سایر منابع:
سایر خبرها
“قاتل بی صدا”؛ قابل پیشگیری است
عامل مستعد کننده برای بیماری یاد می شود؛ اگر یکی از والدین و یا هر دو دچار فشار خون بالا باشند، خطر ابتلای فرد به فشار خون بیشتر است. سابقه خانوادگی فشار خون بالا، سکته مغزی و حمله قلبی احتمال ابتلا را افزایش می دهد. یکی از مهم ترین پیشنهادهایی که برای کنترل فشار خون مطرح می شود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن تان هم مفید است. همچنین باید ...
خواص انار
آبمیوه سالم و تازه حتما نباید سبز باشد! انار سرشار از خواص و ترکیبات سالم است. انار هزاران هزار سال برای درمان انواع بیماری ها مصرف می شده است.پزشکان توصیه میکنند پس از بیماری طولانی، برای به دست آوردن قوت انار بخورید زیرا گردش خون سالم و تاثیرگذاری را به شما هدیه می کند. انار معمولا برای پاکسازی پوست و از بین بردن التهابات و درمان گلو درد مصرف می شود. از دیگر خواص انار می توان به تاثیراتش بر ...
خوراکی های مخصوص سم زدایی از بدن
شفاآنلاین سلامت کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک می کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می برد. به گزارش شفاآنلاین ، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: چغندر: سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است و به خاطر ...
"مه مغزی" و حس مبهم آن چیست؟
ضروری است، چون خستگی می تواند تمرکز و توجه را دچار مشکل جدی کند. شما باید هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و بیدار شوید، قبل از رفتن به رختخواب ریلکس کنید و سعی کنید اتاق خواب تان را ساکت و تاریک و آرام نگه دارید. ورزش منظم هم می تواند از استرس کم کرده و سطح انرژی را افزایش بدهد، که هر دوی اینها به بهبود تمرکز ذهنی کمک می کنند. افزودن ورزش به کارهای روزمره می تواند به ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
وزن سالم به سر می برید، به ازای هر پوند از وزن بدن خود، 17 کالری باید دریافت کنید. اگر دچار عفونت شده اید، به ازای هر پوند از وزن بدن 20 کالری دریافت کنید. اگر کاهش وزن را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن، 25 کالری دریافت کنید. پروتئین: به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید: اگر ...
علت بوی بد استون در دهان چیست؟
دلیل دوم بیماری لثه است. *کتون Ketones : کتون ها موادی هستند که در مواردی که بدن شما قادر نباشد انرژی کافی از قند به دست آورد و مجبور شود از چربی ها برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده کند، ساخته می شوند. بیماری دیابت باعث بروز 2 مشکل می شود که آن 2 مشکل باعث بوی بد دهان می شوند: - بیماری لثه - بالا بودن کتون* Ketones در خون 1. دیابت..... ...
گیاهانی که متابولیسم را افزایش می دهند
سلامانه : برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از foodtolive حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: دانه های چیا: یک گزینه غذایی فوق العاده ...
خشکی پوست ممکن است نشانه 4 بیماری باشد!
بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در منزل، پرهیز ...
آب این میوه پاییزی شما را از بیماری ها نجات می دهد!
که منجر به جهش سلولی می شوند را خنثی می کند. درحالی که میزان آپوپتوز را در سلول های سرطانی ترویج می دهد. با مقداری فیبر موجود در آب انگور سطح پتاسیم را در بدن متعال کنید. این روند در بهینه سازی عملکرد قلب و کاهش فشار خون بسیار موثر می باشد. آب انگور می تواند شما را در برابر آترواسکلروز یا همان تصلب شراین، حملات قلبی و سکته مغزی محافظت کند. بعضی از افراد با ماسک های خانگی آب ...
11 خاصیت نارگیل در بارداری
مواد غذایی دیگر، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. خرافه 2 - آب نارگیل موهای کودک را تقویت می کند مصرف آب نارگیل در بارداری باعث ضخیم شدن موهای کودک شما می شود. واقعیت: بین مصرف آب نارگیل و رشد مو در پوست سر نوزاد رابطه ای وجود ندارد. خرافه 3 - آب نارگیل باعث زیبایی و سلامت پوست شما می شود نوشیدن آب نارگیل در بارداری، باعث شفافیت و زیبایی پوست ...
علت گرسنگی تان چیست
.... 2. استرس بیش از حد هنگام واکنش جنگ یا گریز، هورمون استرس بدن افزایش می یابد. این هورمون، بدن تان را متقاعد می کند که غذا بخورد. در واقع کورتیزول شما را مجبور می کند به دنبال غذاهای پُر از قند و چربی بروید. بیشتر غذا خوردن در زمان استرس داشتن، نه تنها اضطراب یا هیجانات منفی تان را تخفیف نمی دهد بلکه نیاز به بیشتر خوردن را افزایش داده و منجر به افزایش وزن و ...
کدام دسته از افراد بیشتر لخته شدن خون را تجربه می کنند؟
بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می توانند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند. لخته شدن خون قبل از سرطان، خود یکی از علائم هشداردهنده ابتلا به سرطان است. شرایط دیگر که خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برند، بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های التهابی ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
دهان در صبح ها از علایم دیگر است. در مواردی بیمار احساس تهوّع و استفراغ به خصوص پس از برخاستن از خواب را نیز دارد. عوارض ترش کردن تماس طولانی مدّت مری با اسید معده می تواند منجر به زخم شدن آن، تنگ شدن تدریجی مری و در نتیجه مشکل در بلع غذا و یا ایجاد خونریزی های خفیف شود. در صورت عدم درمان و پس از گذشت سال های طولانی، بروز کم خونی، کاهش وزن و سرطان مری نیز مورد انتظار خواهد ...
خودتان را نوازش کنید!
کار را انجام ندهید، ممکن است بعد از مدتی دچار مشکلات جدی شده و نیاز به درمان داشته باشید. پس ببینیم برای مراقبت از خود، باید چه کار کنیم؟ قانون های حفاظت از خود یک هفته ای است که معده تان درد می کند. چند روز پیش هم سردرد به آن اضافه شده است. هر کسی حرفی به شما می زند، از کوره درمی روید و یا گریه می کنید. حال جسم و روان تان خوب نیست. هیچ فرصتی برای رسیدگی به خودتان ندارید ...
اصول تغذیه در کوهستان
هم امروز مصرف کنید این مسئله برای پررنگ کردن نقش آب در کوهنوردی است. به صورت معمول یک فرد بالغ و سالم روزانه یک لیتر آب مصرف می کند این میزان در کوهنوردی به مراتب بیشتر است. از آنجایی که بدن کوهنوردان آب و املاح معنی از دست می دهد بهتر است آب مصرفی با مقداری نمک، قند یا عصاره میوه اضافه کنیم. در ارتفاعات بالا آب غلظت خون را کم کرده و باعث دیرتر خسته شدن بدن می شود. توصیه می ...
انواع پریاپیسم - علائم،درمان و دورنمای پریاپیسم نعوظ غیرارادی
در این ناحیه را بالا می برد و پریاپیسم شکل می گیرد . این اتفاق ممکن است به علت آسیب دیدگی باشد . علائم پریاپیسم چیست ؟ نعوظ طولانی مدت بیش از 4 ساعت یک مورد اورژانسی محسوب می شود . خون محروم از اکسیژن در آلت تناسلی می تواند به آن اسیب برساند . در صورتی که پریاپیسم درمان نشود ، منجر به آسیب یا تخریب بافت آلت تناسلی و ناتوانی جنسی خواهد شد . علائم این بیماری بسته به اینکه شما ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و دارو ی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های ...
برای رفع خر و پف شبانه، 6 ماده مغذی موثر را فراموش نکنید!
. کلسیم : به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین نان غنی شده، آب میوه، غلات و حبوبات وجود دارد. ...
گریپ فروت چگونه لاغر می کند؟
باعث می شود اشتهای کمتری برای خوردن غذا داشته باشید و در نتیجه کمتر بخورید و لاغر شوید. حتی یک لیوان کوچک هم می تواند کارساز باشد اما باید در نظر داشته باشید تنها مصرف گریپ فروت نمی تواند باعث کاهش وزن تان شود. برای لاغر شدن، شما نیاز دارید کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه تان دریافت کنید و چربی بیشتری بسوزانید. اما با قرار دادن گریپ فروت در یک رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید سریع تر به ...
روش هایی برای افزایش کلسترول خوب خون
. همچنین، شما می توانید با مصرف دانه کتان، آووکادو، و گردو، اسیدهای چرب امگا-3 مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. بالا بردن کلسترول خوب,کمبود کلسترول خوب مصرف روغن نارگیل نیز برای افزایش کلسترول خوب مفید است ترک نوشیدنی های الکلی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد. نوشیدن الکل می تواند به افزایش وزن، فشار خون بالا، و سطوح بالای تری گلیسیرید ...
6 گزینه غذایی، نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهد
این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
. 43 درصد از افرادی که از سن 30 سالگی عبور می کنند در معرض خطر التهاب مفاصل و مشکلات حرکتی قرار می گیرند. وزن بالا موجب افزایش فشار روی مفاصل و خطر انقباض غضروف می شود و علاوه بر آن مشکلات حرکتی را افزایش می دهد. غضروف زانو و لگن یکی از آسیب پذیرترین اتصالات بدن است؛ چراکه بیشترین وزن را به خصوص در هنگام حرکت متحمل می شود. به عنوان مثال، زانو 40 برابر کل وزن فعلی شما را پشتیبانی می کند ...
همه چیز در مورد دوران قاعدگی
عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج می شود، این مواد وقت کافی برای اثرگذاری پیدا نمی کند و به همین دلیل لخته تشکیل می شود. اگر میزان لخته های تان زیاد است یا سایزشان بزرگ است باید حتما توسط متخصص زنان معاینه شوید. آندومتریوز و درد طاقت فرسا! کاشته شدن بافت رحم در قسمتی غیر از جدار داخلی رحم را آندومتریوز می گویند. در حقیقت بافت داخل رحم آندومتر نام دارد و این بافت ممکن است ...
مواد غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن( Weight Loss ) دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ...
به هیچ وجه از سیرهای چینی استفاده نکنید
و سیستم ایمنی بدن را تقویت و رگهارا پاکسازی و فشار خون کلسترول را کنترل می کند و آنفولانزا را کاهش می دهد ؛ اینها که تنها بخش کوچکی از خواص سیر است شما را می تواند مجبا به مصرف آن در برنامه غذایی روزانه تان بکند اما قبل از خرید و مصرف باید به محل کشت و تولید آن توجه کنید . متاسفانه امروزه لازم است منبع رشد سیر را بدانید در واقع اگر سیر خریداری شده چینی است خیلی مراقب باشید چرا که خیلی ...
مهمترین علایم کم کاری تیروئید
سلامت تیروئید چیست و از لحاظ تغذیه چه کاری می توانید برای حفظ سلامت این غده ی مهم انجام دهید. علت های مشکلات تیروئید همانطور که گفته شد، شایع ترین علت تیروئید کم کار، خود ایمنی است اما اگر یُد خیلی زیاد یا یُد خیلی کم مصرف کنید نیز می توانید دچار کم کاری تیروئید شوید. یُد، ماده ی معدنی است که تیروئید شما برای تولید هورمون های تیروئید جهت حفظ عملکرد سالم آن نیاز دارد. برخی ...
تأملی بر طرح کارآمد سازی و ارتقای مدیریت صندوق های بازنشستگی /2
مبنا قرار گیرد. طرح مذکور علاوه بر بی توجهی به نظام جامع چندلایه و انواع مختلف اصلاحات، صرفاً بر وجهی ناقص از اصلاحات ساختاری-سیستمی توجه نموده است. به دلیل عدم توجه به سایر انواع اصلاحات، تضمینی نیست که اصلاحات پیشنهادی در طرح با بسته اصلاحات جامع در تضاد و تنافر قرار نگیرد. 3-حتی اگر موارد (1) و (2) را نیز نادیده بگیریم، نکات زیر درباره مواد طرح قابل توجه است: اولاً: در ...
با تاثیرات منفی وای فای بر بدنتان آشنا شوید
است که کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن های همراه قرار می گیرند، به طور قابل توجهی سخت تر از سایرین به خواب می روند و الگوی خوابشان دچار بی نظمی می شود. بسیاری از سیگنال های وای فای می تواند مشکلات مزمن خواب ایجاد کند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش ...
پیگیر قول های نماینده بویراحمد باشید تا وعده هایی او به سرانجام برسد / بی توجهی به پروژه های فرهنگی ...
. در ادامه این کارگاه، علی اکبر اکبری دبیر طرح تحول نظام سلامت گفت: احیای قلبی ریوی یا سی. پی. آر شامل اقداماتی است که برای بازگرداندن اعمال حیاتی دو عضو مهم (قلب و مغز) در فردی که هوشیاری خود را از دست داده است، انجام می شود. دبیر طرح تحول نظام سلامت با بیان اینکه این اقدامات تا زمانی که گردش خون و تنفس فرد به حالت طبیعی برسد ادامه می یابد، خاطرنشان کرد: چنانچه فرد دچار تپش ...
کمیته مبارزه با ایدز در باشت برگزار شد/امروزه همه افراد و از همه گروه ها در معرض این بیماری هستند+تصاویر
معنا نیست که شما ایدز هم دارید و بعضا سالها طول می کشد که ویروس اچ آی وی در بدن شما ، منجر به بیماری ایدز شود،هرچند اچ آی وی و ایدز قابل درمان نیستند ، اما با داروهای جدید میتوان عوارض سرعت تاثیر ویروس و خطر مرگ را کاهش داد . پریسایی در ادامه گفت: بعضی از افراد آلوده ممکن است تا یک ماه پس از آلودگی دچار بیماری هایی مثل سرماخوردگی یا آنفولاتزا شوند، با این حال افراد ممکن است سالها قبل از ...