خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فوایدکمترشناخته شده بذر کتان
، C، E، و کاروتن است، که شکلی از ویتامین A محسوب می شود. همچنین، این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-9، روی، آهن، و مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر، پتاسیم و کلسیم است. بذر کتان منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 است، که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. روغن بذر کتان همانند دانه کامل آن حاوی فیبر و فیتواستروژن ها (ترکیبات گیاهی شبه استروژن) نیست. بهترین روش برای مصرف بذر کتان آسیاب کردن ...
صبح ها شیر بخوریم یا آب پرتقال؟
. ضررهای نوشیدن شیر در هنگام صبح شیر حاوی چربی های اشباع شده است که خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد و به بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت کمک می کند،مگر اینکه شیر بدون چربی مصرف کنید. در مورد مسائل محیط زیستی، شیر غیر ارگانیک یا شیر غیر آلی* nonorganic milk شامل عملیات فشرده تغذیه حیوا ن می شود که با زباله های حیوانی و مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک توسط ...
چرا آهن زیاد برای بدن مضر است؟
غذاهایی چون گوشت قرمز . اهدای خون به طور منظم . اجتناب از مصرف ویتامین C هم زمان با غذاهای غنی از آهن . استفاده نکردن از ظروف آهنی آهن و ریسک سرطان بدون تردید آهن اضافی در بدن موجب سرطان، هم در حیوانات و هم در انسان ها می شود. معلوم شده که اهدای خون به طور منظم یا از دست دادن خون می تواند این ریسک را کاهش بدهد. آهن و ریسک عفونت ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری باعث شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در خوب ترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری نماید. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را بصورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات زیاد مطلوبی برای میان وعده می تواند باشد. فیبر ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
. اگر چه حاملگی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، اما معلوم نیست که آیا چند بار حاملگی خطر را به میزان بیش تری کاهش می دهد یا این که در صورت باردار شدن مکرر، ممکن است خطر بروز این بیماری در زنان افزایش بیابد. 6. کافئین: مصرف بیش از حد کافئین، خواه از قهوه و خواه از سایر نوشیدنی های دارای کافئین، می تواند سبب شود که بدن شما کلسیم از دست بدهد، اما تاثیر آن آن طوری که قبلا ...
8 علت معده درد که فکرش را هم نمی کنید
اضافه وزن نیز به نوبه ی خود خطر بروز مشکل ریفلاکس معده را افزایش می دهد؛ یعنی اینکه اسید معده بالا می آید و به اصطلاح معده ترش می کند. 3- مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون پروتئین به نام واکنش میلارد بروز می کند. واکنش میلارد همان پروسه ی قهوه ای شدن غذا است. یعنی در نتیجه ی واکنش بین قند و پروتئین ماده ی غذایی تغییر ...
تغذیه مناسب فصل سرما
محلول در چربی اند هم نقش مهمی در سلامت شما دارد. ویتامین A را می توانید در سبزیجات زردرنگ مانند هویج و فلفل دلمه ای بیابید و ویتامین E را نیز با مصرف دانه های روغنی و آجیل ها به بدنتان برسانید تا وظیفه خود را برای بهبود سطح ایمنی بدنتان انجام دهند. علاوه بر اینها مصرف املاحی مانند سلنیوم که در گوشت، مرغ، ماهی و میگو وجود دارد نیز ضروری است. با استفاده از سلنیوم می توانید به ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
. با حذف رادیکال های آزاد در بدن می توان جلوی تکثیر سلول های سرطانی را نیز گرفت. پس با مصرف انار می توانید آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را برای مبارزه با رادیکال های آزد، تامین کنید. 2. انار غنی از ویتامین C از آنجایی که انار دارای مقادیر قابل توجه های ویتامین C است با وجود این ویتامین در بدن شما با مصرف انار می توانید سطح ایمنی بدن را بالا ببرید. به یاد داشته باشید اگر سیتم ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
، می توانند برای سلامت شما خطرناک باشند. یک رژیم غذایی بد و سبک زندگی ناسالم، عدم تعادل هورمونی را عادی می کند. غذا های فرآوری شده، مانند گوشت، لبنیات، سویا، مخمر و خوراکی های تصفیه شده می توانند باعث سطح ناسالم استروژن در بدن شوند. استروژن بسیار بالا در جریان خون با مشکلات سلامتی مانند کم کاری تیروئید، خستگی مزمن، بیماری خود ایمنی و سرطان رحم ارتباط دارد. در ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
...> سلامت انسان از دستگاه گوارش آغاز می شود. احتمالا این جمله را شنیده اید که آنچه می خورید شما را شکل می دهد. در حقیقت، شما آن چیزی هستید که مصرف می کنید، گوارش می کنید، جذب می کنید و استفاده می کنید. متاسفانه برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی آمریکایی استاندارد دارای ریزمغذی های بسیار اندک (به عنوان مثال، آنزیم های زنده، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3 ...
10 نکته بهداشتی و ارزشمند در مورد خوردن هندوانه شب یلدا
سرویس سبک زندگانی فردا: هندوانه از آن دست از میوه هایی هست که در تمام فصول سال یافت می شود. این میوه آبدار و شیرین هواداران زیاد بسیاری بخصوص در فصول داغ سال دارد. شما برای اینکه بعد از استفاده این میوه دچار مشکل نشوید، لازم هست یک هندوانه سالم و مغذی را نسبت به یک هندوانه بد و مضر تشخص دهید. هندوانه نیز مانند سایر مواد غذایی برای استفاده، تاریخ انقضا دارد. از این رو دانستن تاریخ انقضای استفاده ...
نگرانی های یکسان گروه های مختلف مردم از شب یلدا/ باید حفظش کنیم
: هندوانه دارای مزاج سرد و تر است و میوه فصل تابستان محسوب می شود. مزاج فصل زمستان سرد و تر است لذا خوردن این میوه در فصل سرما و بدتر از آن در چله زمستان و آنهم در شب (که خود شب هم دارای مزاج سرد و تر است) کاری کاملاً اشتباه است زیراکه این عمل قطعاً باعث غلبه بلغم در افراد می شود و برای بدن بیماری و عوارضی را به همراه خواهد داشت. مخصوصاً برای افراد با مزاج بلغمی یا سالمندان که بلغم بیشتر آنها را اذیت ...
چای مناسب گلو درد
نیک نیوز: التهاب گلو است که منجر به گلودرد می شود. التهاب می تواند دلایل گوناگونی داشته باشد؛ آلرژی محیطی، حساسیت به غذا یا عفونت های ویروسی یا باکتریایی. علائمی که معمولاً با گلودرد همراه هستند شامل سرفه، تب، احساس خستگی یا بدن درد می شود. انواع چای و دمنوش ها می توانند گلودرد را تسکین بدهند اما شما باید قبل از مصرف این چای ها به عنوان درمان، با پزشکتان مشورت کنید. چای های گیاهی ...
خواب رفتن دست و پا ممکن است به دلیل یکی از این بیماری ها باشد
. از طرفی پزشکان توصیه می کنند که افراد سیگاری مبتلا به نوروپاتی، کشیدن سیگار را ترک کنند ، چون مصرف دخانیات باعث انقباض عروق خونی و اختلال در جریان خون می شود که این امر مانع از تأمین مواد مغذی مورد نیاز اعصاب محیطی خواهد شد. در برخی موارد خواب رفتن دست و پا یا سایر علائم نوروپاتی محیطی ممکن است به وسیله ی روش ها و داروهایی که برای درمان تشنج و افسردگی پیشرفته تجویز می شود هم کاهش یابد. ...
توصیه های تیم فریس برای غلبه بر استرس و افسردگی کارآفرینی
بیاورید که مانع از نوسانات قند خون می شوند، یعنی مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید. رژیم غذایی تان را بر پایه ی گوشت، سبزیجات تازه و چربی های سالم تنظیم کنید. اجازه ندهید بین وعده های غذایی تان زیاد فاصله بیفتد، چراکه در این صورت روال بدن و ذهنتان به هم می خورد. مقالات مرتبط: مشکلات روحی کارآفرینان؛ اسراری که به زبان نمی آیند چند راهکار علمی برای مقابله با اضطراب و استرس ...
اینفوگرافیک/ یک خوراکی یلدایی برای درمان کبد چرب
شما دیگر سراغ ریزه خواری و پرخوری در بین وعده های غذایی نمی روید. چغندر به دلیل فیبر بالا و خاصیت تحریک روده ها از بروز یبوست و تجمع مایعات در بدن وجمع شدن مواد سمی جلوگیری می کند، این خوراکی خوشمزه زمستانی مانع جمع شدن چربی در سلول های کبدی می شود به همین دلیل به عملکرد بهتر کبد کمک شایانی می کند، اگر شما نیز قصد دارید تا سوخت وساز بدن خود را بالا ببرید توصیه می کنیم که از مصرف چغندرغافل نشوید زیرا این خوراکی خوشمزه به سلامت کبد و روده ها کمک بسیاری می کند. باشگاه خبرنگاران ...
این موادر کوچک عامل چاقی هستند
...، بیشتر در خطر بیماری های مزمن قرار دارند. این بیماری ها عبارتند از سندروم متابولیک، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و کنترل ضعیف قند خون. نامنظم غذا خوردن با تاثیر روی ساعت داخلی بدن، موجب افزایش این تاثیرات منفی می شود. این ساعت داخلی فرآیندهایی مانند اشتها، سوخت و ساز و گوارش را کنترل می کند. بنابراین بهم ریختن آن موجب از بین رفتن ریتم این موارد می شود. 20- سالم غذا ...
عفونت مخمری واژن، علت تا درمان
.) -واکنش های آلرژیک -سرایت بیماری از طریق مقاربت. بیماری هایی مانند تبخال دستگاه تناسلی، زگیل های دستگاه تناسلی (ویروس برآمدگی پوستی یا ایدز) یا ورم مهبل (در اثر بیماری تریکوموناس) -کرمک ها -ورم مهبل آترونیک (یک حالت معمول در یائسگی زنان) -پسوریازیس -آسیب سیستم ایمنی بدن، از قبیل عفونت یا ایدز بیماری های دیگری که مشابه ...
صبح ها آب پرتقال بخوریم یا شیر؟!
نحوه پرورش پرتقال است که مشکل است چون با انواع کودهای مصنوعی و آفت کش ها بار آمده است. انتخاب بعدی: شیر مزایا: یک لیوان شیر 2 درصد چرب حاوی 20 درصد از پروتئین مورد نیاز شما در طول روز و همچنین یک سوم نیازتان به کلسیم است. بعلاوه تحقیقات اخیر نشان داده افرادی که صبح ها شیر می نوشند کمتر هنگام نهار دچار پرخوری می شوند. دلیلش هم طبیعت سیر کننده پروتئین و کلسیم است که به تنظیم ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زائد از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در اینجاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند.(البته دقت داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید؛ مخصوصا که در طب سنتی مصرف زیاد ...
تشخیص بیماری als به همراه درمان ای ال اس
سال 1963، یعنی از 21 سالگی که نخستین علائم بیماری اش بروز کرده تا الان (چیزی حدود 51 سال) با این بیماری زندگی می کند و هر چند تقریباً به لحاظ جسمانی کاملا ناتوان است، قوای ذهنی اش همچنان به فعالیت ادامه می دهد. زندگی نامه استیون هاوکینگ نابغه قرن بیستم درمان دارویی بیماری ALS اولین داروی مورد تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان ASL ،ریلوزول نام داشت که در ...
9 روش چاق شدن و افزایش وزن
آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید. برای چاق شدن قبل از خواب غذا بخورید به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین خاطر بهتر است که قبل از خواب، انرژی مورد نیاز بدن را با خوردن غذا تامین کنید. برای چاق شدن به اندازه کافی بخوابید هنگام خواب، بدن ما زمان کافی را برای بازسازی ماهیچه ها و ذخیره چربی در لایه های مختلف بدن، در اختیار دارد. میزان کافی خواب، برای افراد لاغری که خواهان افزایش وزن خود هستند، توصیه می شود. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
خوردن این نوع آجیل در شب یلدا ممنوع!
همراه دارد و بالعکس هنگامی که بیدار هستیم با کاهش این هورمون مواجه ایم در نتیجه بیشتر احساس گرسنگی می کنیم. بنابراین بیدار ماندن در شب یکی از عوامل افزایش وزن و چاقی است. این متخصص توصیه کرد: افراد در شب یلدا شام سبکی مصرف کرده و حتما در ساعات ابتدایی شب آن را میل کنند و مواد غذایی که برای این شب تدارک دیدند مانند میوه ها و آجیل در آخر شب در مقدار استاندارد مصرف شود. اما برای استفاده از ...
افزایش وزن در دوران بارداری، کنترل کنید
ترجیحا مواد غذایی چربی دار را شناسایی کنید. 11-وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 12-از سالم بودن غذا در محیط های باز مطمئن شوید و این خود شاید تاکیدی باشد برای خوردن غذای خانگی. 13-بکوشید انواع ویتامین مانند ویتامین های A و B و C و ... و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، سدیم، پتاسیم و ... را هر طور که شده روزانه به ...
غذای شب یلدا چیست؟
. افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود. ولی ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و ...
محافظت از دندان ها با آجیل/ بهترین صبحانه برای لاغری چیست؟/ ارتباط عجیب بیماری های لثه با سرطان مری/ قوی ...
کرده و از ایجاد حفره های دندانی جلوگیری می کند. مصرف میوه ها بهترین صبحانه برای کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید، بهتر است بدانید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی شماست. اما برای صبحانه باید چه بخوریم؟ پزشکان علوم تغذیه ای دریافته اند که صبحانه هایی که شامل میوه ها می شوند، بهترین و سالم ترین صبحانه هستند میوه ها بیشتر مواد معدنی و ویتامین هایی که بدن ...
مواد غذایی که برای دیابتی ها توصیه می شود
به گزارش شمال نیوز،متخصص دیابت با بیان اینکه حفظ باکتری های مفید بدن با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر امکان پذیر است، گفت: با بهبود وضعیت باکتری های خوب، سلامت کلی بدن افزایش یافته و خطر ابتلا به بیماری های مختلف کاهش می یابد. مهیار خسروشاهی در ارتباط با مشکل یبوست در بیماران دچار دیابت اظهارداشت: هر بیمار دیابتی ممکن است دچار یبوست شود که با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل میوه، سبزی و خوردن ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا
صید خرچنگ کینگ که در آب های آلاسکا یافت می شود، بسیار کوتاه است و گاهی تنها چند روز طول می کشد. در این زمان، ماهیگیران در آب های منجمد کننده دریای برینگ میروند تا با استفاده از کوزه هایی که در آب می اندازند این خرچنگ ها را شکار کنند که گاهی تا عمق 180 متری فرو می روند. جای تعجب نیست که برنامه ی شبکه ی دیسکاوری سفر این ماهیگیران را که در شیفت های 18-20 ساعته کار می کنند دنبال کرده و به آن عنوان ...
وقتی کسی که عاشقش هستید، دوستتان ندارد
...، می خوام تنها باشم. آنوقت شما مدام به این فکر می کنید که او هیچ چیز را به شما ترجیح داده است. ممکن است به هم قول داده بودید که اگر روزی چنین اتفاقی بینتان افتاد پیش مشاور روانشناس بروید ولی الان از رفتن پیش مشاور سر باز می زند. شاید هم یک روز به شما گفته بوده که غیرممکن است روزی دیگر عاشقتان نباشد ولی الان این اتفاق افتاده است. چه بلایی سر آن وعده ها آمده است؟ چه بلایی سر کسی که ...
علت عفونت پوست در کودکان
پوست بدن مانند سدی است که مانع از نفوذ آسیب ها به درون بدن انسان می شود، بنابراین مراقبت صحیح از پوست کودک اقدامی اساسی و مهم در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها است. بسیاری از باکتری ها، بدون آنکه لطمه ای به بدن وارد آورند، به طور طبیعی روی پوست بدن ما زندگی می کنند، اما به محض ایجاد بریدگی در پوست، به نواحی زیرین واردشده و موجب عفونت می شوند. بسیاری از عفونت های پوستی، خطرناک نیستند و ...
