خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثرترین راه برای خلاص شدن از چاقی
از غذا میل شود، در معده باز شده و به دلیل حالت حجم دهی در بدن مانند سالاد یا سبزی عمل می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان گفت: مکمل های ضداشتها بهترین مورد برای کم کردن اشتها و اضافه وزن هستند که البته باید حتما تحت نظر پزشک متخصص مصرف شود.
شکر با تندرستیی چه می کند؟
کردن یک رژیم غذایی برای هر فرد، مبحثی تماما دشوار و چالش بر انگیز هست. 8 – چاشنی ها مزایای سلامتی حذف کردن شکر از رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، می توانند مزایای تندرستیی بسیاری را برای بدن هر فرد عرضه دهند. بسیاری از این مزایا عبارت هستند از: • کاهش وزن و جلوگیری از چاقی • انرژی زیادتر در طول روز • پوست سالم و درخشان • کاهش نوسانات ...
10 سودی که از دوران شیردهی نصیب مادران می شود
ممکن است در آن زمان، مادر به دلیل درد یا دارو های بیهوشی و یا اگر زایمان طبیعی باشد، به خاطر درد و بخیه ها، تمایلی به شیردهی نداشته باشد و نوزاد را از خود دور کند، اما در آغوش گرفتن و مکیدن نوزاد به موفقیت مادر در امر تولید شیر کمک می کند. به مادران توصیه می کنیم بعد از یکسالگی کودک، حتما با غذا های کمکی (که از شش ماهگی با حجم کم شروع شده بود)، تلاش کنند کودک را به خوردن غذا های جامد هم ...
هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید
(مانند خونریزی گوارشی) شود. 2. قهوه نخورید حتی قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار ...
خطرناک ترین حیوانات برای انسان + عکس
. کرگدن احتمال کمی وجود دارد تا وارد درگیری با انسان شوند، اما اگر آنها احساس تهدید شدن کنند، به ویژه اگر افراد به نوزاد آنها نزدیک شوند، می توانند تمایل به حمله داشته باشند.آنها می توانند تا 30 مایل در ساعت سرعت داشته باشند. شاخ های آنها که سلاح اولیه آنها است، می توانند تا چهار پا رشد کنند. آنها اغلب قبل از حمله به دشمن نعره می زنند، و نکته دیگر اینکه می توانند به تنهایی ...
پدیده ای به نام مقاومت آنتی بیوتیکی
" یا "نابود کننده حیات" است. در حقیقت این دارو علاوه بر تاثیرات مثبتی که دارد می تواند اثرات منفی و جانبی بسیار جدی در کوتاه مدت و دراز مدت نیز بر بدن انسان داشته و مشکلاتی جدی را ایجاد کند. فراموش نکنیم که در بدن انسان میلیون ها باکتری مفید وجود دارند که عمدتا در سیستم گوارش قرار گرفته و فرایند هضم غذا را آسان می کنند. یکی از کوچکترین تاثیرات منفی استفاده نا صحیح از آنتی بیوتیک ها، نابود کردن این ...
راه حل فوری برای درمان تبخال
قهوه ای آن هم محدود استفاده کنید. هر نوع میان وعده ای که حاوی شکر است مثل کیک، بیسکویت، شیرینی و کلوچه را از برنامه غذایی حذف و به جای آن از میوه ها و سبزیجات یا میوه های خشک استفاده کنید. ویتامین C. این ویتامین تقویت کننده ی سیستم ایمنی را بدون نگرانی تا می توانید بیشتر و بیشتر مصرف کنید. خوبی ویتامین C. این است که میزان اضافه دریافتی از بدن دفع می شود. پس تا می توانید از ...
آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟
دارند عبارتند از زنان در سنین باروری، نوزادان و کودکان، افراد دارای رژیم غذایی ضعیف یا محدود مانند گیاهخواران و افرادی که دارای بیماری های خاص مانند بیماری التهابی روده هستند. با این وجود نیازی نیست به طور کامل قهوه و کافئین را قطع کنند. در عوض، افرادی که در معرض خطر قرار دارند توصیه می شود از نکات مفید زیر پیروی کنند: حداقل یک ساعت بعد از غذا صبر کنید سپس قهوه یا چای بخورید. ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
دهد این گوشت دارای کالری کمتر و پروتئینی تقریبا مشابه با گوشت گاو و گوسفند دارد. اروپا مصرف گوشت گوزن به طور سمبلیک در بسیاری از جوامع اروپایی از دیرباز رایج بوده است و در انگلستان مردم علاقه زیادی به شکار گوزن داشتند تا جایی که این موضوع ممنوع شد. در حال حاضر گوشت گوزن در فروشگاه های بسیاری از کشورهای اروپایی وجود داشته و عرضه می شود و این گوشت عمدتا از طریق مراکز پرورش ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید
...> اجتناب از مصرف بیش از حد محصولات خام: میوه ھا و سبزیجات تازه برای بدن بسیار مفید ھستند اما حجم زیادی از معده را اشغال می کنند و باعث متورم شدن معده می شوند. برای رفع این مشکل، به ھیچ وجه توصیه نمی شود که میوه و سبزی را ترک کنید بلکه بھتر است که ھمه سھم میوه و سبزی روزانه خود را یکجا نخورید و آن را در طی روز تقسیم کنید. منبع: آوای سلامت ...
درمان یبوست در دوران حاملگی، روش های غیردارویی
.... در زیر به برخی از بهترین درمان ها برای یبوست در دوران بارداری اشاره می کنیم: ورزش کردن خیلی از زنان باردار ، ورزش کردن را نادیده می گیرند و همین امر می تواند علت خوبی برای یبوست باشد. ورزش باعث تحریک روده و بهبود هضم غذا می شود. بنابراین اگر ورزش برای شما مجاز است، پس ورزش کنید تا روده های شما به طور منظم حرکت کنند. فقط ورزش کردن در طول بارداری باید حتما تحت نظارت ...
درمان تهوع در بارداری، فواید ورزش را میشناسید؟
...، دوری کنید.آیا اخطار مادرتان را برای شنا نکردن پس از غذا خوردن به یاد دارید؟وقتی تمرین می کنید، جریان خون از ارگان های داخلی بدن به سمت عضلات فعال رانده می شود.چنانچه وعده ای غذا بخورید و سپس به فعالیت ورزشی بپردازید، هضم غذا کند شده و ممکن است دچار اختلالات معدی شوید.پیاده روی بعد از خوردن غذا به مراحل هضم غذا کمک می کند، زیرا نیروی گرانش به حرکت غذا به سمت پایین در دستگاه هاضمه کمک می ...
خوردنی های مفید در دوران بارداری، یک تحقیق جالب
... fruits-and-vegetables خوردن میوه ها و سبزیجات تازه ، یک گزینه سالمی می باشد: -با مصرف میوه ها و سبزیجات تمام مغذی و ویتامین ها وارد بدن شما می شود و در نتیجه جنین هم دریافت می کند. -میوه ها و سبزیجات غنی از فیبر می باشند که هم شما را سیر نگه می دارند و هم باعث پیشگیری از یبوست می شوند. – می توانید با خوردن موز بر خستگی خود غلبه کنید. ...
سود و زیان فلفل و غذای تند
...، التهاب و زخم گوارشی شود. فلفل دلمه ای، جزو مواد غذایی آلرژی زاست و بهتر است افرادی که پوست حساس و تحریک پذیر دارند، آن را از برنامه غذایی خود حذف کنند. ماجرای کپسول های لاغری حاوی فلفل تند این روزها برخی افراد با هدف افزایش سوخت وساز بدن و کمک به لاغری سریع، از کپسول هایی که به ادعای تولیدکنندگان آن حاوی فلفل تند هستند، استفاده و مصرف این محصول را به دیگران نیز توصیه ...
هموگلوبین پایین در بارداری، انواع کم خونی را میشناسید؟
آیا از ساده ترین کارهای روزمره خود خسته می شوید و دلتان می خواهد تمام روز دراز بکشید و بخوابید؟احتمالا به کمخونی متلا هستید .فقدان هموگلوبین در خون می تواند به جنین آسیب برساند و برای رشد جنین در شکم مادر اکسیژن کمتری حمل کند.در اینجا می خواهیم به کمخونی در طول بارداری و علائم آن اشاره کنیم . کم خونی چیست؟ کمخونی نوعی بیماری می باشد که خون شما دارای سلول های قرمز خون کمی می ...
خوردن خرما در دوران حاملگی، فواید
دوران بارداری حتما مصرف شود و برخی می گویند که خوردن آن در دوران بارداری ممنوع می باشد. در این مواقع بهترین روش این می باشد که قبل از مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید. همچنین باید در مورد خوردن هر چیزی نکات مثبت و منفی آن را بدانید. هیچ گونه پژوهشی در مورد خوردن خرما در دوران بارداری وجود ندارد. در حقیقت خرما سرشار از مواد مغذی می باشد و می تواند برای شما و جنین بسیار مفید باشد. مزیت ...
تاثیر شکلات تلخ بر جنین، نکات کاربردی
بر طبق تحقیقات در دانشگاهی در کانادا، خوردن شکلات در طول بارداری به رشد جنین کمک می کند. مصرف منظم شکلات تلخ در مقادیر کم از سه ماهه اول بارداری بر عملکرد جفت تاثیر می گذارد. آیا در طول بارداری می توانیم شکلات مصرف کنیم؟ بله طبق تحقیقات در طول بارداری می توانید شکلات مصرف کنید، اما باید میزان جذب کافئین شما بیشتر از 200 میلی گرم در روز نباشد. شکلات حاوی کافئین می باشد که می ...
چه مقدار و چگونه آب بنوشیم؟
نگهداری کنید تا در هر لحظه بتوانید از آن استفاده کنید، یا یک بطری آب را همواره در کیف خود حمل کنید تا همواره در دسترس شما قرار داشته باشد. شمارش لیوان های آب مصرفی را داشته باشید آیا قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را به یاد دارید؟ متاسفانه، در زمینه نوشیدن آب یک قانون ساده که برای همه قابل اعمال باشد، وجود ندارد، زیرا نیاز بدن انسان به آب با عوامل مختلفی، مانند مکان زندگی، وزن ...
حرکات جنین در بارداری، حس خوب مادرانه
اینکه حرکت نکردن جنین به معنای این نیست که چیزی او را تهدید می کند، اما معمولا کاهش حرکت جنین نشانه فقدان مواد مغذی یا اکسیژن می باشد.معاینه و تشخیص پزشک بهترین راه حل برای رهایی از این نگرانی می باشد. اگر مشکلی وجود داشته باشد، پزشک شما راه حلی را به شما ارائه خواهد کرد که بهتر است به آنها کاملا عمل کنید. آیا باید هر روز لگد زدن های جنین را بشمارم؟ تا زمانیکه احتمال خطر را ...
درمان بیماری آدیسون، دوران حساس بارداری
در طول بارداری یا بعد از آن ، شرایط بیماری می تواند بدتر شود؟ وقتی آدرنال ها تخریب می شوند، از این رو نمی توانند باعث بدتر شدن این بیماری شوند.با این وجود، اگر به بدن فشار وارد آید، دارو باید افزایش یابد(کارکرد غده های ادرنال ، تولید استروئید را در هنگام استرس و فشار افزایش می دهند.) سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید - سطوح هورمونی ام را چگونه کنترل کنم؟ ...
ارزیابی رشد کودکان، علت وزن نابهنجار
دنبال موفقیت باشند. بیماری دیگری در ارتباط با غذا خوردن وجود دارد که در میان دختران نوجوان روز به روز شایع تر می شود و به آن جوع می گویند. ای بیماری ترکیبی است از بی اشتهایی و پرخوری. بیمار پرخوری می کند و بعد با فرو کردن انگشت در حلقش غذا را بالا می آورد یا از داروهای ضد یبوست استفاده می کند. هرچند با این کار سلامتی به خطر می افتد و گاهی هم به شدت به خطر می افتد، بیمار وزن معمول خود ...
ویتامینهای مفید در بارداری، تغذیه مناسب
از عوامل زیان آور دوری جویند. تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. از جمله تغییراتی که در بدن مادر حاصل می شود، تغییر در هضم و جذب غذا (جذب غذا از روده ها بهتر و بیشتر می شود)، افزایش حجم خون مادر و افزایش چربی های ذخیره ای بدن مادر است. برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، بهترین و ...
کمک های اولیه کوهنوردی در زمستان
اثر کمبود اکسیژن حداقل به مدت 30 دقیقه محفوظ می مانید. درست قبل ازاینکه به زیر برف بروید نفس عمیق بکشید و نفس خود را به مدت چند ثانیه حبس کنید. این کار سبب می شود تا قفسه سینه شما افزایش حجم پیدا کند و پس از مدفون شدن در زیر برف و انجام بازدم، فضایی هرچند کوچک برای حرکت بدن خود پیدا کنید و شانس زنده ماندن شما افزایش یابد. بسته به حجم بهمن و عمقی که در زیر برف مدفون شده اید حفظ ...
7 روش برای مهار پرخوری عصبی
افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد: ورزش کنید: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، فقط 10 دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد ...
تغذیه در ماه نهم حاملگی، بایدها و نبایدها
روبرو شدن با بیماری های دستگاه گوارشی بیشتر می شود. در اینجا فهرست غذاهایی را برای شما آماده کرده ایم که باید در طول ماه نهم بارداری به رژیم غذایی خود بیفزایید: - نان وغلات کامل : 6 تا 11 پرس در روز - میوه ها :2 الی 4 پرس در روز - سبزیجات: بیش از 4 پرس در روز - لبنیات: 4 وعده در روز - غذای غنی از پروتئین: 3 وعده در رروز - هیدراسیون ...
با رژیم غذایی سبز رنگ، لاغر شوید
.... لیموھایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان ھم سبز تیره باشد. کاھوی سبز : کاھو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر میکند. آووکادو : آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم ...
مشکلات شایع دوران بارداری، راه حل چیست؟
عضلات پا ممکن است در نتیجه کم شدن جریان خون در پاها یا علل ناشناخته دیگر باشد. خانم باردار باید هر روز مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر مصرف کند. مالش دادن عضلات پا نیز انقباض عضلات را متوقف می کند. اگر مادر در موقعی که در حال استراحت است، پاهای خود را بالا نگه دارد، این انقباضات کمتر خواهد شد. واریس پاها واریس نتیجه اتساع ورید سطحی(عروق خونی که خون بدون اکسیژن را به قلب ...
این خوراکی ها استرس را ضربه فنی می کنند
باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت به افرادی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. مطالعه دیگری در سال 2013 در دانشگاه اوتاگو مشخص کرد که دانشجویان در روزهایی که میوه و سبزیجات مصرف کرده اند، آرام تر ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی
تقریبا مشابه با گوشت گاو و گوسفند دارد. اروپا مصرف گوشت گوزن به طور سمبلیک در بسیاری از جوامع اروپایی از دیرباز رایج بوده است و در انگلستان مردم علاقه زیادی به شکار گوزن داشتند تا جایی که این موضوع ممنوع شد. در حال حاضر گوشت گوزن در فروشگاه های بسیاری از کشورهای اروپایی وجود داشته و عرضه می شود و این گوشت عمدتا از طریق مراکز پرورش گوزن بوده و در برخی موارد نیز گوشت گوزن شکار ...
رژیم غذایی دوران بارداری، نکات مهم
مخصوصا اگر همراه با نان باشد چون حرارت زیاد تولید می کند پر انرژی است و از طرف دیگر دارای مقدار زیادی ویتامین نیز هست . موقعی که وزن بدن شما در موقع بارداری از حد معمول تجاوز می کند باید از خوردن غذاهای بسیار چرب پرهیز کنید زیرا علاوه بر این که دستگاه گوارش قادر به هضم و جذب چربی اضافی نیست ، بدن نیز مقدار اضافی را به حالت چربی در خود ذخیره کرده و این امر سبب چاقی زیاده از حد می شود ...
