خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی یک مدل کسب و کاری جدید
درباره افرادی انجام داده است که می خواهند بدانند چگونه در مراسم عروسی، مناسبت های شام یا مراسم اجتماعی حرف بزنند. کلید اصلی، داشتن یک محصول معرفی برای مشخص کردن چشم اندازتان است؛ بعد همان طور که به ساختن مشتری های پایه ای ادامه می دهید، محصولات تازه ای فراهم کنید. چرا کارآفرین اطلاعات بودن یک کسب و کار جالب، لذت بخش و سودآور است؟ کسب و کار جالبی است، به شما اجازه می دهد از دانشی ...
5 پیشنهاد برای خوردن بهترین صبحانه در تهران
برای نشستن ندارد ولی میتوان گفت که بهترین املت تهران را سرو میکند پس در انتخاب مکان سختگیر نباشید. ساعت کار رستوران از هشت صبح تا ساعت یازده شب است. اگر میخواهید به رستوران عمو یحیی بروید آدرس آن را به خاطر بسپارید: آدرس : تجریش، خیابان شهیدابراهیم دربندی، چهاررراه حسابی، پلاک 8 اگر دوست دارید صبحانه تان را در یک مکان خوش آب و هوا با درختان بلند و داخل یک باغ میل کنید فضای باز دل ...
میان وعده برای مدرسه، مناسب زنگ های تفریح
...: مخلوط نان و پنیر با سبزیجات از نظر پروتئین کامل می باشد و تمام نیاز پروتئین دانش آموزان را برآورده می سازد. نان، پنیر و سبزی خوردن؛ نان، پنیر و گوجه فرنگی؛ نان، پنیر و خیار پیشنهادهای مناسبی می باشند. -نان، پنیر و گردو: این ساندویچ سرشار از منیزیم، فسفر و مس است و برای تقویت هوش دانش آموزان مناسب است و یک میان وعده سالم بی نظیر است. -نان و تخم مرغ و کره: ساندویچی ...
مصرف مکمل ها در بارداری، دو تا از مهم ترین ها
دوران بارداری: این پنیرها می توانند حاوی باکتری لیستریا باشند که می تواند به جنین شما آسیب برساند. . حذف مغز، گوشت و تخم مرغ خام یا خوب پخته نشده از لیست تغذیه دوران بارداری: همه ی این مواد غذایی ممکن است منبع باکتری باشند که می توانند به نوزاد متولدنشده شما آسیب برسانند. بنابراین، در هنگام پخت گوشت و تخم مرغ، مطمئن شوید که به درستی پخته شده اند. . حذف غذاهای ...
لاغری سریع با رژیم غذایی نظامی!!
... صبحانه : یک تکه نان تست، یک عدد تخم مرغ پخته شده، یک نصف موز و یک فنجان قهوه یا چای (اختیاری) ناهار : یک تخم مرغ پخته شده، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 عدد کراکر نمکی (نوعی شیرینی) و یک فنجان چای یا قهوه (اختیاری) شام : دو تکه از هات داگ بدون پنیر(اینجا منظور سوسیسی بوده که از مواد مناسب و به روش بهداشتی تولید شده)، نصف یک فنجان هویج و نصف یک فنجان کلم بروکلی، نصف یک عدد موز و نصف ...
هفته بیست و یکم بارداری
.... زمانی که تشنه از خواب بیدار می شوید، یک لیوان آب به همراه مقداری آب میوه می تواند انرژی شما را افزایش داده و به شما احساس بهتری بدهد. از آب میوه های 100% طبیعی و بدون شکر مصرف کنید. توصیه های مذهبی مخصوص هفته بیست و یکم بارداری از ابتدای ماه پنجم، یعنی هفته بیستم بارداری در وقت نماز دست بر روی شکم نهاده، اذان و اقامه بگویید. هرروز بر یک عدد تخم مرغ سوره “حمد ...
رژیم لاغری در بارداری، بکش و خوشگلم کن!
.... راهکارهای زیر را برای جلوگیری از زیادی اضافه وزن در بارداری رعایت کنید: اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی. حذف کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه و پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ پیش از طبخ آنها. استفاده از شیر و لبنیات کم چرب به جای انواع پر چرب. مصرف نکردن کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذاها روزانه تغییر کند . در وعده صبحانه نیز یک تکه نان سبوس دار، یک چهارم غلات، یک چهارم پروتئین و نصف بشقاب میوه ( خیار و گوجه فرنگی ) میل کنید. هیچ میان وعده ای نیز مفید تر از میوه نیست. ...
دلیل نخوردن غذا در نوزادان
شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ...
خوراکی های پرکالری ولی بی خطر
سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی ...
راهکارهایی برای داشتن زمستانی شاد و سالم تر
ناهاری سرشار از پروتئین (مانند تخم مرغ با پنیر کم چرب) بخورید تا هوشیاری و نشاط خود را در طول روز از دست ندهید. وعده شام نیز باید شامل کربوهیدرات های سالم (مانند برنج قهوه ای) باشد. بدن ما در شب به این گونه مواد نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات های سالم، از مصرف انواع ناسالم آن (مانند بیسکوئیت و کیک) جلوگیری می کند. با خستگی مبارزه نکنید: این فصل از سال، احساس خستگی ...
میان وعده هایی سالم و خوشمزه برای دیابتی ها
سیاه پخته شده، یک دوم فنجان گوجه فرنگی خرده شده، یک دوم فنجان خیار خرد شده و یک دوم فنجام آوکادو را با هم ترکیب کرده و دو قاشق چایخوری آبلیمو و کمی نمک و فلفل سیاه بزنید، یک سالاد بسیار خوشمزه و مغذی خواهید داشت. 10. اسموتی اگر در خانه هستید و ناگهان احساس گرسنگی کردید، اسموتی چیزی است که به آن نیاز دارید. اسموتی ها بسیار مغذی بوده و در لیست میان وعده های سالم برای دیابتی ها قرار می گیرند. اما نباید میوه های پُر قند زیادی در آن استفاده کنید. برای درست کردن اسموتی، از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. می توانید در اسموتی تان دانه ی چیا هم بریزید تا پروتئین آن بیشتر شود. ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش بلاغ ، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها ...
نخوردن غذا در نوزادان، چاره چیست؟
کردند اما در حال حاضر توصیه پزشکان بر این است که از پایان شش ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید ...
روایت زندگی فرمانده ایرانیِ جنگاوران افغانستانی
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، اگر ایران می خواست در جنگ سوریه دخالتی بکند فکر می کنم جنگ سوریه به دو ماه هم طول نمی کشید. این روز ها صحبت هایش مدام بین مردم مرور می شود، مخصوصا پس از صحبت های سردار سلیمانی که وعده صادق داده بود کار داعش دو سه ماهی دیگر تمام است این دو ماه همان دو ماهی است که یار سردار به آن اشاره می کند. من عاشقش بودم... مصطفی صدرزاده در میان ...
با 7 گام سالم و بدون احساس گرسنگی، لاغر شوید!
فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. نوشیدن آب کافی : نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب ...
هفته هفدهم بارداری
.... بافت چربی در سوخت و ساز بدن و تولید حرارت نقش زیادی دارد. در این هفته 89 گرم از وزن کودک را آب و 5 گرم را چربی تشکیل می دهد. مفصل های دستش شکل گرفته و به راحتی دست و پاهایش را تکان می دهد. غضروف هایش در حال سفت شدن هستند و آماده تبدیل به استخوان هستند. این هفته مژه هم روی چشمانش گذاشته می شود البته هنوز چشم هایش بسته است. در این هفته اگر جنین شما دختر باشد تخمک ها و اگر جنین پسر باشد اسپرم ها ...
برنامه غذایی در دوران شیردهی، راهنمایی کنید
...، گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات پخته، زرده تخم مرغ در برنامه غذایی تان باشد. غذاهایتان را با چند قاشق روغن زیتون غنی کنید. در صورت تجویز پزشک باید مکمل کلسیم بخورید. هر روز چند عدد خرما و 1 لیوان آب میوه طبیعی مصرف کنید. بعد از هر وعده غذایی 2 قاشق عسل بخورید. میان وعده حتما داشته باشید (هر 2 ساعت یکبار). کشمش انجیر خشک کنجد مرتب مصرف شود. ...
افزایش تمرکز و توجه بی نیاز از کافئین
تمرکز و توجه شوند. این در شرایطی است که این مواد غذایی می توانند مواد مغذی فراوانی را در اختیار بدن شما قرار دهند و سطوح سلامتتان را بهبود ببخشند. در ادامه با چند نمونه از بهترین گزینه ها در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. آووکادو مصرف آووکادو به عنوان یک میان وعده یا افزودن آن به وعده های غذایی اصلی می تواند به افزایش تمرکز انسان کمک کند. این میوه حاوی چربی های سالم است که خلق و ...
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
افراد گیاهخوار، از این ترکیبات به عنوان جایگزینی برای منابع غذایی جانوری مانند گوشت قرمز، لبنیات و تخم پرندگان استفاده می کنند. میزان قابل مجاز برای مصرف پروتئین به طور روزانه حدود 8 دهم گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که برای یک فرد حدود 70 کیلوگرمی چیزی در حدود 54 گرم در روز خواهد بود. البته به گفته دکتر لیزا درایر که متخصص تغذیه و سلامتی است” این برآوردها بسیار محافظه کارانه در نظر ...
معصومیت از دست رفته در کودکان با نگاه به فیلم های نامناسب
آثارآسیب زا در کودکان می پردازیم: یک ژست مادام العمر شما به عنوان یک فرد بزرگسال، خاطرات کودکی تان را چگونه می بینید؟ مثلاً به صورت تصویر می بینید؟ یا به صورت یک مفهوم ذخیره شده در حافظه بلند مدت تان؟ آیا می دانید که بچه ها از هر چیزی که می بینند یا می شنوند و یا به هر نحوی با آن مواجه می شوند یک تصویری در ذهنشان درست می کنند؟ تصویری که هم خاطره آنها را می سازد و هم شکل و شمایل نگرش ...
7 ماده غذایی ضروری برای خانمها
.... 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذاهایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی یا حدود دو فنجان و نیم از انواع سبزیجات تازه، فریز شده و یا کنسروی بدون ...
میان وعده هایی برای سور چرانی دیابتی ها!+عکس
دارند که می توانند عازم زیاد مطلوب برای ثابت نگه داشتن خون باشند. میان وعده های پُر پروتئین، کم کربوهیدرات و کم کالری و زیاد مغذی، انتخاب های زیاد سالمی می باشند. چنین میان وعده هایی مساعدت می کنند تا هم زمان با افزایش سطح انرژی اما حواس تان باشد که قدر میان وعده نیز درست به اندازه ی قدر وعده ی کلیدی ارزش دارد و کلید اداره سطح قند خون و جلوگیری از افزایش وزن اما حواس ...
8 پیشنهاد غذایی برای افرادی که گوشت قرمز نمی خورند
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت ،برخی پیشنهادهای موثر غذایی برای کسانی که مایل به مصرف هیچ نوع محصول حیوانی نیستند، از این قرار است: تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار کلسترول بالا نیستید، روزانه از مزایای این ماده غذایی سود ببرید. هنگام خرید تخم مرغ، سعی کنید که نوع ارگانیک آن ...
غذاهایی که با مرغ می توان پخت
برای وعده شام بار بگذارید. 4٫ مرغ، مهربان با قلب: استحکام استخوان ها: اگر دلواپس پوکی استخوان در سن بالا هستید، قطعا مرغ را در برنامه غذایی تان بگنجانید. سبب آن نیز آهن موجود درگوشت مرغ هست. 5٫ مرغ و لبخند: مرغ، مهربان با قلب: گوشت این حیوان در بر دارنده اسیدآمینه سیستئین هست. گوشت مرغ در بر دارنده قدر کافی از این اسیدآمینه هست. سینه مرغ اکثر از هر قسمت دیگری از این خوراکی در ...
از خطرات و عوارض جانبی گوشت مرغ چه می دانید؟
اگر درصدد کاهش چربی و یا افزایش ماهیچه های بدن تان هستید، گوشت مرغ به سبب دارا بودن پروتئین بدون چربی می تواند یکی از بهترین گزینه ها باشد. اما با وجود آن که این خوراکی یکی از گزینه های خوب است، اما فارغ از عوارض جانبی نیست. در واقع، گوشتِ مرغ بهتر از گوشت های فرآوری شده و همچنین گوشت قرمز است اما بهترین گزینه برای مصرف ناهار و شام نیست چرا که عوارض جانبی گوشت مرغ بسیار زیاد است. البته ...
لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
یکشنبه ها آشپزی کنید و همه غذاها را داخل یخچال و فریز قرار دهید و در طول هفته، همان غذاها را بخورید . با این کار فقط یک روز در هفته دغدغه درست کردن غذا را خواهید داشت؛ اگر می خواهید لاغر شوید ، بهتر است تنوع بیش از حد را از غذاهای تان حذف کنید، میل و علاقه زیاد شما به غذا باعث اضافه وزنتان می شود . زمان خرید از فروشگاه را کمتر کنید پیش از رفتن به فروشگاه و قدم زدن ...
هفته هفتم بارداری
، نقش مهمی را در رشد سیستم عصبی، گوارشی، تنفسی، گردش خون و سیستم تولید مثل ایفا می کند. در این هفته مصرف این مواد غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. توصیه های مذهبی هفتمین هفته بارداری هر هفته گوشت با قدری شیر و سیب شیرین بخورید. هرروز بر 2 عدد عناب سوره توحید بخوانید و ناشتا بخورید. تسبیحات حضرت زهرا را بعد از هر نماز و شب ها قبل از خواب بخوانید. دوران ...
ریز هزینه های گشت و گذار پاییزی در کویر در کشورمان
پرستاره شب کویر، گشت صبحگاهی در فاصله بیش از 100 کیلومتری در دل لوت، پیاده روی کوتاه و سبک خدمات تور: راهنمای محلی، مجوز، بیمه مسافرتی، دو وعده صبحانه، دو وعده ناهار، دو وعده شام، وسیله نقلیه قطار، ماشین های سافاری در کل بیابان لوت (هر خودرو 4 مسافر)، استاد بقا در طبیعت و کوه نوردی به همراه آموزش تکنیک های بقا در کویر، اقامتگاه اکوکمپ کویری در دبل بیابان لوت (تجهیزشده)، حمام در ...
علائم بیماری سلیاک چیست
...> پاستا، نان، کیک، شیرینی های پای، بیسکوییت، کلوچه، آبجو و انواع سس. غذاهایی که باید بخورید خوشبختانه غذاهای بدون گلوتن مغذی و طبیعی زیادی وجود دارد. با حذف غذاهای فرآوری شده می توانید از غذاهای طبیعی لذت ببرید. مانند: گوشت قرمز، بوقلمون و غذاهای دریایی، تخم مرغ، لبنیات، میوه ها، غلات بدون گلوتن مانند کینوآ، برنج، گندم سیاه و ارزن، سبزیجات، بنشن، مغزها، چربی های سالم، ادویه ها ...
