خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز ...
کاهش وزن سریع با روش طبیعی
بدون شک می توان گفت که وزن استاندارد تأثیرات مثبتی روی جسم و روان دارد. متخصصان بهداشت در مرکز پیشگیری از بیماری های آمریکا می گویند: از بین بردن چربی و کاهش بی رویه وزن باعث می شود بدن توانایی خود را برای کارآیی بهتر از دست بدهد. البته چربی های اضافی در اطراف قفسه سینه، شکم، گردن و اطراف سینه می تواند راه های تنفسی را مسدود کند چراکه فضای هوایی در ریه ها را کاهش می دهد. چربی های بالا ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. 10 صبح: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که ...
8 روش خانگی برای داشتن ابروهایی پرپشت
درمان هر روز به مدت چند هفته استفاده کنید. 5. زرده تخم مرغ مو های بدن ما از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است و تخم مرغ هم منبعی عالی از پروتئین ها است. – یک عدد زرده تخم مرغ را آنقدر هم بزنید تا غلیظ و کرم مانند شود. تکه ای پارچه کتانی یا پنبه را به آن آغشته کنید و روی هر ابرو قرار دهید. – آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه بر روی ابرو بگذارید و سپس با آب سرد ...
با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید
به گزارش بلاغ ، گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. گردو دارای مقادیر زیادی از ویتامین های ای و آنتی ...
15 آذر نقش ویتامین D در سلامت بدن
، استئوکلاست ها و استئوبلاست ها منجر به بروزی بیماری نرمی استخوان در بزرگسالان خواهد شد. بدین ترتیب، مصرف مقدار مناسبی از ویتامین D خوراکی به همراه قرار گرفتن در تابش مستقیم نور خورشید و همچنین استفاده از لامپ های ماوراء بنفش می توانند به بهبود این بیماری کمک کند. محافظت بدن در مقابل بیماری عروق محیطی بیماری عروق محیطی در اثر کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید. از طرفی دیگر، ویتامین D کمک به جذب کلسیم می کند. بنابراین، با قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. ...
با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟
حساسیت زا صبح ها با شدت بیشتری در محیط پراکنده می شوند و به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به واکنش های حساسیتی هستند تا حد امکان صبح ها از منزل خارج نشوند. - هنگام راه رفتن بر روی چمنزار و برگ های خشک ریخته شده از درختان در پاییز، به صورتتان ماسک بزنید، زیرا در این حالت گرده گیاهان و اسپور قارچ ها در هوا زیادند. - هنگام باغبانی حتما از ماسک های فیلتردار ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
به گزارش بلاغ ، تخم مرغ نه تنها منبع کامل تخم مرغ است بلکه این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی، چربی های سالم، و ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می شود.به نقل از سلامت نیوز ، پروتئین موجود در این ماده غذایی کمک می کند تا احساس سیری طولانی مدت کنید ضمن این که منجر به حفظ توده عضلانی می شود. با این حال، تخم مرغ تنها منبع پروتئین کامل نیست و غذا های فوق العاده دیگری هم ...
عجز انسان از فهم تسبیح موجودات
منظور خداوند از اینکه فرمود: وَإِن مِّن شَیْءٍ إِلاَّ یُسَبِّحُ بِحَمْدَهِ: و هر موجودی تسبیح و حمد او می گوید (الإسراء/44)، صرف دلالت وجود آنهاست و یا مقصود دیگری از بیان این مطلب داشته است؟ در بررسی ادلّه این گروه می توان به موارد ذیل اشاره کرد: الف) محکم ترین دلیل این گروه، استناد به عبارت وَلَکِن لاَّ تَفْقَهُونَ تَسْبِیحَهُمْ: و لکن شما تسبیح آنها را نمی فهمید (الإسراء/44) می باشد؛ به ...
اهمیت دریافت آهن برای بدن
در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است : مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین ث افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن ...
بهترین روش برای رشد مو
های ریزش و کم پشتی مو ها است. خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین های D و C مانند پرتقال، گریپ فروت، لیموترش، ماهی های روغنی و شیر کامل نیز می تواند سبب تقویت ریشه و ساقه مو ها شود. خوراکی های حاوی گروه ویتامین B که به نام بیوتین شناخته می شود نیز در حفظ سلامت بدن، تقویت و کمک به بلند شدن مو ها بسیار موثر است. از جمله خوراکی های حاوی بیوتین می توان تخم مرغ، پنیر، قارچ ...
10علامت کمبود یُد در بدن
زنان باردار یا شیر ده به ید بیشتری نیاز دارند. زنان باردار به 220 میکروگرم ید در روز و زنان شیر ده به 290 میکروگرم ید در روز نیاز دارند. غذاهای زیر، منابع خوبی از ید هستند: . ماست خالص، یک فنجان: 50 درصد از نیاز روزانه . نمک ید دار،یک چهارم قاشق چایخوری (1.5 گرم): 47 درصد از نیاز روزانه . میگو، 85 گرم: 23 درصد از نیاز روزانه . تخم مرغ، یک عدد ...
طرز تهیه کاپ کیک حلوایی و گردو
سرویس آشپزی جوان ایرانی - بخش شیرینیجات: نحوه پخت کاپ کیک حلوایی و گردو تعداد نفرات: 6 نفر مواد لازم برای کاپ کیک حلوایی و گردو : کدو حلوایی یک چهارم یک عدد تخم مرغ 4 عدد مغز گردو یک و نیم فنجان مغز بادام خام یک فنجان دارچین یک قاشق چایخوری شیر یک لیوان کره 100 گرم شکر یک فنجان ...
موثرترین مواد غذایی برای درمان ریزش، شکنندگی و نازکی مو
کیلوکالری تخم مرغ برای تقویت رشد مو با مصرف تخم مرغ، نیاز به پروتئین و آهن بدن تامین می شود. به علاوه، یکی از ویتامین های گروه B مانند بیوتین نیز در مقادیر قابل ملاحظه ای به بدن می رسد و به این ترتیب رشد موها افزایش پیدا می کند. حتی بررسی ها نشان داده اند دریافت ناکافی این ویتامین نیز ریزش مو را همراه دارد. به این دلیل توصیه می شود حداقل در صبحانه تخم مرغ آبپزشده همراه مقداری ...
5 علائم کمبود فیبر که به شما اخطار می دهند!
را با برنج معمولی مخلوط می کنند و می پزند. کنار هم قرار دادن فیبر با سایر مواد مغذی مفید از جمله روی، آهن و ویتامین B برای کاهش سطح کلسترول و بهبود توانایی بدن در تثبیت قند خون و سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد. فیبر همچنین صفرا را به دام می اندازد، یک ماده سرشار از کلسترول که برای فرایند هضم مورد استفاده قرار می گیرد. از آن جایی که بدنتان فیبر را جذب نمی کند به این ترتیب صفرا از ...
4 ماده غذایی برای مساعدت به افزایش ویتامین D
...> رتبه 4: تخم مرغ افزایش ویتامین D با 4 خوراکی هر عدد تخم مرغ دربردارنده 40 واحد ویتامین D هست. رتبه 3: قارچ یک فنجان قارچ در بر دارنده 41 تا 114 واحد ویتامین D هست. در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از احتیاج هر روز بدن به ویتامین D را تهیه کند. آ آنان را خوب ترین مرجع تولید ویتامین D در مکان می دانند. آ رتبه 2: شیر غنی شده ...
درمان افسردگی بااین خوراکیهای رنگی
کلسترول خوب خون نیز می شود. کروم را می توان از طریق مصرف مکمل ها یا استفاده از منابع غذایی مانند پنیرها، نان گندم کامل، انواع ادویه به دست آورد. ویتامین دی: می توان به شکل مکمل یا از طریق فراورده های غذایی مانند شیر سویا، شیر گاو، ماهی، تخم مرغ آن را به دست آورد. ویتامین دی برای کمک به بیماران دیابتی نوع 1 و 2 مفید است و منجر به تنظیم تولید انسولین می شود. مصرف این ویتامین برای کاهش علائم ...
ترسناک ترین فیلم های بیرون از ژانر وحشت تاریخ سینما را بشناسید
بعضی نیز روایت کننده یک داستان حقیقی می باشند. پس اگر به دنبال فیلم های وحشتناک می گردید لازم نیست به سراغ فیلم های ژانر وحشت بروید زیرا در ادامه ی این مطلب قصد داریم فیلم هایی را به شما ارائه کنیم که گرچه در رتبه فیلم های ژانر وحشت قرار نمی گیرند اما تا سرحد فوت شما را خواهند هراسناک ساخت. 1-مرثیه ای برای یک رویا (2000) در این میان هیچ فیلمی به خوفناکی مرثیه ای برای یک رویا (Requiem ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
ها زندگی می کنند، تولید می شود. علاوه براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
.... در سنین جوانی استخوان بیشتر ساخته می شود تا جذب شود ولی حدوداً بعد از 35 سالگی به ازای موادی که از استخوان برداشته می شوند مواد کمتری جایگزین می شوند و این فرایند موجب می شود که بتدریج مقدار ماده تشکیل دهنده استخوان و در نتیجه تراکم و استحکام آن کاهش یابد. بعد از سنین جوانی و با افزایش سن، کل توده استخوانی بدن کاهش یافته و خطر شکستگی افزایش میابد. در سنین یائسگی شدت پیشرفت روند از دست دادن ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب
شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف کنید. لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای ...
5 ترفند برای رفع خارش پوست سر
موارد خانگی را جایگزینش کنید. سفیده ی تخم مرغ را با روغن زیتون و پوره ی کلم بروکلی مخلوط نمایید و آنرا به پوست سرتان بمالید. چند دقیقه ای صبر کنید، سپس سرتان را بشویید. این مخلوط، پوست سرتان را هیدراته کرده، آلودگی ها را از بین برده و به موهایتان ظاهری درخشان می بخشد. به پوست سرتان روغن گرم بمالید می توانید از روغن زیتون، روغن بادام یا روغن نارگیل بدین منظور استفاده نمایید ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
مرکزی احساس لذت که در قسمت بالای لابیا قرار گرفته ) و مجرای ادرار می شود. 2. ترشحات شما عجیب نیست به نظر بیش از حد می رسد؟ چنین احساسی نداشته باشید. هیچ مقدار تعیین شده و "طبیعی" برای ترشحات وجود ندارد – این ترشحات بسته به چرخه قاعدگی شما می تواند نوسان داشته باشد. اواسط چرخه قاعدگی ترشح افزایش پیداکرده و معمولا شفاف و چسبنده است. ( مانند سفیده تخم مرغ ) . به گفته دکتر دویک " این ...
بشر در برابر دشمن دیرینه اش؛ آیا انسان نبرد با مرگ را پیروز خواهد شد؟
بین نرفته. حتی اگر از دردسرهای دوران نوزادی، قحطی، جنگ، وبا و طاعون جان سالم به در برده باشید، تا در توان داشتید غذای سالم و مفید خورده باشید، باز هم افزایش سن تاثیر خودش را روی بدن می گذارد. گوشت و پوست طراوت خود را از دست می دهند و عضوهای مختلف بدن از کار می افتند. به هر روی، مرگ دیر یا زود دارد اما سوخت و سوز خیر. تحقیقات اخیر نشان می دهد که طول عمر انسان در حال رسیدن به ...
طرز تامین ساندویچ تخم مرغ و سبزیجات
در این مطلب یاد می گیرید که چگونه یک ساندویچ تخم مرغ آسان و خوشمزه برای خودتان صحیح کنید. اگر به صبحانه ای احتیاج دارید که به سرعت مهیا گردد، نان و تخم مرغ همه آن چیزیست که احتیاج دارید. اما اگر به دنبال راه هایی هستید که ساندویچتان را خوشمزه تر کنید توان دارید از این دستورالعمل استفاده کنید. مواد لازم: 2 عدد تخم مرغ 4 – 5 عدد قارچ نمک به قدر لازم 3 حلقه ...
هر آنچه در مورد مصرف گوشت مرغ باید بدانید
نسبت به گوشت قسمت های دیگر بدن مرغ گرم تر است، گفت: بهترین زمان ذبح و مصرف مرغ، قبل از شروع دوران تخم گذاری و درمورد خروس، اوایل شروع به خواندن است. وی بیان داشت: گوشت جوجه گرمی و خشکی بیشتری دارد. بنابراین به اعتدال نزدیک تر است و سریع تر هم از بدن دفع می شود، لذا گرم مزاج ها نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
شفا آنلاین تغذیه این حقیقت وجود دارد که بسیاری از عادات غذایی روزمره شما توانایی قدرتمندی برای تسکین درد، کاهش فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی نظیر آلزایمر را دارند. به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان تغذیه توصیه اکیدی به مصرف روزانه 6 ماده غذایی برای حفظ سلامت کلی و کاهش نگرانی های بهداشتی را دارند: زنجبیل: ریشه زنجبیل که طعم تندی دارد، درست مانند داروهای ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
می باشد. استنشاق عطر روغن لیمو برای درمان مشکلات تنفسی مانند آسم مفید است. روغن لیمو ترش برای دفع مورچه و حشرات دیگر مفید است. روغن لیمو خواص ضد باکتری و ضد قارچ دارد و برای پاک کردن بدن، سطوح فلزی، ظروف و لباس مورد استفاده قرار می گیرد. روغن لیمو ترش برای داشتن موهای قوی، سالم و براق استفاده می کنند. روغن لیمو همچنین می تواند برای از بین بردن شوره سر استفاده شود. روغن ...
شگفت انگیزترین ماده غذایی برای عضله سازی
... جالب اینجاست که این ماده غذایی شگفت انگیز، دارای میزان جذب پروتئین 100 درصدی در مقایسه با دیگر مواد غذایی حاوی پروتئین است؛ به عنوان مثال تنها 80 درصد از پروتئین گوشت گاو، قابل جذب است؛ بنابراین بدون شک تخم مرغ در صدر مواد غذایی پروتئینی قرار دارد و کانون توجه همه بدنسازان و ورزشکاران است. بحث بسیار مهمِ سنتز پروتئین، کاملاً مرتبط با عضله سازی است. اگر می خواهید بعد از ورزش هم ...
بروز علائم بارداری، کدامشان خجالت آور است؟
هورمون های اضافی طبیعی است. مصرف برخی داروهای آکنه مانند رتین آ (Retin-A) در دوران بارداری مجاز نیست اما داروهای دیگری وجود دارد که باید با مشورت متخصص زنان مصرف شوند. مسائل خصوصی خیلی از زنان به دلیل افزایش وزن و سایر تغییرات فیزیکی احساس می کنند دیگر برای همسرشان جذاب نیستند. اجازه ندهید این افکار رابطه شما و همسرتان را تحت تأثیر قرار دهد. اگر در این زمینه مشکل دارید، آن را با همسر خود مطرح کنید و در یک جلسه مشاوره با همسر خود شرکت کرده و درباره مسائل خصوصی خود صحبت کنید. ...
