سایر منابع:
سایر خبرها
به خاطر جام جهانی رایگان با اسپانیا و پرتغال بازی می کنیم/ بهمن و اسفند باید پشه بگیریم!
جام جهانی نگه داریم و آس هایمان را در آن مسابقات رو کنیم اگر برترین مربی هم داشته باشید مثل این است که بهترین سرآشپز دنیا را داشته باشید، اما بدون تخم مرغ نتواند املت خوشمزه ای درست کند. در ماه مه سال آینده میلادی کادر فوق العاده ای داریم کادر پزشکی، مدیر روابط عمومی، اما بازیکنان در آنجا نخواهند بود و بازیکنان در اختیار باشگاه های استقلال، پرسپولیس و تراکتورسازی خواهد بود و در آن ماه های بهمن و ...
فیلم های سینمایی آخر هفته + پوستر و تیزر
کارگردانی حسام حصاری، پنج شنبه 16 آذرماه ساعت 13:30 از شبکه پنج سیما پخش می شود. در خلاصه داستان این فیلم آمده است: میثم در آرزوی برنده شدن در قرعه کشی از بانک ها و یا خریدهایی است که می کند. او با اطلاع از قرعه کشی دویست میلیونی نوشابه ای با برند قلوپ، تمام قوطی نوشابه های محله را جمع کرده و خودش هم مقدار زیادی از آنها را می خرد. بالاخره برنده می شود؛ ولی مبلغ قرعه کشی بیست میلیون بوده ...
نقش تغذیه در باروری، مهمترین نکات
جذب اسید فولیک را بالا میبرد (اسید فولیک از ایجاد اسپینا بیفیدا یا بیرونزدگی نخاع در جنین جلوگیری میکند). بهترین منابع ویتامین B عبارتند از گوشت قرمز، گوشت مرغ، عصاره مخمر، مارچوبه، کلم بروکلی، اسفناج، موز، زردآلو خشک، انجیر، لبنیات، تخم مرغ، آجیل و جوانه گندم. میوه و سبزیجات، شاید مهمتر از همه در میان توصیههای مربوط به تغذیه، مصرف میوه و سبزی به مقدار زیاد کمی کلیشهای به نظر میرسد ...
بهترین روش برای رشد مو
خوراک های سالم و سرشار از ویتامین و املاح معدنی می تواند نقش به سزایی در افزایش رشد مو ها داشته باشد. تخم مرغ، ماست پروبیوتیک و مرغ از جمله خوراکی های مفید برای افزایش سرعت رشد مو هستند. خوردن مواد غذایی یا مکمل های خوراکی حاوی آهن و روی (با نظارت پزشک و به میزان استاندارد) می تواند سبب تولید پروتئین در ریشه مو و افزایش طول عمر آن ها شود.کم خونی یکی از اصلی ترین دلیل های ریزش و ...
تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
از میوه ها و سبزی ها مانند مرکبات، سیب زمینی، کلم بروکلی و سبزیجات سبز وجود دارد. به علاوه این که اکثر حبوبات و تخم مرغ هم از منابع غنی فولات هستند. به همین دلیل توصیه می شود که در رژیم غذایی روزانه خانم باردار این مواد غذایی حتما مصرف گردند. از آنجایی که احساس تهوع و استفراغ و نشانه های ویار از ماه اول بارداری ممکن است در برخی از خانم ها رایج باشد، مطالعات علمی نشان داده که ...
104 تن مواد غذایی فاسد در حوزه تحت پوشش دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر معدوم شد
دکتر فرهاد دادگر روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: مواد غذایی معدوم شده شامل انواع مواد لبنی و پروتئینی، تخم مرغ، نوشابه، دوغ و کنسروجات بوده است. وی بیان کرد: تغذیه سالم مهمترین زیر ساخت سلامتی در جامعه محسوب می شود و در این راستا عرضه مواد غذایی سالم و بهداشتی مورد توجه ویژه دانشکده علوم پزشکی ایرانشهر قراردارد. وی افزود: صیانت از بهداشت، حفظ و ارتقا سطح سلامت ...
نشانه های ناباروری در مردان
یعنی اشکال یا ایراد در هر یک از این اعضا می تواند باعث ناباروری زنان شود. زنانی که اختلالات هورمونی، عادت ماهانه نامنظم و پرمویی دارند، این ها می تواند نشانه ای از امکان ناباروری در آن ها باشد. کدام مردان در خطر ناباروری قرار دارند؟ در مردان، بسیاری از بیماری ها می تواند باعث ناباروری شود. اولین آن ها اختلال توانایی جنسی است. شرط لازم برای باروری طبیعی، رابطه جنسی منظم است ...
روش های افزایش شیر مادر
مادران شیرده ایونا – تهران – سرویس علمی – پزشکی مصرف مواد مغذی به مقدار لازم و کافی در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیت آمیز خود کمک می کند . به گزارش خبرگزاری زنان ایران “ایونا” ، تغذیه مناسب مادر در این دوران برای حفظ بنیه، سلامت و اعتماد به نفس مادر و همچنین تامین نیازهای تغذیه ای نوزاد ضروری می باشد. توجه به تغذیه دوران شیردهی از جهت حفظ و نگهداری ذخایر بدن مادر نیز ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
.... کمبود امگا 3 ها باعث افت عملکرد ذهنی شده و اختلالاتی در حافظه ی ما ایجاد می کند. ماهی های چرب بهترین منبع امگا 3 ها هستند. اگر اهل خوردن ماهی نیستید توصیه می کنیم از روغن گردو یا روغن کلزا استفاده کنید. مغز برای ادامه ی فعالیت خود از قندها استفاده می کند. در واقع این ارگان خوش اشتها هر ساعت بیش از 5 گرم قند مصرف می کند اما آن را ذخیره نمی کند. قند باید از راه مصرف مواد غذایی و از ...
تقویت تخمک گذاری در زنان، خوراکی های معجزه گر!
زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک پذیر برای بارداری نگه می دارد. در حالی که زمانی مردم تأثیر رژیم بر باروری را خرافه و جادوگری می دانستند، امروزه محققان دریافته اند که مطالعات زیادی این واقعیت را تأیید کرده که مصرف برخی غذاهای خاص، شانس بچه دار شدن و بارداری را ...
خواص گوشت مرغ از دیدگاه طب سنتی
شود سرد است به این معنی است نه اینکه طبع آن سرد باشد. محقق طب سنتی ادامه داد: افراد با مزاج سرد بهتر است از گوشت های قرمز استفاده کنند و یا درصورت مصرف گوشت مرغ، نباید آن را همراه با سردیجات دیگر مثل ماست و دوغ و یا چیزهای ترش مثل غوره بخورند؛ چون ممکن است سردی در بدن آنها افزایش یافته و دچار قولنج، دردشکم و گرفتگی عضلات شوند. میرغضنفری با اشاره به اینکه بال و گردن و مخصوصا ...
زیبا شدن جنین، تغذیه مناسب قبل از بارداری
با چشمان شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید. خوردن خربزه درهنگام بارداری باعث زیبایی جنین خواهد شد. خورد عسل به زنان باردار توصیه می شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم ...
اقدامات مهم قبل از بارداری، غذاهای موثر و مفید
...> سلامت همسر و همچنین عوامل خطری که سلامت او را تهدید می کند هم باید بررسی شود. چرا که روی سلامت فرزندتان تاثیرگذار است.چند سالتان است؟بعد از 35 سالگی مشکل های باروری بیشتر می شود، خطر سقط و اختلال های کروموزومی هم افزایش می یابد برخی مشکل های بارداری مرتبط با سن مثل دیابت بارداری در مادران مسن بیشتر است. پزشک همچنین می تواند به شما کمک کند که اگر می خواهید در سن بالا باردار شوید، چه نکاتی را بیشتر مدنظر داشته باشید. ...
رولت گوشت با طعم زرشک
مواد لازم برای داخل رولت: 2 عدد تخم مرغ 3 ق س جعفری یا گشنیز خردشده نمک و فلفل به میزان لازم 3 ق س زرشک 2 ق س گردوی خردشده طرز تامین: 1. 2. گوشت چرخ کرده را همراه پیازها و سیرها را همراه با نمک و فلفل سیاه و رب گوجه داخل دستگاه غذاساز بریزیدتا با هم مطلوب مخلوط گردد. ک با دقت به اینکه با این قدر گوشت، می توانید دو عدد رولت صحیح کنید ...
خواب راحت دردوران بارداری، چگونه؟
.... برای کاهش دفع ادرار به شما مادر گرامی توصیه می کنیم: - هنگام عصر و شب، آب و مایعات زیادی ننوشید . - موقع خواب نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای ، قهوه ، نوشابه های سیاه را مصرف نکنید، زیرا کافئین با تاثیر بر کلیه ها دفع ادرار را افزایش می دهد و نیز اعصاب را تحریک می کنند. - به جای خوابیدن به پشت، به پهلو بخوابید. - اگر موقع دفع ادرار، احساس سوزش و ...
فواید شیردهی برای مادر، مگه میشه مگه داریم!
، به خاطر درد و بخیه ها، تمایلی به شیردهی نداشته باشد و نوزاد را از خود دور کند، اما در آغوش گرفتن و مکیدن نوزاد به موفقیت مادر در امر تولید شیر کمک می کند. به مادران توصیه می کنیم بعد از یکسالگی کودک، حتما با غذاهای کمکی (که از شش ماهگی با حجم کم شروع شده بود)، تلاش کنند کودک را به خوردن غذاهای جامد هم عادت بدهند و عملا سفره خانوار از قبیل گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات و میوه ها در اختیار کودک ...
دلیل و درمان خستگی در دوران بارداری چیست؟
می کنند. پس مصرف مقدار زیادی از گوشت قرمز، غلات صبحانه غنی شده، سبزی های برگ سبز و برگه زردآلو در این دوران ضروری است. برای این که جذب آهن را تقویت کنید، باید استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین C را هم جدی بگیرید. قبل از این که ساعت خواب فرا برسد، حتما در آب گرم حمام کنید. استفاده کردن از عصاره اسطوخودوس در حمام واقعا برای این دوره مناسب است و شما را برای خواب آرام آماده می کند. ...
بازار آشفته نهاده های دامی
مشکلات جدی و ساختاری در امر تنظیم بازار کشور، دولت در لحاظ کردن ملاحظات مربوط به تولیدکنندگان شیر، گوشت و تخم مرغ و مصرف کنندگان، اولویت را به تولیدکنندگان اختصاص نداده است. وی افزود: در فرآیندهای تصمیم گیری و تخصیص منابع، برای حل معضل گرانی و تنظیم بازار، بخش وسیعی از منابع کشور صرف اجرای ساز و کارهای آسان ازجمله واردات بی رویه محصولات می شود، بدون اینکه در کنار آن یک اراده جدی برای ...
6 گزینه غذایی، سلامت کلی بدن شما را تضمین می کنند
منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع:بهداشت نیوز ...
رعایت این نکات بهداشتی در دوران قاعدگی الزامی است
. عصبانیت باعث ترشح موادی در بدن می شود که می تواند انقباض عضلانی و در نتیجه درد را بیشتر کند. نکات تغذیه ای در دوران قاعدگی غذاهای غنی از آهن: - انواع گوشت - تخم مرغ - جگر - سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری - حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود سبز - نان سبوس دار - آجیل و خشکبار انواع برگه مثل برگه آلو و هلو و زرد آلو توت خشک و ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
آنها شدت پیدا نکند در حالی که این دسته از افراد، به رژیم غذایی خاصی نیاز ندارند. ولی به طور کلی، باید از مصرف غذاهایی که علائم آنها را تشدید می کنند، بپرهیزند. به عنوان مثال، برخی از مبتلایان می گویند که با خوردن آش، علائم آنها تشدید می شود در چنین شرایطی این دسته از افراد باید از خوردن آش بپرهیزند. به طور کلی مصرف برخی از خوراکی ها مثل شکلات، قهوه، نوشابه و...، باید در این دسته از افراد محدود شود ...
مشکلات دوران بارداری، چند عارضه آزار دهنده!
شدن مشکل شما کمک کند. جوش جوشی می شوید بسیاری از زنان با وجود مراقبت از پوست شان در ماه های اول بارداری، شاهد بروز آکنه هایی می شوند که نسبت به درمان هم مقاوم هستند. درست است که تغذیه در بروز بسیاری از آکنه ها نقش دارد، اما خانم های باردار اغلب به خاطر نوسان های هورمونی این مشکل را تجربه می کنند.قدیمی ها می گویند کسانی که این حالت را تجربه می کنند، قرار است دختردار ...
مشکلات دوران بارداری، چطور با آنها برخورد کنیم؟
معده زیاد پر نشود. 3- بعد ازغذا در وضعیت زانو در بغل ننشینید. 4- در طی روز زیاد دولا و راست نشود. 5- به پهلوی راست و کمی خمیده بخوابید. 6- غذای زیاد چرب مصرف نکنید. 7- در موقع خوابیدن سر را نسبت به تنه بالاتر قرار بدهید. در صورت شدت آن نیاز به داروهای آنتی اسید است. یبوست دوران حاملگی: برای پیشگیری ازیبوست، مصرف غذاهای پرفیبر مثل سبزیجات ...
پخش 50 فیلم سینمایی از تلویزیون
آذرماه ساعت 16 از شبکه یک سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با هنرمندی محمود پاک نیت، حبیب دهقان نسب و زهرا سعیدی خواهید دید: یارمحمد پیرمرد شکارچی است که به همراه خانواده اش در اطراف کوه دنا زندگی می کند. پسرش مسعود به آنها خبر می دهد که همسرش باردار است. یارمحمد از شنیدن این خبر بسیار خوشحال شده و چشم انتظار تولد نوه اش است. عروسش ویار کرده و گوشت کبک می خواهد. یارمحمد و پسرش مسعود همه شهر ...
پرولاکتین بالا و احتمال بارداری، آزمایش لازم است؟
و با مک زدن پستان توسط نوزاد، میزان پرولاکتین بالا می رود؛ بعد از دو یا سه ساعت، میزان آن مجدد در بدن پایین می آید و به تدریج بدن عادت می کند حتی اگر مقدار پرولاکتین بالا نبود، ترشح پستان داشته باشد. یکی از عللی که خانم ها در طی دوران شیردادن معمولا حامله نمی شوند این است که مقادیر زیاد پرولاکتین تولید هورمون هایی که سبب تخمک گذاری می شوند را مهار می کند. ولی این حتمی نیست و یک خانم در ...
نکته سلامت؛ سندرم سرطان خانوادگی را بشناسید/ صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود/ راهکار های طب ...
داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مفیدی مثل پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فسفر و اسیدهای آمینه سالم همراه کالری نسبتا کم، برای زنان باردار توصیه می شود. فندق به دلیل داشتن مقدار کمی مواد نشاسته ای و نیز دارا بودن مواد معدنی زیادی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم و آهن خوراکی بسیار خوبی برای مبتلایان به دیابت است چند راهکار طب سنتی برای کاهش تعریق تعریق همیشگی، یکی از مشکلاتی است ...
فرایند تخمک گذاری و بارورسازی
در ابتدای دوران بارداری محاسبه ی زمان تولد نوزاد کار بسیار سختی است! پزشکان برای تخمین زمان تولد نوزاد، از زمان آخرین تاریخ شروع پریود ماهانه به عنوان نقطه ی شروع استفاده می کنند. برای بیشتر خانم ها، میانگین دوره ی پریود ماهانه 28 روز به طول می انجامد، ولی بازه ی معمول آن بین 21 تا 35 روز برای خانم های بالغ و 21 تا 45 روز برای دختران نوجوان است. ...
توصیه های پزشکی در باره علت کم خونی
فقر آهن است. فوق تخصص خون و سرطان کودکان دانشگاه علوم پزشکی استان با اشاره به اینکه زنان باردار مهم ترین گروه خطر در ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند گفت: تغذیه مناسب همراه با مصرف مکمل های ضروری آهن می تواند در کاهش اثر کم خونی فقر آهن در زنان باردار موثر باشد. دکتر اعتماد فر افزود: در صورتی که نوزاد، آهن مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی دریافت نکند مستعد بروز کم خونی فقر ...
چگونه به کودکان غذا بدهیم؟
ماست پاستوریزه ای که در روزمی خورد تامین می شود. 6- سفیده تخم مرغ کم کم به همان صورت که درمورد زرده تخم مرغ شروع شده بود به صورت کاملا پخته و سفت شده شروع ، و به تدریج یک سفیده کامل مصرف شود. می توان یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به کودک داد. 7- کودک فعالانه در غذا خوردن دخالت داشته باشد و خود غذا را با دست یا قاشق کوچک بردارد و به دهان ببرد. 8- از 11 ماهگی به بعد ...
قد کودک یک ساله باید چند باشد؟
کودک باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، کدو، سبزیجات تازه و کره باشد همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر (شیر مادر هم در این میزان شرکت ...