خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
انواع سردرد در بارداری، روش تشخیص
(Acetaminophen) با نظر پزشک آنرا شفا بخشید. به گفته پزشکان سردرد تنشی می تواند با مصرف نکردن کافئین نیز اتفاق بیافتد، بنابراین بتدریج مصرف کافئین را کاهش دهید و روزانه یک فنجان از مصرف آن کم کنید. اگر سردرد تنشی بطور مداوم بازگشت داشت، حتما شب ها 8 ساعت بخوابید، روزانه 8 لیوان آب بخورید و مصرف انواع قندهای مصنوعی را به حداقل برسانید. حتما به وضعیت قرارگیری بدن خود هنگام راه رفتن، نشستن و ...
گرید جفت چیست؟
مسافرت کمربند ایمنی را ببندید. در دوران بارداری از استعمال دخانیات و مواد مخدر که ممکن است به جفت و جنین آسیب برساند، خودداری کنید. سبزیجات دارای برگ سبز، غلات کامل، آجیل مانند بادام و چربی های سالم مانند آوکادو استفاده کنید. از مصرف نمک و غذاهای فرآوری شده تا سرحد امکان خودداری کنید. از غذاهایی میل نمائید که به راحتی قابل هضم هستند. در صورت موافقت پزشک ورزش کنید. پارامتر فعالیت فیزیکی ...
مصرف سالم کله و پاچه چگونه است ؟
، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه ...
عوارض خطرناک بی خوابی
دانشگاه واشنگتن دریافتند حتی یک شب بی خوابی و بیدارماندن درطول شب می تواند افزون بر آلزایمر بی خوابی را مسبب ابتلا به 10 بیماری مزمن مرگبار دیگر نیز دانسته اند. خواب به میزان کافی نقشی موثر بر حفظ سلامت بدن، ترمیم بافت های آسیب دیده، خارج کردن مواد سمی از مغز، تقویت حافظه و جایگزینی اطلاعات در مغز دارد.در زمان خواب پروتئین های سمی بتاآمیلیوئید از مغز خارج می شوند تا سبب ابتلای فرد به ...
یبوست در دوران حاملگی، قرص آهن عاملشه؟
. مقدار مورد نیاز کلسیم شما در این دوران 1000 میلی گرم است یعنی همان مقداری که در دوران قبل از حاملگی به آن نیاز داشته اید. (اگر شما 18 ساله یا جوانتر هستید روزانه به 1300 میلی گرم کلسیم احتیاج دارید). اما حتما باید میزان مورد نیاز کلسیم روزانه خود را دریافت کنید زیرا بدن شما با مصرف جنین تان احتیاج به کلسیم بیشتری دارد در غیر این صورت در دورانهای بعدی زندگیتان مستعد پوکی استخوان خواهید ...
طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه
خیلی بیشتر از شیر کامل است، ولی در اثر استریلیزاسیون ویتامین B12، ویتامین C، و اسید فولیک به مقدار قابل توجهی از دست می رود. اگر مایلید با طرز تهیه نسکافه با شیر و خامه، میزان کالری آن، تزئین آن به ساده ترین روش و خواص و مضرات نسکافه آشنا شوید این مطلب را از دست ندهید. مواد لازم برای تهیه نسکافه با شیر و خامه خواص نسکافه مضرات مصرف بیش از حد نسکافه ...
پر تکرارترین سوال هایی که در سال 2017 مردم از دکتر گوگل پرسیدند چه بود؟
کتوژونیک چیست؟ ، مواد مخدر [مُسکن] چه هستند؟ ، چرا اعتیاد بیماری است؟ و 13 دلیل برای اینکه بیشترین عبارات مربوط به سلامتی است که در سال 2017 در گوگل جستجو شده اند. جستجوی مربوط به رژیم کتوژونیک در سال 2017 نسبت به سال قبل از آن چهار برابر شده است. این رژیم غذایی شامل خوردن چربی های مفید و سالم بیشتر و کربوهیدرات کمتر برای وادار کردن بدن به سوزاندن چربی است. اگر چه این رژیم غذایی در سال های ...
تغذیه نوزاد نارس، معجرات شیر مادر
نارس بیشتر است و عملکرد سیستم ایمنی شیرخواران نارس را بهبود می بخشد. همچنین تماس پوست مادر و شیرخوار غلظت آنتی بادی های شیرمادر را تحت تاثیر قرار می دهد. تجویز شنبلیله برای مادران شیر دادن نوعی جریان عرضه و تقاضاست. شیر در صورتی تولید می شود که کودک شیر بخورد و میزان شیری که می خورد به بدن می فهماند که چه مقدار شیر نیاز دارد. دمپیریدون و متوکلوپرامید به عنوان شیرافزا در افزایش شیر مادر ...
بالا آوردن نوزادان، مشکلات بعد از تولد
غذای کمکی احتمال تغییر عادت دفع را بیشتر می کند. اگر نی نی شما براثر تغییر برنامه غذایی، دچار یبوست شد، پوره گلابی، زردآلو، آلو یا چند قطره آب آلو خیس کرده بسیار مفید می باشد( با نظر پزشک) . مصرف سرال های گندم و جو در مقایسه با سرال های برنج که حاوی فیبر بیشتری می باشند، برای رفع این مشکل بسیار مفید هستند. در صورت ادامه داشتن یبوست حتما به پزشک مراجعه کنید. 5- اسهال: مدفوع آبکی نگران ...
رشد موهایتان را با این روغن خاص 2 برابر کنید!
استحکام بخشیده و آن ها را تقویت کنید. 2- روغن سیر خاصیت ضد شوره دارد - به طور کلی سیر خاصیت ضدقارچی دارد. - مصرف این ماده طبیعی از ایجاد شوره سر پیشگیری کرده و حالت طبیعی و سالم موها را حفظ می کند. - اگر طرفدار استفاده از روغن سیر به شکل طبیعی نیستید می توانید برای جایگزین از شامپوهای حاوی سیر استفاده کنید. 3- سیر از ریزش موها جلوگیری می کند ...
درمان خروپف در بارداری، وزن زیاد تشدیدش می کند؟
بالای هورمون ها به خصوص استروژن باعث می شود غشای مخاط و مجرای بینی متورم شود. علاوه بر این حجم خون تا 50 درصد افزایش می یابد که در نتیجه رگ های خونی باز شده و غشای بینی ورم می کند. در 30 سال گذشته میزان خروپف کردن در میان زنان بیشتر شده است. یکی از دلایل آن اضافه وزن پیش از شروع بارداری یا بالا رفتن وزن در پایان این دوران است. در واقع بافت اضافی اطراف گردن به خروپف کردن منجر می شود. طبق ...
مشکلات شایع در بارداری، محتمل ترین ها
ندارد که بتواند به راحتی بخوابد از طرفی فعالیت و حرکت جنین هم زیاد است و جنین اغلب لگد می زند بنابراین باعث کم خوابی و یا بی خوابی مادر می گردد. اگر مادر علت کم خوابی خود را بداند میتواند وضع خوابیدن خود را طوری ترتیب دهد که مشکلی پیش نیاید. حمام گرفتن با آب گرم و گذاشتن بالش اضافی در اطراف بدن در هنگام خواب میتواند کمک کننده باشد. مادر نباید هرگز داروهای خواب آور مصرف کند. به مادران ...
توئیتر نصف جهان چهارشنبه 13 دی
سینمایی بداند، این رسالت رسانه است که بتواند ایران را کشور علم و دانش به جای کشور فرش و پسته به جهانیان معرفی کند. 60 درصد ایرانی ها چاقند فارس : مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه 60 درصد مردم کشور گرفتار اضافه وزن و چاقی هستند گفت: سرانه مصرف قند و شکر در ایران 66 گرم در روز است و سه برابر مقدار توصیه شده و استاندارد توسط سازمان بهداشت جهانی است. ...
غذاهایی که باید با هم مصرف کنید
پر از آجیل های مختلف، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم ...
درمان سرماخوردگی و گلودرد با پونه
غذاخوری سرخالی از برگ یا گل پونه تازه یا یک قاشق چای خوری برگ پونه خشک شده را درون یک لیوان بریزید و یک فنجان آب جوش را به آن اضافه کنید سپس صبر کنید تا به مدت 10 دقیقه دَم بکشد؛ روزانه 2 تا 3 بار این دمنوش را میل کنید. موارد منع مصرف دمنوش پونه استفاده از دمنوش پونه در برخی از افراد سردرد را تشدید می کند، مصرف زیاد پونه و دمنوش پونه باعث مسمومیت می شود. باید توجه داشت که استفاده زیاد از پونه برای زنان باردار ممنوع است، زیرا موجب سقط جنین می شود. ...
قیمت خانه در مناطق زلزله خیز تهران چقدر است؟
اسم محله های در معرض آسیب را بدانید، اجازه بدهید خیال تان را راحت کنیم. کارشناسان می گویند مناطق 1 تا 3 به کل روی گسل هستند. در مناطق 7 و 9 و 11 و 17 هم بافت مناطق به شکلی است که اگر زلزله بیاید، اوضاع چندان خوب پیش نرود. در مناطق 8، 10، 12، 13، 14، 15، 16، 18، 19 و 20 نیز مقدار خطر زیاد است. حواس تان هست که همین الان تقریبا از تمام مناطق تهران اسم بردیم؟ با این حال آدم های منطقی تر روی ...
برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم
شامل اسفناج، کلم، کاهو (سالاد شامل کاهو، هویج رنده شده، روغن زیتون با کمی آب نارنج طبیعی)، کرفس، گوجه فرنگی، جوانه گندم، سیر، پیاز، تره، شوید، جعفری، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار شیرین یا کمی مایل به ترشی، انبه، سیب، طالبی، کیوی و ... از جمله این خوراکی ها هستند که در هوای آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار بگیرند. مصرف غذاهای دریایی، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و ...
هیچ وقت نگفتم روغن پالم مضر و سرطان زا است/ شناسایی 97 قنادی متخلف در پایتخت
...، ولی اکنون واردات آن به کمتر از 450 هزار تن رسیده و عوارض آن بالای 30 درصد است و امسال نیز در 10 ماهه سال جاری 300 هزار تن واردات پالم را کاهش داده و در مقابلش از روغن کلزا و مصرف آن حمایت کرده ایم. وزیر بهداشت گفت: با این مسائل برخی سودهایشان به خطر می افتد، ولی ما از جان مردم محافظت می کنیم، به طور مثال، آب آشامیدنی را به جای آب معدنی به مردم ارائه می دادند که ما با آن برخورد و ...
11 درمان آسان خانگی طاسی
...، جراحت یا سوختگی، بیماری عفونت قارچی پوستی، کمبود آهن، نبود پروتئین کافی در رژیم غذایی، ژنتیک، مصرف دارو های خاص هنگام شیمی درمانی انواع طاسی بسته به دلیل طاسی و سن و جنسیت، چند نوع طاسی وجود دارد: طاسی نوع مردانه این نوع طاسی، ارثی است و در مرد ها دیده شده است که می تواند نقطه ای و یا در خط رویش مو به وجود آید. طاسی نوع زنانه ...
خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
تزریق توان اکسیژن رسانی خون را افزایش می دهند. عوارض جانبی مصرف این دو ماده شیمیایی شامل افزایش خطر بیماری های قلبی- عروقی و افزایش احتمال سکته، آنفارکتوس قلب و آمبولیسم است. خوشبختانه این مواد با یک آزمایش خون ساده که در سال 2004 ابداع شد قابل شناسایی هستند. بیشتر بخوانید: بلایی که دوپینگ بر سر بدن می آورد سومین روش شناخته شده برای افزایش توان اکسیژن خون، روش خطرناک ...
ویتامین هایی که خانم ها پس از 40 سالگی باید مصرف کنند
دهند کلسیم را می توانید از طریق خوردن لبنیات، سویا، کلم بروکلی و اسفناج به دست آورید. ویتامین D محافظ سلامت بدن ویتامین D از بدن در برابر تغیراتی که به سبب بالا رفتن سن ایجاد می شود محافظ می کند و کمبود این ویتامین سبب ایجاد عارضه قلبی، سرطان سینه و دیابت در بانوان می شود ویتامین D در ماهی و فرآورده های لبنی غنی شده، غلات و حبوبات وجود دارد، اما در کل ویتامین D بدست آمده از مواد ...
تهیه غذای نوزاد، وقتی به پروتئین حساسیت دارد
توانید استفاده کنید که این شیرخشک ها می توانند حساسیت و میزان آلرژی را در نوزاد کم کند. همچنین استفاده از آب جوشیده شده به مقدار کم برای تهیه کردن غذای کمکی نوزاد هم می تواند بسیار کمک کننده باشد. استفاده از سرلاک های آماده هم می تواند غذای کمکی نوزاد را تامین کند. به طورکلی دادن مواد غذایی سنگین به نوزاد زیر دو سال کاملا ممنوع است شما نباید به هیچ عنوان از گوشت گوسفند در سوپ نوزاد بریزید چون دستگاه گوارش نوزاد بسیار ضعیف است و نمی تواند گوشت را حضم کند و مصرف آن ممکن است که به او آسیب بزند. ...
نوشیدنیهای دوران بارداری، کدام ها مفیدند؟
سرشار از ویتامین C است. مصرف این ویتامین علاوه بر این که باعث شادابی و سرحال شدن شما می شود، موجب می شود ذخیره آن در بدن شما زیاد شود و جنین مشکلی از بابت کمبود آن نداشته باشد. این آب میوه خنک، برای روزهای گرم تابستان مناسب است. لیموناد خیار و نعنا لیموترش سرشار از ویتامین C است. اما عنصر مهم این نوشیدنی خوشمزه خیار است. خیار دارای انواع ویتامین هایی است که بدن ما در طول روز به آن ها نیاز دارد. ویتامین هایی مثل گروه B ، C، اسید فولیک، پتاسیم و روی. علاوه بر این خیار برای رفع تشنگی و سردردهای ناشی از گرمای تابستان عالی است. ...
کاهش وزن در نوزادان، درمان مناسب
یک ماده غذایی آلرژیکی به حساب می آید توصیه می شود که بعد از 7 ماهگی و با شروع 8 ماهگی به اندازه یک نخود به نوزاد خود بدهید و یک تخم مرغ را تا 10 روز طول دهید و هر روز مقدار آن را به تدریج زیاد کنید و چون ممکن است که کودک شما به آن حساسیت داشته باشد. همچنین بهتر است که رای افزایش وزن نوزاد در سوپ او گوشت و سبزیجات بیشتری بریزید. وجود نشاسته در برنامه غذایی نوزاد مانند برنج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی می تواند تا حد زیادی کمبود وزن نوزاد را جبران کند. همچنین اضافه کردن روغن زیتون و کره باعث افزایش وزن نوزاد می شود. ...
رژیم غذایی در بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
موجود در مواد غذایی براحتی می تواند سلامتی جنین داخل شکم مادر را تهدید کند. یک خانم باردار باید همیشه مراقب باشد که از نوشیدنی های الکی نیز دوری کند. چرا که الکل در قسمت بالا جزو غذاهای ناسالم اشاره نشده اما این نوشیدنی یکی از مهمترین مواردی است که به بدن آسیب می رساند و به رگهای ظریف و ساختار ماهیچه های جنین صدمات جبران ناپذیری وارد می کند.مشکل اساسی این است که در مهمانی های شبانه که غذاهای سرو شده آن زیاد سالم به نظر نمی رسند اما سعی کنید از غذاهایی که مواد طبیعی بیشتری در آن به کار رفته است میل کنید. ...
این ترکیب شما را لاغر خواهد کرد
به گزارش ایسکانیوز و به نقل از تسنیم؛ محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد ...
علت کم تحرکی اسپرم چیست؟
شود که موجب مشکلات مرتبط با اسپرم می شود. ال کارنیتین و استیل-L-کارنیتین دو اسید آمینه هستند که به منظور افزایش تحرک اسپرم با تعیین انرژی از طریق انتقال اسیدهای چرب به محل مناسب بدن در نظر گرفته می شوند. گوشت قرمز غنی از این اسیدآمینه ها است. – ویتامین مصرف کنید. کمبود مواد غذایی خاصی مخصوصا ویتامین A و C و روی میتواند کیفیت و حرکت اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد. تولید سالم اسپرم با مصرف ...
روشهایی برای رهایی از استرس
اطراف منزل می تواند موجب تمدد اعصاب شما شود. هر ورزشی که شامل اندکی تأمل و تفکر باشد – مانند یوگا یا تای چی – می تواند هم بدن و هم ذهن شما را شارژ کند. خوردن فیبر بیشتر فیبر می تواند به شما کمک کند سریعتر احساس سیری کنید. این بدان معناست که شما کمتر غذا می خورید و وزن کم می کنید. همچنین شما را در وزنی ایده آل نگه می دارد، که برای قلب شما خوب است. در واقع، فیبر برای شما بسیار ...
بهترین ورزش بارداری، نکات ایمنی
بدنتان را تامین کنید. دکتر جیمز پیوارنیک از دانشگاه می شیگان می گوید: در حالی که هیچگونه توصیه رسمی در خصوص مقدار آب مورد نیاز خانم های باردار در طول تمرین وجود ندارد، اما بهترین کار این است که قبل از شروع ورزش یک فنجان، در حین ورزش هر بیست دقیقه یک بار یک فنجان و بعد از بیرون آمدن از استخر نیز یک فنجان آب بنوشید. در هنگام شنا در هوای گرم و مرطوب ممکن است نیاز به آب بیشتری داشته باشید. ...
رژیم غذایی که درجا لاغر می کند
...> مزیت ها مصرف میوه و سبزی به طور منظم می تواند به بدن در مقابله با سرطان ها، کنترل فشار خون بالا، تثبیت حافظه، مقابله با روندهای پیری، کنترل وزن و داشتن دندان ها و استخوان های سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی-عروقی و بیماری های ریوی و تنفسی از دیگر فواید مصرف منظم میوه و سبزی است. ...
