سایر منابع:
سایر خبرها
در چه صورت ورزش برای شما ممنوع است؟
. شفا آنلاین اجتماعی سلامت قبل از ثبت نام در باشگاه این مطلب را بخوانید شاید ورزش کردن برای تان ممنوع باشد. به گزارش شفا آنلاین : پای تان را که به کلاس های بدن سازی بگذارید، آدم هایی را می بینید که هیچ کدام شان شبیه هم نیستند، اما همه شان یک هدف دارند: سالم تر زندگی کردن! یکی برای لاغر شدن آمده، دیگری رژیم چاقی دارد و نفر بعدی هم احتمالا نفس کم می آورد و آمده تا بدنش را تقویت کند ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
سیستم ایمنی، پوست سالم و کاهش وزن مفید است. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد پیری داشته از فعالیت های ایمنی بدن حمایت می کند. 7 . مصرف تمپه برای سلامت روده این کیک اندونزیایی طعمی خوشمزه و بافتی جویدنی دارد . تمپه اغلب به جای گوشت در دستور غذاهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. به طور سنتی از لوبیای سویا و شروع کننده مخمر تهیه می شود و تخمیرکنترل شده ...
همه چیز درباره زلزله
بر آنها داشته باشیم. باوجود اینکه هنوز امکان پیش بینی زمان دقیق وقوع زلزله وجود ندارد، از دیرباز مناطق زلزله خیز شناسایی و میزان خطرپذیری در این مناطق پیش بینی شده است. سرزمین ایران جزو مناطقی از جهان است که در رده تازه ترین چین خوردگی ها و در امتداد نوار هیمالیا (شمال هندوستان) قرار دارد. از طرفی، ایران در محل تلاقی صفحه عربستان، شبه جزیره هندوستان و صفحه اوراسیا قرار دارد. برخورد این ...
معجزه ای برای محوکردن جای بخیه!
روش جادویی وجود ندارد که پوست را به وضعیت اولیه بازگرداند. علاوه بر این، روش های اصلاح جراحی خود می تواند آثاری در پوست بر جای بگذارد که البته بهتر از جوشگاه اولیه است. همچنین باید به یاد داشته باشید رنگ جوشگاه را نمی توان تغییر داد، اگرچه با گذشت زمان کمرنگ تر می شود. اصلاح جوشگاه با جراحی! برداشتن جوشگاه با جراحی مناسب ترین روش برای جوشگاه های پهن یا طویل است. در این روش ...
خوراکی های تقویت کننده دندان
نیاز دارد و دندان ها نیز نیازمند فسفر هستند که در همین منابع ذکرشده یافت می شود. فسفر، از مهم ترین ترکیبات برای محافظت از مینای دندان است. مرغ و ماهی نیز ویتامین B3 (نیاسین) دارند و بادام یا مغزهای خام دیگر نیز ویتامین B2 (ریبوفلاوین) به بدن می رسانند. دریافت آهن هم از دیگر فواید مصرف پروتئین های بدون چربی است. همه این مواد مغذی و مواد معدنی برای داشتن دندان ها و لثه های سالم ضروری و مهم هستند. ...
چند راهکار موثر برای افزایش قد پس از 18 سالگی
قسمت تحتانی کمر و ماهیچه سازی موثر است. 2- مصرف خوراکی های سالم داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل ترکیبی از میوه ها، سبزیجات، پروتئین ها و کربوهیدرات هاست به تحریک هورمون های رشد کمک می کند. رژیم غذایی سالم همچون سوختی برای بدن عمل می کند که باعث می شود بدن رشد صحیح خود را داشته باشد. همچنین رژیم غذایی سالم میزان سوخت و ساز را ارتقا داده، گردش خون را افزایش می دهد و استخوان ها ...
ادعای جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
روی بیش از 51 هزار نفر بدست آمده، دریافتند در احتمال شکستگی استخوان در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند در مقایسه با گروه های دیگر تفاوتی وجود ندارد. متخصصان چینی با بیان اینکه اینطور گفته شده که ویتامین D کمک می کند بدن کلسیم را برای سلامت استخوان ها مصرف کند، اظهار داشتند: این دستورالعمل باید تغییر کند و ما معتقدیم که ارتقاء سبک زندگی، داشتن فعالیت جسمی کافی و قرار ...
10 روش تسکین درد و بیهوش کردن در دوران باستان
شفا آنلاین اجتماعی سلامت مانند بسیاری دیگر از گل ها و گیاهان دارویی که برای اهداف پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد گیاه بنگ دانه نیز تاثیرات روانگردانی دارد اما از دوران باستان از آن برای کاهش درد و به عنوان داروی بیحس کننده استفاده شده است. به گزارش شفا آنلاین : بسیاری بر این باورند که بیماران قبل از اوایل قرن بیستم باید دندان کشیدن های دردناک یا جراحی های عمومی مختلف را تنها با نوشیدن ...
آبمیوه ای زمستانی که توانایی حافظه شما را دو چندان می کند!
ادویه هایی که در تقویت حافظه نقش موثری دارند می توان به زردچوبه اشاره کرد افراد با مشورت با پزشک خود می توانند در صورت نیاز از عصاره زردچوبه که به صورت مکمل در داروخانه ها وجود دارد، استفاده کنند چای سبز نیز سرشار از آنتی اکسیدان است بنابراین افراد برای تقویت حافظه خود باید روزانه یک تا 2 فنجان از این دمنوش را مصرف کنند. وی گفت: مغزها نیز به علت اینکه سرشار از ویتامین E هستند به تقویت ...
مواد غذایی که نباید با شکم خالی خورد
وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می کند. زیرا مصرف برخی از خوراکی ها، مناسب معده خالی نیست و سلامت بدن را به خطر می اندازد. از مواد غذایی که باید هنگام گرسنگی از آنها اجتناب شود می توان به پرتقال ؛ماست؛ آبنبات و شکر؛ گلابی؛ گوجه؛ خیار و ...
مواد طبیعی که به مراقبت از پوست کمک می کنند
کالیفرنیای جنوبی در شهر لس آنجلس می گوید: بتاکاروتن موضعی مزایای آنتی اکسیدانی روی پوست دارد و تحقیقات نشان می دهند که بتاکاروتن موضعی رنگ رفتگی ناشی از ملاسما را بهبود می بخشد. عصاره چای سبز یک ماده ضدالتهابی عالی برای پوست است. دکتر نیل شولتز، یکی از پوست شناس های شهر نیویورک و خالق محصولات محافظت از پوست BeautyRX می گوید که این نوشیدنی سالم حاوی سطوح بالایی از مواد شیمیایی آنتی اکسیدانی ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه
کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد روز به کانون کوبی و سم پاشی بصورت لکه ای در مناطق آلوده بویژه در حاشیه مزارع اقدام نمایند. در صورت مشاهده علف های هرز باریک برگ در مزارع گندم ، جو و کلزا جهت مبارزه مناسب با مشورت کارشناسان مراکز جهاد کشاورزی اقدام گردد. در صورت در اختیار داشتن آب ، مصرف کود سولوپتاس به همراه آبیاری، جهت افزایش مقاومت گیاه به تنش های محیطی نظیر سرما ...
استفاده از داروی بدون نسخه پزشک، پروسه درمان را ناکارآمد می کند
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، اهمیت وجود دارو و داروسازی را می توان با مراجعه به بیمارستان ها و اورژانس های کشور درک کرد. آن هنگام که یک فرد بیمار از درد به خود می پیچد و پزشک دارویی برای وی تجویز می کند، خیالش آسوده خواهد بود که نوشدارویش در دستان توانمند یک متخصص ساخته شده و تسکینش خواهد داد. گفتن از پزشک و متخصصین امر سلامت بسیار سخت است زیرا این مشاغل با مهم ترین داشته ...
رشد موها را با این روغن خاص افزایش دهید
استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی شود و می توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب انگیز آن آگاه نیستند و نمی دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن ها پرفایده باشد. 1- روغن سیر باعث ...
کاهش استرس: روش هایی برای آرامش پس از یک روز سخت کاری!
.... داشتن دوستان خوب در زندگی سبب آرامش می شود و در نتیجه بهتر است که زمانی از روز را به صحبت با دوستانتان اختصاص دهید. حتی اگر فرصت ملاقات حضوری آنها را ندارید مکالمه تلفنی می تواند در بهبود احساسات و آرامش بسیار مفید باشد. خوب و کافی بخوابید . به طور متوسط 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز برای یک انسان بزرگسال ضروری است و این امر سبب فعالیت بهتر ارگان های بدن و آرامش و تجدید قوا برای شروع یک روز جدید خواهد شد. ...
سه روش برای کاهش استرس
اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن استرس خوب باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد هنگام عبور از خیابان دقت بیشتری داشته باشد. در واقع وجود این نوع از استرس بدن را وارد وضعیت خودمحافظتی می کند. با این حال زمانی که استرس مزمن شده و به شکل استرس بد ظاهر شود، فرد را دچار استیصال می کند و می تواند بر سلامت کل بدن ...
راه های جلوگیری از ابتلا به واریس
.... از غذاهای کم چرب، کم نمک و کم شیرین استفاده کنید وآب زیاد بنوشید. اگر کارتان طوری است که باید در طول روز سرپا بایستید، هر از گاهی پاهای خود را به حالت کشش درآورده و نرمش دهید تا جریان خون زیاد شود و فشار وریدی کاهش یابد. از مصرف دخانیات خودداری کنید. تحقیقات نشان داده است سیگار باعث افزایش فشار خون و بدتر شدن واریس می شود. تغذیه و واریس از علل به ...
10 غذای برتر غنی از پتاسیم + فواید پتاسیم و کمبود آن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دلایل زیادی برای مصرف روزانه مقدار مناسب غذاهای غنی از پتاسیم وجود دارد. پتاسیم مواد مغذی ضروری برای حفظ مایعات و تعادل الکترولیت ها در بدن است. پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن و یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد چندین اندام از جمله قلب ، کلیه ها، مغز و بافت های عضلانی است. پتاسیم همچنین نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن و کار با سدیم ...
شیر و لبنیات کم چرب مصرف کنید
آنتی اکسیدانی دارند و در شرایط آلودگی هوا از بدن مراقبت می کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه( Nutrition ) جامعه وزارت بهداشت مصرف دو وعده ماهی در هفته را در شرایط آلودگی هوا بسیار مهم دانست و اظهار داشت: ماهی به دلیل وجود ویتامین E و امگا 3 به کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند. وی بر مصرف زیاد آب و مایعات در زمان آلودگی هوا تاکید کرد و گفت: مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث ...
6 نوشیدنی برای بهبود کیفیت خواب
سفید ذخیره کننده کالری را به چربی قهوه ای کالری سوز تبدیل می کند. در بدن شما دو نوع چربی وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوه ای. محققان به تازگی دریافته اند که بر خلاف چربی سفید که مضر است و باعث افزایش وزن و انواع بیماری ها می شود، چربی قهوه ای کاملا مفید است و باعث لاغر شدن و افزایش متابولیسم بدن می شود. در واقع چربی قهوه ای چربی سفید را از بین می برد. چای بابونه: یک لیوان از این نوع چای سطوح گلیسین را در بدن شما افزایش می دهد؛ گلیسین یک انتقال دهنده عصبی است که باعث شل شدن عضلات و آرامش اعصاب می شود. بابونه علاوه بر این، کنترل کننده قند خون است و منجر به کاهش وزن می شود. ...
دشمن خود را بشناسید
ایده آل مصرف نمک در طول شبانه روز برای یک فرد عادی و سالم کمتر از 6.8 گرم است. البته سازمان بهداشت جهانی میزان استاندارد مصرف نمک در شبانه روز را 5 گرم اعلام کرده و از سوی دیگر میزان واقعی نیاز بدن به این ماده تنها 3 گرم در شبانه روز است. پرفسور پکا جوسیلاتی (Pekka Jousilahti) از پژوهشگران موسسه سلامت و رفاه در کشور فنلاند که در این تحقیقات مشارکت داشته اعلام کرد: قلب انسان نمک را دوست ...
ویتامین C مصرف کنید تا لاغر شوید
نوآوران آنلاین - به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردهای شما، به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد. یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می ...
انار لایه برداری طبیعی و موثر برای پاک سازی پوست +دستورالعمل
پوست تان کارآمد خواهند بود. قبل از آشنایی با دستورالعمل تهیه ماسک های انار بهتر است با خلاصه ای از خواص شگفت انگیز آن برای پوست صورت آشنا شوید: انار علاوه بر خواص گوناگونی که برای سلامت عمومی بدن دارد فواید بسیار زیادی برای پوست هم دارد. انار به عنوان یک لایه بردار طبیعی و موثر برای پاک سازی سلول های مرده پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. آنتی اکسیدان های موجود در انار نه تنها رادیکال ...
کاهش وزن قبل از بارداری، رژیم لاغری مناسب
کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو، نارنج، کلم، شلغم، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 ...
ورزش روزانه خود را چه زمان و چقدر انجام دهیم؟
کلینیک مایو آمریکا انجام شده است. یک انسان سالم روزانه باید چقدر ورزش کند؟ دپارتمان سلامت و خدمات انسانی کلینیک مایو آمریکا نکات علمی زیر را به شما پیشنهاد می کند: تمرینات و ورزش های هوازی : هفته ای 150 دقیقه فعالیت سبک یا 75 دقیقه تمرین شدید یا تمرینی متشکل از هر دو داشته باشید. این راهبردها پیشنهاد می کنند که تمرینات را حتما در طول هفته انجام دهید. تمرینات قدرتی و ...
عوارض شیاف در بارداری، تاثیرش بر جنین
پروژسترون در رفع خطر ابتلا به زایمان زودرس بسیار موثر می باشد. در نهایت، لازم است بدانید که این دارو توسط خود پزشک در ناحیه باسن فرد با استفاده از یک سرنگ تزریق می گردد. انواع هورمون های پروژسترونی: به عنوان یک زن حامله یادتان باشد که یکی از راه های مصرف هورمون پروژسترون توسط زنان باردار، قرار دادن آن در داخل رحم از طریق واژن است. این نوع داروی مصرفی در سه فرم به شکل قرص، ژل و شیاف وجود ...
دمنوش هایی که در روزهای آلوده به دادتان می رسند
.... این متخصص طب سنتی گفت: از جمله مواد غذایی تقویت کننده کبد می توان به آب انار، آب زرشک، شربت انار، دمنوش دارچین، مویز، عرق کاسنی و شاه تره و دم کرده کاسنی اشاره کرد. مصرف شیر بادام نیز رطوبت بدن را حفظ و سموم را از بدن خارج می کند. برای تهیه شیر بادام باید 10 عدد بادام را پوست بگیریم سپس آن ها را آسیاب و با یک لیوان شیر یا آب و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنیم. فقیهی بیان ...
7 اَبَرغذای باستانی برای سلامتی مدرن
به گزارش پیک نکا ،طب مدرن قطعا گام های بزرگی برای سلامت بشر برداشته است اما وقتی بحث سوخت رسانی به بدن تان با بهترین مواد غذایی به میان می آید، بد نیست کمی به گذشته برگردید و نگاهی به روش های قدیمی تر بیندازید.همه ی این سوپرفودها از دوران باستان مور استفاده قرار می گرفته اند و همه ی آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که می تواند سلامت و کیفیت رژیم غذایی شما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. ...
با این دمنوش گیاهی از سرطان پیشگیری کنید
به گزارش روزپلاس، گل سرخ یا گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. در این مطلب برخی از خواص گل سرخ را بیان می کنیم. سم زدایی از بدن با دمنوش گل سرخ مصرف منظم دمنوش گل سرخ به سم زدایی بدن کمک بسزایی می کند؛ این دمنوش باعث پاکسازی کبد و صفرا می شود. این نوشیدنی معطر ادرارآور است و احتباس آب در بدن را رفع می کند. گل سرخ سرشار از ...
نسخه غذایی برای مقابله بادردآرتریت
، که می تواند به حفظ سلامت استخوان و قدرت مفاصل انسان کمک کند. برخی انواع پنیر، مانند چدار و کُلبی، منابع خوبی برای ویتامین B6 و فولات هستند، که این مواد مغذی به مبارزه با التهاب و درد مفاصل کمک می کنند. این نکته را به خاطر داشته باشید که پنیر به طور معمول از محتوای چربی و کالری بالایی برخوردار است، از این رو حفظ اعتدال در مصرف آن باید مد نظر قرار بگیرد. از سوی دیگر، برخی انواع پنیر، مانند پنیر کاتیج از چربی و کالری بسیار کمی برخوردار هستند، در شرایطی که همچنان منبعی خوب برای کلسیم محسوب می شوند. ...