خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 رازی که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید!
های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می شود. حبوبات را بیشتر بخورید: مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول آل دی آل و کاهش تری گلیسیرید خون می شود. به اندازه کافی آهن مصرف کنید: آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری ...
میوه ها و سبزی های پُرکربوهیدرات کدامند؟
، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهمی نیز دارند. پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات که در برنامه های کاهش وزن متداول است، می تواند مصرف میوه و سبزی را به شدت محدود کند. میوه ها و سبزی هایی که در ادامه نام می بریم را می توانید در مقایسه با سایر میوه ها و سبزی ها جزو پُر کربوهیدرات ها به حساب بیاورید. اما این بدان معنی نیست که این میوه ها و سبزی ها چندان سالم نیستند. سیب ...
به این دلایل زبان و مغز گوسفند را نخورید
تنوع در مصرف مواد غذایی هم باید مورد توجه قرار گیرد. از طرفی نیز تنوع مواد غذایی نیز باید مورد توجه خانواده ها قرار گیرد. متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: استفاده از انواع سبزیجات، حبوبات، لبنیات، پروتئین ها، غلات و... برای همه افراد به صورت متنوع توصیه می شود همچنین باید توجه داشت که مصرف صبحانه حتماً مدنظر قرار گیرد؛ چراکه این موضوع افراد را در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 کرده و در واقع ولع را برای مصرف مواد قندی افزایش می دهد. منبع: فارس ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با یک دمنوش
به گزارش بهداشت نیوز ، گل سرخ یا گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. در این مطلب برخی از خواص گل سرخ را بیان می کنیم. سم زدایی از بدن با دمنوش گل سرخ مصرف منظم دمنوش گل سرخ به سم زدایی بدن کمک بسزایی می کند؛ این دمنوش باعث پاکسازی کبد و صفرا می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و احتباس آب در بدن را رفع می کند. گل سرخ سرشار از ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد پس از 18 سالگی؟!
...... است. این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور مستقیم وارد خون می شود. مصرف مواد غذایی غنی از فیبر منجر به کاهش کلسترول آل دی آل و کاهش تری گلیسیرید خون می شود. آهن در مولکول های هموگلوبین وجود دارد، در نتیجه برای تولید خون سالم و غنی ضروری است. کلروفیل یا ...
تغذیه و سلامت زنان، حتما بخوانید
غذاهایی با ترکیبات غیرمعمول از علائم هشدار دهنده این اختلالات هستند. مواد غذایی که در این سنین توصیه می شوند لبنیات: شیر، ماست و پنیر تامین کننده کلسیم لازم برای رشد استخوان ها در دوران های بحرانی رشد هستند. مصرف لبنیات کم چربی تاثیری بر غلظت کلسیم ندارد، لذا در کودکان و نوجوانانی که اضافه وزن ندارند، لزومی به مصرف لبنیات کم چرب نیست. مغز دانه ها: مغز ...
نسخه غذایی برای مبارزه با درد آرتریت
گردند را محدود کنند. افزایش وزن تنها فشار بر مفاصل را زیادتر می کند، از این رو درد آرتریت نیز تشدید می گردد. جدا از محافظت وزن سالم، بعضی مواد غذایی نیز توان دارند به کاهش التهاب مفاصل و تسکین درد متاثر از آرتریت مساعدت کنند. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مثل کلم، جوانه بروکسل، و بروکلی، گزینه های خوبی برای افزودن به رژیم غذایی بیمار ها مبتلا به آرتریت می باشند. این سبزیجات ...
با خوردن این موادغذایی در شب شکمی صاف دارا باشید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بجز جهت فیزیکی، کاهش چربی شکم یک سبب زیاد ارزشمند دیگر هم دارد و آن ارتقا کیفیت سلامتی هست. این در حالی هست که افزایش چربی شکمی موجب افزایش خطر مبتلا شدن به بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف خوب ترین گام ها برای کاهش ظرفیت چربی شکمی، استفاده بعضی مواد غذایی خاص در موقع شب هست: سبزیجات ...
بررسی علل کم خونی با نگاهی به فقر آهن و ویتامین B6
هموکروماتوسیس وجود دارد که می تواند موجب تولید آهن مازاد در بدن شود. مصرف بیش از اندازه مکمل ها نیز می تواند مسبب آن باشد. علایم مسمومیت با آهن ضعف، بی اشتهایی، سرگیجه، سردرد، اسهال، کاهش وزن، خاکستری شدن پوست و تنگی نفس باشد. آنمی آنمی یا کم خونی زمانی رخ می دهد که سطح هموگلوبین در خون پایین باشد. هموگلوبین پروتئین غنی از آهن در سلول های خونی قرمز است که از ریه ها به اندام دیگر ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
ترک سیگار با آن روبه رو می شوند، اضافه وزن بیش از حد است. قهوه و نوشیدنی های کافئین دار، ازجمله مواد غذایی هستند که بعد از آن فرد وسوسه می شود سیگاری روشن کند. بهتر است تا مدتی پس از ترک سیگار از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنید و راهی برای بازگشت نیکوتین به بدن باقی نگذارید. در این مدت مصرف دمنوش های سالم علاوه بر این که جایگزین مناسبی برای چای و قهوه هستند، انرژی از دست رفته بدن را باز می گرداند. ...
کمبود این ویتامین ها حافظه تان را ضعیف می کند
.... در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزی ها، غلات و پروتئین کم چربی برای شما کافی است تا ویتامین های مورد نیاز روزانه ی خود را تأمین کنید. اما پروسه ی طبیعی پیری، سوء تغذیه یا شرایط ضعیف کننده ای چون بیماری هایی که باعث جذب ناکافی مواد مغذی می شوند، می توانند کیفیت جذب این مواد توسط بدن و استفاده از آن ها را دچار اختلال کرده و کمبودهایی ایجاد کنند. ویتامینی که ...
9 پیشنهاد غیر دارویی برای رهایی از درد کمر
میزان التهاب بکاهد و تنش عضلانی را کاهش دهد. مراقب وزنتان باشید: چند کیلو وزن اضافه در ناحیه میانی بدن می تواند فشار مضاعفی را به کمر شما وارد کند، سعی کنید تا از وزن ایده آلتان چهار کیلوگرم کمتر باشید، تا فشار بر روی کمر شما کمتر باشد. سیگار نکشید : سیگار کشیدن، جریان مواد معدنی مورد نیاز بدنتان را به دیسک های بین مهره های کمر کاهش می دهد و همین منجر به افزایش درد در ناحیه کمر ...
به خاطر 4 دلیل در مصرف میوه، زیاده روی نکنید
...؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد ...
4 ماده غذایی را به رژیم تان اضافه کنید تا چاقی شکمی نگیرید
پول نیوز - چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری ...
سودای سلامتی یا تب دیده شدن؟
شده اند و این مهم از نداشتن فعالیت بدنی مناسب و سرگرم شدن با بازی های رایانه ای و همچنین استفاده از غذاهای فست فودی سرچشمه می گیرد که خانواده ها باید این مورد را هم به نگرانی های خود در برابر کودکان شان اضافه کنند. آیا تناسب اندام مهم است؟ با توجه به تحقیقات انجام شده اگر فرد بتواند از راه های دیگر به عنوان مثال علمی، ورزشی و... مقبولیت اجتماعی کسب کند، کمتر در برابر وزن خود ...
لاغر شدن حیرت انگیز بازیگران معروف ایرانی!
کیلو وزن کم کردم، من در زمان ازدواجم به 187 کیلو هم رسیدم. الان 115 کیلو هستم. اما این شایعه هایی که شد مبنی بر این که من قرص لاغری مصرف کردم اصلا صحت نداشت؛ البته بسیاری از افراد بر اثر مصرف این قرص ها دچار بیماری کبد می شوند. اما من به دلیل عمل اشتباهی که انجام دادم و باپیپس روده بود و وسعت زیادی داشت به این نقطه رسیدم. کاهش وزن 21 کیلویی باران کوثری باران کوثری برای ایفای ...
قطعا یکی از این 10 مواد غذایی سالم را روزانه استفاده کنید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری برنا؛ اگر یک رژیم غذایی سالم را در پیش دریافت کنیم توان داریم تندرستی زندگی مان را ضمانت کنیم. این مواد غذایی سالم را که ارائه خواهیم کرد را به آشپزخانه تان راه بدهید تا مطمئن شوید که یک رژیم سالم و سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر و دیگر مواد مغذی دارید. مواد غذایی سالم زغال اخته زغال اخته صدر مواد غذایی سالم هست. بیشترین آنتی اکسیدان ...
مواد مغذی برای سلامت چشم
–اسیدوز می تواند باعث رتینوپاتی منفی شود. از این رو، نیاز به با یک مشاوره پزشکی مناسب لازم است. اسفناج: این گیاه نه تنها غنی از ویتامین های C،B،A و E و مواد معدنی و روی است بلکه غنی از لوتئین و زیزانتین نیز هست. مصرف روزانه اسفناج، می تواند مانع بروز اختلال هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد شود. اسفناج، برای سلامت قرنیه چشم نیز مفید است. هویج و بتاکاروتن: در این گیاه به ...
فشار خونتان را 15 روزه کاهش دهید
شفا آنلاین سلامت علاوه بر عادات سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند. به گزارش شفا آنلاین :جوی دو سر: سرشار از فیبر است ضمن این که بسیار کم سدیم بوده و چربی کمی دارد. بنابراین منجر به کاهش فشار خون می وشد. بلغور جو را می توانید حتی به رژیم صبح گاهی تان نیز ...
لاغری شگفت انگیز بازیگران داخلی! + عکس
اضافه وزن تن به عمل اسلیو داد تا بتواند وزن خود را پایین بیاورد. این بازیگر ایرانی که بهاره رهنما را الگوی این جراحی لاغری قرار داده بود امیدوار است تابتواند علاوه بر لاغری سلامت خود را نیز با کاهش وزن به دست بیاورد. بازیگران ایرانی که برای لاغری همه کار کردند اگر نخواهیم راه دوری برویم باید به نعمیه نظام دوست به عنوان بازیگری که به تازگی عمل اسلیو را برای کاهش وزن انجام داده ...
سالم ترین توصیه های تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت!
شفا آنلاین سلامت تغذیه بدن بیماران اچ آی وی مثبت به دلیل مصرف داروها و روند بیماری، دچار مشکلاتی از قبیل کاهش شدید وزن، عفونت، اسهال و ... می شود. لیپودیستروفی یا سندرم توزیع چربی یکی دیگر از اختلالاتی است که بیماران تجربه می کنند. به گزارش شفا آنلاین : با این حال اصول تغذیه سالم در بیماران مبتلا عبارت است از: مصرف سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل، انتخاب منابع درست پروتئین، محدود کردن ...
زایمان زودرس و علائم آن
غذایی خود را دست کم نگیرند و مصرف خوراکی ها و مواد غذایی سالم به ویژه گوشت ماهی که سرشار از امگا3 است را فراموش نکنید. وزن خود را در شرایط طبیعی نگه دارید و مراقب باشید که در دوران بارداری بیش از حد دچار اضافه وزن و چاقی نشوید. از استعمال سیگار و قرار گرفتن در محیطی که در آن افراد سیگاری حضور دارند، پرهیز کنید. در مورد مادران افسرده و مضطرب، اگر پزشک متخصص با این ...
این خوردنی قاتل سلول های چربی شما است
سویا علاوه بر اینکه باعث لاغری می شود قند خون شما را به طرز چشم گیری کاهش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که سویا می تواند مانع افزایش سلول های چربی در بدن شود. این در حالی است که بیشتر مردم با مشکل اضافه وزن روبرو هستند و علی رغم استفاده از قرص ها و تجهیزات لاغری، باز هم چاق اند. دانه سویا حاوی ترکیبات بیواکتیوی است که باعث کاهش و کوچک شدن سلول های چربی در بدن مردان و زنان ...
ناگفته های حدادعادل از حوادث 88
جدیدی از نیروها را پیش بینی کرده بودم، گفت: حوادث قبل از انتخابات قبل از روز 22 خرداد 88 حوادث منحصر به فردی بود یعنی ما هیچ وقت در انتخابات های گذشته این شور و هیجان و صف بندی و حرارت و حرکت را نداشتیم و التهاب عجیب بر جامعه حکمفرما بود. دو طرف خصوصاً طرفداران آقای موسوی با تمام قوا به میدان آمده بودند؛ چه از نظر ستادها، چه از نظر شعارهای تبلیغاتی، ابزارهای تبلیغاتی، گستردگی در سطح ایران. یک ...
مصرف شیر سویا در بارداری، فوایدش را آویزه گوشتان کنید!
دارید رژیم خود رابه سویا تغییر دهید 20)سویا برای سلامت روده بزرگ و تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد بسیار مفید است 21)سویا موثر برای درمان سرطان کولون است 22)سویا از سرطان سینه جلوگیری می کند 23)سویا منبع غنی هورمون استروژن است بنابراین می توان جانشین هورمونهای مصنوعی در دوران یائسگی باشد . پس خانم ها در دوران یائسگی بهتر است از فرآورده های سویا استفاده کنند ...
کم کالری ترین میان وعده ها؛ بدون ترس از چاقی
نکته مهم در مورد میان وعده های ناسالم این است که اغلب دارای حجم کم اما کالری بسیار زیاد هستند. پس از خوردن این مواد غذایی چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می شوید و در نتیجه مجدداً مجبور می شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی می شود. بنابراین سعی کنید میان وعده های خود را مدیریت کرده و مواد غذایی ای را به عنوان میان وعده مصرف کنید که علاوه بر کم ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
عوارض جانبی برجسته آنها افزایش وزن است. بر همین اساس، بهتر است استرس و سطوح هورمون استرس کورتیزول را به صورت طبیعی مدیریت کنید. به آنچه می خورید توجه داشته باشید سطوح قند خون پر نوسان و سطوح بالای التهاب می توانند به سطوح بالای کورتیزول و دیگر عدم تعادل های هورمونی منجر شود. با دنبال کردن کردن یک رژیم غذایی سرشار از غلات کامل و سبزیجات و محدود کردن مصرف کربوهیدارت ...
شستن ناحیه تناسلی زنان، مداومش ضرورت دارد؟
...، مدام از محصولاتی استفاده می کنند که آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. – مدام تغییر وزن ندهید اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید، بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان با افزایش سن لاغر می شود، به همین ...
شایعات و واقعیت های لاغری خانم بازیگر
...، هضم غذا نیز کمتر می شود. البته انتخاب نوع عمل به چند عامل بستگی دارد. نکته مهم این است که بیمار چقدر اضافه وزن دارد. مثلا اگر جراح بخواهد 50-40 کیلوگرم وزن بیمار را کاهش دهد از روش اسلیو استفاده می کند، ولی در افراد مبتلا به فشارخون بالا، دیابت، کم کاری تیروئید و نشانگان متابولیک باید جذب غذا هم کاهش یابد، بنابراین از جراحی های نوع دوم استفاده می شود. روش اسلیو مزیت ...
