خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
عرق کردن چقدر کالری می سوزاند؟
زندگی سالم است. داشتنرژیم غذایی سالم و سرشار از مواد غذایی کامل و انجام منظم تمرینات ورزشی بهترین روش برای رسیدن به اهداف کاهش وزن است. نتیجه گیری: عرق کردن ممکن است به طور موقت به شما کمک کند وزن خود را کمتر کنید. با اینحال، کالری از دست رفته در این روش زیاد قابل ملاحظه نیست و نمی تواند یک روش سالم برای کاهش وزن باشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد عملکرد ورزشی در زنان
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
توجهی افزایش می دهد. پوکی استخوان، متداول ترین دلیل قوز کمر در بزرگسالان است. پوکی استخوان در زنان (به دلیل کاهش میزان هورمون استروژن در زمان یائسگی) شایع تر از مردان است. قوز پشت را می توان با بهره گیری از روش های درمانی موجود با موفقیت درمان کرد. روش های درمان قوز پشت به مرور زمان تکامل یافته و پیشرفته تر شده اند. در ابتدا بدن برای درمان قوز کمر با گچ قالب گرفته می شد، پس از آن جراحی به
آشنایی با اکالیپتوس گیاهی معجزه گر در درمان تب
شفا آنلاین سلامت برای کاهش تب با اکالیپتوس باید 10 قطره روغن گیاهی اکالیپتوس را در آب بریزید و روزانه دو مرتبه با این محلول پاشویه کنید. به گزارش شفا آنلاین ، اکالیپتوس درخت بومی استرالیاست، ریشه این درخت سه برابر وزن خود، آب جذب می کند ؛ در این مطلب برخی از مهم ترین خواص این گیاه را بیان می کنیم. تسکین درد مفاصل با اکالیپتوس برای مقابله با دردهای مفاصل می توانید از
افزایش قدرت باروری، موادغذایی مفید
مواد غذایی افزایش دهنده باروری را می شناسید؟ اگر شما هم در حال تلاش برای بارداری هستید. هالی گریینگر، متخصص تغذیه و مادر یک کودک دو ساله، می گوید: "حفظ سلامت بدن شما با خوردن غذاهای خوب تامین می شود. زیرا مصرف مواد مغذی روی همه چیز از میزان انرژی روزانه شما تا سطح هورمون های شما تاثیر می گذارد. حفظ وزن سالم نیز مهم است. طبق اعلام انجمن ملی ناباروری، حدود 30 درصد از تشخیص های ناباروری به دلیل
روزانه چند درصد کالری مصرف کنیم؟
سلامت در انگلیس، باید مصرف کالری در وعده غذایی صبحانه، نهار و شام به ترتیب 400، 600 و 600 باشد. همچنین مصرف دو میان وعده سالم با 100 کالری اجازه داده شده که در مجموع به 1800 کالری در کل روز می رسد.طبق اعلام دولت انگلیس، در حال حاضر بزرگسالان به طور میانگین 200 تا 300 کالری بیشتر از آنچه توصیه شده مصرف می کنند. به گزارش روزنامه تلگراف، آمار منتشر شده در ماه قبل نشان می دهد انگلیس ششمین کشور چاق در جهان است. از هر چهار فرد بزرگسال در این کشور یک نفر به چاقی مبتلاست و 36 درصد دیگر دچار اضافه وزن هستند. ...
درمان بیماری های روحی، نکاتی که بانوان نمیدانند!
مردان دیده می شود و در میان زنان خانه دار نیز بیشتر از زنان شاغل. خانم های خانه دار به علت محدود بودن در فضای خانه و انجام هر روزه برخی از فعالیت های تکراری که ذهن شان را همزمان درگیر افکار استرس زا و مزاحم می کند، زمینه بروز این مشکل را بیشتر از دیگران دارند. برای حل مشکل وسواس به فرد توصیه می شود که با ورزش و کارهای هنری خود را مشغول کند. همان طور که پیش از این نیز گفتیم ورزش مرتب و روزانه، یکی
چنگال گرانی برگردن مردم/ تخم طلا یا تخم مرغ؟/ آیا کرسنتِ 2 در راه است؟/ قرارداد رنو در دست انداز/ تاثیر ...
تورم انجام می دهد، هر چند که ممکن است در نتیجه تعدیل نرخ حامل های انرژی افزایش جزیی در تورم اتفاق بیفتد ولی کاملا طبیعی است و می توان آن را کنترل کرد. هر چند پایگاه اطلاع رسانی دولت هم بعد از اظهار نظر بانک مرکزی مدعی شد افزایش 50 درصدی قیمت بنزین و رشد قیمت پیش بینی شده برای سایر حامل ها، فقط یک درصد تورم درپی خواهد داشت، اما کارشناسان اقتصادی چندان با پیش بینی دولت از عواقب تورمی تصمیم
انجام زایمان طبیعی، شرایط خاصی لازم دارد؟
/> - پس از یک تا دو ساعت مشاهده، تغییر در انقباض و یا جابجایی دهانه رحم وجود ندارد. آیا همه در زایمان طبیعی نیاز به اپیزیوتومی دارم؟ اپیزیوتومی یک برش در پایه مهبل (واژن) است تا ورودی نوزاد بزرگتر شود. در گذشته، پزشکان معتقد بودند که هر زن نیاز به اپیزیوتومی دارد تا زایمان انجام شود. میزان اپیزیوتومی برای زایمان اول کمتر از 13 درصد است. با این حال، تقریبا 70 درصد از زنان
مساجد استرالیا
خارجی ها منجر به بسته شدن این ساختمان برای چند سال شده است. تقریباً تمامی حاضران در مسجد، مردان سالخورده با ریش جوگندمی و چشمانی خسته هستند. دیری نخواهد پایید که این ساختمان خالی از سکنه شده و وزش باد در حیاط آن یادآور زمزمه نمازگزاران در گذشته گردد. به رغم چنین پیش بینی هایی مسجد آدلاید رونق گرفت و شاهد حضور جوانان مسلمان گردید. به گفته شریفا خان عضو انجمن زنان مسلمان استرالیای جنوبی، این
فواید پیاده روی برای زنان، چقدر است؟
کنترل فشار خون اثرگذار باشد و همچنین ورزش های هوازی از قبیل پیاده روی می تواند چربی بدن را کنترل کند و کاهش اضافه وزن را به دنبال داشته باشد. پیاده روی باعث جلوگیری از آلزایمر می شود و بهتر است این ورزش در طبیعت انجام شود تا اثر مثبت آن بیشتر هم شود. زادمهر کارشناس فوتبال در خصوص پیاده روی و زمان انجام آن تصریح کرد:شاید اگر ما در خصوص ورزش دیگری صحبت می کردیم نیاز به مطالعه و
رازهای عجیب و متفاوت کاهش وزن که نمی دانستید!
التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
باب خوبی برای منزه ساختن و جهت دادن به جامعه شیعیان است، اما هنوز در حد دکترینی همه جانبه نیست. شیعه باید بداند با توجه به کشور محل زیستش چگونه زیست کند، با کدام جهتگیری درس بخواند، نوع سرمایه گذاری و اقتصادش چه باشد و مشارکت اجتماعی و سیاسی اش و اخلاق ارتباطی اش و نقش مردان و زنان شیعه با توجه به مصالح دیگر شیعیان در کشورهای دیگر چگونه تنظیم شود. جامعه یهودیان به ویژه پس از نسل کشی و فجایع جنگ
تقویت رابطه زناشویی، مکمل های موجود در بازار
خجالت نکشید. پیش از آنکه به مصرف یک گیاه دارویی یا مکمل روبیاورید، به این موضوع فکر کنید چه مواردی را می توانید به زندگی تان اضافه یا کم کنید؛ ورزش، کاهش وزن ، درمان یک عارضه یا تغییر یک دارو و... می توانند به شما کمک کنند. در اغلب موارد توجه به اثر مکمل ها بر زندگی جنسی مردان متمرکز است، اما آنچه بر مردان موثر است، لزوما برای خانم ها نیز همان تاثیر را ندارد. به هرحال برای هر دو جنس، مکمل ها و گیاهان
وزن مناسب نوزاد چقدر است؟
؟ مؤثرترین عامل در کنترل وزن های خانم های با وزن بالا و چاق و یا دچار کمبود وزن در دوران بارداری، فعالیت فیزیکی و پیروی از رژیم غذایی مناسب باشد. کالج آمریکایی زنان و مامایی ACOG)) و رویال کالج زنان و مامایی (RCOG)، انجام روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی در دوران بارداری را با توجه به فوایدی که در سلامت جسم و روان دارد، توصیه می کنند.
اگر نگران افزایش وزن هستید، کشمش نخورید
هاست در کشمش وجود دارد. در نتیجه کشمش، استخوان ها را تقویت می کند. کشمش ها همچنین منبع خوبی از بور هستند که یک ماده مغذی ضروری برای تشکیل درست استخوان و جذب کلسیم می باشد. بور همچنین به پیشگیری از پوکی استخوان ناشی از یائسگی در زنان کمک می کند و برای مفاصل نیز مفید می باشد. ضعف جنسی کشمش ها به تحریک میل جنسی کمک کرده و به علت وجود اسید آمینه ای به نام آرژینین، باعث انگیختگی می
موفقیت بانوی رزمی قم در مسابقات جهانی / قم امیدوار به آسیایی شدن پنچاک سیلات
جواد محمدزاده امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قم، اظهار کرد: تیم ملی ایران در سبک رزمی آرنیس برای رقابت با حریفان خود در پیکارهای جهانی 2017 به اروپا سفر کرد و خانم محبوبه کلهری نیز نماینده هیأت ورزش های رزمی استان قم در ترکیب این تیم بود. وی ادامه داد: در این دوره از مسابقات جهانی که به میزبانی کشور بلاروس به انجام رسید، تیم ملی کشورمان با کسب 6 مدال شامل پنج طلا و یک نقره در جدال
جراحان گلستانی کلیه 3300گرمی وعفونی را از بدن یک بیمار خارج کردند
ابعاد طبیعی کلیه انسان 11در 6 سانتیمتر و وزن طبیعی کلیه 150 گرم در مردان و 130 گرم در زنان است. علوم پزشکی گلستان اعلام کرد که دوره بعد ازعمل نیز بدون عارضه سپری و بیمار امروز با حال عمومی رضایت بخش از مرکز آموزشی درمانی شهید صیاد شیرازی گرگان ترخیص شد. این جراحی توسط دکتر رضا افغانی متخصص جراح عمومی و فوق تخصص جراحی قفسه صدری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گلستان و دکتر محمودرضا
یبوست را با این ویتامین ها درمان کنید
یبوست شما به دلیل کمبود ویتامین ب. 12 باشد، افزایش مصرف روزانه آن می تواند به کاهش علائم کمک کند. غذا های غنی از ویتامین ب. 12، سوای مکمل ها عبارتند از: جگر گاو، ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی تن. اکثر بزرگسالان روزانه باید 2،4 میکروگرم ویتامین ب. 12 در طول روز دریافت کنند. ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل: یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1،1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب. 1 مصرف کنند.
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می
چرا چربی دور شکم دیر آب می شود؟
، فشارخون بالا، مشکلات مثانه و ناباروری در زنان و مردان در ارتباط است. سوزاندن چربی های شکم چربی سوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش دارد. به نظر می رسد که تاثیر رژیم غذایی برای از دست رفتن چربی های شکم بیشتر است. اما از انجاییکه ورزش تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس دارد بطوریکه به جای اینکه چربی های آزاد شده دوباره ذخیره شوند، در شرایط سوختن قرار می گیرند. در نهایت پشتکار و ثبات قدم به یک برنامه کاهش وزن موجب موفقیت در این زمینه می شود.
کودکان از چه سنی ورزش کنند؟/ دوومیدانی و ژیمناستیک ورزش های پایه هستند
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی ایسکانیوز، فشار بیش از حد به یک عضو یا اندام در ورزش حرفه ای طولانی مدت موجب آسیب به مفاصل می شود، انجام ورزش های رزمی به ویژه در حالت غیراصولی در دراز مدت موجب افزایش احتمال بروز آرتروز زانو می شود. ورزش های معمول که افراد در سنین رشد عمدتا انجام می دهند هیچ گونه اختلالی در فرآیند رشد ایجاد نمی کند، ورزش کردن تنها در مواردی که فرد دچار نوعی اختلال بیومکانیک باشد و
وقتی زانوها به صدا در می آیند
لیلا کهلانی دکتر فرناز دهقان، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره اختلالات شایعی از زانو به توضیحات لازم و مهمی پرداخته است که به آن اشاره می کنیم: صدادادن زانوها مشکل رایجی است که ممکن است بدون وجود آسیب به زانو باشد یا دلالت بر بیماری قریب الوقوع در زانو کند. مشکلات زانو ممکن است در هر سنی رخ داده و می توانند موجب تضعیف و عدم تحرک در فرد شوند. زانوها نه تنها در حرکت بلکه در تحمل وزن و
24 کلید طلایی برای کنترل و کاهش کلسترول
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کلسترول نیز از جمله موارد مورد نیاز بدن است و در بدن انسان تولید می شود. کلسترول انجام وظایف متعددی را در بدن انسان به عهده دارد. کلسترول به دو صورت HDL و LDL وجود دارند که از آنها به نام های کلسترول مفید و مضر یاد می کنند. در ادامه به بررسی روش های کنترل کلسترول اشاره خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. هنگامی که کلسترول خون
علت دردهای استخوانی
جامعه دیده می شود، اگر این دردها در مفاصل، زانو یا انگشت ها باشد، به بیماری های رماتیسمی باید دقت شود. این استادیار دانشگاه علو پزشکی دانشگاه شهید بهشتی تصریح کرد: یعنی اینکه ببنیم علائمی مثل خشکی صبحگاهی بیشتر از یک ساعت طول داشته اند، آیا با تورم و تجمع مایع در مفصل یا محدودیت حرکت مفصلی مواجه شده اند یا نه که در صورت وجود این علائم باید به وجود روماتیسم شک کرد. صالحی افزود
ورم مفاصل نشانه چه بیماری هایی است؟
شود، به عنوان زنگ خطری ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن است و به بیان ساده وجود خطر و نیاز به رسیدگی بیش تر در آن منطقه را عنوان می کند. مهم ترین دلایل ورم مفاصل، ضربه به مفصل، کشیدگی پوست و بافت های نرم اطراف مفصل، عفونت به علت سل یا تومورهای سینوویال*، آرتروز یا استئو آرتریت، روماتیسم، تب روماتیسمی و ... هستند. درمان ورم مفصل بستگی به عامل ایجاد کننده دارد و معمولاً ورزش های
زندگی بدون آرتروز را یاد بگیرید
به گزارش بلاغ ، جالب است بدانید، محققان دریافته اند، برخی عوامل و از جمله استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک، خطر آرتروز نوجوانان را افزایش می دهد. به همین دلیل تاکید می شود، برای درمان عفونت در نوجوانان تا آنجا که ضروری نباشد، از آنتی بیوتیک استفاده نکنیم. دکتر فردین میرزا طلوعی، جراح ارتوپدی و فوق تخصص زانو و عضو انجمن جراحان ارتوپدی ایران در گفت وگو با جام جم، عواملی را برشمرده است
6 عادتی که باید کنار بگذارید
پیشگیری از این مساله، باید حتما از وسیله حمل آغوشی نوزاد (BabyCare) استفاده کرد. خوب بدوید! یکی از کارهایی که می تواند باعث آسیب به مفاصل بویژه مفصل زانو شود، دویدن به صورت غیراصولی است. برخی از افراد عادت دارند در مسیرهایی که شیب (سرازیری) دارند، بدوند که انجام چنین کاری می تواند فشار بسیار زیادی را به مفاصل بدن وارد کند و باعث آسیب به مفاصل شود. افرادی که در مسیرهای شیب
6 نشانه حساسیت غذایی در بزرگسالان که باید جدی گرفته شوند
حساسیت غذایی و نشانه های خطرناک آن در بزرگسالی تقریبا 50 درصد مردم در بزرگسالی دچار این حساسیت های غذایی می شوند که اکنون به علائم این حساسیت ها اشاره می کنیم. این علائم خطرناک هستند و نباید نادیده گرفته شوند. شما ممکن است حساسیت غذایی را به عنوان یک مشکل مربوط به دوران کودکی در نظر بگیرید، اما طبق نتایج مربوط به تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله حساسیت و ایمنی شناسی پزشکی
15 روش برای بزرگ کردن سینه ها
های بزرگتر، جذابیت شما را بیشتر می کند، بدانید که روش هایی وجود دارد که می توانید این ایده را عملی کنید. ولی هرگز فراموش نکنید که سایز سینه شما ناگهان از 1 به 5 نمی رسد! ولی حقه های زیر به شما کمک خواهد کرد تا سینه هایتان را به میزان معقولی درشت تر کنید. 1. ورزش کردن اغلب می گویند ورزش کردن بهترین درمان برای همه چیز است. البته این موضوع صحت دارد و ورزش موجب تقویت روحیه، وزن
کم شدن روزهای قاعدگی، مگر می شود؟
طبیعی دوره های کوتاه تر و سبک تر را تجربه می کنند. از سوی دیگر، زنان دارای اضافه وزن یا چاقی، دوره های طولانی تر و سنگین تری دارند. بنابراین اگر شما چند کیلو اضافه وزن دارید و می خواهید دوره های قاعدگی کوتاه تر یا بدون درد داشته باشید، یک برنامه منظم ورزش می تواند بسیار سودمند باشد. ورزش حتی در دوران قاعدگی شما می تواند به افزایش گردش خون در بدن کمک کند که به نوبه ی خود باعث
