خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فست فود بخورید، این بلاها بر سر مغزتان می آید + اینفوگرافی
این محققان نوسانات قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. این محققان موش های آزمایشگاهی را به مدت 6 هفته با مواد غذایی سرشار از چربی و قند تغذیه کرده و مشاهده کردند این موش ها علائم افسردگی و اضطراب بیشتری از خود نشان می دهند. محققان این موش ها را با ...
“قاتل بی صدا”؛ قابل پیشگیری است
قلب شود. اگر فشار خون بالا درمان شود، از خطر ابتلا به حملات قلبی کاسته می شود. فشار خون بالا از ابتدایی ترین عوامل بروز بیماری های قلبی و سکته است. طبق آمارهای جهانی، از هر پنج مورد نارسایی قلبی در زنان، سه مورد به دلیل کنترل نکردن فشاری خون بالا ایجاد می شود. فشار خون بالا به کلیه ها آسیب می رساند و موجب نارسایی کلیوی، سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری های مرگبار دیگری می شود. همچنین ...
ارتباط چاقی با زوال عقل در دهه پنجم زندگی
محققان انگلیسی دریافتند افرادی که از سنین 50 سالگی به بعد دچار اضافه وزن می شود این احتمال وجود دارد که در دهه های بالاتر به آلزایمر مبتلا شوند. ارتباط چاقی با زوال عقل در دهه پنجم زندگی محققان در یک بررسی به ارتباط بین شاخص توده بدنی در دهه 50 سالگی عمر و خطر ابتلا به زوال عقلی پرداختند. در این بررسی آمده است: افرادی که در دهه 50 سالگی عمر خود شاخص توده بدنی بالاتری دارند ...
گیاهانی که متابولیسم را افزایش می دهند
: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به شمار می روند که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید ...
باورهای غلط درباره آکنه و مراقبت پوست
چندان اثرگذار نباشد و موارد بسیار دیگری هم در این زمینه نقش دارند. پوست شما در طول روز فعالیت می کند و در شب در حالت ریکاوری قرار می گیرد که به بازسازی خود می پردازد که سرعت این بازسازی سه برابر سرعت آن در طول روز است . از این نظرات می توان نتیجه گرفت که شاید خواب مستقیما روی زیبایی پوست و چهره اثر نداشته باشد اما قطعا روی عملکرد مغز تاثیر دارد و عملکرد مغز عملکرد همه بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، قسمت هایی که بسیار مهم تر و حیاتی تر از زیبایی پوست هستند و به خاطر سلامتی بدن خود هم که شده باید برای خواب کافی و باکیفیت اهمیت خاصی قائل شوید . مجله قرمز ...
سالاد خوشمزه برای کاهش فشار خون
ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری از دیابت نوع 2 و بهبود روند کاهش وزن نیز کمک می کند. سیر یکی دیگر از مواد غذایی کلیدی در زمینه سلامت خون و ...
خشکی پوست ممکن است نشانه 4 بیماری باشد!
بدشکل و کشنده است. دیابت: یکی از تظاهرات بیماری دیابت، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در منزل، پرهیز ...
11 خاصیت نارگیل در بارداری
: حاوی آهن، که می تواند کم خونی ( علائم و درمان کم خونی ) را درمان کند. بهبود سیستم گوارش آرامش عضلات و سیستم عصبی کنترل قند خون و فشار خون ( فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین ) کاهش درد مفاصل کاهش وزن ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ ) و کمک به تناسب اندام چگونه می توان شیر نارگیل تازه آماده کرد؟ توصیه می شود شیر نارگیل را در خانه تهیه کنید. یک ...
علت گرسنگی تان چیست
...، برای افراد مبتلا به دیابت، یک مشکل عادی است اما آنهایی که به بیماری های دیگری چون هپاتیت و اختلالات کلیوی دچار هستند یا مشکلاتی با غدد آدرنال یا هیپوفیز خود دارند نیز ممکن است با این عارضه مواجه شوند. 5. دیابت هم دیابت نوع اول و هم دیابت نوع دوم می تواند موجب گرسنگی های مکرر شود. در شرایط نرمال، بدن قند موجود در غذا را به سوختی به نام گلوکز تبدیل می کند. اما اگر دیابت ...
کدام دسته از افراد بیشتر لخته شدن خون را تجربه می کنند؟
بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می توانند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند. لخته شدن خون قبل از سرطان، خود یکی از علائم هشداردهنده ابتلا به سرطان است. شرایط دیگر که خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برند، بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های التهابی ...
خطر پنهان نوشیدن قهوه های خوش آب و رنگ در کافی شاپ ها
بیماری های مزمن سبب شده است تا برخی شرکت ها محصولات رژیمی و کم شکر را در منوی خوراکی های خود وارد کنند. قهوه یک نوشیدنی بسیارمفید برای سلامت بدن است و از ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان کبد، ابتلا به دیابت و آلزایمر جلوگیری می کند، اما مصرف آن به همراه مقدار فراوان شکر، خامه و شکلات ارزش تغذیه ای آن را از بین می برد. متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند قهوه را کم یا ...
فواید نخود؛ از تندرستی قلب تا معالجه دیابت
کلاژن (پروتئین موجود در استخوان) داره. مصرف ویتامین K برای تندرستیی استخوان ها زیاد مهمه چون موجب جذب کلسیم میشه. لازم هست مطمئن بشید که کلسیم قدر کفایت برای ساخت و ترمیم استخوان در بدنتان وجود داره. نخود تاثیر گذار بر تندرستی قلب در نخود فیبر بالا، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 وجود داره که همه از تندرستی قلب پشتیبانی می کنند. نخود در بر دارنده مقادیر قایل ملاحظه فیبر هست که به ...
دوچرخه ثابت وسیله ی مناسب دیابتی ها/کار بادوچرخه ثابت سبب استحکام ماهیچه مرکزی بدن می شود
. وی افزود: استفاده از دوچرخه ثابت فقط بر روی نیم تنه پایینی تاثیر نمی گذارد بلکه سبب استحکام ماهیچه مرکزی بدن نیز می شود . بایدتوجه داشت که ورزش با دوچرخه ثابت، یک ورزش با شدت بالا است که عضلات را تقویت کرده و سبب افزایش کالری سوزی می شود . کارشناس ارشد تربیت بدنی خاطرنشان کرد: تمرین با دوچرخه های ثابت فشار را روی باسن، ران ها و ساق های پا قرار داده، عضلات ساق پا و ران ها را ...
فراتر از ایدز
این پرسش رمز درک وضع فعلی و حتی آینده ماست. ایدز بیماری کمبود ایمنی بدن در برابر ویروس یا میکروب خارجی است، بنابراین اگر این ویژگی در ساختار مدیریتی یک سازمان هم باشد، می توان گفت که آن سازمان دچار ایدز مدیریتی شده است؛ یعنی در برابر بروز عوامل بیماری واکنش مناسبی نشان نمی دهد و قدرت پیشگیری از ابتلا به هر نوع بیماری را نیز ندارد. همچنان که گلبول های سفید خون در بیمار ایدزی قادر به مقابله ...
تلویزیون پر از مجری های پرده دَر شده است
زوایای جدیدی از او را نشان بدهید. حتما وقتی قرار است من با کسی مصاحبه کنم باید حداقل چند گفت وگوی قبلی او را خوانده باشم. اما می بینیم سوال ها مدام تکرار می شود. این کارها باعث شده، شان اجرا از مقام یک هنر که نبوغ، هوش، مطالعه و تدبیر می خواهد، به اندازه کار یک تکنیسین تنزل پیدا کند. برای همین هم هست که افراد خیلی زیادی فکر می کنند اجرا کار خیلی ساده ای است چون می گویند اگر قرار است این سوال های ...
آشنایی با سندرم سرطان خانوادگی
به گزارش نخست نیوز ، طبق اعلام انجمن سرطان آمریکا، تنها 5 تا 10 درصد تمامی موارد ابتلا به سرطان ناشی از جهش های ژنتیکی هستند. به گفته محققان، ممکن است تعیین اینکه آیا سرطان ناشی از یک جهش ارثی است یا نه، دشوار باشد. سرطان، یک بیماری شایع است که اگر در خانواده ای حداقل دو نفر مبتلا به آن باشند، اتفاق تعجب انگیزی نیست. گاهی اوقات، وجود یک نوع سرطان خاص در یک خانواده به چشم می خورد. بیشتر ...
فعال دانشجویی: دانشگاه تبدیل به مسئله شده
بوده اند. از این که بگذریم، فعالیت دانشجویی پسا 92 را می شود در قالب سه نوع فعالیت متفاوت از هم تمییز داد؛ اول، فعالیت های مشخصا سیاسی که بیشتر در قالب انجمن های اسلامی که در این سال ها احیا شده اند انجام می گیرد. دوم، فعالیت های صنفی که بیشتر از سوی شوراهای صنفی که آنها نیز بعد 92 کم وبیش بازسازی شدند دنبال می شود و سوم، فعالیت های علمی که به دست انجمن های علمی پیش برده می شود. چه ...
فرم بدن و هشدارهایی درباره وضعیت سلامت
تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده آل بوده اید چه ضخامتی داشته است. در غیر این صورت می توانید از محاسبه گرهای آنلاین که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده اند استفاده کنید. چاقی کمر: بر اساس مطالعات، مشخص شده افرادی با وزن متوسط که چنین چربی های شکمی دارند بیش از افراد چاق در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. مقصر اصلی لایه ای از چربی به نام امنتوم ...
ویتامین ها و ریزمغذی ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان ها هستند؟
که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیف غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند ...
خودتان را نوازش کنید!
، اما پایان هفته فرصت خوبی است تا با مراجعه به متخصص یا درصورت امکان کمک کردن به خودتان، دوباره سلامت جسم و روان تان را بازیابید. استرس را کنترل کنید استرس و اضطراب اصلی ترین عامل اثرگذار روی عملکرد همه دستگاه های بدن است. تحمل استرس و اضطراب به مدت طولانی باعث بالا ماندن سطح ترشح هورمون کورتیزول می شود. این مسئله باعث اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و التهاب اندام های مختلف بدن ...
مزایای استفاده از دانه های چیا
سرطان منتهی شود. با اهداف کاهش وزن خود روبرو شوید. درحالی که هنوز محققین درمورد این که آیا دانه های چیا موجب سوختن چربی دربدن می شوند، متفق نیستند، اما باید گفت که قطعا این دانه ها می توانند درمسیر کاهش وزن شما به شما کمک کنند. زمانی که آنها بلعیده می شود یا خیس کرده می شوند، یک ماده ژل مانندی ایجاد می کنند که می تواند باعث احساس سیری سریع تر در شما شود. ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج نکته طلایی
. مقدار زیاد اسید در بدن موجب چاقی در ناحیه شکم می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. برای متعادل کردن اسید و آلکالین در خون، روز خود را با نوشیدن مخلوط آب لیمو و آب یا آب سبزیجات سبز رنگ آغاز کنید. دیگر مواد حاوی آلکالین، عنبه، سیب، آناناس، تمشک، لیمو، گریپ فروت، لیمو شیرین، کیوی، توت و مرکبات و سبزیجات سبز رنگ است. 5. ورزش را در برنامه روزانه خود فراموش نکنید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. بدنسازی حجم ماهیچه های شما را افزایش می دهد که بر سوخت و ساز بیشتر بدن موثر است. ...
هوس های غذایی به ما چه هشداری می دهند؟
.... مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد می کند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار ...
6 تاثیر خشمگین شدن بر سلامت بدن
بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است، بگویید چه احساسی دارید. تاثیر عصبانیت بر سلامت جسم عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب می گذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشی ها و بیماری هاست. خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است. زمانی که عصبانی می شوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
باشید که کم آبی بدن تنها در روزهایی که دمای هوا بسیار بالا است، رخ نمی دهد. تا زمانی که به میزان کافی آب بنوشید، تعادل مناسب را حفظ خواهید کرد و احتمال شکل گیری میگرن کاهش می یابد. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض ...
12 توصیه پاییزی برای ترمیم پوست
آب و صابون اشکالی ندارد به خصوص در این فصل از سال امکان ابتلا به بیماری های ویروسی زیاد است، اما بهتر است که این شستن ها در حد اعتدال باشند. در ضمن می توانند بعد از هر بار شستشو، دست و صورتشان را با کرم های مناسب موجود در بازار چرب و مرطوب کنند و برای اینکه دست هایشان کمتر آلوده شود و کمتر نیاز به شستن پیدا کند، وقتی از منزل خارج می شوند دستکش مناسب بپوشند تا هم دست هایشان کمتر در معرض آلودگی قرار ...
شکستگی لگن، بلای جان سالمندی
...> متاسفانه شکستگی از آن بیماری هایی است که قبل از بروز با نشانه خاصی همراه نیست. حتی افراد مسن هم قبل از شکستگی علائم مشخصی ندارند، ولی درد استخوان و مفاصل و خستگی زودرس می تواند در سنین بالا به عنوان زنگ خطر بروز شکستگی تلقی شود . بویژه اگر دردی ناگهانی در لگن و مهره های افراد مسن به دلیل ضربه کوچکی اتفاق بیفتد باید به شکستگی مشکوک شد و بررسی بیشتری کرد . ایمنی یا آسیب پذیری در برابر شکستگی ...
علائم اصلی بیماری های تیروئید چیست؟
خیلی معمولی است و بیشتر مواقع دیر تشخیص داده می شود. احساس خستگی، احساس سرما، یبوست، چاق شدن، خشکی و سردی پوست، ایجاد پف صورت و بدن و خواب آلودگی زیاد از علائم این بیماری هستند. نکته مهم این که خیلی ها پوست خشکی دارند یا دچار خستگی یا یبوست هستند، ولی تیروئید سالمی دارند. گاهی بیمارانی که این علائم را دارند و در بررسی تیروئید متوجه سلامت تیروئید می شوند از ما می پرسند مگر می ...
بلایی که غذا های آماده بر سرتان می آورد
ایجاد سرطان فراهم می کند، بنابراین افراد باید وزن مناسب داشته باشند، پیاده روی کرده و از مصرف غذاهای مضر و سرطان زا پرهیز کنند. نایب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و سبب بروز سرطان شوند بنابراین رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد از مواد گوشتی و پروتئینی نقش مؤثری در ابتلای افراد به سرطان دارند. فضلعلی زاده تأکید کرد ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
...> محققان معتقدند که میزان فیبر بالا و پلی فنل های موجود در خرما از عملکرد سلامتی فلور روده محافظت کرده و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال می شود. مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود ...
