خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند
.... در طی رشد جنین، فولات به ویژه در ایجاد لوله عصبی، که 21 روز پس از لقاح ساخت آن شروع می شود، موثر می باشد. مطالعات نشان داده است که تامین مناسب فولات خطر تخریب لوله عصبی را تا 60٪ ، وزن کم هنگام تولد را تا 57٪ و نقص مادرزادی قلب را تا 18٪ کاهش می دهد. به دلیل اهمیت فولات در سه ماهه اول، زنان باید روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک (فولات) را دریافت کنند. با این حال، دکتر حنطوش زاده، متخصص زنان و ...
سندروم غریبه مانی و فریحا که دارویی ندارد!
خاصی روی تخت خوابیده است، با اینکه چهار سال دارد اما فقط 9 کیلوگرم وزن دارد. علاوه بر تمام چالش های پیش پای خانواده مانی، آنها با مشکل دیالیز هر روز او نیز روبرو هستند. پدرش می گوید اگر بتوانند نمونه ای مشابه دستگاه دیالیز صفاقی خاصی که از سال 94 از طریق یکی از شرکت های وارد کننده تجهیزات وارد کشور شده، تهیه کنند، کار دیالیز روزانه پسرش راحت تر انجام می شود. این دستگاه 80 تا 100 میلیون تومان ...
راه های جلوگیری از سکته مغزی
متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید و یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. استفاده از آسپرین کودک: مطالعات نشان داده زنان بالای 65 سال که از آسپرین ...
افزایش شانس پسردار شدن با رژیم غذایی
جنینتان پسر می شود : محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف دوز بالایی از گلوکز و نشاسته در مواد غذایی روزانه احتمال حاملگی جنین پسر را افزایش می دهد. برای افزایش مصرف مواد نشاسته دار می توانید برنج و سیب زمینی را در منوی رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. همچنین ، مصرف مواد نشاسته دار، کالری بدن شما راافزایش داده و به وزن مطلوبی خواهید رسید. 6- پسرزایی با مصرف غذاهای دریایی : ...
علائم و درمان کبد چرب چیست؟
شما را تشویق به کاهش وزن نماید و اگر به شما بگوید که عزیز من! چه خوب بود که چند کیلوگرم وزن کم می کردید! و آن را به صورت مکرر بیان کند، تاثیر خود را خواهد گذاشت. آنچه مهم است این است که حالا تصمیم بگیرید، گذشته ها گذشته! انجام تمرینات ورزشی، مختص گروه یا قشر خاصی از جامعه نیست. جوانان، افراد پیر، مردان، زنان و غیره، همه باید ورزش کنند. ورزش تاثیر جدی در جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت/ نه قاطع نمایندگان مجلس به ...
انتقاداتی از بودجه برخی سازمان ها انجام داد، در حالی که خود دولت بودجه کشور را تهیه و به مجلس تقدیم می کند. به گزارش وطن امروز ، روحانی دیروز سخن از شفافیت زد و حتی از مردم خواست پیگیر بودجه 97 مجلس باشند اما گرانی هایی که قرار است در آینده انجام شود را براحتی توجیه کرد؛ ضمن اینکه روحانی در حالی از شفافیت سخن گفته که در بودجه تقدیمی پنهانکاری بسیاری وجود دارد. روحانی با اشاره به اینکه ما هیچ چیزی ...
6 کاری که زنها همیشه فراموش می کنند
می گوید : در برخی از افراد اگر دوباره وزن کردن خودشان را از سربگیرند کمک بسیاری به آنها خواهد شد. دانستن در مورد وزن انگیزه ای برای شما خواهد شد اما اگر قصد کم کردن یا اضافه کردن وزن خود را دارید به نتایج حاصل از باسکول نیاز دارید . اگر مرتب خود را وزن می کنید توجه داشته باشید که خلاص شدن از 3 کیلو اضافه وزن بسیار آسان تر از 15 کیلو است . اما زیاد خودتان را درگیر ارقام حاصل از وزن کردن خود طی یکی ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
چشم جنین کامل شده است. او نرمه های نازک گوش را دارد و مفاصل مچ ، بازو و زانو قابل مشاهده هستند. همه آنچه که جنین شبیه آن است یک نمونه کوچک انسان می باشد. در اصطلاحات پزشکی او از یک نطفه به یک جنین تبدیل می شود و به زودی شروع به جنب و جوش می کند. اولین سونوگرافی جنین شما از ملاقات پزشک امیدوارید و هیجان زده هستید. بیشتر خانم ها موافق اند که سونوگرافی یکی از آزمایش های پیش از ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
برقراری توازن بین یک سبک زندگی سالم و شغل مطلوب بسیار دشوار است. سالم زندگی کردن گاهی اوقات می تواند خودش مثل یک شغل باشد بنابراین جای تعجب نیست که ببینید کار چطور می تواند بر عادات خورد و خوراک و ورزش کردن بسیاری از متخصصان کشورها اثرگذار باشد. البته دانستن اینکه چنین درصد بالایی از جامعه در نتیجه این اتفاق خوشحال نیستند نگران کننده است. اضافه شدن وزن قابل فهم است، به ویژه اگر تمام روز را پشت میز ...
کف پای صاف در کودکان، عوارض و درمان
رفع می شود که پاسخ نه است، در بسیاری موارد کودک دارای صافی کف پا دچار خستگی زودرس می شود و در فعالیت های خود درد دارد. از این رو گروهی از کودکان که صافی کف پا دارند به اضافه وزن هم مبتلا می شوند چون صافی هم زمینه نرمی مفاصل را ایجاد می کند و هم موجب خستگی زودرس کودک می شود، از این رو کودک تحرک زیادی ندارد و این موجب اضافه وزن می شود. در مواردی هم ممکن است صافی کف پا با انحراف زانو همراه باشد که در این شرایط زانوی کودک به شکل ایکس(X) می شود که این زانوها کودک را کم توان تر می کند و یک سیکل معیوب میان صافی کف پا و انحراف زانو ایجاد می شود. ...
چربی سوزی سریع - معرفی چربی سوزهای طبیعی و موثر در کاهش وزن
وزن و افزایش چربی سوزی نیز موثر باشد. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله چاقی ایالات متحده گنجاندن تعداد انگشت شماری بادام در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعدل می توان باعث چربی سوزی سریع شود. افرادی که روزانه یک عدد گلابی می خورند معمولا کالری کمتری در طول روز دریافت خواهند کرد و همچنین میزان چربی سوزی آن ها نسبت به سایر افراد نیز بیشتر خواهد بود. این میوه سرشار از فیبر بوده و ...
غذا دادن به کودک، نگویید بشقابت را تمام کن!
معمولا هرآنچه برای خود سرو می کنند را می خورند، اما بیشتر کودکان تنها 60 درصد از آنچه برای خود می کشند را می خورند. محققان می گویند این عمل کاملا طبیعی است. ورزش را تبدیل به تفریح کنید به عنوان افراد بالغ ما همیشه ورزش را با باشگاه رفتن برابر می دانیم، اما کودکان؟ آنها باید روزی حداقل یک ساعت حرکت داشته باشند. پس با او توپ بازی کنید، به پیاده روی بروید، و یا آخر هفته ها با ...
درمان سرماخوردگی بعد از عمل بینی
شفا آنلاین سلامت قبل از عمل بینی احساس خوبی داشتهاید، اما اکنون دچار سرماخوردگی شدیدی شدهاید و به سختی شما را درگیر کرده است. بینیتان گرفته است، آبریزش بینی دارید، و بیوقفه عطسه میکنید!در حالی که جراحان بر اهمیت تاخیر در جراحی در صورت وجود سرماخورگی تأکید میکنند، اگر در طول دوران بهبودی از عمل بینی دچار سرماخوردگی شوید، چه کار میکنید؟ در اینجا راهنماییهایی برای مدیریت سرماخورگی، آبریزش بینی، عطسه ...
یوگا در آب در بارداری
در عین حال موثرترین انواع ورزش آبی است که از شناوری و معلق ماندن در آب و نیز کشش در عمق و آرام سازی بهره می برد و ظرفیت تنفسی را بدون تقلا و فشار بالا می برد تا بتوانندهم زمان آرام سازی و کشش داشته باشند. اگر چه بیشتر وقت ها تمرین ها آن بسیار ساده هستند ، اما این ورزش تاثیری شگرف بر توان کشسانی و انعطافی عضله های لگن دارند. نوعی آماده سازی برای زایمان هم به شمار می رود پزشک آنلاین .دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ] ...
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
40 هزار مرد به مدت دو ماه مشخص شد افرادی که روزانه نوشیدنی های شیرین می نوشند 20 درصد به حمله قلبی مبتلا می شوند. مصرف کنندگان نوشابه یا سودا مستعد ابتلا به سرطان هستند: هر روز خطر سرطان رو به افزایش است مخصوصاً افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع2، یا بیماری های قلبی هستند. در مطالعه ای که بر روی 60 هزار زن و مرد انجام شد، نتایج آن نشان داد ...
تا 35 درصد افراد تا 85 سالگی علایمی از آلزایمر نشان می دهند/ ژن فراموشی
به دقت مجله های پزشکی را مطالعه می کنند، با پژوهشگران برجسته این رشته تماس حاصل می کنند و یادداشت های خود را درباره تجربه های شان از رژیم غذایی، ورزش و دیگر اصلاحات مربوط به سبک زندگی، به اشتراک می گذارند. بسیاری از اعضای این انجمن، از بیم آن که به سبب داشتن این گونه ژنی، مطرود جامعه شوند، از فاش کردن هویت خود سر باز می زنند. یکی از اعضای انجمن که من او را با حرف نخست نامش یعنی دی (D) می ...
علائم مسمومیت بارداری، توجه به خود فراموش نشود
مامایی ایران اظهار کرد:چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به مسمومیت حاملگی است و زنان چاق یا دارای اضافه وزن ضروری است قبل از بارداری با رعایت یک برنامه غذایی صحیح و افزایش فعالیت روزانه وزن خود را به محدوده طبیعی برسانند. وی به تغذیه مناسب دوران بارداری اشاره کرد و گفت: استفاده از رژیم غذایی مناسب کم نمک و کم چرب و مصرف مقادیرکافی ازمنابع غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت سفید (ماهی ومرغ) و انواع ...
ابتلا به دیابت نوع دو، کودکان را هم شامل می شود؟
کامران نیکوسخن با اشاره به اینکه در حال حاضر 245 میلیون نفر در جهان مبتلا به دیابت هستند، گفت: براساس آماری که فدراسیون بین المللی دیابت امسال در اطلس هشتم خود منتشر کرده است، تقریباً از هر 11 فرد بالغ یک نفر به دیابت مبتلا است و نیمی از این افراد از ابتلای خود به این بیماری بی اطلاع هستند. در واقع از آنجایی که آزمایش چکاپ انجام نمی شود، افراد نمی دانند که به این بیماری مبتلا هستند. وی ادامه داد ...
6 باور اشتباه درباره ی شاخص توده بدن – BMI
سن استفاده از شاخص توده بدن شاخص توده بدن برای بیشتر مردان و زنان بزرگسال 20 سال به بالا قابل استفاده است. برای بچه های 2 سال به بالا، درصد شاخص توده ی بدنی، ابزاری برای مقایسه ی شرایط او با سایر بچه ها در همان سن و جنسیت بوده و می توان از آن برای سنجش وزن کودک استفاده کرد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ برای محاسبه ی شاخص توده بدن خودتان نیازی به تجهیزات خاص یا مراجع به پزشک ندارید. می توانید محاسبه گر های آنلاین زیادی پیدا کنید که تنها با وارد کردن قدتان بر حسب فوت و اینچ و وزن تان بر حسب پوند، BMI شما را محاسبه می کنند. در ادامه ، طیف BMI برای بزرگسالان 20 سال به بالا را ارا ...
روش های درمان ناباروری، غذاهای موثر
ناباروری روی تقریباً 10 درصد جمعیت بر طبق گفته جامعه پزشکی بازتولید آمریکا تاثیر می گذارد. در حالی که زوجها نمی توانند همه دلایل ناباروری را کنترل کنند، آنها می توانند عادتهای خوردنشان را کنترل نمایند. و تغذیه و یک وزن بدن سالم برای هردو زوج می تواند دارای اثر قابل توجهی روی توانایی برای آبستن شدن شود. زنان و باروری برای آماده شدن برای حاملگی و افزایش دادن باروری یک وزن سالم ...
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
.... در این مدت اگر اضافه وزن دارید، آن را کم کنید. کاهش وزن و ورزش ایروبیک به شما کمک زیادی می کند. هم چنین غذاهای حاوی آنتی اکسیدان زیاد مصرف کنید. 1- نوشیدن فراوان آب علاوه بر کمک به عملکرد بهتر اندام های تناسلی و زایشی، سبب تأمین بیشتر مایع طبیعی لازم برای حرکت بهتر اسپرم به سمت دهانه رحم می شود، بنابراین نوشیدن آب تصفیه شده یا آب معدنی به میزان کافی را فراموش نکنید. 2- برگ های سبز ...
دلایل درد لگن در بارداری، مهم ترین ها کدامند؟
اگر درد شما از بین نمی رود یا اگر علائمی همچون خونریزی، ترشحات غیرمعمولی یا انقباضات شدید شکمی دارید حتما به پزشک متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنید. درد ناشی از انبساط رحم در 8 تا 12 هفتگی از بارداری، احتمال دارد که انقباضاتی را در ناحیه شکمی حس کنید که دردی شبیه به درد شروع عادت ماهیانه دارد. تا زمانی که هیچ گونه خونریزی وجود نداشته باشد، این درد به انبساط رحم مربوط می شود ...
علت نازایی در زنان ، افزایش هورمون مردانه است؟
درمان برقراری سیکل های منظم و جلوگیری از ایجاد سرطانهای ناشی از اختلالات هورمون است. و همچنین جلوگیری از دیابت، کاهش پیشرفت پرمویی و کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی. تخمدانهای پلی کیستیک یک بیماری مزمن است که قسمت های مختلفی از بدن شامل تخمدان ، پوست و مو و غدد داخلی درگیر هستند و درمان قطعی نداردولی کاهش وزن و ورزش منظم روزانه (پیاده روی سریع روزی 40 دقیقه) توصیه می شود. درکاهش علائم موثر است. ...
سعید علی حسینی: روی سکو ای کاش های زندگی ام تمام شد
خوبی در زندگی ام افتاد اما مسائلی که در ورزش پیش آمد را می خواهم فراموش کنم. خیلی ها می گویند در وزنه برداری دنیا، مافیا وجود دارد برای اینکه ما را با مشکل مواجه کنند. - چه کسی در خارج از کشور علیه ما نقشه می کشد؟ من این را قبول ندارم. ما گاهی از داخل لطمه می خوریم. به هر حال دلم نمی خواهد به آن روزها برگردم و معتقدم من باید کار خودم را انجام دهم. اصلا بحث این نیست که حاشیه ...
این شغل ها شما را چاق می کند
چنین درصد بالایی از جامعه در نتیجه این اتفاق خوشحال نیستند نگران کننده است. اضافه شدن وزن قابل فهم است، به ویژه اگر تمام روز را پشت میز می نشینید و باخودتان در تقلا هستید که به باشگاه بروید یا پس از کار کمی ورزش کنید. چند دلیل اصلی برای اضافه شدن وزن در محل کار وجود دارد که شما را شگفت زده نخواهد کرد: تمام روز پشت میز نشتن، مقصر اصلی شناخته شده است که 50 درصد افراد آن را با اضافه وزن ...
پوشیدن لباس تنگ در بارداری، خطرناکه؟
اینکه چه بخرید و از چه مارکی و چند تا بخرید، به بودجه شما بستگی دارد. می توانید کمی بیشتر، اما یک بار هزینه کنید و لباس هایی بخرید که اندازه آنها قابل تنظیم و با بالا رفتن سن بارداری، مدل آنها قابل تغییر باشد. به هر حال، پوشیدن لباس های قبل از بارداری، بعد از ماه چهارم به سلامت شما و جنینتان آسیب می رساند. در ادامه، نپوشیدنی های بارداری را به روایت دکتر حمید بهنیا، متخصص زنان و عضو ...
هایپرپیگمنتیشن چیست ؟ علل درمان هشدارها و نکات کلیدی
تجمع رنگدانه ها در بافتهای پوست می شود و رنگ پوست شما را تغییر می دهد. این یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد و معمولا فقط با افزایش سن ، بیشتر می شود. نقاط ، خوشه ها و رگه های قرمز ، صورتی ، قهوه ای و حتی بنفش روی پوست را می توان با هایپرپیگمنتیشن توصیف کرد . مناطق پوستی که تحت تاثیر هایپرپیگمنتیشن قرار می گیرند ، تیره تر از سایر نقاط پوست هستند ...
دو مدل ماساژ که به شکل باورنکردنی می تواند مفید باشد
اینکه باید هم مادر و هم نوزاد در زمان ماساژ در سلامت و ایمنی کامل قرار گیرند. خیلی از ماساژورها مدرک خاص ماساژ قبل از زایمان را دارند. ماساژ قبل از زایمان فواید زیادی دارد. مسلما تنش، افسردگی و استرس به محض اینکه درد در مفاصل و عضلات کاهش یابد، کمتر و کمتر می شوند. طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا، ماساژ سوئدی که جریان خون را بهتر و تنش را در عضلات کمتر می کند، به عنوان ماساژ مناسب قبل از بارداری ...
15 گزینه غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، معمولا در دکتری برای معالجه التهاب از روش هایی مثل استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و علاوه بر این استفاده دارو بر بر اساس مرسوم در دکتری برای معالجه التهاب از روش هایی مثل استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و علاوه بر این استفاده دوا برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می گردد. در درمان های دارویی بر بر اساس مرسوم از داروهای ...
ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه ای چیست؟
کربوهیدرات به کاهش میزان ذخایر چربی کمک می کند حتی اگر فرد وزن زیادی را از دست ندهد. این راهکار موجب کاهش برخی ذخایر چربی در قسمت تحتانی شکم، کبد، قلب و چربی های لوزالمعده شد. شای در ادامه عنوان می کند: ما در این آزمایش دریافتیم کاهش وزن متوسط، اما مداوم، دارای فواید سودمند قابل توجهی بر ذخایر چربی مرتبط با دیابت و بیماری های قلبی-عروقی است. به گفته محققان، رژیم غذایی ...
