهایی برای طول عمر بیشتر
... سطوح پایین ویتامین D. با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D. دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ...
6 فایده خرما برای سلامتی
که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را تأمین می کند. علاوه بر این، خرما حاوی منابع خوبی از ویتامین ها آ، ب. 5، ب. 6، فولات یا همان ب. 9، نیاسین ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
ورزش یا فعالیت های بدنی سخت هستید، تامین آب مورد نیاز بدن و هیدراته باقی ماندن ایده خوبی است زیرا آب و مواد معدنی به واسطه تعریق از بدن دفع می شوند. خستگی ننوشیدن آب به میزان کافی به طور مستقیم بر زندگی روزانه شما تاثیرگذار است و می تواند موجب خستگی شود. هنگامی که مایع به میزان کافی در بدن شما وجود ندارد، سلول ها فعالیت های خود را کاهش می دهند و انرژی کمتری تولید می کنند ...
روز گرم پاییزی در کاشانه مهر
معلولین بیش از 120 معلول و جانباز در کاشان ورزش می کنند که حدود سی نفر از آن ها در سطح قهرمانی کشور و حتی قهرمان جهان رتبه دارند. خانم هدایی قهرمان دومیدانی در پرتاب وزنه، آقای رمضانعلی زاده عضو تیم ملی بسکتبال با ویلچر، خانم ها سخایی و اکبر زاده عضو تیم ملی والیبال نشسته و بسیاری از عزیزان دیگر که عنوان قهرمان کشوری دارند، کاشانی هستند. نیاز به همفکری برای توسعه فرهنگی معلولین والی ...
فناوری جدید دوربین/نسخه حرفه ای Pixelmator/خودرو های تسلا در فضا/خبر جدید درباره ناسا/جوهر زنده/خبر برای ...
*دوربین تصویربرداری جدید جراحان در یک سوزن 1 میلیمتری جا می شود به گزارش تهران پرس ، همان طور که احتمالاً می دانید روش های کم تهاجمی جراحی از محبوبیت بالایی در میان پزشکان و بیماران برخوردارند چرا که آسیب کمتری به بافت ها زده، دوره ریکاوری کوتاه تری داشته و ریسک عفونت پایین تری دارند. اما با تمام ویژگی های مثبت، این روش ها به دلیل محدودیت در کسب اطلاعات از بدن (به خاطر ...
جزئیات تفاهم نامه وزارتخانه های بهداشت، وزارت علوم و آموزش و پرورش در زمینه ایدز+ محتوای آموزشی
...؛ - روزانه از تمام گروه های غذایی استفاده کنیم؛ - به صورت منظم ورزش کنیم؛ - استراحت کافی داشته باشیم؛ - ترس و اضطراب خود را کاهش دهیم؛ - دستانمان را بشوییم؛ - از دخانیات (سیگار و قلیان) دوری کنیم؛ - از مصرف مواد مخدر پرهیز کنیم؛ - همیشه از محیط اطراف خود آگاه باشیم؛ - از کمربند ایمنی استفاده کنیم ...
بروکلی بخورید، جوان تر دیده شوید
می تواند همین مزیت را برای بدن داشته باشد. کلم بروکلی و بهبود سلامت استخوان ها: جذب ضعیف ویتامین K باعث خطر ابتلا به شکستگی استخوان می شود. تنها یک پیمانه از کلم بروکلی می تواند 92 میکروگرم از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. مصرف مقدار کافی از ویتامین K می تواند باعث بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع ادراری کلسیم شود. کلم بروکلی همچنین می تواند نیاز روزانه شما به ...
رژیم غذایی زیر دریا برای ماموریت های فضایی
فضانوردان برای مقابله با خطرات عصبی ناشی از تابش های کیهانی، اکسیژن کم و استرس زندگی در داخل محدوده یک فضاپیما کمک کنند. نان خردنشدنی برای فضانوردان همچنین به منظور تغذیه مناسب فضانوردان، دانشمندان آلمانی به دنبال تولید نان خردنشدنی هستند که محدودیت مصرف نان در فضا را برای فضانوردان رفع خواهد کرد. حدود 50 سال قبل ناسا 2 فضانورد را در ماموریت گمینی 3 راهی فضا کرد و این ...
9 قانون سلامتی که پزشکان از آن تخطی نمی کنند این توصیه ها واقعا پزشکی هستند
) را به درون مغز شما آزاد می کند. بستن کمربند ایمنی به هنگام ورود به ماشین من همواره کمربند ایمنی خود را می بندم، حتی اگر در حال عوض کردن محل پارک ماشینم باشم. این سخن ریچارد اوبراین، سخنگوی انجمن پزشکان اورژانس آمریکا است. در پاسخ به چرایی این سخن او توضیحات زیر را ارائه می دهد: به عنوان یک پزشک اورژانس، افرادی را دیده ام که با سرعت 80 کیلومتر در ساعت در ساعت تصادف کرده اند و ...
درشت بودن جنین، چه مادرانی مستعدند؟
جنین می تواند برای مادر داشته باشد شامل این موارد است: مشکلات هنگام زایمان ماکروزومی جنین می تواند باعث گیر کردن نوزاد در مجرای زایمان شود و برای حفظ نوزاد در برابر صدمات هنگام تولد نیاز به استفاده از فورسپس یا دستگاه خلاء در زمان زایمان طبیعی خواهد بود. گاهی اوقات در این موارد زایمان به شیوه سزارین ضرورت پیدا می کند. پارگی دستگاه تناسلی: در طول زایمان، ماکروزومی جنین ...
سربازی با اعمال شاقه/ زندگی وحشتناک زنان در ارتش کره شمالی
اغلب مردها از مجازات فرار می کنند." وی افزود که سکوت در برابر سوءاستفاده جنسی در "نگرش مردسالارانه جامعه کره" ریشه دارد. با همین رویکرد اکثر کارهای روزانه در ارتش توسط زنان انجام می شود. زنان فقیری که در واحدهای ساخت وساز جذب و در سربازخانه ها یا کلبه های رعیتی اسکان داده می شوند، شرایط بسیار حساس و بدی را تجربه می کنند: "هنوز هم خشونت خانگی به طور گسترده ای پذیرفته شده است و گزارش نمی ...
بهترین ورزش برای تنگی نفس
دست آوردن ظرفیت بالاتر در دستگاه تنفسی است. انجام این تمرین بسیار ساده است و شما می توانید با سرعت کم کار خود را آغاز کنید. بعد از چند مدت متوجه خواهید شد که بدون تنگی نفس می توانید با سرعت بیشتری پیاده روی کنید. پیاده روی یک روش عالی برای تنظیم الگوی تنفسی است که در نهایت قادر است به افزایش ظرفیت دستگاه تنفسی شما کمک کند. حدود شش هفته پیاده روی کنید تا بتوانید بر محدودیت هایی که در تنفس دارید ...
باید ونبایدهای پیشگیری ازپوکی استخوان
، جو دوسر، غلات کامل، بادام، دانه های آفتابگردان، کرفس، سیب، توت فرنگی، انگور، کلپ، چغندر، پیاز، و هویج وحشی. روی: جوانه ها، دانه های کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، پیاز، مغزهای خوراکی، سبزیجات برگدار، نخود فرنگی، چغندر، برگ چغندر، و هویج. به طور منظم ورزش Sport کنید ورزش، به ویژه کار با وزنه، به تقویت استخوان ها و ترکیب شدن کلسیم و مواد معدنی دیگر در استخوان ها ...
آموزش تصویری 8 حرکت ساده یوگا
به صورت روزانه تمرین کنید. 1. ژست صندلی – Utkatasana پاهای خود را به هم بچسبانید و بایستید. دست های خود را بالای سر کشیده نگه دارید، این کشیدگی را در انگشتان هر دست نیز ایجاد کنید. فرض کنید می خواهید بر روی یک صندلی بنشینید. در این حالت با خم کردن زانوها بالاتنه را پایین می آورید. سپس برای بالابردن بدن، وزن خود را بر پاشنه پاها بیاندازید، و بالاتنه را صاف کنید. ...
دانشمندان دو حرف جدید را به حروف تشکیل دهنده DNA اضافه کردند
نیمه مصنوعی حاصل از پژوهش، نخستین نمونه از نوع خود بوده و در آینده موجودات زنده بیشتری از این دست با توانایی هایی فراتر از موجودات زنده تماماً طبیعی توسعه خواهند یافت. ناسا به دنبال تغییر DNA فضانوردان است
پیشگیری از پوکی استخوان با 5 گام سالم!
.... از منابع روی نیز می توان به دانه های کدو تنبل، پیاز، آجیل، دانه های آفتاب گردان، سبزیجات تیره رنگ و هویج اشاره کرد. انجام تمرینات روزانه ورزشی: انواع ورزش بخصوص ورزش های تحمل وزن به تقویت استخوان ها کمک می کند و کلسیم و سایر مواد معدنی را به استخوان ها متصل می سازد. بعضی از فرم های ورزشی برای ساخت توده استخوانی عبارتند از: بلند کردن وزنه، راه رفتن سریع، دویدن، اسکیت روی یخ، و یوگا ...
بهداشت دهان، دندان و لثه
سبب تشکیل پلاک بر روی دندان ها می شوند. وجود پلاک در دندان ها کاملا طبیعی است ولی مهم آن است که با مسواک زدن و کشیدن نخ دندان آنها را از روی دندان ها پاک کنیم. اگر این پلاک ها برداشته نشوند شروع به خوردن دندان ها می کنند که در اصطلاح به آن کرم خوردگی می گویند. با مرور زمان حتی بافت ها و استخوان هائی که دندان های ما را محافظت می کنند، تخریب می شوند و به این ترتیب دندان لق شده و می افتد ...
با این 10 ترفند ساده چند سال جوان تر شوید
با پیروی از برخی تمرینات، با استفاده از وزن خود نیز می توانید تمرینات قدرتی داشته باشید. رفتن به کلاس یوگا تحقیقات نشان می دهد که یک ساعت حضور در کلاس های یوگا خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته ها را کاهش می دهد. یوگا همچنین فشار خون و سطح کلسترول بدن را نیز بهبود می بخشد. انواع بسیاری از کلاس های یوگا وجود دارد، با توجه به شرایط خود در یکی از آن ها ثبت نام کنید. اگر بنابر هر ...
مه مغزی و حس مبهم آن چیست؟
های خود برای تصمیم گیری و پردازش و به خاطر سپاری اطلاعات تجربه می کنند. در بیشتر موارد این تغییرات، خفیف تا متوسط بوده و توانایی زندگی کردن فرد را تحت تاثیر قرار نمی دهند. اما ممکن است منجر به احساس درماندگی یا ناتوانی در انجام کارهای روزمره مانند پیدا کردن کلیدهای خانه یا خرید از فروشگاه شوند. استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به فرد دچار ام اس کمک کند تا عملکرد حافظه و ...
مواد معدنی حیاتی مورد نیاز بدن چیست؟
اطلاعات روز# کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ ما اغلب مواد معدنی را به دو دسته مواد معدنی اصلی و مواد معدنی کم نیاز تقسیم می کنیم. شش ماده معدنی اصلی آنهایی هستند که به مقدار زیاد در بدن وجود دارند. هنگامی که موضوع سلامت و ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت
دچار عفونت شده اید، به ازای هر پوند از وزن بدن 20 کالری دریافت کنید. اگر کاهش وزن را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن،25 کالری دریافت کنید. پروتئین: به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید: اگر شما یک فرد اچ آی وی مثبت هستید، هدف دریافت 100 تا 150 گرم پروتئین در روز است. ...
آیا با رژیم کتوژنیک هم می توان عضله ساخت؟
، مخصوصاً در مقایسه با 5 تا 6 پوند عضله با مصرف کربوهیدرات بیشتر طی همان زمان، چندان قابل توجه نیست و همین مسئله ما را متوجه نقش ورزش می کند. در دنیای واقعی، هر دو گروه، برنامه ی تمرینی یکسانی خواهند داشت اما در این آزمایش چنین اتفاقی نیفتاد. تنها اطلاعی که در مورد نوع روتین تمرینی به کار رفته در این تحقیق وجود دارد این است: افراد، فعالیت متوسطی از طیف متنوعی از روتین های تمرینی ...
درمان دارویی به موقع مرگ بر اثر ایدز را کاهش می دهد
( یک بار در سال برای زنان بالای 50 سال و تکرار گاه به گاه برای سنین 40 تا 49 ). شروع درمان های دارویی: تحقیقات ثابت کرده اند تجویز داروهای ضدویروس پسگرد جهت کنترل عفونت ایدز، احتمال بیماری و مرگ بر اثر ایدز را 53 درصد کاهش داده و خطر مشکلات مرتبط با ایدز را حدود دوسوم کم می کند، مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها. اگر برای زندگی سالم و طولانی با ایدز یک باید وجود داشته باشد؛ آن ...
جالب ترین ادعاهای علمی و غیرعلمی درباره سفر به مریخ
فرستادن آدم به سیاره های دیگر است. رئیس جمهور آمریکا چند سال پیش وعده داد که ناسا (سازمان فضایی آمنریکا) می تواند حداکثر تا سال 2030 میلادی، انسان به کره مریخ بفرستد. این سازمان هم برای این که بتواند به چنین هدفی برسد از سال ها قبل یعنی از نوامبر 2000 میلادی فضانوردان را به ایستگاه فضایی بین المللی می فرستاد. در بخش مهمی از این پروژه ها، روی مسائل مختلفی که ممکن است سفر فضایی روی بدن ...
