سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی میان وعده های خوشمزه و سالم که 100 کالری یا کمتر دارند
...> چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 2 میلی گرم اسموتی زغال اخته این اسموتی میوه ای برای دریافت کلسیم و آنتی اکسیدان در طول روز بسیار موثر است. یک سوم فنجان ماست کم چرب را با دو سوم فنجان زغال اخته ی منجمد ترکیب کنید. این ترکیب هم بسیار سرد است و هم بسیار غلیظ و همین باعث میشود خوردن این میان وعده طول بکشد. وقتی خوردن غذایی طول بکشد در پایان احساس رضایتمندی بیشتری میکنید. ...
ترفند های جالب برای داشتن پوست سالم
طبیعی و سالم باشد و در روز آب فراوان بنوشیم و ورزش کنیم دارای پوستی درخشنده و سالم هستیم که نشان می دهد برای خود ارزش قایلیم. مراقبت از پوست با کمک مواد طبیعی و تازه چون روغن های طبیعی، آب سبزیجات و کمپرس روغن های سرد بدون عطر می تواند چهره شما را جوان و درخشنده نگه دارد. روغن های طبیعی و عصاره گیاهان، مایعات معطری هستند که از تقطیر قسمت های مختلف گیاه چون گلبرگ، برگ و ساقه به دست می ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره بی ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی
که بیشتر در پوست آجیل است، آنتی اکسیدانت ها، فیبر گیاهی و اسیدهای چرب غیراشباع شده همگی خاصیت ضد سرطان دارند. 8- کاهش فشار خون توازن غذایی پسته و به ویژه وجود اسیدهای چرب اساسی، فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری های مرتبط با استرس را کاهش می دهد. 9- طول عمر آجیل باعث افزایش عمر می شود! تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل اثری حفاظتی در مقابل عوامل مرگ ...
4 راهکار افزایش مقاومت بدن برابر آلودگی هوا
هوا هستند و ویتامین C. مورد نیاز را به بدن می رسانند. – بهترین راه برای دریافت ویتامین C. روزانه به خصوص در روز های آلوده نوشیدن آب دو عدد لیمو ترش است. می توانید آب لیمو ترش را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید. – مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C. هستند. 2- ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که بافت های ...
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
به گزارش شمال نیوز، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
گرم در روز کلسیم دریافت می کنند. پس سعی کنید که غذا های غنی از کلسیم را مصرف کنید. تغذیه سالم برای نوجوانان اصول رژیم غذایی سالم برای آنکه عادت غذائیتان را بهبود بخشید، از نکات ضروری در تغذیه سالم استفاده کنید. اگر هم اکنون بیاموزید که به درستی غذا بخورید، سبب می شود که در آینده خطر ابتلا به بیماری ها در شما کاهش یابد. در این بخش جدولی که به شما در انتخاب مواد مغذی ...
اثرات منفی آلودگی هوا، زنان باردار در خطرند
پیاده روی خارج از خانه نیز به پارک ها و بوستان ها بروید. درختان تصفیه کننده طبیعی آلودگی هوا هستند و ورزش در پارک می تواند سبب حفظ سلامتی و جلوگیری از آسیب دراثر آلودگی هوا شود. افزون بر آلودگی هوا، انجام کار هایی مانند رنگ کردن درب، پنجره و دیوار ها نیز می تواند سبب آلودگی هوا و خطرزا بودن برای بانوان باردار شود. کارشناسان اقامت مادر باردار دراتاقی که 2 روز پیش رنگ شده است را ...
رفتار خاص کودکان، نشانه ارث خوب هست؟
شکایت کرد، فوکس نمی دانست منظور همکارش چیست، چون این پودر از نظر او هیچ طعمی نداشت. این باعث شد آزمایشی میان دوستان و خانواده اش انجام دهد تا ببیند آن ها مزه این پودر را چطور درک می کنند. پاسخ آن ها از خیلی تلخ تا بی مزه متغیر بود. در نهایت مشخص شد که طعم این پودر با ژن TAS2R38 ارتباط دارد، ژنی که روی غدد چشایی تاثیر می گذارد. همچنین تحقیق سال 2005 نشان داد که انواع این ژن تعیین می کند ...
چه کارهایی انجام دهیم که خواب راحتتری داشته باشیم
.... اما اگر مشکلات خواب دارید، چرت زدن حتی میتواند برنامه خواب شما را بیشتر مختل کند. کافئین می تواند شما را سرحال بیاورد بنابراین اگر دچار مشکلات خواب در شب هستید، از مصرف کافئین بعد از نهار خودداری نمایید. تاثیر کافئین می تواند به طور متوسط سه تا 5 ساعت در بدن شما باقی بماند، اما برخی از افراد تا 12 ساعت تحت تاثیر کافئین هستند. در مورد خوراکی ها و نوشیدنی هایی که بعد از ظهر میخورید ...
خواص شگفت انگیز لبو/ با مصرف این گیاهان لاغر شوید/ یک آرام بخش فوق العاده قوی برای اعصاب/ لاغری با ...
مصرف لبو علاوه بر پیشگیری از بیماری های قلبی و یبوست ناشی از سرما به گردش خون بهتر در روز های سرد سال کمک زیادی می کند. به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. پوکی استخوان ناگهان رخ نمی دهد پوکی استخوان از جمله بیماری های شایع در جامعه است که بسیاری از افراد مخصوصا ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
مرغ را به همراه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 فنجان آب مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه موهایتان را با این مخلوط ماساژ دهید و پس از گذشت 15 دقیقه موها را با آب ولرم بشویید. کرم مرطوب کننده برای خود بسازید شما به انواع کرم های مرطوب کننده برای مرطوب کردن پوست صورتان نیاز ندارید بلکه همراه با روغن گل همیشه بهار و روغن زیتون می توانید بهترین مرطوب کننده را تولید کنید. رفع ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
.... برای اندازه گیری های بصری، می توانید ادرار خود را چک کنید. تغییر رنگ ادرار به شما هشدار می دهد که در معرض کم آبی قرار گرفته اید. مصرف انگور: مطالعات متعدد نشان داده است که وسکانسین که نوعی فلاونوئید در انگور قرمز است، به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک می کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب انگور بنفش در کنار مصرف 5 تا 7 وعده میوه و سبزی در طول روز توسط محققان انجمن قلب آمریکا توصیه شده است ...
چقدر پستی! چقدر توقف! چقدر گندیدگی! تا کجا؟!
عبادت حق و خدمت به خلق می میرند. قرآن یک نکته فوق العاده مهمی را مطرح کرده که به نظر می آید هیچ کتابی -حتی کتاب های آسمانی- قبل از قرآن مطرح نکرده اند. *ارزیابی خالق انسان از آلودگی باطن و آلودگی ظاهر او قبل از اینکه به این نکته در قرآن اشاره کنم، معنای نکته را از دیدگاه عرب برای شما بگویم. عرب در بیشتر مناطقی که در اختیارش است، نخلستان خرما دارد، وقتی خرما برسد و از آن پوسته ...
درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دونفره – فاطمه کشاورز: اگر برای مدت زمان طولانی ورزش نکرده اید و یا به تازگی یک فعالیت بدنی جدید شروع نموده اید، احتمالا بعد از تمرین، درد و گرفتگی عضلات را تجربه خواهید کرد. گرفتگی عضلات معمولا یک روز بعد از انجام حرکات ورزشی به وجود می آید و اغلب بین 24 تا 48 ساعت بعد از بین میرود. اما اگر درد و گرفتگی بعد از گذشت چند روز از بین نرفت و یا ...
چگونه متوجه کم آبی بدنمان بشویم؟
به گزارش شمال نیوز،هنگامی که بدن با کم آبی مواجه می شود علائمی بروز می کنند که دانستن آن ها می تواند به شما کمک کند تا سریع تر درمان را آغاز کنید. از دست دادن آب می تواند علت های مختلفی داشته باشد: - تعرق شدید (گرمای طاقت فرسا، فعالیت شدید جسمی در گرما و...). -nمصرف داروهای مدرر و ملین. - برخی بیماری ها مانند دیابت نیز می توانند کم آب شدن بدن را با خود به همراه داشته ...
آخر هفته با تلویزیون
آلزاتی و امانویل آریگازی بازیگران این فیلم هستند. شبکه شما فیلم تلویزیونی "خانه همین جاست" به کارگردانی احسان رجب لو، پنجشنبه 7 دی ماه ساعت 12:30 از شبکه شما پخش خواهد شد. داستان فیلم از این قرار است که: پیرمردی به نام صفر پس از چهار سال از زندان آزاد می شود. همسر صفر فوت کرده است. او برای یافتن فرزندان خود، مهسا و ملیکا که خانه خود را عوض کرده اند، جستجو را آغاز می ...
عوارض خطرناکی که این مکمل ها بوجود می آورند
... دکتر علی یوسفی تصریح کرد : از جمله عوارض این مکمل ها می توان به بروز اختلالات مانند ریزش مو ، افزایش موهای زائد بدن ، چرب شدن و جوش زدن پوست و همچنین عوارض مهم دیگری مانند عقیمی ، آثار سوء بر چربی خون و افزایش خطر سکته قلبی ، آسیب کبدی و کلیوی و حتی سرطان می توان اشاره کرد. این مسئول با اشاره به اینکه متاسفانه تعدادی از باشگاه های ورزشی علی رغم تمام تاکید باز هم به ارائه و عرضه این گونه محصولات می پردازند افزود : بازدید از باشگاه ها به صورت دوره ای توسط کارشناسان معاونت غذا و دارو صورت می گیرد و با متخلفان برخورد جدی می شود . مطالب مرتبط وبگردی ...
مواد غذایی رفع کننده احساس گرسنگی/اگر رژیم لاغری دارید بخوانید
هرچیزی را برای موثر بودن باید در مقدار کم مصرف کنید. 2. بلغور جو دو سر چه چیزی بهتر از این که برای شروع روز خود از این ماده غذایی خوشمزه و مقوی استفاده کنید و در تمام طول روز شما را پر نگه دارد. بلغور جو دو سر به آرامی هضم می شود و به همین دلیل باعث می شود شما خیلی دیر احساس گرسنگی کنید و به غذاهایی که می بینید اشتیاقی نشان ندهید. 3. قهوه خوردن یک فنجان قهوه ...
دمنوش هایی برای مقابله با آلودگی هوا
این مطلب چند دمنوش ساده و ترکیبی به شما معرفی خواهیم کرد که به سادگی می توانید در خانه تهیه کنید و از خواص بی شمارشان لذت ببرید. یادتان باشد که در تهیه گیاهان مورد نیاز دقت کنیم و آن ها را از عطاری های معتبر تهیه کنید. دمنوش گل گاوزبان گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور، مقوی تمام بدن و آرامش بخش است. برگ های این گیاه به عنوان تصفیه کننده خون بسیار موثر هستند. این ...
از قلاده های طلا تا فیلمی از سحر قریشی
خوشحالی آنها را پیدا می کند، با برخورد مهسا مواجه می شود که از پذیرفتن پدر، سر باز می زند، صفر برای جبران گذشته سراغ مهندسی که سرش را کلاه گذاشته و باعث زندان رفت صفر شده می رود تا حقوق از دست رفته ی خود را پس گیرد.... دعوت کارگردان: سید مجتبی اسدپور شما جمعه 8 دی ماه ساعت 12:30 سیما مطلبی، اردلان شجاع کاوه و صدیقه کیان فر ...
طرز تهیه چیز کیک بیسکویتی بادامی
کیک ها از تنوع زیادی برخوردارند و تنوع آنها به مواد مورد استفاده در آن، روش طبخ، و شکل ظاهری آن بستگی دارد. در مقالات قبلی با طرز تهیه کیک اسفنجی با پف زیاد ، کیک خیس شکلاتی ، کیک زبرا با فر دست ساز آشنا شدید. در این مطلب قصد داریم شما را با طرز تهیه یک نوع کیک خوشمزه دیگر به نام چیز کیک آشنا سازیم. چیز کیک، یکی از کیک های معروف در دنیاست که از تنوع زیادی برخوردار است، از چیز کیک هایی ...
نازلی عظیمی: از ایران تا تاسیس یک استارتاپ 100 میلیون دلاری در امریکا
ما کاملا جدید بود. سعی داشتیم بفهمیم که چه کارهایی باید برای بیماری های خودایمنی مختلف انجام دهیم تا مشکلات آنها را برطرف کنیم. اما سه سال طول کشید تا نشان دهیم داروهایی وجود دارند که چنین عملکردی داشته باشند. در این مدت سه سال، یک پلتفرم فناوری که بتواند به ما در ساخت و مهندسی داروهای مختلف کمک کند، ساختیم. آدامز: آیا پول جمع کردن به عنوان یک زن برای شما سخت بود؟ عظیمی ...
4 گام برای آب کردن چربی های بدن
میزان کاهش وزن را مد نظر دارید و چه رژیم لاغری و برنامه ای را در نظر گرفته اید. برنامه ی رژیم لاغری سالم همچنین می توانید اگر قسمتی از رژیم لاغری شما به تغییر نیاز دارد، یادداشت کنید. مثلا ممکن است بخواهید مصرف نوشابه های گاز دار را قطع کنید، میزان فعالیت روزانه خود را افزایش دهید و یا میوه و سبزی بیش تری بخورید. همچنین نوشتن برنامه رژیم لاغری و میزان فعالیت روزانه باعث می شود که ...
اعجاز رنگ های زمستانی در خوش پوشی بانوان
قرار گیرند در این مطلب به معرفی رنگ مناسب برای لباس در فصل زمستان می پردازیم که سبب می شوند شما زیبا و خوش پوش تر به چشم بیاید. خاکستری و مشکی مناسب برای تمام افراد در فصل زمستان رنگ های مشکی و خاکستری بیش از رنگ های دیگر مورد استفاده قرار می گیرند و این رنگ ها را تمام افراد با انواع رنگ پوست می توانند استفاده کنند. رنگ خردلی بپوشید و آرامش بخش شوید رنگ ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
ودرنتیجه هضم غذا و از طرفی کاهش تهوع ناشی ازویارو...میشوند.شیر در صورتیکه شبها با عسل یا خرما استفاده شود متعادل میگردد و کلسیم سازاست. شام گوشت یا شیر و صبحانه کره محلی ، جگر، عسل ، تخم مرغ غذاهای صرفاحاوی ویتامین ب 12 می باشند. ماه چهارم: رویش مو سیب درختی شیرین،انار،عسل ،هرروز2عددانجیر(گرم وخشگ)،همه ناشتا انجیر کلسیم بالادارد، درنتیجه خون سازاست دانشمندان تأکید بر مصرف ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو : سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری ...
اثرات مصرف روغن هسته انار را بدانیم
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیر مسعود طایفه سلطانخانی : روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه های انار به دست می آید. این روغن به زیبایی کهربا است و بوی مطبوع میوه ای دارد. روغن هسته انار بسیار مغذی است و برای اهداف درمانی و زیبایی به صورت موضعی بر روی پوست و به صورت خوراکی مصرف می شود. خواص بی نظیر روغن هسته انار باعث می شود تا برای اهداف مراقبت از پوست و مو بسیار کارآمد ظاهر شود و در ...
13 خوراکی ضد سرطان
دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ها بشود. مثلا مطالعه ای، رژیم غذایی 19386 نفر را مورد بررسی قرار داد و دریافت خوردن مقادیر بیشتری از مغزها باعث کاهش ریسک مرگ ناشی از سرطان شده بود. مطالعه ی دیگری که روی 30708 نفر و به مدت 30 سال صورت گرفت دریافت مصرف منظم مغزها ...
همه چیز درباره رنگ کردن مو در بارداری
، مادران می توانند از رنگ مو استفاده کنند اما با این شرط که آن ها از روش های مش یا های لایت روی زمینه طبیعی مو استفاده کنند. زیرا در این روش ها به خاطر قرار گیری یک کلاه روی سر از تماس مستقیم رنگ مو با پوست سر جلوگیری می شود. همچنین روش هایی که از طریق آن ها تنها ساقه مو رنگ می شوند و بعد در فویل هایی قرار می گیرند تا از قرارگرفتن رنگ روی کف سر اجتناب کنند نیز به این صورت عمل می شود و انجام آن ها نیز ...