خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است. یک موز اندازه متوسط دارای 27 گرم کربوهیدارت، بیش از دو برش نان سفید، و همچنین حدود 14 گرم قند است. این قند به شکل فروکتوز در موز وجود دارد. فروکتوز قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است. اما اگر یکی از هواداران موز ...
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
کمک می کند. لوپوس بذر کتان نشان داده است که عملکرد کلیه ها را در افراد مبتلا به لوپوس بهبود می بخشد. سکته مغزی همان گونه که پیش تر نیز اشاره شد، کاهش التهاب در بدن می تواند احتمال سکته مغزی را کاهش دهد. با این وجود، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند بذر کتان ممکن است موجب سکته مغزی شود. از این رو، پیش از مصرف این محصول باید با پزشک خود مشورت کنید. ...
7 علامت مخفی ابتلا به نارسایی قلبی را جدی بگیرید!
پمپاژ کند، بدن با جابجایی خون از اندام های حیاتی دیگر مانند عضلات و قلب مواجه می شود. این روند منجر بهاحساس خستگیو سرگیجه در بیماران می شود. احساس ضعف و خستگی حتی در هنگام انجام امور روزمره نیز وجود دارد. 5-کاهش اشتها:بعضی از مبتلایان به نارسایی احتقانی قلبکاهش اشتهاو تهوع را تجربه می کنند؛ به این دلیل کهسیستم گوارش خونکمتری دریافت می کند و ناراحتی معده را به همراه دارد. 6-افزایش ...
این چای رایج یک نوشیدنی لاغر کننده قدرتمند است
به گزارش سفیر خور ؛ امروزه چاقی از جمله مشکلاتی است که گریبان بسیاری از آدمیان را گرفته و شوربختانه روز به روز نیز در حال افزایش است. اگر چاقی را در اینجا به منزله ی یک مشکل معرفی کردیم نه به آن سبب است که این مورد موجب کاهش زیبایی و اعتماد به نفس شده، بلکه به آن سبب است که چاقی بیماری ها و اختلالات بسیاری را نیز به همراه دارد و به همین دلیل است که بسیاری از پژوهشگران درصدد یافتن روش یا روش هایی مناسب برای مبارزه با چاقی و افزایش وزن هستند. ...
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
سلامت و وزن مناسب هم چنین حالتی دارد، بدون ورزش و خوردن غذای سالم ناگهان زمانی به خود می آییم که کار از کار گذشته و کیلو های اضافه در سراسر بدن خودنمایی می کنند. نشانه هایی وجود دارد که اگر به آنها توجه کنید می توانید خیلی سریع متوجه اضافه شدن وزن شوید، برای اینکه کنترل این منطقه از زندگی تان را از دست ندهید این موارد را به خاطر بسپارید. اگر فقط کمی توجه داشته باشیم جواب همه سوالات ...
رازهای طول عمر از زبان خوراکی ها
برای شما بیان می کنیم. نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید محصولات گیاهی، غلات کامل و حبوبات مواد غذایی هستند که با آن ها می توان بی نهایت غذاهای متنوع برای هر وعده غذایی پخت. مردمان کشورهای مختلف چه به صورت تازه در فصل تولید محصولات گیاهی و چه به صورت های دیگر همچون فریز کردن، ترشی انداختن یا خشک کردن سبزیجات و مواد غذایی گیاهی آن ها را نگهداری و مصرف می کنند ...
با مصرف روزانه سیر 100 سال عمر کنید
به جنگ آلزایمر بروید رادیکال های آزاد در تسریع روند پیری و بروز برخی بیماری ها چون آلزایمر نقش دارند، سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند، بر اساس تحقیقات دانشمندان، دوز بالای سیر به عنوان مکمل غذایی، موجب افزایش آنزیم های آنتی اکسیدان در بدن می شود افزون بر این در افراد مبتلا به فشارخون بالا نیز با مصرف سیر، استرس اکسیداتیو ...
با 8 راز پُر پشت شدن مو آشنا شوید
کم پشت شدن موهایش مشخص شود. مصرف میوه، پروتئین کافی، لبنیات، سبزی و ... می تواند به بهبود حجم موها و افزایش رشد آنها تا حدودی کمک کند. آن دسته از افرادی که رژیم های سخت و غیر اصولی می گیرند، علاوه بر این که با مشکلاتی چون افتادگی پوست و چین و چروک مواجه می شوند، موهایشان نیز کم پشت خواهد شد. یکی دیگر از مواردی که می تواند کاهش حجم مو را به دنبال داشته باشد، استعمال دخانیات است پس باید استعمال دخانیات را کنار گذاشت تا زیبایی و سلامت مو به خطر نیفتد. ...
با این نوشیدنی ها بدنتان را مقابل آلودگی هوا بیمه کنید+تصاویر
اجازه فعالیت به این فلزات سنگین توسط بدن داده نمی شود. علاوه بر توصیه های بالا، در ادامه نیز روش تهیه چندین نوشیدنی همچون آب میوه، اسموتی، دمنوش و چای را نوشته ایم که خاصیت سم زدا دارند و می توانند بدن را در برابر آلاینده های محیطی محافظت کنند. زنجبیل زنجبیل خاصیت ضد التهاب دارد و اگر آن را روی پوست قرار دهید، موجب تحریک جریان خون شده و سوزش را تسکین می دهد. از آن ...
ویتامین های ضروری در بارداری، آیا میدانید؟
در زمان غیر بارداری از بدن دفع می شود بنابراین لازم است که فولیک اسید هر روز به بدن مادر حامله برسد. فولیک اسید بیشتر در سبزیجات برگ سبز تیره مانند گل کلم، اسفناج،پرتقال، موز و بادام هندی وجود دارد بنابراین مصرف این و مواد به مقدار کافی نیاز بدن را تأمین می کند. کلسیم کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های جنین مخصوصاً از هفته هشتم بارداری ضروری است. کلسیم همچنین ...
7 گام برای دوری از سکته مغزی
آسپرین و یا عدم مصرف آن دارید. درمان فیبریلاسیون دهلیزی: این اختلال، یک شکل از نامنظم شدن ضربان قلب است که می تواند با خطر لخته شدن خون، به سکته مغزی منجر شود. مبتلایان به این اختلال 5 برابر بیشتر در معرض سکته مغزی هستند. درمان این اختلال بسیار مهم است و اگر علائمی مانند تپش قلب یا تنگی نفس دارید باید به پزشک مراجعه کنید. شما ممکن است به داروهای رقیق کننده مانند آسپیرین با دوز بالا یا ...
5 اقدام معجزه گر برای سلامتی در محل کار
میوه های کامل، بسیار مهم هستند. برای آنکه از روی بی حوصلگی چیزی نخورید، اسنک هایتان را جلوی چشم تان قرار ندهید. اگر نتوانید آنها را ببینید، کمتر وسوسه می شوید که در تمام طول روز هله هوله بخورید. بدون شک می دانید که در طول روز به مقدار زیادی آب نیاز دارید. اگر سطوح انرژی شما در بعدازظهر ته می کشند، ممکن است نشانه ای از کم آب شدن بدن تان باشد. گاهی اوقات ممکن است احساس گرسنگی ...
بهترین رژیم غذایی بعد از 30 سالگی را بشناسید
شده (مانند قهوه و کربوهیدرات زیاد) بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات روحی و روانی خواهیم بود" لینا و دیگر محققان امیدوار هستند بتوانند تاثیر متفاوت غذاها بر زنان و مردان را مورد بررسی قرار دهند. تحقیقات آخر نشان داده است که رژیم غذایی شما می تواند روی خلق و خوی شما تاثیر بگذارد، رژیم دارای قند و چربی بالا ممکن است باعث افسردگی شود. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ www.seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
... این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های ...
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
به گزارش بلاغ ، یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کند می شود. اگر شما کمتر از 3 بار در هفته عمل دفع را انجام دهید، حتما به یبوست مبتلا شده اید. بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با ...
8 خاصیت کمتر شناخته شده آب هویج
.... فسفر و پتاسیم موجود در آب هویج انرژی زا بوده و نشاط را به زندگی تان بر می گرداند آلفاکاروتن آنتی اکسیدانی به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است. یک لیوان کوچک آب هویج حاوی حدود 5.9 میلی گرم آلفاکاروتن است. این ماده مغذی قادر است طول عمر را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش دهد. آلفاکاروتن محلول در چربی است و برای بهره مندی از خواص آن توصیه می کنیم که هویج را اندکی تفت ...
ویتامین بزن به بدن!
در زمره آنهاست. این سبزی علاوه بر داشتن فولات زیاد که تولید کلسیم می کند، بهترین منبع تامین این ویتامین است. یک فنجان اسفناج پخته 20درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند. سعی کنید اسفناج را به صورت تازه و خام به ساندویچ تان اضافه کنید. اگر سردمزاج هستید بهتر است اسفناج را با ادویه گرم مانند زنجبیل یا هل مصرف کنید. مانند بسیاری از سبزی ها بروکلی هم می تواند ویتامین E بدن را تامین کند. یک فنجان ...
بعد از ورزش هرگز این مواد غذایی را نخورید
و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، ساندویچ کره بادام زمینی و غیره. بعد از ورزش چه مواد غذایی را نباید خورد: 1- غذاهای فراوری شده نمک دار: بعد از تمرین به دلیل تعریق بالا علاوه بر آب میزان پتاسیم بدن هم کاهش میابد که برای جبران ان نباید به سراغ خوراکی های نمک دار رفت و مصرف خرودنی های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین ...
راهنمای افزایش وزن سریع و سالم
اضافه کردن وزن می تواند برای افراد خاصی، بسیار مشکل و استرس زا باشد. برای این دسته افراد، که به آنها "hardgainer” گفته می شود (افرادی که به سختی وزن اضافه کرده و عضله می سازند)، اضافه کردن حتی کمی سایز هم می تواند مثل یک کار تاریخی به نظر برسد. به شخصه، من در مورد دامنه ی این دشواری، بدبین هستم. از زمانی که در ارتش بودم تا زمان تنظیم اهداف وزنه برداری شخصی اخیر خودم، تجربیات نسبتاً زیادی در افزایش وزن سالم داشته ام. ...
فرصت ها و دستاوردهای مبارزه با جریان تکفیری/ فرار با کفن کهنه!
مازندران با کاهش 32 درصدی بارش باران در هشت ماهه امسال و کاهش بارندگی در دو ماهه سال زراعی جاری که به طور معمول پربارش ترین ماه های سال به شمار می روند، مواجه بوده ایم و نشان می دهد که خشکسالی در مازندران در حال جدی تر شدن است. همچنین به گفته کارشناسان حجم آورده رودخانه های استان گلستان نسبت به سال های گذشته 55 تا 78 درصد کاهش داشته است. این شاخص در بخش آب های زیرزمینی حدود 15 درصد و آب پشت سدهای استان ...
قند های پنهان را جدی بگیریم
معمول قند مورد نیاز بدن را تامین می کند و نیازی به خوردن شیرینی های مصنوعی نیست. در حال حاصر از هر 9 ایرانی یک نفر به دیابت مبتلاست و پیش بینی شده اگر میران مصرف مواد قندی در ایران همچنان ادامه داشته باشد تا 10 سال آینده از هر سه ایرانی یک نفر مبتلا به قند خون می شود؛ بیماری که عوارض بسیاری برای بیماران دارد. فوق تخصص غدد در این باره می گوید:چاقی و دیابت، سرطان، مشکلات کلیوی در کمین کسانی ...
یک ضدسرطان بی ادعا
می کند، تنگی نفس را تسکین می دهد و برای درمان سوء هاضمه و از بین بردن نفخ شکم مفید است. این گیاه چشم شما را نیز تقویت کرده و رفع سردرد می کند و برای این منظور 2 گرم ریشه شیرین بیان را پودر کرده و با یک گرم شکر و یک گرم رازیانه مخلوط کنید سپس آن را در آب خیس کرده و هر روز بخورید. مصرف شیرین بیان قبل از غذا لاغر کننده است. برای درست کردن شیرین بیان باید مقدار 50 گرم ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه های فصلی، سبزیجات ریشه ای و کاهو را به رژیم تان بیفزایید. روغن نارگیل را به رژیم تان اضافه کنید: این نوع روغن از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط تشکیل شده است و مطالعات نشان می دهد بسیاری ...
علائم لثه های ناسالم
می تواند به رنگ پریدگی قابل توجه از جمله در لثه ها منجر شود. اگر با لثه هایی رنگ پریده و دیگر نشانه های کم خونی، مانند خستگی و سرگیجه، مواجه هستید، باید مراجعه به پزشک را در دستور کار خود قرار دهید، به ویژه این که لثه های رنگ پریده ممکن است نشانه های بیماری لثه، مانند قرمزی، را پنهان سازد. خشکی لثه ها می تواند نشانه ای از مشکلات سیستم ایمنی بدن باشد سندرم شوگرن یک ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
به وجود می آید. مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیرید ها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. درمان زخم معده از خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده استفاده می شده است. تحقیقی که در سال 2005 انجام شده، نشان می دهد که ...
با این ترفند های خانگی از شر سردرد هایتان خلاص شوید
(نوعی استروژن گیاهی که در سویا به وفور وجود دارد) و تری ترپنوئید Teriterpenoids (افزایش دهنده قدرت ایمنی بدن) یافت می شود. قدرت درمانی عصاره این گیاه با چند داروی مسکن طبیعی برابری می کند. در سال 2009 تحقیقات نشان داد در افرادی که از ریشه یا عصاره Kudzu استفاده کرده اند تکرار و شدت سردرد های خوشه ای به میزان زیاد کاهش داشته است. ملاتونین این هورمون که هورمون خواب هم ...
یخ ! درمانی سریع، آسان و موثربرای بدن
از پا درمی آورد. اما گرفتن یک دوش آب نسبتاً سرد در اول صبح باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. به گفته محققان آب سرد گردش خون را بهبود می بخشد و تولید سلول های ایمنی را افزایش می دهد. گرفتن دوش آب سرد باعث می شود بدن تلاش کند خود را گرم نگه دارد بنابراین روند سوخت و ساز بالا می رود و سیستم ایمنی فعال می شود؛ در نتیجه گلبول های سفید بیشتری در بدن رها می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد، افرادی ...
تأثیر روزی حلال بر تربیت فرزندان
و غذا خوردن است، مانند فَکُلُوا مِمَّا غَنِمْتُمْ حَلالاً طَیِّباً وَ اتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحیمٌ؛ پس، از آنچه به غنیمت برده اید(از غنایم جنگ بدر و فدیه اسیران) حلال و پاکیزه بخورید.(این نخستین ترخیص غنایم و فدیه های جنگی است در شرایع آسمانی و تعارض این ترخیص را با تملیک آن به عنوان انفال به رسول در آیه اول سوره، تقسیم آیه 41 همین سوره رفع می کند.) و از خدا پروا کنید، که البته ...
بیست و چهار روش کاهش کلسترول
شفاآنلاین سلامت هنگامی که کلسترول خون بالا باشد، میزان زیادی از ماده چربی زرد رنگ غلیظ در گردش خون شما وجود دارد. اگر زیادی آن بر دیواره شریان ها رسوب کند می تواند رگ های شما را مسدود کند و احتمالا به حمله ی قلبی، سکته و درد آنژینی ( درد سینه ) ختم شود به گزارش شفا آنلاین: البته باید بدانید که کلسترول، ماده ی بدی نیست؛ بدن انسان به طور طبیعی آن را تولید می کند و این ماده بعضی از کارهای ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
جذب کلسیم ضروری است و کمبود آن منجر به بروز مشکلات استخوانی و اسکلتی و یا عدم رشد کافی کودک می شود. بهتر است وعده صبحانه از پروتئین تشکیل شود، زیرا فرزندتان احساس رضایت کرده و مدت طولانی تری سیر می ماند. جوی دوسر تحقیقات نشان می دهد کودکانی که جوی دوسر مصرف می کنند، تمرکز بیشتری در مدرسه دارند. فیبر موجود در غلات کاملی مثل جوی دوسر، به آرامی هضم می شود ...
