سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چاق شدن صورت را به حداقل برسانیم؟
به گزارش پیک نکا ،شاید صورتتان نیم کیلوگرم چاق شده باشد و یا شاید وزن کم کرده اید اما صورتتان حتی خم به ابرو نیاورده است. چه چیزی باعث گرد شدن ناگهانی گونه ها است؟! به صورت کلی وقتی وزن اضافه یا کم می کنیم، باعث افزایش یا کاهش سلول های چربی نمی شویم. در واقع سلول ها خود بزرگتر یا کوچک تر می شوند. به همین خاطر است که برخی همیشه با یک ناحیه مشکل دارند. این افراد در آن منطقه نسبت به ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه
محلول پاشی و سم پاشی در استان های قزوین ، تهران ، البرز و مرکزی در روز سه شنبه به دلیل بارش باران و وزش باد و در استان سمنان در روز چهارشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به خصوص به هنگام شب با توجه به کاهش دما شخم و پابیل پای درختان میوه جهت از بین بردن پناهگاه زمستان گذرانی آفات استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه ...
وسایلی برای زنده ماندن در بحران
جا به جا کرد. بسیاری از آنها نیازمند برق هستند و یا سوخت خاصی مثل گاز می خواهند که به راحتی قابل دسترس نیست. ولی در این میان وسیله ای مخصوص کوهنوردان ساخته شده است که در این مواقع بسیار کاربردی به نظر می رسد. وسیله ای به اسم بخاری جیبی که عملکردی مثل فندک دارد ولی کار آن گرمایش است. این بخاری کوچک از بنزین استفاده کرده و اگر آن را کاملا پر کنید می تواند برای بیش از 18 ساعت به صورت ...
سوپ سبزیجات رژیمی
. 3. بعد لوبیا سبز را به آن افزوده و به تفت دادن ادامه دهید. 4. باقالا، کلم بروکلی و کدو را به مواد افزوده و کمی تفت دهید. 5. سپس سیر را به آن افزوده و بعد از این که بوی سیر به مشام رسید، آرد را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا خامی آن گرفته شود. 6. کرفس را همراه با مقداری روغن به صورت جداگانه تفت دهید. 7. سپس آن را به همراه آب مرغ و نخودفرنگی به مواد اضافه کرده و بگذارید تا به مدت 1 ساعت پخته و جا بیفتد. 8. نمک و فلفل سوپ را اندازه کنید. ...
چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید ؟/ کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
در ایستگاه اول درمان دردهای سیاتیکی استراحت، مصرف داروی مناسب، بهره گیری از روش های طب فیزیکی و تزریق درون عضلات برای رفع دردهای سیاتیکی بسیار کمک کننده است . اما اگر درد سیاتیکی شدید بوده یا بیمار دچار بیرون زدگی دیسک کمر یا ضعف عضلات کمری شده باشد یا کنترل ادرار و مدفوع را از دست داده باید تحت جراحی قرار گیرد . مهم ترین عامل برای پیشگیری از دردهای سیاتیکی، تقویت عضلات شکم و کمر از ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاق تر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد. بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب خود را وزن نکنید. منبع: آوای سلامت ...
آشنایی با انواع مسمومیت و شیوه پیشگیری آنها
نمی بخشد، بلکه شما را در معرض خطر عوارض مسمومیت دارویی قرار می دهد. 6. در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. در نتیجه مصرف همزمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار می تواند منجر به افزایش سطح آهن در بدن شود. قبل از مصرف همزمان این دو فرآورده در مورد دوز مصرفی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 7. مصرف داروهای کم خطر نیز می تواند در مقادیر بالا خطرناک ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
، 322 تا 414 کالری می سوزاند. فردی که 85 کیلوگرم وزن دارد، حدود 56 کالری در ساعت یا 392 تا 504 کالری طی یک شب خوابیدن می سوزاند. این اعداد دقیقا چگونه محاسبه می شوند؟ همه چیز به متابولیسم فردی باز می گردد. متابولیسم فرآیندی است که در آن، بدن غذا را تبدیل به انرژی می کند تا در فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار دهد. حتی فعال نگه داشتن ارگان ها، نفس کشیدن و جریان خون باعث می شوند بدن انرژی ...
5 خاصیت روغن زیتون در بارداری
ویتامین E بالا نیست ( خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن ) اما به دلیل مقاومت در برابر اکسیداسیون، این مقدار برای زنان باردار کافی است. ویتامین E در رشد کودک کمک می کند و به انتقال اکسیژن کمک می کند. این ویتامین وارد شیر مادر می شود و به ویژه در مورد نوزادان نارس مناسب است و به کلیه ها و پانکراس کمک می کند به درستی کار کنند. 5. کاهش خطوط ناشی از کشش: استفاده از روغن زیتون برای ...
در طول خواب هم کالری می سوزانید
...> اما تا کنون تاثیری از آن روی کاهش وزن در بلند مدت دیده نشده هست. علاوه بر این استفاده نوشیدنی های کافئین دار پیش از خواب، می تواند باعث ایجاد اختلال در خوابتان گردد. مکمل هایی که ادعای افزایش سوخت و ساز را دارند، لازم هست با احتیاط استفاده کرد و یا اصلا استفاده نکرد. بعضی مشکلات سلامتی می توانند سرعت سوخت و سازتان را کاهش دهند این یعنی در طول روز کالری کمتری استفاده خواهید کرد و یا حتی وزن اضافه می کنید. ...
طرز تهیه انواع پنیر خانگی (5 روش)
از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا کمی خنک شود. وقتی دمای شیر به حد مناسب (کمی بیشتر از دمای بدن) رسید، مایه پنیر را به آن اضافه کنید و هم بزنید. پس از 15 دقیقه شیر می بندد و به پنیر تبدیل می شود. پنیر را قطعه قطعه کرده و در آب نمک 13% نگهداری کنید. 4. طرز تهیه پنیر خانگی با قرص مواد لازم شیر 2 لیتر قرص پنیر 1/4 قرص نمک 1 قاشق چایخوری آب 4 ...
با مصرف کلم قمری از ابتلا به نقرص پیشگیری کنید
استفاده کرد. مظهری تأکید کرد: البته افرادی که دچار کمبود دریافت ید یا کم کاری تیروئید هستند، نباید مواد خوراکی همچون شلغم خام، کلم، تربچه، ترب و پیاز خام بخورند و لذا مصرف آش شلغم و شلغم پخته برای آنها توصیه می شود. وی با بیان اینکه شلغم یک آنتی بیوتیک گیاهی به شمار می رود که خاصیت میکروب کشی دارد، گفت: این ما ده خوراکی جزو مواد غذایی فراسودمند بوده که علاوه بر تأمین نیازهای ...
انتخاب کربوهیدرات مناسب در وعده غذایی شب
نیازمان دریافت کنیم دچار افزایش وزن خواهیم شد. اگر میزان فعالیت بدنی و ورزش را بالا ببریم، کالری سوزی بیشتری داشته و در وضعیت تعادل منفی انرژی قرار خواهیم گرفت (سوزاندن انرژی بیشتر از انرژی دریافتی)، در نتیجه وزن کم خواهید کرد. اگر با این تصور که شب ها کربوهیدرات خوردن منجر به افزایش وزن می شود از مصرف کربوهیدرات در شب پرهیز کنید، کالری دریافتی و به طور کلی غذایی که می خورید کمتر می شود. مثلاً به ...
راهنمای سفر به مونیخ
بیندازید تا راه و روش زندگی در این شهر و جاذبه هایش را بهتر بشناسید، در ادامه الی گشت را همراهی کنید. موقعیت جغرافیایی مطالب مرتبط: همه چیز در مورد فرودگاه بین المللی مونیخ رستوران های باکیفیت و ارزان قیمت مونیخ مونیخ در جنوب شرقی آلمان در کنار رود ایسار و شمال کوه های آلپ قرار دارد و فاصله اش تا این کوه ها حدود 50 کیلومتر است. این شهر در دشت های بایرن شمالی قرار گرفته ...
سنگینی وزن بچه های تپل ایرانی بر دوش سلامت آیندگان
شرح است که یکی از مهم ترین مشکلات جامعه، افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در مردم ایران است به طوری که 60درصد از مردم اضافه وزن و چاقی دارند. یکی از دلایل این اتفاق هم این است که شیرینی در فرهنگ ایرانی و در اعیاد و جشن ها، جایگاه ویژه ای دارد. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف سرانه مواد قندی و شیرینی مانند شیرینی، شکلات، دسر، بستنی و نوشابه در کشور، 66گرم در روز است در حالی که سازمان بهداشت جهانی مصرف ...
مصرف ترکیب "ماست با زیره" لاغر کننده است
محمد علی زارعیان اظهار کرد: سالاد تهیه شده از کاهو, یک قاشق روغن زیتون و کمی دارچین, میخک و هل مکمل درمانی مناسبی برای کمک به بهبود بی خوابی سالمندان است. وی افزود: اگر اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش ...
ماساژ نوزاد نارس، طریقه انجام
افزایش دهد. • واکنش بیشتر را در او تقویت کند. • هضم غذا و سوخت و ساز بدن نوزاد را بهبود بخشد. • درد نوزاد را کاهش دهد. حرکات ماساژی نوزاد نارس، ابتدا باید با تماسی بسیار آرام ماساژ داده شوند. مقدار فشار این ماساژ باید بسیار ملایم باشد، درست مثل زمانی که بخواهید پلک بسته چشمتان را با انگشت سبابه بمالید. در روزها و هفته های اول از ماساژهای پروانه ای استفاده کنید. وقتی ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، راهکار
.... اگر کودک از شیشه شیر یا بطری آب برای طولانی مدت استفاده می کند آن را فقط با آب پر کنید. در طول رانندگی زمانی که کودک تشنه است به او فقط آب بدهید. آبمیوه را هنگام غذا و نه همه وعده ها به کودک بدهید. مصرف آبمیوه برای نوزادان زیر 6 ماه توصیه نشده است. آبمیوه را فقط بین 6 تا 12 ماهگی به نوزادن بدهید و مقدار آن فقط 100 گرم در هر روز باشد و بایستی با آب رقیق شود (نصف آب، نصف آبمیوه) برای کودکان 1 تا 6 سالگی مقدار 100 تا 170 گرم در روز می توانید بدهید. ...
معرفی صنایع دستی و هنرهای سنتی استان تهران
تعریف جواهرسازی معاصر از این هنر به عنوان مجسمه های پوشیدنی و یا اثری هنری در روی زمینه یا بوم که بدن به آن مشابه است نام می برند. جواهرسازی معاصر متاثر از دو عنصر مهم است که اولی استفاده متنوع از مواد (حتی مواد بازیافتی هم مورد استفاده قرار گرفته) و دوم نیز انتقال مفهوم است، مفاهیمی چون جایگاه اجتماعی، جنسیت و قدرت. در کل جواهر بستری است برای بیان فرد مصرف کننده که علاوه بر زیبایی بصری و ...
آیا می دانید رژیم 5:2 چیست و چه نتیجه ای دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز: چه چیزی بهتر از اینکه که بتوانید همزمان با خوردن کیک شکلاتی و پاستا و سس همچنان وزن کم کنید و به تناسب اندام موردنظر خود برسید! پیش از هر توضیح اضافه ای در مورد این رژیم غذایی باید یادآوری کنیم که از دهه 1940 میلادی، تاثیرات مثبت روزه گرفتن روی بدن ثابت شده است. اخیرا هم در سال 2013 دوباره از اثرات مثبت روزه گرفتن های متناوب روی سلامت بدن سخن به میان آمد. ...
نگفتم روغن پالم سرطان زاست
از دست داده اند و ما کمتر قدر این نعمت را می دانیم. بنابراین تداوم لذت بردن از تغذیه در گرو دو شرط است؛ یکی اینکه افراد به حد کفایت بخورند و زیاده روی نکنند که این دستور دین است و دوم اینکه غذا باید سالم باشد. وزیر بهداشت اضافه کرد: انسان همواره علاقه مند است که از مواهب الهی استفاده کند. در رسانه ها باید غذای خوب یا بد به مردم معرفی شود و هیچ فردی حق ندارد که براساس منافع شخصی و ...
ورزش کردن در بارداری، غافل نشوید
در دوی ماراتن است؛ به استقامت، اراده و توجه نیاز دارد. فعالیت فیزیکی در دوران حاملگی، آمادگی خوبی برای مرحله سخت زایمان است. بعلاوه، برخی محققان نشان داده اند که جنین خانمهایی که در دوران حاملگی ورزش می کرده اند، مراحل دشوار زایمان را بهتر از سایر خانمها تحمل کرده و وزن بهتری دارند. علاوه بر فواید جسمانی، این روش ها موجب کاهش ترس و هیجان، از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس، صبوری و ...
نکاتی برای سلامت واژن، انواع عفونت ها و درمانشان
...> -لوسیون های بدن، محصولات روغن دار و هر چیزی که روی آن برچسب "مخصوص مصرف خارجی” زده شده باشد و وارد واژن شود -دست یا هر چیز آلوده ای که وارد واژن شود -دوش واژینال (حتی با آب زیرا باکتری های خوب را شسته و از بین می برد) -شریک جنسی که به خوبی آلت تناسلی خود را شستشو نداده باشد -زخم یا خراشیدگی داخل واژن -استفاده از داروهای مخصوص عفونت های ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به گزارش ستاره ها به نقل از سلامت آنلاین برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهن ...
8 علامت که باید جدی بگیرید
حد غده تیروئید، دیابت، افسردگی و سرطان را نام برد. اگر کاهش وزن همراه با احساس خستگی و افسردگی در فرد باشد، نیاز است برای بررسی دقیق تر به متخصص مراجعه کند. وجود توده در بدن اگر متوجه یک توده در هر قسمتی از بدن خود شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. البته تعداد زیادی از توده ها غیر سرطانی و خوش خیم هستند مانند فیبروم یا کیست های تخمدان، اما هرتوده ای باید مورد بررسی ...
حقایقی باورنکردنی که باید درباره ویتامین D بدانید
مضر است. بالای 4000 iu خطر را افزایش می دهد. ویتامین D مورد نیاز کودکان شیرخوار شیر مادر، بهترین غذا برای کودک است اما مقدار زیادی ویتامین D ندارد. کودکان شیرخوار، روزانه 400 IU ویتامین D نیاز دارند تا زمانی که بتوانند شیر غنی شده با ویتامین D بنوشند ( روزانه 1 لیتر). در سن 1 سالگی، کودکانی که شیر غنی شده استفاده می کنند دیگر نیازی به خوردن مکمل های ویتامین D ندارند. مواظب ...
طرز تهیه سالاد ذرت مکزیکی (سالسای ذرت)
...: خواص ذرت مکزیکی ، این خوراکی خوشمزه ذرت به دلیل دارا بودن انواع فیبرها برای قند خون مفید است. افراد دیابتی ذرت را به مقدار زیاد نمی توانند استفاده نمایند زیرا نمایه گلاسمی بالایی دارد. ولی استفاده از مقادیر کمی از آن بسیار سودمند می باشد. البته ذرت برای پیشگیری از دیابت در افراد سالم بسیار سودمند است و مصرف مداوم آن ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. عوارض مصرف بیش از ...
تعیین جنسیت در اوایل بارداری، راه هایی جالب
بزرگتر می شود تا شیردهی به نوزاد انجام شود. اگر فرزند پسر را حمل می کنید سینه راست شما بزرگتر از سمت چپ خواهد بود. احساس دائمی بی میلی، ترس، وحشت، دودلی و بیزاری از علائم مادر باردار پسر است. نشانه معمول دیگر داشتن جنین پسر، داشتن رشد موی سریعتر از حد معمول است. اگر در بارداری بیشتر تمایل به خواب به پهلوی چپ دارید، جنین شما احتمالا پسر است. خشکی و ترک خوردگی دستها نشانه دیگر حمل جنین پسر است. در بارداری پسر، اضافه وزن بدن در ناحیه شکم مشهود است بر خلاف دختر که وزن اضافی مادر در تمام نقاط مثل صورت نیز پخش می شود. ...
بیماری های پوستی کودکان، لیست کامل این ضایعات
ویتامین C استفاده کنید. 7- یک راه عالی برای درمان ضایعه های پوستی حاصل از حساسیت استفاده از سرکه سیب و عسل است. مصرف یک قاشق غذاخوری ترکیب سرکه سیب و عسل سه بار در روز می تواند جادو کند. 8- یک قاشق چای خوری دانه خشخاش، به همراه یک قاشق چای خوری آب و یک قاشق چای خوری آب لیمو را ترکیب کنید. حالا این ترکیب را به ضایعه های پوستی بزنید. یک ضایعه پوستی می تواند خوش خیم و ...
اگر جوانان را به کار نگیریم دشمن آنان را به کار می گیرد/ استفاده حداکثری دشمن از اطلاعات در فضای مجازی
گلپایگانی یادآور شد: امروز کشور ما یکی از تولیدکنندگان بیشترین زباله در جهان است، در مصرف و واردات لوازم آرایشی هم جزو چند کشور بالای جدول هستیم، همچنین بالاترین آمار عمل کردن بینی را در جهان ایران دارد، در رابطه با دورریز برق، آب و مواد غذایی هم در بالاترین آمار هستیم که اگر فقط غذا خوردنمان را تنظیم کنیم مشکل فقر در کشور ما حل می شود. * ما هیچ وظیفه ای بالاتر از ارتقای فکر جامعه نداریم ...