خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
95 درصد دارو های مخدر جهان در کدام کشور مصرف می شود؟ +آمار و جدول
.... در سال 2010 میزگرد سازمان غذا و دارو پیشنهاد کرد که ارزیابی های سلامتی مسکن ها توسعه داده شود و برای پزشکان آموزش هایی دوباره در این زمینه گذاشته شود. ولی برنامه های آموزشی چهار سال گذشته داوطلبانه بوده اند و آمارهای این سازمان نشان می دهد که کمتر از نیمی از پزشکان برای آموزش هدف گذاری شده اند. لازم به ذکر است در حال حاضر 1.5 میلیون پزشک در آمریکا دارای مجوز تجویز مسکن ها هستند. ...
عسل و دارچین
عسل و دارچین از پتانسیل کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی برخوردار است. این دو ماده می توانند چندین نشانه که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند، کنترل کنند. از جمله این نشانه ها می توان به سطوح افزایش یافته کلسترول( Cholesterol ) بد (LDL) و سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف آهن در باعث تیره شدن پوست جنین می شود؟ برخی از مردم ادعا دارند که مصرف ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که ...
خواص فوق العاده این میوه برای پوست!
به گزارش روزپلاس؛خرمالو یا میوه خدایی (ریشه این اسم از زبان یونانی گرفته شده است) معمولا در طول فصل پاییز روانه بازار می شود و در دسترس عموم قرار می گیرد. در حالی که انواع گوناگونی از این میوه خوش طعم وجود دارد نوع ایرانی آن یکی از شیرین ترین و پرطرفدارترین انواع آن است. مصرف خرمالو فواید بسیاری مانند کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، عملکرد بهتر سیستم گوارش، انرژی زایی همراه با خواص ضدسرطانی و ...
بهترین برنامه ریزی سفر | پانزده قدم آسان برنامه ریزی برای سفر
مخارج باید کم کنید و پس انداز کنید. برای مثال، اگر شما برای سفری که هشت ماه بعد قرار است انجام دهید نیاز به 2000 دلار دارید، این بدان معنی است که می بایست تنها 8 دلار و 33 سنت در روز کنار بگذارید تا به این هدف برسید. به نظرتان پس انداز کردن 8 دلار در روز غیر ممکن است !؟ اگر کمی دقت کنید، هزینه هر روزه قهوه خوردن شما بیشتر از این مبلغ است. برای ساده تر شدن پس انداز، این سه نکته بسیار مفید را به ...
دیابت بارداری بدون علامت است/ زنان باردار اضافه وزن را جدی بگیرند
باردار بین هفته های 24 و 28 قند خون اندازه گیری می شود. با این حال، در صورتی که خطر ابتلا به دیابت در مادر بیشتر باشد و یا علائمی از آن را داشته باشد (نظیر وجود قند در ادرار ) اندازه گیری قند خون در اولین ویزیت زمان بارداری و بعد از آن در صورتی که نتیجه آزمایش اول منفی باشد، بین هفته های 24 و 28 انجام می شود. مثبت بودن آزمایش قند خون دلیل بر ابتلا به دیابت بارداری نیست، اما بیمار باید برای ...
چربی بخورید تا لاغر شوید !
سلول های چربی آن ها انجام شده است، پس از هشت هفته تغذیه با رژیم غذایی سرشار از چربی هیچ نشانه ای از چاقی و اضافه وزن( Overweight ) دیده نشد در حالی که سایر موش های مورد مطالعه قرار گرفته که تغییر ژنتیکی در آن ها صورت نگرفته بود، چاقی و افزایش وزن قابل توجهی مشاهده شد. فانژین لانگ در رابطه با این موضوع گفت: اگر ما بتوانیم با استراتژی های دقیق سلول های چربی را هدف قرار دهیم، می توان با چاقی مبارزه کردزیرا در افراد مبتلا به چاقی خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت و سرطان بیش از دیگران استو کنترل این مشکل می تواند تاثیرات بسیار مطلوبی در افزایش سطح بهداشت عمومی انسان داشته باشد. ...
مواد مغذی جلوگیری کننده از انواع سرطان ها
معرض خطر سرطان مری هستند. البته چای سبز خواص دیگری نیز دارد و از بروز خطر حمله قلبی( heart attack ) و ابتلا به اضطراب می کاهد. سلنیوم: در مناطقی از جهان که سطح سلنیوم خاک بالا است، مرگ و میر کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک ...
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
ناشی از اختلال در توانایی بدن برای جذب ویتامین ث است. یک علت آن می تواند استعمال سیگار باشد. کمبودهای ویتامینی خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را به همراه دارد: عوارض بارداری: زنان باردار با کمبود فولات با احتمال بیشتری در معرض تجربه تولد نوزاد نارس هستند. نقایص هنگام تولد در مغز و نخاع ایجاد می شود. اگر شما به فکر باردار شدن هستید، با پزشک تان در مورد دریافت مکمل های اسید ...
هر آنچه درباره تخمدان پلی کیستیک باید بدانید
بدن این افراد و بروز علائمی چون پر موئی (هیرسوتیسم) ، آکنه و به دلیل همراهی چاقی در اکثر این افراد ، ممکن است این افراد، به خصوص دختران دچار علائم اختلال خلق ( افسردگی . اضطراب ) ، اختلال غذا خوردن و از دست دادن اعتمادبه نفس شوند که قطعا درسلامت روانی و همچنین پذیرش و پاسخ به درمان در این افراد نقش اساسی دارد.طبق دستورالعمل های اروپائی و امریکائی مشاوره و ارجاع روانپزشکی جهت این افراد توصیه اکید شده ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
به اهداف کاهش وزن تان برسید، معرفی شده است: فکر کردن تمام وقت به غذا: اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی کار اصلی و زندگی خود تمرکز کنید. از میان وعده های پروتئینی و حاوی فیبر بالا ...
6 خاصیت غذایی برای کدو تنبل
به گزارش بلاغ ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. 1. احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر ...
7 ماده غذایی ضد التهاب
رژیم باعث افزایش چربی شکمی، کاهش سطح پروبیوتیک های برای داشتن روده سالم، افزایش وزن، درد مفاصل، نفخ و خستگی می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آوای سلامت می خوانیم. در اینجا بهترین مواد غذایی ضد التهابی که باعث کاهش وزن شما می شوند، بیشتر معرفی شده اند. زنجبیل: زنجبیل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی ضد التهاب، ضد باکتری و ضد بیماری است. ترکیبات موجود در زنجبیل باعث مسدود ...
چه کسانی نباید سرکه سیب مصرف کنند؟
هم خیر است. نخست، نوشیدن سرکه سیب به صورت مستقیم از بطری و بدون رقیق کردن آن بی خطر نیست. در شرایطی که سرکه سیب حاوی میکروب های مفید فراوانی است – انواع مختلف باکتری و مخمر –، اما قند طبیعی موجود در آن توسط برخی از این میکروب ها (به طور خاص، استوباکتر) به اسید استیک تبدیل می شود. این نام شیمیایی سرکه است که بو و مزه متمایزی را به سرکه سیب می بخشد. اسیدیته اسیداستیک برای ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد ...
عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟
...> استرس منجر به زخم معده نمی شود، اما می تواند احتمال ابتلا به آن را بالا برده و موجب شود اگر زخم معده دارید، بدتر شود. استرس می تواند روی نحوه ی حرکت غذا در بدن تان هم اثر بگذارد و منجر به اسهال یا یبوست بشود. شاید هم با تهوع، استفراغ یا معده درد روبرو شوید. سیستم عضلانی عضلات شما هنگام استرس منقبض می شوند تا در برابر آسیب از خود محافظت کنند. این عضلات وقتی شما آرام و خونسرد می ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
...، می تواند باعث شود تا طرفداران بیشتری در سراسر جهان پیدا کند. مردم معمولا در ایام تعطیلات و به ویژه جشن ها بیش از مقدار مورد نیاز بدن شان غذا مصرف می کنند و این مصرف بی رویه غذا برای کسانی که از چاقی رنج می برند، می تواند نگران کننده باشد. اما برای این گروه از مردم خبرهای خوبی از دانشگاه میشگان امریکا به گوش می رسد. محققان علوم زیستی دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده اند که ...
اگر پوست چرب دارید، بخوانید
، بعد از برگشتن به خانه حتما 5 تا 10 دقیقه دوش آب ولرم بگیرید. به این ترتیب بدنتان فرصت کافی برای استراحت و بازسازی خودش پیدا می کند. شیوه زندگی سالم هم باعث سلامت پوست شما می شود. اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید، پوست برای این که بتواند کم آبی خود را جبران کند، 2 برابر کار می کند و در نتیجه چربی بیشتری تولید می کند. بنابراین هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید و از خوردن غذاهای پرچرب خودداری ...
بلایی که غذاهای آماده بر سرتان می آورد
. همچنین اضافه وزن و چاقی چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی نیز زمینه را برای ایجاد سرطان فراهم می کند، بنابراین افراد باید وزن مناسب داشته باشند، پیاده روی کرده و از مصرف غذاهای مضر و سرطان زا پرهیز کنند. نایب رئیس انجمن سرطان ایران افزود: سال ها طول می کشد تا موادغذایی که وارد بدن شده است دچار تغییرات و سبب بروز سرطان شوند بنابراین رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد از مواد گوشتی و پروتئینی ...
عکس/اثرات مخرب فست فودها
قند خون باعث افت چشمگیر انرژی، افزایش خستگی، بدخلقی و اضطراب می شود. فست فود بخورید، افسرده می شوید محققان به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از قند و چربی ها خطر ابتلا به افسردگی را بالا می برد. این محققان موش های آزمایشگاهی را به مدت 6 هفته با مواد غذایی سرشار از چربی و قند تغذیه کرده و مشاهده کردند این موش ها علائم افسردگی و اضطراب بیشتری از خود نشان می دهند ...
این افراد بیشتر لخته شدن خون را تجربه می کنند
کولیت هستند. افرادی که برای مدت طولانی بی تحرکند: حدود نیمی از علل ابتلا به لخته خون و یا آمبولی ریه در بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند، و یا اخیراً در بیمارستان بوده اند، بی تحرکی است. علاوه بر این، نشستن طولانی مدت در اتومبیل، اتوبوس یا هواپیما، خطر ابتلا به لخته خون را افزایش می دهد؛ بخصوص زمانی که شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید. در حقیقت هر گونه فعالیتی که شما را برای ساعت ها ...
این غذا1چربی سوز واقعی است
می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. این غذا یک چربی سوز واقعی است گریپ فروت: یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است. این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه خود را، که غذایی سرشار از فیبر و پروتئین است، بخورید. گریپ فروت به بدن کمک می کند چربی و کلسترول را حل کند و مانع از سخت شدن رگ های قلب می شود. ...
علائم کمبود فیبر در بدن
...، اتفاق بیفتد." نتیجه: میرز می گوید افزیش کنترل شده و پایدار انرژی. 2. علائم کمبود فیبر: با فاصله کمی بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید 5 علامت که نشان می دهد به اندازه کافی فیبر نمی خورید میرز توضیح می دهد، زمانی که وعده غذاییتان فیبر کمی داشته باشد معده تان سریع تر خالی می شود بنابراین زودتر احساس گرسنگی می کنید. در واقع مطالعه منتشر شده در ...
هر قسمت از مرغ، چه مقدار کالری و پروتئین دارد؟
محبوب ترین قسمت های این غذا است. یک سینه مرغ بدون پوست و پخته شده ( 172 گرم ) حاوی 54 گرم پروتئین است که برابر با 31 گرم پروتئین در هر 100 گرم می باشد. سینه مرغ همچنین حاوی 284 کالری یا 165 کالری در هر 100 گرم است. 80 درصد این کالری از پروتئین و 20 درصد آن از چربی می آید. استفاده از سینه مرغ به ویژه بین بدنسازها و کسانی که می خواهند وزن کم کنند شایع است. پروتئین بالا و کالری پایین این ...
فواید نخود؛از سلامت قلب تا درمان دیابت
میداره و در نتیجه باعث میشه در طی روز کالری کمتری را مصرف کنیم. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات به مدت طولانی با بهبود شرایط بد در سلامت، مانند وضعیت چاغی مرتبطه. بسیاری از مطالعات نشان میده که افزایش مصرف نخود باعث کاهش مرگ و میر ، دیابت، بیماری قلبی، سلامت مو، افزایش انرژی و کاهش وزن می شود. منبع:برترین ها انتهای پیام/ ...
این میوه لاغرتان می کند
) فعال می شود. زمانی که AMP فعال می شود هم زمان موجب افزایش انرژی در بدن می شود، درست چیزی شبیه به افزایش میزانگلوکز که باعث بالارفتن سوخت و ساز بدن (متابولیسم) می شود. نتیجه اینکه شما وزن کم می کنید و لاغر می شوید. به طور کلی، AMPK در حین تمرینات و فعالیت های ورزشی فعال می شود تا کمک کند عضلات از شکر و چربی ذخیره شده استفاده کنند و آن ها را تبدیل به انرژی مضاعف کنند. * AMP یا AMPK: ...
علت گرسنگی تان چیست؟
بسیار طولانی در بدن شما زندگی کنند. کرم تمام مواد مغذی بدن را می بلعد و از این رو شما بیشتر از حد طبیعی احساس گرسنگی خواهید کرد. کسی که دچار عفونت انگلی است ممکن است احساس گرسنگی شدیدی مخصوصا در ابتدای صبح داشته باشد و همچنین بعد از خوردن غذا، احساس سیری نکند. اگر بیشتر از حد نرمال احساس گرسنگی می کنید و کاهش وزن هم داشته اید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 7. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ...
7 نشانه که می گوید سرماخوردگی شما جدی تر از آن است که فکر می کنید
...: کهیر تورم زبان احساس سرگیجه گرفتگی معده 5. اگر وزن از دست داده اید به گفته لوین: "اگر به خاطر کم غذا خوردن وزن کم کرده اید، مشکلی نیست، ولی اگر مانند قبل غذا می خورید و همچنان در حال کاهش وزن هستید، کمی نگران کننده است . باید بدانید که کاهش وزن ناخواسته به همراه علایم سرماخوردگی می تواند نشانه پرکاری تیروئید ، سرطان بد خیم ، عفونت باکتریایی یا حتی ایدز باشد. " اگر می ...
18 خاصیت فوق العاده میوه "به"
کرده و باعث ایجاد نشاط و خوشحالی می شود افسردگی ناشی از انواع سردردها را از بین می برد تقویت کننده قلب، کبد و معده است برای درمان زخم معده مفید است تحریک کننده اشتهاست نرم کننده سینه است ادرارآور بوده همچنین به هضم غذا کمک می کند از التهاب پلک جلوگیری می کند اگر قصد افزایش وزن دارید، میوه به را مصرف نکنید زیرا ...
