سایر منابع:
سایر خبرها
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و ...
ورزش انفرادی یا گروهی ؟ کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
به گزارش پیک نکا ، ورزش انفرادی یا گروهی ؟ در حال حاضر می دانیم که فعالیت ورزشی برای سلامت روح و روان مفید است. ویژگی هایی مانند ارتقا در خواب و خلق و خوی، افزایش نیروی جنسی و بالا بردن سطح انرژی و هوشیاری ذهنی از جمله مزایای ورزش کردن است. در مطالعه ای جدید محققان در جست و جوی آن بودند که آیا فعالیت های گروهی می تواند به دانشجویان پزشکی کمک کند یا خیر ؟ برای این تحقیق, 69 دانشجوی ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، چه عوارضی دارد؟
توده بدنی بیش از حد نرمال دارند. چاقی این بیمارن معمولا از نوع سیبی شکل است یعنی چاقی آندرویید یا مردانه که در پهلو و شکم دیده می شود. بنابراین اولین قدم برای درمان PCOD، کاهش وزن همراه با رژیم و ورزش است. از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن بدن طی 6 ماه، در 75 درصد موارد باعث بازگشت تخمک گذاری و تنظیم سیکل قاعدگی می شود. مصرف قرص متفورمین هم حساسیت سلولی به انسولین را افزایش می دهد و نه تنها مانع از تاخیر قاعدگی می شود بلکه شروع کاهش وزن را نیز تسهیل و شانس بارداری را هم تا 4 برابر بیشتر می کند. ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی
مناسب قرار دهید تا گودی کمرتان را پر کند. درد پا: هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
کالری غذای روزانه خود اضافه کنید.سعی کنید با رژیم غذایی مطلوب کلسیم ویتامین ها و املاح معدنی مناسب را جذب نمایید. افزایش وزن اضافی در این زمان مطلوب و مورد نظر نمی باشد. در این زمان احتمالاً پزشک شما تست های غربالگری مرحله اول را به شما توصیه خواهد کرد.این تست بین هفته های ده تا دوازده انجام می گیرد.ممکن است نیاز به تست آمنیوسنتز نیز پیدا کنید. یوگا ورزش بسیار مناسبی برای خانم ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنند. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
. در این مورد، به طور معمول برای ترمیم معده به انجام عمل جراحی نیاز است. این امکان وجود دارد تا فرد در یک وعده چنان بیش از اندازه غذا بخورد که به معده آسیب رسانده و یا به پارگی مری منجر شود که البته این شرایط نادری است. پارگی معده می تواند موجب پیامدهایی شود که زندگی فرد را در معرض تهدید قرار می دهند. برخی موارد گزارش شده پارگی معده در افرادی مبتلا به یک بیماری مادرزادی به نام سندرم ...
نگرانی های تان را از هاسپیتل بپرسید
ارائه دهد. در این برنامه کاربر می تواند در 24 ساعت شبانه روز به پزشکانی که عضو این برنامه هستند پیام دهد و یا با آن ها تماس تلفنی برقرار و بلافاصه مشاوره بگیرد. در حال حاضر پزشکان هاسپیتل در این دسته بندی ها فعال هستند: عمومی و سلامتی ، روانپزشکی و سلامت روان، مامایی و سلامت بارداری، اطفال و کودکان، طب فیزیکی و ورزش، دندانپزشکی و سلامت دهان و دندان، تغذیه و تناسب اندام. داخل هر دسته بندی ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
جبران زمان های طولانی نشسن با ورزش و تحرک ندارند. اگر شغل شما ایجاب می کند ساعت های متوالی یکجا بنشینید، حتما یا قبل از شروع کار و یا در زمان ناهار و استراحت چند دقیقه ورزش کنید. استفاده از میز ایستاده نیز ایده ی بسیار خوبی است. 5. به اندازه ی کافی نمی خوابید بیش از یک سوم آمریکایی ها به اندازه ی کافی نمی خوابند. متاسفانه کمبود خواب ارتباط بسیار قوی با افزایش وزن دارد، که ...
انتظار تورم دو رقمی در لایحه بودجه 97/ دولت باید چابک شود
و عنوان کرد که بودجه در اتاق شفاف شیشه ای قرار دارد و از مردم خواهش کرد که دولت را از نقدها و نظارت خود محروم نکنند . این امید وجود دارد که نقدها به بهبود مستمر فرایند بودجه ریزی و هزینه کرد آن بیانجامد. این یکی از علائم رشد و بلوغ جامعه است که بداند سرنوشت یکسال کشور در چه مرحله است و چگونه رقم می خورد و نسبت به این امر حساسیت داشته باشد . در بسیاری از این نقدها حساسیت بر ...
تکذیب آزادی مهدی جهانگیری/ تاخیر در انتقال اورانیوم به ایران
اجرایی شدن این لایحه می تواند تورم کمتری را منجر شود. یکی از بحث هایی که وجود دارد این است که چگونه می توانیم ارز را کنترل کنیم. تورم تنها به بودجه بستگی ندارد، چون تصمیمات اشتباه یا بی موقع گرفتن نیز به ایجاد تورم کمک می کند. به عنوان مثال درحال حاضر در بازار خودرو چون جلوی ثبت سفارش گرفته شده قیمت خودرو طی دو، سه ماه گذشته 50درصد بالا رفته است. روزنامه به نام وزارت صنعت به کام نزدیکان ...
تناقض آمار نیلی و نوبخت/ خودرو در آزادراه گرانی/ دولت روحانی در استقراض از بانک مرکزی رکورد زد
حجتی دردسرساز شد. با وجود اعتراض کشاورزان به وضعیت واردات برنج، یزدان سیف، مدیرعامل شرکت بازرگانی دولتی، در گفت وگو با شرق اعلام می کند: این ثبت سفارش، قبل از دستور ممنوعیت واردات برنج انجام شده است. ضمن آنکه بر اساس مصوبه شورای عالی امنیت ملی، باید واردات برنج برای تأمین ذخایر استراتژیک کشور انجام شود و این مسئله ارتباطی با بازار داخل ندارد. واردات کمر واردکننده را شکست در حالی یزدان سیف ...
نکات مهم روابط زناشویی، حتما بخوانید
...> اتاق خوابی که قرار است ارتباط جنسی در آن صورت بگیرد، نقش مهمی در سلامت این ارتباط ایفا می کند. در اتاق خوابی که آدم به اضطراب می افتد، نمی شود یک ارتباط جنسی سالم و آرامش بخش داشت. محیط مورد نظر باید از هر حیث کاملا امن باشد. اضطراب شایع ترین عاملی است که در سیستم های گیرنده مغزی اختلال ایجاد می کند. نکات دیگری را هم باید در ساخت و تزیین اتاق خواب مد نظر قرار داد. از جمله این که: رنگ اتاق خواب باید ...
8 نوبت ملاقات جلالی با افسران سرویس اطلاعاتی بیگانه
گفته که عده ای با حقوق شهروندی مخالف اند و درصدد مسدودکردن مسیرها و بزرگراه های اطلاعاتی هستند، امری پذیرفتنی نیست. اهداف گشت شبانه دادستان تهران ضمن تشکر از معاونان دادستان بابت حضور در گشت شبانه در آخرین شب پاییز، این امر را واجد آثار مثبت زیادی دانست و اظهار کرد: ما در این بازدیدها سه هدف عمده را دنبال می کنیم: نخست نظارت بر ضابطان و بازداشتگاه ها؛ دوم حمایت از حقوق عامه و صیانت از ...
هشت نوبت ملاقات احمد جلالی با افسران سرویس اطلاعاتی/ برگزاری دوره های آموزشی مختلط با حضور مربی خارجی
بلاتکلیف می باشند، ملاقات نمایند. لزوم نظارت بیشتر بر بازداشتگاه ها جعفری دولت آبادی برنامه دوم اجرا شده طی هفته گذشته را گشت شبانه آن دادستانی و معاونان و سرپرستان نواحی دادسرا در شب یلدا دانست که با بازدید از برخی کلانتری ها، بازداشتگاه مرکزی پلیس آگاهی، برخی رستوران ها، مراکز بهداشتی، بیمارستان ها و اماکن عمومی اجرایی گشت. دادستان تهران با اشاره به این که بیش از دو سال است که ...
چطور 10کیلو وزن کم کنیم؟
. مطالعه 811 فرد مبتلا به اضافه وزن که در چهار رژیم غذایی مطلوب شرکت کرده بود نشان داد که رژیم غذایی کم چرب، با پروتئین بالا و یا ترکیبی از هر دو از اهمیت زیادی برخوردار است. موفقیت در کاهش وزن بستگی به کم کردن کالری دارد. در واقع شما می توانید غذاهای پر کالری را با مواد غذایی کم کالری و آبدار مانند میوه ها و سبزیجات جایگزین کنید. - با یادداشت کردن موادی که می خورید محاسبه کالری های مصرف شده ...
113 اصفهانی با منو اکسید کربن مسموم شدند
اتاق خواب، حمام و فضاهای کوچک و فاقد تهویه مناسب از جمله مواردی است که سبب مسمومیت با CO می شود. علایم مسمومیت با گاز سمی و خطرناک راستین اذعان کرد: علائمی همچون سر درد، سرگیجه، تهوع و بیقراری، تنگی تنفس، خمیازه کشیدن بیش از حد و کاهش دید، کبودی دست و پا و دور لب ها که در نهایت منجر به تشنج، بیهوشی و مرگ می شود، از نشانه های مسمومیت با این گاز سمی و خطرناک است. وی ...
میزان اهمیت کودکان در جامعه
اسلامی ایران به این پیمان نیز به استناد اصل هفتاد و دوم قانون اساسی در اسفندماه سال 1372 با تصویب مجلس شورای اسلامی و تایید شورای نگهبان محقق گردید. البته در صدر ماده واحده این قانون چنین آمده است که مفاد کنوانسیون در هر مورد و هر زمان نباید در تعارض با قوانین داخلی و موازین اسلامی باشد. ماده یک پیمان جهانی حقوق کودک، کودک را کلیه افراد انسانی زیر هجده سال تعریف می کند. به این ترتیب بر ...
از خواص ملکه دانه های روغنی چه می دانید؟
، ملین و برای کمک به شیردهی و کاهش درد های قبل قاعدگی استفاده می شود و گیاه پزشکان چینی توصیه می کنند که افراد از دانه های کنجد سیاه برای درمان تاری دید، وزوز گوش و سرگیجه استفاده کنند. امروزه وب سایت ها مصرف کنجد را برای هر چیزی از بهبود وضعیت هضم و جذب و گوارش و ریشه کن کردن چین وچروک گرفته تا پیشگیری از دیابت و سرطان توصیه می کنند. یک سایت 20 مورد از خواص فوق العاده ی کنجد برای سلامتی ...
تغذیه مناسب در بارداری، چه نقشی دارد؟
...: چه مواد غذایی استفاده کنم تا دوره بارداری را به سلامت طی کرده و فرزند سالمی را به دنیا بیاورم؟ پاسخ: تغذیه صحیح در دوران بارداری زنان باردار باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟
، استفاده و مصرف این محصول را به دیگران نیز توصیه می کنند. فلفل به دلیل گرمازایی بالا تا حدودی سبب افزایش متابولیسم بدن و کالری سوزی شود، اما این افزایش سوخت و ساز به میزانی نیست که بتواند اضافه وزن را تا حد زیادی کاهش دهد. اگر بخواهیم از این کپسول ها و همچنین سس ها و غذاهای تند برای لاغری مصرف کنید با عوارض گوارشی همچون زخم و التهاب معده، گاستریت و زخم دوازدهه مواجه می شوید ...
زنانی که پس از زلزله رودبار میهمان همیشگی کهریزک شدند
در آن منجر به مرگ حتمی مصدوم گردد ودر غیر از چنین حالتی ضرورت دارد قبل از هرگونه جابه جایی مصدوم نسبت به تثبیت (فیکس نمودن) وی اقدام کرد. 3 - در کمک به مصدومین ابتدا مصدومین سطحی با احتیاط کامل از محل خارج شده وسپس اقدام به برداشتن آوار و موانع از روی مصدومین دیگرکرد. 4- وجود درد در هرقسمتی از بدن باید سؤال شده و ضمن دعوت به آرامش مصدوم و اینکه نیروهای کمکی درحال رسیدن هستند ...
پای خاطرات مسئولین وقت و فعلی بم پیرامون زلزله 5 دی
... در روزهای اول از استانهای مختلف در بحث شهرداری ها، بنیاد مسکن و نهادهای دیگر وارد عمل شده بودند و عملا کار اجرایی دست شهرداری بم نبود. با وجود اینکه برخی ارگان ها و مردم در کانکس ساکن شده بودند نیاز به بهداشت و خدمات عمومی محسوس میشد و شروع به جمع اوری زباله ها از اردوگاه ها کردیم . در ان زمان با توجه به شدت زلزله عملا شهرداری به دلیل نبود پرسنل کافی قفل شده بود و شهرداری کرمان ...
تاثیرات وحشتناک کم آبی بر مغز
با عوارض کم آبی برای مغز آشنا شوید ارتباطی قوی بین نوشیدن آب و حفظ سلامت مغز وجود دارد چون مغز شما بیشترین نیاز به انرژی را دارد. به نقل ازsteptohealth بنابراین، در طول روز مطمئن شوید آنقدر آب نوشیده اید که بدن تان هیدراته Hydrated (آبرسانی کردن به بدن) است . بهترین راه برای هیدراته ماندن، نوشیدن جرعه های کوچک آب در هر ساعت است. در غیر این صورت شاهد 5 عارضه جانبی کم آبی بر ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
که داشتن سینه های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند، بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید. ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از 1 به 5 نمی رسد! ولی حقه های زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید. 1٫ ورزش کردن اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت ...
مدت شیردهی به نوزاد، چقدر باید باشه؟
...، توصیه می کنم جداسازی او را برای خواب تا 18 ماهگی به تأخیر اندازید؛ چون بیدار شدن مکرر شما در شب و رفتن به اتاق کودک، بسیار مشکل است. اگر با وجود خواب مشترک با کودک، بیدار شدن مکرر و شیر دادن به او برایتان سخت است، بکوشید زمان شیردهی او را حداقل به 1 تا 2 ساعت افزایش دهید. این فاصله زمانی، از دیدگاه دکتر ویلیام سیرز (William Sears) مطلوب است؛ چون به اعتقاد او، در این فاصله زمانی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 6 دی ماه
زمینی مصرف کود سرک در کلزا در روز های چهارشنبه، پنج شنبه، جمعه دام داری و طیور: پاک سازی جایگاه و محوطه دامداری ها مبارزه با بیماری های انگلی داخلی در گوسفندان و تکرار آن در 48 ساعت بعد و همچنین هفت روز بعد خودداری از به چرا بردن گوسفندان در زمان بارندگی شدید و یخبندان جداسازی بره ها از میش های مادر به هنگام شب جهت جلوگیری از خفه ...
گستردگی چتر سرما بر سر کشاورزی شاهرود/ خسارت همچنان می بارد
که در ادامه خلاصه آن ازنظر شما می گذرد: *ابتدا تعریفی از سرمازدگی ارائه کنید جلالی: طبق تعریفی که سازمان جهانی هواشناسی ارائه کرده سرمازدگی محصولات کشاورزی شامل وضعیتی است که در آن برودت هوا از صفرتا 10 درجه زیر صفر بسته به گونه ارقام کشاورزی، باعث می شود تا مولکول های آب درون میوه و یا محصولات کشاورزی منبسط شده، به بلور تبدیل شوند و گیاه را دچار تغییر فیزیولوژیکی کنند که این ...
نگاهی روان کاوانه به اسطوره سیاوخش
را در پیوند با تداعی های خود بیمار دنبال می کنیم. در داستان سیاوخش نیز هم رویاهای روزانه و هم رویاهای شبانه و خوابدیده ها مطرح اند که به دو مورد از این خوابدیده ها اشاره می کنیم و یادآور می شویم، تعبیر رویا به مفهوم کلاسیک آن امکان پذیر نیست، چرا که خواب بین حضور ندارد، تا بر اساس رویایش تداعی کند، ولی نکته هایی روان کاوانه را می توان در همین روایت رویا باز جست. الف) نخستین بار که به ...
روایتی تازه از تختی از زبان مرحوم شاه حسینی
گذشته را پیش روی ما قرار می دهد. پیش از درگذشت شاه حسینی و روزهایی که بیماری، حال عمومی اش را نامساعد نشان می داد، برای گفت وگو نزد یکی از آخرین مردان مقاوم جبهه ملی رفتم و با او درباره دهه ها پیش و خاطراتش از آن دوران پرسیدم. از روزگارش با غلامرضا تختی تا حضورش در ورزش قبل و بعد از انقلاب. یادش گرامی. کتاب هفتاد سال پایداری ، گنجینه ای ارزشمند از سوی شما برای آیندگان است. کتابی که وجوه ...