خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوزش معده دوران بارداری چه طور برطرف می شود؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، ،الهام السادات هاشمیان نایینی ، در ارتباط با مشکل سوزش معده در زنان باردار اظهارداشت: 80 درصد زنان در دوران خاصی از بارداری سوزش معده را تجربه می کنند که در واقع سوزش معده و ترش کردن دردی شدید و سوزنده در قفسه سینه است که بر اثر عبور اسید معده از شکم به مری ایجاد می شود. وی افزود: زنان باردار با تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود می توانند تا حدودی مشکل را حل ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
تهوع شما برطرف شده است، مطمئن شوید که همه ی غذایتان حاوی مواد مغذی است و کالری پوچ دریافت نمی کنید (دیگر باید با ماکارونی پر از پنیر خداحافظی کنید و به ماست و سالاد میوه خوشامد بگویید!). مقدار زیادی فیبر مصرف کنید خوردن غذاهای سرشار از فیبر (مانند سبزیجات سبز، نان غلات کامل، آواکادو، مارچوبه و تخمه آفتابگردان) به بهبود یبوست و بهبود عملکرد بدنتان کمک می کند. خوب است ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
پیشنهاد می کنیم مقاله راه های مقابله با کاهش اشتها در دوران بارداری را مطالعه کنید. نکته دیگر اینکه؛ تغذیه این دسته از مادران هر دو ساعت به دو ساعت با حجم کم است به طوری که هم معده تحمل کند و هم حالت تهوع کمتر شود. اگر صبح هنگام یک ماده غذایی مثل بیسکویت و نان سوخاری خشک مصرف کنند، تهوع کاهش می یابد. مادران چاق کمتر وزن گیرند اغلب مادران باردار پس از گذشت سه ماهه اول ...
سوزش سر دل در بارداری، اصل قضیه چیست؟
، اسفنکتر بسته می شود تا اسید معده به سمت مری برگشت نکند. وقتی به سوزش سرمعده یا ریفلاکس معده مبتلا می شوید، در واقع اسفنکتر کاملاً بسته نمی شود و مقداری اسید به سمت مری برمی گردد. برگشت اسید ممکن است سبب درد و سوزش در ناحیه قفسه سینه شود. در دوران باردای، هورمون هایی در بدن ترشح می شوند که ممکن است سبب شل شدن ماهیچه ی اسفنکتر شوند. در نتیجه مقداری اسید به مری بازمی گردد، به ویژه ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
.... پیشگیری از بیماری ام اس هر چند راه شناخته شده ای برای پیشگیری وجود ندارد اما راهکار زیر توصیه می شود. 1-چربی های اُمگا 3 و اُمگا 6 منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب هستند. اُمگا3 مانند: انواع ماهی به خصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشند. اسیدهای چرب اُمگا 6 نیز ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
: یک میان وعده مناسب سرشار از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر است و بسیار کم کالری محسوب می شود. مصرف پاپ کورن از افت قند خون ناگهانی جلوگیری می کند و انتخاب سالمی برای افزایش سطح انرژی روزانه است. کره بادام زمینی: سرشار از چربی های مفید و پروتئین است. فیبر موجود در آن نیز منجر به کاهش احساس گرسنگی و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. ماهی قزل آلا: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
علت لاغر شدن زنان، چه چیزهایی است؟
...> در مرد روغن کبد ماهی دارای یک سری فواید و یک سری مضرات است. مهم ترین فایده روغن کبد ماهی مربوط به اسیدهای چرب امگا - 3 موجود در آن است، اما باید گفت روغن ماهی (Fish Oil) که از گوشت آن استخراج می شود نه از کبد آن، نیز دارای چربی امگا- 3 است، بدون اینکه خطرات روغن کبد ماهی را داشته باشد. اسیدهای چرب امگا- 3 برای حفظ سلامت مغز ، قلب ، مفاصل ، دستگاه گوارشی و بسیاری از اندام های ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
برهه هم تغذیه نقش کلیدی دارد پس به توصیه پزشکان مصرف بعضی مواد را فراموش نکنید. نسخه کامل پیشگیری از ریزش مو در دوران بارداری برنامه غذایی مناسب به دلیل منع مصرف برخی مکمل های غذایی در دوران شیردهی، می توانید با دنبال کردن برنامه غذایی مناسب و تقویتی- تحت نظر پزشک متخصص- ریزش موهای خود را به حداقل برسانید. پروتئین درمانی نیاز اساسی بافت موهای ما با مصرف ...
مبتلایان به مریضی آنفلوانزا مراجع غذایی پروتیین دار استفاده نمایند
در یخچال، اضافه کرد: خوب تر هست سریعا پس از خرید واکسن و بدون حفظ در منزل تزریق گردد و درصورت ضرورت، در یخچال به به صورتی که نه یخ بزند و نه از سرمای آن کم گردد حفظ گردد؛ موقع خرید، یک کیسه یخ برای جابه جایی واکسن همراه باشد. وی به مبتلایان به آنفلوانزا سفارش کرد: در زمان سلامت، سامانه امنیت را با خواب و استراحت کافی، ورزش مناسب و سبک، استفاده مواد غذایی متنوع مثل میوه، مغزهایی مثل پسته و بادام و انواع گوشت ها تقویت نمایند. /2085/ 1175 خبرنگار: سمیه حیدری ** انتشار: رضا علیمحمدی ...
پوست خشک در بارداری، چه درمانی دارد؟
. • پوست چرب اگر ترکیب هورمون های منحصربه فرد بارداری شما شدید است، ممکن است مانند دوران نوجوانی جوش بزنید. اگرچه داروهای بدون نسخۀ جدید بسیاری وجود دارند و بی خطر هستند اما از مصرف کرم های حاوی رتینول، پروکسید بنزیل یا آنتی بیوتیک ها اجتناب کنید. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. باید از داروهایی مانند لوسیون های مشتقات ویتامین A مانند رتین – A که ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین دی دارد. قارچ : قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین دی هستند و به اندازه مکمل ویتامین دی، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ، آن را در معرض نور خورشید ...
نشانه های کمبود ویتامین در بدن چیست؟
سلامتیسم انواع ویتامین ها و مواد معدنی، به دو گروهِ محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند. ویتامین ها و املاح، جزو ترکیبات مورد نیاز بدن برای ادامه دادن به فعالیت های طبیعی همراه با حفظ سلامتی هستند. به همین دلیل هم هرگاه بدن با کمبود قابل توجه یک ویتامین یا ماده معدنی مواجه شود، عکس العملی دفاعی از خود نشان می دهد تا ما را متوجه این کمبود بکند. با این مقدمه، تصمیم ...
بودجه 97 به معنای تورم دورقمی است/ واکنش طراح قراردادهای جدید نفتی به تاخیر توتال/ تیم اقتصادی دولت باید ...
انگشت اتهام یوسفیان به سوی دولت دراز است. قوانین دسترسی آزاد به اطلاعات و ارتقای سلامت اداری برای مقابله با مفاسد اقتصادی تدوین شده است. بر اساس ماده 32 قانون ارتقای سلامت اداری همه دستگاه های اداری باید به نحوی اطلاعات را به یکدیگر منتقل کنند که همه بتوانند به این اطلاعات دسترسی کامل داشته باشند. مساله قاچاق کالا را مثال می زنم. وقتی یک کالای خارجی قاچاق نامیده می شود که در سیستم گمرک ...
8 خوراکی تشدید کننده میگرن
جزو مواد غذایی ایجادکننده درد های میگرنی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که آمین های موجود در ترکیب برخی از پنیر ها مانند تیرامین می تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از پنیر های تخمیر شده بپرهیزند. سس سویا: مونوسدیم گلوتامات که در سس سویا به عنوان یک افزودنی استفاده می شود، علت بروز سردرد های وحشتناک در 10 تا 15 درصد از افرادی است که به سردرد های میگرنی مبتلا هستند. سس سویا در واقع بسیار شور بوده و می تواند منجر به کم آبی بدن و در نهایت شروع سردرد شود. ...
خانم ها پس از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
گروه سبک زندگی تیتریک ، بدن خانم ها بعد از 40 سالگی به انواع ویتامین ها و مکمل ها احتیاج دارد و آن ها برای آنکه بتوانند سلامت خود را تضمین کنند مصرف این مکمل ها را نباید فراموش کنند. B12 عملکرد قلب و خون را تنظیم می کند ویتامین B12 مهمترین ویتامینی است که خانم ها باید آن را مصرف کنند زیرا پس از 40 سالگی این ویتامین به سختی به بدن جذب می شود B12 سبب می شود تا خون و مغز به خوبی کار کنند ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از نبض شهر ، برخی از گروه ها مانند کودکان، افراد مسن، مادران باردار و بیماران قلبی و ریوی در شرایط آلودگی هوا، بیشتر در معرض خطر قرار دارند در شرایط آلودگی هوا مردم و به ویژه گروه های حساس باید شیر و لبنات کم چرب را مصرف کنند و مصرف روزانه دو لیوان شیر کم چرب به کاهش عوارض ناشی از آلودگی هوا کمک می کند زیرا کلسیم موجود در شیر مانع از جذب ...
تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی نشانه آسم است/ حفظ سلامت قلب با مسواک زدن
به گزارش خبرنگار فضای مجازی خبرگزاری میزان، تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی، سرفه در بارندگی نشانه آسم است، حفظ سلامت قلب با مسواک زدن و ... را در بسته سلامت میزان بخوانید. تهرانی ها در معرض عفونت های ریوی/ سرفه در بارندگی، نشانه آسم است باشگاه خبرنگاران: آلودگی هوا روی همه انسان ها تاثیر دارد اما تاثیر منفی بیشتر روی کسانی است که مبتلا به بیماری ریوی هستند؛ مثل مبتلایان به ...
نوشیدنی هایی که در هوای آلوده به دادتان می رسند
...: با توجه به اینکه آلودگی هوا بیشتر در فصول سرد سال مانند پاییز و زمستان رویداد میافتد بنابراین افراد باید از مصرف مواد غذایی که سبب افزایش خشکی در بدن می شوند، پرهیز کنند؛ زیرا با استفاده از مواد غذایی خشک ماندگاری زهروم در بدن بیشتر می شود. اشخاص باید مواد سرخ کردنی، غذا های کنسرو شده و فست فود ها همچنین مواد غذایی ترش یا شور را کمتر مصرف کنند، زیرا استفاده از این مواد غذایی به ویژه در افرادی ...
انواع روش های صحیح پخت غذا برای ارتقای سلامت
که این باوری اشتباه بوده است و باید برروی مصرف مواد قندی توجه کنیم و بدانیم چربی های ترانس برای انسان مضر است ولی اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی و روغن ماهی یافت می شود، به ارتقا سلامت قلب و مغز کمک می کند و در ارتقاء عملکرد مغز مؤثر بوده و با کاهش التهاب در بدن به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. مطلب قابل توجه این است که بسیاری از اوقات در تشخیص گرسنگی و تشنگی خود دچار سردرگمی می ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
خون (در معنای کلّی آن، و نه فقط پُلی سایتمی) را افزایش می دهند: مانند مصرف گوشت گاو، عدس، بادنجان به خصوص میرزاقاسمی، گوشت های صنعتی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، و غذاهای چرب و سنگین مثل کلّه پاچه. 3. پرهیز از همۀ اموری که یبوست آور هستند و دفع موادّ زاید از طریق روده را کاهش می دهند مانند غذاهای خشک، عدس پلو، موز سفت، میوه های ترش مانند به ترش و انار ترش، سنجد، خرمالوی گس. 4. پرهیز از ...
8 روش طبیعی برای درمان گلودرد
گیاه برای زنان باردار، شیرده و کودکان زیر 3 سال مورد منع مصرف دارد. 3- عسل، تسکین دهنده و تقویت کننده است وقتی دچار گلودرد و التهاب در این ناحیه می شوید بدون معطلی سراغ عسل بروید. علاوه بر این، عسل تقویت کننده ی طبیعی محسوب می شود و برای تقویت بدن ایده آل است. زمانی که بدن شما قوی تر باشد بیماری تان زودتر بهبود می یابد. روش استفاده: لیموترش را در آب داغ بچکانید و ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
شفا آنلاین سلامت تغذیه مصرف مواد غذایی تخمیر شده به دلیل محتوای پروبیوتیک بالایی که دارند برای تقویت باکتری های مفید روده در نتیجه فرایند هضم و جذب مواد غذایی در روده بسیار مفید هستند. به گزارش شفا آنلاین :مواد غذایی تخمیر شده در سال های اخیر دوباره مورد توجه قرار گرفته اند و در راس خوراکی های مورد علاقه افراد قرار گرفته اند. خوراکی های تخمیر شده مثل زاواکراوت* (sauerkraut)، و کیمچی ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
اسید چرب با نام اسیدهای CAPRYLIC و CAPRIC تشکیل شده است. روغن نارگیل مقادیر کمی از این اسیدها را دارد، اما اسید چرب غالب آن اسید lauric است. اسید لوریک در کبد هضم نمی شود، ولی مانند اسیدهای چرب در روغن های دیگر در بدن هضم و متابولیزه می شود. اگرچه خوردن مقداری از گوشت نارگیل که منبع خوبی از فیبر است در حالت کلی به کم شدن اشتهای شما کمک کند و از این رو می تواند مفید باشد. اگرچه مطالعه ...
طبیعی ترین راه درمان کبد
...: طی دهه های اخیر به دلیل روی آوردن غالب مردم به به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و استفاده بیش از حد روغنهای نامناسب (مانند روغن های مایع موجود در بازار) شاهد بروز بیماری های متفاوت کبدی هستیم که با توجه به وظیفه مهمی که کبد در دفع سموم و پالایش بدن ایفا می کند، این امراض می توانند به شدت سلامتی انسان را به خطر بی اندازند. "کبد چرب" در پزشکی حالتی برگشت پذیر ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
واردات و صادرات هم جنس و هم وزن در نظر گرفته می شود. موضوع قابل تأمل و تأسف بار در این میان آن است که عمده کالاهای وارداتی اقلام اساسی چون برنج، ذرت دامی، لوبیای سبز یا کالاهای مصرفی چون خودرو و قطعات منفصله آن است. درحالی که بخش عمده صادرات به اصطلاح غیرنفتی، مواد خام معدنی و کشاورزی یا مشتقات نفت است که تحت عنوان صادرات غیرنفتی محاسبه می شود. دلایل تراز منفی تجاری در سال 1396 ...
مصرف امگا سه در حاملگی، مجاز است؟
اهمیت نیاز به تامین این اسید چرب ضروری در این دوران مهم از زندگی هر خانم را بیان کردیم، چطور می توان بدون مصرف مکمل های دارای آلودگی این ماده مغذی را برای بدن تامین کرد؟ پاسخ در معرفی منابع غنی از اسید چرب امگا 3 است این اسید چرب ضروری بیشتر در منابع گیاهی یافت می شود. به صورت دقیق تر در روغن های گرفته شده از مغزهای گیاهی و دانه های گیاهی و سبزیجات برگ سبز وجود دارد. از ...
همه چیز در مورد عمل برداشتن کیسه صفرا و تبعات آن
...: خشکی چشم و ضعف در بینایی ضعف در مو و ناخن ریزش بیش از اندازه ی مو خشکی پوست پیری زودرس احساس درد در مفاصل افزون بر این، ناتوانی در جذب اسیدهای چرب ضروری می تواند بر روی عملکرد مغز تأثیر بگذارد. تأثیراتی از جمله: ضعف در تمرکز اضطراب و افسردگی از کف دادن تدریجی حافظه اختلال ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
... نوردرمانی در 85 درصد موارد بسیار مؤثر بوده است. استفاده از داروهای ضدافسردگی در تخفیف علائم افسردگی این افراد نیز مؤثر است. * مواد غذایی مفید در رفع اختلالات روحی فصل سروتونین و اختلالات روحی فصل رژیم غذایی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و همچنین کمک به کنترل وزن در افراد مبتلا به اختلالات روحی فصلی می شود. بوقلمون و قرقاول از منابع خوب اسیدآمینه ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
بیماری خود ایمنی است. افراد مبتلا ه. آرتریت همیشه درد مفصل داته و نیاز به دارو دارند. کلم قرمز حاوی خواص ضد التهابی است که می تواند التهاب مفاصل را کاهش داده و درد را کم کند. این، خبر خوبی برای مبتلایان به آرتریت است. 17: به کاهش وزن کمک می کند خوردن مقدار زیادی کلم قرمز، شما را سیر می کند، اما جای نگرانی نیست، چون کالری کمی دارد و وزن شما را افزایش نمی دهد. فیبر موجود در کلم ...
خداحافظی با افسردگی فصلی!
افسردگی شوند، اطمینان حاصل کرد. نوردرمانی در 85 درصد موارد بسیار مؤثر بوده است. استفاده از داروهای ضدافسردگی در تخفیف علائم افسردگی این افراد نیز مؤثر است. * مواد غذایی مفید در رفع اختلالات روحی فصل سروتونین و اختلالات روحی فصل رژیم غذایی می تواند باعث افزایش سطح سروتونین در مغز و همچنین کمک به کنترل وزن در افراد مبتلا به اختلالات روحی فصلی می شود. بوقلمون ...
