سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی خون و درمان کبد چرب با این خوراکی یلدایی
پرطرفدار است که با افزایش سرعت سوخت و ساز بدن در کاهش وزن موثر است، این دسر یلدایی انرژی زا بوده و سرشار از فیبر است افزون بر این با ایجاد احساس سیری موجب می شود که غذای کمتری مصرف کنید و وزنتان کاهش پیدا کند. اگر شما قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کنید مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کنید که باعث ایجاد سیری نیز می شوند و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کنند. چغندر به ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
...، می خوام تنها باشم. آنوقت شما مدام به این فکر می کنید که او هیچ چیز را به شما ترجیح داده است. ممکن است به هم قول داده بودید که اگر روزی چنین اتفاقی بینتان افتاد پیش مشاور روانشناس بروید ولی الان از رفتن پیش مشاور سر باز می زند. شاید هم یک روز به شما گفته بوده که غیرممکن است روزی دیگر عاشقتان نباشد ولی الان این اتفاق افتاده است. چه بلایی سر آن وعده ها آمده است؟ چه بلایی سر کسی که ...
این 12 خوراکی رگ های قلبتان را باز می کند
، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. این بدان معنی نیست که یک بشقاب کامل اسفناج را در هر وعده غذایی بخورید، بلکه می توانید آن را به غذا هایی که دوست دارید اضافه کنید و یا می توانید نصف سالاد سبزیجات روزانه خود را با اسفناج جایگزین کنید. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود ...
آیا تیلاپیا ضرر دارد؟
و از زباله، مواد بی ارزش و بعضا آلوده برای تغذیه شان استفاده می شود و مقادیر بالای هورمون می تواند اختلالات زیادی برای نوجوانان در دوره بلوغ به وجود آورد. دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در مورد این موضوع نظر خاصی ارائه نمی کند چراکه به نظر می رسد سازمان های مرتبط همچون سازمان کنترل غذا و دارو و وزارت بازرگانی نسبت به این موضوع نظارت کافی داشته باشند. کارشناسان چه می گویند؟ ...
صبحانه هایی برای داشتن شکم صاف و بدون چربی
انتخاب های ناسالم می کنیم. این امر تا حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند. واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. ...
آیا سالا واقعا غذای سالمی است؟
بدن می باشد. آووکادو حالت خامه ای شکل و همچنین فیبر به سالاد اضافه می کند، به علاوه چربی های آن به بدن شما کمک می کنند مواد مغذی را دریافت کنید، از جمله لیکوپن Lycopeneبرای سلامت قلب. * لیکوپن Lycopene :یک عضو از کاروتنوئیدها و یک رنگدانه ی طبیعی است که بر خلاف دیگر کاروتنوئیدها، به ویتامین A تبدیل نمی شود. لیکوپن مسئول رنگ قرمز در بسیاری از میوه ها و مخصوصاً گوجه فرنگی است. ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به پارکینسون چیست؟
خصوصیت عمده پارکینسون) مساعدت کند و از مسیرهای سم زدایی بدن شما نیز پشتیبانی کند. علاوه بر این استفاده مواد مغذی خود را بهینه کنید و مطمئن شوید که سامانه گوارش شما به مطلوبی کار می کند به به صورتی که حداکثر جذب مواد مغذی اتفاق می افتد. امگا 3 دارای خواص ضدالتهابی هست که محتمل هست مفید باشد چرا که التهاب عصبی یکی از ویژگی های پارکینسون هست. مشکلات مشیی نیز یکی از ویژگی های رایج ...
رابطه وزن بدن با بیماری آلزایمر
به گزارش شمال نیوز،رژیم غذایی سالم و متعادل یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. یک رژیم غذایی نامتعادل و سرشار از مواد غذایی مضر می تواند به افزایش وزن منجر شود. این در شرایطی است که نتایج مطالعه ای جدید دلایل بیشتری را برای مد نظر قرار دادن یک رژیم غذایی مناسب و حفظ تناسب اندام ارائه کرده است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، مطالعه ای که در ...
چرا بعد از غذا خوردن معده درد دارم؟
خوردن گلوتن دچار معده درد می شوید. اگر به میزان خفیف دچار عدم تحمل گلوتن باشید (یعنی بدن شما در هضم گلوتن دچار مشکل باشد) هم ممکن است بعد از غذا خوردن دچار معده درد شوید، اما این حالت با بیماری سلیاک متفاوت است. در اثر بیماری سلیاک، بعد از خوردن گلوتن روده کوچک آسیب می بیند. عدم تحمل گلوتن باعث بروز اسهال یا گاز بعد از خوردن گلوتن در فرد می شود. پزشک می تواند کمک کند تا ریشه اصلی مشکل پیدا شود. ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
استفاده نمایید و یا این که چای بابونه و نعناع را امتحان نمایید. در هر صورت باید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید تا بدن شما آب کافی داشته باشد. موارد زیر به عنوان توصیه هایی کلی برای درمان دل پیچه به شما کمک می نماید: به جای خوردن سه وعده غذای بزرگ، سه وعده غذای کوچک بخورید. غذا را به آرامی و به خوبی بجوید. از غذاهایی که شما را آزار می دهند ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم؟
دهانتان خشک است یا اینکه داروهایی مصرف می کنید که باعث خشکی دهانتان می شود، با دندانپزشک خود در این باره صحبت کنید. یک آب نبات بدون قند بخورید یا یک آدامس بدون قند بجوید. اگر دهانتان خشک شده است، یک آب نبات بدون قند را بمکید یا اینکه یک آدامس بدون قند را بجوید تا جریان بزاق دهانتان تحریک شود. بزاق دهان کمک خواهد کرد تا بقایای مواد غذایی و باکتری هایی که باعث بوجود آمدن بوی دهان شما شده ...
نشانه های تخمدان پلی کیستیک، مهم ترین ها کدامند؟
.... اگر این افزایش وزن بیشتر در ناحیه ی شکم یا پهلو باشد می توان بیشتر به سندروم تخمدان پلی کیستیک گمان کرد. گرسنگی زیاد آیا همیشه کنار خود مواد قندی یا خوراکی دارید؟ آیا حتی پس از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنید؟ تمایل شدید به غذا نشانه ای از بالا رفتن سطح انسولین است. زیاد خوردن باعث بالا رفتن انسولین و زیادتر شدن اشتها می شود و نتیجه ی آن افزایش خطر دیابت نوع 2 است. ...
ترش کردن معده در بارداری، راه حلی دارد؟
...> دوست عزیز به خاطر فشار رحم شما دچار احساس فشار در زیر معده می شوید، در خصوص ترش کردن هم بهتر است روی سبک زندگی و نحوه تغذیه تان دقت داشته باشید. بلافاصله بعد و قبل غذا آب نخورید، حجم وعده های غذایی را کاهش داده و تعداد وعده ها را بیشتر کنید. از مصرف غذاهای تند و پرادویه خودداری کنید، غذاهای چرب مصرف نکنید، بلافاصله بعد غذاخوردن دراز نکشید ...
غذای کمکی برای کودک، سردرگمی مادرانه!
سوال مخاطب نی نی بان: من گاهی اوقات نمی دونم واسه پسرم که یک ساله است چه غذایی درست کنم مقوی باشه. ممنون می شم یه لیست غذایی بهم پیشنهاد کنید. پاسخ دکتر فاطمه هدی فلاح، متخصص کودکان: بچه یک ساله معمولا از غذای سفره می خورد. یعنی تمام چیزهایی که پدر و مادر مجاز به مصرف آن ها هستند بچه هم می تواند بخورد. با این تفاوت که با حجم کمتر غذا را می خورد. شما می توانید برای صبحانه از تخم ...
با خوراکی های شب یلدا و خواص آن ها آشنا شوید
.... درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه رنجور بودند، توصیه می شد که آب انار بنوشند ...
با نفخ دوران بارداری چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : دلیل اصلی این مشکل آن است که مقدار هورمون پروژسترون بدن در این دوره بیشتر از همیشه است. کار این هورمون شل کردن ماهیچه های شما از جمله دستگاه گوارش است. این ماهیچه های شل باعث کاهش هضم و در نتیجه ایجاد گاز، التهاب، و گرفتگی عضلات می شود، به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ. گاز کردن معده معمولا عارضه ای است که به هر کسی ممکن است دست بدهد، اما در خانم های باردار این اتفاق ...
تغذیه برای نارسایی کلیه، وقتی بیمار کودکه
تمامی گروه های غذایی باید به میزان پتاسیم آنها توجه نمود. به عنوان مثال در مورد غلات، علاوه بر توجه به پروتئین آنها، لازم است در انتخاب نوع غلات، به پتاسیم نیز دقت کرد. مثلا برنج پتاسیم کمتری نسبت به گندم دارد و از آرد برنج یا پوره آن در غذا استفاده می شود، یا پرک برنج (در غلات صبحانه ای) با شکر به صورت صبحانه و یا میان وعده مصرف می گردد. خوشبختانه مقدار پتاسیم مواد غذایی با روش هایی مانند ...
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید
مانند بلغور جودوسر مانع این افزایش ناگهانی در گلوکز خون می شود. ماست ممکن است عجیب و غریب به نظر برسد اما باکتری های ساکن روده شما ممکن است به استرس کمک کنند. پژوهش ها نشان می دهند که مغز به روده پیام می دهد، به همین دلیل است که استرس می تواند گوارش را تحریک کند. همچنین ارتباط معکوس یعنی از روده به مغز نیز جریان می یابد. مطالعه ای که بر روی زنان انجام شد نشان داد که مصرف ...
7 کار که نباید با معده خالی انجام دهید
آنها را کم می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود. قهوه نخورید حتی قهوه بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز، شما را غمگین و افسرده کند. آدامس نجوید ...
از فواید کمتر شناخته شده بذر کتان
به گزارش شمال نیوز،بذر کتان شاید عطر و طعم به یاد ماندنی نداشته باشد، اما فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کند و به راحتی نیز می توانید آن را در اشکال مختلف، مانند دانه کامل، پودر یا روغن به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. بذر کتان را می توانید به غلات صبحانه، اسموتی ها، سالادها و بسیاری دستورالعمل های دیگر اضافه کنید. اما توجه داشته باشید که نباید بذر کتان را بیش از اندازه حرارت دهید، زیرا این ...
روشی ساده برای پیشگیری از بیماری ها/ چه افرادی مستعد پرخوری عصبی هستند؟ / رابطه مستقیم تنهایی با دیابت/ ...
هر روز چند بار و به مدت 10 ثانیه توصیه می شود. حتی دمای آب هم چندان مهم نیست. آب سرد هم با کمک صابون به ضدعفونی کردن دست و صورت شما کمک می کند. چه افرادی مستعد پرخوری عصبی هستند؟ تحقیقات نشان می دهد هورمون های جنسی در خانم ها، در شروع اختلال پرخوری عصبی موثرند؛ به همین دلیل این اختلال در خانم ها بیشتر از آقایان است. همچنین در صورتی که بستگان درجه یک فرد به این ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، جور دیگر باید زیست
های غذایی کم حجم و دفعات متعدد مصرف کنید تا احساس نفخ و پُری در شما کاهش یابد. -دریافت نمک و غذاهای شور را کم کنید تا نفخ و احتباس مایعات (ورم) را کاهش دهید. -غذاهای غنی از کربوهیدارت پیچیده را مصرف کنید، مانند میوه ها، سبزیجات و غلات سبوسدار. اگر چه اشتهای خیلی از خانم ها، به ویژه به مواد قندی، در این دوران زیاد می شود، ولی استفاده از میوه ها و سبزیجات، علاوه بر کنترل علائم ...
بی هماهنگی ها در زلزله کرمانشاه منابع را هدر داد
...، آوار برداری، اسکان اضطرای و تیم حمایت روانی در مجموع 150 نفر به صورت مرحله ای به کرمانشاه اعزام شدند. تیم های درمان اضطراری قم هم در مکان های پر جمعیت سرپل ذهاب مستقر شدند. سه آشپزخانه از روز دوم دایر شد که بالغ بر شش تا هفت هزار غذا در سه وعده توزیع می شد که مردم از کنسرو خسته نشوند که پس از طرح توزیع یک ماهه اقلام، این آشپزخانه ها جمع آوری شد. هلال احمر چه ...
چگونه پرخوری عصبی را مهار کنیم؟
ماده نوعی انتقال دهنده عصبی است که در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی یافت می شود. تقریبا 90 درصد از سروتونین موجود در بدن انسان در سلول های انتروکرومافین در غشای دستگاه گوارش متمرکز است و موجب تنظیم حرکات روده می شوند. مقادیر کمتری از سروتونین با شبکه عصبی سروتونرژیک سیستم اعصاب مرکزی سنتز شده و کارکردهای گوناگونی دارند که باعث تنظیم حالات روحی، اشتها و خواب می شود. کاهش سطح تریپتوفان خون ...
شیرم کافی نیست، چه کنم؟
درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران ...
غذاهای مناسب برای کودکان، والدین بخوانند
با فصل، به کودک خود بدهید. میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند. در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند. در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی ...
تاثیر تماشای تصاویر غذا در لاغر شدن
دیگر چربی ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره ...
بیرون غذا خوردن
فرهنگ امروز/ صدف عباسی: از زمانی که غذا در اصلی ترین مفهوم آن، یک نیاز اساسی برای ادامه زندگی به شمار می رفت، تا امروزه که به وسیع ترین شکل خود، در طیف گسترده ای از رستوران ها، مراکز خرید، سینماها، رسانه ها و... دیده می شود، همواره یکی از بارزترین جلوه های تمدن در فرهنگ های مختلف بوده است. این متن، ترجمه فصل 9 کتاب غذا و مطالعات فرهنگی1 (2004) ، از انتشارات راتلج2 در لندن است که با دیدگاهی بین رشته ای، تاریخ ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
مادرزادی را مشخص کند و یک سونوگرافی عادی ، سلامت جنین را تضمین نمی کند. به هر حال سونوگرافی ابزار تشخیصی جالبی است که می تواند به اطمینان خاطر شما کمک کند که بارداری و جنین شما هر دو روال عادی را طی می کنید. تغییرات شما- هفته هشتم بارداری : جنین از راه جفت به جذب غذا و اکسیژن می پردازد. رحم به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده. و ممکن است در ناحیه تحتانی و زیر شکم دچار درد و کمی ...
چربی سوزی سریع - معرفی چربی سوزهای طبیعی و موثر در کاهش وزن
به همین دلیل احساس سیری طولانی مدتی را برای بدن ایجاد می کند و مانع از پرخوری در طول روز خواهد شد. اگر قصد کاهش وزن و چربی سوزی دارید حتما باید انواع لوبیا را در برنامه غذایی خود بگنجانید. یک وعده لوبیا شامل 20 گرم نشاسته مقاوم است. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگر در طول روز یک وعده از مواد غذایی سرشاز از نشاسته مقاوم بخورید، چربی سوزی در بدن تا حدود 25 درصد افزایش خواهدد یافت ...