خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بازیگران درخشان تاریخ سینما (46): مارلنه دیتریش
سال 1922، دیتریش تست بازیگری برای یک کارگردان تئاتر و همچنین برای آکادمی درام مکس رینهارت انجام داد که در این تست ها موفق نبود. ولی خیلی زود در این سالن ها به عنوان خواننده گروه کر و بازی در نقش های کوچک و ناچیز در نمایش ها استخدام شد. در ابتدا توجه خاصی به او نمی شد. اولین فیلمش، ناپلئون کوچک (1923) بود که نقش ناچیزی در آن ایفا کرد. روی صحنه فیلمبرداری تراژدی عشق (1923) بود که با همسر ...
علت درد پشت سر چیست؟
احساس فشار در قسمت بالای سر خود داشته باشید، شبیه به یک وزنه روی سر. در این شرایط درد پشت سر با درمان علت زمینه برطرف می شود. درمان بیرون زدگی دیسک عبارت است از فیزیوتراپی، حرکت های کشش ملایم، کایروپراکتیک دستی* Chiropractics، تزریق اپیدورال برای التهاب و در صورت لزوم جراحی. نتایج خوب از طریق انجام حرکات ورزشی حفظ می شود. * کایروپراکتیک دستی Chiropractics : از این درمان برای ...
13 خوراکی ضد سرطان
35 پژوهش نتیجه گرفته شد که خوردن سبزیجات کلمی با کاهش ریسک سرطان روده ی بزرگ و مقعد ارتباط دارد. خوردن کلم بروکلی همراه با چند وعده ی غذایی در هفته می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد اما باید بدانید که تحقیقاتی انجام نشده که تاثیر بروکلی بر سرطان انسان را مستقیما مورد مطالعه قرار داده باشد، بلکه پژوهش های انجام شده محدود به آزمایشات حیوانی و آزمایشگاهی هستند، بنابراین به مطالعات بیشتری ...
گفتگو با فاطمه هاشمی درباره وصیت نامه و اسناد گمشده پدر
انسان هستند و در وهله اول باید وظیفه خود را در جامعه انجام دهند.به ما نیز دو مسئله را تاکید می کرد؛ یکی پرداختن به فعالیت های اجتماعی بود. تاکید ایشان فعالیت های اجتماعی بود که مستلزم داشتن سواد در سطوح بالا بود و تاکید خاص دیگرشان حفظ کیان خانواده بود، همیشه به ما دو خواهر که فرزند هم داشتیم این را می گفت که فعالیت های اجتماعی تان را انجام دهید، ولی مراقب باشید این فعالیت به خانواده تان ضربه نزند ...
به 5 دلیل بعد از آسیب دیدگی از یخ استفاده نکنید
بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد، اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. یخ، فعالیت عضلات را محدود کرده و در سیستم لنفاوی مداخله می کند، در نتیجه جریان یکطرفه ای در جهتی اشتباه ایجاد شده و تورم بیشتر می شود. 3. یخ، ترشح فاکتور های رشد را محدود می ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این حالت نشانه ضعیف شدن عضلات بزرگ ران است. برخی معتقدند که ضعیف شدن عضلات می تواند به استئوآرتریت منجر شود. هنگامی که در حالت نشسته هستید، پاهای خود را کاملا روی زمین قرار دهید و ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید به طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ ترفندهایی برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی ...
7 دی ورزش های خانگی برای رفع خستگی و دردهای پا
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین پاهای ما مجبورند کل وزن مان را تحمل کنند و ما بیشتر مواقع در خانه هنگام انجام دادن کارهایمان مجبور هستیم زیاد راه برویم و در پایان روز، آنها بسیار خسته می شوند. با به کار بردن یکسری تمرینات و ورزش های مخصوص پاها می توانیم آنها را قوی و منعطف کرده و از درد پا و قوزک کاسته و خستگی عضلات پا را درمان کنیم. نرمش پنجه های پا ...
7 دی فواید ورزش در آب
های آبی موجب انعطاف پذیری در بیشتر قسمت های بدن می شوند و قدرت تعادل و هماهنگی فرد را بالا می برند. 4- کاهش فشار خون وقتی در آب ورزش می کنید، مقاومت موجود در آب، باعث می شود که خون بهتر در کل بدن تان جریان پیدا کند. در نتیجه فشار خون را پایین می آورد و از ضربان قلب زمان استراحت می کاهد. در ضمن ورزش در آب، بهترین روش برای افزایش تحمل قلب و بهبود عملکرد آن ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
وب سایت دونفره - فاطمه کشاورز: اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام حرکات ورزشی به وجود می آید و اغلب بین 24 تا 48 ساعت بعد از بین میرود. اما اگر درد و گرفتگی بعد از گذشت چند روز از بین نرفت و یا افزایش یافت، می تواند نشانه هایی از آسیب های جدی ...
آیا عرق کردن کالری می سوزاند؟
...، بدن شما برای عملکرد خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. همین امر موجب می شود فرد بیشتر عرق کند. عرق کردن سریع به این معناست که بدن شما می تواند سریع تر خود را خنک سازد. این موضوع به شما اجازه می دهد در سرعت های زیاد، زمان بیشتری را به ورزش خود اختصاص دهید. مزایای عرق کردن چیست؟ شاید بتوان گفت اصلی ترین مزیت عرق کردن خنک نگه داشتن بدن است. مزایای دیگر عرق کردن شامل موارد زیر ...
گفت وگوی خواندنی با دختر پرسپولیسی که به ورزشگاه رفت + عکس چهره واقعی وی
تعدادشان زیاد نبود. ولی من افرادی که مثل خودم بودند را برای دوستی انتخاب می کردم. اینطوری تحمل همه چیز راحت تر بود. تفاوت هم طوری نیست که نیاز به مشاوره داشته باشد. یک نفر به فیلم و سریال علاقه دارد. یکی به موزیک. من هم ورزش. واقعا خیلی عجیب نیست! موقع رد شدن از گیت و بازرسی به مشکل بر نخوردید؟ به خاطر تغییر زمان بازی، و اینکه روز وسط هفته بود در ساعتی که من می خواستم وارد بشوم ازدحام ...
رژیم غذایی ضدالتهاب چرا برایمان مهم است؟ ما به شما می گوییم
هر مرحله از فرایند التهابی بدن ایجاد کنیم.ب دیهی است که خاموش کردن جرقه های ابتدایی التهاب خیلی ساده تر از خاموش کردن آژیری است که با بیماری های التهابی نمایان شده است. برای حفظ شرایط مطلوب سلامت باید از یک روش ضد التهابی برای بدن استفاده کنید. در این جا قدم هایی کلیدی که به این منظور می توانید بردارید را با شما در میان می گذاریم: - از همه غذاهای فراوری شده دوری کنید، از جمله ...
بار زبان چیست و درمان آن چگونه است؟
...، مواد باقیمانده در دهان و سلول های مرده که بین پاپیلاهای ملتهب و بزرگ شده گیر کرده اند، بروز می کند. راه های درمان بار زبان اگر شما هم از محونشدن بار روی زبان تان با مسواک زدن پی درپی کلافه شده اید، به این توصیه ها عمل کنید. 1. درمان زبان باردار با ماست باکتری های پروبیوتیک موجود در ماست، نه تنها به سالم ماندن روده های شما کمک می کنند، بلکه احتمال ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ
، دختران لازم است که مواد مغذی غنی از آهن را بیشتر دریافت کنند تا بدنشان برای انجام اعمال طبیعی خود آماده شود. بدن شما در طی دوران بلوغ کلسیم بیشتری از غذا ها دریافت می کند. افزایش نیاز استخوان ها به کلسیم سبب می شود که بدن شما تمام کلسیم دریافتی از غذا را جذب کند. یک مشکل معمول در دوران بلوغ آن است که دریافت غذاهای غنی از کلسیم با نیاز بدن مطابقت ندارد. اگر شما در طی این دوران بحرانی ...
چربی سوزی تان را در دویدن با 9 روش بالا ببرید تا راحت تر لاغر شوید
بیشتر در دویدن، با تمرین قدرتی شروع کنید تمرینات قدرتی و مقاومتی به شما عضلات بیشتری می بخشند، و از آنجا که عضله در حالت استراحت نیز چربی می سوزاند، هر چه عضله بیشتری داشته باشید، چربی بیشتری در زمان استراحت خواهید سوزاند. درست است، شما در واقع سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهید. علاوه بر این، اگر شما حدود 20 دقیقه را صرف انجام تمرین قدرتی کنید، از ذخایر گلیکوژنتان (انرژی ناشی از ...
گردن درد رابا شش حرکت مات کنید
بالش زیر سرتان می گذارید، از بالش های طبی استفاده کنید. انتخاب درست بالش به این دلیل که فقرات گردنی در وضعیت صحیح حفظ می شوند از درد شما می کاهد.نکته: ازآنجاکه حرکات اشارهشده در بالا برای موقعی توصیه می شود که درد در اثر وضعیت های نامناسب ، فشارها و ضربه های کوچک و سبک به وجود آمده باشد تحت هیچ شرایطی درصورتیکه گردن درد شما همراه با احساس بیحسی در قفسه سینه، شانه و کتف، بازو و دست بود، این حرکات را انجام ندهید. پزشک آنلاین ...
7 گام برای داشتن برنامه ریزی موفق
بینی شده در نظر بگیرید چرا که همیشه ممکن است امور گوناگونی حتی خارج از برنامه پیش بیاید و موجب اتلاف وقت شما شود. همچنین باید زمانی را جهت استراحت برای بعد از هر کار در نظر داشته باشید. پیشنهاد می شود 25% بیش تر از زمان پیش بینی شده توسط خودتان را برای کار ها در نظر بگیرید. به عنوان مثال اگر برای کاری 30 دقیقه زمان را بیش بینی کرده اید، در برنامه خود آن را 45 دقیقه درج کنید. این کار به ...
رابطه جنسی سالم چطور باعث افزایش طول عمر می شود؟
، این مسئله بیشتر مشخص می شود که برقراری یک رابطه جنسی سالم برای داشتن یک زندگی سالم ضروری است.رابطه جنسی حتی به شما کمک می کند طول عمر بیشتری داشته باشید. طبق آخرین تحقیقات انجام شده توسط دکتر ایروین گلدستین Irwin Goldstein، مدیر پزشکی جنسی در بیمارستان آلوارادو Alvarado، و به گفته ایشان: " نمی توانید نتیجه گیری دیگری کنید، اما برقراری رابطه جنسی به سلامت شما کمک می کند." این پژوهش به ...
شکر، قدرت مغز را کاهش می دهد
استفاده شکر: شاید شما مکررا در طول زندگی تان این جمله را به زبان آورده اید که من به شکر معتاد هستم، ولی جذاب هست بدانید شوخی نکرده اید و واقعا به شکر معتاد نتیجه های پژوهش های که جدیدا انجام شده نشان داده هست در اشخاصی که کارکرد هورمون گرلین آنان بصورت ژنتیک 6 کارکرد یکسان شکر و الکل روی کبد: مطالعه ای که بتازگی در معتبرترین مجله علمی جهان 7 8 شکر در بسیاری از غذاهای ...
10 روش برای افزایش متابولیسم بدن | سوخت و ساز هوشمندانه
فقط برای تقویت خود ، روزانه 6 کالری استفاده می کند ؛ در حالیکه هر پوند چربی فقط 2 کالری روزانه می سوزاند. پس از یک جلسه تمرین قدرتمند ، عضلات سرتاسر بدن شما فعال شده و میانگین متابولیسم روزانه شما افزایش پیدا می کند. تمرینات خود را افزایش دهید ورزش ایروبیک ممکن است عضلات بزرگ ایجاد نکند، اما می تواند متابولیسم شما را در ساعت های پس از تمرین افزایش دهد. کلید این است که به ...
نیمکره های مغز و تفاوت آنها
مثل بیماری صرع شدید و دیگر بیماری ها انجام می دهد- آن نوزاد می تواند همواره با حافظه ای معمولی و شخصیتی عادی رشد کند. به گزارش ساینتیفیک امریکن، متخصصان در قرن اخیر صدها بار این عمل را انجام داده اند. بر اساس ادعای وب سایت The Brain from Top to Bottom (متعلق به برنو دباک، متخصص عصب شناسی از دانشگاه مک گیل مونترآل)، سمت چپ مغز شما به سمت راست بدن تان فرمان می دهد و سمت راست مغز شما سمت چپ بدنتان را ...
کالری چیست و به چه درد می خورد؟
شده و از کلمه ی کالری به جای کیلو کالری استفاده می شود. تنظیم کردن کالری دریافتی، راه اصلی است که می توانیم با آن وزن مان را کنترل کنیم. حذف کالری های اضافی، در بیشتر رژیم های کاهش وزن، از ملزومات است. قبلا این تصور وجود داشت که شما هر چه کالری کمتری دریات کنید، بدن تان انرژی کمتری داشته و از چربی اضافی به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد. اما به مرور که افراد بیشتری پیرو رژیم های کوتاه ...
اهداف خلقت انسان از دیدگاه قرآن/ 171;حقیقت عبادت187; چیست؟
را در گوشه ای از بدن بیکار بدانند، و برای پیدا کردن فلسفه وجودیش ممکن است سال ها مطالعه و آزمایش کنند، اما وقتی به اصل آفرینش انسان می رسند با صراحت می گویند هیچ هدفی ندارد! چه تناقض شگفت آوری؟! به هر حال، ایمان به حکمت خداوند از یکسو، و توجه به فلسفه های اجزای وجود انسان از سوی دیگر، ما را مؤمن می سازد که هدفی بزرگ از آفرینش انسان بوده است. اکنون، باید به دنبال این هدف بگردیم و تا ...
حقه های گیتس، بزوس و ماسک برای بهره وری
بین 7 تا 9 ساعت بخوابید تا استراحت تان کافی باشد. اما برخی متخصصان مثل دکتر مایکل بروس می گوید نیاز هر فرد به خواب با فرد دیگر متفاوت است. به عنوان مثال، بیل گیتس می گوید که او به 7 ساعت خواب نیاز دارد، نیاز جف بزوس 8 ساعت است و الون ماسک بین 6 تا 5/ 6 ساعت خواب را کافی می داند. اما به هر حال، هر سه نفر موافقند که برای داشتن بهره وری و انجام خوب کارهایشان در طول روز دقیقا به همین میزانی که گفته اند ...
حقایقی در مورد - کریستیانو رونالدو - که نمی دانید!
: پدرم به من یاد داده زمانی که به فرد محتاجی کمک کنم، خدا دو برابر آن را به من می بخشد. در سال 2017 نیز رونالدو با فروش لباس ورزشی اش، برای 80 سگ آواره در پرتغال، سر پناهی ساخت. او برای تناسب اندامش زحمت زیادی می کشد داشتن اندامی چون رونالدو، کار ساده ای نیست اما اگر هدفی مانند او داشته باشید، با رعایت رژیم های غذایی و ورزش، می توانید به اندام ایده ال تان برسید. رونالدو در ...
مزایای اهدای خون برای بدن
...: آقایان هر سه ماه یکبار ، و خانم ها هر چهار ماه یکبار ، می توانند خون اهدا کنند البته در طول یکسال ، نباید بیش از سه بار انجام شود . حداقل وزن اهداکننده باید 53 کیلوگرم باشد و بعد از اهدای خون ، پس از 15 دقیقه استراحت ، می توان به کار و زندگی روزمره بازگشت . تنها باید تا دو ساعت بعد از خون دادن مایعات بسیار نوشید و تا 24 ساعت ، از انجام دادن کارهای سنگین ، با دستی که خونگیری کرده ایم ...
با بیماری مبارزه نکردم، دوست شدم
که بیمارستان فقط به جنبه های درمانی توجه می کند و همین شناخت ساده را هم به بیمار نمی دهد. آن زمان هم تازه این بیماری شایع شده بود... بله. رو به او گفتم: شما که پزشک هستید باید بیشتر به این جنبه ها توجه کنید، چون درمان که فقط قرص و دارو نیست. برایم جالب بود جوابش. گفت: ما در این بیمارستان آن قدر درگیر مسائل مختلف هستیم که اصلا وقتی نمی ماند برای بیمار بگذاریم! گفتم: در کتاب هایی که من ...
سوالات جنسیتی کودکان، راهکار مفید
نشان می دهد والدین، مدارس و معلم ها نتوانسته اند نقش خود را به خوبی انجام دهند. فراموش نکنید که کسب اطلاع از دوستان، به ویژه اگر این دوستان اختلاف سنی داشته باشند، خیلی خطرناک و نامناسب است. ممکن است با تجربه کردن علائم بلوغ که اطلاعی از آن ندارند، دچار سردرگمی و افسردگی شوند، حتی موارد کمی این حالت منجر به خودکشی شده است. نتیجه یک تحقیق هم نشان داده 36% دختران و 11% پسران از وقوع بلوغشان شوکه می ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
. یک مسئله مهم برای درمان قوز حاد این است که یوگا برای درمان ماهیچه ها و مفاصل کیفوز از جمله بازوها، راست شدن ستون فقرات، شکم و گردن می شود. ورزش ها و تمرینات کششی برای شکل مناسب بدن این حرکت کششی در صورتی که شما از درد کمر یا گردن رنج می برید به شما کمک می کند. سر خود را در همه جهات( جلو، عقب، راست و چپ) بکشید یا کج کنید. خود را به صورت دایره نکشید چون موجب افزایش ...
سلامت واژن در زنان، موادغذایی مفید
عفونت را افزایش دهند. لباس زیر پنبه ای استفاده کنید. این لباس ها رطوبت اضافی را جذب می کنند. ورزش های تقویت کننده عضلات کف لگن را انجام دهید. از رابطه جنسی محافظت نشده اجتناب کنید. از استفاده از صابون، دستمال مرطوب و سایر محصولات بهداشتی برای واژن که می توانند موجب خشکی واژن شوند، خودداری کنید. ...
