سایر منابع:
سایر خبرها
با تکرار خطایی که 30 سال آزمایش پس داده در بودجه 97 مقابله کنید
دلارهای نفتی، نحوه تخصیص اعتبارات بانکی و نحوه قاعده گذاری و اجرا در امور گمرکی تنها در دولت مهندس میرحسین موسوی انجام گرفت 70 درصد از زمینه های فساد اینجاست به گزارش جماران دکتر مؤمنی یادآوری کرد تنها در سه مورد شفافیت در بودجه عملا انجام گرفته است و هر سه موردش در دوره جنگ و دولت مهندس میرحسین موسوی انجام شد و نتایجش را دیدیم. نحوه تخصیص دلارهای نفتی ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
بالاترین میزان تراکم ویتامین C در بدن هستند. ویتامین C برای تولید کورتیزول، هورمون استرس مسئول واکنش جنگ یا گریز ضروری است. بدون مقدار کافی از ویتامین C، غدد آدرنال دچار تنش شده و کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این شرایط اثر منفی بر سطوح قند خون می گذارد و به صورت مستقیم تجمع چربی شکمی ناسالم را موجب می شود. ویتامین C را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید ...
مصرف موز در بارداری، چه فوایدی دارد؟
. علاوه بر این، ویتامین B6 موجود در موز برای کمک به تسکین بیماری صبحگاهی موثر است. موز از جمله مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار و ضروری در شکل گیری اندام های جنین است. مطابق با تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه این ماده غذایی در دوران بارداری، احتمال ابتلا به سرگیجه و حالت تهوع را بویژه در سه ماه نخست بارداری، کاهش می دهد. شکل گیری و استحکام اسکلت بدن جنین، پیشگیری از ...
8 نشانه فیزیکی افسردگی که شما نمی دانید
. انگار روده به نوعی، به حالات روانی که دارید پاسخ می دهد. همچنین سلول های روده در حدود 80 تا 90 درصد هورمون سرتونین بدن، که هورمون شادی و شادابی انسان است، را می سازند. به علاوه همه این ها، افراد افسرده تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای پر از قند دارند که این غذاها باعث تحریک التهاب مغز و در نتیجه عدم تعادل در جمعیت باکتری های خوب و بد روده می شوند. مطالعات نشان داده تعدادی از مشکلات فیزیکی ...
آیا استرس در بارداری تاثیر دارد؟
اول بارداری (سه ماهه اول )آسیب پذیری نسبت به استرس بیشتر است.زنان بارداری که در اوایل بارداری زلزله را تجربه می کنند،نسبت به زنانی که در ماههای آخر بارداری هستندو در شرایط یکسانی قرار دارند، عوارض بیشتری را نشان می دهند. وجود همزمان سایر عوامل خطر نظیر عفونت،کمبود ریز مغذی هادر مادر و ...موجب تشدید اثرات منفی استرس روی مادر و جنین می شود. مطالعات و بررسی های متعدد روی زنان باردار نشان ...
غذایی که کودکان را باهوش تر می کند!
سلامتیسم این که خوردن ماهی، مغز را قوی می کند، یکی از باورهای قدیمی است که ریشه آن در بعضی از فرهنگ ها به اسطوره های کهن می رسد. با این حال، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که اگر کودکان حداقل یک بار در هفته به طور منظم ماهی بخورند، میزان IQ آنان حدود 5 نمره بالاتر از IQ کودکان فراری از ماهی قرار می گیرد. در ضمن، کودکانی که به طور منظم ماهی می خورند، خواب باکیفیت و مطلوبی را هم تجربه ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
...، که می توانید در هر مکانی آن را انجام دهید. به طور منظم ورزش کنید انجام ورزش با شدت ملایم یا متوسط، مانند پیاده روی سریع و شنا نه تنها همانند ورزش های با شدت بالا در کوتاه مدت موجب افزایش تولید کورتیزول نمی شوند، بلکه به کاهش سطوح هورمون استرس در شب نیز منتج می شوند. بیشتر بخوابید کمبود خواب می تواند سطوح هورمون کورتیزول بدن را افزایش دهد. از این رو ...
عشق و فعالیت های مغزی عشق کوکائین است
معشوق است که در ادبیات مرتبط با اعتیاد به آن تشدید می گویند. همچنین، به صورتی وسواس گونه به معشوق می اندیشند، که شکلی از تفکر ناخوانده ای است که در وابستگی به مخدرها نقشی اساسی دارد. افراد عاشق همچنین واقعیت را تحریف کرده، اولویت ها و عادات روزانه شان را برای سازگاری با محبوب عوض می کنند و اغلب دست به کارهایی نامناسب، خطرناک یا افراطی می زنند تا با مخاطب خاص خودشان در تماس بمانند یا تحت تاثیر ...
ورزش های هوازی چه تاثیری برای بدن دارد؟
.... 7- بهبود بخشیدن روحیه ورزش هوازی تاثیر زیادی بر آرامش بدن و کاهش افسردگی دارد. ورزش هورمون استرس مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. فعالیت هایی مانند دویدن و شنا باعث افزایش جریان خون و افزایش سطح انرژی بدن می شوند. 8- جلوگیری از پیری با افزایش سن مغز انسان کارایی کمتری پیدا می کند و توانایی هایی هم چون حافظه کاهش می یابد. مطالعات انجام شده ...
آیا می توان روند پیری را کنترل کرد؟
تر می کند. نقشه ی ژنی کرم های الگانس در اواخر سال 1998 ترسیم شد و همین امر فرصت های زیادی برای آزمایش این ژنوم نسبتا کوتاه و بسیار شناخته شده در اختیار محققان قرار داد. درس های کاربردی برای انسان ها محققان نشان داده اند که سطوح بالای پروتئین های KLF در کرم های الگانس باعث می شود تا زندگی سالم تر و طول عمر بیشتری از دیگر کرم ها داشته باشند. به طور مشابه، موش هایی که سطح این ...
راهکارهایی برای لاغری شکم | لاغری سریع شکم و پهلو
افراد خانواده یک جا هستند، وعده اصلی غذایی را شام تشکیل میدهد.مصرف شام مخصوصا در ساعات پایانی شب تماما باعث تبدیل غذا به چربی بخصوص در ناحیه شکم می شود.اگر وعده غذایی اصلی ناهار باشد تحرک بعد از صرف غذا کمک زیادی به سوخت و ساز مواد غذایی در بدن می کند.در حالی که مصرف همین مقدار برنج در وعده شام یکی از دلایل چاقی شکمی در خانم ها و آقایان بوده و توصیه اکید می شود که برنج فقط در وعده ناهار صرف شود ...
لیستی از مواد غذایی که به جنگ با سنگ کلیه می رود/درمان خانگی را فراموش نکنید
ویژگی ترش و قابض بودن آن است که کلیه ها را شست و شو داده و به دفع راحت تر سنگ کمک می کند. منیزیم: مطالعات نشان می دهد که مردم با سنگ های راجعه کلیوی هنگامی که مکمل های کلسیم را دریافت می کنند، نرخ بهبودشان به 92,3 درصد می رسد. دریافت روزانه 300 میلی گرم منیزیم برای پیشگیری و کاهش علائم سنگ کلیه توصیه می شود. کرفس: افرادی که به سنگ کلیه مبتلا هستند می توانند نصف فنجان آب کرفس را قبل از هر وعده غذایی بنوشند. رکنا ...
فواید ورزشهای هوازی بر بدن/ معجزه شیر مادر/ هوای آلوده چه طور پوست تان را پیر می کند؟
این وجود پژوهش ها موخر نشان داده هست مردانی که 4 تا 5 روز در هفته به مدت 40 دقیقه ورزش هوازی شدید انجام می دهند شاهد 5 تا 6 درصد افزایش ظرفیت عضلات پا می باشند. ورزش های هوازی بخصوص شنا باعث می شوند که بدن بصورت بهینه اکسیژن استفاده کند. این نوع ورزش ها میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده تندرستی قلب و عروق هست. مطالعاتی که در ماه ...
رشد شخصیت کودک، عوامل موثر جسمی و روحی
. کارکرد دقیق آن هنوز مشخیص نیست. البته معلوم شده است که این غده هورمونی به نام ملاتونین را ترشح می کند که گمان می رود با چرخه روزانه خواب و بیداری مرتبط باشد. غده های تیرویید و پاراتیرویید غده تیرویید که در گردن واقع است، هورمون هایی را تولید می کند که متابولیسم را تنظیم می کنند. همچنین برخی از سلول های تیرویید، هورمون کلسی تونین را ترشح می کنند که غلظت خونی کلسیم را کاهش می دهد ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر پوست
به سطح پوست) و یا ناشی از مکانیسم داخل به خارج باشد. رئیس مرکز آموزش پژوهش های بیماری های پوستی و جذام متذکر شد: مواجهه با ذرات معلق در هوا، ممکن است از طریق سیستمیک هم به پوست آسیب برساند و یک فرضیه مبنی بر نفوذ ذرات به ریه و به دنبال آن ورود به گردش خون و اثر روی پوست از این راه است. فرضیه دیگر بر اساس ایجاد واکنش التهابی در ریه است که این واکنش التهابی منجر به واکنش های سیستمیک می شود ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر کافی است؟
) خونتان بالا نرود. 3 وعده ی غذایی + یک میان وعده بهترین کار این است که روزانه 3 وعده ی اصلی و یک میان وعده داشته باشید. در صورت حالت تهوع و استفراغ در اوایل بارداری لازم می شود که 3 وعده ی اصلی را سبک تر میل کنید و دو میان وعده داشته باشید. چرت بعد از ظهر یادتان نرود خستگی معمولاً افراد را به دنبال خوردن و ناخنک زدن می کشاند. برای همین هم داشتن خواب خوب بهترین روش برای ...
مسکن مهر سرپناه های کلنگی بی هویت
به شاخص های تعیین کننده کیفیت مسکن مناسب، توجهی نشود و اجرای آن را تا سر حد تامین یک سرپناه تنزل دهد. این مساله کلیدی باعث شده که مساکن احداث شده جدا از ایجاد نارضایتی در بین ساکنان، در مقابل حوادث طبیعی همچون زلزله نیز با مشکلات جدی مواجه شوند. جدا از این موضوع، پلان ساختمان های مسکن مهر بر حسب مطالعات میدانی و نیازسنجی جامعه هدف، انجام شده و با توجه به ضرورت ایجاد شده در دولت نهم، ایده به صورت ...
هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون نیست
هفته نامه تندرستی – دکتر علیرضا یاراحمدی، متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ صرع و اختلالات خواب: لرزش در اندام ها بخصوص دست و پا میان عوام اغلب بعنوان مریضی پارکینسون شناخته می گردد، در حالیکه لرزش ها یا رعشه ها انواع مختلفی دارند و هر یک به علل متفاوتی ایجاد می گردند. برخی اشخاص تنها در زمان کار کردن و تمرکز دچار لرزش دست می گردند، برخی دیگر در حالت استراحت نیز رعشه در اندام های متفاوت را تجربه می ...
کاهش آلودگی هوا در گرو نگاه کارشناسانه و نقادانه
از سالمندان تحت پوشش این برنامه درگذشتند. با اینکه بررسی فقط همراهی میان آلودگی هوا و مرگ ومیر سالمندان را نشان داد، این پژوهشگران دریافتند که با هر اندک افزایشی چه در میزان های ذرات معلق آلاینده یا اوزون، میزان مرگ ومیر روزانه سالمندان حدود 0.5 تا 1 درصد افزایش می یابد. گرچه این ارقام ممکن است کوچک به نظر برسد، دومینیچی و همکارانش می گویند همین درصد کم هنگامی که در کل جمعیت سالمندان آمریکا ضرب ...
استرس علائم زخم معده را تشدید می کند
ارزش زیادی ندارد. انجام آزمایش خون میکروب معده ارزشی ندارد و فقط باعث دلهره و نگرانی بیمار می شود. بهترین راه شناسایی آنتی ژن مدفوعی یا تست تنفسی است. امانی ادامه داد: آزمون جدیدتر میزان پروتئین های باکتری را در نمونه مدفوع شناسایی می کند. حدود 94 درصد بیماران دارای عفونت فعال هلیکوباکتر پیلوری آزمایش مدفوع مثبت است، و اگر درمان موفقیت آمیز باشد، نتیجه آزمایش تقریبا همه این افراد یک تا چهار ...
روزتان را این گونه آغاز کنید!
آن را بنوشید. با شکم خالی ورزش کنید تحقیقات نشان می دهد که ورزش صبحگاهی به صورت پیاده روی یا دویدن خارج از خانه با معده خالی باعث کاهش وزن و افزایش سطح انرژی می شود و بدن را برای سوزاندن چربی در تمام روز آماده می کند. انجام ورزش با شکم خالی موجب می شود بدن به جای سوزاندن چربی صبحانه، چربی ذخیره شده در بدن را بسوزاند. به علاوه، ورزش کردن زودهنگام می تواند ...
دشمن شماره یک قلب انسان !
تحقیقات نشان می داد که گروه افرادی که میزان بیشتری نمک (13.7 گرم) در رژیم غذائی روزانه خود مصرف می کردند، 2.1 برابر بیشتر از دیگران با مشکلات قلبی و عروقی مواجه شده و این رقم در بین افراد گروه دوم با میزان مصرف 10.9 گرم در روز حدود 1.7 برابر بیشتر بود. به این ترتیب مشخص شد که ارتباط مستقیمی بین بروز حملات قلبی و مشکلات قلبی و عروقی و میزان مصرف نمک در رژیم غذائی وجود دارد. نتایج این مطالعات در کنگره اخیر انجمن متخصصین قلب که در کشور اسپانیا برگذار شد، ارائه و در اختیار پژوهشگران قرار گرفت. منبع: thehealthsite ...
تاثیر شیرینی جات بر سلامت دهان و دندان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف مواد قندی و انواع شیرینی و شکلات می تواند باعث بروز پوسیدگی دندان ها شود. برای افزایش سلامت دهان و دندانتان می توانید از روش های درمانی خانگی مناسبی کمک بگیرید. مصرف انواع تنقلات را کاهش دهید و بهداشت و سلامت دهان و دندان خود را ارتقاء ببخشید. آیا می دانید، شایع ترین بیماری نوع بشر بعد از سرماخوردگی چیست؟ بررسی ها نشان داده ...
هیدروپس گوش چیست؟
الکل اجتناب کند. خواب منظم و تغذیه مناسب اهمیت زیادی دارد. همچنین انجام فعالیت فیزیکی و پرهیز از خستگی زیاد از موارد دیگر می باشد. استرس ممکن است باعث تشدید سرگیجه و وزوز در بیماری منییر شود که اجتناب از استرس و مشاوره روانپزشکی توصیه می شود. بیمار با سر گیجه ناگهانی باید از رانندگی خودداری کند. کی جراحی لازم می شود؟ هنگامیکه با روش های ذکر شده، حملات سر گیجه را نتوان کنترل ...
ورزش برای شما ممنوع است اگر ...
.... این افراد باید به این نکته توجه داشته باشند که گرما می تواند به تشنج آنها منجر شود پس تا حد امکان محیطی که به ورزش می پردازند گرم نباشد، همچنین زمانی را برای ورزش انتخاب کنند که خسته نیستند. مثلا پس از 8 ساعت کار روزانه نباید سراغ ورزش بروند بلکه بهتر است کمی استراحت کنند سپس در هوایی خوب و مناسب که نه گرم باشد و نه سرد،ورزش کنند. ولی اگر صرع آنها کنترل شده نیست و مثلا یک ماه پیش ...
فال روز (09 دی-30 دسامبر)
زیادی را با استرس گذرانده اید اما این هفته به آرامش خواهید رسید. تا جایی که می توانید از این فرصت برای تعادل انرژی و احساسات تان استفاده کنید. اگر از شرایط فیزیکی خود راضی نیستید، کمی استراحت را به شما پیشنهاد می کنیم. فرد مورد علاقه خود را به شام دعوت کنید یا اگر مجرد هستید، به دنبال کاری که از آن لذت می برید، باشید به عنوان مثال با دوست صمیمی تان قرار ملاقاتی بگذارید و به رستوران مورد علاقه خود ...
خودروها عامل 74.7 درصد آلودگی هوای شهر اصفهان
هایی داشته باشیم که با جذب CO2 بالا بتوانند باعث افزایش سطح جذب آلاینده های محیط شود. وی با تاکید بر استفاده از گونه های گیاهی مقاوم به خشکی و درختانی که سطح برگ آنها آلاینده های گازی را تحمل و جذب کند، گفت: به دلیل سوخت های صنایع مختلف، درصد روی و سرب موجود در سطح شهر اصفهان بسیار بالا است، در کنار بزرگراه ها که ترد خودروها انجام می شود، سرب غلظت بالایی دارد، پس باید گیاهان علوفه ای ...
داستان فرار هادی هزاوه ای/کوهی از یادداشت که در نیوجرسی نگهداری می شود
1369 به آمریکا بازمی گردد و در دانشگاه نیویورک به مطالعات بعد از دکترا در زمینهٔ موزه شناسی و موزه داری می پردازد. "هادی هزاوه ای" در طیف انسان های پیچیده، هنرمند ساده ای است. ژست نمی گیرد؛ با اینکه شوخ طبعی های زیادی بلد است تا توِ مخاطب را غافل گیر کند. از سه سالگی نقاشی می کند و از 15 سالگی، یادداشت روزانه می نویسد. در همین سفر آخرش به ایران که یک ماه و نیم به طول انجامید، 2 دفترِ ...
آیا تبعیض جنسیتی در ورزش به پایان می رسد؟
. حقوق تیم ملی فوتبال زنان آمریکا یک چهارم مردان بئاتریس فری، یکی از مدیران ورزشی در بخش زنان سازمان ملل، درباره سرمایه گذاری صنعت ورزش در بخش زنان و مردان می گوید: هیچ صنعت دیگری را سراغ ندارم که چنین اختلافی در آن وجود داشته باشد. در برخی از کشورها یک مرد در زمینه ورزش ممکن است میلیاردر باشد و یک زن حتی حداقل درآمد را نداشته باشد. در مطالعات اخیر نشان داده شده که نه تنها پاداش ...
شناسایی 9 فاکتور کمک به افزایش طول عمر
...> - کاهش استرس که می تواند شامل انجام عادات منظم در فرهنگ های مختلف باشد نظیر چرت زدن در جوامع مدیترانه ای، عبادت کردن یا انجام مراسم چای در ژاپن. - "هارا هاچی بو"- یک نوع آموزش در ژاپن که توصیه می کند افراد باید فقط تا زمانیکه 80 درصد احساس سیری می کنند غذا بخورند. - داشتن دلیل برای زنده بودن و زنده ماندن. - در اولویت قرار دادن یک رژیم غذایی سرشار از محصولات گیاهی و ...