سایر خبرها
چگونه صبح ها آسان تر از خواب بیدار شویم؟
کارآیی بهتر در طول روز را تضمین می کند. از نورهای مضر قبل از خواب دوری کنید نور و روشنایی در طول روز، به تنظیم ساعت بدن و ریتم های روزانه، تنظیم برنامه خواب/ بیداری، بهبود سلامت و آرامش روحی کمک می کند. برعکس، نور زیاد در هنگام شب، در فرآیند خواب شبانگاهی اختلال ایجاد می کند. نور در هنگام شب باعث توقف ترشح هورمون ملاتونین - هورمون خواب - می شود. برای داشتن خواب بهتر ...
ویتامین های ضروری برای مبتلایان به تیروئید
نوآوران آنلاین - از علائم مربوط به اختلالات غده تیروئید می توان به خستگی و لرزش دست ها و اختلال در سوخت و ساز بدن اشاره کرد. بعد از تشخیص اختلالات تیروئید باید از رژیم غذایی درست پیروی کرد. غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که به حفظ فرایندهای طبیعی بدن و کنترل سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی کمک می کنند.همچنین این هورمون ها بر سطح کلسترول، ویتامین های خون، ضربان قلب، عمل هضم، عملکرد ...
راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
... وی افزود: بدن 2 ساعت زمان لازم دارد که غذا را هضم کند و خوابیدن با معده پر، می تواند سبب اختلال در خواب شود. بنابراین باید از مصرف غذا نزدیک به ساعت خواب (حداقل 2 ساعت) پرهیز شود. متخصص بیماری های غدد و داخلی بیان داشت: بهتر است که غذاهای پر ادویه در وعده شام مصرف نشود چراکه ادویه موجب افزایش متابولیسم بدن شده و موجب اختلال در خواب می شود. زمان زاده ادامه داد: از مصرف ...
8 دلیل پزشکی برای بی حوصلگی و بداخلاقی
افسردگی دخیل است. به علاوه بیدار ماندن تا اواخر شب می تواند ریتم شبانه روزی شما را مختل کند و این امر منجر به خواب آلودگی مزمن شده و باعث می شود اکثر اوقات آدم بد اخلاقی باشید. * کایروپرکتیک یا کایروپراکتیکchiropractic : یکی از انواع درمان های جایگزین است. در کایروپرکتیک با استفاده از تکنیک ها و روش هایی خاص، نیرو و فشار در ناحیه ستون فقرات اعمال می شود و هدف از این روش تصحیح هماهنگی و همترازی ساختار بدن و بهبود عملکرد فیزیکی است. منبع: سیمرغ ...
6 عادت که سلامت تیروئید را به خطر می اندازد
. استرس ممکن است باعث تشدید یک بیماری زمینه ای تیروئید شود. بعنوان مثال فرض کنید کم کاری تیروئید در خانواده شما وجود دارد. بدن شما تحت استرس، هورمون کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول بیش از حد، می تواند در تولید هورمون تیروئید اختلال ایجاد کند. این مساله می تواند تیروئید را تحریک کند که برای تولید مقادیر کافی از هورمون تیروئید، سخت تر کار کند. همچنین هنگامی که استرس دارید، نسبت به بیماری های خود ایمنی ...
صاف کردن شکم با این مواد
و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز ...
علت خواب رفتن دست و پا چیست؟ آیا درمان دارد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، اگر پس از بیدار شدن در دستان خود احساس بی حسی می کنید به سبب آن است که روی آن خوابیده اید. این امر مشکل عجیبی نیست و ممکن است برای همگان اتفاق افتد. البته گاهی هم هنگامی که برای مدتی طولانی می نشینید ممکن است در دست و یا پای خود احساس بی حسی، کرختی و یا سوزن سوزن داشته باشید. این احساس بی حسی در دستان و پاها در پزشکی با نام پارستزیا یا همان خواب رفتگی دست و ...
پس از نوشیدن یک فنجان قهوه چه اتفاقی در بدن می افتد؟
جلوگیری می کند. آدنوزین مولکولی است که در مغز تولید می شود و هنگامی که سطح آن به حد مورد نیاز افزایش یافت، به گیرنده های آدنوزین مغز متصل و موجب ایجاد احساس خستگی و خواب آلودگی در فرد می شود. 30 دقیقه بعد بعد از 30 دقیقه، بدن شروع به تولید هورمون آدرنالین بیشتر از سطح طبیعی می کند. گشادشدن مردمک تحت تاثیر افزایش این هورمون باعث می شود، دید بهتری پیدا کنید. 40 دقیقه بعد ...
پرخوابی چه علت هایی دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، ،مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. در افراد میانسال متوسط زمان خوابیدن حدود 7 ساعت خواب شبانه است. به طور کلی، نوزادان تازه متولد شده تا 2 ماهه بین 12 تا 18 ...
علت اختلال در قاعدگی، بی فکری مشکل آفرین است
زایمان مراجعه کنید. کمتر حرص بخورید استرس، می تواند بیماری های زیادی را برای بدن به وجود آورد و اختلال در هورمون ها، یکی از مواردی است که در اثر استرس ایجاد می شود. افرادی که بارها استرس های شدید داشته اند باید انتظار توقف قاعدگی را داشته باشند چون استرس، باعث می شود هورمون ها، مانع تخمک گذاری شوند. انجام یک ورزش مداوم می تواند در کاهش استرس و تنظیم قاعدگی نقش داشته باشد ...
هرگز گردن مرغ را نخورید!
این بیماری بسیار خطرناک است و در نوع خودش می تواند باعث مرگ ومیر شود.در خوردن بال و گردن مرغ احتیاط کنید، بسیاری از مواد شیمیایی و مواد سمی که در دنیای خارج از بدن شما وجود دارد در بال مرغ انباشته می شوند و شما با خوردن این قسمت لذیذ مرغ، خود را دچار بسیاری از بیماری ها می کنید. اینکه می گویند به بعضی از طیور مثل مرغ هورمون های استروئیدی تزریق می شوند به نظر من درست نیست زیرا این هورمون ها بسیار ...
کند شدن سوخت و ساز بدن با 6 اشتباه صبحگاهی
...> بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج ترین اشتباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است. کم خوابی خود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدنتان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب کم آب است و عدم دریافت آب ...
9 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
سایت چطور: بسیاری از ما با فواید ورزش برای سلامتی آشناییم و می دانیم بدن مان به غذاهای سالم نیاز دارد. همه ی ما باور داریم چیزی که می خوریم ما را می سازد اما جالب است بدانید کارهایی که قبل از غذاخوردن انجام می دهیم هم تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارند. در ادامه، به 9 کاری اشاره می کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده ی غذایی تان) انجام دهید. در آخر این مطلب هم به شما خواهیم گفت ...
کالری سوزی در خواب
...، هنگام خواب حدودا هر ساعت 38 کالری می سوزاند. این مقدار زیاد به نظر نمی رسد. اما با 7 تا 9 ساعت خوابی که متخصصان توصیه می کنند، این مقدار مقدار افزایش می یابد؛ بنابراین فردی که گفته شد، در طول خواب 266 تا 342 کالری می سوزاند. با توجه به افزایش وزن بدن، مقدار کالری سوزانده شده نیز بیشتر می شود؛ بنابراین فردی که 68 کیلوگرم وزن دارد، حدود 46 کالری در ساعت و یا طی یک شب خوابیدن ...
چگونه حمله های خواب را کنترل کنیم؟
فرادید | نارکولپسی یا خواب تازش یکی از اختلالات خواب است که با میل ناگهانی و مقاومت ناپذیر در برابر خواب همراه است. در حقیقت نارکولپسی یک اختلال مزمن عصبی است که در کنترل مغز، چرخه خواب و بیداری مشکلاتی دارد. این اختلال می تواند بر کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارد و همچنین با علائم شدید خواب آلودگی و ناخواسته خوابیدن در طول فعالیت های روزانه در محل کار و یا در مدرسه همراه ...
علت خونریزی های غیرطبیعی رحم، قبل و بعد یائسگی
از وجود یک اختلال در سیستم هورمونی یا دستگاه تناسلی زنانه می باشد . عموماٌ هر کدام از الگوهای خونریزی غیر طبیعی رحمی در یکسری از بیماریهای زنان دیده می شود به شکلی که منوراژی، متروراژی، پلیمنوره در عدم تخمکگذاری ، سرطان رحم ، سرطان دهانه رحم ، توده های رحمی ، پولیپ رحمی ، اختلالات انعقادی ، اختلالات هورمونی و عوارض حاملگی دیده میشود. هیپومنوره در تحلیل بافت رحم، مصرف قرصهای ضدبارداری، هورمون ...
علت گرسنگی تان چیست؟
مکانیسمی باشد که بواسطه ی آن، کمبود خواب، منجر به مصرف غذای بیشتر مخصوصا از نوع اسنک شود حتی با وجود اینکه اینگونه خوراکی ها نمی توانند انرژی زیادی تامین کنند. علاوه بر احساس گرسنگی، سایر علامت های کمبود خواب شامل بد خلقی، شلختگی، هشیار نبودن، افزایش حوادث و تصادف، عدم توانایی برای حفظ سطح هشیاری در طول روز و افزایش وزن می شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا با حفظ انرژی لازم ...
کمبود این ویتامین باعث افسردگی مشود
های اضطراب و استرس در مبتلایان خواهد شد و تاثیرات مفید زیادی بر این نشانه ها میگذاردطی این یافته ها، مصرف روزانه gram18 اینوزیتول (1 نوع ویتامین ب ) در مبتلایان به مشکلات روحی و اختلال وسواسی جبری همانند فرآورده های ضداضطراب عمل میکند و عوارض جانبی کمتری نیز دربردارد. پژوهشگران همچنین دریافتند، بین کمبود ویتامین ب6 و کاهش آهن با اختلال پانیک یا اختلال تنفس سریع رابطه ویژه ای وجود دارد. ویتامین ب6 ...
آیا داروهای گیاهی عوارض دارند؟
داروها و مواد طبیعی عوارض ندارند می توان از آنها به راحتی در درمان بیماری ها استفاده کرد و حتی این تفکر وجود دارد که گیاهان دارویی نه تنها عوارضی ندارند بلکه اثرات آنها قوی تر و هزینه های درمانی را نیز پایین تر می آورد، گفت: در حالی که این طور نیست گیاهان دارویی نیز مانند داروهای شیمیایی در مصرف نابه جا یا طولانی مدت می توانند عوارض جانبی در فرد ایجاد کنند. وی افزود: برای رسیدن به تندرستی ...
روش هایی برای بیدار شدن از خواب صبحگاهی
...؛ زیرا خلق و خوی خوش را افزایش می دهد. اگر بتوانید یک نفر را قانع کنید که ورزش صبحگاهی را با یکدیگر انجام دهید، میزان ترشح این هورمون در بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد. قدم پنجم: روی سر قرار بگیرید شاید کمی غیرطبیعی به نظر برسد و ایستادن روی سر بعد از بیدار شدن از خواب، آخرین کاری باشد که به ذهنتان برسد؛ اما انجام این کار میزان گردش خون، مواد مغذی و اکسیژن مغز را افزایش می ...
علت خستگی و بی حالی مداوم چیست؟
کنترل هورمون هایش هستید و اگر به جای روانپزشک ، سراغ متخصص غدد بروید، زودتر به آرامش برمی گردید. دیابت بیماری خاموش دیابت، یکی دیگر از بیماری هایی است که در کنار جسم، اعصاب را هم نشانه می گیرد. خشم، سردرگمی و دچارشدن به حملات وحشت، از عوارض ناتوانی بدن در کنترل انسولین است و اگر شما هم به دیابت دچار شده باشید، مدام این احساسات آزاردهنده و فرساینده را تجربه می کنید. درد مزمن ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک، سوالات پر تکرار بیماران
سندروم تخمدان پلی کیستیک مجموعه شرایطی است که در اثر عدم تخمک گذاری مزمن( طولانی مدت) ایجاد می شود و به صورت اختلال در تنظیم قاعدگی و سیکل های بدون تخمک گذاری و یا عقب افتادن دوره های قاعدگی ، کاهش باروری ، افزایش هورمون های مردانه و رشد موهای زاید و ایجاد آکنه و اضافه وزن مشخص می شود همچنین تاثیری که در بدن دارد می تواند منجر به برخی عوارض طولانی مدت شده و در سلامت آینده فرد اثر بگذارد. ...
خواب زیاد در بارداری نشانه چیست؟
همه به خصوص برای زنان باردار خطرناک می باشد.آب کافی بدن از خستگی و یبوست جلوگیری می کند و علاوه بر آن، ورم دست ها و پاها را کم می کند.اگر در شب ها دچار تکرر ادرار می شوید، از نوشیدن مایعات چند ساعت قبل از خواب دوری کنید. - هر روز کمی ورزش کنید. ورزش در حد متوسط مانند: پیاده روی کوتاه و یا شنا کردن می تواند احساس خوبی به شما دهد. ورزش باعث آزادسازی هورمون اندروفین ...
علت ریزش مو در ساق پا چیست؟ / عمده ترین عوارض بی خوابی را بشناسید/ برای کاهش وزن چند دقیقه باید ورزش ...
... در بدن ما ساعتی مشخص برای استراحت وجود دارد و هنگامی که فردی بی خواب می شود، این ساعت به هم ریخته و به تبع آن زمان خواب و بیداری دچار مشکل می شود. گروه خونی O در معرض زخم معده درمان اصلی این بیماری یک درمان آنتی بیوتیکی است. زخم معده در مردان سیگاری، میانسال یا مسن با گروه خونی O و پراسترس بیشتر دیده می شود. علت ریزش مو در ساق پا چیست؟ ریزش مو در ساق پا جزئی از روند پیری برای مردان و زنان است، اما گاهی به علت بیماری، استرس و یا مصرف برخی از دارو هاست. انتهای پیام/ ...
خشکی پوست نشانه این بیماری است
پوست دیابت : یکی از تظاهرات بیماری دیابت ، تظاهرات پوستی است. هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد بالا می رود، بدن دچار کم آبی می شود. دیابت همچنین منجر به دخالت در فرایند تعریق معمول و کاهش رطوبت پوست می شودد. خشکی و ترک پوست و آسیب پذیری آن در برابر باکتری ها و عفونت ها از عوارض شایع دیابت است. استفاده از نرم کننده ها در فصول خشک سال، استفاده از دستگاه بخور در منزل، پرهیز ...
10 علامت هشداردهنده کمبود یُد در بدن
مشکلی از نظر هورمون های تیروئید نداشتند، فقط 12 درصدشان پریود های نامنظم داشتند. همچنین پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن هورمون تیروئید موجب خونریزی های بیشتر و سنگین تر در دوره های ماهیانه می شود، زیرا کمبود هورمون تیروئید موجب اختلال در سیگنال های هورمونی مرتبط با عادت ماهیانه می شود. منابع ید منابع بسیار کمی از ید در رژیم غذایی وجود دارد و این یکی از دلایل کمبود ید در تمام ...
چگونه بهترین مسافرت هوایی را داشته باشیم؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، بسته به مدت سفر، برای احساس راحتی در هواپیما می توانید از موارد زیر استفاده کنید و به این ترتیب مانع از احساس خستگی، خواب آلودگی، تهوع، سردرد، خواب رفتن پا ها و گرفتگی گوش خود شوید. مسافران هواپیما ها به چندین دسته تقسیم می شوند و صندلی ها براساس نوع بلیت تقسیم بندی می شود، اگر در قسمت اقتصادی (economy) هواپیما سوار شده اید انتخاب صندلی ...
خطرهای باور نکردنی سفرهای هوایی
نور تنظیم می شود و سبب چرخه خواب و بیداری در انسان می شود. از جمله سرطان هایی که رابطه مستقیم با برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن دارد می توان سرطان سینه در بانوان، پروستات در آقایان، ریه و روده را نام برد. اکنون در دنیا پیشرفت های فراوانی برای مقابله با اختلال برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن (Jet leg) ابداع شده است که ازآن جمله عینک و ساعت هوشمند تنظیم کننده نور است، خوردن مواد ...
چرا دچار استرس می شویم؟ 18 علت شایع در بروز استرس
هر فردی که یک دوره استرس شدید مزمن را تجربه کرده است، با عوارض منفی و استثنایی که آن برای بدن به همراه داشته، آشنایی دارد. هنگامی که ما نمی توانیم به نحو موثری از واکنش های استرس بهبود یابیم، در این زمان، کنترل خود را از دست داده و حتی نسبت به آن، تحمل ناپذیرتر می شویم. قابلیت و توانایی جسمی و روحی و روانی تشدید یافته که در طی مرحله ترس و وحشت ایجاد می شود، مفید می باشد. هنگامی که هورمون ...
از قاتل بی صدا پیشگیری کنید
اختلال در تولید هورمون های مترشحه از غدد فوق کلیوی و بیماری های بافت کلیه در ایجاد بیماری نقش دارند. عوامل مستعد کننده یا تشدید کننده عوارض بیماری چاقی و اضافه وزن، سیگار کشیدن، رژیم غذایی حاوی نمک یا چربی اشباع شده زیاد، عدم مصرف میوه و سبزی، کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی و استرس جزو عوامل موثر در ایجاد این بیماری به شمار می آیند. علاوه بر آن از عوامل ژنتیکی در این ...