خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
...، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها موجود در توت ها منجر به پیشگیری از سرطان می شود. 8. بذر کتان: غذای مناسب و ضروری برای زنان غنی از ترکیبات استروژن تحت عنوان لیگنان است که یک سلاح بالقوه برای مبارزه با سرطان سینه محسوب می شود. حتی ثابت شده که افزودن دانه کتان به رژیم غذایی زنان مبتلا به سرطان، به طور چشمگیری منجر به کاهش سرعت رشد تومور ...
کاربرد لیزر هم در تشخیص و هم در جراحی!
سرطانی از جمله کاربردهای درمانی به وسیله لیزر تراپیوتیک است، از این لیزر در کاهش درد در افرادی که گردن درد، کمردرد یا آسیب های مفصلی دارند نیز استفاده می شود، همچنین بافت های آسیب دیده ورزشکاران با کمک آن در کم ترین زمان ممکن بهبود پیدا می کند، زخم پای بیماران مبتلا به دیابت و افرادی که دچار زخم بستر هستند نیز با بهره مندی از لیزرهای تراپیوتیک بهبود پیدا می کند. کاربرد لیزرهای جدید داخل ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
ترین مراجع پروبیوتیک و می تواند باکتری های مفید آن موجب تندرستی شما گردد. در واقعیت ماست از شیر ساخته می شود و دارای باکتری های مفیدی چون اسید لایتیک و بیفیدوباکتریوم هست. خوردن ماست موجب بهبود وضع استخوان ها و کاهش فشارخون مساعدت کند. علاوه بر این استفاده ماست در کودکان می تواند اسهال متاثر از استفاده آنتی بیوتیک ها و کاهش مشکلات سندروم روده مساعدت کند. علاوه بر این استفاده ماست برای ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
.... عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا ...
ده فایده ورزش های هوازی/ ورزش های قلبی–عروقی باعث کاهش احتمال دیابت می شوند
تاثیر می گذارد. ورزش هوازی تاثیر زیادی بر آرامش بدن و کاهش افسردگی دارد. ورزش هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. فعالیت هایی مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش سطح انرژی بدن می شوند. با افزایش سن مغز انسان کارایی کمتری پیدا می کند و توانایی هایی همچون حافظه کاهش می یابد. مطالعات انجام شده نشان داده است که انجام 30 دقیقه ورزش 4 روز در هفته باعث ...
8 راه کار برای اینکه جذاب به نظر برسید
می رسد بین 25 تا 30 ساله باشی" اغلب فرد مقابل را به تایید وا می دارد و اطلاعات واقعی خود را در اختیار شما قرار خواهد داد. حتی وقت گذراندن در کنار افراد می تواند کمک کند که آن ها دوست تان داشته باشند. آقای شیفر ماجرایی را از دوران کارش در اف بی آی به یاد می آورد که یک جاسوس خارجی در بازداشت آمریکایی ها بوده است. شیفر هر روز به سلول او می رفت و ساکت می نشست و روزنامه می خواند، تا اینکه بالاخره یک روز ترس جای خود را به کنجکاوی داد و جاسوس سر صحبت را باز کرد؛ بنابراین دفعه بعد که وارد اتاقی پر از چهره های تازه می شوید، با کمی تلاش ممکن است شما آن فردی باشید که همه می خواهند با او آشنا شوند. ...
15 درمان خانگی موثر چشم مگس پران
کافی برای یک خواب مناسب ندریم. گذراندن بخش عمده ای از زمان مان در مقابل کامپیوتر نیز باعث افزایش میزان استرس ما می شود. با در نظر گرفتن همه ی این عوامل، درک این که چرا بسیاری از ما دچار بیماری های چشم (در راس آن ها اختلال چشمی مگس پران) هستیم، چندان دشوار نیست. بنابراین، احتمالا یکی از ساده ترین راه ها برای مقابله با مشکل مگس پران چشم، این است که خواب کافی و مناسب داشته باشید و چشم های تان به اندازه ...
مزایای حرکات کششی
ها به تنهایی در طول روز، درست به اندازه ورزش منظم برای سلامت و عملکرد بدن مهم است. فواید حرکات کششی برای بدن مسلم ترین و آشکارترین مزیت حرکات کششی، کمک به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی است. با بالا رفتن سن بدن، عضلات می توانند سفت تر شوند و دامنه حرکتی در مفاصل می تواند به حداقل برسد. عدم انعطاف پذیری می تواند باعث شود که حرکت، کندتر و کمتر روان شود و افراد را بیشتر مستعد ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن دونات باشد. این اشتیاق را انکار نکنید و مانع آن نشوید. پژوهشی که در دانشگاه ام آی تی انجام شد نشان داد کربوهیدرات می تواند به مغز کمک کند که سروتونین بسازد، همان ماده جایگزینی که توسط داروهای ضدافسردگی تنظیم می شود. اما به جای اینکه ناگهان میزان قند خونتان را این قدر ...
آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟
شما برای عملکرد خود به انرژی بیشتری نیاز دارد. همین امر موجب می شود فرد بیشتر عرق کند. عرق کردن سریع به این معناست که بدن شما می تواند سریع تر خود را خنک سازد. این موضوع به شما اجازه می دهد در سرعت های زیاد، زمان بیشتری را به ورزش خود اختصاص دهید. مزایای عرق کردن چیست؟ شاید بتوان گفت اصلی ترین مزیت عرق کردن خنک نگه داشتن بدن است. مزایای دیگر عرق کردن شامل موارد زیر است: ...
علت احساس سوزش کف پا چیست؟
احساس شود ازجمله: خونریزی تاول درد قرمز و گرم شدن و تورم خارش یا دیگر احساس های غیرطبیعی در پا ها داغ شدن کف پا ممکن است با علائم دیگری همراه باشد که دیگر دستگاه های بدن را درگیر می کنند ازجمله: ضربان های ضعیف یا غایب تغییر در حواس مشکلات راه رفتن خواب آلودگی بیش از حد در روز ...
تحمل گرسنگی چه بر سر بدن می آورد؟
به گزارش بلاغ ، بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. به نقل از بیتوته اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید، اثرات آن به تدریج روی روان و جسم شما ...
6 نکته مهم در انتخاب لباس کودک دلبندتان
: تاخیر در رشد فیزیکی و ذهنی کودک، مشکل تیروئید و مشکلات ذهنی مانند مشکل در تفکر و حافظه. اگر این مواد شیمیایی به خوبی در تار و پود پارچه نرفته باشند، می توانند به سادگی به بدن کودک منتقل شوند. اگر نمی خواهید این ریسک را در مورد لباس کودک خود داشته باشید، می توانید از پارچه های گیاهی استفاده کنید و اگر می خواهید از لباس های ضدحریق استفاده کنید، برچسب شستشوی آن را کاملاً مطالعه کنید تا از ...
12 تغییر کوچک برای زیباتر شدن زندگی
تخت خواب تان بیرون می آیید. با مرور تیتر کارهایی که می خواهید انجام دهید، در ذهن تان، احساس خوبی به شما دست می دهد و وقت خود را به گونه ای تنظیم می کنید که برای هر کار فرصت بیشتری داشته باشید. به این ترتیب در روزهای بعدی سعی می کنید کمی زودتر بیدار شوید تا وقت بیشتری در طول روز داشته باشید. از بخشیدن دیگران لذت ببرید در بخشیدن لذت زیادی وجود دارد؛ طوری که اثر آن بیش ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
میشود مغز سیگنال دریافت کند مبنی بر اینکه بدن به اندازه کافی غذا گرفته است و اشتها دیگر باید خاموش شود. با خوردن غذاهایی که در این لیست به شما معرفی میکنیم فریاد بستنی را که اسم شما را صدا میزند را دیگر نخواهید شنید. سیب دبرا وین متخصص تغذیه و رژیم های غذایی میگوید حدود نیم ساعت قبل ازوعده ی غذایی اصلی یک سیب میل کنید، فیبر و آب موجود در سیب باعث میشود احساس سیری کنید و ...
7 فایده شگفت انگیز ورزش در آب
به گزارش بلاغ ، هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان مفید باشد. هنگامی که در آب هستید، بدن حدود 90 درصد سبک تر احساس می شود. این به معنای آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثری مشابه با ورزش در خشکی را تجربه نمی کند. همچنین، ورزش در آب شما را از روتین های ...
هشت علت سردی انگشتان که از آن ها بی خبر هستید
میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات ...
استرس با زندگی شما چه می کند؟
معده تان دچار درد های اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج می برید. اگر شما هم به هر یک از این مشکلات دچار هستید، علاوه بر مشورت کردن با یک متخصص گوارش، از یک روانپزشک هم کمک بگیرید. شاید با آرام شدن روان تان، همه این مشکلات، بدن شما را رها کنند.
8 خاصیت شگفت انگیز نعنا
درمان سوء هاضمه تاثیر داشته باشد. 4- می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد علاوه بر خوردن نعنا، گفته می شود استنشاق رایحه روغن طبیعی این گیاه نیز می تواند مزایایی برای سلامت داشته باشد از جمله بهبود عملکرد مغز. در یک تحقیق که شامل 144 فرد بالغ می شد مشخص شد بوییدن رایحه روغن نعنا به مدت پنج دقیقه و پیش از یک امتحان می تواند باعث بهبود چشم گیری در حافظه شود. در ...
3 راه حل عملی مبارزه با خشکی کف پا
در شب انجام دهید تا چربی و رطوبت لازم بخوبی به عمق پوست پا برسد. فراموش نکنید برای جلوگیری از لیز خوردن پس از استفاده از وازلین جوراب بپوشید. نرم کردن پوست: برای نرم کردن پوست خشک ابتدا باید پا ها را خیساند. معادل یک فنجان عسل را در تشتی آب گرم حل کنید و پا های خود را 15 دقیقه در آن بگذارید. اگر پوست پا دچار خشکی و ترک شدید است این زمان را طولانی تر کنید. آنزیم های طبیعی عسل سرعت بهبود را افزایش می بخشند و پوست شما را نرم می کنند. افزایش گردش خون در پا یکی از راه های مبارزه با خشکی پوست پا است و خیساندن مرتب پا ها گردش خون را در پا افزایش می دهد. ...
راه های جلوگیری از ایجاد شوره سر در زمستان
، پرهیز از استرس اهمیت دارد. برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید. همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست ...
راهکار هایی شگت آور برای برطرف استرس مادران باردار در زمان بروز اتفاقات طبیعی
پهلوی چپ خود استراحت کنند که سبب بهبود خون رسانی به قلب و تغذیه خوب تر جنین می شود. 2 خوردن وعده های غذایی زیاد و کوچک در طول روز مانع از بروز برگشت اسید معده به مری و احساس سوزش سر معده در زمان خواب می شود. اگر دچار بی خوابی هستید به جای سرگرم شدن با گوشی که سبب تشدید بی خوابی به سبب تابش نور آبی از صفحه نمایش می شود به مطالعه کتاب یا روزنامه کاغذی بپردازید. تلفن ...
اختلال استرس پس از سانحه چه نشانه هایی دارد؟
...، ممکن است به طور موقت در کنار آمدن و پذیرش رویداد مشکل داشته باشند ، اما به مرور زمان و با مراقبت از خود معمولا فرد بهبود پیدا می کند. اگر علائم یاد شده بیماری بدتر شدند و برای چند ماه یا حتی چند سال طول کشیدند و با عملکردهای روزانه فرد تداخل پیدا کردند، فرد ممکن است دچار اختلال استرس پس از سانحه شده باشد. انجام درمان های مناسب بعد از مشاهده علائم اختلال استرس پس از سانحه برای کاهش ...
التیام دردبه قیمت ابتلا به زخم معده
خونریزی گوارشی است. وی اظهار کرد: گا ها در خونریزی شدید خون روشن در مدفوع دیده می شود، معمولا اگر خونریزی قابل توجه باشد بیمار ممکن است دچار سرگیجه، سیاهی رفتن چشم ها و افت فشار و افزایش ضربان قلب شود. فوق تخصص گوارش و کبد افزود: اگر خونریزی جزیی باشد، ولی مکرر اتفاق بیفتد می تواند به کم خونی فقر آهن منجر شود، بدون اینکه بیمار علایم خونریزی واضح داشته باشد. وی با ...
عوارض دیر خوابیدن چیست؟
، ضربان قلب کند می شود و دمای بدن کاهش می یابد و برخی افراد با تاخیر به این مرحله می رسند و در هنگام خواب رفتن مشکل دارند. علائم اختلال خواب دیرهنگام عبارت است از: تلاش مکرر برای زود خوابیدن و عدم موفقیت در به خواب رفتن تاخیر در به خواب رفتن (بیش از دو ساعت) دشواری زیاد و طولانی در بیدار شدن همراه با گیجی در صبح خواب آلودگی زیاد اوایل روز ...
اهمیت رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟
بیماری روشن شود، از آن جلوگیری کنیم؟ پاسخ کوتاه، بله است. پاسخ بلند تر داشتن یک سبک زندگی سالم برای دور نگه داشتن التهاب و بسیاری از نشانه های ناتوان کننده و شرایط مرگبار در دراز مدت است. به همین دلیل است که باید تمام بدن درمان شود. مهم ترین علل التهاب مزمن عوامل مختلفی در پاسخ التهابی بدن دخیل هستند، از جمله ژنتیک، عوامل مربوط به سبک زندگی و تاریخچه سلامت شما. با ...
13 خوراکی ضد سرطان
دلیل خواص زیادی که برای سلامتی دارد در تمام دنیا مشهور است. کورکومین که عامل فعال در زردچوبه است، ماده ای شیمیایی است که ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی دارد. پژوهشی، تاثیر کورکومین بر 44 بیمار دچار زخم کولون را مورد آزمایش قرار داد، این زخم ها احتمال سرطانی شدن داشتند. بعد از 30 روز، مصرف روزانه 4 گرم کورکومین توانسته بود تعداد زخم ها را 40 درصد کاهش بدهد. یک تیوب تست نیز نشان داد ...
درد پشت سر بر اثر یکی از این مشکلات بروز می کند؟
شفا آنلاین سلامت درد پشت سر مشکلی است که گاهی بر اثر بیخوابی یا استرس دچار آن می شویم. اما گاهی این درد به شکل یک مشکل مزمن و نگران کننده در می آید که در ادامه به مهم ترین علت های درد پشت سر اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :سردردها می توانند آزاردهنده باشند یا به علت شدت آن ها منجر به بروز مشکلات شدیدتر شوند. این دردها ممکن است در هر جایی از سر رخ دهد. ...
نیکولا تسلا؛ مخترعی که می خواست از نفرت، برق تولید کند!
می رفت، مارک تواین بود. این عکس که در بهار 1894 گرفته شده، مارک تواین را در آزمایشگاه تسلا نشان می دهد. بحران روانی و ایده القایی تسلا در همان زمانی که در شرکت تلگراف در بوداپست کار می کرد دچار بحران عصبی شد که خود وی، آن را ناشی از حس های به شدت قوی خود می دانست. او ادعا می کرد که می تواند صدای تیک تیک ساعت را از سه اتاق آن طرف تر بشنود یا لرزش قطاری که از فاصله 30 کیلومتری ...
معجزات خواب کوتاه روزانه
ضروری عکس العمل های بهتری نشان می دهند. افزایش سطح انرژی: یک چرت کوتاه بیست دقیقه ای برای اکثر افراد کافی و البته فوق العاده است. همین مدت زمان کوتاه باعث افزایش انرژی و استراحت شده و ساعت بیولوژیکی بدن را نیز به هم نمی زند. بهبود سلامت قلب: خواب کوتاه روزانه نه تنها تقویت کننده مغز و ارتقا دهنده سطح حافظه است، بلکه یک عامل مهم در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز محسوب می ...
