خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 درمان موثر خانگی نزدیک بینی چشم
و سپس به حالت عادی برشد. بعد پایین را نگاه کنید و پنج ثانیه همان جهت را نگاه کنید. به همین شیوه، از چشم های تان برای دیدن سمت چپ و سمت راست استفاده کنید بدون این که سرتان را تکان دهید. این ورزش را پنج بار انجام دهید. بعد پنج بار کره ی چشم را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. ورزش چشم را هر روز انجام بدهید. خیلی زود متوجه تفاوت در کیفیت بینایی تان خواهید شد! 4 ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
، بلکه در 24 ساعت شبانه روز در حال فعالیت است. خوشبختانه، میان وعده های به موقع، می توانند سوخت مورد نیاز بدن برای عضله سازی، چربی سوزی و ریکاوری به بهترین شکل ممکن را فراهم کنند. میان وعده ی قبل از تمرین معمولا به معنی مصرف یک ماده ی غذایی حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است که به اندازه و محتویاتش و اینکه فرد چه مقدار احساس گرسنگی می کند بستگی دارد. 25 گزینه ی ما برای این میان وعده ...
5 توصیه مهم مخصوص ورزشکاران حرفه ای
توجه به دمای هوا و اندازه ی بدنتان، مقدار مصرف را تنظیم کنید؛ و پس از تمرین، تقریبا برای هر نیم کیلوگرمی که در طی تمرین از دست داده اید، 2 تا 3 لیوان (حدود 473 تا 710 میلی لیتر) آب بنوشید. در حالت کلی، آب برای جایگزینی مایعات از دست رفته ی بدن، بهترین گزینه است. اما اگر بیش از 60 دقیقه ورزش می کنید، از نوشیدنی های ورزشی استفاده کنید. نوشیدنی های ورزشی به حفظ تعادل الکترولیتی بدن شما کمک ...
در هوای آلوده چگونه از سلامتی خود محافظت کنیم؟
سلامت بدن خطرناک باشد. برای کمک به کاهش آلودگی هوا ی شهر خود از استفاده بی جهت از خودروی شخصی خودداری کنید و با خودرو های عمومی یا مترو به رفت و آمد بپردازید. در این روز ها از مصرف مواد دخانی اجتناب کنید، زیرا اثر مضر آن بر سلامتی شما دو چندان است، همچنین از رفت و آمد و معاشرت با افرادی که سیگار مصرف می کنند نیز خودداری کنید، چون دود سیگار می تواند سبب آسم، ابتلا به سرطان و ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
توانند باعث نفخ ناخوشایندی شوند. بهتر است که در این زمان قهوه ننوشید، زیرا گرسنگی را رفع می کند، ولی روز بعد بدن شما را برای پرخوری تنظیم می کند. 5- شام: ساعت 7 عصر یک چهارم بشقاب شما باید حاوی پروتئین بدون چربی باشد. یک چهارم دیگر دانه ها و حبوبات؛ و نیم دیگر بشقاب سبزیجات یا سالاد باشد. همچنین یک قاشق چای خوری (حدود 5 میلی لیتر) چربی سالم همراه غذای خود داشته ...
خواص شگفت انگیز ذرت بو داده که باید بدانید
آن خسته نمی شوید پاپ کورن یک میان وعده فوق العاده همه کاره است. می توان آن را ساده، ادویه دار، شیرین شده، با کره، یا هر جور دیگری میل کرد. هیچ فرقی ندارد، همه جوره خوب و خوشمزه است پاپ کورن به از بین بردن گرسنگی کمک می کند. چون بیشتر پاپ کورن را هوا تشکیل داده است بنابراین یک میان وعده عالی برای رفع ولع گرسنگی، بدون آسیب رساندن به برنامه غذایی شما است. ...
چرا نوزادتان سکسکه می کند؟
وجود دارد، حساسیت داشته باشد و دچار نوعی از التهاب مری موسوم به ازوفاژیت ائوزینوفیلیک شود. دیافراگم در پاسخ به چنین شرایطی، به طور مکرر می لرزد و باعث سکسکه می شود. در بعضی موارد، آلرژی می تواند به خاطر تغییر ترکیبات شیر مادر که در اثر غذا های خاصی که مادر مصرف کرده، شروع شود. 5. آسم اگر نوزاد شما مبتلا به آسم است، نای او ملتهب شده و جریان هوا به ریه ها را محدود می کند. تنگی نفس ...
8 علت باورنکردنی معده درد
شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. 1- زیاده روی در مصرف شکلات و گوشت های فرآوری شده = التهاب معده هیچ کس منکر اثرات مثبت روغن های خوبی که حاوی امگا 3 ها هستند نیست. اما باید در مصرف سوسیس و کالباس و گوشت های قرمز جانب احتیاط را رعایت کرد. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب ...
برای درمان افسردگی رنگ ها و تزئینات خانه خود را تغییر دهید
افراد داشته باشند، شگفت زده شوید. چه تصمیم به تکمیل درمان افسردگی گرفته اید و یا فقط می خواهید محیط خانه خود را آفتابی کنید، می توانید از این ترفندها استفاده کنید تا خانه خود را به یک محیط شادتر تبدیل کنید. 1. درمان افسردگی با استفاده از گیاهان: استعداد خود برای باغبانی و پرورش گیاهان سبز را به کار بیندازید بدون تردید وقت گذراندن در طبیعت برای روح و روان خوب است و بررسی ها نشان ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
را در برنامه روزانه خود داشته باشند. اگر شما در هر گروه سنی یا جنسی ای که قرار دارید، مشکلی با مصرف حبوبات از نظر گوارشی پیدا نکنید، می توانید روزانه یک لیوان حبوبات پخته را در برنامه غذایی خودتان داشته باشید. 4. قدم به قدم برای کاهش نفخ حبوبات برای به حداقل رساندن نفخ ناشی از مصرف حبوبات می توانید این چند را ساده را امتحان کنید: - حبوبات را قبل از پختن بین 8 تا 48 ساعت در آب ولرم خیس ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
آنها را در رژیم روزانه تان کم کنید. غذای های آماده و سرشار از افزودنی تمام نظم بدن تان را به هم می ریزند. می دانیم وقت ندارید و حسابی مشغول کار هستید اما برای سم زدایی بدن تان باید یک فریزر و یخچال پر از مواد غذایی بدون افزودنی داشته باشید و برای شام و ناهار درست کردن وقت بگذارید. همبرگر و ناگت را فراموش کنید و سراغ چیپس و کیک های آماده هم نروید. بدن شما به غذای بدون نگه دارنده نیاز دارد ...
مصرف میوه در حاملگی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در دوران بارداری مصرف میوه از اهمیت زیادی برخوردار است. برای تامین نیازهای ضروری بدن به املاح و مواد معدنی مصرف میوه تازه در طول روز بسیار مهم است. می خواهیم به برخی از مفیدترین میوه ها برای جای دادن در برنامه غذایی زنان باردار اشاره کنیم. با ما همراه باشید. خانم های باردار برای دریافت انواع ویتامین های مورد نیاز بدنشان باید میوه ...
5 ترفند برای کاهش فوق العاده اشتها
خبرگزاری فارس: مرتضی صفوی متخصص تغذیه، در مورد برطرف اشتهای کاذب عنوان کرد: می توانیم از مسیر تغذیه با مواد غذایی حجیم مثل سالاد، سبزیجات، سوپ های سبزی و در کل مواد غذایی دارای فیبر دربردارنده میوه ها و... از اشتهای کاذب جلوگیری کنیم. وی اضافه کرد: از راه های دیگر کم شدن اشتها این هست که مواد غذایی کم کالری پرحجم را پیش از غذا استفاده و علاوه بر این نیم ساعت پیش از خوردن غذا یک تا 2 ...
گفتگوی سلامت آنلاین با پزشک 87 ساله ایرانی به مناسبت روز پزشک پزشک خوش اخلاق که باشی، پولدار هم می شوی
به گزارش سلامت آنلاین ، پدر طب عفونی ایران بیش از 20 جایزه علمی به پاس خدمات برجسته در بخش آموزش و پژوهش دریافت کرده و نخستین پزشک ایرانی است که نشان علمی چهره ماندگار به او اعطا شده و از سال 88 هر ساله در زمینه بیماری های عفونی جایزه ای بین المللی به نام او به بهترین پزشکان حوزه های مختلف پزشکی اعطا می شود. دکتر یلدا دستی هم بر قلم دارد و شش جلد کتاب در خصوص بیماری های عفونی تالیف کرده وده ها مقاله داخلی و خارجی در حوزه تخصص اش به رشته تحریر درآورده است. آنچه در پی می آید ، حاصل گفتگو با اوست. آقای دکتر یلدا با 87 سال سن، هنوز هم طبابت می کنید؟ نه دیگر طبابت را کنار گذاشته ام، اما گاهی بعضی اساتید برخی بیماران که تشخیص و درمان بیماری شان کمی مشکل است را نزد من می فرستند. چرا پزشکی را انتخاب کردید، پدر و مادرتان دوست داشتند پزشک شوید؟ نه. آنها اصلا کاری نداشتند. در مقطع دبیرستان در ...
بازنشر گفتگوی سلامت آنلاین با زنده یاد دکتر علیرضا یلدا پزشکی که نه خودرو داشت و نه تلفن همراه!
او در این گفتگوی صمیمانه با سلامت آنلاین ازپزشک شدنش، مهریه همسرش، زندگی بدون خودرو و تلفن همراه، دستخط پزشکان و ...سخن گفته است. *** هیچ قراری با او نگذاشته ام، چون تمام کسانی که او را می شناسند می گویند اعتقادی به تلفن همراه ندارد و پیدا کردنش کار ساده ای نیست، اگر بخت یارت باشد می توانی او را بین 9 تا 10 صبح پیدا کنی. عقربه های ساعت از 10 و نیم صبح گذشته است که با قدی خمیده و ...
معرفی صنایع موفق برای استارتاپ ها
شبکه های اجتماعی از ابتدای راه اندازی، محلی برای بیان نارضایتی های مردم از خدماتی که دریافت می کنند بوده است. ما هم نمونه ی این شکایت ها را زیاد دیده ایم. به عنوان مثال پست های زیادی در رابطه با غذاهای فست فود از طرف کسانی منتشر می شود که غذایی متفاوت از سفارش مورد نظر خود دریافت کرده اند. یا خریداران فروشگاه های آنلاینی که کالای دریافتی شان با کالای معرفی شده در سایت مغایرت داشته است. همچنین پست ...
مادر که به ملاقاتش آمد شهید شد
خوانده ای پر جمعیت داشتیم، پنج خواهر و چهار برادر بودیم. محمد بچه آخر خانواده بود که پنجم اسفند 1368 در شب مبعث حضرت رسول اکرم(ص) در خانه ای ساده در روستای باشی از توابع شهرستان تنگستان که دیار رئیسعلی دلواری است به دنیا آمد. عاشق پاسداری بود برادرم به بسیج و سپاه علاقه زیادی داشت. از سن 20 سالگی فرمانده پایگاه شهید دستغیب روستای باشی بود. خدمت سربازی را هم در سپاه به اتمام رساند. با ...
شخصیت شناسی با میوه مورد علاقه در شب یلدا
شفا آنلاین اجتماعی آیا می دانید که می توانید از روی میوه انتخاب شده شخصیت آدم ها را بشناسید و بر اساس میوه های مورد نظر بگویید که شرایط روحی روانی اشخاص مختلف چگونه است؟ به گزارش شفا آنلاین ، چنانچه انواع میوه ها به شما تعارف شود کدام میوه را انتخاب می کنید؟ پرتقال؛ سیب؛ آناناس؛ موز؛ نارگیل ؛ انبه؛ گیلاس؛ انگور سیاه؛ هلو یا گلابی؟ پس میوه دلخواه خود را انتخاب کنید و به ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
تصور می شد، نیست. مقدار کافئین موجود در یک فنجان قهوه، کلسیم حدودا یک قاشق غذاخوری شیر را از بین می برد. با این حال، احتمالا ایده ی خوبی است که مصرف روزانه ی کافئین خود را به بیش از سه فنجان قهوه یا چهار فنجان چای دم کرده افزایش ندهید. در نظر داشته باشید که سایر محصولات غذایی، از جمله نوشیدنی های بدون الکل کافئین دار، می توانند بر میزان مصرف کافئین شما اضافه کنند. 7. فعالیت ...
چرا در سوره نحل، روی سه میوه(زیتون، خرما و انگور)، تاکید شده است؟
به انسان نیرو و توان می بخشد.انگور علاوه بر اینکه غذای بسیار پر ارزشی است قدرت میکرب کشی قابل ملاحظه ای دارد و حتی عامل مؤ ثری است برای مبارزه با بیماری سرطان .به همین دلیل در حدیثی از پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم ): خیر طعامکم الخبز و خیر فاکهتکم العنب : (بهترین طعام شما نان و بهترین میوه شما انگور است ). اگر ما بخواهیم آنچه را غذاشناسان در زمینه این میوه ها گفته اند و روایات فراوانی ...
جدیدترین گجت های دنیای تکنولوژی که در حسرت داشتن آنها خواهید ماند!
ساده ای نیست. اگر تجربه طراحی یک ماکت اتاق در برنامه Sketchup گوگل را داشته اید، این مسئله را بهتر درک می کنید. از طرفی اگر متخصص طراحی ساختمان نیستید، نسخه دیجیتال طراحی احتمالا به کار شما نخواهد آمد. اما با این فناوری جدید، شاید اصلا لازم نباشد برای ساخت و ویرایش ماکت، مهارت های تخصصی یا طراحی حرفه ای بلد باشید! آرشی اسکچ ابزاری است که با مجموعه حسگرهایی که در آن تعبیه شده ...
تغذیه مناسب فصل سرما
محلول در چربی اند هم نقش مهمی در سلامت شما دارد. ویتامین A را می توانید در سبزیجات زردرنگ مانند هویج و فلفل دلمه ای بیابید و ویتامین E را نیز با مصرف دانه های روغنی و آجیل ها به بدنتان برسانید تا وظیفه خود را برای بهبود سطح ایمنی بدنتان انجام دهند. علاوه بر اینها مصرف املاحی مانند سلنیوم که در گوشت، مرغ، ماهی و میگو وجود دارد نیز ضروری است. با استفاده از سلنیوم می توانید به ...
شهر تهران | قلب تپنده سرزمین جاودانه ایران
، فرهنگی و مذهبی فراوانی برای گردشگری در کنار آثار و مکان های تاریخی تهران اند. شهر تهران در قدیم روستای بزرگی بوده که ما بین شهر بزرگ و معروف آن زمان، شهرری و کوهپایه های البرز قرار داشته است. این منطقه که در نزدیکی حرم حضرت عبدالعظیم (ع) واقع شده و دارای باغ های خوش آب و هوا نیز بوده در زمان سلسله صفویه مورد توجه قرار گرفت. در ادامه با ما در مجله همگردی همراه باشید برای بازدید از جاذبه های گردشگری ...
تفسیر آیات 149-155سوره آل عمران
مِنْکُمْ مَنْ یُرِیدُ الدُّنْیَا وَمِنْکُمْ مَنْ یُرِیدُ الْآخِرَةَ ثُمَّ صَرَفَکُمْ عَنْهُمْ لِیَبْتَلِیَکُمْ وَلَقَدْ عَفَا عَنْکُمْ وَاللَّهُ ذُو فَضْلٍ عَلَی الْمُؤْمِنِینَ و [در نبرد احد] قطعا خدا وعده خود را با شما راست گردانید آنگاه که به فرمان او آنان را می کشتید تا آنکه سست شدید و در کار [جنگ و بر سر تقسیم غنایم] با یکدیگر به نزاع پرداختید و پس از آنکه آنچه را دوست داشتید [یعنی ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
.... 1. حاوی گلوکوزینولات است گل کلم علاوه بر ترکیبات سالم متعدد، گلوکوزینمولات نیز دارد. بر اساس مطالعه چاپ شده در مجله تغذیه مولکولی و تحقیقات غذایی، این ترکیبات در سبزیجات براسیکا یافت می شوند و فعالیت آن ها با کاهش خطر سرطان روده بزرگ و مقعد ارتباط دارد. گلوکوزینولات مانند یک آفت کش طبیعی در سلول های گیاه عمل می کند، اما هنگامی که توسط انسان مصرف شود ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذاهای بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر ...
آداب و رسوم شب یلدا در شهر های مختلف کشور/ زیبایی های یلدا در ایران
استان کرمانشاه نیز که از شهرهای باستانی و کهن ایران زمین است، شب یلدا از جایگاه ویژه ای در میان مردم برخوردار است و همواره با مراسم زیبا و با شکوهی همراه است. مردم استان کرمانشاه براساس آیینی کهن در این شب بیدار می مانند تا با شعر خواندن ، قصه گفتن ، فال حافظ گرفتن و آجیل خوردن با مادر جهان در زادن خورشید همراهی و همدردی کنند . میوه هایی نیز دراین شب خورده می شود که به گونه ای نمادی از خورشید است ...
دسر هایی ساده و خوشمزه برای شب یلدا
شفا آنلاین تغذیه شب یلدا (چله) فرصتی مناسب است که افراد خانواده دور هم جمع شوند، شما می توانید در این دورهمی ها از دسر های ساده و خوشمزه نیز استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین ،با توجه به نزدیک شدن به شب یلدا در این مطلب قصد داریم طرز تهیه برخی از دسر های خوشمزه را بیان کنیم. مواد لازم برای تهیه ژله هندوانه پودر ژله هندوانه: یک بسته پودر ژله آلوئه ورا ...
چگونه باید با کودکان بازی کنیم؟
همراه با کار دست مانند نقاشی با انگشت، خمیربازی، بستن و باز کردن پیچ و پازل های ساده توصیه می شود. • بعد از 3 سالگی با توجه به توانایی کودک می توانید از بازی های فکری متناسب با سن او استفاده کنید. با بالاتر رفتن سن کودک و از 4 سالگی به بعد بازی های مبتنی بر برد و باخت را به اسباب بازی های او اضافه کنید. 8 توصیه به والدین شاغل و بی حوصله بیشتر والدین زمانی که از محل کار ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
...> سلامت انسان از دستگاه گوارش آغاز می شود. احتمالا این جمله را شنیده اید که آنچه می خورید شما را شکل می دهد. در حقیقت، شما آن چیزی هستید که مصرف می کنید، گوارش می کنید، جذب می کنید و استفاده می کنید. متاسفانه برخی رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی آمریکایی استاندارد دارای ریزمغذی های بسیار اندک (به عنوان مثال، آنزیم های زنده، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، چربی های امگا-3 ...
